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　　新華網太原9月9日專電(記者王學濤、董璐)中國營養學會常務副理事長、研究員翟鳳英近日建議，每一位母親應從正確飲食、改善自身營養狀況做起，堅持母乳喂養，這是媽媽送給寶寶第一份也是最好的一份禮物。

　　母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品，然而我國嬰兒純母乳喂養率30年來卻呈下降趨勢。國傢衛生計生委2014年的數據顯示，我國不足6個月嬰兒純母乳喂養率農村為30%，城市僅為不到16%。但在1983年到1985年全國20個省市調查中，6個月的母乳喂養率農村還是60%，城市為34%。

　　翟鳳英說，母乳所含的營養物質齊全，各種營養素之間的比例合理，含有多種免疫活性物質，非常適合於身體快速生長發育、生理功能尚未完全發育成熟的嬰兒。

　　然而，由於我國婦幼系統缺乏正規的營養師，受妊娠反應、飲食習慣影響，中國媽媽貧血率較高。此外，維生素A、鈣、鋅、B族維生素等也普遍缺乏。“吃的糧食比較精細後，糧食中所含的維生素B1經過反復加工都丟失在米糠和麥麩中瞭，我們又沒有吃全麥的習慣，膳食難以平衡。”翟鳳英說。

　　因此，翟鳳英建議，準媽媽可以適當進補營養素片，使身體所需的葉酸、鐵、維生素等營養物質能得到補充。吃素食較多的準媽媽，更應該多食血紅素鐵含量較高的瘦肉以達到營養平衡，防止貧血。此外，如果年輕媽媽奶水不足，可以通過喝烏雞湯、牛尾湯、鯽魚湯等補充營養。

　　翟鳳英表示，純母乳喂養能滿足6個月齡以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。對於由於種種原因不能用母乳喂養的嬰兒，應首選嬰兒配方奶粉喂養，不宜用非嬰兒配方奶粉或液態奶直接喂養嬰兒。

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　　母乳是嬰兒的第一口食物，但母乳並非生來平等。美國最新研究發現，母乳的營養成分因嬰兒性別和生活條件不同而有差異。

　　“美國國立生物技術信息中心”網站近日報道，哈佛大學研究人員發現，肯尼亞富裕農村傢庭中的母親為男嬰產的母乳中脂肪含量高於女嬰(2.8%對1.74%)；而窮困傢庭則正好相反，母親更偏向於女嬰(2.6%對2.3%)。

　　40年前，著名進化生物學傢羅伯特·特裡弗斯和丹·威拉德就曾提出演化生物學假說：當父母處於困難時期，自然選擇偏向於投資女兒；而生活輕松的時期則偏向於投資兒子。這一發現或許將有助於科學傢針對嬰幼兒奶粉配方做出更加合理的調整。(臧恒佳)

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　　●造成母乳不足的最常見原因，是未做到頻繁有效的母乳喂養，次數不夠、時間短或者姿勢不正確，而這些原因都可以避免

　　指導專傢/廣州市婦女兒童醫療中心產科護士長吳穗瓊

　　本報訊 (記者伍仞 通訊員周密)母乳是嬰兒最理想的天然食物，更含有豐富的抗感染物質，可保護嬰兒、預防感染性疾病。近年來，越來越多媽媽認識到母乳的重要性，決定采用母乳喂養的方式，但母乳不足或是對母乳不足的擔心，困擾瞭不少新媽媽和準媽媽。

　　昨天是全國母乳喂養宣傳日，廣州市婦女兒童醫療中心產科護士長吳穗瓊給媽媽們打氣：造成母乳不足最常見的原因，其實都有方法避免。無論是剖腹還是順產，隻要喂奶方式正確、頻率夠多，放輕松，母乳一定會有的。

　　純母乳喂養

　　寶寶不需另外喝水

　　吳穗瓊介紹，造成母乳不足最常見的原因，是未做到頻繁有效的母乳喂養，次數不夠、時間短或者姿勢不正確。她介紹，世界衛生組織和聯合國兒童基金會的《促使母乳喂養成功的十點措施》之一，就是幫助母親在產後半小時內開始喂養。

　　“在我們醫院，所有健康的母嬰，都是24小時母嬰同室、按需哺乳。不用奶瓶橡膠奶頭、開奶前不喂食，都是促進母乳喂養的方法。純母乳喂養是指除母乳或除瞭母乳、維生素、礦物質、藥物(不用奶瓶喂)外，不給嬰兒喂食其他食物。母乳裡70%都是水，所以寶寶也不需要另外喝水。”

　　剖宮產產奶稍晚

　　新媽媽和傢人都別急

　　還有的媽媽，因為擔心自己沒奶，造成精神緊張焦慮，這也不可取，因為研究顯示，情緒是直接影響乳汁分泌的。“剖宮產媽媽飲食受限制、體能恢復較慢，有研究顯示產奶時間會比順產媽媽稍晚，頭一兩天乳汁分泌沒那麼快，量沒那麼大。但無論是剖宮產還是順產，隻要喂奶方式正確、頻率夠多，母乳會有的。”

　　吳穗瓊說，新媽媽想母乳充足，就不要有的沒的都擔心，心情愉快、吃好睡好。傢屬也應該幫助新媽媽完成母乳喂養，不要過於心急、埋怨產婦“沒有奶”或者“奶不夠”，從而給產婦增加心理壓力。“24小時至少8次，就是每3小時至少要喂一次。丈夫的支持很重要，無論生活和精神上都要100%支持，幫忙給換換片、洗洗澡，有的產婦情緒很敏感，傢人要多呵護。”

　　另外，母乳喂養有禁忌藥物，如溴隱亭會抑制泌乳，麥角堿可致嬰兒嘔吐、腹瀉、抽搐。另外，還有一些藥物哺乳期間媽媽不宜使用，如抗菌素、氯黴素、四環素、磺胺等類型藥物，如果需要服用，藥效過後可以恢復哺乳，但期間也要記得每天把奶擠出、處理掉。

　　專傢支招：

　　如何正確哺乳？

　　1.正確地抱娃：

　　初為人母，不少新手媽咪抱孩子時都很“用力”，生怕孩子掉下來，這樣寶寶又怎能舒心地吃奶？“媽媽首先自己要放松，寶寶的頭承好、腰抱好，就不會掉下來。”吳穗瓊提供瞭三種哺乳體位供參考。要註意的是，無論哪種體位，媽媽都一定要看好寶寶，假如乳房太大壓到寶寶鼻子有可能會造成窒息，因此喂的時候要用手稍微扳一下乳房，露出寶寶的鼻子鼻孔。

　　環抱法(見圖一)：媽媽坐在有靠背的椅子上，後面有靠背，手下墊著枕頭，寶寶靠著媽媽體側。這種方法適合剖宮產病人，因為可以正好避開下腹部切口。

　　前抱法(見圖二)：把孩子放在胸前，臉朝著媽媽的乳房，是最常見的哺乳體位。

　　側臥法(見圖三)：適合剛生產完比較疲倦，或坐起身仍比較困難的媽媽。

　　2.正確地含接：

　　正確地含接時，寶寶的嘴會張得很大，像魚嘴一樣，下唇外翻，可以看到上方的乳暈比下方多；小舌頭像勺子的形狀環繞乳房，面頰鼓起；有慢而深的吸吮，有時會有暫停，媽媽能看到寶寶吞咽動作和聽到吞咽的聲音。有的媽媽乳頭比較粗大，寶寶不好含，可以買一種乳頭保護罩，讓寶寶容易吸吮，但註意不要用奶瓶奶頭喂，以免造成乳頭錯覺，減低嬰兒對母乳的渴求(見圖四)。

　　假如發生瞭乳頭皸裂，哺乳時可先在損傷輕的一側乳房哺乳，以減輕寶寶對另一側乳房的吸吮力；哺乳後擠一滴奶塗乳頭上保護乳頭；避免使用肥皂和酒精幹燥劑之類刺激物塗擦乳頭。如果皸裂、破損嚴重，建議這一側暫停一天喂奶，但是仍然要把奶水擠出。

　　3.正確地擠奶：

　　吳穗瓊表示，每一次哺乳都把奶擠空，下一次就會分泌更多奶量。喂奶要兩邊乳房換著喂，產後一周後，有的媽媽一側乳房的奶量已經夠喂寶寶瞭，也應該把另一邊乳房的奶擠一擠。

　　擠奶前媽媽應該先洗手，準備一個收集母乳的消毒廣口容器，拇指和食指呈C字形方在乳暈兩側(註意還是乳暈，不是乳頭)；如果乳暈面積過小，可把拇指放在離乳頭根部2厘米處，拇指和食指向胸壁處壓→擠→放松，有節奏地重復多次，沿乳暈擠壓所有乳腺管。註意手不要在皮膚上滑動，以免損傷皮膚(見圖五)。如果用人手擠奶感覺到痛或累，可以使用電動奶泵。

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　　寶寶需要感覺到給他喂奶的人是放松的，所以在喂奶前，您可以先讓自己安適地坐下來。

　　假如坐在硬邦邦的板凳上，或者站著喂奶，無論是母乳還是使用奶瓶，您和寶寶都不會感到舒服。所以您可以在傢裡找一個您喜歡的角落。臨窗的沙發對於您和寶寶共享的這個特殊時刻來說，或許是最佳的選擇。

　　如果是母乳喂養，最好將寶寶放在一個哺乳枕或者普通靠墊上，讓孩子的整個身體包括腳都被很好地支撐住。

　　這樣，寶寶在平靜吃奶的同時，全身的肌肉都能夠很好地放松。您的哺乳姿勢也很重要，請盡量將肩膀放松，讓手肘在靠墊上有所支撐，以避免手臂的疲憊和疼痛，因為緊張也會阻礙乳汁的分泌。

　　即便是奶瓶喂養，也請選擇一張可以很好地固定您的背部的沙發，畢竟這件事比它看起來的樣子累人多瞭。

　　本文摘自由長江文藝出版社授權的《蒙臺梭利全面育兒教典》一書

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　　當寶寶吮吸和吞咽的時候，鼻腔也承擔著一項重要的工作，就是呼吸。所以，要讓寶寶毫無阻礙地進食，保持呼吸道的暢通是非常必要的。

　　在沒有感冒困擾的時候，鼻腔的堵塞，往往來自灰塵結成的鼻痂。鼻痂處理起來很簡單，隻要先將它濕潤，就可以比較容易地清除。

　　具體做法是使用柔軟的棉簽，配合嬰兒專用噴霧或生理鹽水。如果選擇噴霧，請先將寶寶放平，頭轉向側面，避免液體噴入眼睛。

　　本文摘自由長江文藝出版社授權的《蒙臺梭利全面育兒教典》一書

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　　核心提示：我們都知道，母乳喂養對寶寶好處多多，但是你知道母乳喂養對媽媽的好處嗎？國際母乳會發表瞭一篇題為《一個未公開的秘密：母乳喂養對母親的益處》的文章，文章總結瞭母乳喂養對媽媽的8大益處。

　　很多人都知道母乳喂養對寶寶的好處，但母乳喂養對媽媽的好處卻常常被忽略。研究表明，母乳喂養不僅僅是延續受孕和懷孕之後的自然生理過程，它還能帶來很多短期和長期的健康益處。

　　1.有助於子宮恢復

　　嬰兒的反復吸吮讓母親的腦下垂體釋放催產素(縮宮素)，這種激素不僅讓乳房分泌乳汁給寶寶(即所泌乳反射)，同時還能引起子宮收縮，由此產生的收縮可防止產後出血，促進子宮恢復(回到非妊娠狀態)。奶瓶喂養的媽媽們通常在寶寶出生時會接受點滴靜脈註射人工合成催產素，但是在接下來的幾天，是產後出血風險最高的時候，她們隻能憑自己的力量面對。

　　2.預防缺鐵性貧血

　　同常情況下，如果媽媽隻有母乳喂養，沒有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢復月經的時間常常會延遲，經常可以好幾個月沒有月經，不像人工喂養的媽媽一般在產後6-8周恢復月經。這種現象對母體保存鐵質有重大的好處，而且經常達到自然避孕，保持一定的生育間隔。

　　研究顯示，母乳喂養的媽媽患缺鐵性貧血的風險比配方奶喂養的媽媽低，這是因為媽媽身體分泌乳汁所需要的鐵量，遠小於月經中失血所流失的鐵量。且媽媽母乳喂養時間越長，閉經的時間越長，這方面的益處就越大。

　　3.可避孕

　　哺乳閉經避孕法是被充分證明瞭的避孕方法，在產後頭6個月有98%-99%的避孕成功率。通過哺乳閉經法實現自然避孕，確保每個孩子得到最佳的生存保證，以及媽媽在兩次懷孕之間體力的恢復。與此相比，配方奶喂養的媽媽就必須在產後6周內開始實施有效的避孕方法。

　　4.產後瘦身

　　母乳喂養能達到產後瘦身的效果。生產乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路裡，要消耗同樣多的能量，一個配方奶喂養的媽媽必須每天在遊泳池來回遊30圈以上，或者騎自行車爬坡一個小時。很明顯，母乳喂養的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優勢。研究還發現，和母乳喂養媽媽相比，非母乳喂養的媽媽瘦身更慢，並且更難保持。

　　5.降低糖尿病風險

　　研究發現，分娩後，曾患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，比不哺乳媽媽的血糖水平更低。而對那些患糖尿病風險已經在增加的媽媽們，由於母乳喂養帶來的最大體重減輕可能使後續患糖尿病的風險下降。在懷孕前患有I型糖尿病的女性，在哺乳期常需要的胰島素更少，因為她們的血糖水平會下降，而且母乳媽媽往往具有較高的高密度脂蛋白膽固醇。

　　6.降低心臟病風險

　　由哺乳帶來的最大體重的降低、經改善的血糖水平和好的膽固醇狀態，最終會降低心臟問題的風險，這一點尤其重要，因為心臟病突發是婦女死亡的重要要原因之一。

　　7.降低生殖系統癌癥風險

　　沒有母乳喂養的媽媽已經在眾多研究中被證明有更高的患生殖系統癌癥的風險。卵巢癌和子宮癌已經被發現在沒有母乳喂養的婦女中更常見，這可能是由於反復的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平。雖然有很多研究討論母乳喂養和乳腺癌之間的關系，但結果是相互矛盾的。這主要是由於研究設計的缺陷和缺乏母乳喂養的統一定義，所以結果很難相互比較(有的研究中定義母乳喂養是一天至少一次哺乳，而其他的則定義為完全以乳房哺喂，不使用任何其他補充食物和橡膠乳頭。)。盡管如此，還是可以推論出在母親的生育期中有6-24個月的母乳喂養將降低患乳腺癌的風險11-25個百分點。這可能和哺乳抑制排卵和保持較低的雌激素水平有關，還可能與乳房的正常生理功能的局部影響有關。一項對傳統上隻用一邊乳房喂養的媽媽進行的研究指出，沒有喂奶的一邊有更高的患癌風險。

　　8.有助於親子感情培養

　　哺乳提供瞭一種獨有的母親和嬰兒之間的互動，一種自發的肌膚貼著肌膚的親密和滋養，而人工喂養的媽媽必須格外努力來復制這一過程。孩子吮吸乳房能令媽媽產生一種特別的激素——催乳素(促進乳汁分泌的激素)，催乳素可以讓母親特別地平靜。母乳喂養媽媽還被證實面對腎上腺素的刺激，能更少引起激烈的反應。

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　　當今社會，母乳喂養已經不是唯一的喂養方式，很多母親也將奶粉喂養作為重要的喂養方式。那麼母乳喂養到底有哪些好處？如何成功母乳喂養？華商報記者對此進行瞭調查采訪。

　　媽媽

　　大多采用混合喂養方式

　　“我休完產假就上班瞭，雖然心疼孩子，但養孩子的成本比較高，總得有經濟來源，所以我也隻能晚上回來給孩子喂奶，寶寶白天就讓爺爺奶奶喂奶粉。”職場媽媽何女士無奈地說道。

　　記者在采訪的過程中發現，除瞭像小何這種因為休完瞭產假必須要工作，不得不采用混合喂養的情況外，也有些媽媽放棄工作專心在傢帶孩子。剛剛生完孩子的白女士就說，“我打算把工作緩一緩，在傢專心帶孩子，等孩子上幼兒園之後，我再出去工作。”談到如何喂養，白女士稱會選擇混合喂養的方式，“聽說母乳喂養有很多好處，但我奶水不足，所以還是要配著奶粉喂孩子。”

　　超市

　　奶粉品牌多，銷售穩定

　　因為奶粉喂養越來越普遍，奶粉的市場需求也保持在高位，超市裡奶粉的銷售也總是很好。

　　華商報記者在人民西路某傢大型超市看到，整整一排貨架上，全是各種品牌的奶粉，讓人眼花繚亂。銷售人員說，奶粉的銷售比較穩定，沒有特別明顯的淡旺季。“喂奶粉多省事啊，現在很多奶粉的營養成分也非常豐富。”銷售人員稱。

　　成功母乳喂養要“三早”

　　陜西中醫學院第二附屬醫院產科主任醫師郝玉鳳指出，“目前，母乳喂養是最佳的喂養方式已在世界范圍內達成共識，母乳是寶寶最健康最安全的食品，什麼奶粉都比不過媽媽的乳汁。母親應在寶寶出生後六個月進行純母乳喂養，之後繼續母乳喂養並適當添加糊狀輔食，直至孩子兩周歲。”即使6個月以後的母乳，其營養成分也比奶粉高。

　　陜西中醫學院附屬醫院婦產科副主任醫師邰迎春表示，成功母乳喂養的關鍵，首先要完成“三早”。一般來說，自然分娩產後半小時之內，剖宮產回到病房一小時之內就要完成“三早”，即早接觸、早吸吮、早開奶。早接觸是為瞭讓寶寶和媽媽保持母子的肌膚相親，同時也是為瞭幫助寶寶吮吸能力盡早形成；早吮吸就是在寶寶出生30分鐘左右，就可以哺乳瞭，讓寶寶盡早地吮吸乳汁，可以給寶寶留下一個很強的記憶；早開奶是因為乳腺初次生成的乳汁被稱為初乳，初乳富含蛋白質和抗體，營養價值非常高。

　　邰迎春提醒，要註意孕期和哺乳期均衡營養。每天攝入熱量要比普通人多500卡(一般女性每天約需要2500卡熱量)。另外，媽媽們在哺乳過程中，一定要註意姿勢的正確，將寶寶的頭和身體成一條直線，便於寶寶吮吸和吞咽；將寶寶面向媽媽的乳房，同時將寶寶的胸、腹和自己的胸腹緊密地貼在一起，並將寶寶的下頜對著自己的胸部。

　　華商報記者張蘭

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　　現今，在奶粉廣告的鋪天蓋地的宣傳攻勢下，社會上對母乳喂養的重視程度越來越低。據統計，中國有一半新生嬰兒沒有足夠的母乳吃，不少人對母乳喂養的認識不夠全面和重視，許多新媽媽因各種原因過早地放棄瞭哺乳。尤其在廣大農村地區，由於食用廉價劣質奶粉和受污染的飲用水，孩子們的健康成長面臨嚴峻挑戰。5月20日是母乳喂養宣傳日，這個日子的設立目的就是為瞭倡導和大力推廣母乳喂養，以強化人們母乳喂養意識，從而更好地實行計劃生育和優生優育。那麼，母乳喂養到底有多重要？母乳是別的奶制品能代替的嗎？傢庭醫生在線醫學顧問、中國營養學會婦幼分會主任委員、中山大學醫學院營養專傢何志謙教授為大傢全面剖析。

　　指導專傢：傢庭醫生在線醫學顧問、中國營養學會婦幼分會主任委員、中山大學醫學院營養專傢何志謙教授

　　母乳喂養，究竟有多重要？

　　“如果沒有母乳喂養，人類就不存在瞭！”何志謙教授用一句話充分肯定瞭母乳喂養的價值。

　　為什麼會這麼說呢？何志謙教授進一步為傢庭醫生在線的網友介紹，在冰河時期，整個地球生物大都差不多滅絕瞭，那個時候如果沒有母乳來喂養孩子，人類很難繁衍後代並讓他們生存下來。因為剛生出來的孩子沒有牙齒，身體嬌嫩，無法咀嚼食物又必要大量的營養素，這些都隻有母乳才能給予。人類的每一個器官都是有它存在的必然性和意義的，人類女性的乳房存在的目的和真正的意義就是為瞭哺乳下一代。所以說，母乳喂養偉大的意義在於：沒有喂養就沒有人類。

　　母乳的營養價值有多高

　　世界衛生組織駐華代表處高級官員蒂克·哈森用一句中國古話提醒中國傢長：”金水、銀水不如媽媽的奶水。”那媽媽的奶水裡面，究竟是含有什麼營養成分呢？

　　何志謙教授指出，乳汁分為初奶和成熟奶，剛開始分泌的奶到一個星期內都叫初奶，一個星期後的奶叫成熟奶。人奶裡有一百多種營養物質，是人類幾十萬年生長過程中逐步形成的合理的結構。主要的幾種物質是：蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質，免疫細胞，免疫物質等。母乳含有的這些營養物質最合適嬰兒的消化和吸收，而且初奶中含有很多免疫的成分，包括白血球，能保護嬰兒抵抗疾病。可以說，世界上絕對沒有一種人工制造的代乳品能比得上母乳。

　　母乳喂養對媽媽有什麼好處？

　　現代好多媽媽不願意喂奶，主要從幾方面考慮：認為喂奶會影響身材，認為喂奶粉省事，甚至誤認為奶粉的營養價值高，還有一些人是出於工作考慮，在四個月上班後，導致忽視瞭喂奶。其實，母乳喂養不僅是對寶寶很重要，對媽媽的身體，尤其是生殖器官的恢復也是至關重要。

　　因為喂奶是幫助子宮恢復的過程，寶寶的吸吮可促進子宮收縮，減少產後出血，促進子宮復舊。何志謙教授還指出，產後不哺乳，對媽媽來說年輕的時候確實看不出來有什麼大問題，但其實媽媽身體狀況已經受到瞭幹擾。舉個例子，目前，中國癌癥最高發病率的是乳腺癌，乳腺癌的發病跟我們對待性生活，對待生育，對待後代都有著極其重要的關系。患有乳腺癌的女性大多數不生育，或生育不哺乳。為什麼這部分人的發病率那麼高，原因很簡單，人類與生俱來的所有器官，都有它存在的理由，都是有它的功能的，如果你不去使用，它就喪失它的功能，並出現異常的生長情況。

　　重要的是，母乳喂養可以增進母子感情，而且母親就是孩子的第一任老師，這樣使得母子關系更加深遠。喂奶過程建立和存在的母子親切感，對孩子來說還是一種安全感，是聯系母子的感情紐帶，寶寶從小有這種感情建立和心理依賴，長大以後和媽媽的感情會長久保持。

　　母乳喂養的最佳時間：6個月到1歲

　　少數媽媽不願意喂奶，可也有些媽媽喜歡長時間喂奶，喂到2歲甚至3歲多的也有，雖然為數不多，但是不得不讓人產生這樣的疑問，喂奶是時間越長越好嗎？世界衛生大會向全球倡議：最初六個月純母乳喂養，可適當在6個月之後補充輔助食品，並堅持哺乳12個月以上。何志謙教授認為，最理想的母乳喂養時間至少是6個月以上到1歲。為什麼是這個時間呢？時間太長又有何不好呢？何志謙教授認為，1歲以上的寶寶已經初步掌握咀嚼能力和一定的消化能力，可以通過適當的輔食來攝入營養。超過1歲繼續喂奶對媽媽來說也是額外負擔，乳房超過一年的負荷，對媽媽身體情況的恢復也有一定影響，對母子都有利的適宜年限也就是一年。

　　最後，何志謙教授提醒大傢：母乳是人類天然的營養庫，要維護好這個營養庫，不僅是媽媽一個人的事情，需要傢庭和社會的支持。首先，母親喂養孩子之前應做好母乳喂養的準備，有足夠的信心和合適的營養；另外，丈夫的支持也是特別重要的，讓媽媽有合適的休息時間，保持良好的心情和精神狀態，以利於奶水的分泌。再次，就是社會的關愛和支持，為母乳喂養提供合理的時間和良好的環境。母乳喂養應該得到全社會的重視，讓每個中國夢的接班人都能健康成長！

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　Q：產後乳房不適，出現腫脹，疼痛，奶水不暢的情況怎麼辦？

　　乳房腫脹是最常見的哺乳問題瞭，由於每個產婦產後的情況不一樣，下奶的時間也會不一樣。很多媽媽產後都會出現生理性的乳脹，感到非常疼痛，一旦出現這種情況，建議給多給寶寶吸吮，盡早地開奶；另外，盡量避免一周內喝下奶的湯水。因為，寶寶出生以後，媽媽受激素水平的影響，以及由於寶寶的吸吮刺激大腦神經的反應，已經開始分泌母乳，如果生理性乳脹期還沒度過，又急於催奶的話，會加重媽媽的漲奶的情況；而且，一開始寶寶胃容量較小，如果媽媽分泌的乳汁比寶寶需求的多，又沒有及時排空，就會造成奶水淤積在乳房裡面，造成堵塞。

　　出現奶水不暢的情況，最簡單的方法就是熱敷，奶脹要及時擠出來。情況嚴重，可以請專業人士進行按摩，穴位刺激，幫助疏通。

　　Q：有些新手媽媽出奶很慢，該怎麼改善？

　　出奶慢一般是由2個原因引起的：堵塞，或者奶不夠。根據不同的情況處理方式不同，堵塞瞭就要及時疏通、按摩乳房。如果是因為母乳不夠，就要催奶瞭，乳汁的分泌受諸多因素的影響，為瞭確保乳汁充足，要增加對乳房吸吮的次數及采取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。另外，乳汁分泌還和媽媽的體質，心情有關系，分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，這會制約母乳分泌，因此，媽媽還應該要保持乳母良好的情緒。

　　Q：媽媽奶水不夠，寶寶不到2個小時就餓瞭，該怎麼促使奶水更充盈呢？

　　奶水是否充裕和媽媽的體質、飲食、睡眠、心情都有著極大的關系。如果一個媽媽心情總是很焦慮，奶水也不會多到哪裡去。從飲食上看，媽媽可以食用幫助下奶的湯水，例如魚湯、豬蹄湯、雞湯，配合黃豆、黃花菜、蓮藕等等食材幫助下奶。有些媽媽產後氣血不足，也可以通過補氣血也是幫助奶汁分泌。(更重要的是保證良好的睡眠和心情舒暢)

　　Q：乳頭皸裂瞭怎麼辦？

　　新手媽媽的乳頭皮膚比較嬌嫩，承受不瞭寶貝吸吮時的刺激，特別是奶水不足或乳頭短小、內陷，又或者是寶貝在含接乳頭時姿勢不正確，沒有含住乳頭及大部分乳暈，而又用力長時間吸咬乳頭，就容易造成乳頭皸裂。

　　預防乳頭皸裂，建議喂奶前後，先擠掉一些乳汁塗在乳頭上，保持乳頭濕潤再開始喂奶，這樣也利於寶寶含接乳頭，喂完奶塗點乳汁在乳頭上也起到一個保護作用。一旦出現乳頭皸裂，可以買點“羊脂膏”，對乳頭皸裂的效果挺好的。

　　Q：有很多媽媽在哺乳期都會出現乳腺炎的問題，這是因為什麼引起的？又該如何預防？

　　哺乳期得乳腺炎，大多是因為乳汁沒及時排空，長期乳汁淤積，奶在乳房裡變質瞭引起的乳腺炎。另外，媽媽睡覺的姿勢不當，喜歡側臥或趴著睡覺，又或者是哺乳衣不合適，導致乳房不通暢，也會引起乳腺炎。還有一種情況，乳房皸裂處理不當，細菌也可能由乳頭破損、皸裂處入侵，沿淋巴管入侵是感染造成乳腺炎。預防的方法就是要做好乳房的清潔，以及及時排空乳房。

　　Q：在哺乳期，飲食方面有何需要註意的，哪些該吃？哪些不宜吃呢？

　　哺乳期飲食，要以清淡，少油少鹽為主。因為如果媽媽吃的比較咸，母乳含鹽量高，那麼，寶寶吸入的鈉含量也會偏高，對寶寶的生長發育有一定影響。攝入油膩的食物也會導致乳汁裡脂肪含量偏高，而寶寶腸胃比較脆弱，消化不瞭這麼油膩的食物，就容易拉肚子。另外，還要少食刺激性食物，因為刺激性食物會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。還有，寒涼的食物也少吃，例如：西瓜、雪梨、苦瓜、冬瓜等等，也容易引起拉寶寶肚子，對產婦來說，產後3-4個月是氣血恢復期，吃寒涼的東西不利於氣血恢復。

　　Q：正確的喂奶方式有哪些？

　　媽媽和寶寶的姿勢會影響哺乳的質量。若姿勢正確，乳汁則會很順利地流到寶寶的口中，而且寶寶也不會拉扯乳頭或給新媽媽帶來其他的不適感。新媽媽們想要哺乳得好就要掌握正確的哺乳姿勢。最好的喂奶方式是坐著喂，因為坐著喂奶，乳腺是向下的，更容易出奶，此外，還有橄欖球式、側臥式、半躺式等喂奶方法，媽媽選擇一個自己覺得舒服的姿勢就可以瞭。

　　Q：喂完奶給寶寶拍嗝的正確方法是怎樣的？

　　最常見的拍嗝方式有兩種，最傳統的方法是喂完奶後把寶寶抱直，放在肩膀上，讓其下頜靠在我們的肩膀上。媽媽一手抱住寶寶的臀部，另一手手掌弓成杯狀，由下往上輕輕叩擊背部，或是手掌攤平輕撫背部，直到寶寶打嗝排氣為止。另外一種是，讓寶寶坐在媽媽大腿上，媽媽一手虎口張開，托住寶寶的下頜及前胸，(寶寶前胸接觸手掌，使寶寶前傾，下巴放於虎口處，並註意拇指和食指不可用力掐寶寶脖子)另一手手掌弓成杯狀，由下往上輕輕叩擊背部，或是手掌攤平輕撫背部，直到寶寶打嗝排氣為止。

　　指導專傢：仕馨月子會所麥燕心(營養師)王艷菲(護士長)

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　　5月20日是全國母乳喂養宣傳日，世界衛生組織建議給嬰兒純母乳喂養到6個月大，但日常生活中，我們身邊卻經常看到有一些“英雄媽媽”篤信喂奶時間越長，寶寶身體基礎越好，越健康。早在2001年《英國醫學雜志》上的一篇論文認為，6個月前還沒有斷奶會對嬰兒有害。研究者覺得，不在6個月前斷奶的孩子，可能會更容易出現食物過敏。也有可能出現不可逆的對心理、行動或社會心理的損害。究竟何時給孩子斷奶最科學？對於職場女性，上班吸奶儲存，晚上背奶回傢的媽媽不在少數，這種經過吸出、儲存、冷凍、隔夜後的母乳，其營養價值和安全性是否會打折扣？帶著這些問題，新京報記者分別采訪瞭行業專傢及企業人士。

　　1 何時斷奶最科學？

　　最遲不超過2歲

　　2001年《英國醫學雜志》上的一篇論文認為，6個月前還沒有斷奶會對嬰兒有害。

　　業內人士指出，對於“6個月前還沒有斷奶會對嬰兒有害”這一說法，科學性還有待考證。“何時給孩子斷奶，在不同國傢要區分對待，比如在發展中國傢，隻吃母乳可能會有助於預防感染，但在發達國傢，由於衛生狀況更好，可能這方面的重要性就不那麼大。”一位嬰幼兒乳企相關負責人對新京報記者表示，“如果母親決定在6個月前斷奶的話最好先咨詢專業人士。”

　　乳業專傢王丁棉在接受新京報記者采訪時表示，6個月斷奶比較合適，斷奶時間可以在6個月的基礎上有所增加，比如8個月，10個月斷奶。“在以前我國沒有奶粉作為代替品的時候，很多傢裡的小孩母乳喂養可以達到一年，但如果在6個月前給孩子斷奶，是不科學的。在美國母乳喂養達到90%，而且都在半年以上。”王丁棉說。

　　哈爾濱市醫大附屬第五醫院主任醫師、國傢級育嬰師崔天凌表示，所謂斷奶，是嬰兒由單純的母乳喂養，通過添加代乳品、相宜的輔食，逐步過渡到安全食用食物。

　　崔天凌告訴記者，有資料表明，我國母乳喂養6個月以內的嬰兒，生長曲線並不低於同月齡發達國傢孩子；但6個月後的生長曲線就明顯低於發達國傢，究其原因，最根本就是傢長對適時斷奶的意義缺乏足夠的認識。一般認為，最佳斷奶月齡在城鎮為出生8-12個月，農村可延長到12-18個月。

　　但是，如果乳母體質差，平時泌乳量又不足，可適當提前斷奶；如果乳母體質好，泌乳仍處於旺盛狀態或因嬰兒體弱多病，斷奶有損嬰兒健康，也可適當推遲斷奶時間，但最遲也不得超過2歲為宜。斷奶的具體時間宜在春季或秋季。

　　【正確方法】

　　6個月起循序漸進添加牛奶、奶粉

　　崔天凌介紹，正確的方法是在出生後第6個月起，按照由少到多、緩慢漸進的原則為嬰兒選擇添加營養豐富、易消化的相宜輔食。首先添加一些牛奶、全脂奶粉、母乳化奶粉等代乳品。

　　然後提供不同口味的搗碎食物、混合蔬菜、粥等，待嬰兒逐步習慣於吮食流質食物後，再添加些肉末、魚、水果、爛飯、餅幹等半固體和固體食物，最後，孩子完全適應後，徹底斷奶，過渡到食用成人的食物。這樣循序漸進斷奶的方法，既滿足瞭嬰兒生長發育的需求，又讓孩子的消化及心理上有逐步適應的過程，使斷奶在沒有恐懼、煩惱的情況下順利完成。

　　2 儲存的母乳營養安全嗎？

　　備奶儲存不當安全性變差

　　生活中堅持母乳喂養的職場女性來說，上班吸奶儲存，晚上背奶回傢的媽媽不在少數。

　　職場媽媽每天在外奔忙，想要騰出時間，或者找到空間來進行母乳喂養，幾乎成瞭一種奢望。一傢大型乳企咨詢人員向新京報記者表示，媽媽進行母乳喂養應盡可能的延長母乳喂養時間。另外，背奶的媽媽必須保持容器和吸奶工具的清潔和衛生，當天擠出的母乳最好當天喝掉。

　　乳業專傢陳瑜認為，母乳主要是初乳最重要，其中的抗體對於保證嬰兒早期免疫力很重要，但是隨著時間推進這種重要性就會下降，從這個意義上講並非母乳喂養時間越長越好。對於要上班的媽媽存奶、冷藏、再加熱喂養，個人覺得並不科學，也許可以減輕購買奶粉的經濟壓力，但是對於孩子的成長未必有益。

　　“其實關於嬰幼兒奶粉好壞標準過去一直有種說法就是無限接近母乳就是好奶粉的說法都值得商榷，這種觀點的前提是人類進化是完美的。其實今天我們知道許多器官是多餘的，人站立起來以後許多關節、臟器都沒有進化到合理的狀態；何況由於種族、飲食結構的影響，母乳中一些微量元素含量未必能夠滿足寶寶成長所需。所以放棄母乳喂養和過分強調母乳喂養都是不科學的。”陳瑜說。

　　王丁棉表示，備奶的營養沒有受到太大影響，但如果儲存不當，安全性會變差。所以在母乳吸出後，應盡快密封放到4-5度低溫儲存，需要飲用時，一般加溫到30度左右飲用為佳。但如果吸出的母乳存放超過2天瞭，再次飲用時為瞭避免細菌繁殖，就要煮開，這樣營養會受到破壞，但安全性相對有保障。

　　“即便如此，母乳還是比奶粉等替代品更適合寶寶，母乳和其他替代品是沒有可比性的。除非少數乳腺功能不正常的媽媽，都應盡量選擇母乳喂養。”王丁棉說。

　　【正確方法】

　　儲藏母乳要在最短時間內食用

　　崔天凌表示，母乳含有豐富的免疫因子、乳糖蛋白、鈣和磷等營養成分，擠出後的乳汁短時間冷藏或冷凍後讓寶寶食用，是可以的。一般情況下不提倡將母乳冷凍後再解凍給寶寶吃。一來冷凍母乳的質量無法保證，二來母乳解凍過程從理論上講營養成分多少會遭到破壞，而且存放越久，營養成分流失得越多。如不得已要將母乳擠出冷藏，也要在最短的時間內食用。

　　3 混合喂養會讓孩子抵制母乳嗎？

　　加配方奶從少量開始

　　對於實際情況中，用盡各種辦法也不能保證全母乳喂養的媽媽，如何混合喂養，保證孩子營養充足且不會對母乳越來越抵制？

　　王丁棉表示，美國的小孩在一歲之前基本上不吃奶粉，斷奶後可以喝嬰幼兒配方牛奶，而不是奶粉。“小孩不能百分百依賴奶粉，當孩子三四個月時，就可以把米粉、粗糧粉等食物提供給寶寶，吃的東西要雜一些，營養要多元性。”王丁棉說。

　　崔天凌向記者介紹，混合喂養添加配方奶的原則是先從少量開始，如一次30毫升，然後觀察寶寶的反應。如果寶寶吃後不入睡或不到1小時就醒，張口找乳頭甚至哭鬧，說明他還沒吃飽，可以再適當增加量，比如一次50-60毫升。以此類推，直到寶寶吃奶後能安靜或持續睡眠1小時以上。

　　另外，適當補充一點水分。嬰兒每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1個月後50-60毫升；3個月時60-75毫升；4個月時70-80毫升；6個月時80-100毫升；8-12個月時100-120毫升。夏天應適當增加水量。感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水時更應頻繁飲水。

　　本版采寫/新京報記者 李靜

source:http://www.mmbl.net/xinshenger/xsrmr/111352.html