中德兩國博物館深化交流合作

  11月26日,由中國國家博物館、德國駐華使館主辦的中德博物館合作論壇在中國國家博物館召開。來自中德兩國的13家知名博物館及研究機構參加論壇,與會代表緊緊圍繞“博物館交流的潛力與多樣性”主題,結合自身特點特色、優勢項目及未來發展趨勢進行展示,並就可以開展合作的領域及方向進行深入交流。

  中國國家博物館館長王春法表示,在中德博物館合作領域,要推動建立中德博物館之間的合作平台與共享機制,共同促進文物保護與研究、博物館数字化建設、科研人才培養與交流,攜手遏制文物犯罪。

  德國駐華大使葛策說,德中博物館的交流成果,不應僅局限在專家領域,也應被公眾感受和認知,從而使兩國人民了解彼此文化的豐富性。

  中德兩國擁有豐富的文物資源與文明成果,加強兩國博物館間合作將更好促進中德民心相通。通過此次論壇,中德博物館將在增進了解的基礎上,推動兩國博物館交流合作邁上新台階。

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大紅袍水溫

文章導讀

世界上茶恭弘=叶 恭弘的品種非常多,每一種茶恭弘=叶 恭弘都可以發揮出不同的口感,並且大部分茶恭弘=叶 恭弘的泡製方法也不一樣。其中大紅袍是一種較為珍貴的茶恭弘=叶 恭弘,因為大紅袍的種植地區非常少,只有在福建地區才有少數地區種植。在泡大紅袍的時候也有許多講究,才能夠讓大紅袍發揮出最好的口感,那麼大紅袍需要多少溫度的水泡呢?

沖泡大紅袍要注意投茶量;不同的茶,不同的泡茶器皿投茶量也不相同;基本上六大基本茶類中的綠茶、紅茶、黑茶、黃茶、白茶投茶量在容器水容量的2%~3%。如獲至寶100ml的蓋碗,投茶量僅需求2~3克。掌握好泡,大紅袍的投茶量,還能讓泡出來的茶味更好。

沖泡大紅袍要注意水溫;不同的茶所需溫度略有不同:總的來說分不發酵和發酵茶兩類,發酵茶的水溫高於不發酵的茶,綠茶是不發酵茶,它的水溫為65℃~75℃之間;而紅茶、黑茶、烏龍茶的水溫則為全沸水,特別是雲南地區海撥高,沸點低,一定要漲透(但也不能過熟)才能激發出茶的香、韻、味。在沖泡大紅袍時,控制水溫也是不可缺少的環節。

沖泡大紅袍時要注意,泡製的時間不能太長。浸泡時間,長了苦澀並且可能將茶中不好的物質如農殘量浸泡出來;短了淡薄無味;同時與投茶量、水溫有恰當的比值,如投茶量高,浸泡時間短;反之時間則增加。在沖泡大紅袍時,不要讓其泡製的時間過長,只要喝起來不燙嘴時就應該品嘗了,這樣才能品出其本質的茶味。

以上所介紹的關於沖泡大紅袍需要注意的三點,希望能給各位提供一些參考,沖泡大紅袍如果不掌握正確的方法,那麼,就不會泡出好茶,所以要想泡出一壺,好的大紅袍茶,那就一定要講究方法,上文所要注意的三點,希望大家能夠做到。

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孕媽注意!順利分娩的四個產程要留心!

  正常分娩的四個產程

  四個產程的基本知識

  第一產程——從臨產至宮口開全(10厘米),可分為兩個階段:潛伏期和活躍期。潛伏期:宮縮逐漸加強,宮頸管消失至宮口開大到4厘米。該期間持續時間不定,一般需要5~8 5個小時。如果產婦的第一產程超過20小時,則被認為是異常。活躍期:宮口開4厘米至開全,先露部進入中骨盆。此期產婦約持續5小時,宮頸擴張1 2厘米/小時。當先露部進入骨盆后,產婦開始感到有向下屏氣的迫切要求,然而,當宮頸未開全時應避免向下屏氣。以防宮頸撕裂和浪費體力。准爸爸小提醒此時家人的陪伴和鼓勵至關重要,對於疼痛不明顯的准媽媽要多鼓勵、多表揚,一起堅定自然分娩的信心,讓准媽媽按時進食,以保證充沛體力。對比較脆弱的准媽媽,則要多安慰,不要表現出絲毫的厭煩情緒,盡可能留在身邊。

  第二產程——從宮口開全到胎兒娩出。產婦平均約持續2小時,如進行硬膜外麻醉,時間可能延長。此時,產婦會感覺宮縮痛減輕,但在宮縮時會有不由自主的排便感,這是胎頭壓迫直腸引起的。自然分娩時,在宮縮的同時學會正確屏氣向下用力,調動腹直肌和肛提肌的力量幫助胎兒順利娩出。宮縮間歇時停止用力,抓緊休息。當胎頭即將娩出時要張嘴哈氣,避免用力過猛使胎頭娩出過快,造成會陰撕裂。

  此時醫生在陰道檢查以明確胎位,指導產婦在每次宮縮時配合用力屏氣,使胎頭逐漸下降,經過盆腔,逐漸擴張陰道口。宮縮時,接生者用左手掌覆於胎頭上控制胎頭的進展速度。右手手指彎曲保護會陰部,協助胎兒娩出,接生者對胎頭娩出速度的控制是分娩安全的關鍵。

  當胎頭娩出后,胎體旋轉,雙肩處於出口前後徑位置,輕壓胎頭,前肩自恥骨弓下娩出。胎頭略抬高,后肩從會陰處娩出,最後胎體相繼娩出。助產士清理新生兒的呼吸道,吸盡口、鼻、咽的黏液和羊水,刺激新生兒的腳心,您就能聽見寶寶的響亮的第一聲啼哭了。然後進行臍帶處理, 最後將新生兒放置於溫暖的嬰兒床或母親懷中。您就能夠看到寶寶的樣子了,很多母親看到寶寶後會有些失望,這個血糊糊,黏糊糊的小東西和自己想象中的寶寶的樣子完全不一樣!別忘了,寶寶剛剛降臨人世,還沒有好好地洗個澡呢,寶寶每天的變化都是很大的。

  第三產程——始自胎兒娩出直至胎盤娩出。胎兒娩出后, 在1~2次宮縮后胎盤開始剝離,出現少量出血。此時在醫護人員的指導下用力屏氣,協助胎盤娩出。通常在30分鐘內胎盤會完整的娩出,如胎兒娩出后45~60分鐘胎盤仍未娩出,則需徒手剝離。

  剝離后醫生會檢查胎盤是否完整, 因為胎盤組織殘留宮腔會引起產後出血,甚至感染。如胎盤不完整,需探查宮腔。

  等到縫合會陰切開傷口后, 母親可以和新生兒一起進入產後觀察室。此時就可以開始哺乳了,將寶寶放在懷裡,促進與孩子的感情交流。觀察產婦出血,血壓及一般情況約1小時后可以轉到普通病房。

  第四產程——胎盤娩出至產後4小時。多數併發症在此期發生,需嚴密觀察。

  准爸爸應該做的——四個產程的護理知識

  第一產程的護理:此時宮縮疼痛剛剛開始,產婦的精力還比較充沛,應該多與她進行語言交流。

  准爸爸要注意:

  耐心傾聽產婦的抱怨,嘮叨;

  了解她對分娩的態度、心情和情緒變化。

  盡可能鼓勵產婦多走動,促使胎頭下降,縮短產程。

  看護產婦喝飲料(補充能量)、進食、及時排尿。

  溫習或示範肌肉鬆弛及呼吸技巧。

  不斷給予產婦表揚和鼓勵。

  幫助產婦樹立順利分娩的信心。

  幫助產婦經常變換體位,如:站、蹲、走,避免平卧位。

  准媽媽小提醒這個時候產婦的自我調適非常重要,想象宮縮時宮口在慢慢開放,陰道在擴張,胎兒漸漸下降。同時自我暗示:“我很順利,很快就可以見到我的寶寶了。”都能幫助產婦順利分娩。�

  根據產婦的需要,握着她的手或給她按摩背部。

  指導產婦做深呼吸,使她的精神安定、放鬆。

  跟醫生多交流,並隨時告知產婦產程的進展及胎兒情況。

  第二產程的護理:多在產婦身邊稱讚與鼓勵,使她增強信心。

  准爸爸要注意:

  指導產婦配合宮縮屏氣用力,對她的進步及時給予肯定和鼓勵。

  宮縮間歇期,產婦應該堅持進行活動,如站立、走動、下蹲等。

  隨時滿足產婦的生理需要,如飲水、擦汗等。

  第三產程的護理:當產婦分娩時,爸爸不會守在身旁。所以這個時候就要靠媽媽自己努力了。

  第四產程的護理:當胎兒娩出后,孕婦和新生兒會一同回到病房。此時的孕婦自覺腹內空空,產道如釋重負,身心疲憊不堪,但內心充滿了幸福及自豪:“我終於順利地把小寶貝帶到這個世界了!”此時爸爸不僅要共同分享產婦的喜悅,同時還要協助產婦進食飲水,排尿,並儘早對新生兒進行早接觸、早吸吮。

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: 分娩期相關

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上映12天票房近20億 《復聯3》為啥這麼能撈金?

  《復聯3》電影海報

  上映12天票房將近20億元

  《復聯3》為啥這麼能撈金?

  現在,不看《復讎者聯盟3:無限戰爭》(以下簡稱《復聯3》),似乎就沒有社交話題了,其中國內地票房即將破20億元,影片的主題深度、超級英雄“團戰”模式、接地氣的人設,都促使它成為全球影史上最賣座的超級英雄電影。從2008年的《鋼鐵俠》開始,中間經歷無數坎坷,布局十年的漫威電影終於結出豐碩果實。這條成功的路,別人無法輕易複製。

  策劃:徐暉

  撰文:廣州日報全媒體記者 曾俊

  反派滅霸令人印象深刻

  《復聯3》在中國內地上映12天,票房即將突破20億元。目前排片和票房佔比都在36%以上,火爆熱度還可以維持一周。總體而言,《復聯3》是漫威迄今為止在中國口碑最好的電影。

  在不少評論者看來,除了劇情飽滿、特效很棒,這還是一部不限於打打殺殺的史詩作品,從人物塑造到主題挖掘,都達到了非常高的水準。尤其是對大反派滅霸的刻畫,更體現出了一種人性深度。

  因此,觀眾對於滅霸的態度也呈現出了兩極分化,有人深惡痛絕,認為他是惡魔;也有人被他“圈粉”,覺得他是片中塑造得最成功的角色。大家對他的熱烈討論,使得這個人物成為近期人氣最高的網紅,甚至變成網絡表情包的主要素材。

  在許多討論文章里,有人認為滅霸是令人印象深刻的反派。在他看來,這個宇宙的資源有限,而生命卻在無節制地膨脹,所以就要消滅宇宙中一半的生命,以實現宇宙和諧。

  滅霸解決問題的方法非常簡單粗暴,他的清除標準是不分種族、性別、年齡、學歷,不問高低貴賤,無論是王侯將相還是平頭百姓,犯罪分子還是超級英雄,都絕對平等地享有50%的生存幾率。

  甚至他還帶頭做出“犧牲”:即便他摯愛的養女卡魔拉,但為了他宏大的目標,也是可以犧牲的,甚至他不在乎自己的生命。影片最後一幕中,完成目標的滅霸,靜靜看着美麗的日出,卻顯得無比悲情。

  滅霸的種種做法,都讓這個大反派立體起來。他不再是以往超級英雄片中臉譜化的反派,而是有不少細節。

  超級英雄“灰飛煙滅”戳中淚點

  為了阻止滅霸毀滅性的行動,鋼鐵俠、蜘蛛俠、綠巨人、黑寡婦、美國隊長、奇異博士等超級英雄再次集結而來。他們都使出了各自的招牌動作,在觀眾中間引發了一波“回憶殺”,但在無比強大的滅霸面前,他們的能力不值得一提。

  就是在明知不可為而為之中,超級英雄為了人類命運而主動做出自我犧牲,絕望感始終讓人揪心。編劇讓角色更多了一點宿命的意味,這種套路在該類型中比較常見。滅霸集齊六顆原石,他輕捻指尖就能讓宇宙人口毀滅一半。於是,片中的超級英雄相繼“灰飛煙滅”,這顛覆了英雄必勝的套路,戳中了粉絲淚點。未來,他們在續集中將以何種方式復活,為了某個使命再次匯合,引人關注。

  漫威布局十年終結豐碩果實

  現在包括中國在內的全球漫威粉絲十分狂熱。前段時間,漫威十周年明星組團中國行活動在上海舉辦,某華語歌手在合影時站到了C位,結果活動主辦方就遭到了漫威粉絲的一致批評。

  別只看漫威如今結出豐碩果實,但在它幾十年的發展歷史中,也歷經曲折。漫威公司可以追溯到1939年二戰時期,美國經濟蕭條,時代漫畫推出了第一本漫畫書“Marvel Comics”並打造了“手撕法西斯”的美國隊長,這本漫畫累計銷量達到了80萬份。

  到了上世紀50年代,美國青少年犯罪愈演愈烈,超級英雄漫畫受到炮轟,行業進入了最低潮。到了1961年,漫威之父斯坦·李創作的《神奇四俠》,很快風靡懷揣夢想的美國社會,這讓他意識到,有性格缺陷和常人煩惱的超級英雄才會更受歡迎。

  此後,鋼鐵俠、雷神、綠巨人等電影觀眾熟知的角色陸續被推出,漫威做到了行業老大。但是,电子科技和互聯網在上世紀90年代的大發展,讓漫畫行業再次衰落,漫威只能把版權賣給別人。

  之後,漫威痛定思痛,意識到只有自己拍電影才能獲得重生。2008年,首部漫威電影《鋼鐵俠》與觀眾見面,這個角色獨特的科技感與幽默元素,讓市場眼前一亮,最終影片在全球狂收了近6億美元票房,打響了其復興的第一槍。

  在被迪士尼收購以後,漫威擁有了前者遍布全球的宣傳和發行資源助力,電影主創人員才設定出更具個人風格的英雄,單個角色延伸出各自劇情,每部影片的結尾處用彩蛋鋪陳出整個漫威電影的時間線,這種環環相扣的布局,使得漫威電影打開了吸金大門,並逐漸建立了自己的影業帝國。

  2012年,《復讎者聯盟》首次匯聚了各大超級英雄,“團戰”模式以最大限度吸引了粉絲入場,劇情更為豐富,漫威的知名度達到一個新高度。

  隨着《復聯3》的上映,漫威電影累計達到19部,其全球票房已經突破160億美元。明年《復聯4》上映,老英雄們要集體退休,中國票房能否突破30億元是一大懸念。

  明星都愛收藏漫威手辦

  好萊塢大片給人的第一印象是特效水平高,但漫威電影除此之外,更是憑藉不完美的人設引起觀眾共鳴,從而收割海量票房。

  一方面,它總是根據時代塑造英雄,切中當時的社會情緒。比如,二戰時的“美國隊長”大戰希特勒,首個非洲裔英雄“黑豹”誕生於美國種族歧視最嚴重的時期。另一方面,這些英雄從來就不完美,而是擁有凡人的缺陷、煩惱和情感困擾,這些角色的人性化、接地氣獲得了粉絲的認同。

  《復聯3》中,驕橫的花花公子斯塔克,守舊呆板的美國隊長,毀壞一切的浩克,嘮嘮叨叨的奇異博士,衝動魯莽的雷神,無知懵懂的小蜘蛛都有血有肉。觀眾看到這些橋段,都會發出笑聲,是因為大家在他們身上既能看到奇魅的想象,又能找到自我身份認同感。

  此外,好萊塢電影的一大收益來源是電影的衍生產品。更不用說像漫威系列這種人物眾多、關係複雜的系列電影,周邊產品的產值已超過千億元。幾乎每個粉絲都希望擁有限量版的手辦,古天樂、吳磊、馬龍等都是其收藏愛好者。黃曉明曾經在節目中展示自己的手辦牆,牆上有漫威電影中的綠巨人、鋼鐵俠、洛基等,漫威粉的屬性確定無疑了。不過,漫威手辦一般價格都上千元,限量版的會更貴,有人直言“手辦就是個深坑”。

  1:1比例的鋼鐵俠機甲,售價250萬元;售價60多萬元的復聯特別版汽車,一開拍就被搶走;有服裝品牌推出漫威系列T恤,線上線下均被售罄。連手機商都要出一款“漫威限量版”,漫威也能分走一杯羹。

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清新又時尚的4種穿搭,誰穿誰好看

清新又時尚的4種穿搭,誰穿誰好看

喜歡裝嫩的妹子們,以下這些清新又時尚的4種穿搭,誰穿誰好看,還很減齡尚!

 

 

穿搭1、藍色的牛仔外套,是人手必備款,尤其的流行,這件輕薄面料的設計,更適合現在的春季,防嗮保暖,鬆緊的腰身設計,讓你輕鬆顯瘦,還很有型,風衣+過膝的版型,上身氣場十足,還很有質感,內搭白色連衣裙,時尚又減齡,還很仙美。

 

 

穿搭2、牛仔外套是今年流行的外套款式之一,人手都會備上一款藍色的牛仔外套,但是我個人比較喜歡這種白色牛仔外套哦,很清新很好看,寬鬆的版型,也是微胖的我最適合的啦,上身超顯瘦的,自帶幹練又利索的牛仔材質,真的十分好看,內搭一件衛衣,時尚又減齡,再配上破洞牛仔褲超好看!

 

穿搭3、一看就很清新的一款背帶連衣裙,清新碎花的設計,上身是那麼的美,粉色的底色,又多了很甜美的氣息,實在太美了,層疊的設計,增加裙子得層次感,讓你行走間優雅又時髦,不規則的下擺,顯得更加地時尚,內搭白色T恤,怎麼穿怎麼好看!

 

 

穿搭4、感覺一直都不會過時的背帶褲,還是牛仔的面料,時尚又好看,而背帶的款式,超減齡的哦,喜歡裝嫩的小姐姐們都會愛上它啦,九分的褲長,很有顯高的小心機,還是很百搭的款,內搭綠色格子襯衫,清新又時髦,還很有文藝范!

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時尚業,居然是最大的污染排放源!

時尚業,居然是最大的污染排放源! 

過去幾年間,時尚業不僅曝光了各種歧視指控,它還成為了目前世界上最大的污染排放源。我們不是在說快消時尚巨頭們,而是“奢侈品”。   當前,每年全球生產的5.3千萬噸衣服中約87%被焚毀或丟棄。按現在的速度,到2050年紡織產業將向海洋排放超過兩千萬噸塑料微纖維。到2030年,預計我們將使用兩個地球量的資源,對衣服的需求將增長63%。   而且2018年,摧毀了將近3千萬英鎊價值的衣服、包袋、香水和鞋履——正是出現在T台上和品牌精品店內的那些。燒毀滯銷庫存是時尚業公開的秘密,過去幾年間,擁有 Cartier、Alaïa 和 Chloé 的 Richemont,還有 Céline 和 Chanel,都曾因為摧毀上百萬英鎊價值的滯銷庫存受到批。Bond Street 也許和“孟加拉製造”並沒有多大不同。   我們必須捫心自問,這些環境屠殺如何與奢侈品的價值相關聯?為什麼奢侈品牌在追求環保思潮方面如此落後?最重要的,他們如何完全丟棄了奢侈的意義?       每個時裝大牌這麼做,或是這麼做過。為什麼?因為奢侈品牌的建立基於稀缺性和無比重要的獨家性這些前提條件。給產品降價已經足夠糟糕,如果這樣還賣不出去,它們不是變得和快消品牌一樣便宜就是被丟進垃圾桶。奢侈品牌過多出現在 TK Maxx 這樣的折扣商場里會稀釋品牌股價。   另外,如果“奢侈”產品變得過於容易購買,它們很容易落入偽造者手中。這個價值4.5億英鎊的黑市不僅違法,還會導致弱勢群體和非法移民們作為廉價勞動力被剝削。其中產生的利益可能會被用於組織犯罪和走私武器、毒品和人口。   然而把這些產品都燒掉——其中大部分並不可降解(拉鏈、合成纖維和塑料紐扣)——必然不是答案。這種做法體現出時尚產業中更廣泛的系統性問題。例如對“床單生意”的恐懼。有正常人會全價買床單嗎?每個懂得追求划算的人都知道你總能夠用更少的錢買到相同的產品。這樣的情況也適用於T恤或設計師品牌的過季裙子。   大眾對這種焚燒產品的行為震驚體現了從電商、社交媒體和中端品牌崛起就處於十字路口的奢侈品業內的文化轉變。

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中國文旅推廣之夜在日本舉辦

  12月3日,中國文化和旅遊推廣之夜活動在日本東京舉辦。文化和旅遊部副部長李金早,日本自民黨幹事長代理、自民黨觀光立國調研會會長林干雄,日本國土交通大臣政務官門博文、日本旅行業協會會長田川博己以及中日旅游業協會、研學旅遊商、教育旅行協會、旅遊院校代表和文化旅遊企業代表等300餘人出席了活動。

  李金早在致辭中表示,不久前,由中日兩國領導人倡導的中日高級別人文交流磋商機制首次會議成功舉辦,習近平主席和安倍首相為會議發去賀信,對中日人文交流提出深切期望,也對今後人文交流工作指明了方向。中日互為重要的出境旅遊目的地,中日旅遊交流對促進兩國人民了解與互信,夯實兩國間民意基礎發揮了重要作用。希望兩國以2020年“中日文化體育交流促進年”為契機,創造更加便利的旅遊環境,提升旅遊服務品質,推動兩國青少年研學旅遊互訪,加強中日文化和旅遊交流平衡發展。

  李金早還介紹了中國文化和旅游業發展的新變化和新趨勢,並邀請更多日本遊客訪問中國。

  林干雄致辭稱,日中兩國文化交流源遠流長,人文交流對於增進兩國國民相互認知具有不可替代的重要意義。中國旅遊的新發展、新變化更令世人矚目。日方希望與中方共同努力,擴大旅遊、青少年等人文領域交流合作,儘早實現中日兩國雙向人員交流1500萬的目標。

  推廣活動以中國旅遊最新發展為主要內容,通過旅遊推介,日本青少年中國游體會分享,“美麗中國”、北京冬奧會、北京大興國際機場等文化和旅遊宣傳片播放等方式,展示了中國文化和旅游業蓬勃發展新貌。

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新西蘭發行2020中國鼠年生肖郵票

  新西蘭郵政4日發行2020中國鼠年生肖郵票一套4枚和包含這4枚郵票的小全張,慶祝即將到來的中國農曆鼠年。

  這套鼠年生肖郵票的設計者、華裔設計師李勃介紹說,鼠年郵票在設計上沿用了傳統的中國書法和剪紙等藝術形式,透出濃厚的中國農曆新年喜慶氣氛。另外,設計者還通過描繪最初由歐洲人把老鼠帶到了新西蘭,把中國的鼠年和新西蘭聯繫起來。

  多次參与生肖郵票設計的李勃說,小小郵票是方寸之間的情感傳遞,更是中新交流的紐帶。生肖郵票已經成為新西蘭中國農曆新年慶祝活動不可或缺的一部分。

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世界奇觀維多利亞瀑布幾近乾涸

  據有關外媒報道,近一段時期非洲津巴布韋遭遇嚴重乾旱,位於其境內的世界瀑布奇觀——維多利亞瀑布幾近乾涸,水位降至約25年來最低。更為嚴重的是,津巴布韋和鄰國贊比亞大部分電力來源依靠瀑布上游的水電站發電,因此這兩個國家面臨電力短缺的危機。

  維多利亞瀑布又稱莫西奧圖尼亞瀑布,位於非洲贊比西河中游,贊比亞與津巴布韋的接壤處。維多利亞瀑布的形成,是由於一條深邃的岩石斷裂谷正好橫切贊比西河。斷裂谷由1.5億年以前的地殼運動所引起。瀑布寬1,700多米,最高處108米,為世界著名瀑布奇觀之一。

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什麼食物熱量少

文章導讀

對於正處於減肥期間或者是容易長胖體質的人來說,在吃東西的時候一定要考慮食物的熱量,這樣才能夠有效控制自己的體重。因為食物中的熱量含量過高是導致一個人長胖的根源,熱量含量過高會導致剩餘的熱量轉化成脂肪,從而引起長胖後果。今天就將為大家推薦幾個熱量含量較少的食物。

一.熱量最低的食物

01.玉米:106大卡/100克

粗糧中最有代表性的玉米其實就是一種熱量極低的食物之一,而且它還是很多人都喜歡吃的一種食物,吃玉米可能它並不會為你帶來減肥的效果,但是,由於玉米其中含有的熱量很低,還不含有任何的脂肪成分,所以一般在減肥期間作為代餐食物來食用,那麼對減肥還是有着輔助作用的。

02.洋蔥:39大卡/100克

洋蔥也是餐桌上熱量極低的食物之一,100g的洋蔥它其中也就只含有39大卡的熱量而已,相對於來說已經是很低的了,而且減肥期間多吃洋蔥還可以刺激腸胃的分泌能力,對腸胃的消化吸收有很大幫助,其次,洋蔥還不含有脂肪,多吃也不會產生變胖的現象。

03.白蘿蔔:23 大卡/100克

白蘿蔔是很多家庭上最常見的蔬菜,它雖然有着“小人蔘”之稱,但是它的熱量是很低的,每100g中也只含有大概23大卡的熱量,所以它是屬於一種高纖維,低熱量,營養豐富的食物,而且適當的吃一些白蘿蔔還可以有效的促進身體的新陳代謝。

04.苦瓜 22大卡/100克

很多不是很喜歡吃苦瓜,其中最主要的一點原因就是因為它苦,但是卻不知道,苦瓜苦也是有着很大的好處的,根據相關的實驗證明每100克的苦瓜其中它才僅含有22大卡的熱量在裏面,而且苦瓜還由於熱量低的原因被大家統稱為“脂肪殺手”,經常吃可以減少身體脂肪中的含量,所以如果你是減肥的,那麼不妨嘗試下愛上苦瓜的味道吧。

05.西紅柿 20大卡/100克

西紅柿你別看它的樣子好像很誘人很漂亮的樣子,其實它裏面含有的熱量也是很低的,作為常見的蔬果之一的西紅柿每100克中也就只含有20大卡左右的熱量罷了,而且西紅柿無論是生吃還是做成美味的菜肴都有着很豐富的營養跟低熱量低脂肪的效果。

06.海帶13大卡/100克

海帶富含有豐富的碘成分在裏面,入口爽脆,多吃對身體有好處,而且也不用擔心會長胖,因為它是屬於那種熱量低,含鈣多,低脂肪,低鹽的食物,尤其是女性多吃海帶對預防乳腺增生還有一定的效果,還可以適當的調節內分泌跟預防貧血哦。

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