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這幾款搭配讓你散發無限魅力！

40歲這個年紀，屬於中等年齡，不屬於中年，但也不算是青年了。其實，40歲的女性只要在穿衣方面多注重一下，也是可以很美的。接下來Audrey給大家帶來幾款40歲女性的日常穿搭示範，感興趣的朋友們趕緊來了解一下哦~

搭配1：韓版襯衣+魚尾半身短裙+高跟鞋

40歲的女性，氣質會變得越發成熟和優雅大方，那股沉穩內斂的氣質，可是年輕女性所沒有的。到了40歲的女性，可以多選擇知性優雅的職場風穿搭，能把你那原來的優雅知性襯托得更加獨特。一件深綠色襯衣，搭配黑色魚尾半身短裙，再配上高跟鞋，就足夠吸引人，顯得更加淑女啦！又或是簡單的紅色上衣搭配開叉半身短裙，更有職場幹練女性的味道呢~

搭配2：雪紡長袖衫+長褲+高跟鞋

女人到了40歲以後，無論是髮型還是服裝方面都需要偏向簡單。在穿搭方面，可多選擇簡約風的穿搭，更顯氣質。一件淺色系的雪紡長袖衫或襯衣，隨意搭配一條高腰長褲，就已經顯得十分出眾。再配上高跟鞋，讓40歲的你同樣散發無限魅力。

搭配3：長袖連衣長裙+高跟鞋

40歲的女性，在顏色的選擇方面可多偏向深色系，當然，紅色在任何年齡都適用。一件高腰長袖連衣長裙，就能把40歲的你襯托得落落大方且氣質出眾。40歲的女性最好多穿高跟鞋，那是顯氣質的利器。無論是紅色還是綠色紫色，藍色，都非常適合40歲女性。

搭配4：連衣短裙+中長款風衣+高跟鞋

職場風不分年齡，誰穿誰好看。40歲的女性如果不太懂服裝穿搭，可多選不易出錯的職場風穿搭哦！淑女風的連衣短裙作為內搭，套上一件米白色中長款風衣外套，這麼穿氣場十足。配上高跟鞋更有范兒，40歲女性春季這麼穿，不僅減齡還特顯女人味。

搭配5：優雅知性長褲套裝+高跟鞋

現在有許多套裝服裝都很好看又時尚，40歲女性如果不是很懂得搭配衣服，大可多購買一些時尚套裝哦。這款有着復古風的改良版優雅知性長褲套裝，穿起來顯得十分有氣質，走在街上的你回頭率很高哦。配上高跟鞋，讓你的氣質更加出眾。40歲女性多穿這種服裝，會更顯年輕。

搭配6：中國風旗袍褲裝+單鞋

從去年開始，漢服，中國風等元素開始越來越受歡迎了，這類服裝穿起來顯得很大方。40歲的女性很適合這款中國風旗袍褲裝，穿起來顯得沉穩且不失優雅。配上單鞋會更合適，有着濃濃的古典味道，讓40歲的你看起來越發年輕有活力。

結語：40歲的女性依然可以很美，都說女人是可以美到老的，主要在於自己對形象的管理哦！好啦今天介紹的內容就到這裏了，希望能為你帶來參考和幫助，非常感謝大家的閱讀以及對愛靚網Audrey的支持。

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文章導讀

宮寒的女性朋友們就盡量還是不要再去吃葡萄，這其實是屬於寒性食物，如果是再去攝入就會使得自己宮寒的問題變得愈發嚴重，另外還應該要在平時生活中的時候應該要多加註意體育鍛煉，從而增強自己全身上下的血液循環，還可以經常喝一些大棗和枸杞子這幾種藥材一起泡製的湯水。

1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

3、紅薑茶，取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

4、加強鍛煉，增加血液循環，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸是千古名方，臨床應用面十分廣泛。不僅單方可用，合方用得更多，比如與大柴胡湯合方治療支氣管哮喘、慢阻肺;與柴胡加龍骨牡蠣湯合方治療腦血管性痴獃、腦梗塞等;與五苓散合方治療脂肪肝;與黃芪桂枝五物湯合用治療腎病，加大黃治療痤瘡、痔瘡等等，無法盡述。安全有效、方便價廉，是值得大力推廣的好葯，是我中華民族的智慧結晶!

南京中醫藥大學教授黃煌 桂枝茯苓丸

【來源】《金匱要略》卷下。

【異名】奪命丸(《婦人大全良方》卷十二)、牡丹丸(《普濟方》卷三五七)、奪命丹(《校注婦人良方》卷十二)、桂心茯苓丸(《張氏醫通》卷十五)。

【組成】桂枝 茯苓 牡丹(去心) 桃仁(去皮、尖，熬) 芍藥各等分

【用法】上藥五味，研末，煉蜜為丸，如兔屎大。每於空腹時服1丸，不知，加至3丸。

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文章導讀

在健身的過程中，有些人因為害怕長胖，所以會選擇不吃肉，這種做法肯定是錯誤的，健身過程中不要吃富含脂肪的肉，但一定要吃肉，比如可以吃雞胸肉之類的，另外健身人群是可以放心吃魚肉的，魚肉含有豐富的蛋白質以及微量元素，是健身人群非常好的蛋白質來源，那麼健身過程中可以吃什麼魚呢？

健身吃什麼魚？

在健身人群的食譜上，魚出現的頻率一定不會低。因為魚肉是能吃到的最健康的肉類食物之一，並含有豐富的單一蛋白質。另外，吃魚還可以提高體內胰島素的敏感性，讓身體更好地吸收碳水化合物和蛋白質。通常適合健身人士吃的魚包括三文魚、鱈魚、龍利魚、巴沙魚等，它們都富含Ω-3脂肪酸。

關於Ω-3脂肪酸的好處

1.促進心血管健康。

2.緩解關節酸痛。

3.舒緩壓力。

4.降低血糖。

在這些魚中，三文魚含有較其他的魚類更高的蛋白質，因此多吃三文魚可以消除水腫、提高免疫力。雖然三文魚的脂肪含量不低，但卻是可以攝入的「好脂肪」。

鱈魚的蛋白質含量比三文魚更高，但脂肪含量卻比三文魚低17倍，比帶魚低7倍。鱈魚的肝臟除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。鱈魚肝油中這些營養成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例。

龍利魚中的Ω-3脂肪酸可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生，這就是它又被稱為「護眼魚肉」的原因。所以吃龍利魚不僅適合減脂，還特別適合整天面對電腦的上班族。

鱈魚丸子湯

材料：

熟鱈魚適量

蔥姜蒜、鹽、料酒（或日式味淋）、黑胡椒

檸檬汁少許

雞蛋清一個

做法：

1.將已經熟的鱈魚去皮、去骨放入加了水的鍋里，再放入少量日式味淋（去腥），熬煮底湯。

2.魚肉放入料理機，加入鹽、胡椒粉、料酒（或味淋），一點檸檬汁、一個雞蛋清和澱粉，攪碎成魚泥。

3.找一個深一點的大碗或者鍋，手工摔打魚泥，使其更勁道。

4.鍋里魚湯熬煮20min左右，撈出魚皮魚骨。轉小火將魚肉丸放入，切忌在放進去之前不要讓湯煮沸。

5.最後煮熟撈出，撒一些黑胡椒碎調味。

烤龍利魚柳

材料：

龍利魚柳適量

澱粉少許

雞蛋一個

燕麥適量

做法：

1.龍利魚切成寬約1cm的長段，瀝乾魚水，表面撒少許澱粉，鋪勻。

2.打一個雞蛋攪勻，將燕麥放適量於盤中。

3.魚柳先粘蛋液再裹燕麥，放入烤箱200度20分鐘。

4.擺盤，淋上黑胡椒和番茄醬。

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　　　大多數女性分娩之後都經歷過所謂的“產後憂鬱症”——感覺悲傷，總有種哭泣的衝動。這種狀況通常發生在產後4天，泌乳激素增多以促進奶水的生成，而此時“快樂荷爾蒙”已經消失。對大多數女性來說，產後憂鬱症只持續幾天的時間，但有的人卻發現沮喪的感覺若干天後仍然存在，或者消失了還會出現，有的甚至會愈演愈烈。你很難說產後憂鬱症何時開始，又何時結束。所以患產後憂鬱症的媽媽的比率從1/10到1/2不等。近期，在患產後憂鬱症的年輕女性的伴侶中做了一些調查，研究表明，產後憂鬱症同樣也會波及到些男性。

　　是什麼引起的？

　　沒人知道為什麼產後憂鬱症會對一部分而不是所有女性產生影響，也許荷爾蒙變化是首要原因。雌激素和黃體酮水平在分娩後會急劇下降，這也許會引發沮喪的情緒，就類似於荷爾蒙水平的波動會引起月經前綜合症樣。有科學研究證實了這種相似性。

　　以下是一些被公認的引起產後憂鬱症的因素：

　　國筋疲力盡。分娩讓你消耗一空，那些陪伴你的人也是一樣。一旦有了孩子，你就得順應它的時間表。而導致你筋疲力盡的原因之一就是產後你的血流量下子減少了30%，你肌肉中循環血液也較以前有所減少，因此肌肉容易疲乏無力。你的身體需要幾周的時間才會重新調整過來。寶寶出生后，你自己的睡眠便難以保障。再加上如果你心情沮喪的話，恐怕還會遭受失眠的痛苦，結果你就不可能充分地利用可以獲得的睡眠時間來休息。

　　受創傷的分娩。這會導致你產生恐懼和失落感。

　　醫院服務不能令人滿意。你可能會渴望逃避所有醫療監督，想要從醫院狹促的空間和沒有親切感的氛圍中逃離出來。

　　憂慮。如果你擔心將會有太多的事情需要去處理，回家可能會讓你感覺難以應對，甚至崩潰。

　　挫折感。你認為一個好母親應該游刃有餘地面對各種問題，而你卻心有餘而力不足，或者你的分娩沒能按計劃進行，你為此感到失望；或者你在餵養和照料寶寶方面出現障礙，你產生失敗感。實際上，幾乎所有人在某些方面都遇到過困難。

　　健康問題。大多數年輕的媽媽都會在產後至少承受着以下諸多痛苦中的一種：背痛，疲乏，乳腺炎（輸奶管感染），外陰切開術縫合的疼痛，嚴重睡眠不足。包括身體和精神上的痛苦。

　　倦怠。為了能見上寶寶第一眼，你熱切期待了9個月，此時你可能會覺得自己快要崩潰了。你的孩子也許不像你想像的那樣卓爾不凡，有這樣的感覺很正常，你需要時間調整情緒，把它和你的期望結合起來。新生兒一般都弱小無助，在幾周或幾個月內它們不會跟你“說話”，也不會和你有深入的目光接觸，也不可能從花瓶旁邊調皮地探出小腦袋和你做遊戲。你對孩子感覺厭倦或者冷漠，由此而產生的負罪感只會加劇你沮喪的心情。

　　你不再是個單獨的個體。在孩子出生之前，大家的焦點都集中在孕婦身上，關心她每時每刻的感受，而當孩子出生后許多婦女感覺她們在家庭和朋友中的重要性已經不如以前了，因為所有注意力都集中在孩子身上了。你可能會感覺人們再也不像以前一樣把你看成一個個體，他們會把你和你的孩子聯繫在一起，你是一個母親。

　　完美主義者或者是對生活易憂慮者。產後憂鬱症在易憂慮者或者完美主義者身上尤為突出。許多婦女在職業或者社會活動中處理問題時總是追求完美無缺的標準，一旦她們發現在為人母親上不能達到“完美”的標準時，她們總會感覺沮喪。

　　孤獨，寂寞。如果你認識的每個人都忙於自己的事情，你一個人在圍着孩子團團轉，你就可能感覺好像自己被生活遺忘了。

　　你感覺自己日後的生活方式被圈進了一個陷阱，你會問自己“我究竟為了什麼把這孩子生下來呢”。

　　跡象和癥狀：

　　憂鬱以及以上所列舉的種種感覺會持續幾周以上。

　　失眠、食慾不振。

　　自卑。

　　迷惑或惶惶。

　　悲傷。

　　感覺無聊。

　　易怒，對自己或孩子有攻擊性。

　　感覺失去思想的深度。

　　策略

　　尋求家庭威員、朋友和專家的幫助，接受別人的幫助要勝於凡事總想親歷親為。你要記住在開明的文化傳統中，孩子是由一個廣義上的家庭甚至是由一個民族來撫養長大的。

　　關愛自己。利用寶寶睡覺的時間去休息，而不要佔用這段時間去處理那些你認為早該做的一些事，比如家務活。放鬆一下吧，比如做做按摩或理個發。

　　出去呼吸新鮮空氣。像散步或瑜伽之類比較輕柔的運動可以使你的心靈變得沉靜。你可以和孩子一起，也可以獨自一人。盡量每天都抽出點時間來放鬆一下，而不要總是把自己悶在昏暗的室內睡覺、吃飯或者給孩子餵奶。

　　和其他媽媽多溝通。去和那些和你一起上分娩課的媽媽們聯繫一下，或者參加些產後運動訓練課程，這會為你提供和那些與你有着相同經歷的人交流的機會，也會讓你感覺到你是大夥中的一員，而不是孤獨一人。

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　　分娩使媽媽體內內分泌系統發生了急劇的變化，如在孕期增加的前列腺素水平隨着分娩而下降、腎上腺皮質激素及雌激素值急劇下降，同時催乳素分泌急劇增加，這些劇烈變化容易造成媽媽生理上的平穩失調，出現情緒不穩等抑鬱症的癥狀。一般來說，產後抑鬱症有3種類型。

　　1、第三國抑鬱。一般患者是初產婦，發病於分娩的3天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、哭泣、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中，持續數日後癥狀可自行緩解。

　　2、內因性抑鬱。一般發病於分娩后2周內，癥狀比第3日抑鬱較重，主要表現為情緒不穩、低落、焦慮、無助感、無望感、罪惡感等，嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然後自殺。

　　3、神經性抑鬱。患上神經性抑鬱症的媽媽多數有以往神經病病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重，主要表現為身體不適、情緒不穩甚至出現抑鬱一躁狂狀態，錯亂、譫妄狀態和精神分裂症樣狀態等。

　　一般來說，患有抑鬱症的母親對寶寶的興趣較低，母乳餵養率低，因此牛奶及替代品餵養比例增加，從而導致寶寶生長不良；同時，母親情緒不佳也會影響嬰兒的生長和發育。此外，產後抑鬱症還會導致軀體癥狀的產生和擴大化，影響媽媽的家庭關係和婚姻質量，使媽媽不能很好地勝任母親角色，從而影響寶寶的身心發育。

　　丈夫多給予妻子關心和生活上的幫助，能減少妻子的精神刺激。丈夫對新生寶寶給予較多的照顧，對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補償，能讓媽媽在分娩後有一個和諧、溫馨的家庭環境；而且丈夫要保證妻子有足夠的營養和睡眠，讓媽媽在愉悅、平和的家庭氛圍中快樂地度過她人生中的一個重要階段，從而幫助她減少或減輕精神壓力，避免媽媽產後抑鬱症的發生。

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文章導讀

一定有很多人沒有吃過泡泡餅，這種餅因為出現在影視節目中而受歡迎，尤其深受小孩子的喜愛，泡泡餅看起來就會讓人很有食慾，吃起來的味道是非常好的，北方地區的人吃麵食比較多，餅的種類也非常豐富，總的來說，餅的做法普遍是比較簡單的，但想要做出好吃的餅不容易，下面來學習一些製作方法和技巧。

泡泡餅的做法：

一個泡泡餅引發了紅太狼的嫉妒心，由於小灰灰喜歡和姑奶奶在一起，導致紅太狼吃醋，決定拆散他們。而另一邊，眾羊每次做給姑奶奶吃的美食，姑奶奶都給了小灰灰吃，也導致眾羊決定拆散他們，於是狼羊第一次有了共同的敵人。

泡泡餅的做法

11.酵母用溫水化開，打入雞蛋，放入白糖，攪拌均勻

22.倒入麵粉，攪成絮狀

33.活成軟一些的麵糰，蓋上醒發2倍大

44.取麵糰排氣，分成一個個劑子

55.劑子再次揉成團擀成圓餅

66.二次充分醒發

77.熱油，把圓餅放入鍋里炸至兩面金黃

88.出鍋。

【製作食材】高筋麵粉、食用油，鹽

【製作步驟】第一步：因為這個餅非常筋道，外焦內軟，今天要用的麵粉是300克高筋麵粉，加入5克食用鹽，給這個麵粉增加筋性。

第二步：用180毫升的溫水，揉成不沾手的麵糰。和面的方法，以前N次教大家了，就是左手倒水，右手攪拌，先把盆中的乾麵粉，全部攪拌成棉絮狀以後，再下手和就可以了，百分百成功零失敗。揉好以後醒面十分鐘，讓麵糰更加的光滑。

第三步：把醒好的麵糰拿出來搓成長條，然後切成一樣大小的劑子。這個麵粉的量，可以分成8個劑子，然後揉成橢圓形，為了不讓麵糰中的水分流失掉，在外面刷上一層食用油，而且也能增加麵糰的延展性。

第四步：全部做好以後，刷完食用油，然後用一個保鮮膜，蓋着再次醒發40分鐘。醒好以後的面，擀成薄餅，越薄越能起泡，可以放心擀，擀開以後再表皮刷一層食用油。

第五步：刷好油的薄麵皮，兩手把兩端全部捏在一起，然後快速度纏繞，保留餅皮中間的空氣。平底鍋中刷一層食用油，平底鍋也可以，放在鍋中兩面煎至金黃就可以了，大概約3到四分鍾。

這個餅非常的好吃，麵皮又筋道又薄香，裏面薄如禪意，而且還非常的軟，超級好吃。是不是也是很簡單的，學會了嗎？學會以後再也不用排隊去買了，在家想吃了就自己做了。學會的寶寶走的時候，別忘記甩給一個大大的贊。

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