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進行減肥之前，減肥人士一定要了解到導致肥胖的根源，其實從根本上來看，一個人之所以會長胖，是因為身體中脂肪堆積過多所導致的一種後果。所以在減肥的過程中自然也是對脂肪進行減去，由於人們對減肥的需求越來越高，也研發出了許多不同的減肥方法，其中減肥吸油湯是近幾年來較為普遍使用的一種方法，減肥吸油湯會使用到哪些原材料呢?

吸油減肥湯是用一些幫助人體排毒吸油的食材比如說荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘，決明子，茯苓，山楂和桑恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘以及火麻仁等混合而成的，食用的方法也比較簡單，可以用湯材兌水然後放到火上煮，等到煮開之後轉換成文火燉上十分鐘左右就可以盛出來喝了。喝吸油減肥湯也是有一些我們需要知道的事項，比如說什麼時候喝吸油減肥湯最好呢?因為吸油減肥湯是用來吸除掉人體內的油脂，所以在飯後喝吸油減肥湯才有最好的效果。並不是每一個人的體質都適合喝吸油減肥湯，對於那些胃部比較性寒的人群來講，可以在開始喝吸油減肥湯的時候沖泡的比較淡一些，從而給胃部一個適應的時間，這樣慢慢的正常食用吸油減肥湯才不至於損傷胃部。

雖然很多人都有一顆減肥的心，但是減肥一定要採取正確的方法，喝吸油減肥湯能夠幫助吸收人體內過多的油脂，但是不能夠貪圖減肥更快從而沒有限度的喝，否則是會對胃部造成很大的損傷，任何東西食用起來都要有一個度。想要減肥成功那肯定要管住自己的嘴，如果在減肥的同時暴飲暴食，那喝再多的吸油減肥湯也沒有效果，所以想要減肥的話平時一定要注意合理飲食，不要暴飲暴食。

吸油減肥湯靠譜嗎?吸油減肥湯能夠幫助吸收人體內的油脂，正確的食用並且注意平時的飲食控制，對調節人體的體重還是有一定的效果。

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手術是指醫學上比較常見的一種治療身體疾病的方式，通過手術可以有效治療一些身體腫瘤或者是切除壞死部分等，而在人體做完手術後身體處於比較虛弱的狀態，需要靜心休養，在此期間飲食上也需要多補充一些營養，可以多吃一些容易消化的食物，平時也可以適當的吃一些水果補充維生素。

手術后病人吃什麼水果好?

1、蘋果

術后建議每天吃1-2個蘋果。

對於蘋果來說，在我們生活中，大家應該是最常見的水果之一吧。蘋果的營養價值和食療價值極高，蘋果主要含有糖，果膠，有機酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質，膳食纖維等。

蘋果中含有豐富的維生素C，維生素C可以預防心血管疾病的發生，所含的蘋果膠也能降低膽固醇，蘋果還能緩解不良情緒，讓情緒穩定。

治療慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

2、香蕉

吃香蕉能讓病人保持樂觀的情緒，香蕉中營養高熱量卻很低，是非常適合病人吃的水果。

對於香蕉來說，人們要是有便秘的情況的話都會想到他。香蕉易消化，有清熱潤腸的功效。手術后吃香蕉可以預防便秘等症，香蕉潤肺止咳清熱解毒的功效，同時香蕉眾的鎂，鉀還具有抗癌的作用，癌症手術和放療后的患者均可食用。

但是，患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能不佳的人卻不能吃香蕉，因為香蕉含有比較多的鈉鹽，而腎炎患者的浮腫、高血壓都必須限制攝入鈉鹽。

3、草莓

剛做完手術的病人會出現口乾舌燥的癥狀，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤肺的功效。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌細胞的功效，癌症病人在術后和放療后食用對身體也是很好的。

有醫學專家提醒大家，草莓最好在飯後吃，草莓內含有的大量果膠及纖維素，可改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。

4、葡萄

葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變，並能抑制已惡變細胞的擴散。中醫認為葡萄有益氣補血、除煩解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄對接受放療及手術后的癌症患者較為適宜，可常食之。

5、梨

梨中含有蛋白質，維生素和多種礦物質等成分。在手術后吃梨有增進食慾，易消化的作用，可以幫助術後補充水分和營養，有清熱解毒，利尿通便的作用。

梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。

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黃秋葵的外形和一般的蔬菜有很大的目標，通過對黃秋葵的橫截面觀測，可以有效觀測出黃秋葵的橫截面像花朵形態，所以黃秋葵的外在也吸引了不少人的眼光。與此同時，黃秋葵也是一種對人體有良好營養價值的蔬菜，通過食用黃秋葵可以有效補充身體營養。而在蒸黃秋葵的時候，大概需要蒸多久呢?

白灼秋葵要煮幾分鐘

白秋葵焯煮2分鐘就好了，秋葵不需要煮的時間過久，這樣會破壞它裏面的營養物質，否則食用價值會沒有那麼高了。

秋葵焯水的正確方法和步驟

1、秋葵整根洗凈，再用清水浸泡10分鐘以上，如果用淡鹽水浸泡就更好了。

2、泡好的秋葵可以切去蒂把，但絕對不能露出裏面的籽，這樣才能避免秋葵的營養流失。也可以不切蒂把整根下鍋，做菜之前再切去蒂把，這樣更好。

3、燒一鍋水並在水裡加適量鹽，燒開之後再下入白秋葵，由於秋葵較輕，會浮在水面上，所以下鍋之後要不停翻動，讓白秋葵受熱均勻。

4、通常焯燙3到5分鐘，焯燙至白秋葵的顏色變深就馬上出鍋，焯燙時間太久會讓秋葵變得軟軟的，影響口感。

5、秋葵出鍋后就馬上浸入冷水中降溫，如果浸入冰水中降溫就更好了，這是讓秋葵保持脆爽口感的關鍵。

6、等秋葵充分涼透后再撈出控水，按成菜要求切成條或塊等形狀，就可以用來製作各種菜肴了。

白灼秋葵的做法

做法一：

食材：黃秋葵適量、芥末。

做法：

1、秋葵洗凈，切掉後面的蒂把。但是別切漏了裏面的粘液。

2、鍋里放水，放幾滴油，少許鹽。放入秋葵焯水。一兩分鐘即可。

3、生抽裏面擠一點芥末醬，秋葵取出放入盤子擺盤就可以食用了。

小貼士：蘸調料吃，太棒了。喜歡秋葵的朋友試一下，簡單又好吃。買秋葵一定要選嫩的拿到手裡有彈性的感覺，不要貪大，大的基本老了。選和食指差不多大小的。

做法二：

用料：黃秋葵、芝麻油、蒜蓉辣醬、生抽、大蒜、芝麻醬、食鹽。

做法：

1、黃秋葵洗凈備用，大蒜剁成末。

2、拿一個小碗放入2茶匙芝麻醬用芝麻油少許化開備用。

3、準備韓國蒜蓉辣醬適量，燒開水后，放入黃秋葵加入鹽煮3分鐘，把煮好的秋葵放入涼水裡過涼。

4、在碟子里放入化開的芝麻醬、生抽、大蒜末、蒜蓉辣醬拌勻，擺好盤，蘸上料汁即可食用。

烹飪技巧：灼完後過一下冷開水，可以使秋葵爽口一些。

白灼秋葵的食用價值

1、秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

2、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。

3、它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等,有益於視網膜健康、維護視力。

4、它富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌、抗癌。

5、還含豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。

6、秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對素食者和發育中的小朋友,是很好的鈣質來源。

秋葵是不宜高溫久煮的，一般只要稍微烫一下就行了，如果想要口感更脆一些的話，可以把燙熟的秋葵快速放進冷水中即可。在吃白灼秋葵的時候，可以根據自己的喜好加入一些醬料，放點芥末也很好吃。

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止癢的藥物是指可以治療皮膚瘙癢的一種藥物，而止癢的藥物有很多，分為很多類型，有外用止癢葯以及內服和中藥等多種藥物，通過用止癢藥物可以有效改善皮膚瘙癢，或者是皮膚因為過敏所導致的癢都可以治療，可以服用撲爾敏等藥物同時也可以用外用藥膏。

止癢葯有哪些?

止癢的藥物其實有很多，有口服，也有外用藥物，有中藥，也有西藥。對於外用藥物的止癢葯通常有糖皮質激素類的外用藥，比如地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等。對於口服藥一般大多數有第一代和第二代的抗組胺藥物，有撲爾敏或者第二代的鹽酸左西替利嗪、依巴斯汀、氯雷他定等等。當然除了第一代和第二代的抗組胺藥物之外，也有一些中成藥也具有一定的止癢作用。中成藥一般的有消風止癢顆粒、膚癢顆粒、防風通聖顆粒等等。

止癢的食物有哪些

多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群。

多吃鹼性食物如：葡萄，綠茶，海帶，蕃茄，芝麻，黃瓜，胡蘿蔔，香蕉，綠豆，薏仁等。

止癢的食物有哪些

止癢吃什麼水果蔬菜

想要止癢，可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，對於緩解病症是大有幫助的。

止癢的食物有哪些

止癢的中藥方劑有哪些

1、白鮮皮30克，地膚子30克，蛇床子15克，荊芥10克，防風10克，生地10克，當歸10克，烏梅10克，五味子10克，蟬衣5克，甘草5克。

2、荊芥10克，防風10克，赤芍10克，丹皮10克，黃芩10克，梔子10克，白蒺藜10克，車前子10克，薄荷6克，蟬蛻6克，生地12克，菊花12克。

止癢的食物有哪些

3、麻黃10克、杏仁15克、炙甘草5克、法半夏15克、陳皮10克、厚朴10克、蘇恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘10克、生薑10克、荊芥穗6克、蟬蛻6克、白僵蠶10克。

4、荊芥、防風、牛蒡子、蟬蛻、蒼朮、苦參、石膏、知母、當歸、胡麻仁、生地、木通、甘草各等分。

5、地骨皮9克，五加皮9克，丹皮9克，大腹皮9克，木槿皮9克，桑白皮15克，白蘚皮15克，赤茯苓15克，冬瓜皮15克，扁豆皮15克，乾薑皮6克。

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　　也許，在懷孕之前，你已經聽說過產後抑鬱這個詞語；也許，在十月懷胎期間，你對於什麼是產後抑鬱已有所解並對治療產後抑鬱的方法有些許認識。但當你真正生完孩子，遇上了產後抑鬱在作怪時，一切的一切，或許沒有你想象的那麼簡單，那麼容易了。

　　我也是一個產後抑鬱的“過來人”，在生完孩子之後，發現自己的癥狀和產後抑鬱症的表現完全相似。表現為，想哭，覺得誰對我都不好；心裏堵得慌，看什麼都不順眼，想發火；聽到可樂哭，我就相當的煩躁，不想給她餵奶，不想逗她，甚至還想幹嘛要這個小東西呢，真是煩死人了！

　　月子里是媽媽過來照顧的，由於生活習慣和思想觀念不一樣，她總說，別人家坐月子什麼都吃，怎麼你就什麼都不能吃，你讓我做什麼菜？你這麼難伺候，讓你婆婆來好了。你這裏這麼悶，連說個話的人都沒有。我要回家。媽媽這麼說，我心裏難受極了，哭了好幾場。覺得媽媽不夠愛我，我給她找麻煩了。覺得媽媽自私，幫自己女兒的忙還這麼計較。

　　後來我自己冷靜的想了想，其實媽媽說那些話也怨不得她，因為這裏無親無故的，每天就是照顧我和可樂，她一個人確實非常累，累當然就會嘰歪，這很正常。而且她說歸說，家裡的所有事還不都是她自己一個人在做嗎？

　　媽媽當然愛自己的女兒，只是她表達愛的方式不同。我不應該苛求媽媽按我的生活方式去生活。已所不欲，勿施於人。之後，我坦然接受了這個現狀，還是尊重媽媽的生活習慣。這樣矛盾就少了許多，和媽媽相處也越來越好。

　　月子里，照顧可樂是一件很累的活。只要她一哭，我就相當煩躁。好好的，你哭個什麼勁呀？月子里下奶也不好，可樂一餓，沒奶，就哭得更凶了。半夜醒來很多遍，要吃奶，吃完奶也不睡，半夜要陪着玩。我都折磨得要瘋了。

　　期間，可樂新生兒黃疸也沒好，去醫院抽血化驗搞了好幾次，可樂那個拚命的哭呀，讓我很揪心！另外，可樂濕疹發了好幾次，臉蛋上像地圖一樣，耳朵上也是流黃水，因為癢，她睡不好，吃不好的。我當時試了許多方法，都不見好，難過！

　　我覺得作為媽媽挺愧疚的，沒有照顧好她，讓她遭罪。但是後來我又想，有些事不是我所能控制的，不是我想去干好就能幹好的。我所能做的只是盡自己的最大努力去保護她，給她最好的。如果我沒有做到最好，也沒有必要去愧疚，不用太苛求自己，我不是超人呀！

　　這樣放鬆心態之後，照顧可樂壓力也沒那麼大了。現在可樂是個乖乖的，調皮的寶寶，我很愛她。即便她吵鬧，我也不煩，盡自己所能去哄她，逗她。

　　那時對老公，我也是有諸多不滿，一會兒嫌這做得不好，一會兒嫌那做得不好，儘管他算是一個體貼和顧家的男人。老公每周回一次，我總怨他不能天天回家，幫我帶可樂；怨他賺錢賺得少，要不然我們可以雇一個月嫂，這樣我們就不累了；

　　怨他怎麼晚上都有應酬，也不聽我傾訴自己的不爽；怨他為什麼要跑到這麼遠的地方，身邊連個親人都沒有，什麼事都得自己干。老公一回家，我的火就直冒。搞得老公也很不開心。

　　後來跟老公進行溝通和交流，我也就不再怨恨。其實他也有自己的不得已，也有自己的難處，我們應該相互體諒。他是個好爸爸，儘管每周只能回一次家。他一回家，抱可樂的時間是最多的。晚上睡覺，陪可樂玩，換尿不濕都是他的活，我可以睡大覺，只有可樂餓得要吃奶時，他才叫我起來。

　　總結我的經歷，我覺得產後抑鬱傾向並不可怕，產後的情緒不穩定，是很正常的現象。關鍵在於自己如何去調節，如何去擺正自己的心態。不要將這種不穩定給放大，不要過分去挑剔身邊對你好的人。誰都有難過的時候，找一個發泄的渠道，好好傾訴一番，也會好很多。這個時候，我們不需要堅強，我們可以允許自己軟弱或是懦弱，善待自己。

　　現在所有的事情都步入正軌了，可樂也越來越好帶了，我也不那麼的老是鬱悶。看着可樂一天天的長大，一天天的進步，生活還是相當美好的！所以，我也想和各位JMM說，產後抑鬱其實並不可怕，可怕的是自己沒有信心。

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　　1.月經逆算法

　　這是最普通的計算方法。以280天(40周)為依據來逆算，則最後一次月經來臨當天的月份上加9(或減3)，再於日期上加7，即可算出。例如：最後一次月經來臨的日期為1月15日，則1加9等於10，15加上7等於22，預產期即為10月22日。又如最後一次月經來臨為9月25日，則9減3等於6，25加7等於32，預產期為6月32日，但6月只有30天，所以可推算出應為7月2日。這種逆算法是以28天的月經周期為計算基礎，因此必須根據個人月經周期長短加以修正。

　　2.妊娠歷算法

　　以市售圓簡或圓盤狀的妊娠歷，則可對照最後一次月經開始的日子，算出懷孕周數和預產期。這種方法和月經逆算法可能會有2、3天的差別。

　　預產期預產期圖冊

　　3.基礎體溫曲線法

　　若依基礎體溫曲線計算預定期，由排卵日到分娩大約為266天到270天。排卵日一般也可視為受精日，因此，此法的準確性極高。基礎體溫的曲線中，低溫期的最後一天即為排卵日，再加上38周(266天)，或於此日的月份加9、日數減7就是預產期。平時若能持續不斷地測量體溫，則此一方法可以最快得知是否懷孕。只要高溫狀態持續16天以上，即可能為懷孕跡象，若持續18天有90%的可能性，19天有95%，20天以上，則可能確定是懷孕了。不過，為了避免流產或避孕而服用黃體素，也會使體溫升高，此時就不可單憑基礎體溫曲線來判斷是否懷孕了。預產期的計算方法很多，如果最後一次月經日期不準確，很容易推算錯，不妨配合以下的方法作修正、輔助。

　　4.由胎動開始計算

　　感覺胎兒在體內(子宮)活動，稱為“自覺胎動”。初次感覺胎動，一般是在懷孕19周到20周之間，在妊娠歷上則為第5個月(20周)，因此加22周(即5個月又4天)才是預產期。自覺胎動時期往往因人而異，所以這種算法並不精確。

　　5.以孕吐計算

　　大部分孕婦從第4、5周開始會有孕吐現象。在孕吐開始時，加上250即為預產期。但是孕吐開始時期也會因人而異，並不能算是準確的方法。

　　6、根據B超檢查推算

　　醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算預產期（此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用）

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