穿搭，想要呈現出來的效果可能只通過一個配飾就能展現出來，它能瞬間轉風格與味道。因此，好看的穿搭絕對不是千篇一律的，但是不管怎麼穿，不能讓自己的穿搭穿出掉價的效果。

隨著年齡的增長，穿搭不再是標新立異的追求了，更多的是追求氣質與個性，所以對于「高級感」這種穿搭也是隨著歲月的增長變得越來越重要。不過，也有人隨著年齡的增長，穿搭卻穿出了「大媽感」，兩種截然相反的穿搭，主要還是跟 心態與 會不會穿的區別。

而穿搭是沒有年齡限制的，并且到了中年階段的穿搭是更有優勢的時候。面對「高級感」和「大媽感」的穿搭，想必很多人都希望自己的穿搭是向「高級感」靠攏的，因為它不僅能讓自己提升價值，也能給別人視覺上的舒適感，這也是成熟與氣質的展現。

那麼「高級感」與「大媽感」的差異究竟在哪里呢？

其實無外乎這幾點的差異，要避免穿搭的「大媽感」，就要牢記這幾種方法，穿錯一個，就會讓自己變老氣又難看。

想要讓穿搭變的高級，通過小編下面列出的三點指南建議，就可以凸顯老大媽穿搭say拜拜了！

一、「高級感」與「大媽感」差別之顏色

有時候穿同樣的衣服，別人洋氣你的卻土氣？就是在配色上處理不得當。

「大媽感」的配色特點：顏色超過3種，選擇花里胡哨的顏色，視覺上顯得很繁雜。尤其是正紅色，玫紅色的款式最顯老氣。

「高級感」的配色特點：顏色控制在3種顏色之內，選擇的顏色飽和度比較低，常用基礎的黑白灰色。

①不費力方法同色搭

要打造絲毫不費力的「高級感」穿搭，最直接的方式就是同色系穿搭，它的優點有幾種；

1. 在選擇亮麗顏色的時候，不用擔心難看踩雷的問題。

2. 簡單的基礎色搭配，也能產生非常驚艷的效果。

3. 穿搭上形成一條流暢線，視覺上有很好的延伸效果。

②深色配色

深色系搭配適合微胖女孩：深色系的配色不容易踩雷，并且顯瘦的效果是所有配色中最強的。穿搭偏向穩重成熟的風格。

深咖+黑色：咖色與黑色的配合能展現出高級的帥氣感，如果覺得深咖不夠時髦，外面可以加入豹紋的點綴，穿搭雖然顯得張揚個性，但是內搭黑色的款式就能增加穩重感。

③亮色系搭配

要點：采用襯托膚色，顏色飽和度低的亮色款式才能避免大媽感的穿搭，尤其是大片顏色最好控制在兩個以內。

土黃色+橙色：選擇黃色系的搭配能呈現出活力與熱情感，尤其是到了冬天的穿搭，更需要打破沉悶，穿出輕盈感，而土黃色和橙色搭配在一起就恰到好處。

二、「高級感」與「大媽感」之單品差別

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學會了配色上的奧秘，高級范的穿搭要選擇幾款有質感的單品，整個穿搭才能顯示出質感。

「大媽感」選擇單品的特點：衣服看起來顯廉價，設計版型款式都會顯復雜，比如亮片設計的款式，或者顯掉價的涂鴉圖案。

「高級感」選擇單品的特點：材料簡約有質感，單品表面沒有雜亂無章的設計，呈現整潔干凈的效果。

①外套正確指南

毛呢大衣：作為一個有氣質的女人冬天必備一件毛呢大衣，這種大衣擋風，穿起來也能達到保暖的效果，不過長度最好是控制在小腿肚以上的位置，對于各種身型的女生都很友好。

羊羔毛大衣：保暖效果比毛呢大衣更強，表面或者是衣服內里有一層毛絨設計，它穿起來會給人更溫柔的效果，穿搭顯得優雅大方。

②內搭正確指南

與外套搭配的內搭也是穿搭中的關鍵點，它能轉變外套的穿搭風格，甚至能升華整個穿搭的效果。

毛衣：它呈現的效果是偏向溫柔優雅的風格，這種單品是針織面料編織的，但是整體是一款簡潔又舒適的單品，在冬季穿作為內搭最合適。

襯衫：這種款式就偏向職場風一些，像職業lady就要選擇這樣的穿搭，它能增加穿搭的正式感與氣場。

三、「高級感」與「大媽感」之技巧差別

「高級風」≠極簡穿搭，極簡的穿搭的確運用得到能顯示出高級感，但是會容易顯得單調，缺少身份與貴氣。但是如果巧用技巧的穿搭或者是配飾的選擇，效果立馬發生改變。

「高級感」的搭配技巧運用：有規律，視覺上不會顯得雜亂無章，比如疊穿采用的單品款式設計都不會太復雜，簡單的款式搭配出層次與時髦感。

「大媽感」的搭配技巧運用：沒有規律，穿搭顯得雜亂無章，只要是好看的款式都往上套。

①身材曲線打造

不管是對于小個子女生還是高個子女生來說，打造腰身是穿搭技巧中的關鍵因素，這些收腰的設計，是為了打造身材的曲線，也是顯瘦打造完美比例最簡單的方法。

上衣扎褲口：上衣的款式往扎進褲子里，在日常的穿搭是最常見的，穿搭省時不費力。

腰帶：運用配飾的加入，比簡單的上衣扎褲口更時髦，視覺上能聚焦注意力，更顯瘦。

②配飾正確選擇

圍巾：要在冬季搭配合適的單品，未經值得入手，但是顯高級的圍巾一定要采用純色的款式，避免太多花色設計，像碎花或者是豹紋的款式，都會讓你的穿搭顯得有「大媽感」。

包包：不要小瞧包包點綴的作用，它也能起到修飾身材的曲線，也是提升穿搭價值的表現。建議包包的顏色盡量與穿搭的顏色相近，采用基礎的皮質款式，搭配起來都會很顯氣質。

「高級感」與「大媽感」穿搭上的區別，看了以上幾點，相信很多小仙女都可以避雷了。

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當已經五十歲的丹麥王妃每每出現在大眾的視野之中時，她以高度自律的形象管理，優雅高級的衣品，從容自信的心態成就了獨屬于自己的不需要王冠加冕也有一股王妃范兒的氣質。

「平民王妃」甚至是未來的「丹麥王后」，瑪麗·伊麗莎白·唐納森無疑當得起歐洲的贊譽。

穿衣搭配的時尚分享并沒有結束，對于大部分人來說，培養優雅的氣質以及不俗的穿衣理念首先是需要從外界吸取更多的知識來積累和推陳出新的。

尤其是得到很多人贊賞并認可的人物或服裝搭配方式，借鑒一二后再根據自身的特點平衡綜合，能 美出不同于以往的氣質出來。

因此本期想跟大家分享關于50歲丹麥平民王妃瑪麗的超高審美和衣品，女人上了年紀該如何穿？看50歲丹麥王妃親自示范，輕松穿出好氣質，一起來看看吧~

正如奧黛麗·赫本所言：「一個優雅精致的女人，更多時候是不動聲色的」。

凱特王妃是大家再熟悉不過的了，也是很多人穿搭的一個借鑒模板，而瑪麗王妃曾力壓凱特被英國雜志《Hello》評為「 年度時尚王妃」。50歲的瑪麗站在40歲的凱特旁邊，各有千秋的美麗很養眼。

看兩位王妃的穿搭，其實都是很簡約的款式和色彩，真正印證了越簡約，越高級。但是這種高級感，優雅的女人們想要避免無趣和沉悶就需要花上一點小小的心思，在穿衣的細節上注入不一樣的靈魂，才能更出眾。

1.一些驚喜的設計

高級的服裝并不是直愣愣的一個平面，它往往更需要具有非常「特色」但是又不能扎眼的設計來支撐，從而帶來一種驚喜的美！

比如瑪麗王妃這件米白色連衣裙：

袖口和領口的單獨收束讓手腕和脖頸更纖細，袖口立體的微褶皺讓簡單的服裝多出了一些層次；而最大的驚喜之處在于呈現窄細葉片形狀的 前胸設計，恰到好處地展示了女人的性感和風情，但又因為考究的剪裁和中性的色調，使其高貴不容侵犯。

這件出自丹麥設計師Søren Le Schmidt之手的綠色裙子沒有多余的設計，僅僅以生動別致的不規則領口作為最大的亮點，就足夠驚艷眼球了。

2.高級的花哨

高級的穿搭，高級的長相往往會讓人解讀成一種性冷淡模式，導致「高級」成為了一個特別有局限性意味的形容詞，但其實只要能展示自己優雅氣質的得體穿搭就已經超越了眾多人。

瑪麗王妃即便已經是年過半百的女士了，但是 優雅與年齡無關，穿衣也不會因為年齡而變得局限，只是需要一種更得體的方式展示出來。

這件花卉式連衣裙+大大的紅色胡蝶結，之所以不會讓人覺得扮嫩和廉價，一來是因為花色的圖案特別大氣，二來是服裝廓形非常有立體度，讓很多人拒絕的花哨瞬間變高雅，同時還很減齡，上了年紀的女人穿同樣合適。

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其實看瑪麗王妃的穿搭就能看出來，高級的簡約很大程度上 取決于大氣的設計，以及服裝廓形對身型的支撐，而這正是大部分上了年紀后的女人穿衣所最需要的點。

當我們把最具基調的穿衣方式展示出來后，那麼在后續的穿搭中就有了更多的可能性，尤其是現在正值天氣逐漸變暖的季節，很多人都在愁該如何把以往的一些服裝穿出新意，或者不知道該購入哪種服裝，接下來不妨看看瑪麗王妃的春夏穿搭吧，或許 能有不一樣的穿衣搭配靈感。

1.裙裝搭配

春夏季節，對于媽媽輩的人來說一定少不了優雅的裙裝搭配，若是想要把裙子賦予更完整的溫度，我們需要 把自己的「氣色」穿出來。

在瑪麗王妃的這三件搭配中，看似各有千秋但都會用上靚麗的色彩來點亮全身，推薦熟齡女士多穿白色和藍色，而過于跳脫亮眼的高飽和度色系，比如鮮紅色，亮黃等等，小面積的穿插在搭配中即可。

另外， 裙裝搭配最忌沒有腰身。

腰線不明顯，穿著很容易讓自己顯得邋遢沒精神，所以要選擇腰部本身有收腰設計的（瑪麗王妃的酒紅色裙子腰部剪裁非常得體利落），或者利用腰帶勾勒出自己的身型。

2.褲裝搭配

瑪麗王妃也逃不開闊腿褲的魅力，在春夏的搭配中。最常見的就是闊腿褲的裝扮，不僅有氣質還很修飾身型。

亦舒說過：「 白襯衫和卡其褲，是一個女人最高級的形態。「

白襯衫的中性力量感，卡其闊腿褲的沉穩壓軸感，讓女人的氣質達到最和諧的美，像瑪麗王妃這樣隨意地解開襯衫的一兩粒扣子，漏出精美的首飾，腰部系上與卡其褲同色系的腰帶，高級不單調。

而在闊腿褲的同色系穿搭中，也能發揮出歲月沉淀后的氣質，只需注意上衣與褲子 同色但不同材質，來增加層次感即可。

3.氣質加成

在氣質中，除了本身的才華，不要小看了配飾的加持，且上了一定年紀后的女人戴上配飾更有風韻猶存的韻味兒，是小姑娘 難以超越的獨特氣質。

瑪麗王妃的各種穿搭中，耳飾和項鏈幾乎是必備的，帽子也能讓頭型看起來更飽滿。

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秋天已經到來了，大家都準備好一起變美了嗎？在這個季節我們不僅要把目光聚焦在各種時髦的外套和褲裝上，更要去給自己挑選一雙合適的鞋子。

雖然到了秋天，靴子成為了主角，但是總穿靴子大家也會覺得無聊，偶爾切換一些不同款式和風格的鞋子能夠給你帶來不一樣的感受，像今年時尚圈中就特別流行平頭鞋，兼具溫柔和性感，能夠將穿著者的時尚和和優雅氣質彰顯出來，取代了圓頭鞋和尖頭鞋，想要追趕時髦的你就不要錯過喲。

PART1，了解平頭鞋

聽到平頭鞋大家會有些陌生，而平頭鞋的鞋型和它的名字一樣，指代的就是鞋頭是平的鞋子，這也有一個別稱，那就是方頭鞋，其實這種平頭鞋它的風格往往比較復古，自帶成熟優雅的屬性，所以無論是年輕女生還是中年女性，你都可以大膽選擇平頭鞋。

平頭鞋適合什麼腳型？

不過大家也知道，我們女生朋友們在選鞋子的時候，不僅要看款式，還得看一下是否符合自己的腿型以及腳型，穿在腳下是否有增高效果，而且要保證穿在身上不會勒腳。

那平頭鞋它的優勢就是大部分的腳型都能夠駕馭，無論是下面這五種腳型的哪一種，也無論你的腳大還是腳型不好看，你都完全不用擔心駕馭不了平頭鞋，它絕對是比尖頭鞋和圓頭鞋更耐穿且更實用的一雙鞋子。

平頭鞋怎麼挑選？

（1）注意鞋頭不要太方正

平頭鞋的優點就是它的鞋頭設計方方正正的，但我們在挑選的時候還是要根據上腳效果來考慮，一般情況下我們都不會去選擇這種特別方方正正的鞋型，鞋頭如果太方正，看上去就會覺得很笨拙，反而無法修飾我們的腳型。

所以在當前時尚圈中比較流行的是這種杏仁的平頭設計，方中帶尖，它會比那種一刀切的方頭看上去更有流暢度，這種鞋型設計也比較精致，對于我們的腳型修飾效果會更好。

（2）鞋子設計要輕便

其次，平頭鞋本身的款型沒有尖頭型精致，那我們在挑選的時候就要拒絕笨重，所以在選擇平頭鞋時一般都會以款式輕便的設計為主，像這些輕便的平底平頭鞋，或者是這些淺色的平頭鞋都符合這種要求，穿起來清新又簡約，沒有笨重感，腳大的女生都能穿。

（3）材質要有質感

其次，在挑選平頭鞋的時候也更要關注質感，一雙鞋子的材質面料可能會影響你的風格，氣質，還有你的品味，那些真正有氣質的女人，她們在選擇鞋子的時候都不會去考慮材質廉價的款式，容易拉低品味。

不管氣質多麼出眾，穿上那種廉價的鞋子都會顯得沒有高級感，所以我們在選平頭鞋的時候也會關注高級的面料，比如這種有光澤感的漆皮材質就很受歡迎，材質亮眼，但又不會廉價。

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PART2，平頭鞋的具體選款推薦

Number one.淺色和亮色平頭鞋，可以打破沉悶

今年秋季比較流行淺色和亮色的平頭鞋，也許往年大家穿鞋子的時候都會選擇經典的黑色或者是深棕色，認為這些低調成熟的色彩更優雅，更得體，但在秋日穿難免會覺得單調，缺乏一定亮點，所以選擇這些淺色，亮色的平頭鞋能夠有效提亮我們的穿搭，讓你在這個秋天穿出年輕活力。

所以你也能夠發現，很多小姐姐就會選擇各種時髦的白色，紅色平頭鞋，這些亮眼時髦的色彩提亮穿搭，就算我們整體搭配的厚重，穿的衣服顏色深沉，但借助這些淺色的鞋子也能夠展現出一定亮點。

Number two，低跟平頭鞋，滿足舒適度

平頭鞋款式比較多，但大多數平頭鞋的鞋跟都不會太高，因為高跟和細跟的設計與這種平頭鞋的風格不符，穿在腳下會顯得違和，一般都是低跟設計，這種低跟的平頭鞋更成熟穩重，穿在腳下也會顯得簡約，所以追求舒適度的女孩們都會考慮。

Number three，厚底平頭鞋，小個子增高利器

對于小個子來說，也許平頭鞋并沒有尖頭鞋那樣更容易拉伸腿長，所以她們往往在搭配時會擔心身材不夠出眾，穿的時候顯得腿短，那你也可以考慮這種時髦的厚底平頭鞋，用厚厚的鞋底來增高。

不過我們在選擇時也要避免太厚的鞋底設計，像兩三厘米的鞋底就差不多，太厚的鞋底還容易笨重，穿在腳下反而會顯得沒氣質。

PART3，關于平頭鞋的重點穿搭思路

學會降低下半身厚重感

懂得用鞋子體現搭配時尚度

雖然鞋子在我們整體搭配中占比并不大，但它確實會影響我們整個人散發出來的氣質，有時候也會決定你一身搭配的風格。

比如我們在選擇平頭鞋時，都會用這種個性化的鞋頭設計來彰顯不同的風格和品味，而我們搭配時所需要注意的就是學會降低下半身的厚重感，同時也要通過用個性化的平頭鞋來提升時尚度。

總之，隨著時尚趨勢不斷發展，平頭鞋已經成為當下最受歡迎的一雙鞋子，你的鞋柜里若是還沒有，可以給自己入手一雙，無論你的腳型好看還是不好看，你都可以用這種鞋子展現魅力。

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40歲女人雖然已經進入了中年，但是中年女性不代表就與時尚無關了，因為年紀其實只是一個數字而已，如果才能夠將你得個人魅力展現出來才是我們最需要思考的問題。同時，每個年紀都有適合這個階段氣質的穿搭，四五十歲的女性也因為經歷了歲月的沉淀，慢慢地會變得更加知性優雅，多了年輕女孩沒有的氣質，孟晚舟也是如此。她的穿搭總是如此精致，簡直就是同齡女性的標桿。

一、孟晚舟的穿搭之道

如果你對于自己的搭配能力并不是很自信，就應該來多多看一下孟晚舟的搭配，不論是大衣還是連衣裙，不論是針織衫還是西裝，都能夠在孟晚舟的身上展現出獨特的魅力，韻味十足。

1、配飾的加持很重要

相信姐妹們的日常搭配大多數都比較簡單，很少有女性會將配飾利用起來。但是配飾的重要性還是很明顯的，尤其是我們的穿搭之中不能夠缺少項鏈和耳環的加持，孟晚舟的氣質搭配都離不開這些時髦的配飾。

孟晚舟的搭配常常會借鑒一些時髦的絲巾或者是包包，通過這些復古時髦的單品加持，為他的氣質加分，體現出成熟女性的風情萬種。

推薦的配飾：包包、絲巾、項鏈

搭配配飾的時候也要注意，千萬不要一股腦地隨便搭配，還是需要借鑒你自己的搭配， 如果你穿的比較低調，那麼配飾的加持就會加分。但是如果你搭配的很浮夸，配飾的搭配反倒是可能會起到適得其反的效果，不利于修飾你的身材和你的氣質。孟晚舟搭配配飾的時候都會借鑒很多基礎的絲巾和包包，因此不容易出錯，搭配黑色單品的時候也很百搭。

2、適度的露腿更加性感

相信很多中年女性都會發現，自己的身材不好，露腿的穿搭也會顯得十分的俗氣，但是露腿也是有一些小技巧的，那就是我們可以多多嘗試長度 在膝蓋附近的單品，從而將你的小腿露出來， 露出大腿的肌膚確實有一些不雅觀。但是小腿露出來就比較簡單時髦了，還能夠展現出清爽的氣質，不會覺得很浮夸。

露腿的關鍵：只露小腿

孟晚舟搭配的時候經常都會借鑒一些露腿的搭配， 無論是五分褲還是連衣裙，或者是嘗試套裝的搭配，都能夠最大程度修飾她的小腿線條，并且姐妹們可以參考孟晚舟的時髦搭配。下面的小香風套裝就值得參考，這一種深色系的服飾十分顯瘦，同時結合了露腿小技巧，極具小心機。

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3、注意衣服的領口

大多數人挑選衣服的時候都只在于衣服的色彩和版型，但是卻忽略了領口的設計，要知道，領口設計會對你的身材和你的臉型造成一定影響的，大多數的衣服都是圓領和V領。 相比之下的話，V領設計的衣服確實更加顯瘦。姐妹們還可以參考一些娃娃領或者是襯衫領的衣服，巧妙的修飾你的身材，打造出時尚感。

顯瘦的領口：V領、襯衫領

大多數時候，孟晚舟的搭配都很時髦優雅，尤其是經典的黑色連衣裙搭配起來，也能夠詮釋出一種知性優雅的氣質。 這種黑色的連衣裙適合日常搭配，同時加入娃娃領的設計，也能夠修飾臉型，并且詮釋出一種干練的氣質。這種黑色連衣裙的搭配值得參考，同時加入白色的花邊點綴，都不會覺得很單調了。

當然了， 雖然連衣裙的領口看起來是娃娃領，其實還借鑒了小V領的設計，這一種精致的領口可以很好的修飾頸部曲線，還能夠輕松打造出一種很率性大方的感覺。孟晚舟這一身搭配看起來簡單，實際上就充滿著設計感，完全值得我們參考和借鑒呢。

4、純色搭配更時髦

成熟的女性就不需要追求花里胡哨的設計了，但是我們還是需要追求時髦。在追求時髦的過程之中， 可以借鑒一些基礎單品的搭配，例如大衣和西裝都是時髦精們喜歡的服飾，多嘗試純色的款式，才能夠最大程度修飾你的身材。

推薦的色彩搭配：黑白色

黑色和白色可以說是孟晚舟日常搭配之中最喜歡的色彩了 ，通過黑色大衣或者是白色西裝裙的搭配，都能夠詮釋出知性優雅的魅力。下半身搭配的鞋子也十分關鍵，若是成熟的女性， 可以多嘗試高跟鞋搭配，簡單大氣還時髦，并且能夠修飾你的小細腿。

孟晚舟的日常搭配都十分簡潔大方，適合我們凹造型，對于成熟的女性來說，這類基礎單品的搭配確實很高級，值得參考。

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提前添加輔食的危害有哪些 寶寶輔食添加應遵循的原則

般來說，我們都是建議4-6個月給寶寶添加輔食，不到四個月的寶寶，都應該以母乳或者是奶粉為主要的食物，如果盲目的採取一些錯誤的餵食方式

般來說，我們都是建議4-6個月給寶寶添加輔食，不到四個月的寶寶，都應該以母乳或者是奶粉為主要的食物，如果盲目的採取一些錯誤的餵食方式的話，那麼危害是非常大的。下面跟隨360常識網一起來看看吧。

提前添加輔食的危害有哪些

過早的就給孩子添加除了母乳或者是奶粉之外的食物的話，那麼對於孩子來說，不僅僅是不容易消化吸收這麼簡單了，還會容易導致寶寶出現過敏，被感染的風險等，都是非常危險的，就如開頭的新聞那樣，過早添加輔食還會引發腎結石。現在很多人都會喜歡用老一輩的想法去養孩子，覺的老一輩人的說法也有道理，於是就任由着他們來說，但是你們想到過後果嗎？在寶寶發育生長的重要時期，吃對東西，科學育兒這才是絕對保護寶寶最好的方式哦！

當然除了添加輔食需要講究合理的時間之外，有些食物也是千萬不要給一歲以內的寶寶吃的。

1，蜂蜜

一歲以內的寶寶吃蜂蜜的話，是會容易導致寶寶出現肉毒桿菌中毒的。而且就算是添加了蜂蜜的麵包，餅乾，或者是塗抹上去的也都不能給寶寶吃。

2，醬油

輔食沒味道，孩子不愛吃，有些父母就會自以為是的給孩子的輔食裏面加些醬油提提味兒，這樣做是大錯特錯的。寶寶長期這樣吃，是會對其腎臟和肝臟造成嚴重的危害的。孩子長大之後，隱患也會有很多，比如會有高血壓，心血管疾病，骨質疏鬆等等。

3，牛奶

一歲以內的寶寶千萬是不能喝牛奶的，牛奶中的蛋白質分子比較大個，是很難消化的，寶寶喝了之後因為不消化就會出現腸胃不適的癥狀，還會容易引起過敏，所以千萬要注意。

4，鹽

鹽這個東西，想必也強調過很多次了，一歲以內的寶寶是不建議吃的。一歲以內吃含鹽量過多的食物，輕則會導致鈣質流失，嚴重的話還會導致高血鈉症併發多器官衰竭而死。

寶寶輔食添加應遵循以下原則：

適齡添加

添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應6個月可加爛粥、蛋黃、果泥，或薄面片湯內加碎菜、食油少許。7～12個月可加軟麵條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從穀類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類製品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養輔食系列產品作補充。

從一種到多種

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要按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。而且這樣做還有一個好處，即寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來。若是吃后的幾天內沒發生不良反應，則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏，不妨一周后再喂一次，要是接連出現2～3次不良反應，便可認為寶寶對這種食物過敏。此外寶寶的成長，每一階段可以適用不同口味的輔食。比如在初期添加米粉時，細膩，潤滑、容易消化的單一穀類食物，能幫助寶寶成功邁出轉奶第一步。而隨着寶寶的成長，可以選擇給寶寶嘗試新的口味，讓寶寶體驗口味多樣的成長樂趣，此時什錦水果雀巢金裝米粉和菠菜雀巢金裝米粉就是不錯的選擇。當然，當寶寶牙齒和咀嚼能力越強時，還可以嘗西紅柿牛肉營養米粉、燕麥營養米粉等更多口感和質地的米粉。

應從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此父母只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最後發展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導致腹瀉。應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然後再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。這樣，寶寶才能吸收好，才不會發生消化不良。

從細小到粗大：寶寶的食物的顆粒要細小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合適的。這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能，為以後逐步過渡到固體食物打下基礎，還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養成不偏食、不挑食的好習慣。而且，“泥”中含有纖維素、木質素、果膠等，能促進腸道蠕動，容易消化。另外，在寶寶快要長牙或正在長牙時，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛煉寶寶的咀嚼能力。

從少量到多量

每次給寶寶添加新的食品時，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黃時先給寶寶喂1/4個，三四天後寶寶沒有什麼不良反應，而且在兩餐之間無飢餓感、排便正常、睡眠安穩，再增加到半個蛋黃，以後逐漸增至整個蛋黃。

不適要立刻停止

寶寶吃了新添的食品后，父母要密切觀察寶寶的消化情況，如果出現腹瀉，或便里有較多黏液的情況，就要立即暫停添加該食品，等寶寶恢復正常后再重新少量添加。但父母們應了解，寶寶在剛開始添加輔食時，大便可能會有些改變，如便色變深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的殘菜。

吃流質或泥狀食品

通常寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此流質或泥狀食品非常適合寶寶消化吸收。但不能長時間給寶寶吃這樣的食品，因為這樣會使寶寶錯過發展咀嚼能力的關鍵期，可能導致寶寶在咀嚼食物方面產生障礙。

輔食不要替代乳類

有的父母為了讓寶寶吃上豐富的食品，在寶寶6個月以內便減少母乳或其他乳類的攝入，這種做法很不可取。因為寶寶在這個月齡，主要食品還是應該以母乳或配方奶粉為主，其他食品只能作為一種補充食品。

添加的輔食要鮮嫩

父母在給寶寶製作食物或購買市售輔食時，不要只注重營養，而忽視了口味，這樣不僅會影響寶寶的味覺發育，為日後挑食埋下隱患，還可能使寶寶對輔食產生厭惡，從而影響營養的攝取。輔食應該以天然清淡為原則，製作的原料一定要鮮嫩，可稍添加一點鹽或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加寶寶腎髒的負擔。如購買市售米粉，就要購買國際化大品牌、正規廠家生產的米粉，如雀巢金裝米粉，其營養性、安全性是有保障的，對寶寶也是有利無害的。

讓寶寶愉快“進餐”

父母們都很重視寶寶從輔食中攝取的營養量，卻往往忽視培養寶寶進食的愉快心理。父母在給寶寶喂輔食時，首先要為寶寶營造一個快樂和諧的進食環境，最好選在寶寶心情愉快和清醒的時候餵食。寶寶表示不願吃時，千萬不可強迫寶寶進食，因為這會使寶寶產生受挫感，給日後的帶來負面影響。

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製作寶寶輔食是越爛越好嗎 寶寶輔食圖省事不可取

寶寶到了五個月以後，就可以適當的添加一點輔食，但是很多家長在製作輔食的時候，覺得孩子太小所以輔食越爛越好。其實輔食的熟爛程度，需要

寶寶到了五個月以後，就可以適當的添加一點輔食，但是很多家長在製作輔食的時候，覺得孩子太小所以輔食越爛越好。其實輔食的熟爛程度，需要結合寶寶的年紀製作。不過在給寶寶製作輔食的時候，千萬不要圖省事，以避免給寶寶的健康造成不良影響。下面和360常識網一起來看看吧。

寶寶輔食圖省事不可取

在平時製作輔食的時候，建議按照標準的步驟進行操作。家長們是否曾經試過為了製作方便，把食物放入鍋中煮爛燉酥，然後餵給寶寶吃？對於這樣的做法，我們建議還是越少越好。因為燉煮后的食物，並不是寶寶最佳的營養輔食。

在給寶寶選擇輔食的時候，注意選擇一些有營養的食材。食物經過長時間燉煮，性狀上是軟糯鬆口，便於寶寶的吞咽，但在營養角度而言並不好。例如蔬菜水果這類食材，長時間燉煮后，食物中維生素和纖維素等營養會被破壞掉，這樣的食物寶寶吃再多，也沒能收到膳食平衡的效果，僅僅只是滿足的飽腹之欲而已。又如大家都鍾愛的骨頭湯，燉煮太久后湯中的嘌呤含量極高，並不利於寶寶的身體發育。

寶寶輔食按年齡段來製作

不同年齡段的寶寶，吃得輔食是有區別的，所以需要適當的結合寶寶的年紀。家長要根據寶寶的成長特點來製作寶寶的輔食，以輔助寶寶在每個成長階段都能接受到符合年齡的正確飲食。

4-6個月寶寶——泥糊狀

參考輔食：米糊，爛粥，蛋黃，魚泥，菜泥，水果泥。

在寶寶這個年紀階段，應該多給寶寶吃液體的食物。給寶寶添加輔食時，要慢慢的從流質過渡到半流質狀態。這個時候，輔食的添加以泥糊狀的為主，可以選擇米糊、爛粥及各種細膩的肉泥菜泥。

推薦食譜：營養蔬菜米糊

材料：胡蘿蔔20 克、小白菜10 克、小油菜10 克，嬰兒米粉1 小碗（約50克）

做法：

1. 將小白菜和小油菜擇洗乾淨、胡蘿蔔洗凈，用打碎機分別打成碎末。

2. 將蔬菜末一起放入沸水中焯3 分鐘熄火。

3. 將蔬菜撈出，濾去水分。將焯好的蔬菜末放入研磨碗中，磨成泥，再加入嬰兒米粉中，攪拌均勻即可。

營養價值：這款蔬菜米糊中，含有蛋白質、碳水化合物以及維生素C 等多種營養素。

7-12個月寶寶——細小顆粒狀

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參考輔食：爛面、厚粥，軟飯，挂面，饅頭，碎菜，

這個階段的寶寶已經開始長牙了，可以適當的把輔食做得大一點，可以不做成泥糊狀，變成柔軟的小塊的固體，比如肉，由肉泥到肉糜再到肉末，這樣可以促進寶寶長牙齒，並能鍛煉他們的咀嚼能力。

推薦食譜：洋蔥牛肉面

材料：裡脊牛肉少量，洋蔥小半個，通心面適量，鮮湯適量

做法：

1、牛肉洗凈，剁成碎末/泥備用。洋蔥切末或剁泥，通心面泡軟待用。

2、 炒鍋里放少量油，放入洋蔥，煸炒出香味，再加入牛肉快速煸炒至熟，撈出待用;

3、開水鍋中加入通心面，燒開後用小火煮爛，取出，放入另一個燒開的鮮湯鍋中，再加入煸炒過的牛肉末和洋蔥末、燒開即可。

營養價值：牛肉蛋白質豐富，洋蔥含有豐富的維生素和礦物質，兩者合一，滋養脾胃，強健筋骨，清熱化痰，解毒消炎，特別適合寶寶秋冬時節食用。

寶寶在成長的過程中，攝入充足的營養，才有利於寶寶成長，但是也需要適當的注意，寶寶的營養要均衡，所以平時在給寶寶吃輔食的時候，還需要適當的注意食材的多元化，而且因為寶寶年紀小，消化能力不是很強，所以不能吃得太多，以避免積食導致一些疾病出現。

添加禁忌

忌早添加

剛離開母體的嬰兒，消化器官很嬌嫩，消化腺不發達，分泌功能差，許多消化酶尚未形成，此時還不具備消化輔食的功能。如果過早添加輔食，會增加嬰兒消化功能的負擔，消化不了的輔食不是滯留在腹中”發酵”，造成腹脹、便秘、厭食，就是增加腸蠕動，使寶寶便便量多、次數增加，最後導致腹瀉。因此，出生4個月以內的嬰兒忌過早添加輔食。

忌晚添加

有些家長怕孩子消化不了，對添加輔食過於謹慎。孩子早已過了4個月，還只是吃母乳或奶粉。殊不知孩子已長大，對營養、能量的需要增加了，光吃母乳或奶粉已不能滿足其生長發育的需要，應合理添加輔食了。同時，孩子的消化器官功能已逐漸健全，味覺器官也發育了，已具備添加輔食的條件。另外，此時孩子從母體中獲得的免疫力已基本消耗殆盡，而自身的抵抗力正需要通過增加營養來產生，此時若不及時添加輔食，孩子不僅生長發育會受到影響，還會因缺乏抵抗力而導致疾病。因此，對出生4個月以後的孩子要根據孩子身體情況添加輔食。世界衛生組織通過的新的嬰兒餵養報告，提倡在前六個月純母乳餵養，六個月以後在母乳餵養的基礎上添加食物，母乳餵養最好堅持到1歲以上，以奶類為主，其他食物為輔，這是我們把1歲內為寶寶添加的食物叫做輔食的原因。目前我國衛生部也提出建議在嬰兒進入第6個月後再添加輔助食物。但是具體到每個寶寶，該什麼時候開始添加輔食，父母應視寶寶的健康及生長狀況決定，輔食添加時間應按寶寶成長需要而非完全由年齡來決定。如果你覺得你的寶寶非常健康可以在六個月之前添加，我們建議你先去諮詢兒保醫生。得到醫生的許可再添加。

忌輔食過多

寶寶雖能添加輔食了，但消化器官畢竟還很柔嫩，不能操之過急，應視其消化功能的情況逐漸添加。如果任意添加，同樣會造成寶寶消化不良或肥胖。讓孩子隨心所欲，要吃什麼給什麼，想吃多少給多少，又會造成營養不平衡，並養成偏食、挑食等不良飲食習慣，所以輔食添加過多、過濫同樣也是不合適的。

忌輔食過細

一些父母給寶寶吃的自製輔食過於精細，使孩子的咀嚼功能得不到應有的訓練，不利於其牙齒的萌出和萌出后牙齒的排列，食物未經咀嚼也不會產生味覺，既勾不起孩子的食慾，也不利於味覺的發育，面頰發育同樣受影響。這樣長期下去，寶寶的生長當然不會理想，還會影響大腦智力的發育。

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孩子不愛吃飯急壞寶媽 營養健康的兒童菜譜讓孩子愛上吃飯

對父母來說，自然是希望自己的孩子可以健康成長，而孩子的成長自然是需要有好營養。這裏360常識網給大家分享一些兒童菜譜，希望對大家有所

對父母來說，自然是希望自己的孩子可以健康成長，而孩子的成長自然是需要有好營養。這裏360常識網給大家分享一些兒童菜譜，希望對大家有所幫助。

兒童營養食譜

1、肉絲炒菠菜

原料： 瘦豬肉250克，菠菜1公斤，韭菜( 或韭黃)250克。

配 料： 植物油150克，醬油25克，精鹽17克，水澱粉25克，蔥、薑末各10克。

制 法： ①將瘦豬內切成肉絲，放入盆內，加入精鹽5克、水澱粉攔勻上漿，用熱鍋溫油滑散，撈出瀝油;菠菜擇洗乾淨切成小段;韭菜擇洗乾淨切段待用。②將油放入鍋內，熱後下入蔥薑末熗鍋，投入內絲、醬油、精均勻，再投入韭菜、菠菜煸炒斷生，出鍋即成。

特 點： 鮮嫩、咸香。

製作關鍵： 肉絲要切得短些，菠菜要用旺火炒。

2、白菜炒木蟹肉

原料： 豬肉絲(肥瘦)150克，雞蛋150克，凈白菜幫1公斤，水發木耳250克。

配 料： 植物油150克，醬油40克，精鹽20克,料酒10克，水澱粉50克，高湯(或水)300克，蔥、薑末各10克。

制 法： ①將白菜幫去掉邊恭弘=叶 恭弘，坡刀片成大片，再順切成3厘米長的絲，用少許油煸炒一下，出鍋控凈水分;雞蛋打入碗內，用少許油炒熟。②將油放入鍋內，下入肉絲煸炒斷生，加入 蔥薑末、醬油、料酒再炒攔一下，投入木耳、白菜絲、炒熟的雞蛋，攪勻，加入少許高湯(或水)、味精、精鹽，開后勾芡即成。

特 點： 色澤美觀，味道鮮美，營養豐富。

製作關鍵： 此菜關鍵是先將白菜絲用少許油煸炒一下，控去湯汁，再與其它原料同炒，這樣炒出的木犀肉色味俱佳。

3、醬燒茄子

原料： 茄子1公斤，柿椒100克，西紅柿150克。

配 料： 植物油2公斤(實耗150克)，甜面醬50克，白糖20克，醬油20克，精鹽5克，味精5克，水澱粉50克，蔥、姜、蒜末各10克。

制 法： 1)將 茄子削去皮，切成2厘米見方的塊;柿子椒去籽切成小塊;西紅柿洗凈亦切成小塊待用。 2) 油放入鍋內燒熱，下入茄子炸成金黃色撈出;將鍋中油倒出，留少許油，將蔥姜蒜末、甜面醬一同下鍋煸炒，待出香味時加水(和茄子一樣多為宜)，隨即把醬油、白糖、精鹽、味精、茄子一同放入燒開，加入青椒、西紅柿，再同燒一下，勾芡即成。

特 點： 茄子軟爛，感鮮回甜，醬香濃郁，色澤美觀。

製作關鍵： 甜面醬要用微火慢慢攪炒，以免炸煳。湯汁不宜放得太多，勾芡后以滷汁包住茄子為度。

4、蝦皮冬瓜

原料： 冬瓜1.25公斤，蝦皮50克。

配 料： 花生油60克，精鹽25克。

制 法： 1)將 冬瓜削去皮，去掉瓜瓤，切成小厚片;蝦皮用溫水稍泡洗凈待用。 2)將油放入鍋內，熱后投入冬瓜煸炒，然後加入蝦皮、精鹽翻炒均勻，加少許水，燒透入味即成。

特 點： 湯鮮味美，富含鈣質、維生素C。

製作關鍵： 此菜一定要燒爛入味，不宜吃脆。

5、珊瑚豆腐

原料： 豆腐1公斤，豬肉末250克，胡蘿蔔末250克，青豆(或鮮碗豆)60克。

配 料： 豬油200克，精鹽25克，味精4克，料酒15克，蔥、姜各10克，水澱粉50克，水350克。

制 法： 1)將 豆腐切成1厘米見方的小丁，用開水烫一下，撈出控凈水。2)將豬油放入鍋內，下入蘿蔔末慢火煸炒，炒至顯現紅油之後，下入肉末炒散，加入蔥薑末、料酒、水、青豆、精鹽、味精、豆腐，燒沸入味，用水澱粉勾芡收汁，淋入豬油少許，出鍋即成。

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特 點： 色澤美觀，質地軟嫩，滋味鮮美。

製作關鍵： 要選用紅胡蘿蔔做原料。炒胡蘿蔔時，要用微火，這樣炒出的油才紅，做出的豆腐才美觀。

6、肉片炒油菜

原料： 瘦豬肉250克，油菜1.25公斤。

配 料： 植物油150克，醬油90克，精鹽12克，料酒10克，水澱粉25克，蔥、薑末各10克。

制 法： 1)將 瘦豬肉切成指甲蓋大小的肉片，用醬油、水澱粉、料酒上漿;用旺火溫油將肉片滑散撈出瀝油;油菜擇洗乾淨，切成1.5厘米大小的碎塊。2)將油放入鍋內，然後放入滑好的肉片、蔥薑末、醬油、精鹽，攪炒均勻，投入油菜急炒幾下即成。

特 點： 脆綠、鮮香。

製作關鍵：油菜下鍋后要旺火速成，少放醬油。

7、茄汁雞蛋

原料： 雞蛋10個，茄汁150克。

配 料： 植物油200克，白糖75克，精鹽10克，蔥末10克。

制 法： 1)將 雞蛋磕入盆內打散;茄汁放碗內，用清水150克解開。2)將 油90克放入鍋內，熱后，把雞蛋液放入炒熟，呈小片狀，出鍋待用。3)將鍋刷凈，放入植物油80克，熱後下入蔥末熗鍋，再倒入調勻的茄汁炒透，然後放入白糖、精鹽炒勻，最後放入炒好的雞蛋拌勻，淋入明油(熟油)30克即成。

特 點： 色澤金紅，蛋嫩汁鮮，咸甜略酸。

製作關鍵： 此菜所用茄汁是番茄汁(番茄少司、番茄醬)。茄汁下鍋時，火不能太大，油不能太熱，否則茄汁炸煳，影響色味。

8、四喜蒸餃

原料： 麵粉750克，豬肉350克，水發海參150克，鮮蝦仁150克，雞蛋黃200克，小香腸200克，水發木耳200克，菠菜300克。

配 料： 香油20克，植物油40克，醬油40克，精鹽15克，蔥末20克，薑末10克，味精4克。

制 法： 1)將麵粉倒在案板上，加入沸水380克，邊澆邊拌，和成燙麵團，晾涼待用。

2)將豬肉剁成泥，海參、蝦仁切成小丁，放入盆內，加入醬油、精鹽拌勻，再加水攪成粘稠狀，再加入蔥薑末、味精、香油，拌勻成餡。

3)將蛋黃攪勻，用豬油炒熟，小香腸切成碎末待用;木耳擇洗乾淨切碎;菠菜略燙切末，待用。

4)將麵糰搓成條，揪成50克4個的小劑，將劑按扁，擀成圓皮，然後左手托皮，左手打餡，再用兩手拇指和食指把麵皮捏成四角形(四角空膛)，在空膛內分別裝上蛋黃、香腸、木耳、菠菜末四樣顏色的餡即成。將生坯碼入屜內，用旺火蒸15分鐘即熟。

特 點： 紅、黃、黑、綠四色，色澤美觀，口味鮮美。

9、炸南瓜丸子

食材

主料南瓜300g麵粉100g糯米粉250g 輔料白糖適量

步驟

1.首先將南瓜去皮、去瓤，切塊，置於蒸缽上。

2.鍋入清水，放上蒸架，將南瓜置於蒸架上，隔水蒸十分鐘，即可出鍋。

3.接着將南瓜，用勺子壓碎，加入兩勺白糖、一百克麵粉、二百五十克糯米粉，攪拌均勻，揉成團。

4.準備好一個盤子，盤底抹上食用油，然後將南瓜團搓成兩厘米左右大的南瓜丸子。

5.鍋中準備半鍋油，燒至六成熱，將南瓜丸子逐個下鍋，炸至丸子金黃、焦脆后撈出，擺盤，就大功告成了!

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孩子吃的醬油應遵循的原則 走齣兒童醬油的多個誤區

對待吃，大人可以無所謂，但對於小孩飲食，就需要很講究才行。最近，市面上有一款叫兒童醬油的商品，深受家長的青睞。然而，據媒體報道，所

對待吃，大人可以無所謂，但對於小孩飲食，就需要很講究才行。最近，市面上有一款叫“兒童醬油”的商品，深受家長的青睞。然而，據媒體報道，所謂“兒童醬油”，不過是一種商業套路罷了。下面和360常識網一起來看看吧。

“兒童醬油”，多是營銷套路

所謂兒童醬油，就是專為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油，與普通醬油相比，兒童醬油不過是添加了一些營養元素，對身體起到的作用是非常有限的。另外，醬油的主要作用是為了調色、提鮮，總體營養價值也並不高。為了存放方便，醬油還會加入防腐劑，因此，在做菜的時候，我們不必區分兒童醬油或普通醬油。

據媒體報道，“兒童醬油”與普通醬油相比，在營養元素等指標上沒有太大差異，但是在價格方面卻體現出了巨大差異，市面上很多售賣的兒童醬油不過是商家的一個幌子罷了。

都說小孩、女性、老人等群體的錢是最好掙的，商家衝著家長的心理，煞費苦心地炮製出所謂的“兒童醬油”，實際上是想要故意誤導群眾，達到盈利的目的，商家這種賺昧心錢的做法，應該受到社會的抵制。

營銷噱頭

目前，國家食葯監總局發布食品抽檢信息，配製醬油不合格率達14.3%，是此次抽檢產品中不合格率最高的產品，不合格原因主要是微生物超標和超劑量使用食品添加劑。

此次國家食葯監總局抽檢了釀造醬油樣品697批次，不合格樣品數為31批次，抽檢配製醬油樣品21批次，不合格樣品數為3批次。業內人士解釋，此次不合格主要是三種原因:一是三氯丙醇不合格，二是有多個批次都為氨基酸態氮不合格。該指標越高，說明醬油中的氨基酸含量越高，鮮味越好。三是部分防腐劑超量添加和菌落總數超標的問題。

釀造、配製含混，新國標能否堵住漏洞?

有機醬油、純天然醬油、無添加醬油、味極鮮醬油……醬油的名頭可謂五花八門，價格千差萬別，標註的標準也不太一樣。為了吸引消費者，一些企業還打出無添加劑、無色素等旗號，價格也水漲船高。

專家解釋，釀造醬油所需時間長、成本高，而配製醬油則相反。”雖然標準中規定配製醬油中，釀造含量不得低於50%，但實際操作中由於沒有有效的檢測辦法，如果有企業冒充，很難檢測出來。”消費者在購買時可以留意標籤上的產品標準號:釀造醬油執行的是GB18186，而配製醬油執行的是行業標準10336。

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“配製醬油採用的並非傳統方法，業內很早就認為，配製醬油其實並不應標註醬油，而是屬於複合調味料類別。”上海市食品協會調味品專業委員會秘書長黃志蕙說。

事實上，新的醬油國標徵求意見稿中已經刪去了這兩種醬油的分類和定義，這意味着如果新國標實施，以後醬油將只有釀造的品種。而複合調味料目前並沒有國家強制標準，企業執行的多數是自己的產品標準。

沾上”兒童”就身價翻倍?走出”打醬油”多個誤區

一些商家還推出了兒童醬油，大打低鹽、拌飯、清蒸食物牌，調味同時還可以補充營養，身價頓時也提高到普通醬油的好幾倍。美國普度大學博士、食品安全專家、知名網友”雲無心”說，醬油是食鹽或者鈉的重要來源。一般醬油中的鈉含量在6%左右–如果每天吃一勺醬油約15克，攝入的鈉就相當於成人每天控制攝入量的40%了。

而針對兒童的調味品更應低鹽，但市面上一些兒童醬油鈉的含量並不低，例如記者看到一瓶兒童醬油100克鈉的含量為6320毫克，甚至超過一些成人醬油，這使得低鹽更多是一種概念營銷。

“兒童醬油更多是一種忽悠的營銷噱頭。””雲無心”說，醬油中含有的蛋白質和氨基酸對營養的貢獻完全可以忽略。不管兒童醬油怎麼”精心研製”，”補充營養”很難實現。而且目前也並沒有專門針對兒童醬油出台的標準。

孩子吃的醬油，應遵循這些原則：

1）低鹽低鈉，越低越好；

2）認準釀造醬油+高鹽稀態醬油+佐餐醬油；

3）選擇特級醬油；

4）選擇無添加的。

所以，家長都購買孩子吃的醬油時，關鍵是要讀懂產品上的成分表，注意看含量是否超標，不要被商家的營銷手段所套路了，在購買所謂“兒童醬油”的時候，應該多一些理性。

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素食飲食會給嬰兒帶來健康風險 寶貝飲食三餐三點有講究

目前英國有超過100萬素食者和50萬純素食者（嚴格的素食主義者），而且這一数字還在不斷增長，儘管這些人都是15歲以上的人群，但如今有越來

目前英國有超過100萬素食者和50萬純素食者（嚴格的素食主義者），而且這一数字還在不斷增長，儘管這些人都是15歲以上的，但如今有越來越多的嬰兒可能會在素食或純素食的環境中成長。下面和360常識網一起來看看吧。

但是，即使不進行飲食的限制，確保嬰兒獲得適當數量的飲食及維持營養平衡也是一項非常棘手的工作，即使在發達國家中也有很大一部分比例的兒童缺乏足夠的微生物和礦物質，有研究證據表明，純素食飲食可能會加劇兒童出現營養不良的表現，因此，素食者或純素食者父母在傳遞他們的食物洗好時，要做到這一點是非常困難的。

嬰兒需要獲得大量營養，在出生頭12個月里，其體重可能會增加兩倍以上，這就表明他們需要足夠的營養物質來製造皮膚、骨骼、血液和器官等機體組分；當涉及他們所需要的營養類型和平衡時，嬰兒又有着特殊的需求，在成年人的健康飲食建議中會鼓勵人們少吃脂肪多吃纖維素，但這種健康飲食建議完全不適合兩歲以下的兒童。

在出生后的最初6個月里，嬰兒會從母乳或嬰兒配方奶粉中獲得其所需要的所有營養，WHO建議在可能的情況下對嬰兒進行母乳餵養，但在這段時間之後的一年裡，嬰兒在攝入母乳或嬰兒配方奶粉的同時還需要攝入一些高質量的輔食。嬰兒的飲食中應該含有豐富的蛋白質和脂肪，並與蔬菜、水果和穀物混合在一起，但不要攝入太多纖維素，因為過多的纖維素無法提供嬰兒成長所需的最夠營養物質；嬰兒應該盡量少吃一些高度加工食品以及鹽，糖分能夠滿足其所需要的能量，但糖分應該作為含有大量其它營養物質的食物的重要組分，嬰兒攝入的食物種類越多，其缺乏營養的可能性就會越低。

人們普遍存在一種誤區，即純素食者和素食者很難獲得足夠的蛋白質，但發達國家的人群所攝入的蛋白質中大約有一半都來自於植物，的確，植物（除了種子）主要由碳水化合物和組成蛋白質的少量必須氨基酸（除了大豆）組成，而動物產品和大豆則在一小部分食物中含有大量這種氨基酸。

但這一切僅僅意味着植物性飲食應該包含多種蛋白質來源，比如烤豆配烤吐司、豌豆和米飯，而意大利面和小扁豆就可以滿足嬰兒的各種需求。

維生素和礦物質

比較重要的是，植物性的飲食通常能夠獲得特定的維生素和礦物質，比如鐵、鈣、碘、鋅和維生素B12和維生素D，在植物中，這些礦物質不僅限於某些來源，而且由於其能與植物中的纖維結合，所以機體很難吸收。但是由於這些維生素和礦物質存在於奶製品和雞蛋中，如果嬰兒有較好的食慾，那麼包括這些食物在內的各種素食或許不太可能引起擔憂。

一旦嬰兒開始吃固體食物，攝入足夠的鐵對其健康發育來說就非常重要了，因為嬰兒比大一點的兒童和成年人需要更多的鐵，因缺鐵導致的貧血是世界上最常見的營養缺乏症，而且5歲以下的兒童最容易患貧血症，但嬰兒可以從多種食物中來獲取鐵，包括雞蛋、豆類、果醬、深綠色植物（比如西藍花等）、強化穀物、母乳或嬰兒配方奶粉等。

然而，對於純素食主義者來說，事情似乎就難多了，即使多樣化的純素飲食也可能對嬰兒的成長和發育產生一系列問題，不攝入乳製品和雞蛋或許就無法有效足夠補充其所需的關鍵維生素和礦物質，純素飲食中脂肪含量較少，而脂肪是嬰兒生長發育的重要能量來源，同時純素飲食中天然糖類的含量也相對較少，因為攝入牛奶不足，而牛奶就是乳糖的天然來源。

如果不攝入任何動物製品，維生素B12唯一可靠的來源或許就是強化食品或補充劑了，無法獲取足夠的維生素會引發嬰兒的神經性損傷，而碘也很難獲得，這對嬰兒的智力發育也至關重要；我們可以買到碘鹽，但這種鹽並不適合嬰兒攝入，而碘補充劑也並不適合，因為無法控制嬰兒的補充劑量；其中一種解決方法就是攝入海藻，雖然我們需要花一些時間來學習如何在廚房正確使用這種海藻，但卻是非常通用的，一些植物性的奶製品也含有碘，但並非是全部的。

純植物性的飲食或許並不理想

孩子們的適應力非常驚人，其會在不理想的環境中生存，但我們真正想要的是基於相關證據來鼓勵兒童們得到最佳的生長和發育，僅僅依靠植物性飲食來滿足嬰兒的所有需求並不是不可能的，但也是不太理想的。

目前研究人員還沒有足夠的證據說明，當前的素食飲食習慣如何在人口層面上影響嬰兒的健康，但是素食飲食被指責為導致兒童健康問題的原因並不難被找到，研究人員對荷蘭的兒童進行研究，給予其一種特別嚴格的植物性長壽食品，結果表明，這些兒童在6-18個月大的時候會缺乏營養併發育遲緩。

然而，如果父母有一種明智的態度，並且是公認的純素食主義者的話，那麼孩子就沒有理由不遵循多樣化、主要是純素食的飲食，在理想狀況下，這些食物中的全穀物含量應該是有限的，而且偶爾補充雞蛋和牛奶也能補充其植物性的飲食。

三餐三點有講究

由於寶寶的活動能力增強,讓他坐着餵食就很不容易了，他會在吃飯的過程中去玩。為此,如何幫助寶寶養成良好的飲食習慣對於爸爸媽媽來說非常重要。

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關於喂輔食究竟用多少時間合適，由於寶寶吃飯快慢不同，不能一概而論，重要的是寶寶是否吃得高興。

對不喜歡吃粥的寶寶，即使花40~ 50分鐘讓他吃完飯碗里的七成粥，他也不會高興地吃下去。如果用匙子把粥喂進寶寶的嘴裏,他老是含在嘴裏不往下咽，那就是不愛吃，這時喂餐時間30分鐘就可以了。

在動物性食物方面，寶寶不吃魚、雞蛋、牛肉、豬肉等食物中的任何兩種, 都不會導致營養失調。即使寶寶不吃土豆,但只要吃米飯、麵包、麵條，也不會導致碳水化合物不足。在米飯、麵包、麵條中,只要吃其中一種，就不會出現熱量不足。

從這個月齡開始至一周歲，寶寶的日常飲食要向三餐三點的模式靠攏，所謂三餐三點是指:

7點喝奶加些小點心。

9點半吃蒸雞蛋( 8個月前的寶寶不吃全蛋)，補充魚肝油。

11點半吃午餐(菜粥或是爛麵條)。

14點半午睡后喝白開水、吃水果,補鈣(偏瘦的寶寶可以加半瓶奶)。

17點半吃晚餐(菜粥或是爛麵條)。

20點半吃睡前奶。夜晚不提供奶。

添加輔食的注意要點：

在輔食的添加過程中，爸爸媽媽應注意的要點。

1.有的媽媽把副食和粥放在一起喂,這種方法不科學,應該分開喂,讓寶寶能夠品嘗到不同飲食味道。

2.在輔食添加中，爸爸媽媽不能机械照搬書本上的東西,要根據寶寶的飲食愛好、進食習慣等靈活掌握。

和大人一起吃飯的注意事項

有的寶寶喜歡和大人一起吃飯，也喜歡吃大人的飯菜。媽媽完全可以利用寶寶的這一特點，在大人午餐和晚餐時添加兩次輔食。只要寶寶消化好，能和大人一起進餐是很好的事，同時，媽媽要注意以下幾點:

1.在烹飪時,要選擇適合寶寶胃口，飯菜要爛 ，少放食鹽，不放味精、胡椒面等刺激性調料。

2.抱寶寶到飯桌上,一定要注意安全,熱的飯菜不能放在寶寶身邊，寶寶會把飯菜弄翻,比如熱湯會燙傷寶寶。嬰兒皮膚嬌嫩,即使大人感覺不很燙的，也可能會把寶寶燙傷。

3.不要讓寶寶拿着筷子或飯勺玩耍，可能會戳着寶寶的眼睛或喉嚨。有的寶寶就喜歡吃輔食，無論如何也不愛吃奶，就要多給寶寶吃些魚蛋肉,補充蛋白質。

從這個月開始，媽媽要注意減少寶寶對乳頭的依戀。如果乳汁不是很多,應該在早晨起來、睡前喂母乳。吃完飯菜或牛奶后，媽媽知道寶不會餓時，即使有吃奶的要求(媽媽抱着時，頭往媽媽懷裡鑽，用手拽媽媽的衣服等)，媽媽也不要讓寶寶吸吮乳頭。

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寶寶多大可以喝純牛奶 寶寶喝純牛奶的日常誤區

寶寶在出生后的一段時間里最好都選擇使用母乳餵養，母乳餵養的小孩抵抗力會更高。但到一定的時間，就需要戒掉母乳，而選擇牛奶，如純牛奶。

寶寶在出生后的一段時間里最好都選擇使用母乳餵養，母乳餵養的小孩抵抗力會更高。但到一定的時間，就需要戒掉母乳，而選擇牛奶，如純牛奶。下面跟隨360常識網一起來看看吧。

一、寶寶喝純牛奶的好處

純牛奶是人體蛋白和鈣的重要來源之一，營養豐富，寶寶喝純牛奶有很多好處，具體如下：

1、促進生長發育：牛奶裏面的鈣含量很高，能保證兒童骨骼和牙齒髮育；

2、增強身體抵抗力：牛奶中有很多的乳鐵蛋白、煙酸以及維生素A、維生素E，有利於增強抵抗力；

3、促進智力發育：牛奶中的鋅和卵磷脂是大腦發育的營養物質，能大大提高大腦的工作效率；

4、促進睡眠：牛奶具有鎮靜安眠的作用，還能消除緊張感，對寶寶睡眠更加有幫助。

二、寶寶喝純牛奶的時間

兩歲寶寶能喝純牛奶嗎

其實一般來說，純牛奶對於我們成年人來說就是很普通的飲品，hi有補充營養的過程。但這個補充營養是不是適合於寶寶呢。一般來說是不建議讓兩周歲的寶寶去和純牛奶的，一般兩周歲的寶寶還是建議喝奶粉比較好。不過理論上，兩周歲的寶寶是可以喝純牛奶的，牛奶對消化系統起保護作用，並且具有滑腸，潤燥的功能，對於緩解寶寶便秘是有一定作用的。適當給寶寶喝一些對於寶寶的成長是非常好的。但是需要注意的是不能給寶寶喝的太多了，過量了反而會有反作用的。

寶寶多大可以喝純牛奶

那寶寶多大才可以喝純牛奶呢，而且不會擔心對寶寶有不好的作用呢。一般的純牛奶寶寶要三周歲以後才能喝，因為配方奶粉是經過了改良的，更便於寶寶吸收，純牛奶他是消化不了的，酸奶也是的，但如果小寶寶有腹脹的情況可以少吃一段時間調節一下，其他奶製品都是含乳飲料，添加劑多還沒有營養，不建議給孩子喝。

所以很多東西雖然好，但不一定適合於每個群體。寶寶是一個很較弱的群體，腸胃也很弱。喝牛奶可能對一些寶寶沒有反作用，但不一定對每一個寶寶都是這樣，所以可以選擇一些穩妥的方式，比如說在沒到時間之前，選擇一些和母乳配方相近的配方奶粉，效果會比較安心，也會更好。

三、如何為寶寶選購純牛奶

1、選擇低溫冷藏牛奶，一般保質期超過6個月屬於超高溫奶；

2、選擇配料為生牛乳的純牛奶，其營養成分較好；

3、選擇香味清淡、掛壁均勻的牛奶；

4、選購時無需刻意注意奶的顏色深淺。

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四、寶寶喝純牛奶的注意事項

雖然喝純牛奶好處多，但也需注意以下幾點：

1、不建議空腹喝牛奶，以免造成很多營養的流失和浪費；

2、每日牛奶飲用不宜過量；

3、煮牛奶時不宜加糖，且不宜加熱過久；

4、不要飲用冰凍牛奶；

 

寶寶喝純牛奶的5大誤區

1、牛奶中加入果汁更有營養

有些媽媽喜歡在牛奶中加些果汁，一方面寶寶喜歡，另一方面認為這樣更有營養。專家指出，其實這是不科學的，因為牛奶中的蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質，很不容易消化。

2、牛奶應該煮開喝

牛奶煮熟后，營養會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因為隨着溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分都會發生化學變化，不僅色、香、味降低，還會轉化成其它物質，所以媽媽給寶寶煮牛奶時，時間不要過長。

3、牛奶可以和稀飯米湯一起餵食

有些媽媽習慣在牛奶中加一些稀飯、米湯再喂孩子，其實這也是不對的。有人做過實驗，將牛奶與米湯摻和以後放在不同的溫度下，結果維生素A損失了很多，所以建議將它們分開給寶寶喝。

4、喝奶之前扔掉奶皮

媽媽們在煮牛奶的時候會看到一層奶皮，很多媽媽在喂寶寶的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，對寶寶的健康，尤其是寶寶很有好處。

5、給寶寶喝的牛奶越純越好

給寶寶喝太純的牛奶，這是不對的，因為純牛奶中所含蛋白質是母乳的3倍，寶寶太小，無法消化和吸收過多的營養物質，喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉、拒食等現象，所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水，以便於消化。

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