作者: admin

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　　摘要：對於母乳喂養存在很多不可相信的謠言，很多媽媽聽瞭之後就對母乳喂養避而遠之，犧牲瞭小寶寶的營養和健康成長，什麼乳房變形、過分補充營養等等，都是媽媽經常會誤解的小錯誤。

　　眾所周知，母乳喂養不僅對寶寶最好，對媽媽也是最好的。雖然媽媽可能會經歷一段馬拉松般的哺乳日子，寶寶好像每時每刻都要吃奶，但是母乳喂養並不隻是付出，媽媽得到的回報是不可以估量的。但是，不知道從什麼時候開始，媽媽們會聽到一些謠言，因為要喂養寶寶，身材因為大吃特吃而走樣、乳房變形、媽媽再也無法化妝、穿美麗的衣服等等。

　　1、 哺乳會導致乳房變形

　　對於這個說法是大錯特錯的。真正導致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。所以無論媽媽是否選擇母乳喂養，媽媽都應該好好地呵護自己的乳房。

　　如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳房等等。

　　2、 哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來保持奶量

　　這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區瞭。認為母乳喂養的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最後不僅身材走樣，還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎。

　　其實哺乳期確實要媽媽吃得好，但這並不代表要多，應該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽隻需每天比普通女性額外攝入300－500卡路裡的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時，不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品，如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。

　　3、 除瞭日常飲食，額外還需多補充營養品

　　很多人都會覺得哺乳期媽媽需要補充很多營養品。認為這樣一來可以促進奶水，二來對媽媽身體好。對於哺乳期媽媽來說，唯一需要補充的就是混合維生素。這也是每個母乳喂養的媽媽都應該吃的保養品，除非是醫生不建議吃。

　　4、 哺乳期媽媽需要補充大量水分

　　有的人會誤認為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會讓媽媽丟失很多水分，需要大量補水。而對於哺乳期媽媽來說，最好的無熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，隻要感覺口渴就喝，但也要註意不要喝得過量，適量最好。

　　5、 媽媽的飲食會對寶寶造成影響

　　通常寶寶不會對媽媽吃的食物有任何異常反應，但是有些敏感的寶寶會有過敏反應，大部分的食物在媽媽進食後2個小時便會進入乳汁，也許會造成寶寶不舒服，所以媽媽們一旦發現寶寶有異常反應就要回想清楚自己吃瞭哪些和往常不同的食物。

　　易造成過敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷類和堅果、辛辣食物等。不過，這些食物大多不會造成寶寶過敏，當媽媽吃過這些食物，再喂養寶寶，寶寶沒有任何異常反應的話，就可以正常食用，註意攝取量就可以瞭。如果寶寶有異常反應，就要提醒註意自己吃過什麼，下次註意點。

　　6、 哺乳期生病不可以喂養寶寶

　　沒有什麼可以輕易阻止媽媽母乳喂養寶寶，如果媽媽生病瞭，例如發燒，當媽媽病得難受的時候，是可以服用藥物，但要註意選擇一種哺乳期安全藥，而且是比較不易滲入乳汁的藥物。如果媽媽們不放心，可以去看醫生，詢問醫生的建議，按照醫生囑咐的去做。

　　7、 哺乳期媽媽不可以減肥

　　其實哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路裡，這可以是真的躺著也瘦身。

　　所以在哺乳期，媽媽隻要註意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕松松慢慢的瘦下來，如果加上適量的運動就更好瞭，運動不影響母乳的味道。

　　8、 哺乳期來例假奶水沒營養

　　這個謠言最為不正確，而且毫無科學依據可言。媽媽在哺乳期有可能會來例假，不過這是不會影響媽媽母乳的質量的。媽媽應該繼續堅持母乳喂養。也許例假期間母乳靚會受到影響，但是隻要堅持親喂，勤喂。奶量很快就會恢復的。

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　　母乳喂養8大好處

　　① 母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至於積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。

　　② 母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利於新生兒腦生長，促進智力發育。

　　③ 母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利於鈣質吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結腸炎。

　　④ 母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助於乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。

　　⑤ 增強母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利於成年後建立良好的人際關系。

　　⑥ 研究表明，吃母乳的新生兒，成年以後患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃母乳者少得多。

　　⑦ 母乳喂養可加快媽媽產後康復，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發生概率。

　　⑧ 母乳喂養在方法上簡潔、方便、及時，奶水溫度適宜，減少瞭細菌感染的可能。

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　　盡量在產後30分鐘內開始母乳喂養

　　嬰兒出生後，隻要母嬰情況穩定，就應盡快開始母乳喂養，母乳喂養的啟動盡可能避免晚於產後30分鐘。讓嬰兒盡快吸吮媽媽乳房，先吸吮到媽媽乳頭和乳頭周圍皮膚上的需氧菌，後續吮吸到乳管內的厭氧菌，繼之吮吸到初乳，這些對嬰兒腸道菌群的建立和營養的提供，都是無法進行人工模擬的。“母乳喂養過程”是奠定嬰兒腸道健康、預防過敏等營養相關性疾病的基礎。

　　母乳喂養是非常值得推薦的喂養方式，它與傢庭生活和工作密切相關。母乳喂養前，媽媽不僅要做好充分的思想準備，還要學習相關的知識；母乳喂養中，媽媽應計劃母乳喂養的時間和方式。對幾個月後必須重返工作的職業媽媽而言，如何在上班前，使孩子接受奶瓶喂養非常關鍵，這樣才利於寶寶的健康成長。

　　母乳喂養非常好，不僅對嬰兒生長發育，而且對媽媽產後恢復非常有利。但由於現代媽媽有著各自的工作和生活特點，所以是否能在堅持母乳喂養的前提下，結合一下自己的實際情況，制定出適合自己的最佳母乳喂養方案是非常重要的。千萬不要出現不能直接純母乳喂養後，嬰兒因對奶瓶喂養產生抗拒而出現生長發育緩慢的現象。

　　由於母乳喂養的職業媽媽上班後白天不在傢，孩子白天會接受奶瓶喂養抽吸出的母乳或嬰兒配方粉，晚間再接受直接母乳喂養。如果夜間媽媽與孩子一起睡，常會出現夜間母乳喂養次數增加的情況，如有些夜間喂養達5～7次，導致孩子夜間睡眠不好。

　　建議孩子單獨睡小床，養成正常睡眠習慣，以免影響生長。

　　千萬不要低估母乳喂養和母乳喂養過程對寶寶嬰兒期乃至一生健康的作用！

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　　嬰兒體重下降不超過7%就要堅持母乳喂養

　　大傢都在關註母乳喂養，這是社會進步的表現。對於準媽媽一定要早些瞭解母乳喂養知識，以減少或避免嬰兒出生早期配方粉的使用。現在太多嬰兒出生後最早吃的是配方粉。但研究表明，嬰兒出生後體重下降沒有超過出生時體重的7%即可堅持純母乳喂養。過早食用配方粉，今後過敏發生的概率會明顯增高。

　　隻要給嬰兒喂過配方粉，今後即使完全用母乳喂養，也不屬於“純”母乳喂養，隻能稱為“全母乳喂養”。媽媽分娩後不可能即刻就有乳汁，所以需要嬰兒不斷吸吮，以刺激乳房盡快產生乳汁。隻要嬰兒出生後體重下降不超過出生體重的7%，就要堅持讓孩子多吸吮媽媽乳頭。孩子出生後早期，特別是第一口若吃配方粉，有可能留下過敏隱患，甚至可能導致孩子對母乳的過敏。

　　若嬰兒出生後體重下降超過出生時體重的7%，則應添加配方粉，這是很多研究的結果。美國兒科學會已將這個數據寫進母乳喂養指南之中。體重下降超過7%，就會出現脫水和急性營養不良，會損傷嬰兒健康。千萬不要認為這個數字是個人觀點，應尊重科學研究結果。添加配方粉可以使用貼在乳頭上的喂養管、滴管、奶瓶等。特殊喂養瓶有兩個非常細且柔軟的細管，母乳喂養時貼於媽媽乳房上，當吸吮媽媽乳房時，可同時將瓶內的配方粉吸入口腔，這樣即可避免乳頭錯覺，也可補充母乳不足。

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　　為何母乳能夠保證嬰兒的營養

　　今年我在意大利參加歐洲兒科胃腸、肝病和營養學會年會時，第一個專題會即是“母乳研究展望”。母乳的質量與母親飲食、遺傳因素和心理狀況有關。作為母親，雖然改變不瞭自己的遺傳背景，但是否可以做到均衡營養、心情愉悅呢？以及為瞭孩子選擇更多種類的飲食，放松心情去養育寶寶呢？

　　雖然對母乳研究已有數十年，但至今仍有很多不解之謎。如母乳中蛋白質含量雖然遠遠低於牛乳，卻能保證嬰兒健康成長。這給予我們的啟示是“蛋白質總量並不重要，隻有優質蛋白質才能保證嬰幼兒健康成長”。除鼓勵母乳喂養外，對生長出問題的嬰幼兒一定要接受醫生排查，尋找原因，因為這不是僅僅通過增加蛋白質的攝入量即可解決的問題。

　　母乳喂養嬰兒體內獲取的能量至少50%來自母乳中的脂肪，脂肪屬於高能量營養素。1克脂肪在體內氧化可產生9大卡熱，而1克蛋白質或碳水化合物氧化都隻能產生4大卡熱。不僅如此，母乳中豐富的脂肪種類，還可促進嬰兒大腦和視網膜的發育成熟，調控免疫系統發育，更有預防成年期心血管疾病的作用。除此之外，母乳中富含人乳獨特的“低聚糖”，人乳中所含的不被人體吸收，隻作用於腸道的低聚糖種類就高達150多種。雖然目前的研究對其功能瞭解尚不完全，但已經可以確定，它能選擇性地促進腸道內正常菌群生長，從而促進腸道及全身免疫系統成熟及軟化大便等。我們不禁感慨，母乳到底含有多少種營養素，這對嬰兒會帶來多少益處呢！

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　　母乳營養素的活性作用配方粉無法比擬

　　現在世界兒科營養領域流行這樣一個說法“Nutrition beyond Nutrition”。其含義是，營養素除瞭傳統認識的營養作用外，還有生物學作用，包括正向和負向兩方面。比如：①母乳中的α-乳清蛋白具有抑菌和殺菌作用，配方粉喂養嬰兒，其腸道受細菌侵擾的機會比母乳喂養兒高。②雞蛋等蛋白質攝入過早可引起過敏等。

　　有人說“配方粉的營養不足母乳的十分之一”，這種說法應該從兩方面看：僅從營養素的含量和價值看，這種說法似乎有些過激；但從營養素超越營養(Nutrition beyond nutrition)上看，確有一定道理。因為母乳喂養對嬰兒腸道菌群建立、免疫系統成熟有著非常顯著的正向作用；母乳中營養素的活性作用，是配方粉無法比擬的。

　　母乳中除瞭有傳統意義上的營養素外，還有很多活性物質，如抗體、酶等，而配方粉中沒有活性物質。但母乳畢竟也是自然界中天然的物質，不可能是完美無缺的，如母乳中維生素D和鐵含量就欠缺，所以接受母乳喂養的嬰兒應補充維生素D，另外在添加輔食時，選擇富含鐵的輔食，例如嬰兒營養米粉。

　　如果母乳充足，絕對沒必要每天添加一次配方粉。配方粉都是模擬母乳的產物，其中營養素種類和比例肯定不如母乳好。隻是有些營養素含量比母乳高，但這並不能認為是配方粉的優點，比如配方粉中蛋白質含量高就會導致嬰幼兒肥胖。如果有可能，還是要堅持純母乳喂養！

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　　側躺抱法

　　讓寶寶在媽媽身體一側，用前臂支撐他的背部，讓頸和頭枕在媽媽的手上。如果媽媽剛剛從剖宮產手術中恢復，那麼這樣是一個很合適的姿勢，因為這樣對傷口的壓力很小。

　　搖籃抱法

　　用媽媽手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，台南到府坐月子使他的腹部緊貼住媽媽的身體，用另一隻手支撐著媽媽的乳房。因為乳房露出的部分很少，將它托出來哺乳的效果會更好。

　　交叉搖籃抱法

　　和使用搖籃支撐法的位置一樣，但這一次用對側的手臂，這樣就可以用手來支撐寶寶頭部，用前臂支撐身體。這樣媽媽可以更多的高雄到府坐月子控制寶寶頭部的方向。

　　橄欖球抱法

　　橄欖球抱姿適用於那些吃奶有困難的寶寶，同時還可以有利於媽媽觀察寶寶，在寶寶吃奶的時候可以調整寶寶的位置。步驟為讓寶寶躺在一張較寬的椅子或者沙發上，將他置於媽媽的手臂下，頭部靠近媽媽的胸部，用媽媽的手指支撐新竹到府坐月子著他的頭部和肩膀。然後在寶寶頭部下面墊上一個枕頭，讓他的嘴能接觸到媽媽的乳頭。

　　如何進行交替哺乳？

　　可讓寶寶吸空一邊乳房，或者在寶寶吃飽之前換另一邊乳房。寶寶一般不需雙乳的乳汁量，所以在每次哺乳時，雙乳交替開始。這至少可保證雙乳中有一隻是新北市到府坐月子空的。

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　　1.媽媽輕輕用乳房碰碰寶寶嘴唇，讓寶寶將嘴張開。

　　2.嘴張開後，將寶寶抱在胸前使嘴放在乳頭和乳暈上，寶寶的腹部正對自己的腹部。

桃園到府坐月子　　3.如果寶寶吃奶位置正確，其鼻子和面頰應該接觸乳房。

　　4.待寶寶開始用力吮吸後，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5毫米，目的是將乳腺管拉直，有利於順利哺乳。

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　　如何判斷母乳不足

　　與配方奶不同的是母乳的量是沒法目測的，因此很多的媽媽常擔心寶寶吃不飽，怕寶寶營養跟不上會影響寶寶的正常發育。在出生後的第一個月裡，如果寶寶每天體重增加30克，那麼台南到府坐月子就說明乳汁足夠寶寶所需瞭。

　　母乳過多的應對措施

　　要檢查寶寶含乳頭的方法是否正確，母乳過多很有可能是由於寶寶含乳頭高雄到府坐月子方法不當引起的。媽媽在漏奶和噴奶的時候，寶寶很難含住乳頭，所以媽媽可以在哺乳前，用手擠出一些乳汁，讓乳汁流得慢一些或者改變哺乳姿勢，或者用剪刀式托乳房的姿勢哺乳，可以使乳汁流速變緩，讓寶寶能夠很好地含住乳頭新竹到府坐月子。

　　試試用一側乳房喂上2～4次，如果寶寶乳頭含得很好，但是母乳仍然過多的話，媽媽可以試試用一側乳房喂上2～4次。在兩個小時之內隻用同一側的乳房喂養寶寶，適當擠出一點另一側乳房的奶緩解漲奶的不新北市到府坐月子適。

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　　正確的擠奶姿勢是將大拇指放置在乳暈上方，其餘4個手指放在乳暈下方，夾住後再輕輕推揉，推揉一段時間後，再用拇指在上其餘4指在下的姿勢勒緊乳房向前擠奶。這是人工擠奶方法。如果借助吸奶器進行吸奶，就得註意個人和吸奶器衛生。每次擠奶完畢後不僅要及時進行清洗，還要註意進行消毒。

　　吸奶器擠乳法

　　放松乳房

　　在開始吸奶前要對乳房進行適當的按摩和熱敷，從而促使乳腺擴張，為乳汁的順利吸出做好準備。

　　清潔乳房

　　洗凈手之後再開始吸奶，使用專業的乳頭清潔棉進行擦拭；完成吸奶後仍然需要擦拭，並可以配套使用防溢乳墊來保持乳房的清潔與幹爽。

　　控制擠奶的節奏

　　當媽媽使用吸奶器時，需要註意控制好自己的節奏。當感覺到乳頭疼痛或者吸不出奶的時候，就不要再繼續使用吸奶器瞭。

　　媽媽要按照循桃園到府坐月子序漸進的步驟慢慢手動使用吸奶器，要由慢到快。當吸奶器使用完畢後，必須進行熱水浸泡或用微波爐消毒。

　　手工擠奶法

　　準備擠奶

　　媽媽坐在椅子上，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。

　　擠奶的姿勢

　　擠奶時，媽媽用整隻手握住乳房，把拇指放在乳頭、乳暈的上方，其他4指放在乳頭、乳暈的下方，托住乳房。

　　擠奶的技巧

　　媽媽用拇指、示指擠壓乳房，擠壓時手指一定要固定，握住乳房。最初擠幾下可能奶水不下來，多重復幾次就好瞭。

　　每次擠奶的時間以20分鐘為宜，兩側乳房輪流進行。一側乳房先擠5分鐘，再擠另一側乳房，這樣交替擠，奶水會多出一些。如果奶水不足，擠奶時間應適當延長。

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