年齡對于女性朋友們來說，確實是一個比較重要的話題，而且也是很多人心中的一道坎，針對那些年輕的小姐姐來說，年齡這個數字可能還好，對于年過50的女性來說，年齡就是一個非常敏感的詞匯了。

但時尚不分年紀，不管你是20歲還是50歲，只要你靠穿衣打扮來提升你自己的魅力，依然會顯得很時髦，所以針對50歲的女性來說，選擇合適的髮型也是十分重要的喲！

對于50歲的女性來說，選擇髮型最關鍵的兩個詞，一個是 優雅，另一個是 好打理，優雅在于它能夠將我們內心沉淀的內涵表達出來，然后就是好打理。

畢竟50歲的女性不僅僅要忙于自己的外表，還需要忙于工作或者是各種生活瑣事，那這時候我們一定要選擇一款好打理的髮型。

接下來我就精心挑選了一大波時尚髮型來供大家參考 ，看看你最喜歡哪一款 ？

1.空氣燙短髮

對于髮量稀少的50歲女人來說，可別再選擇滿頭燙了，那種髮型可不是每個人都可以駕馭的。想要在視覺上呈現出蓬松、飽滿的既視感，今年流行的空氣燙倒是可以嘗試下，整個髮型給人的感覺就是很輕盈、溫柔，還不失氣質！

頭髮的長度是修剪到齊脖的位置，這個長度對于大齡女人來說，還是很不錯的，搭配中分的劉海，對于臉型也有著極佳的修飾效果，更重要的是顯氣質。

圓臉、方臉、大臉、菱形臉的女人都適合，兩邊的頭髮經過了燙卷，很自然又帶著一些隨性慵懶，最后染上適合自己膚色的髮色，就更時髦好看了。

對于50歲的女人來說，燙什麼髮型更顯年輕呢？小編推薦這款空氣燙短髮，今年很流行的燙髮之一。

燙髮的位置主要集中在頭頂處，這對于頭型干癟的女人很友好，一般在燙這種髮型之前，頭髮是需要經過一定的層次修剪，這樣燙起來后的效果會更加棒！

利落干練的長度，加上斜劉海，對于大臉的女人瞬間就進行了修飾和遮掩，額頭高且寬的女人，也很適合這種短燙髮，記得要染上一個好看的髮色，會更顯氣質喲~

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水波紋卷髮

和前面的三七分卷髮相比，這種水波紋卷髮看上去會更精致 ，因為水波紋的紋路是大體一致的，這樣的髮型看上去會更優雅和得體，弧度是差不多的大小，因此增添了溫柔氣質。

但是在選擇水波紋卷髮的時候 ，一定不要嘗試太深的髮色，可以來給自己選擇幾款 棕色或者是這種栗色的髮色，淺色系的髮色更顯自然一些，比如下面這些髮色都適合黃黑皮。

3.自然的抱團卷髮尾燙

髮尾燙指的是只燙髮尾的髮型，抱團卷指的是卷髮形成條束狀又緊致的卷曲效果，給人一種彈性十足但又不會很蓬松的感覺，超級自然。

髮尾燙最大的優勢就在于簡單自然好打理，洗髮后不需要任何造型品，自然晾干就能還原到剛剛燙出來的效果。這種髮型特別適合中年女士，尤其是年齡在50歲+的人群。抱團卷髮尾燙也是流行髮型中的經典款型，喜歡的話可以嘗試一下。

滿頭細燙髮型

滿頭細燙的髮型，真的是很考驗臉型和顏值的，特別容易顯老氣，更何況是上了年紀的五六十歲的女人，真的千萬不要輕易踩這個「坑」了。

雖然說這個燙髮髮型會在視覺上給人呈現出一種飽滿蓬松的效果，特別適合髮量稀少的女人們，但是并不是所有人都適合的。

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髮型有多重要呢？一個適合自己的髮型，可以達到「換頭」的效果，一面修飾臉型，一面展現個性，灑脫隨性或甜美可愛。

亞洲女性似乎更加偏愛最自然的黑長直，認同自然美，但黑長直真的很考驗人，除了頭髮濃密、臉小的女人，不建議其他人盲目嘗試，超級顯老，不夠洋氣。

1.微卷髮

如果黑長直代表著顯老，那麼與之相反的卷髮則更加洋氣減齡，但卷髮雖然時髦，選對卷度大小才減齡，不然很容易像大媽。從減齡的效果看，建議大家選擇卷度沒有那麼大的微卷髮，自然一些的卷度，看著更加甜美有氣質。

微卷髮，長度披肩最好，不顯沉重，又同時適和高個子與矮個子。卷的開始位置在耳朵附近最好，可以從側面修飾顴骨與下顎線，顯得臉更加小巧精致。不留劉海，可以試試三七分，使得顱頂頭髮更加蓬松一些，削弱了扁平感。

2.瘦臉波波頭

瘦臉髮型可以說是永不過時的髮型，畢竟大多數女性都有這樣的需求，這就是波波頭長盛不衰的秘密。

波波頭一般是長度在下巴和肩膀之間的一種髮型，通常髮尾會有一個自然的內扣造型，看上去相當的瘦臉。

波波頭也是十分的百變，最常見的就是可以搭配劉海，比如配上中分的八字劉海，燙一個蓬松的弧度，很修飾額頭又十分的柔美。

波波頭還可以和一些流行的髮色來做搭配，比如粉棕色，看上去既顯白又甜美，越看越顯小。

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3.內扣髮型

要是讓人們來投票永不過時的髮型，我想內扣髮型會是高票當選的一種，因為這種髮型經歷了時間的考驗，依然活躍在當下的時尚舞台，就是最好的證明。

頭髮長度長到肩膀的位置，可以說是一個很尷尬的長度，半長不短而且還特別的容易翹起來。

內扣造型還特別的百搭，可以根據自己的臉型來選擇搭配不同的劉海，長臉型可以選擇配個空氣劉海，短臉型可以配個中分八字劉海，百搭時尚真修顏。

4.半扎丸子頭

相比較丸子頭，只扎一半的半丸子頭對臉型的修飾效果更明顯些，既擁有丸子頭自帶的可愛俏皮氣息，又能借由臉頰兩側披散著的髮絲來柔和臉部輪廓，若是再加入燙卷髮處理，輕易就能襯臉小，讓你瞬間變身元氣小仙女。

想要半丸子頭的髮型更日常一些，可以嘗試將單邊的頭髮別于腦后，或是在前額處和耳前留些許碎髮，不僅能制造出隨性自然的凌亂美。

也能借由碎髮來對顴骨處與下顎骨處進行修飾，結合半扎的丸子頭髮型，既個性又不少俏皮感，很適合出門逛街時扎。

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要問衣服顏色怎麼搭配才不會踩雷，也許有人會說，選擇黑白灰這三種顏色永遠不會錯。但是在這里我要告訴你，這三種顏色雖然百搭，卻不能把人的氣質烘托出來。尤其許多四五十歲的女性，怯于年齡和身材，傾向于穿黑白灰。但是在這里小編可要說一下，許多「高級色」，也同樣適合年長的女性。

所謂「高級色」，其實是指善于運用不同的色彩形成視覺上的差異，而這種差異恰恰能讓人形成美的感覺和享受。它不用于其它較濃烈的色彩，如大紅、大紫等。運用這一類型的色彩搭配，能瞬間提升人的氣質，整個人的風格特色明顯起來。

俗話說，美靠衣裝。搭配合適的衣服能展現身材，選擇合適的衣服色彩能提升人的氣質。選擇適合自己的「高級色」，需要從自己的膚質、顏色與顏色怎麼融合等多方面進行了解。下面，請聽小編來給各位小姐姐詳細的解析。

一、中年女性常見的搭配誤區

①只知道選擇黑、白、灰

隨著年齡增長，許多女性習慣性選擇黑白灰三色為常服顏色首選，這恰恰是搭配的誤區。選擇這些過于基礎的的顏色相互搭配，不僅沒有穿出「高級感」，還會讓中年女人臉色顯的暗黃，毫無氣質可言。黑白灰雖然是百搭色，但是稍顯不慎，就會落入俗套。

②多種顏色堆疊，五彩斑斕

衣服搭配最大的雷區，就是顏色五彩斑斕，大紅大紫堆疊。許多中年女性似乎尤其偏愛這一類型的穿搭，對于多色混搭有著特別的喜好。如玫紅色和黑色堆疊，黑色和白色堆疊，紫色和黑色堆疊等等。這些搭配看著不僅俗氣還非常顯老，一定要注意。

隨著年齡上長，許多女性臉部皮膚松弛、不再富有彈性。

推薦選擇色彩明亮的顏色如淺藍，鵝黃，米白色等等，這些亮色可以烘托皮膚，有顯白的效果。

看著令人舒適的衣服色彩可以讓人忽略皮膚等因素對人的影響。

如果想穿出低調確又不失氣質的效果，適合選擇棕色，卡其以及用藍色色系進行搭配。

「高級色彩」推薦篇

不過很多中年女性不敢嘗試亮色、淺色的原因在于，擔心顯黑、裝嫩等效果，那下面這三種高級色你可別錯過哦~

一、霧霾藍

Ø適合人群：這是近幾年流行的色系，是一種純度偏低的藍色，給人一種神秘感。這類顏色適合所有年齡階段的女性，以及任何膚色和膚色的女性。

Ø搭配技巧

淺藍+深藍

同為冷色系，可使用淺藍配深藍。富有層次的穿搭能讓人眼前一亮，不僅顯年輕還顯氣質。四五十歲的女性選擇同色系的穿搭很容易穿出高級感，還可以選擇不同材質的同色系衣服，整個人看著大方且知性。

白色+霧霾藍

想要讓冷色系的色彩看著輕快活潑一些，可以使用中間色進行過渡搭配。如藍色半裙加白色針織衫加藍色外套。過渡系的色彩讓整個人看著不單調，且風格分明。

Ø穿搭推薦

霧霾藍顏色的半身長裙，搭配米白色上衣，再穿一雙芭蕾舞單鞋，給人優雅知性的感覺。冬季來臨了，可以選擇這類顏色的外套，內搭杏色毛衣加黑色直筒褲。藍色優雅有氣質，米色低調，二者相結合讓人看著美麗又大方。

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Ø避雷

藍色是冷色調，切記不可選擇暖色調與它搭配。藍配綠或藍配紅，搭配在一起都是非常「老土」的顏色。

二、復古紅

Ø適合人群

無論什麼類型皮膚的女性使用復古紅都不會踩雷，復古紅是一種飽和度低的紅色，低調優雅還顯白。這是一種百搭顏色，適合大面積的使用。

Ø搭配技巧

紅色+黑色：紅色和黑色相搭是經典款，這是無數個世紀以來一直為各大時尚界所沿用的搭配。最為經典的如黑色修身長裙配紅色針織衫，或使用紅色作為點綴，選用紅色手提包或紅色高跟鞋。

紅色+米色：選用中間色進行過渡搭配永遠不會踩雷，將米白色搭配在上裝，可以大大降低顏色對皮膚的影響度。飽滿而濃烈的紅色用在下裝，既搶眼由顯氣質。

Ø穿搭推薦

多選用長裙，外套類的單品。如一件復古紅絲絨長裙配一雙米白色單鞋，或是復古紅半V領毛衣配白色直筒褲。中年女性多穿類似的搭配套裝，可以提升人的品位和氣質。顏色的碰撞能瞬間吸引注意力，不僅美還顯氣質。

Ø避雷

選擇衣服材質時，可以選擇棉料，絲絨材質的衣服，切記不要選擇皮質材料。如皮夾克，皮質的光會把復古紅反襯成大紅，讓它的顏色飽和度更高，中年女性穿上去看著不僅「老土」還會顯黑。

三、香芋紫

Ø適宜人群：香芋紫是浪漫的薰衣草色，紫色其實是公認的高貴顏色，它更適宜皮膚偏白的女性。

Ø搭配技巧

淺粉+香芋紫：粉色溫柔安靜，紫色優雅高貴，兩種顏色在一起碰撞能產生奇妙的效果。紫色適合膚白的女性，如果皮膚偏黃也不要擔心，多使用暖色系進行過渡，一樣可以美美的。

白色+香芋紫：白色是基礎色，搭配任何色系都不會踩雷。紫色的神秘和白色的簡單相互融合，給人以青春明媚的感覺。不僅能明亮膚色，還可以活躍心情。

Ø穿搭推薦

使用小面積的香芋紫更能達到畫龍點睛的效果，如半身碎花裙，或半身碎花上衣。再搭配杏色褲子或裙子。如果是純色香芋紫上衣，下裝可以搭配牛仔褲或牛仔裙。

Ø避雷

香芋紫雖好看，但不要大面積使用它，如香芋紫大衣、闊腿褲、長裙等等。若皮膚不夠白皙，搭配這個顏色會更顯黑。

無論在什麼樣的年紀，都有選擇美的權利。四五十歲的女性，不要僅僅局限于穿「黑白灰」。這些顏色雖然百搭，但不免過于沉悶。多學一些穿搭小技巧，合理運用這些「高級色」，你也可以優雅大方顯氣質。

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髮型對一個人來說，其實還是蠻重要的。 選對髮型不僅可以提升顏值和氛圍感，而且還可以顯嫩顯年輕。所以學會選擇適合自己的髮型來駕馭就是很重要的一門功課。特別是對于50+的女性來說， 要想出門不被叫「大媽」，就要避開一些顯老又拉低氣質的髮型。

但對于大部分的中年女性來說，想要選擇一款適合自己的髮型確實不是一件容易的事情，缺乏判斷力的她們更容易踩雷一些容易顯土的髮型。所以 下面就把日常生活中比較容易踩雷的髮型給大家列舉了出來，了解之后想要踩坑就沒那麼容易了，不信就一起來看看吧。

下面這四款顯老的髮型，遇到了請盡量避開：

tips1：過短的卷發

女人在上了年紀之后，頭髮量也會隨著年齡的增加而減少，所以有些女性就會想方設法地讓自己的頭髮從視覺上增加。那麼卷發就是很多人會去選擇的髮型，特別是短款的卷發，更加受媽媽輩們的歡迎…… 這種過短的卷發確實可以凸顯髮量，但同時也是真的很顯老啊。

建議：碎短發

短短的卷發就會給人留下一種「包租婆」的既視感，髮量確實是顯了，但老氣也是真的。所以倒不如選擇比較顯氣質的碎短發來駕馭， 把頭髮剪短后就可以把別人的視線集中到我們的頭部，同時碎發的剪法也會造成一種隨性的凌亂美，這樣的髮型就是很顯氣質的一款造型。

tips2：厚重的齊劉海

齊劉海真的是很多人心目中的白月光了，認為只要剪了齊劉海之后，就可以讓整體的造型增添一點可愛和活潑的氣息，以此來想達到減齡的效果……如果你也是這麼想的話，那還是盡快打住吧， 厚重的齊劉海對于50+的女性來說，真的是很影響氣質的一款造型啊。

建議：八字劉海

特別是對于臉圓或者臉比較方的女性來說，齊劉海在這些臉型上不僅絲毫沒有修飾的作用，反而還會顯得整體更加笨重和呆板。如果實在比較喜歡劉海的話， 那不妨來嘗試一下八字劉海，可以修飾臉型的同時駕馭起來也會更顯氣質。

tips3：蓬松泡面頭

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和超短的卷發一樣，之所以會選擇超級蓬松的泡面頭來駕馭，也是為了凸顯髮量。但這種髮型確實是很挑人的， 如果你沒有過硬的五官條件和臉型，那麼咱們普通人還是換一款髮型來駕馭吧。

建議：復古微卷

選擇卷度比較小的微卷長發來駕馭就會更加適合中年女性， 這樣不僅可以達到顯髮量的效果，而且也會自帶一股浪漫和復古的氣息，特別適合走知性風的女性來駕馭。

tips4：齊耳超短發

短發確實會比較容易打理，很多女性一旦上了年紀之后，對自己的髮型就會處于一個比較懈怠的態度，所以就哪款容易打理就選擇哪款髮型來剪…… 但如果你剪的是齊耳短發的話，那我還是建議你想清楚再去理。

建議：及肩鎖骨發

及耳的超短發雖然容易打理，但是它并沒有修飾臉型的效果，而且對于女性來說這款髮型是不太容易凸顯氣質的。如果想要好打理一點的話， 選擇及肩的鎖骨發來駕馭也是很好的選擇，比起超短發來說它也會更有女人味一些。

時尚總結：

1.過短的卷發其實是很不提倡的，倒不如選擇比較顯氣質的碎短發來駕馭。

2.厚重的齊劉海只會影響氣質，所以不如選擇可以修飾臉型的八字劉海來駕馭。

3.泡面頭是比較挑人的髮型，選擇復古微卷的類型來駕馭會更加合適。

4.及耳超短發對中年女性來說是比較不容易顯氣質的，選擇及肩的鎖骨發來駕馭會更加友好。

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女人不管多少歲，都要考慮到穿搭對我們氣質和顏值的影響，而且我們在挑選衣服的時候，不僅要考慮衣服的款式，還要注意到衣服的顏色搭配。如果選對了顏色，即使年齡比較大，但是氣質也不會顯老，看著賞心悅目。

不過一些媽媽都喜歡買的顏色，看著既不高級，而且還沒有想象中的好看，穿在身上只會一塌糊涂。 因此女人越是到了中年，就越要少穿這3種顏色，即使媽媽們喜歡買，但是上身真的很土氣，不妨選擇另外3種，更能凸顯氣質顯年輕。

少穿暗紅選擇橙紅

有一種色彩可以說是廣泛存在于中年女性的衣櫥里，那就是暗紅色，這種顏色不像正紅色那樣的明艷大氣，看著還有一種厚重感，尤其是中年女性還偏愛純色系的暗紅色，這種顏色真的不適合上了年紀的女性，完全會襯得膚色暗沉沒有光澤。 如果氣色不夠好，以及膚色不夠白皙，那麼還是要避開這樣的顏色，不然很容易看著不止老了10歲。

如果你偏愛紅色系，但又駕馭不了正紅，那不如選擇橙紅色吧，這種淡淡的橙紅不僅能很好的提亮膚色，讓你白上一個色號，最關鍵的是能呈現出青春的氣息，湯唯這套橙紅色系的搭配堪稱教科書式的示范，上下近色系，利用材質與飽和度來區分層次感，高級又凸顯氣質。再搭配一頭長卷發真是仙女本仙。

少穿嫩綠選擇墨綠

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綠色可以分為兩種顏色，一種是嫩綠色，另一種是墨綠色。兩種顏色卻有很大的差別，嫩綠色雖然看著十分小清新，但是卻很少人可以穿的好看，尤其是中國的女性，都是偏黃皮的，穿上這種顏色， 不是襯得膚色顯黑，就是看著老氣，穿出了滿滿的土氣，所以對于這種挑人的色彩，尤其是三四十歲的女人，還是少嘗試為妙呀！

而墨綠色雖然看著十分深沉，但是確實一種很容易凸顯優雅氣質的色彩。無論是想穿出成熟穩重，還是高貴典雅，墨綠色能輕輕松松營造出中年女性身上的成熟魅力。一件皮質的墨綠色風衣，內搭一件姜黃色毛衣，下搭一件杏色的百褶裙，色彩的相互映襯顯得這身搭配很有層次感，看著雖然沉穩，但卻不暗淡，很好的烘托出了穿搭者的優雅知性。

少穿嫩粉選擇灰粉

其實每一個女人應該都逃不掉粉色的誘惑，但是粉色卻不是適合所有中年的女性，尤其是有著印花樣式的粉色衣服，看著簡直不要太俗氣喲！這種有著繁雜的花樣的粉色，就是普通的女孩子都不會喜歡，更不要說是已經到了中年的女性了，穿上去完全不能達到減齡的效果，還很辣眼睛呢！

因此上了年紀又想要穿粉色系衣服的女性，完全可以試一試一種非常淡雅的粉色，被稱為「莫蘭迪色調」的粉色，就像粉色撞上了灰色的灰粉色，而且這種顏色可以說是為中年女性量身定做的，穿在身上既不失典雅，又有著高級的感覺，十分顯嫩呢！

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每到換季時候，都會收到很多小個子姑娘的留言，這個季節又要開始頭疼了，因為突然沒了搭配靈感，因為個子小，所以有很多穿搭禁忌。很多漂亮的衣服害怕自己駕馭不了，很多顏色也不敢穿。

小編仿佛聽到了小個子姑娘心碎的聲音，不過也不必太煩惱哦，今天分享宋慧喬大美女穿搭示范，相信會對你的穿搭有所幫助和啟發的！

不得不說，我們的喬妹真的是被歲月眷顧的女子，雖然已經40歲了，但還擁有一張初戀臉，狀態永遠能打。

微卷的大波浪加上復古風的亞麻連衣裙，輕熟純欲風的范兒就出來了，配上精致的妝容，這也太美了吧。

不過我們的喬妹也有自己的短板，那就是她的個子并不高，也屬于微胖女生，可是她卻非常會穿啊，不僅顯高顯瘦，還特別減齡哦！

經過小編研究發現，喬妹的心機穿搭術，簡直就是一套長腿偽裝術，不信拆幾招給你看看。

裙裝篇

上衣+短裙，滿眼全是腿腿腿

初秋的天氣很適合穿襯衫與短裙，在搭配時一定要將襯衫塞進裙子里哦！

俗話說：腿長不夠腰來湊！將襯衫直接塞進短裙里，可以將腰線拉到腰以上的位置，感覺胸以下全是腿。

還有小個子姑娘可以嘗試穿短裙，比如喬妹的白色襯衫搭配藍色短裙，干凈清純又很俏皮，是不是非常的減齡？

長裙加腰帶，打造完美身材比

小個子女生與高個子相比，其實上身長短都差不多，主要是腿短，所以我們在穿搭時，就要做到揚長避短，拉長下半身的比例，讓身材比達到完美的3：7的黃金比例。

很多小個子女生秋天不敢穿長裙，害怕壓個子，其實不用在意，我們只要打造出高腰線來，也是可以穿出大長腿的。

像喬妹這樣選擇高腰的長裙，再加上一條腰帶就OK了。黑色襯衫搭配黃色印花赫本裙，腰間加一條細的黑色腰帶，既增加了層次感，又顯得精致，而且讓身材比例顯得更好看。

襯衫裙顯高顯瘦

作為優雅知性的代表，襯衫裙絕對是小個子凹造型的利器，最重要的是它還不用怎麼搭配就能輕松穿出高級感。

對于上班族們來說，選擇一條襯衫裙，五分鐘就能輕松出門了，輕復古加上成熟的氣質，給別人一種優雅干練的美。

選擇襯衫裙顏色比較重要，如果是黃皮女生建議選擇白色或水藍色襯衫裙，顯白顯氣質。

毛衣篇

小圓領毛衣穿廓形

毛衣是秋季必備單品，具有溫暖治愈的屬性。今年流行寬松版型的毛衣，多了一些優雅慵懶的味道，而且更包容我們的身材。

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小圓領寬松版毛衣最經典百搭，建議選擇領子稍稍大一些的設計，更增加了隨性慵懶的氛圍，而且還比較顯瘦。

高領毛衣領子要寬松

小個子微胖女生如果喜歡穿高領毛衣，那麼我們在選擇領型時，不要選擇太緊的領子，那種煙管領不是很適合脖子短的女生，不僅顯得脖子更短，而且還增加了臃腫感。

像喬妹這樣，選擇寬松的堆領，脖子與衣領之間要留有空隙，這樣會顯得脖子纖瘦很多，而且沒有臃腫感。

深V領毛衣顯脖子長

小個子女生，尤其是圓臉的美眉，其實更適合穿深V領的毛衣。V字形的毛衣穿起來顯得脖子更為修長，同時也可以修飾臉型，顯瘦效果最好。

想要顯高顯瘦，秋天可以嘗試一下深V領短款毛衣搭配長款半身裙，裙子的長度要在腳踝處，這樣上短下長的搭配，會調整我們的身材比例，顯得人更高挑。

襯衫篇

純色襯衫顯優雅

很喜歡喬妹的襯衫穿搭，營造出一種知識女性的干練優雅氣質，而且具有專業性，非常適合上班族們。

選擇襯衫想要減齡又顯氣質，那就選擇稍稍寬松的襯衫，顏色可以選擇白色、水藍色、米色、咖色、黑色等，這些經典的基礎色襯衫，不僅更為百搭，而且自帶高級感。

波點、印花襯衫減齡

波點與印花元素的襯衫帶著些法式的浪漫，減齡效果不錯，小個子女生穿沒問題。

不過我們在選擇波點或印花的時候，波點或印花越小越顯瘦，而且越容易駕馭，避免穿太過繁復的大花朵的圖案，或大的波點，不僅難搭配，而且容易穿出廉價感。

西裝風衣篇

經典戰壕款風衣更吸睛

風衣是我們秋季凹造型的最佳單品了，有走路帶風的灑脫與大氣。我們在選擇風衣時，戰壕款是為經典，雙排扣、西服領、肩章、擋風片等經典的元素，讓戰境款風衣更具時尚感，也更帥氣。

喬妹這件紅色的戰壕款風衣真的是太颯了，搭配黑色襯衫，簡約利落中帶著高級感。除了紅色之外，卡其色是非常推薦的顏色，經典中的經典，怎麼穿都不會過時。

廓形小西裝帥氣

如果你是上班族，那麼秋季小西裝就是標配了。小西裝可以選擇廓形一些的版型，大一號更具時尚感，輕松打造出大女人的風格。

小個子女生在選擇廓形西裝時，墊肩不宜太高，可以選擇整套去穿，小西裝加上同色的煙管褲，立馬打造出高挑、纖瘦又灑脫的造型，夠颯夠美。

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寶寶牙齒護理篇辣媽快來看 寶寶牙齒需要的營養食物

前幾天聚會吃飯時，大家正吃得歡，閨蜜家寶寶突然面如土色，驚呼一聲，然後，牙齒掉落一個，黑啾啾的牙，哭聲嘩然。閨蜜表示並不知情，孩兒

前幾天聚會吃飯時，大家正吃得歡，閨蜜家寶寶突然面如土色，驚呼一聲，然後，牙齒掉落一個，黑啾啾的牙，哭聲嘩然。閨蜜表示並不知情，孩兒牙已蛀成這般模樣，為娘的當即表示以後一定要定期去醫院撿查。但這顆掉落的牙確實已回不去了。每個人都會有後悔莫及的事，比如你失去了一口好牙，但你可以讓寶寶從小愛護牙齒，成全你的笑靨如花，牙如白雪的美夢。要堅固牙齒，還得從吃好食物開始。和360常識網一起來看看。

1、含鈣食物

要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。

2、促進咀嚼的食物

牙齒也遵循“用盡廢退”的規則，如果長期不用，牙齒慢慢就會衰老。所以，平時可以適當吃一些促進咀嚼的食物，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進牙齦的發達和牙齒的整齊。

此外，咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長；膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。

3、紅茶

紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。經常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆粒混合產生酸性物質，腐蝕牙齒的琺琅質。日本科學家已經證實多喝綠茶有助於防止蛀牙，而最近一項研究表明紅茶也有護齒功效。　4、多補充維生素C

維生素C不僅能提高抵抗力，還能預防牙齦出血。富含維生素C的食物有葡萄柚、檸檬、獼猴桃等，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發炎的問題。

5、奶酪

科學會有研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質，奶酪還含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒的損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內的酸性環境，抑制細菌生長，堅固牙胚。

6、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

引導寶寶和你一起好好保護牙齒，其實也是保護人生。牙齒不好不僅會影響到你品嘗不了人間美味，還會讓你早衰，早早牙掉光的樣子真的不忍直視啊……

乳牙和恆牙

人的一生總共會生長兩幅牙齒–乳牙和恆牙。乳牙是人類萌生的第一副牙，是兒童咀嚼器官的重要組成部分。恆牙也就換牙后的牙齒，終身制，拔掉就只能種植。

乳牙一般在嬰兒出生后6-7個月開始陸續萌出，至2歲半和3歲左右全部萌出。共20顆，上下各10顆。之後在6-12歲期間，乳牙會逐漸脫離並被恆牙所替代。

在嬰幼兒期，孩子可能會因為缺鈣、飲食不當、日常衛生習慣不好等各種原因而導致患上齲齒。但是，很多父母會認為“乳牙齲齒沒關係，反正會換牙。”真的不要再坑自家孩子了!

乳牙齲壞會直接影響恆牙的生長

1、乳牙一旦齲壞很容易使牙大面積缺損，影響咀嚼功能，長時間會導致面部發育的不對稱。

2、乳牙齲發展成根尖周炎后，一旦炎症影響到恆牙牙胚，會造成恆牙的釉質發育不全。

3、若乳牙根尖周炎致局部牙槽骨破壞、感染根管的牙根吸收異常、殘根滯留等，會使後繼恆牙的萌出過早或過遲，影響恆牙長出的順序和位置。

4、乳牙的齲壞使食物殘渣更容易停留在孩子口腔內，口腔衛生加速惡化，新萌出的恆牙緊接着發生齲壞的概率大大增加。

所以，想要恆牙長得好，還得護理好你們不重視的乳牙。

你所不知道的奶瓶齲

許多父母以為不給寶寶吃糖就可以了，但其實，寶寶第一元兇是–奶瓶齲!

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因為配方奶在含有兒童生長發育所需的各種營養元素的基礎上，也含有乳糖、果糖的成分。

而大多父母都有讓孩子喝夜奶的習慣，孩子常含着一口奶就睡着了。這時，有一定粘稠度的奶就附着在了孩子乳牙上，經過一晚上，在孩子口腔內產生了大量酸。

正是這種習慣，把貝殼般可愛的乳牙泡在奶里從而變成了黑黑的蛀牙。不是開玩笑，一口黑牙會讓孩子產生自卑感。

朋友的孩子就是拍照從來不愛笑，也不喜歡在公眾場合說太多話。本來是個挺活潑調皮的小男孩，突然間就像變了個人。後來朋友問了才知道，小男孩是被其他叔叔笑過他是黑牙仔，所以很不喜歡張嘴說話。嚇得朋友趕緊的帶孩子去看牙醫。

怎麼預防奶瓶齲?

寶寶6-8個月，神經系統逐漸發育，睡一覺的時間會相對延長，到8個月開始一般就能睡整夜，就不再需要餵食夜奶。更不能擔心寶寶吃不飽故意把他叫醒吃奶，對寶寶牙齒和睡眠都是非常不利。所以寶寶8個月左右開始就可以逐漸開始戒夜奶。

1、慢慢戒掉孩子喝夜奶的習慣，不讓奶殘留在孩子口腔內過夜是第一原則。

2、孩子每喝完奶以後都能做到有效的清潔。

方法一:取一塊乾淨的紗布，放在白開水裡浸濕一下，纏在手指上，然後輕輕地按摩寶寶的牙齦組織，清潔牙齒。

方法二:用市面上出售的專用指套牙刷，放在白開水裡浸潤后，再給寶寶清潔牙齒。

3、乳牙釉質的脫鈣率比恆牙更高，比恆牙更易受酸的作用而脫鈣，同時也更易受氟化物的作用增強抗酸性。我們建議在孩子三歲以後，帶孩子到醫院進行專業的預防性塗氟治療，讓孩子的牙更加堅固。

4、乳磨牙完全萌出以後，可以行乳牙窩溝封閉術，從而更好地保護好孩子的乳牙。

那麼，母乳夜奶會齲齒嗎?

蔗糖，是最容易導致齲齒的糖類，而母乳是乳糖，所以母乳的寶寶比餵奶粉的寶寶可能患齲齒的可能性略低。但長期餵食夜奶，一樣會導致齲齒。

餵養不當也會導致齲齒

1、飯含在嘴裏不吞咽

食物中含有糖分，分解后產生酸，長時間停留在口腔中就容易侵蝕牙齒，引起齲齒蛀牙。

2、愛喝飲料特別是碳酸飲料

寶寶的乳牙和恆牙鈣化程度較低，被酸腐蝕的幾率高。有些飲料酸性極高，很容易就引起蛀牙。

3、吃長輩嚼爛的食物

蛀牙是可以通過唾液中的細菌傳染的，比如:吹飯、嘗飯、夾菜、嘴喂飯這些都有可能傳染口腔細菌。這樣做不但會把長輩口腔中的細菌通過食物傳遞給寶寶，也容易造成寶寶不愛自己咀嚼的習慣，還會導致發音問題。

4、不注意培養孩子良好的刷牙

從寶寶萌生第一顆牙齒開始，家長就要給寶寶開始刷牙了。

根據美國牙科協會的最新指南，寶寶長第一顆牙，就應該使用含氟牙膏。《中國居民口腔健康指南》也明確指出:含氟牙膏有明顯的防齲效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合於有患齲傾向的兒童使用。

此外，用含氟的牙膏可以預防齲齒，牙膏的用量約為「1 粒米」的大小，這是非常安全的劑量，不用擔心氟中毒。

另一方面，牙膏不要太美味。建議家長不要給孩子買帶果味的含氟牙膏，以免孩子太喜歡吃。可以使用沒有特殊味道的、可吞咽的含氟牙膏。

而且，家長幫孩子刷牙時，也需要耐心引導，讓孩子逐漸學着吐出泡沫。在孩子還不會漱口的時候，只要把可吞咽牙膏的泡沫吐乾淨就可以了，不用一定漱口。剩餘的一定量的氟與牙膏中的鈣離子會在口腔中繼續與牙齒結合，進而強化牙齒。

最後，大家記得，護理好寶寶的牙齒，給寶寶培養起愛護牙齒的習慣。長大后，寶寶會因為擁有一口好牙無比感謝自己的父母的。

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提高兒童注意力的食物推薦 營養充足提高大腦的運轉

給大腦提供足夠的營養，能夠提高大腦的運轉速度，所以對提高注意力幫助也非常大。注意力不集中是多種因素的結果，其中之一就是疲勞，當一個

給大腦提供足夠的營養，能夠提高大腦的運轉速度，所以對提高注意力幫助也非常大。注意力不集中是多種因素的結果，其中之一就是疲勞，當一個人疲勞時，他們很難集中注意力。壓力和精力不足是另外兩個決定性影響一個人集中注意力的因素。有些食物可以幫助平衡身體，讓大腦集中注意力。以下是其中的一些。和360常識網一起來看看吧。

提高兒童注意力的食物

1.香蕉

一般來說，水果是非常推薦給兒童補充營養的食物。它們往往沒有經過加工，而且熱量低，富含纖維和水。它們也有各種口味。然而，有一種對大腦來說特別的水果：香蕉。

香蕉提供大量的鉀和錳，這兩種元素都是良好飲食的關鍵。除此之外的研究發現，香蕉富含維生素B6，而維生素B6能刺激去甲腎上腺素和血清素。這兩種神經遞質對注意力非常重要。

2.花生醬

一般來說，所有的堅果對身體都有好處。然而，人們發現花生，尤其是花生醬，是維生素E的寶貴來源，維生素E是一種強大的抗氧化劑。(不過堅果的熱量很高）

抗氧化劑保護神經元，刺激神經元之間的連接。此外，花生中的脂肪富含硫胺素。硫胺是另一種促進中樞神經系統發育和功能的物質。這也讓你更容易集中注意力。

3.酸奶

一般來說，孩子們喜歡酸奶。因為它是提高兒童注意力最好的食物之一，根據克利夫蘭診所的一項研究，它還有助於提高警覺性。

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這是因為酸奶中含有大量的酪氨酸，酪氨酸是一種有助於刺激多巴胺和去甲腎上腺素產生的氨基酸，這兩種神經遞質對注意力至關重要。它也有助於幫助我們的記憶功能正常。

4.雞蛋

雞蛋被認為是一種超級食物，因為它們含有許多營養，它最好的特性之一是含有九種必需氨基酸，幫助我們的新陳代謝正常運作。

同時，雞蛋富含兩種對記憶力和注意力至關重要的營養素:恭弘=叶 恭弘黃素和膽鹼。此外，它們是蛋白質和能量的重要來源。因此，雞蛋對兒童的生長發育很重要。

5.燕麥

燕麥是一種高能源食物，它富含純纖、鉀和鋅。

除了其他東西，燕麥還含有大量的維生素E和幾種維生素B。兩者都能激發孩子的注意力。它們是大腦必需的營養物質，也是認知活動所必需的。

6.巧克力

幾乎沒有孩子能抗拒巧克力，這太棒了，因為巧克力不僅美味，而且能提神，當然，還能刺激大腦功能。

研究表明，每天一杯熱巧克力可以改善大腦的血液流動，這反過來又能提高記憶力和注意力。

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寶寶不喜歡喝水媽媽為此着急 寶寶喝水的注意事項

我們生活離不開水，水也是人體必須的物質之一，對於一個成年人來說，每天攝水含量一般在1500毫升左右，對於寶寶來說，每天大概要喝700-900

我們離不開水，水也是人體必須的物質之一，對於一個成年人來說，每天攝水含量一般在1500毫升左右，對於寶寶來說，每天大概要喝700-900毫升的水，但是最讓人頭疼的是，很多寶寶都不喜歡喝水，因此好多媽媽都為此着急和擔心。那麼寶寶不愛喝水應該怎麼辦呢？和360常識網一起來了解一下。

寶寶不愛喝水怎麼辦

寶寶不愛喝水的話，作為父母，要以身作則多喝開水，在家庭里營造出喝水的氛圍；可以在開水裡加入果汁之類的寶寶喜歡的東西，然後逐漸減少加入的量，這樣能讓寶寶慢慢適應噢；想一些辦法讓寶寶對喝水感興趣，比如跟寶寶做遊戲，可以跟寶寶一起喝水，嘴上說“乾杯”，也可以跟寶寶講他感興趣的故事的時候插入喝水的片段；可以給寶寶換上他喜歡的飲水容器，寶寶愛上裝水的容器后喝水就變得簡單了；寶寶喝水的時候，多給他一些鼓勵喔~稱讚寶寶真棒，能讓寶寶對喝水的抵觸心理降低。做好上面講的這些，寶寶就會逐漸喜歡上喝水了。

寶寶不愛喝水的原因

1、在嬰幼兒時期為寶寶在補鈣時，有些補鈣產品為了嬰幼兒能夠喜歡服用，所以加入很多其他成分，加重補鈣產品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃，殊不知，給嬰幼兒的鈣不能太甜，這會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食慾。

2、很多孩子不愛喝水，導致這個問題的原因要追溯到嬰兒餵養期，由於科學知識的缺乏，很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子餵養足夠的水分，久之，造成孩子沒有喜水的習慣。

3、寶寶的生活自理能力是逐步完善的，有的家長擔心孩子水喝多了造成小便增加，有意無意地減少寶寶的飲水量，造成寶寶不惜喝水。

寶寶喝多少水適量

寶寶新陳代謝特別旺盛，對水的需求比成人多，寶寶年齡越小所需要的水就越多。水的主要來源是白開水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。以每千克體重計算，嬰兒每天需要的液體量大體是120～150毫升，幼兒是100～140毫升。你的寶寶每天的飲水量可以算一算，體重(千克)乘以120～150毫升，得到每天總的液體量，然後再減去寶寶的奶量以及食物中水分，就可以得到寶寶每天的飲水量。正常情況下，寶寶的攝入量與排出量是平衡的。即使攝入稍多一點，也會從尿中排出。由於一般給寶寶喂的水中並不含有鹽類，所以不會增加腎髒的負擔，你不必為此擔憂。

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寶寶喝水的注意事項

1、純母乳餵養的嬰兒只要母乳充分，完全可以餵養嬰兒至半歲而無需額外補充水分，因為過早、過多喂水，會影響嬰兒吸吮母乳，使嬰兒的吸乳量減少，影響母乳分泌；人工餵養、混合餵養及6個月後的嬰兒，需要適量補充水分。最好先用小勺喂水，稍大改用杯、碗，鼓勵嬰兒自己動手，鍛煉生活自理能力。

2、未添加輔食的嬰兒：一般來說，只要嬰兒的進食狀況正常，就不需要再額外補充水分，除非在天氣非常炎熱、室內沒有空調的情況下，才可以補充少量開水。

添加輔食的嬰兒：就6個月之後的嬰兒來說，多半已經開始接觸奶水之外的其他輔食，水分攝取的來源更加豐富。因此，可以在嬰兒進食后或兩餐之間補充少量開水，這樣能夠幫助嬰兒清潔口腔，也有益於牙齒健康。

寶寶缺水的表現

1、寶寶舔嘴唇，可能是口渴。寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水會有高興的表情，喝完水會很舒服。

2、寶寶許久不尿尿。寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水會有高興的表情，喝完水會很舒服。說明寶寶缺水了。

3、食慾減退。因為水分不足，胃腸道的消化液分泌減少，影響消化功能。

4、前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷，哭鬧的眼淚相對減少，或沒有眼淚，這是急性嚴重缺水的表現。

5、用指甲在寶寶的皮膚上輕輕划，皮膚表面會出現一條白色的划痕，這是皮膚長期缺水的表現。

結語：不愛喝水是每個寶寶的通病，所以這個時候作為家長，我們就必須想方設法的去讓寶寶愛上喝水。那麼家長應該如何做呢？其實你可以變着方法讓寶寶喝，比如說，在水裡加入寶寶喜歡喝的果汁之類的，或者以做遊戲的方式來帶動寶寶喝水，還可以給寶寶換上他喜歡的飲水容器等等，這些方法都能有效的的讓寶寶愛上喝水。方法很多，在於方法和引導。

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坐着餵奶的正確姿勢是怎樣的？坐月子的餵奶姿勢

在有扶手的椅子上坐直，將孩子抱在懷裡，用前臂和手掌托着孩子的身體和頭部。喂右側時用左手托，喂左側時用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要彎腰，也不要探身，而是讓孩子貼近你的乳房。

餵奶是件挺辛苦的事，正確的餵奶姿勢，對媽媽和寶寶都有大有好處。它不僅能保證媽媽和寶寶都感覺舒適，還能避免媽媽出現乳房疼痛現象，還能使乳汁源源不斷，讓寶寶的吸吮更加有效。對於新媽媽，一開始餵奶多數都比較笨拙，需要不斷地調整哺乳姿勢，試着變換，直到舒服又科學。下面跟着360常識網一起具體了解吧！

哺乳的正確姿勢

哺乳時媽媽和寶寶的姿勢都必須舒服。寶寶的胸腹部要緊貼媽媽的胸腹部，下頜緊貼媽媽的乳房。總的來說，媽媽哺乳時，餵奶姿勢的要點如下：

1、採用媽媽和寶寶都舒適放鬆的姿勢；

2、寶寶身體緊貼媽媽，耳、肩和臀部呈一直線；

3、寶寶面對乳房，鼻尖對乳頭；

4、寶寶張大嘴含住乳頭和大部分乳暈；

5、寶寶下頜緊貼乳房。

餵奶的四種正確姿勢：

1、搖籃抱法。在有扶手的椅子上坐直，將孩子抱在懷裡，用前臂和手掌托着孩子的身體和頭部。喂右側時用左手托，喂左側時用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要彎腰，也不要探身，而是讓孩子貼近你的乳房。這是早期餵奶的理想方式。

2、交叉搖籃抱法。與第一種類似，但喂右側時用右手托，喂左側時用左手托。

3、橄欖球抱法。如果你是剖腹產，或者乳房較大，這種方式比較合適。將孩子抱在身體一側，胳膊肘彎曲，手掌伸開，托住孩子的頭，讓他面對乳房，讓孩子的後背靠着你的前臂。為了舒服起見，可以在腿上放個墊子。

4、側卧抱法。疲倦時可躺着餵奶。身體側卧，讓孩子面對你的乳房，用一隻手攬着孩子的身體，另一隻手將奶頭送到孩子嘴裏。這種方式適合於早期餵奶，也適合剖腹產的母親。

在孩子未滿3個月前最好不採用卧位哺乳。因為小嬰兒的頭、頸部力量均很弱，一旦母親哺乳時迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又沒有足夠的力量避開，就可能因窒息而發生意外。只有當孩子4個月後，才具備抬頭躲避和用手推開母親乳房，或用身體動作將母親驚醒的能力。

坐着餵奶的正確姿勢是怎樣的？

在給新生兒哺乳時最好採用坐姿。母親可以選擇一個有靠背的椅子，還可事先準備好一個小板凳。哺乳時可以將餵奶一側的腳踩在小板凳上以便抬高大腿，這將使你可以不費力地抬高孩子的頭部，讓他很容易地靠近母親的乳房。把嬰兒放在腿上，讓嬰兒頭枕着媽媽胳膊的內側，用手腕托着後背。媽媽用手托起乳房，先擠去幾滴宿乳。媽媽用乳頭刺激嬰兒口周皮膚，待嬰兒張開嘴時，把乳頭和部分乳暈送入嬰兒口中。讓嬰兒充分含住乳頭。用手指按壓乳房，這樣既容易吸吮，又不會壓迫嬰兒鼻子。

當嬰兒吸得差不多時，媽媽可用拇指和中指輕輕挾一下兩側的臉蛋。給嬰兒喂完，把嬰兒身體直立，頭靠在媽媽的肩上，輕拍和撫摩後背，以排出吞入的空氣。

孩子一次吃奶時間以20分鐘左右為宜，最好不要超過30分鐘。那種讓孩子叼着奶頭睡的方式是有害的，是不可取的。

奶瓶餵奶姿勢

一定要找一個安靜、舒適的地方坐下來。必要時用墊子或枕頭墊好胳膊。把孩子放在膝上，使孩子的頭部在你的肘窩裡，用你的前臂支撐起孩子的後背。不要把孩子放成水平，應該讓孩子呈半坐姿勢，這樣能保證孩子呼吸和吞咽安全、容易，也不會嗆着孩子。

在餵奶前，將奶瓶的奶水向手腕內側的皮膚上滴幾滴，檢查一下奶的溫度。牛奶不宜過熱，也不宜過冷。你應該提前檢查好奶的流速。把奶瓶的蓋子略微鬆開，讓空氣能夠進入瓶內，以補充吸出奶后的空間。

如果不這樣做，在瓶內便會形成負壓，使瓶子變成扁形，而且孩子吸吮非常費力。這時孩子可能會發脾氣、生氣或者不想再接着吃剩下的牛奶。出現這種情況時，可以輕輕地把奶嘴從孩子的嘴裏拉出讓空氣進入瓶內，然後接着餵奶。

可以輕輕地觸碰孩子靠近你一側的臉蛋，誘發出孩子的吸吮反射。當孩子把頭轉向你的時候，順勢把奶嘴插入孩子的嘴內。孩子會一下子吸住奶嘴，與吸吮人的乳頭一樣，將整個奶嘴吸入口內。這時需要注意，不要把奶嘴捅得過深，以免嗆着孩子。

讓孩子以自己的速度吸食。有時孩子在吃奶的過程中可能停下來，四處看看，玩一玩奶瓶等等，這些都是孩子應該得到的快樂。從孩子剛剛學會吃奶時起，就應該讓孩子在吃奶時感到快樂。

面對着孩子坐下，正視孩子的眼睛。不要單純靜靜地坐着，要對孩子說話、唱歌，你想發出什麼聲音都可以，但一定要保證聲音聽起來舒服、高興，與現實環境相關。這就是嬰兒最初喜歡的談話方式，一定要對孩子報以動作、手勢和微笑。

喂的時候，你一定要保證奶嘴裏面充滿牛奶，方法是使奶瓶呈一度的角度。如果奶嘴中有空氣，會嗆着孩子的。

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在孩子吃奶吃到一半的時候，換一下手臂，這樣會給孩子一個新的視角，而且你還可以休息一下胳膊。這時也可叫順便輕拍孩子背部使其打一打嗝。

吃過奶后，輕輕而果斷地移去奶瓶，以防孩子吸入空氣，這時孩子也會放開奶瓶。如果孩子不放開，可以輕輕地把你的小手指塞到孩子的嘴角，使孩子放開奶瓶。

坐月子的餵奶姿勢

剛開始餵奶的新媽媽，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。這往往是因為餵奶姿勢不正確所致。正確的餵奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。另外，還需要做到以下幾點才能保證媽媽和寶寶都得到最舒適的感覺：

1、體位舒適。喂哺可以因人而異、因地而異採取不同姿勢，重要的是媽媽應當了解：心情愉快，體位舒適，全身肌肉鬆弛，有益於乳汁排出。

2、母嬰必須緊密相貼。無論怎麼樣抱寶寶，喂哺時寶寶的身體都應與媽媽身體相貼。寶寶的頭與雙肩朝向乳房，嘴巴處於乳頭相同水平的位置。

3、防止寶寶鼻子受壓。喂哺全過程，應保持寶寶的頭和頸略微伸展，以免鼻部壓人乳房而影響呼吸，同時還要防止寶寶頭部與頸部過度伸展造成吞咽困難。

4、手的正確姿勢。把拇指放在乳房上方或下方，托起整個乳房喂哺。除非奶流量過急，寶寶嗆奶時，不要以剪刀式手勢托夾乳房。這種手勢會反向推動乳腺組織，阻礙寶寶把大部分乳暈含進小嘴裏，不利於充分擠壓乳竇內的乳汁排出。

躺着餵奶姿勢

放個靠墊在寶寶的頭旁邊，自己側身躺下，要讓靠墊墊在靠床一側的背部，以便提高靠床一側的乳房，使乳頭與寶寶的嘴巴在同一水平面上，方便哺乳，讓寶寶面對自己側卧在自己的腋下，嘴對着自己的乳頭，然後就可以哺乳了。

需要注意的是，寶寶3個月前採用卧位哺乳方式，也就是躺着餵奶是不安全的。

剖腹產餵奶姿勢

由於手術切口的問題，剖腹產產婦的哺乳姿勢與自然分娩的坐式哺乳有所不同，一般都採用側卧式哺乳。可以在產婦身後放幾個枕頭作為支撐，在頭和肩膀下面墊個枕頭，在彎曲的雙膝之間再夾一個，讓後背和臀部在一條直線上。讓寶寶面朝媽媽，媽媽用下面的胳膊摟住寶寶的頭，用上面的胳膊扶着寶寶的頭。可以用一個小枕頭或疊起來的毯子把寶寶的頭墊高。讓寶寶不用費勁就能伸頭夠到產婦的乳房，產婦也無需弓着身子讓寶寶吃奶，這樣的姿勢就是正確的。

常見的錯誤餵奶姿勢

用乳頭逗寶寶的嘴時，沒有耐心等他的嘴張到足夠大。

寶寶的嘴緊緊地向內抿着，而不是放鬆地往外翻。

只讓寶寶接觸到乳頭，而不是乳暈。

沒有积極主動地教寶寶正確的銜乳技巧。

把寶寶的身體翻過來后，沒有肚子貼肚子靠得很緊，寶寶的身體還可以搖晃。

餵奶姿勢不對有哪些危害

1、容易患中耳炎

中耳炎是嬰幼兒常見的耳病，最近有專家認為，母親為寶寶餵奶姿勢不當也會引發孩子中耳炎。

由於嬰幼兒耳的發育尚不完善，咽鼓管較短，加上咽鼓管肌肉收縮力較弱，鼻咽部的液體容易流入中耳，所以，孩子患中耳炎的機會遠比成人多。

正是由於嬰幼兒耳的這種解剖特點，倘若餵奶姿勢不當，例如橫抱着孩子餵奶，讓孩子平躺着吃奶，奶瓶口開得過大、豎得過直等等，均易使乳汁沿着咽鼓管流入孩子的中耳，從而誘發中耳炎。

2、影響孩子牙齒髮育

如果媽媽的餵養姿勢不對，嬰兒吮吸運動會對牙骨的生長發育起到不正常的引導作用。例如，在餵養時，嬰兒下巴過度向前伸，很可能會讓嬰兒的下巴向前過度發育，發展成“地包天”。

如果是人工餵養，首先奶瓶放置位置要正確，防止嬰幼兒吃奶時下巴前伸不足造成“小下巴”畸形或者是下巴前伸過度導致“地包天”的發生。要選用仿真奶瓶，橡皮奶頭大小要合適。仿真奶瓶既可滿足嬰兒對哺乳的心理要求，吮吸時口周圍肌肉參与運動，可促進上下牙頜骨的正常發育。如橡皮奶頭過大，吮吸運動時寶寶牙頜骨周圍的肌肉運動量減少，很可能會造成下牙骨的發育不足；要避免長時間餵養，切勿讓寶寶長時間含着奶瓶或含着奶瓶睡覺，以避免奶瓶壓迫牙頜骨的發育。

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