給寶寶補充營養別踩這些誤區

嬰兒6個月之後除了要開始補鈣，也要開始補充DHA直到孩子2歲。6個月到2歲是寶寶大腦發育的快速時期，這個年齡段補充DHA對大腦發育非常好，而且DHA還能促進這個年齡段的寶寶手腳協調能力。

給寶寶補充營養別踩這些誤區

誤區一：孩子不吃疏菜就得不到必需的維生素和礦物質

如果你的孩子不吃胡蘿蔔，為了補充維生素A和胡蘿蔔素，不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;香蕉可以代替馬鈴薯補充柑桔類水果可以代替甘藍滿足對維生素C的需求。但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜富含人體必需的維生素和礦物質，所以，你一定要讓孩子喜歡吃蔬菜。這一點非常重要。

誤區二：孩子需要吃紅肉（牛羊肉）來預防貧血

孩子的年齡越小，越容易出現鐵缺乏。美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的數據显示，1～2歲的孩子中，9%會出現鐵缺乏。在3～5歲的孩子中，該比例降至3%，而6～11歲的孩子中，該比例為2%。紅肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當地吃一些是有好處的。但是，除了紅肉（牛羊肉），孩子也可以通過吃強化穀類食品如麵包、乾果（如葡萄干）、菠菜、蜂蜜、大豆、奶酪、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。

誤區三：乳製品會加重孩子的感冒

乳製品不會增加黏液的產生，也不會使鼻腔分泌的黏液變稠。孩子感冒時，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的。當孩子感冒時，可以繼續給他提供牛奶或其他乳製品。如果他不喝牛奶，可給他其它的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。

誤區四：果汁是健康的解渴飲料

100%的純果汁肯定比汽水更有營養，但它並不是孩子渴時要喝的最佳飲料。家長要限制孩子的果汁攝入量，否則，喝太多果汁會降低孩子的食慾。此外，由於果汁含糖多，過量飲用可能會損壞孩子的牙齒或者引起胃部不適。營養學家建議：1～2歲的孩子，每天飲用的果汁在100毫升。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不應超過200毫升。另外，不要把果汁當作解渴的飲料，當孩子感覺渴時，白開水是最佳的選擇。

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誤區五：為了預防肥胖，應該儘早限制孩子的脂肪攝入量

對於嬰兒和剛學走路的孩子，他們的身體發育極其迅速，每天所需要熱量的40%是從脂肪中攝取的。發育中大腦對脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求。因此專家建議.2歲以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脫脂牛奶。大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸。此外，食物中的脂肪還會讓孩子覺得自己已經吃飽了。因此，如果你過多地限制孩子的脂肪攝入量，他可能會通過吃更多的其他食物來加以補償。

誤區六：牛奶能強壯骨骼是必需的營養食品

是的，牛奶的確是最好的鈣源之一。但是，如果你的孩子不愛喝牛奶，他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質供骨骼生長發育所需。這些食物包括：酸奶、豆漿、雞蛋、豆腐、深色蔬菜等。

寶寶什麼時候需要吃魚肝油

那麼什麼時候補充魚肝油呢？其實嬰兒吃魚肝油主要是補充寶寶體內缺乏的維生素AD，而且嬰兒吃魚肝油還可以提高免疫力，讓寶寶少生病，特別適合混合餵養的寶寶。育兒專家表示，寶寶出生15天後就可以開始補充魚肝油了，每天飯後只需要吃1滴，然後逐漸增加，一個月後可以每天增加到3到5滴，但是最高也不要每天超過5滴。小編提醒，在給孩子吃魚肝油的時候，最好也要給孩子多曬太陽哦，但是別直曬孩子的眼睛。

寶寶什麼時候需要補DHA

嬰兒6個月之後除了要開始補鈣，也要開始補充DHA直到孩子2歲。6個月到2歲是寶寶大腦發育的快速時期，這個年齡段補充DHA對大腦發育非常好，而且DHA還能促進這個年齡段的寶寶手腳協調能力。那麼DHA的來源有哪些呢？吃母乳的嬰兒DHA來源主要是媽媽，如果媽媽補充了足夠的DHA，那麼母乳餵養的寶寶就不用擔心，哺乳期的媽媽可以多吃海魚例如鮭魚黃花魚、乾果類比如核桃花生、藻類以及魚油等富含DHA的食物。而奶粉餵養的寶寶則可以從DHA配方奶粉獲取足夠的DHA，一般奶粉含DHA成分是極少的。

寶寶什麼時候需要補鈣

專家表示，寶寶6個月以上才需要補鈣，在嬰兒6個月內，從母親身體里汲取的鈣還是充足的，而且補鈣過度會造成嬰兒腎髒的負擔，容易得腎結石，所以0-6個月內的嬰兒是不需要補鈣的。在6個月後，寶寶身體里的鈣才會隨着骨骼的發育需求量增多，所以在6個月後媽媽要開始給寶寶補鈣。嬰兒補鈣的方法最好是曬太陽和口服鈣劑，口服鈣劑不要和奶、米粥、油脂類食物、植物性食物同吃，最好在吃完奶半個小時后才服用。

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孩子貧血吃什麼食物好

幼兒患貧血的原因，主要與其飲食結構不合理、挑食和偏食有關。貧血的孩子，起病緩慢，且表現癥狀的輕鬆取決於貧血的程度以及貧血的發展速度。一般來說，患有貧血的孩子，其面色蒼白，嘴唇、指甲顏色變淡。

幼兒貧血的癥狀

貧血是全世界發病率最高的營養缺乏性疾病之一，6個月至3歲的嬰幼兒是高發人群。貧血是由於缺乏造血所必需的鐵、維生素B12、恭弘=叶 恭弘酸等營養物質所引起的。為什麼在現今這個物質豐富的社會，還有這麼多的小孩患上此病呢？幼兒貧血的癥狀有哪些呢？

其實，幼兒患貧血的原因，主要與其飲食結構不合理、挑食和偏食有關。貧血的孩子，起病緩慢，且表現癥狀的輕鬆取決於貧血的程度以及貧血的發展速度。一般來說，患有貧血的孩子，其面色蒼白，嘴唇、指甲顏色變淡；呼吸、心率增快；食慾下降、噁心、腹脹、便秘；精神不振、注意力不集中，情緒易激動等。年長的患兒還會出現頭痛、頭暈、眼前有黑點等情況，而患病時間長的患兒常會出現容易疲勞、毛髮乾枯、生長發育落後等情況。另外，部分患兒還會出現異食癖，如喜歡吃泥土、牆皮等，精神萎靡或煩躁不安、注意力不集中、智能下降等。

需注意的是，一旦發現幼兒有以上貧血的癥狀，家長應立即帶小孩到醫院做貧血檢查，而不是擅自盲目用補血葯，以免耽誤診斷和治療。

孩子貧血吃什麼食物好

1、吃正餐前給孩子喝一杯橙汁或吃一個西紅柿，能成倍增加對鐵的吸收。如果是飯後喝橙汁或者吃西紅柿，會大大影響人體對鐵的吸收率；

2、日常中，小兒貧血在飲食餵養上主要注意：應多給孩子吃一些含鐵比較高且吸收又比較好的食物，最符合條件的食物有豬肝、雞鴨血湯、瘦肉、魚蝦、牛肉等等；

3、維生素C可以促進鐵的吸收，因此要多吃一些新鮮水果蔬菜，如綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、西紅柿、橘子等等。

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4、家長要竭盡所能提高鐵的吸收率，如葷素搭配可以增加植物性食物鐵的吸收率，發酵食品中鐵的吸收率比較高，饅頭、發糕、麵包比麵條、烙餅和米飯的鐵易吸收一些；

幼兒貧血的原因

貧血是幼兒常見的一種疾病，其中缺鐵性貧血是幼兒貧血中最為常見的一種類型。那麼，引起幼兒貧血的原因有哪些呢？

引起幼兒發生貧血的原因有很多，具體來說，可分為如下幾種情況：

1、鉛中毒。有時幼兒會在無意之中接觸到用作塗料的鉛，因鉛中毒而引起貧血。另外，玩具、鐵欄杆上面塗料中的鉛，也會使幼兒中毒而引起貧血，一旦孩子身邊有這些致毒物質，家長應及時送其到醫院進行相關的檢查，以免情況愈加嚴重。

2、膳食中缺乏足夠的鐵。有些幼兒有挑食、偏食的壞習慣，不喜歡吃魚、蛋以及綠恭弘=叶 恭弘蔬菜使鐵質不足而引起貧血。

3、慢性腎炎。患有慢性腎炎的幼兒，也可引起貧血。家長如懷疑孩子有貧血時，可帶孩子到醫院進行血液檢查，同時也要查查尿常規。

4、鈎蟲病。患有鈎蟲病的幼兒，可引起嚴重的貧血。一旦幼兒有食用不施化肥的蔬菜時，家長一定要常檢查其糞便是否有蟲卵。

5、長期使用抗癲癇藥物。長期使用抗癲癇藥物的幼兒，可致恭弘=叶 恭弘酸不足而引起貧血，因此癲癇患兒如有服用苯妥英鈉這種藥物，家長一定要引起重視。

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頭髮稀少的姑娘，總是有著自己的煩惱。在選擇髮型的時候，也有著比較大的局限性。那麼頭髮稀少的姑娘，選擇什麼樣的髮型會更加洋氣好看呢？其實我們不妨選擇這幾種好看的髮型，非常的洋氣好看，會讓你美得更加出彩。

01、甜美蛋卷燙，更加甜美又減齡的髮型，會顯得髮量濃密，整個人的氣質也更加清新了。其實對于髮量稀少的人來講，燙髮是一個比較簡單又直觀的方式，可以讓髮量看起來更加濃密，這種蛋卷燙會更甜美一些，也比較修飾臉型，減齡效果也是不錯的。

02、韓式短髮，短髮在剪髮的過程中可以更好地突顯層次感，這樣就不會顯得髮量稀少了。韓式短髮也是這幾年來比較流行的髮型，更加帥氣時髦。當然韓式短髮會比較適合一些五官更加立體的女性，可以勾勒出清爽大方的美好。

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03、溫柔卷髮，浪漫的卷髮有一種更加蓬松的感覺，即便是髮量稀少的人也非常適合。蓬松度卷度會讓髮量看起來增加一倍，有一種更加蓬松立體的美感。而且這樣的長卷髮，格外的溫柔甜美。

04、復古羊毛卷，羊毛卷是一個特別適合髮量稀少的人的髮型，尤其是這種復古的羊毛卷，帶著典雅的高級范，更顯得髮量濃密。剛剛過肩的長度，更散髮出復古的風情，搭配精致妝容也是格外有范。

05、浪漫卷髮，這樣的浪漫卷髮，會更加適合一些文藝浪漫的姑娘。其實與大波浪也是有點相似的，不過這樣的浪漫卷髮，會顯得髮量更加濃密。一頭浪漫的卷髮，更表現出女性的風情萬種。

好了，以上就是小瘋今天為大家分享的時尚資訊啦。這五款適合頭髮稀少的髮型，你覺得哪一款更美呢？

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長臉女生的特點是臉的長度大于寬度，容易給人一種嚴肅、小氣的感覺，要想通過髮型來改變氣質，可以參考一下9款短髮，比長髮更能修飾臉型。

1、法式劉海+中長卷

這種髮型的長度在鎖骨處，不會過于拉長臉型。頭髮卷度適中，如果是自己動手卷髮，26mm以下的卷髮棒是不錯的選擇。

加上法式劉海的修飾，視覺上縮短了臉部的長度，整體髮型帶著法式風格的慵懶蓬松，能夠很好地修飾臉型，還很顯氣質。

2、八字劉海+短蓬卷

一款長度在下巴處的短卷髮，頭髮卷髮為小卷，讓頭髮看起來很蓬松，縮短了臉的長度，也能給人增添一種幼態、靈動的感覺。

劉海為八字劉海，遮蓋了長臉部分瘦削的臉部線條，也可以隨意留少許頭髮在額頭中間，給人一種隨性自然的慵懶風。

3、八字劉海+髮尾內扣bob頭

長度及腮，顯高不壓個子的同時，也能修飾臉型。頭髮可以稍微燙出一點弧度，制造蓬松感，加上微內扣的髮尾，打造出清新的法式少女風。搭配八字劉海，更顯五官精致靈動。

4、長劉海+髮尾外翻卷髮

這款髮型更加俏皮活潑，髮尾微微外翻，橫向拉長了臉部的寬度，讓線條更協調，卷髮弄成細碎的小弧度，打造髮根蓬松的效果，更減齡顯氣質。

5、長劉海+內扣髮尾卷髮

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卷髮的弧度更小更蓬松，髮尾微微內扣，同時劉海的卷度也比較大，更能彰顯強大氣場，具有比較隆重的效果。

6、三七分內扣短髮

長度在下巴左右，臉蛋兩側往外翻，髮尾內扣，縮短臉部長度，更顯甜美可愛。劉海為三七分，輕松優化頭身比，更顯身材高挑。

7、短斜劉海+耳下短髮

頭髮長度在耳朵下面一點，髮尾自然內扣，視覺上拉長了身材比例。短斜劉海中間薄兩邊厚，自然過渡修飾了顴骨，彰顯甜美氣息。

8、齊劉海+及腮短髮

短髮長度及腮，露出脖頸線條更顯身材高挑，髮尾微微外翻，加上稍微有點厚度的齊劉海修飾，很好地修飾了臉型。

9、眉上劉海+泡面卷短髮

蓬松的泡面卷修飾了顴骨，還更顯洋氣，搭配一款個性十足的眉上劉海，能讓臉部線條更流暢，讓臉看起來更小更精致。

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短髮并不是40歲女人的唯一選擇，女人到了四十歲，先別急著剪短髮，這三款浪漫甜美的落肩卷髮，女神又氣質。沒有姐妹不想成為「凍齡女神」吧？40歲女人打造高級女神范兒，就讓我們從「頭」開始吧！

第一款：氣質劉海法式卷

慵懶又迷人的法式風情誰不想擁有呢？這款蓬松又自然的法式卷髮40歲女人燙起來更是迷人。法式卷髮的氣質偏慵懶隨性，總是散髮著不經意的美感。它溫柔知性，經歷過歲月沉淀的中年女性更是可以將這種波瀾不驚的氣質髮揮到極致。

法式卷髮弧度很小，更注重頭髮的蓬松感。加上一個修飾臉型又減齡的空氣劉海，超級顯髮量的一款髮型。禿頭姐妹們有救了！

還在猶豫的姐妹們趕緊來康康效果圖吧。 中長款長度剛好可以露出局部脖頸線條，性感氣質。卷度是很自然的 C型微卷，加上甜美的空氣劉海，40歲這樣也太美了吧~

法式卷髮對臉型的包容度也很大，圓臉、方臉、長臉、短臉都可以駕馭。它的精髓在于：空氣感。所以姐妹們選擇氣墊燙更能凸顯個人的淑女風范。

第二款：知性鎖骨卷

如果說上面的空氣劉海法式卷髮是慵懶中帶著一點甜， 那麼這款鎖骨卷髮就是成熟的大女人風范。整體干凈利落又不失女性的柔美，是一款真正「上得廳堂，下得廚房」的百搭髮型。

比起法式卷髮， 這款鎖骨卷髮的弧度更不明顯，主要體現在顴骨和髮梢處。這款髮型通常和中分、斜分劉海配套使用，呈現S型或者C型的側邊劉海可以修飾太陽穴凹陷、顴骨突出的問題。髮梢處外卷、內扣都很美。

臉短的集美就選外翹式，臉長的集美就選內扣式，超級修飾臉型又顯瘦。這位小姐姐的鎖骨卷髮就非常值得一試。

劉海處自然的S型卷無形中修飾了顴骨和太陽穴，內扣的卷度優雅俏皮，搭配上耳環、耳墜更加精致貴氣。悄咪咪地說一句： 髮際線高的集美還可以配合胎毛劉海更減齡哦~

第三款：少年感鯔魚頭卷髮

誰說女人一旦到了40歲就必須走成熟優雅路線？40歲的女人也可以中性又帥氣。少年感滿滿的鯔魚頭式卷髮讓你輕松變身為日系美少年。

鯔魚頭卷髮更注重層次感，同時頭頂一定不能塌。這種卷髮可以讓我們顱頂看起來更高，輕松打造出傳說中的「頭包臉」。 這款髮型也是圓臉、頭髮細軟塌姐妹的救星喲~

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有了這三款時髦又減齡的絕美落肩卷髮，還需要短髮做什麼？再加上一些細節，一款真正氣質又適合你的髮型就可以「出鍋」啦！

落肩卷髮注意這些細節

細節一：避開密集型小卷髮

要說中年人燙什麼髮型最顯老，那絕對會有泡面卷。 左邊這種密集型的小卷髮千萬不要選，分分鐘讓你從四十歲變成六十歲！ 短髮或者中長髮更不適合這樣的卷度，泡面卷自帶蓬松效果，如果髮梢在臉部，那更是顯胖。

水波紋、空氣卷、蛋蛋卷、大波浪等大卷、微卷造型更適合40歲的女人。比如右邊的這種微卷弧度就非常合適，既不會顯得死板老氣，還可以讓我們頭髮看起來更加蓬松自然。

細節二：避開貼頭皮的髮型

如果你沒有金智妮、劉亦菲那樣完美的頭骨條件，那麼你還是謹慎選擇貼頭皮的卷髮吧，小心臉瞬間大一圈哦~

正確示范是左邊這種頭頂蓬松的鯔魚頭卷髮， 蓬松的髮頂還可以墊高我們的顱頂，有調節骨相的作用。對比右邊貼頭皮的落肩卷，是不是右邊的減齡時尚多了？

細節三：避開純黑髮色

到了40歲之后，白頭髮就會悄悄找上門來，很多姐妹都會選擇把頭髮染成純黑色，那你就錯了。高飽和的純黑色不僅不會減齡，反而還會讓我們更顯老，臉上的暗沉、雀斑、皺紋等會變得更突出。

正確的示范是：選擇棕色、茶色系更自然髮色。蜜糖棕、摩卡色等都是很不錯的選擇，顯白又減齡，配上精致的落肩卷，那更是好看的不得了！這里的暖棕髮色就很不錯，超級顯年輕，看起來還非常自然。

搭配大衣、風衣等也很潮，一點也不用擔心會顯老土氣。而且大地色系、茶色系髮色還不用漂，姐妹們也不用擔心會傷頭髮哦~

四十歲女人的落肩卷總結

40歲也可以青春靚麗，比短髮更合適的三款落肩卷到底有多適合四十歲的女人，姐妹們試試就知道啦！

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按照年齡，我們可以把人生分為四個階段：幼年，青年，中年和老年。而女人一旦過了40歲就正式邁入了人生的另外一個階段—— 中年。

在很多人的眼里，中年的女性就是黃臉婆，更年期，但真正讓你變得逐漸蒼老的，并不是時間在你臉上留下的痕跡，而是你對于生活的態度。永遠保持年輕的心態，那麼你就可以永遠年輕。

40歲的女人怎麼樣「重獲新生」？除了改變自己的心態，我們還必須要做出外在的改變。如何擁有一個美美的中年期，那我們就「從頭開始」吧！

中長髮or短髮？

很多女性都會選擇用短髮來迎接自己的40歲，但其實短髮并不適合大部分的中年女性，反而優雅氣質的中長髮會讓你變得更年輕有氣質。

為什麼呢？短髮會將我們的視覺重心集中在你的面部， 對五官和皮膚狀態的要求比較高，也很容易放大你五官和面部的優缺點。

而亞洲人大多五官扁平，到了中年以后也會產生皺紋，雀斑等問題，并不適合會將焦點放在面部的短髮。反而中長髮揮對五官有更好的修飾作用，哪怕皮膚狀態不佳，也能夠營造出美的氛圍感。

除了短髮，40歲還有哪些髮型選擇？今天我們就給姐妹們選出了三款減齡又氣質的齊肩卷髮，趕緊來看一看吧！

選擇一：趙雅芝同款斜劉海卷髮

趙雅芝可以說是一代童年女神了，她的身影幾乎伴隨了我們整個童年，而步入中年的她也依舊那麼優雅美麗，髮型也是她能夠優雅老去的加分點之一。

趙雅芝的臉型是很標準的扁長型的鵝蛋臉， 而偏分的劉海造型能夠很好地縮短面中，讓五官看起來更加精致立體。像海藻一般的微卷髮，不僅可以減髮量，還可以讓整體的氣質更加柔和， 也很適合方臉和大量感五官的女生。

髮型干貨：

趙雅芝同款卷髮顯年輕氣質的原因主要有兩個： 利用劉海修飾臉型；利用卷髮增加活潑氣質。

按照這個思路，我們可以對髮型進行一定的改進。劉海不一定要同樣的斜劉海， 也可以根據自己的需求選擇法式劉海、八字劉海等，但一定要輕薄、有空氣感！

而卷髮保持中等弧度就足夠了， 不要太過規矩，要有一定的層次感。

趙雅芝的頭髮卷度從顴骨處開始，然后卷度逐漸減弱， 這種有卷度變化的卷髮更加自然靈動。

選擇二：優雅干練偏分卷髮

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偏分卷髮非常知性干練，非常適合還在職場奮斗，巾幗不讓須眉的中年女性。 這種髮型頭髮卷度一般為微卷，幾乎看不出頭髮的卷度，讓頭髮蓬松起來就行了。

偏分的髮型讓整個面部和頭型都顯得非常流暢，超級干練有氣場。 這種髮型適合再佩戴精致的小耳飾進行點綴，會讓你看起來更有品味。

髮型干貨：

偏分齊肩卷髮的精髓是 讓整個頭部蓬松起來，讓髮量變得更多之后，整個人看起來也會更加年輕。

頭髮細軟塌或者髮量少的姐妹可以層次燙：里層貼頭皮的頭髮選擇羊毛小卷或者摩根燙，讓髮根「立」起來，外層頭髮選擇微卷。

頭髮的翹起方向也有一定講究。

圓臉、長臉等面部線條圓潤的姐妹適合選擇髮尾外翹；方臉、菱形臉等面部線條棱角分明的臉型則適合髮尾內扣。

選擇三：氣質溫柔云朵燙髮

甜美氣質的云朵卷燙髮對臉型的修飾效果極好，是完全不挑臉型的一款髮型。頭髮也是微卷，只是頭髮的弧度比之前的偏分卷髮弧度更小，更不明顯，非常低調有女人味。

和云朵燙髮配合使用的是萬能的八字劉海， 特別適合面中凹陷、顴骨突出、太陽穴凹陷的姐妹。溫溫柔柔就像云朵一樣的齊肩卷髮，換上這個髮型之后整個人都似乎變得溫柔了起來，歲月靜好，說的就是如此了。

髮型干貨：

云朵燙型的齊肩卷髮精髓在于： 空氣感。在這三款髮型中，云朵燙的空氣感是最強的，給人一種輕飄飄的視覺體驗。 重點是要讓髮根蓬松起來。

整個髮型主要的寬度集中在顴骨這個水平線上以及髮尾的位置。髮尾的卷度也不要太過規律， 選擇圖上這種內扣和外翻交叉進行的不規則髮尾會更自然減齡。

趙雅芝同款的斜劉海卷髮典雅端莊，偏分劉海卷髮干練知性，而云朵燙卷髮浪漫甜美，每一個髮型都要比原來的短髮洋氣減齡得多，哪一款是你的愛呢？

最后，小編要說的是：歲月從不敗美人，只要一直有一顆追求美的心，不論是選擇哪一款髮型，你永遠都是最美的！

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