簡單易學家常菜譜大全有哪些?

文章導讀

現在人們的物質條件越來越好,平時吃的東西越來越豐盛,很多人喜歡大魚大肉的吃,但這樣的飲食習慣未必是健康的,在大部分情況下,人們都是在家裡吃一些家常菜,這些家常菜的原料容易獲得,製作過程也比較簡單,而且吃起來普遍都是比較健康的,下面來學習幾招很容易做的家常菜。

簡單易學家常菜譜大全:

韭菜魷魚須(家常菜)

材料

韭菜,魷魚須,醬油,味精,料酒,十三香粉,精鹽

做法

1.韭菜切段,魷魚須切條。

2.鍋內上熱水把魷魚須放進去烫一下撈出過冷水,最後瀝干待用。

3.鍋內放油,下魷魚須大火翻炒,加醬油,精鹽,少量味精,料酒,十三香粉煸炒。

4.最後放入韭菜大火翻炒即可。

青椒炒肉絲-簡單家常菜

材料

材料:裡脊肉300克、青椒5個、黑木耳適量。

調料:蔥姜適量、鹽適量、、蛋清1個、糖3克、料酒10克、生抽20克、雞精少許、澱粉適量。

做法

1.木耳提前泡發,裡脊肉切絲加入鹽、蛋清、生抽、糖、雞精、料酒、澱粉抓拌均勻腌製片刻,泡好的木耳洗凈切絲,青椒洗凈切絲,蔥姜切碎。

2.油鍋燒熱,倒入肉絲翻炒,炒至肉絲變色堅挺盛出備用。

3.鍋中再加少許油爆香蔥姜,倒入木耳和青椒翻炒,加入生抽和糖,再加少許鹽翻炒均勻,把肉絲倒入混合翻炒,淋入適量的香油,翻炒均勻關火。

醋辣椒

材料

辣椒、醋、鹽,油

做法

1、鍋里放油,油熱後放辣椒。

2、放鹽,翻炒入味。

3、放醋,繼續翻炒幾下即可。

簡單家常排骨

材料

排骨

蒜蓉

可放一點辣椒/或不放

做法

1、熱鍋後放油,記得放多一點,然後放排骨+蒜蓉一起炒,可放一點辣椒/或不放

2、直到看到排骨有點焦,看起來會有食慾一點,放鹽,再翻炒一下,先不起鍋,停火,放鍋里HOLD一下,吸吸水,過三分鐘再起盤,這樣不會有多餘的水,排骨看起來會幹一點。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

【其他文章推薦】

新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包

※棉花糖女孩穿搭g cup內衣,f 罩杯內衣零著感完美包覆

※婚禮影片不NG,婚禮錄影精彩重現

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

大圖輸出常見問題?

孕婦能吃的菜譜大全有哪些?

文章導讀

女人們懷孕之後,生活中的各個方面都要特別小心,這其中就包括非常重要的飲食方面,孕婦只有吃對了,才有利於自身和胎兒的健康,但如果孕婦不小心吃錯東西的話,可能會給他人帶來巨大的危害,所以孕婦在不同的時期,都要根據具體情況調整好飲食結構,下面介紹適合孕婦的一些非常好的菜譜。

孕婦能吃的菜譜大全:

孕婦食譜:起士甜椒雞肉卷

1

備料:雞胸肉用肉槌拍成薄片(可裝在塑膠袋裡或像一樣用烘焙紙包覆,隔着袋子拍打,避免肉末紛飛&弄髒肉槌);甜椒洗凈切成條狀;香菜洗凈;cheese切成片狀

step2

2

將拍薄的雞胸肉平放,放上甜椒、cheese片、香菜(注1),並且依照個人喜好灑上S&P

step3

3

將雞肉捲起,箭頭處是接合處

step4

4

鍋內放入少許橄欖油,並放入雞肉(注2)

step5

5

變色后翻面續煎,圖中接合處已經緊緊封住了

step6

6

起鍋后對半切,送入烤箱(善變的孕婦這天偏好水分少一點的干香口感,喜歡juicy的朋友可以省略這個步驟;因為要送烤箱,所以雞肉沒有煎到全熟,不送烤箱的朋友要煎熟一點喔)

step7

7

送入預熱160度的烤箱烤7分鐘左右,淋上頂級橄欖油就可以開動囉~

清炒西蘭花

材料

西蘭花,胡蘿蔔

做法

步驟1:西蘭花把根稍微切掉點,然後用手掰成小朵就行了,然後洗一下。胡蘿蔔洗一下,可以去皮也可以不去,切片

步驟2:鍋中燒水,水開加點鹽,倒入西蘭花過一下水,1分鐘就可以了,時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿蔔,過水一分鐘撈起

步驟3:鍋中底油,油熱倒入西蘭花和胡蘿蔔,大火翻炒2分鐘,然後加少許鹽,雞精,翻炒就可以起鍋了

質樸豬雜粥

材料

豬肝100克,豬腰1個(約150克),豬肉100克,大米一杯,鹽4克,油5克,生抽2克,姜一塊,料酒適量,香油少許,小香蔥5根,胡椒粉少許

做法

豬肝豬腰分別切好,用清水浸泡,水裡加些料酒去腥。

豬肉剁成肉末用少許鹽和油腌制。

用砂鍋將大米熬成一鍋米花粥,放薑片,倒入油,再倒入豬肝,煮開后再煮2分鐘,然後倒入豬腰和豬肉末,用勺子打散,大火煮開再煮3分鐘,出鍋前加入鹽、生抽調味,撒上胡椒粉與小蔥花,淋香油即可。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

台東名產熱門獨家商品,現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※給新人的婚禮錄影必拍清單,沒拍到您一定會後悔!

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※2020最新美食大賞|竹北餐廳推薦

烏雞桂圓紅棗湯的功效有哪些?

文章導讀

平時人們經常會吃雞肉,眾所周知,雞肉有好幾種分類,這其中就包括烏雞肉,烏雞肉與其他的雞肉相比價格更貴一些,用烏雞燉出來的湯非常好喝,而且烏雞湯有很好的滋補功效,烏雞肉裏面含有多達19種氨基酸,另外還有豐富的微量元素,對身體健康很有好處,今後大家可以燉烏雞桂圓紅棗湯來喝,這道湯有下列這些好處。

烏雞桂圓紅棗湯功效:

將養血安神的桂圓和養肝防癌的紅棗,還有技能保健又能美容的烏雞一頓燉煮,熬制出來的湯品不僅色香味俱全,那營養功效也是大不一樣的。一起來看看桂圓紅棗烏雞湯的功效吧!

桂圓:桂圓就是龍眼成熟后剝皮去核晒乾製成的。味甘,性平。能補脾益胃,補心長智,養血安神。煲湯喝不僅味道濃郁還非常有營養呢。

紅棗:紅棗最突出的特點是維生素含量高。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養肝防癌功能尤為突出。並且煲完湯后的棗依舊甜度十足呢。

烏雞:烏雞又稱烏骨雞,從營養價值上看,烏雞的營養遠遠高於普通雞,並且吃起來的口感也非常細嫩。具有保健、美容、防癌三大功效。並且對於防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯的功效哦!

所需食材

主料

半隻烏雞

50g桂圓

6粒紅棗

配料

適量鹽

適量生薑

製作方法

1

烏雞洗凈,注意腹腔骨頭裡,有雞的肺,要洗乾淨

2

烏雞斬塊

3

水煮開后,放入烏雞,煮去血水

4

把烏雞撈起,放入砂鍋中,砂鍋中備好開水

5

紅棗桂圓洗凈

6

紅棗桂圓薑片放入砂鍋中,加入適量調味料

7

大火煮開后,改小火慢慢燉1個小時,香噴噴的補血、補氣好湯就可以了

注意事項

用砂鍋來燉湯,味道會更加濃厚。

棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養肝防癌功能尤為突出。

桂圓味甘,性平。能補脾益胃,補心長智,養血安神。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

【其他文章推薦】

※想知道大胸女孩都會買什麼款式的內衣呢?d cup內衣,e cup內衣挑選完美致勝推薦

※濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!

※如何製作吸晴素材,商業影片製作最棒團隊

※2020推薦婚禮錄影精選18家專業團隊

※票選台中最佳親子活動.情侶約會必住的一中街住宿,旅遊行程推薦!

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

銀耳蓮子紅棗湯會胖嗎?

文章導讀

廣大女性朋友們,每個月會因為月經而失很多血,另外還有很多上班族女性飲食比較不正常,比如為了減肥而吃得比較少,長期如此的話,很容易出現氣血虛弱的情況,氣血虛弱的人精神狀態會非常差,而且皮膚也會變得暗淡,氣色也會變得很差,這類人群可以多吃銀耳蓮子紅棗湯,那麼吃這道湯會不會導致發胖呢?

銀耳蓮子紅棗湯會胖嗎?

想要知道喝銀耳紅棗湯是不是會發胖,要先了解銀耳紅棗湯的熱量到底有多高。專家表示,以一人份的銀耳紅棗湯為例,材料有銀耳100克,冰糖15克,紅棗4顆(約12克)。那麼這一碗銀耳紅棗湯的總卡路里為83.22大卡,內含蛋白質0.47克,脂肪重量為0.07克,膳食纖維有0.92克,碳水化合物總量是21.08克。

營養學家認為,從以上的資料來看,吃銀耳紅棗湯對體重是不會造成負擔的,而且銀耳中含有豐富的膳食纖維,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,現在越來越多的人用來做減肥最佳食材,所以減肥的人反而是可以適當吃一些銀耳紅棗湯的。

這麼看來,喝銀耳紅棗湯是不會發胖的,反而有減輕體重的效果,但是有一點需要大家注意,做銀耳紅棗湯的時候最好別放太多的糖,因為糖分是引起肥胖的一大原因,如果放了大量的糖在銀耳紅棗湯里,那麼常吃含糖量高的銀耳紅棗湯就有可能引起肥胖。

那麼什麼時候吃銀耳紅棗湯比較好呢?專家表示,在上午十點跟下午三點時吃銀耳紅棗湯的功效會比較明顯。

因為上午十點左右是人體脾氣運行的旺盛時期,這時候食用銀耳紅棗湯不僅能有效的吸收營養,而且還能避免糖分堆積引起肥胖。下午三點左右,人體處於比較疲勞的階段,銀耳紅棗湯可以為人體提供能量,消除疲勞感。此外,吃銀耳紅棗湯的好處還有以下這些:

1.滋陰潤燥

銀耳紅棗湯中富含膠質,具有滋陰、潤燥的作用,適合心煩氣躁的人群食用。

2.潤腸通便

銀耳紅棗湯中富含水分及膳食纖維,能促進腸道的蠕動,促進糞便成形,還能有效的改善便秘。

3.補血養顏

銀耳中的天然膠質有潤膚嫩膚的作用,還能有效的去除黃褐斑、雀斑,而紅棗有補血、活血的作用,因此,經常食用銀耳紅棗湯能改善面部的氣色,具有一定的美容功效。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

【其他文章推薦】

※好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦

桃園婚紗店推薦,最優惠方案一覽表

※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

※台東吃喝懶人包!台東伴手禮清單"報吼你災"

※專辦各項研討會錄影多機拍攝

※想知道台中一中民宿最佳地點在哪? 近一中街民宿,各大夜市、商圈活動行程便利,最新住宿攻略!

早上運動后多久吃早餐?

文章導讀

廣大上班族們,早上的時候通常沒有時間運動,因此經常在下午或者晚上的時候運動,有的人早上時間比較充裕,會選擇早上的時候外出運動,早上運動有很多注意事項,比如最好刷牙洗臉之後喝點水再去運動,還有早上運動不能過量,最好不要做激烈運動等等,早上運動完之後要間隔多久才能吃早餐呢?

早上運動后多久吃早餐?

早上跑步后15分鐘至30分鐘后才能吃早點。如果強度有加大,休息時間則需再加長。

因為運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態,而其它部位則處於一種相對的抑制狀態,胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少。

另外,運動時,大量血液分佈在運動系統,消化系統的血液減少,功能下降。即便停止了運動,在短時間內仍會保持以上狀況,所以運動后立即進食會影響食物的消化吸收,對身體不利,久而久之還引起消化不良,慢性胃炎等腸胃疾病。

同時,也要注意早上運動的強度不可太大,最多保持一兩個小時的運動量,心率維持在120到180之間為佳。

早上運動先吃飯還是先運動

早上鍛煉,究竟應該在早餐前,抑或早餐后,一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目,測量男性早上起床后吃早餐和鍛煉不同秩序下對減肥和健康的影響。

研究者招募了28名熱愛運動的健康男士幫助測試,為他們制定了特殊的早餐,包括比正常水準多50%的脂肪、多30%的卡路里,並將28人分成3組。第一組男士不進行鍛煉,第二、三組都按照相同的晨練計劃進行鍛煉,包括每周四次的高強度跑步和騎車訓練,其中一組先吃早餐再練,另一組早上訓練前則只喝水,練完才用餐。

結果显示:沒有運動的那組男士體重平均增加3公斤左右。在晨練前吃早餐的男士,同樣也出現了體重上升的情況,但每人平均只有1.5公斤左右,而早餐前鍛煉的一組男士,則幾乎沒有變重,身體也沒有不健康現象,他們消耗食物中脂肪的效率更高。在這項測試中,協助研究的男士進行的都是60到90分鐘的高強度晨練,然而,研究者認為,即使進行不那麼劇烈的運動,也會有同樣的結果。

由此可見,每天早上應該更早起床,先鍛煉,然後吃一餐豐盛的早餐。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

【其他文章推薦】

台東伴手禮首選都在"購夠台東"

※商業產品發表錄影、各類活動錄影,高畫質提供優質服務

※超熱門!桃園婚紗店外拍推薦景點,激發你的拍照魂!

※婚禮籌備好崩潰!該找婚攝還是婚禮錄影?

※超人氣NO.1 台中一中住宿,台中一中民宿近商圈步行只要幾分鐘!

※新竹「竹北餐廳」精選熱門店家

運動完喝奶茶可以嗎?

文章導讀

在我國古代的北方地區,奶茶是人們非常喜歡的一種飲品,社會發展到今天,全國各地都流行着奶茶,大家都很喜歡喝,辦公室人群是比較適合喝奶茶的,奶茶首先具有去油膩的作用,另外能夠提神醒腦,比較適合經常從事腦力勞動的人群,那麼人在運動之後是否可以喝奶茶呢?

運動完喝奶茶可以嗎?

剛運動后不宜喝奶茶,要休息后喝才好。運動后本來就是要補充水分和無機鹽的,當然是喝白水最好了運動應該喝礦物質飲料,因為出汗會帶走身體里很多鹽分,礦物質飲料,另外也可以喝淡鹽水或者白開水,最好不喝含糖飲料。注意:水不要喝的太多,不然容易引起水中毒。

鍛煉身體后可以喝點水,喝奶茶也可以,劇烈運動后喝點水或者奶茶對身體是有好處的,可以補充身體丟失的水分。

運動后不能喝這4種飲料

酒精類飲品

實際上,酒精類飲品的最大罪過並不是熱量問題,而是在運動之後血液循環快,酒精在身體內流動的速度也快。也就是說,很可能變成“一杯醉”。

熱量參考:威士忌252大卡/100g伏特加234大卡/100g

巧克力奶

巧克力奶的熱量甚至比巧克力餅乾更大,僅僅一杯巧克力奶就足夠讓長一塊肥肉。

熱量參考:575大卡/100g

原味奶茶

奶茶不僅是長肉好幫手,其中含有的大量植脂末還是致癌物質。

熱量參考:407大卡/100g

可樂

可樂中的含糖量可是驚人的高,或許會說:可以喝無糖可樂。好吧,如果不怕剛剛運動完就變成大腹便便的“腹脹王”。

熱量參考:43大卡/100g。

對於運動之後出汗較多的人來說,補水的首選仍然是白開水或者是礦泉水。一些不太劇烈的運動過後,人感覺到乾渴,只用白開水或者礦泉水是足夠解決補水問題的,但是需要引起注意的是,喝水需要在運動過後的10分鐘以後進行,不能夠立馬喝水,也不可以大量喝水。這樣會對腸胃、心臟都造成刺激,還會讓人感覺不適和呼吸不暢,對身體是不好的。所以即使是喝白開水,也要選對時間,在身體恢復正常狀態以後分批次補水,才會使身體不受刺激。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

【其他文章推薦】

新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※待嫁娘分享桃園婚紗工作室推薦精選攝影作品

※過年送禮好選擇【牛軋糖】,連外國人都驚豔

桃園機場接送24小時待命,專業推薦!

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※各類大圖輸出價目表

孕婦可以多吃小番茄嗎?

文章導讀

大家常說的小番茄,另一個名稱叫聖女果,這其實是一種個頭非常小的番茄,小番茄洗乾淨后是可以直接吃的,可以補充豐富的營養,出現口乾舌燥或者食慾下降的時候,就可以多吃一些小番茄,夏天吃小番茄還能夠清熱解暑,另外還具有補血養血等諸多功效,那麼孕婦能不能多吃一些小番茄呢?

孕婦可以多吃小番茄嗎?

小番茄酸甜可口,食用方便,而且是營養價值較高的水果之一,其中富含的維生素和礦物質,還有助於人體的生長發育,有着增強抵抗力、美容養顏、除斑去皺等功效。由於網上流傳小番茄是轉基因蔬果,才得出孕婦不應食用小番茄。但根據科學研究表明,小番茄是自古就有的番茄品種,早期因為其價值偏低,僅僅作為觀賞樹木,後來發現食用方便,且營養價值豐富,才得以流傳開來。所以說,小番茄個頭嬌小,是天生的基因差異,並非轉基因蔬果,只要注意衛生,孕婦可以放心食用的。

孕婦吃小番茄的好處

1.促進胎兒生長

食用小番茄,可以攝取其中含有的番茄素,番茄素可以保護並減緩孕婦不受空氣污染的侵害。不僅如此,小番茄還含有谷胱甘肽和番茄紅素等元素,能促進胎兒健康發育。

2.美容養顏

小番茄富含多種維生素,孕婦吃小番茄,有助於防晒,能夠有效保護和美白皮膚,從而達到良好的美好養眼效果,並且還能預防皮膚癌。而且,其中充足的維生素A,能讓久坐電腦前的人,緩解眼睛的乾澀,也能幫助寶寶的視力發育。

3.保護肝臟

懷孕時期,肝臟負擔大大增加,而小番茄中中維生素P的含量居果蔬之首,維生素p易促成紅細胞的生長,對肝病有輔助治療作用。

4.增進食慾

小番茄受歡迎的原因之一,就在於它的口感。因為小番茄本身就含有豐富的蘋果酸和檸檬酸,因此吃起來酸甜可口,而這兩種物質還具有促進胃液對蛋白質的吸收與消化,所以對預防妊娠便秘也有一定的好處,同時還可幫助准媽媽增進食慾。

5.避免基因突變

小番茄中還有很強的抗氧化能力,對於清除自由基,保護細胞的脫氧核糖核酸,能避免基因突變。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

【其他文章推薦】

※2020人氣涮嘴零食【牛軋糖】票選為最佳送禮熱賣商品

※省錢度蜜月!想知道哪裡可以找到最優惠的桃園婚紗工作室呢?

※票選台東伴手禮NO.1「釋迦 」為台東名產

※“上班這黨事”節目推薦牛軋糖,辦公涮嘴零食NO.1

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※年終犒賞,竹北尾牙春酒專案活動

孕婦能吃什麼小零食?

文章導讀

除了小孩子特別喜歡吃零食之外,很多女性也是特別喜歡吃零食的,很多人之所以身體變胖,主要原因就是經常吃零食造成的,所以大家一定要控制好零食的量,吃多了對身體健康會有危害,懷孕期間的准媽媽們,在飲食上要特別小心,孕婦千萬不能亂吃零食,那麼有哪些小零食是孕婦可以吃的呢?

孕婦能吃什麼小零食?

小零食不僅每個小女生喜歡吃,而且准媽媽也不例外。但是,由於孕婦特殊的體質,所以孕婦的零食並不是全無限制。下面,給大家推薦幾種適合孕婦吃的零食吧。

第一種必須是美味的酸奶了。酸奶除了含有準媽媽需要的兩種重要營養素——鈣和蛋白質,還富含益生菌,對腸胃很好,酸奶中的營養素更容易消化,最好選擇有機酸奶。

第二種,藍莓干。藍莓不易保存,所以容易獲取的應該是藍莓干。藍莓的藍色外衣都是花青素。這種花青素是一種的抗氧化劑,可以強有力地保護身體,尤其是大腦,免於受損和發炎。莓之所以被稱為大腦莓,是因為藍莓能起到保護神經組織免受損害的作用,還被稱為修復莓,這是因為能幫助身體組織癒合。

孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。符合這些的食物有:

1、葡萄干

能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄干。

2、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給准媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使准媽媽脹氣。

酸奶裏面含益生菌,可以幫准媽媽調理腸胃

3、酸奶

酸奶裏面含益生菌,可以幫准媽媽調理腸胃,同時又富含蛋白質,是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口,容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶,不要吃。

4、奶酪

屬於牛奶的“濃縮”版,1千克奶酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的,具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收,而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。

5、全麥麵包

准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量,餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便秘問題的准媽媽可以嘗試把它作為小零食。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/

【其他文章推薦】

※想知道真正好吃不黏牙的牛軋糖在哪嗎?

※來台東旅遊不可錯過的,台東名產 「池上米、地瓜酥、洛神花」

※專業婚禮錄影團隊,用鏡頭記錄人生中值得紀念的一刻!

※婚禮大小事,新人分享高CP值桃園婚紗

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

桃園機場接送24小時待命,專業推薦!

人在順產路哪能不挨“刀”?

  有些事,越不知道就越讓人擔憂害怕,但了解清楚后,其實也沒有想象中的嚴重。那麼下面就讓我們一起來和各位準媽媽了解一下關於順產時的會陰切側的那點事兒。

  不少准媽媽在分娩時更願意選擇順產,除了順產對自己的寶寶有好處之外,還可以避免剖腹產時需要挨的一刀。但是,有人說,生孩子不管是順產還是剖腹產,都得挨一刀。許多准媽媽一想到順產時要在私處切一刀,心裏就非常擔憂,不知道切的時候有多疼?這個切口在月子里多久能恢復?

  有些事,越不知道就越讓人擔憂害怕,但了解清楚后,其實也沒有想象中的嚴重。那麼下面就讓我們一起來和各位準媽媽了解一下關於順產時的會陰切側的那點事兒。

  會陰側切,分娩時的小手術

  在陰唇和肛門之間的部位是會陰。通常只有2~3厘米長,但生產時卻可以拉伸至約10厘米長。初次分娩時,拉伸會陰是相對較困難的。會陰側切就是一種有助於孕婦分娩的小手術。即當嬰兒的頭部快要露出陰道口時,助產士用剪刀剪開產婦陰道與肛門之間的軟組織,使產道口變寬,從而起到保護會陰和幫助胎兒娩出的作用。

  會陰側切術時,採用雙側陰部神經阻滯麻醉,它不需要花時間慢慢切開,而是用醫療剪刀迅速的瞬間切開,在陣痛較嚴重的時候,甚至有的產婦都不知道已經切開了。胎兒生出后,即可進行縫合手術了。以前使用的是需要拆除的“不能溶解的線”,現在則一般使用合成吸收性縫合線即“能溶解的線”。合成的線經過一段時間,會被身體吸收並無害。短時間內會有不適感,一段時間后不適感會消失。

  會陰側切術后,個人情況的不同,疼痛情況也有差別。如果沒有造成嚴重撕裂傷,產婦可以正常如廁,只是前幾天傷口會疼痛,要稍加忍耐,並且要留意清潔問題,以避免細菌感染。如果一個月後還感覺到疼痛,就要及時找醫生檢查,看是否有細菌感染等問題。至於完全癒合時間,由於傷口及縫合的不同,快的人需要2周,慢的4周左右應該能恢復了。

  會陰側切,保護產婦和胎兒

  其實早在上世紀8O年代,我國就已經開始對產婦施行會陰側切了。只不過那時對進行會陰側切有很嚴格的規定,如必須是會陰彈性差、有瘢痕(即受過會陰撕裂傷)的產婦,或在臨產時出現了胎兒窒息需要儘快娩出等情況方可進行會陰側切。

  但近年來的臨床研究發現,即使是會陰彈性非常好的產婦,在分娩時由最有經驗的助產士來接生,也仍有多數產婦會出現會陰撕裂的現象。雖然這些撕裂傷大多較輕,但至少會發生2處,甚至會發生3~4處。

  另外,有些胎兒較大、生產較快的產婦,分娩時會陰可發生嚴重的撕裂傷,有些會陰撕裂傷甚至會影響產婦產後的排尿和排便。而施行了會陰側切的產婦,由於其分娩時陰道口巨大的張力會集中在會陰的側切口處,減輕了陰道其他部位的壓力,故此類產婦的會陰很少會出現撕裂傷。而且這種側切的傷口是人為切開的,其邊緣較為平整,縫合后的癒合效果和外觀都要優於撕裂傷的傷口。同時,由於實施了側切手術 減輕了胎兒對產道的撐力,在一定程度上保護了陰道的彈性,故可以避免女性在產後出現陰道鬆弛。

  另外,進行會陰側切還可以縮短胎兒娩出的時間,這樣可以減少胎兒缺氧情況的發生。因此,實施會陰側切已經成為我國各大醫院為順產婦接生的必備步驟。

  細心呵護,早日康復

  很多媽媽都認為,側切還可以忍受,但手術后的l~2個星期是最難熬的。當然吃止痛片是最直接的止痛辦法,不過你也可以採取一些物理療法讓傷口儘快地恢復:

  1.要保持傷口的清潔、乾燥

  做了會陰側切的產婦在出院后,應每天用清水或洗液清洗外陰,有條件者最好每天洗兩次,同時要選用安全的衛生用品並及時更換,以保持外陰的乾燥清潔。產婦側切傷口的局部若出現腫痛等情況,可用濃度為0.02%的高錳酸鉀溶液(以水的顏色變成粉色為宜)進行坐浴,或用烤燈烘烤切口以加快其癒合的速度。

  2.切忌不要用力解便

  大小便之後都應該用水沖洗會陰,如同用衛生紙擦拭一般,要由前往後沖洗,才能避免細菌感染。

  3.不要提重物

  做了會陰側切的產婦在產後的1個月內不要提舉重物,也不要做任何耗費體力的運動。對於此類產婦來說,任何過早過重的體力活動都可能造成盆底組織的損傷,甚至造成子宮脫垂。

  4.恢復期內禁止過性生活

  做了會陰側切的產婦在產後的6周內應避免過性生活。到了產後6周,若醫生確認其子宮及產道已恢復良好,方可過性生活。

  5.飲食

  多攝取高纖食物,以避免便秘。多補充水分,每天喝足2000毫升的水。

  6.如果傷口出現下面的幾種情況,應該及時告訴醫生:

  傷口血腫:縫合后1~2小時刀口部位出現嚴重疼痛,而且越來越重,甚至出現肛門墜脹感。

  傷口感染:產後2~3天,傷口局部出現紅、腫、熱、痛等癥狀,有時伴有硬結,擠壓時有膿性分泌物。

  傷口拆線后裂開:有個別產婦在拆線後會發生傷口裂開,此時如已經出院,應立即去醫院檢查處理。

1

: 生產方式相關

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※2020桃園婚紗攝影推薦一流團隊    

※婚禮籌備好崩潰!該找婚攝還是婚錄?新人必備教戰守則

※月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!    

※新娘必看!桃園自助婚紗推薦名單  

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※新竹熱門必吃名單,竹北美食推薦

如何跨過分娩8道“鬼門關”

  假如你已經接近預產期了,相信對於引產、產鉗以及剖宮產這些問題的擔心也開始困擾你了。那麼,就一起來了解一下吧。

  假如提前破水了怎麼辦?

  大多數產婦的羊水會在生產的第一個階段也就是宮頸口差不多都打開的時候破水,但是,提前破水也是大約15%的產婦即將分娩的第一信號。它可能會一下子湧出很多或者只是一點點,所以,即使你並不是十分肯定是羊水破了,也最好馬上打電話給醫生或去醫院檢查。

  假如你的羊水提前破了,但你並沒有其他癥狀或問題,醫生一般會建議你等待48小時。破水后48小時之內開始分娩可以降低發生感染的危險性,因為羊水一旦破了,胎兒和陰道內細菌之間的保護屏障也就沒有了,所以不能等待太長時間。

  不用擔心,大多數產婦在破水后都選擇等待,而且一般都會在48小時之內開始自然宮縮,不過也有一些提前破水的准媽媽需要人工幫助。假如48小時之內還沒有分娩的跡象,就需要進行引產了。

  引產的方式有很多種,有些醫院會在產婦的陰道內插入含有類似前列腺素的凝膠或栓劑來引產,它可以促進宮頸成熟,刺激宮縮。也有可能醫生會通過注射合成催產素來引起宮縮。

  假如胎位不正怎麼辦?

  分娩時胎兒最理想的姿勢就是“頭位”��頭朝下,背朝你。如果胎兒的下巴藏在他自己的懷裡,與挺直頭相比,更有利於分娩。在懷孕最後幾周,醫生可以通過撫摸准媽媽的肚子判斷胎兒的姿勢,如果胎兒是臀位,也就是臀部朝下,醫生會教給你一套調整胎位的體操。這種方法的成功率約為60%,但如果到了分娩的時候胎位還沒有調整過來,可能就需要採取剖宮產了。

  假如宮頸口打不開怎麼辦?

  分娩的第一階段,也就是宮頸口打開3指之前的速度是非常慢的,但它並不是單純地打開這麼簡單。宮頸在打開的同時會變得越來越薄,從厚厚的變成薄薄的一層,變得像紙一樣薄。假如你還處於分娩第一階段,而且還沒有破水,那麼醫生一般都會建議你等待。這樣可能會消磨你的意志,但如果醫生採取行動介入的話,到最後很可能就得動手術了。

  不過,如果准媽媽已經進入分娩第二階段(宮頸打開3指以上),而宮頸打開的速度不夠穩定(正常情況下,應該是每小時打開1指),醫生首先會了解為什麼宮頸沒有打開的原因,是胎位不正、宮縮不夠強烈,還是准媽媽的用力的姿勢不正確?有時醫生會採用催產素來加快分娩的速度。

  假如疼痛讓我無法忍受怎麼辦?

  大多數准媽媽都擔心這個問題,宮縮的疼痛再加上疲倦會讓人感覺無法承受,可以尋找一些能夠幫助放鬆或是睡覺的東西,方法有很多種,但周圍的環境是否讓你感覺舒適很重要。另外,就是不要給自己太大的壓力,如果感覺疼就說出來,讓自己的身體和心理盡量放鬆,當壓力減小的時候,對疼痛的敏感度也會相應降低。

  假如胎兒狀態不對怎麼辦?

  在分娩時,醫生會定時監測胎兒的心跳,如果心率降低,醫生會連接超聲多普勒胎兒監護儀進行不間斷的監測,記錄胎兒的心跳速度以及你宮縮的力度。胎兒情況異常的跡象還包括運動減少或羊水中出現胎便。

  很多情況都有可能導致胎兒不適,如熱水和撲熱息痛帶來的高溫,或者胎兒缺氧等情況,雖然缺氧可能僅僅是由於胎兒一時靠在他的臍帶上引起的暫時性不適。但如果分娩過程太快,能會導致胎兒不適。

  雖然胎兒不適一般不會導致緊急剖宮產,但醫生需要了解其原因。如果宮口已經開到4~5指,醫生會從胎兒頭部取血樣進行檢測。不用擔心,這項檢測不會給胎兒造成不適。

  假如醫生擔心胎兒有危險,那麼就需要馬上使用工具助產,或是進行剖宮產,取出胎兒。

  假如我太累了,根本沒有力氣使勁了怎麼辦?

  到了該使勁娩出胎兒的時候,你可能已經感覺到非常飢餓、沮喪以及精疲力竭了。不用擔心,醫生和助產士會根據具體的情況幫助你的。

  准媽媽需要注意的是盡量不要哭鬧,积極配合醫生,讓用力的時候就用力,不讓用力的時候抓緊時間休息。注意採用呼吸法進行調節。

  大多數的准媽媽都能堅持到最後,如果真的是沒有力氣了,醫生也會考慮使用真空吸引器等幫助分娩,或是採取剖宮產。

  假如臍帶纏住了胎兒的脖子怎麼辦?

  也許聽上去很可怕,其實這種情況很常見,一般都很容易解決。針對大部分懷疑臍帶繞頸的胎兒,醫生一般都會建議進行剖宮產。

  如果臍帶較松,醫生可以在自然分娩的過程中很輕鬆地將它繞過胎兒的頭部。但有些胎兒的臍帶比較長,如果纏繞得很緊的話,醫生就會考慮剪掉臍帶,雖然這種情況還是比較少見的。一旦臍帶被剪掉,也就等於斷了胎兒的氧氣供應,胎兒必須馬上脫離母體,所以當下一次宮縮到來時,產婦必須非常用力娩出胎兒才可以。

  假如我無法表達自己的意願怎麼辦?

  最好是事先制定一個分娩計劃,和伴侶進行充分的溝通。這樣當出現問題或遇到困難時,如果你無法表達,醫生徵求家屬意願的時候,就可以讓伴侶把你的想法告訴醫生。

1

: 分娩期相關

本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

桃園結婚包套幫你量身打造,最懂待嫁女兒心!

桃園機場接送24小時待命,專業推薦!

※婚禮影片不NG,婚禮錄影精彩重現

※新娘必看!桃園自助婚紗推薦名單  

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

大圖輸出常見問題?