產後抑鬱症是女性很常見的一種疾病，這種產後抑鬱症多發於第一次生產結束之後，很多的不適應導致的精神障礙，這樣的常見的主要有：

　　1、情緒不穩定：在產後情緒不穩定，對生活喪失一些興趣，並且常常的焦慮、坐立不安像這樣的表現低產後抑鬱症的常見癥狀。

　　2、在產後食慾消退，失眠或者是早醒晚睡入睡十分的困難，這是典型的抑鬱症的癥狀，時常都感到孤獨，沒有精神等等。

　　產後抑鬱症一般都是普通的女性主要是源於對做一個新生命的責任，非常不容易差覺的病症，那麼應該怎麼預防產後抑鬱症呢？

　　1、在懷孕的時候要加強孕期的保健，重視醫生的指導，尤其要注意的就是與精神病患者或者是精神病史的孕婦。

　　2、注意分娩的環境，在產婦進行分娩的時候，家屬是很重要的，以替代以往封閉式的產房，提高產婦對分娩自然過程的感悟，開展導樂式分娩，臨產後有丈夫或其他親人陪伴，可減少其併發症及心理異常的發生。

　　懷孕是一個很重要的過程，常常都會伴隨着一些疾病和后遺症在身邊。但是一定要加以的了解和預防，這樣發生的幾率就是會很小，那麼，得了產後抑鬱症應該怎麼辦呢？

　　產後抑鬱症的治療分為兩種方法的結合，那就是飲食和心靈上的配合在飲食上要注意的比較多，應該多吃新鮮的蔬菜水果，像香蕉、番茄、堅果，這些富含鉀離子豐富的食物，鉀離子有穩定和血壓、情緒等等的作用，多吃維生素C，維C有消除緊張、安神等等的作用，所以當產後抑鬱應該多吃這樣的食物。

　　出來以上的一些食物之外，還需要加強的補充營養物質，像蛋白質粉，牛奶鈣片等等，這樣有助於睡眠的問題。當然出來吃之外，心靈上的護理也是很重要的，那麼當產後抑鬱症的時候在心靈上應該要怎麼護理呢？

　　1、環境，穿鑿相對安靜的環境，孕婦在產後是很需要休息的，應該減少不必要的打擾，合理的安排睡眠時間，這樣才是對產婦的最大幫助。

　　2、主動的關心孕婦，注意孕婦的情感狀態等等，這就是需要家庭成員給予孕婦的關心和愛護，這樣才不會造成產婦的孤獨。

　　產後抑鬱症是非常的常見的，所以小編在這邊倡導家庭裏面，要及時的預防孕婦的產後抑鬱症多給予關心還愛護，如果真的是得了產後抑鬱症的話就一概及時的治療，並且按照科學的方法治療產後抑鬱症，這樣才能夠更好的助力產後遺留下來的疾病癥狀。

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• 產後抑鬱症有什麼表現 常見癥狀有兩種
• 關於產後抑鬱的那些事 你知道多少
• 中醫如何治療產後抑鬱症
• 警惕產後抑鬱症的四大表現
• 產後得了抑鬱症怎麼辦 如何正確的護理
• 產後抑鬱症的癥狀 新媽咪的7種異常表現
• 產後抑鬱吃什麼 5種食物可多吃
• 男人產後抑鬱的6種表現
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• 11種食物幫你擺脫產後抑鬱症
• 產後抑鬱症是怎麼回事 這些癥狀要清楚
• 當心9大因素引起產後抑鬱症
• 產後抑鬱對寶寶有三大危害
• 7個絕招緩解產後抑鬱

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　　上面這些事情是經常發生的，而且在我們身邊也有類似的事情發生，所以很多剛當上媽媽的年齡都不是很大，有的甚至是沒結婚就先生孩子了，在同齡人還在上學，自己已經生子了，首先自己還是一個長不大的小孩，怎麼做媽媽呢？在做媽媽的道理上沒有做好準備，而且現在壓力也很大，所以很多女人在生完孩子后抑鬱的可能越來越大。

　　為什麼會產後抑鬱

　　生孩子的時候非常緊張，在生完之後那種恐怖和緊張沒有得到緩解，或者生孩子時出現意外給心理造成一些陰影，還有的是在生娃后沒有得到很好的照顧和關注，這些都有可能會引起抑鬱的產生。

　　產後抑鬱的表現

　　最常見的癥狀就是長時間的情緒不好，心情不好，整天的都是無精打採的，做什麼事都提不起勁來，很容易累，情緒也不穩定，還愛哭。

　　患上抑鬱的人經常心情壓抑，經常會因為一些小事就動不動發脾氣，很長一段時間在悲傷里走不出來。

　　作為年輕媽媽的家人，在懷孕的時候要對準媽媽多多的關注和關心，讓准媽媽感受到家裡的溫馨和安全感，對於生完娃的媽媽們來說，家人這時候也要多關注新媽媽的心理變化，可以減少抑鬱的產生。

　　剛當上媽媽的人，在生完后要儘快適應角色的變化，適應帶孩子的生活，也要多多運動和多和朋友們聯絡感情，這樣新媽媽們的心情就不會感到不安和緊張。

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　　為什麼如此多的媽媽會得抑鬱症？

　　原因一：月子里的煎熬

　　網友媽媽一的自訴： 月子很壓抑，因為婆婆在，但她除了洗尿布別的什麼也做不了。患季節性支氣管炎，一直咳，不敢把女兒給她抱。 於是，月子里，女兒是我一人照顧的，從黑到白。一天要便七次之多，尿的次數記不清了，實在是太多了。女兒尿了后准醒，不停地吭吭，我必須起來為她換成乾的尿布她才肯消停。我平均每個覺超不過二個小時。但我堅強地頂到婆婆走了為止。婆婆在我沒做完月子就提前離開了，我想她是笑着走的，因為解脫了。

　　網友媽媽二的自訴： 月子里，我沒有一天是舒服的，我的奶水雖然很好，但是奶頭卻是陷進去的，女兒一吃奶，她吸不住，哇哇大哭，我是太疼，血都被吸出來了，疼得眼淚往下掉。每天都重複着，女兒哭我也哭，婆婆看見了也心疼，所以也經常給女兒沖奶粉吃。還有就是我的痔瘡也下了，這次特別的厲害，疼的不能下地走路，一上廁所就害怕。我感覺我月子里過的真是痛苦，每天都在煎熬。

　　原因二：寶寶溢奶使我勞累乏頓

　　網友媽媽三的自訴： 兒子兩個月左右時候開始嚴重溢奶。每次喂完奶后我要抱着她好久好久。不管是深夜還是白天。沒人來幫我搭把手。勞累加上嚴重缺乏休息日久，我得了嚴重的抑鬱症。極度想自殺。看到眼前自己的生命除了累，沒有一絲快樂而言。 我不停問自己活着做什麼？我為什麼要這麼累，而沒人來幫我一把？ 有一次，媽媽幫抱着孩子的時候差點睡着，兒子差點被媽媽鬆手扔到地上，如果不是我及時發現，後果不知道會是什麼樣。強大的體力勞累加心理疲憊，還有身體的種種不適。我開始厭倦着活下去。基本沒有什麼人來勸我，因為我懶得講話。

　　原因三：疲憊不堪情緒不佳

　　月子里，神經就很壓抑，到後來照顧女兒使我身心疲憊，所有常規全部被打破，我的生活中多了牽牽絆絆。這天和老公發生了矛盾，說實話，老公是個非常好的老公，但他畢竟是凡夫俗子，也會有情緒煩的時候，那天，老公頂了我一句。我開始崩潰… 我才發現，在最俗的生活面前，在柴米油鹽面前，在日日夜夜碎碎的日子面前，在塵煙如雪的歲月面前，剩下的，只有自己這一具喘着氣的軀殼。 想到坐月子時，真的是內心壓抑到及至，而今天又是那樣。我的心一點點冷卻，就那一剎那，想到了死。看了看懷中的女兒，我將她輕輕放到床上，我在想，我一定要帶走女兒，不然這個世界沒有人會管她。

　　就這樣想着，看着女兒的臉，我的淚不停地滴落着。女兒剛剛三個月左右，她毫無意識地，卻很奇怪的瞪了我一眼。我想女兒那一眼，可能是在恨我，有什麼權利要把她帶離人世？我開始反思自己，是不是中了魔？是不是精神失了常？

　　以上幾個產後媽媽的自述讓我們了解到產後抑鬱症不利身體健康，會造成情緒低落，影響家庭等，嚴重的話還有可能導致自殺。那麼得了產後抑鬱症怎麼辦呢？大家一起來了解一下吧。

　　得了產後抑鬱症怎麼辦?

　　1、睡眠充足

　　產婦生孩子時耗損了太多的體力和心力，需要保持充足的睡眠時間才能儘快恢復體力，才有助於產婦身體的恢復。因此產婦不能過度勞累，過度睏乏直接影響產婦的情緒，導致產婦精神狀態不穩定，增加產後抑鬱的可能性。產婦分娩后還要禁止探視，要盡量避免來自外界的各種精神壓力，保持情緒穩定。如何走出產後抑鬱，只有保證睡眠充足才有精力和體力走出產後抑鬱。

　　2、心理調節

　　產婦產前需要及時了解相關的育兒知識，為產後做準備。平時要注意保持情緒穩定，不要思慮過多，也不要過於緊張，保持心情愉快，平時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或者讀一些幽默的故事來調節身心，緩解壓力。

　　3、適量運動

　　運動不僅能夠鍛煉身體，增強體質，提高抵抗力，還能緩解壓力。每天適時的做一些有氧運動，比如爬山，瑜伽，慢跑等，能夠增強心肺功能，釋放壓力，走出產後抑鬱。如何走出產後抑鬱，適量運動有助於走出產後抑鬱。

　　4、醫院就診

　　當產婦產後抑鬱比較嚴重，自身無法排除抑鬱症時，需要及時到醫院檢查治療，以免貽誤病情。

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　　導樂分娩

　　分娩是人類繁衍的自然過程，但據有關資料显示：有95%的女性在分娩過程中會產生強烈的恐懼感、孤獨感，而幾乎100%的產婦都希望在分娩時身邊有人陪伴。於是1996年在美國出現了一種新的分娩方式—-導樂陪產。所謂的導樂陪產就是在分娩過程中雇請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程，並及時提供心理、生理上的專業知識，這些專業人員被稱為導樂。

　　分娩一般可劃分為三個階段：待產期、分娩期、產後觀察期。從產婦住進醫院待產開始，導樂就會陪伴在旁邊，向產婦介紹分娩的生理特性，消除產婦恐懼心理並細心觀察產婦出現的各種情況，以便及時通知醫生進行處理。同時鼓勵產婦進食，解釋產婦及家屬提出的問題。 進入分娩期導樂先向主產醫生介紹產婦的基本情況，協助醫生做好各項準備工作。在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持。在宮縮間隙時要喂產婦喝水、進食，以幫助產婦保持體力。在產後觀察期導樂會陪同產婦一起回到病房，進行兩小時的母嬰健康觀察，指導產婦和及時進行肌膚接觸。

　　導樂陪產的優點：

　　因為導樂都是由產科的醫生擔任，有多年的接生經驗，專業的醫學知識，所以在整個陪伴過程中最重要的就是能及時發現並處理產婦的各種情況。所以和家人陪伴起來導樂的陪伴就更專業，能更大程度地保障母嬰安全。

　　導樂可以很好地樹立起產婦的自信，更為重要的是導樂專業的指導可以使整個產程縮短，使母嬰更加健康。

　　水中分娩

　　對於很多產婦來說，水中分娩是最簡單的能夠讓你感到很放鬆的分娩方式。在水中，由於浮力的作用，可以有效地幫助肌肉放鬆，並支撐你的肌肉和骨骼，緩解痛苦。

　　水中分娩時，產婦躺在特殊的浴缸中，這種浴缸對消毒和恆溫設施的要求相當高。分娩時，水溫要保持在36℃～37℃，而環境溫度為26℃。水必須經過消毒。整個分娩過程中，需要換幾次水。

　　水中分娩的優點：

　　一、水中分娩比較快，能減少對母親的傷害和缺氧的危險；二、母親便於休息，便於翻身，而且36℃～37℃的溫熱水可減少分娩時的痛苦。

　　水中分娩的局限性：對於患有心臟病，產前出現胎膜早破、有難產傾向和有內臟併發症的產婦不能在水中分娩。

　　坐式分娩

　　坐式分娩其實是一種很古老、很自然的生產方法，早在18世紀以前，女性就採用過坐式分娩。長久以來，仰卧位分娩被認為是天經地義的，

　　其實不然。專家認為：傳統的仰卧弊端明顯，往往使產婦骶尾關節難以擴張，導致骨盆出口狹窄，子宮壓迫盆腔大動脈及大靜脈，造成胎盤血流減少而影響，這種分娩姿勢是與生理相悖的不利姿勢。

　　而坐式分娩有六大優點：一是可以縮短產程；二是可使對宮縮的壓力增加；三是可以增大骨盆的出口間徑；四是可以減少骨盆的傾斜度，有利於順利分娩；五是改善胎盤血流供給，減少宮內窘迫率和新生兒窒息率；六是產婦在分娩時感覺舒適，可以環視周圍一切，減少緊張、恐懼與不安的情緒。改變生產姿勢同樣也能緩解產婦的緊張情緒，從而減輕產痛。

　　目前，國內已經有醫院允許產婦採用包括坐式分娩姿勢在內的各種立式姿勢進行分娩，可以自動調整的產床給分娩提供了很大幫助，分娩越來越人性化。

　　貴賓式分娩

　　引進這種分娩模式，是借鑒了國外的家庭式產房，從環境上下功夫，使產婦從心理上消除對醫院的恐懼感，進而可以輕鬆地分娩。產房的布置非常溫馨，有沙發、床、電視，很家庭化。不但產婦可以像在家裡一樣舒適，還給陪產的家人提供了很好的條件。一切必要的醫療設備都被很巧妙地掩蓋起來，色彩也不再是單調的白色。待產室與產房合而為一，消除了產婦因為對環境陌生而產生的不良情緒。

　　這種分娩一般價格都比較昂貴，3天順產地費用一般在人民幣2萬元以上。

　　“笑氣”分娩

　　160多年前被用於無痛分娩的一種氣體，化學名字叫“氧化亞氮”。早在1847年，一名德國化學家合成了這種氣體，並發現，人一旦吸入這種氣體就會情不自禁地發笑，有一次在大街上表演時，一個人吸入了氧化亞氮后，高興得邊跑邊跳直至摔倒，可是他依然笑個不停，碰破了腿竟也不知，現場一名美國醫生從中感悟：“笑氣”可能有麻醉作用，一試，果然如此。於是這種氣體便有了“笑氣”的美名。1853年，英國醫生第一次將“笑氣”用於無痛分娩，這個產婦就是當時的英國女皇。近幾十年來，在歐美一些國家，“笑氣”加氧氣的混合氣體成為無痛分娩方式流行開來了。

　　吸入“笑氣”不影響宮縮和產程，因此不會影響分娩質量。而且痛感的降低還有助於減輕產婦的心理壓力，有效地降低了剖宮產率；產婦不痛就不會大喊大叫，也減少了對其他產婦的不良刺激；還有，產婦吸入的氣體中，50%是“笑氣”，另50%是氧氣，提高了產婦血液中的血氧濃度，也對即將出世的有益。

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• 分娩方式有幾種 盤點7種輕鬆分娩方式
• 高齡產婦能順產嗎 產婦分娩的6種表現
• 宮口開多大 胎寶寶才能順利降生
• 哪些情況不宜順產 5種情況比必須要了解
• 不同分娩方式產後恢復的注意事項
• 四種常用分娩方式的不同
• 拒絕剖腹產 這四個理由就足夠了
• 四個方法緩解產婦生產疼痛
• 怎麼抱新生兒 抱新生兒的正確方式
• 讓分娩既快又容易的方法
• 這三大方法 糾正胎位不正
• 減痛順產秘笈 拉瑪澤呼吸法必不可少
• 水中分娩的優缺點有哪些
• 女性分娩前的五個典型徵兆
• 自然分娩的好處都有哪些
• 七種減輕疼痛的分娩方式

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　　預產期將至，肚子里的寶寶遲遲沒有動靜，這令許多准媽媽陷入焦慮。是不是到了預產期就一定要發作？如果到了預產期不發作會怎樣？久不發作，寶寶會不會缺氧？當準媽媽遇到一個淡定的寶寶，到底該怎麼辦？我們一起來聽聽產科專家怎麼說？

　　什麼是預產期？

　　預產期，是人類妊娠的一個大致平均數，是指從懷孕前的最後一次月經開始算，第280天的日期。

　　足月≠預產期

　　足月妊娠指的是37周，胎兒只要滿37周就算足月了。事實上，36周以上的胎兒，其器官成熟的程度，就已經和足月妊娠沒多大差別了。

　　過了預產期≠過期

　　很多准媽媽臨近40周不發作，就開始焦慮，擔心妊娠會過期。其實，40周前後是多數妊娠自然分娩的時間，37周到42周之間發作都是正常的。只要沒超過42周，都不算過期。

　　什麼是過期妊娠？

　　當妊娠期達到或超過42周時，寶寶已經到了預產期卻不生產的跡象，就可稱為過期妊娠。

　　什麼情況可能導致過期妊娠呢？

　　一、雌、孕激素比例失調

　　正常寶寶足月分娩妊娠雌激素增高，孕激素降低。如雌激素不能明顯增加，導致孕激素比例升高，抑制前列腺素及縮宮素的作用，從而引發過期妊娠。

　　二、遺傳因素

　　家族女性中曾有該病病史，或准媽媽曾經就出現過這種情況，那麼在懷孕時出現過期妊娠情況的幾率會加大。此外，如胎盤硫酸脂酶缺乏症等隱性遺傳病，也會導致發生過期妊娠。

　　三、胎位不正

　　胎位不正是過期妊娠最常見的一個原因，可能存在胎兒較大，胎頭遲遲未入盆，宮頸未受到應有的刺激，使產程推遲。

　　四、胎兒畸形

　　胎兒畸形可能導致激素分泌不足，從而致使過期妊娠。如無腦兒畸形，其垂體缺失可使雌激素分泌減少，最終導致過期妊娠。

　　五、孕晚期活動少、營養攝入多

　　孕晚期准媽媽的活動量少，營養攝入量過多。

　　過期妊娠怎樣預防？

　　1、備孕時，“孕婦”要及時記錄每次的月經周期，以便能推測出準確的月經期。在停經后2個月，應去醫院檢查，以後一定要定期做產檢，尤其在孕36周以後每周至少做一次產前檢查。

　　2、如果預產期超過了一周，寶寶還沒有發動，那就要及時去醫院，請醫生根據胎兒大小、羊水多少、測定胎盤功能、胎兒成熟度或者通過“B超”來進行診斷。

　　3、孕婦也可自測胎動，如果12小時內胎動數少於20次，說明胎兒異常；少於10次，說明胎兒已很危險，應立即就醫。

　　4、孕期一定要養成一個良好的作息習慣，適當運動，在飲食上要注意營養均衡在一定程度上也可以預防過期妊娠。

　　過期妊娠還能順產嗎？

　　之前下定決心要順產的准媽媽，一旦確定是過期妊娠還能不能順產呢？專家說：要根據情況而定，如果宮頸條件成熟，胎盤功能良好、胎兒正常大小，可在嚴密監測下順產，但如果情況特殊就要及時採取措施生產。

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　　預產期推遲是男孩女孩

　　產期延遲和性別沒有關係。分娩時間每個孕婦可能都不一樣的，一般和預產期有一個星期左右的差別的，屬於正常現象，和懷的寶寶性別沒有關係。孕婦生男孩女孩的不同特徵：

　　1、孕早期(也就是懷孕最初的3個月)，沒有過孕吐狀況，生男孩;在孕早期，會遭遇劇烈的孕吐，則生女孩。

　　2、胎寶寶的心率小於140次分鐘，生男孩;胎心頻率，至少在140次分鐘，則生女孩。

　　3、乳暈的顏色相對要變得更深，生男孩;反之生女孩。

　　4、日漸隆起的大肚子，看起來像個充足了氣的、綳綳硬的、圓圓的籃球，生男孩;日漸隆起的大肚子，像個大西瓜，形狀看起來不是像球那麼圓，則生女孩。

　　其實以上說法並沒有足夠的科學依據。首先孕吐是由於人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平在孕早期迅速升高，從而抑制胃酸的分泌，減少胃腸蠕動，進而影響准媽媽的食慾和消化功能。無論是生男生女，孕吐都有可能發生。很多孕婦的親身經歷也說明孕吐的劇烈程度與胎兒性別無關。

　　其次用寶寶胎心率來判斷寶寶性別也不靠譜。這種說法只是基於我們所謂的“常識”，就是對於成年人而言，男人的心率一般是低於女人的心率。而女寶寶的心率比男寶寶的高，也只是在剛出生時是這種情況。在他們都還是胎兒的時候，男胎女胎的心率是沒有差別的。

　　孕婦生男生女的特徵

　　1、生男生女肚子特徵

　　生男孩的肚子特徵是孕婦肚子慢慢變大，且肚型尖凸;生女孩的肚子特徵是懷孕后孕婦肚子會很快變大，且肚型是渾圓的。

　　2、生男生女胎動特徵

　　生男孩的胎動特徵是胎動靠左、起伏小，在媽媽肚子上鼓起的是小包;生女孩的胎動特徵是胎動靠右、起伏大，胎動會像波浪似的，在媽媽肚子上鼓起也是大包。

　　3、生男生女孕婦口味特徵

　　自古有“酸兒辣女”之說，生男孩的孕婦口味特徵是孕婦比較喜歡吃酸;生女孩的孕婦口味特徵是懷孕一段時期后飲食上會偏向辣的食物。

　　4、生男生女孕婦容貌特徵

　　容貌變化也是人們常用來辨別生男生女的一大特徵。生男孩的孕婦容貌特徵是樣子會變醜、皮膚變得粗糙，有寫甚至臉上會長滿青春痘;生女孩的孕婦容貌特徵是會變的更漂亮、皮膚變得光滑。

　　5、生男生女早孕反映特徵

　　要生男孩的早孕反映特徵是早孕反應不強，大部分是出現輕微的嘔吐現象;而生女孩的早孕反應特徵則較強，有些嚴重的還會出現頭痛、長期胃口不好、噁心等癥狀。

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　　在日常生活中很多的產婦，非常擔心自己在分娩時，會出現意外，所以，想要儘早了解一些生產的方式，大家知道順產剖宮產，這樣的情況，所以，大家也要注意一些其他的分娩方式無痛分娩，主動分娩，也有很多的人會在水中分娩，那麼，分娩的方式主要弄哪幾種？

　　一、國內經常見到的分娩方式：

　　1、自然分娩

　　自然分娩是指自然地等待陣痛的到來，經歷各個產程經陰道分娩的方式。中途為了不讓胎兒陷入危險，有時候也會使用產鉗和吸引術等醫療處理。產房安裝監視裝置、為了保證血管的安全注射點滴等，都是保證自然分娩安全進行的手段。

　　2、剖宮產

　　在不能通過產道分娩或者被判斷為產道分娩危險性很高的情況下，採用將腹部切開，剖開子宮然後取出嬰兒的一種分娩方法。從胎兒的大小或者母體的健康狀態等來判斷，有的在產前就已經計劃好要進行的“選擇性剖宮產”，或者是在分娩的過程中發生問題，估計對母子存在一定危險的情況下，而緊急進行的“急症剖宮產”。

　　二、另類分娩方式：

　　1、無痛分娩

　　無痛分娩是指在陣痛開始的時候進行鎮痛，或者胎兒進入產道前進行麻醉等消除分娩時疼痛的分娩方法。這種分娩方式適用於對痛感過於恐懼，以及高血壓、心臟病等身體不能承受過度壓力的產婦。因為主要採用的是局部麻醉，產婦的意識還是清醒的，可以自行用力。

　　2、拉梅茲呼吸法

　　這是法國拉梅茲博士發明的方法。是一種重視產前呼吸法和輔助動作訓練的方法，現在以呼吸法的形式被越來越多的產院採用。

　　3、坐姿分娩(中國應用很少)

　　用坐着的姿勢分娩，使用特殊的分娩台。採用坐着的姿勢，腹部更容易用力，使分娩更容易進行，比躺着的姿勢視野更加開闊，不安也會少一些。因為需要特別的分娩台，實際能夠實施的醫院比較少。

　　4、主動分娩

　　不使用呼吸法、放鬆法等特殊的方法，不接受醫療介入，以產婦為主體，主動面對分娩的方法。或站或坐，選擇自己覺得舒服的姿勢減緩疼痛，分娩時也自由。 適合清楚自己想要以何種方式分娩的產婦。

　　5、誘導分娩

　　當出現大幅超過預產期，或者胎盤功能低下等情況時，為了母子安全，使用催產素誘導分娩的方法叫誘導分娩。孕婦沒人照料的家庭，醫院設施方面的接收沒有問題的話可以實施。但不管怎樣，還是有懷孕周數足夠、懷孕過程沒有問題、子宮頸管足夠柔軟、不是巨大兒、胎兒體重不超過2500g等限制條件。

　　6、水中分娩

　　在一個水溫保持在30度的溫水的小池子里進行分娩稱為水中分娩。此法的目的是緩解陣痛，以更自然的方式進行分娩。因為水中的雜菌有可能會進入子宮，胎兒可能會因此而受到感染，因此完備的設施、醫生和助產師的參與是非常必要的。

　　7、ldr

　　不是在陣痛進行到一半的時候移動到產房，而是l(陣痛)、d(分娩)、r(恢復)都在同一房間進行的分娩方法。在類似普通病房的房間里，設置必要的醫療器械和可以起到分娩台作用的床。也就是說製造一種在賓館或者自己家的一個房間分娩的氛圍。

　　8、家庭分娩(中國應用很少)

　　是指在自己住慣了的家裡，在家人的陪伴下分娩的方法。然而，懷孕過程沒有問題是必要的條件，因此必須要好好地到產院進行孕期檢查，還要藉助助產師的幫助。分娩的準備都要靠自己來進行，因此必須的東西、房間等都要儘早準備。衛生方面、意外情況發生時的緊急應對方面也要注意。

　　希望大家注意儘早了解，並且，你現在生產時一定要放鬆心情，不要過度的害怕，擔心，以免造成更多影響，同時，家人一定要加油鼓勁，避免他們出現更多的心理壓力，造成分娩痛苦，帶來不利影響，希望大家注意儘早認識。一定要注意順利生產孩子的方法。

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　　分娩期是指什麼時候?妊娠滿28周及以後，胎兒及其附屬物從臨產發動至從母體全部娩出的過程，稱為分娩( delivery)。妊娠滿28周至不滿37周之間分娩者，稱為早產(premature delivery);妊娠滿37周至不滿42周之間分娩者，稱為足月產(term delivery);妊娠滿42周及以後分娩者，稱為過期產( postterm delivery)。

　　發動分娩的原因至今尚未明確，一般認為是多種因素作用的結果。影響分娩的因素有產力、產道、胎兒及產婦的精神心理因素這四種因素。分娩過程中，分娩四要素均正常並相互協調適應，胎兒順利地經陰道自然娩出，即為正常分娩。

　　一、產 力

　　將胎兒及其附屬物從子宮腔內逼出的力量，稱為產力。產力包括子宮收縮力、腹肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。

　　(一)子宮收縮力

　　子宮收縮力是分娩的主要力量，貫穿於整個分娩過程中。臨產後的子宮收縮力(簡稱官縮)能迫使宮頸管縮短直到消失，宮頸口擴張，胎先露下降，胎兒及其附屬物娩出。臨產後的正常宮縮具有以下特點：

　　1.節律性官縮具有節律性是臨產的重要標誌之一。正常宮縮是子宮體部不隨意、有規律的陣發性收縮。每次收縮總是由弱漸強(進行期)，維持一定的時間(極期)，隨後再由強漸弱(退行期)，直至消失進入間歇期(圖4-1)。間歇期子宮肌肉鬆弛。節律性宮縮如此反覆出現直至分娩全過程結束。

　　臨產開始時，宮縮持續時間約30秒，間歇期約5—6分鐘，官腔內的壓力約3.3~4. OkPa(25~ 30mmHg)。隨着產程進展，宮縮持續時間逐漸延長，間歇期逐漸縮短。當宮口開全之後，宮縮持續時間可長達60秒，間歇期可縮短至1~2分鐘，宮腔內的壓力可高達13.3~20. OkPa(100。150mmHg)。宮縮時，子宮肌壁血管及胎盤受壓，致使子宮血流減少。但於間歇期子宮壁放鬆，官腔內壓力僅為0.8~1. 6kPa(6~ 12mmHg)，子宮血流量又恢復到原來水平，胎盤絨毛間隙血流重新充盈，胎兒又得到充分的氧氣。宮縮的節律性對胎兒是有利的。

　　2.對稱性和極性正常官縮起自子宮角部，迅速向子宮底中央集中，左右對稱，然後以每秒約2cm的速度向子宮下段擴散，約15秒后均勻協調地遍及整個子宮。此為子宮收縮的對稱性。

　　宮縮以子宮底部最強最持久，向下則逐漸減弱，子宮底部收縮力的強度幾乎是子宮下段的2倍，此為子宮收縮的極性。

　　3.縮復作用 宮縮時，子宮體部肌纖維縮短、變寬，間歇時肌纖維雖又重新放鬆，但不能恢復到原來的長度而較前略短，經過反覆收縮，肌纖維越來越短，這種現象稱為縮復作用。縮復作用使子宮腔內容積逐漸縮小，迫使胎先露不斷下降、宮頸管逐漸消失。

　　(二)腹肌及膈肌收縮力

　　腹肌及膈肌收縮力(腹壓)是第二產程中胎兒娩出的重要輔助力量。當官口開全后，胎先露已下降至陰道。每當宮縮時，胎先露壓迫盆底組織及直腸，反射性地引起排便動作，產婦用力屏氣使腹內壓增高，協同官縮促使胎兒娩出。在第三產程腹壓可促使胎盤娩出。

　　(三)肛提肌收縮力

　　肛提肌收縮力有協助胎兒先露部在骨盆腔進行內旋轉的作用，當胎頭枕部露於恥骨弓下時，還能協助胎頭仰伸及娩出。胎兒娩出后，胎盤降至陰道時，肛提肌收縮力有助於胎盤娩出。

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　　產後抑鬱症又被稱為產後憂鬱症，患上此症的女性由於生理和心理發生一些變化，導致了一系列抑鬱症癥狀的發生，如緊張、憂鬱、恐懼、自責等，一些嚴重的產後抑鬱症患者還會選擇自我傷害或傷害孩子。可想而知產後抑鬱症的危害有多大，因此要及時調理。那麼產後患抑鬱症怎麼調理呢？接下來小編將為大家介紹調理產後抑鬱症的方法，供大家參考。

　　產後患抑鬱症怎麼調理 產後抑鬱症的治療 產後抑鬱症的癥狀

　　聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

　　產後患抑鬱症怎麼調理？

　　1、傾訴宣洩法

　　找好友或親人交流、傾訴，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。

　　2、行為調整法

　　如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等。

　　3、自我鼓勵法

　　自我欣賞，多看自己的優點，多看事情的好處，多想事情可能成功的一面。

　　4、保證清淡飲食

　　產婦要吃營養豐富而又清淡的食物，與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

　　5、角色替換法

　　別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻、愛女的權利。

　　6、主動求助

　　無助感可能是幼年期被忽略的陰影重現，這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

　　7、心理調適

　　在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱着坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

　　產後患抑鬱症怎麼調理 產後抑鬱症的治療 產後抑鬱症的癥狀

　　8、增加運動

　　產婦可以帶着快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

　　9、放鬆充電法

　　適當調節、變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照顧，給自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己和給精神充電的作用。避免心理、情緒透支。

　　10、食物治療法

　　產婦在“月子”里通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁、失眠焦慮，嚴重的還會出現種種”上火“跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。

　　11、焦點轉移

　　當面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決時，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，所以要適當轉移自己的注意力，面對問題學會說“明天再想”，這就是一種轉移法。將注意力轉移到一些愉快的事情上，關注自己的喜好，不僅可以思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

　　12、其他方法調理治療

　　(1)、藥物治療

　　一般是選擇現在很多發達國家治療抑鬱症的一線藥物，也就是選擇性5-羥色胺再攝取抑制，它的毒副作用小，而且服用簡單方便。

　　(2)、物理治療

　　相對於藥物治療來說，物理治療沒有副作用，而且依賴性療效顯著。常用的方法是顱微電流刺激療法。

　　(3)、電休克治療

　　產後抑鬱症患者常常會有自殘和自殺的想法，尤其是對自殺觀念非常強的患者，可以使用電休克治療，作用是立竿見影的。等病情穩定之後，就可以再用藥物進行鞏固治療。

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　　有句話說“不到懷孕生孩子，你都不知道自己嫁的是個什麼東西”。在我們身邊，多少個女生在自己尚未成長起來前就被各種逼婚然後催生，在這個社會尤其是小城市人們的認知中，彷彿你不婚或者不生就是千古罪人，就不配為人一般，父母會後悔生了你，周圍的人會用唾沫淹死你。然後，很多人結婚了懷孕了，經歷着懷孕前期的各種孕吐、懷孕後期的無法入睡還有每個人因人而異的各種身體的痛苦。也有很多人，從始至終所有的孕檢都是自己一個人去，排隊、掛號、吸氧，女人這個時候真的都成了鋼鐵戰士，而那個孩子一生下來就要跟着他姓的男人，卻以工作為借口，可以對此不聞不問。終於熬到要生產了，但是所有的疼痛仍然只能自己忍受，只有那些被扣掉的牆皮見證了女人一次次的陣痛。在以前，聽說過有的產婦趴在窗戶上以跳樓要求剖宮產的，當時大家只是當做玩笑，經歷過生產之後，你才會懂得其中的無奈與辛酸。好吧，這些或許是女人命中註定所必須經歷的，但是，在你疼痛難忍在醫生已經建議刨宮產的情況下，在你兩次下跪都不得到一個簽字的時候，或者死亡成了你最後選擇，你只能以你的生命宣告你嫁給的只是一個人渣。

　　當然我想醫生應該也有責任，難道僅僅因為簽了授權書，一個女人在無法順產又疼痛難忍的情況下就不能選擇自己生產的方式么，住院時候簽的那一堆堆字裏面居然還有授權書，原諒我真的不知道，因為在那種情況下已經不可能仔細去看了。或許醫生見慣了女人生產時的大呼小叫，又或者心底里覺得很多人只是嬌氣，我當時就被待產室的護士嘲笑了，但是我想說，都是第一次生孩子，誰知道疼到什麼程度才算宮口開了，誰又知道什麼時候才算可以生了。這個時候我們把所有的希望寄托在醫生身上，醫生就是我們的神明，然而醫生卻被一紙授權書所困，最終與家屬一起將脆弱的產婦推向了死亡。

　　生孩子時是一個女人在這個世界上最無助、最沒有尊嚴的時候，在生孩子以前，也偶爾去看望剛生完小孩的人，那個時候，就會想，如果這會兒躺在這裏的人是我該多好，那些要人命的疼痛都已經經歷過了。因為知道，這一輩子，很多女人必須要經歷這樣一次的痛不欲生。然而這些痛，真的比不上那些作為丈夫對你的不管不顧，比不上嫌你嬌氣的惡毒言語，比不上因為你生了女孩時嫌棄的眼神。所以，真的，在決定生兒育女以前，請睜大眼睛看清楚，是否值得，是否能承擔起養育一個孩子的各種繁雜與瑣碎，不要將自己的生命交託於別人手上，因為一旦決定，便永無後悔的餘地，而我們真的輸不起。

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