標籤: 台東伴手禮

一項新研究表明，全球五分之四的年齡較大的兒童和青少年沒有達到建議的運動量。而專家表示，孩子運動量不足，對身心都會造成傷害。

81%的人未達到世衛組織推薦的運動量

研究人員分析了2001年至2016年間在146個國家/地區收集的160萬名11至17歲學生的數據。他們發現，其中81％的人沒有達到世界衛生組織的建議，即每天一個小時中等強度的體育鍛煉。

除了湯加、薩摩亞、阿富汗和贊比亞這四個國家以外，其他所有國家的女孩都沒有男孩活躍。在將近三分之一的國家（29％）中，女孩滿足世衛組織建議的可能性要低10個百分點以上。最大的差距是在美國和愛爾蘭，超過15個百分點。

在73％的國家中，性別差距在2001年至2016年之間增加。到2016年，在27個國家中，有90％或更多的女孩沒有足夠的活動水平。在男孩中，這僅發生在兩個國家。

世衛組織領導的研究显示，菲律賓的男孩和韓國的女孩最不活躍，而孟加拉國的男女不活躍的發生率最低。此篇研究發表在《柳恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘刀兒童與青少年健康》雜誌上。

缺乏運動會影響兒童的身心健康

研究作者里賈納·古斯霍爾德是日內瓦世衛組織慢性病危險因素監測的技術官員，她在新聞稿中說：“現在需要採取緊急政策行動來增加體育鍛煉，特別是促進和保持女孩參與體育鍛煉。”

青春期進行體育鍛煉的好處包括改善心臟、肺和肌肉的適應性，更好的骨骼健康和控制體重。越來越多的證據表明，體育鍛煉有益於大腦健康和社交技能。

該研究的合著者菲奧娜·布爾是西澳大利亞大學建築環境與健康中心的主任，也是國際體育活動與健康學會的主席，她說：“這項研究突出表明，年輕人有玩耍的權利，應該有機會實現其身心健康和福祉的權利。”

積極推廣青少年體育鍛煉刻不容緩

布爾還表示：“應該鼓勵政策制定者和利益相關者立即採取行動，維護當代和將來後代的健康。”

研究人員呼籲：積極擴大旨在促進青少年體育鍛煉的政策和計劃；例如教育、城市規劃和道路安全等部門採取了更多行動，為年輕人提供了更多的活動機會；官方和其他領導人應宣傳倡議體育活動對所有人（包括青少年）的重要性。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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文章導讀

大家都了解黃金百香果吃起來口味是十分酸的，有很多人都較為喜歡吃黃金百香果，由於黃金百香果十分的健脾開胃，是製做水果汁特別好的一種新鮮水果，因此又被稱做為水果汁之首，裡邊帶有的營養元素可以達到200多種多樣，常常喝黃金百香果還可以具有促大便清腸排毒毒的作用，那麼黃金百香果怎麼吃減肥呢?

黃金百香果又被稱為“水果汁之首”，含有身體需要的一百六十多種多樣有利成份，具備清除內毒素，增強免疫力的作用。每日一杯百香果果汁，能夠 潤腸、美容養顏、減肥瘦身，輕輕鬆松協助肌膚護理減肥。

黃金百香果有身體需要的十七中碳水化合物，含有多種多樣營養元素，具備清除內毒素，減肥美容養顏的作用，為何這類奇妙的果實有這類作用呢?原先黃金百香果有提高飽腹感的功效，腹部不餓當然就能降低食材攝取，此外黃金百香果還能夠抑止加快新陳代謝，長期性服用實際效果顯而易見了。

黃金百香果里含有甲基纖維素，每日一杯百香果果汁，能夠 緩解便秘病症，潤腸身體排毒。黃金百香果能夠 輕輕鬆松帶去粘附在腸腔上的有毒物質，降低消化道疾病的患病率。有害物準時排出來，當然可以養顏護膚了。

黃金百香果除開身體排毒減肥以外，也有減輕心態、鎮靜安神助眠的功效，針對工作壓力太大的上班族一族能夠 說成最好是的保健飲品了。

那麼黃金百香果該怎麼服用呢?針對這類外地人新鮮水果很多人都不清楚如何服用，下邊就來介紹一下它的食用方法：只需要一把水果刀輕輕地的割開表皮，把黃金百香果裡邊的灰黑色臭小子兒和瓜瓤倒進水杯里，視本人口感添加白砂糖或是純蜂蜜，以後用溫開水化開，一杯香甜可口的百香果飲料就搞好了，簡直醫治密集恐懼的好健康飲品哦。

黃金百香果有這麼多的優勢，可是也不可以無度的服用，一天吃好多個黃金百香果最好是呢?權威專家提醒黃金百香果一天不適合超出三個，每日餐前一杯能夠 降低主食攝取，工作之餘喝一杯能夠 消除疲勞。假如身患胃裡病症，那最好是要少吃，防止由於胃液代謝充沛造成不適感。

黃金百香果適合一般群體，但假如病久氣血虛，歸屬於痰濕體質，最好是還是不必服用了。百香果保存以冷藏室為宜，不能冷藏。特別提醒黃金百香果的外果皮是不能吃的，沒有爛熟的黃金百香果有太重的苦澀味，都不適合服用。

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文章導讀

在我們的生活起居中，香腸是我們較為普遍的食材，很多人喜歡吃它。並且，香腸的服用十分便捷，在沒有時間去做很多肉類食物的情況下，香腸能夠 說成又省時間又味美麗的一種肉製品，那麼，你了解香腸應當干什麼才可以讓它越來越美味可口嗎?生火腿怎麼吃?一起來看一下。

火腿怎麼做美味

一、最溫文爾雅的食用方法：清蒸火腿

將香腸最精的位置，切割成小三角碼在盤內，澆上醇釀花雕，上鍋清蒸的。這類簡易到完美的香腸烹調方法，也是作家梁實秋的最喜歡。

二、最生活中的食用方法：清炒火腿

香腸能和葷菜一起烹制，營養搭配，味兒絕佳，簡易易做。

強烈推薦：青椒炒火腿

原材料：辣椒、香腸、白鬍椒粉。

作法

1.最先將準備好的辣椒去蒂，隨後用冷水洗乾淨;辣椒斜到切割成段預留。

2.將準備好的火腿肉切割成薄皮，隨後將鍋中放進適當的水，將香腸下溫開水侵泡30分鐘上下除去鹽味，控干預留。

3.等候鍋燒熱後放進白肉煸炒至冒油就可以了。

4.將火腿肉片下鍋煸炒，漸漸地，火腿肉片就掉色了。

5.放進切完的辣椒，再次中火災煸炒，可加適當的冷水以防糊底。

6.轉中文火燜5分鐘上下，起鍋前面少量白鬍椒粉就可以。

三、最簡單的食用方法：熬湯

將香腸添加自身鍾愛的食物一起熬湯，湯新鮮豬肉美，肥實而不膩口，也是別有一番滋味。

強烈推薦：火腿燉白菜

原材料：白菜1棵、香腸200g、黑胡椒粉1小撮、芝麻油少量。

作法

1.大白菜清洗切去根處，切條預留。

2.香腸去骨切成片預留，骨骼不必丟掉。用來煲湯出味道。

3.起油鍋(油一點點就可以了)放入大白菜煸炒。

4.大白菜癟掉以後添加火腿片煸炒。

5.倒進水至火鍋3/4。開火災燒開。

6.轉文火燉至大白菜梆子軟嫩。添加一點點黑胡椒粉和少量芝麻油就可以。

香腸冬瓜湯

原材料：香腸50克，東瓜250克，番茄50克，大骨湯15一茶匙，白鬍椒粉1小勺，食鹽2小勺，雞精1小勺。

作法

1.番茄用沸水微燙，削皮后切割成月牙形塊。

2.東瓜削皮、去籽，清洗切發展片，香腸切發展片。

3.把大骨湯、東瓜片、火腿片放進鍋內，煮沸，至東瓜爛熟時，用食鹽、白鬍椒粉、雞精調料，出鍋裝進湯碗中。

4.把番茄塊放進湯內就可以。

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婁藝瀟機場扮嫩“翻車”，格紋襯衫+皮裙很難懂

一提起婁藝瀟，大家立刻想到的應該便是曾經火極一時的電視劇《愛情公寓》中，直爽潑辣，熱情大方的女神胡一菲的形象吧。這部劇婁藝瀟的角色可謂是給大家帶來了非常深刻的印象，在劇中婁藝瀟的角色多才多藝，顏值與實力並存的霸氣獨立形象也是為她圈粉不少。除了劇中良好的外貌形象，其實私下里她的衣品審美也一向是不錯的，不過這次她的機場造型在我看來，就有些不盡如人意了。

 

襯衣搭配皮裙本是非常好的搭配，好好選擇的話可以時尚又吸睛，但婁藝瀟這次的紅色長款格子襯衣搭配黑色漆光皮裙，皮裙下還露出了一部分襯衣下擺。這樣的穿搭難免顯得有些累贅，並且本來高腰皮裙可以拉長身材比例的優點也完全不見了。反而顯得腿部有些短粗，實在不是一個高明的穿搭。搭配皮裙可以選擇顏色清新些的襯衣款式，搭配高腰皮裙，這樣就可以將皮裙的帥氣性感與襯衫的清新溫柔糅合的相當完美哦！

 

婁藝瀟機場扮嫩“翻車”，格紋襯衫+皮裙很難懂，雙丸子頭像村姑！丸子頭可謂是時下髮型時尚的必備元素，但單一的丸子頭現在難免會有些爛大街。雙丸子頭就可以在時尚前衛的同時又做到減齡可愛。雙丸子頭的髮型盡顯少女的嬌俏可愛，旁邊留下的碎發可以修飾臉型。是各位美眉們可以學習的髮型。不過這裏要注意的是，雙丸子頭最好搭配稍微簡約清新的服裝造型，像婁藝瀟這樣過於繁複的穿搭再搭配上雙丸子頭，一不小心就會有些村姑既視感了。

 

不知道什麼時候起飛行員夾克已經成為了我們衣櫃中人手一件的必備外套了，婁藝瀟這次選擇的軍綠色飛行員夾克是非常經典的款式，但飛行員夾克的款式已經稍顯反覆在疊穿大紅色格子與皮裙未免有些畫蛇添足，飛行員夾克最好搭配稍顯簡潔的內搭哦。

 

作為女生是真的非常喜歡大包，因為女孩子出門實在是要帶太多東西了，比如香水、化妝品、紙巾、太陽傘等等。這款黑色菱格包包就顯然容量滿滿，搭配金屬鏈條氣質感upup，簡直是秋冬大衣的完美伴侶。但婁藝瀟這次拿這款包包搭配就稍顯翻車。因為上衣已經拉低了身材比例，現在再搭配上黑色菱格大包，更是壓低了身高。我在這裏建議體型嬌小的美眉們選擇大包最好選擇腋下包哦，斜跨或者手拿會壓低身高。

 

運動鞋搭配長襪也是最近十分流行的風潮，不過這也要與上半身的穿搭相搭配，太過繁複的衣服再搭上有堆砌感的襪子就顯得有些累贅，還會顯得整個人有些五五分的趨勢。各位美眉們在搭配長襪的時候要注意哦！

 

同樣是機場穿搭，同樣是襯衫，婁藝瀟這次選擇的淡藍色條紋襯衫就與這一套翻車分穿搭截然相反，顯得溫柔知性的同時又清新自然少女氣息滿滿。完全不像年逾三十的人。這件長款的豎向條紋襯衫十分的遮肉顯瘦，衣服長度也恰到好處露出長腿，很好的拉長了身材比例。這裏小編告訴大家一個小妙招，豎向條紋的衣服要比橫向條紋的衣服更加西安的人纖長美麗喲！微胖的美眉們放心大膽的選擇豎向條紋吧！

 

婁藝瀟的這身灰色雙面呢大衣私服雖然也略顯繁複，但因為下身恰到好處的露出腿部最纖細的部分有搭配了皮靴顯得腿部十分纖細，繁複的大衣設計反而顯得氣場滿滿。

 

這間設計十分簡約的藍色棒球外套搭配白色內搭，顯白的同時又清新動人，下身豎條紋的短裙拉長了腿部線條，搭配高跟短靴，腿長兩米哦。

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迪麗熱巴在冬日里幾套的穿搭

 

冬季說起穿搭相信很多人都頭疼，我要溫度還是風度呢？父母也為此頭疼，孩子要風度凍壞了怎麼辦？   但是迪麗熱巴可以說是這兩年來最火的女星之一，長相非常完美，是典型的新疆美女，五官非常端正立體。不僅如此，迪麗熱巴也非常有演技，每次出演電視劇的時候，都可以給人們帶來驚喜。迪麗熱巴之所以這麼火，還是離不開她本身的穿衣風格很符合她的氣質。這讓不少妹子都為之學習，以下挑選了幾套迪麗熱巴在冬日里的穿搭，學會你也能成冬日女神。   大圖模式 黑色的大衣是很合身的款式，看上去簡單又利落，手臂上的淡白色的條紋設計，增添休閑又帥氣的感覺，穿上高腰九分牛仔褲，很是有型，腳踩氣質短靴，美感十足！   大圖模式         穿上深藍的羽絨服，帶上黑色的毛線帽，更是嬌嫩可愛了，笑起來完全就像是一位18歲的美少女！內搭是一件黑色的衛衣，顯得整個人更加有活力！   比較淑女一點的穿搭，一件簡單的粉紅色長款外套，裏面隨意搭配了一件白色的T恤，下半身大家可以選擇露腿或者是穿一條比較厚的肉色打底褲，看起來清純可愛但是又不失淑女氣質，給男生一種很有保護欲的衝動，對於各種類型的妹子都是很適合的。不過小編認為。這一套穿搭，也是只適合身高較高的女生，不然矮個子女生會穿起來會顯得整個人又短又粗。   大圖模式 藍白配可以說是時尚圈最經典時尚的存在了，它們的組合永遠不用擔心會出錯，重點是這樣的配色耐看不過時，藍白領增添了優雅的氣質。藍色大衣內搭白色高領毛衣，這樣的迪麗熱巴透出一種輕盈的妖媚氣息，喜歡這樣穿的妹子可不要錯過！   大圖模式         迪麗熱巴一身黑色的穿搭也很好看，而且很容易穿出高級感，只不過就是顯得有些沉悶，所以，選擇的黑色大衣有些地方的設計要有亮點，就拿這款來說，加厚寬鬆粗紡材質的大衣，袖子和領子上都有白毛邊的設計，是不是很好為整款大衣增添了亮點，迪麗熱巴完全駕馭的了這種衣服，反而增強了氣場。   大圖模式 大圖模式 怎麼樣，看過了迪麗熱巴在冬日裏面的幾套穿搭，有沒有對妹子們在之後穿搭上面有好的幫助呢？大家喜歡哪一套也可以在評論下面跟小編留言互動哦，你可以擁有迪麗熱巴的穿衣品味。   分享至 投訴

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美麗時尚的比基尼小姐姐

選擇泳衣是個頭疼的問題，可能身上的肉肉比較多，這個時候怎麼選擇呢？不妨看看這款泳衣，一款荷恭弘=叶 恭弘邊型泳衣，蜂巢科技的里襯，能夠強效塑身，束腰收腹彈性十足，緊緊的勾勒出曼妙身材，運動的胸杯設計塑造出完美的身材曲線，撞色拉鏈點綴更加大氣時尚，後背大膽露背設計，展現出背部線條，盡顯性感時尚。

 

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這款弔帶背心式的泳裝設計凸顯頸部線條，穿起來女人味十足，黃金比例的剪裁上身更加纖細。時尚經典優雅風的泳衣，背部採用露背設計，使得整體優雅又不失性感，還原泳衣原有的特製，裙式平角底褲，帶來複古時尚感覺！

上身時髦中又散發出迷人的知性韻味，增加十足名媛氣質 , 採用優質的面料，舒適又時尚。沒有印花的夏天是不完整的！今年夏季直抒胸臆的印花花朵齊齊綻放，熱情的印花充滿了夏季浪漫的味道，繽紛的顏色明媚耀眼，你準備好迎接百花鬥豔的夏天了嗎？

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張曼玉終於放“狠招”，開胃連衣裙配抹胸衣亮相

女明星在舞台上的穿搭往往比台下要明艷耀眼一些，比如一些適當的露膚的衣服，既能夠在舞台上呈現出比較好的亮眼效果，也能夠在一定程度上將目光聚集起來，比如張曼玉在舞台穿搭上就選擇了比較恰到好處的露膚設計的衣服，終於放“狠招”，穿開胃連衣裙配抹胸衣亮相，紙片身材太搶鏡。

 

掛脖款式的連身裙對於纖瘦型的女生來講，是一件非常好的顯瘦的單品，能夠很好的將上圍身材展示出來，對於身材比較骨感的女生來講，這種單品能夠將纖瘦的身材優勢完全發揮出來，不過對於微胖型的女生來講，這種單品就比較不友好了。

 

收腰的版型將纖細的腰肢完全凸顯出來，裙擺的位置採用了比較修身的版型設計，這種修身的版型設計將張曼玉纖細的好身材完全展示出來，雖然已經人過中年，但是小腹部的位置絲毫沒有贅肉，着實令人十分羡慕了。

 

掛脖連身裙採用了“開胃”的設計，這種版型將胸部下方的位置露出很恰到好處的一部分，很好的展示出了張曼玉的性感，這種“開胃”的設計大家在穿搭的時候要注意，因為稍顯大膽了一些，所以在穿搭的時候需要注意防止一不小心走光。

 

在連身裙裏面搭配了一款深藍色的抹胸，抹胸在版型的設計上比較新穎，在兩邊大臂的位置採用了袖子的設計，層層疊疊的袖口呈現出一種很好的層次感，胸前的位置採用了比較大片的露膚設計，將張曼玉的性感呈現的淋漓盡致。連衣裙採用了稍微增加亮片的藍色設計，將成熟女性的沉穩和神秘呈現的恰到好處。

 

在頸部的位置搭配了一款比較小巧精緻的項鏈，亮亮的銀色起到很好的亮眼作用，搭配在頸部的位置也能夠起到很好的裝飾效果，小仙女們在日常穿搭中不要忽視一款配飾的作用，有時候簡單的一款配飾就能夠起到很好的亮眼效果和提升氣質的作用。

 

在髮型上面張曼玉選擇了一款披肩短髮，這種短髮的造型相對來講比較隨意，看起來充滿蓬鬆和凌亂的感覺，中年女性在選擇髮型的時候想要將自己呈現的更加利落的話，可以選擇一款更短一些的短髮，更加凸顯乾淨和幹練的效果。

 

豹紋元素帶有天生的性感味道，對於成熟女性來講，這種豹紋的元素能夠起到很好的凸顯這個年齡段優勢的作用，為了搭配豹紋的性感和魅惑，在外面搭配了一款黑色的小西裝外套作為搭配，既能夠起到很好的中和性感的作用，也能夠在配色上更加和諧，修身版型的小外套還能夠起到很好的凸顯幹練的作用。

 

深V領的禮服對於身材是一個極大的考驗，深V領能夠很好地將女性的性感展現出來，也能夠起到很好的拉長頸部線條和修飾臉型的作用，腰間的位置採用了收腰的設計，將身材比例做了完美的分割，裙身採用了灰色的設計，簡單大氣，在裙擺的上面分佈着不同的亮片元素設計，星星點點，十分大氣。

 

黑色的連身裙十分凸顯成熟女性的大氣和沉穩，在版型的設計上，在胸前至肩膀的位置以及衣袖的位置採用了黑色的鏤空元素的設計，這種設計很好的凸顯出裙裝的輕盈感，黑色的連身裙在腰間增加了一款簡單的細腰帶進行裝飾，將腿長瞬間拉長，裙擺採用了比較大氣的立體印花元素的設計，雖然是單一的黑色，但是十分有立體感。

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時尚活動沈月一襲白裙美到犯規

要是說起來沈月的話，相信大家都不會覺得陌生了吧，從出道以來的沈月走的風格都是少女風格，並且每次的穿搭造型都是那種日系的少女風，深得大家的喜歡和關注，因此也是圈粉了不少的粉絲。

大圖模式

要知道沈月出道以來的人氣都是非常的高，跟之前陳都靈一起合作出演的電視劇《七月與安生》也是收視率非常的高，精湛的演技一下子就讓大家記住了沈月，她的五官十分的精緻，笑起來的時候也是非常的好看，身上有着一種非常靈動的氣質，這也是為什麼沈月這麼火的原因了。

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這次在參加時尚活動的時候，沈月穿着一襲白色的禮服美到了犯規，沒想到沈月的皮膚這麼的白皙，在聚光燈下簡直是閃閃發光，面對鏡頭的時候，沈月表現的也是落落大方的，精緻的妝容讓人看了都覺得驚艷，當天的配飾也是非常的奢華，想必也是費了一番小心思的吧！

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不過，不知道大家有誰注意到沈月的手了沒有？當她的小手出鏡那一刻，真的是覺得十分的可愛 ，沒想到沈月的手是那種肉嘟嘟的類型，果然上天是公平的，給了她一張上帝吻過的臉，卻忘記了吻她的手！

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潮流卻硬要裝得很懂時尚的星座

　   對於自己不擅長的領域有些人會謙虛請教，而有些人不懂卻要裝懂，在不擅長的領域誇誇其談，而在十二星座中有些人明明對時尚不了解卻硬要裝作很潮流，那麼下面就一起來看看哪些星座是這樣的！

　　雙子座：土到極致
　　雙子座總覺得自己非常潮流，其實他們不過是一個土鱉而已。他們只是把自己想象的太偉大了，有點看不清自己了。如果雙子座能夠意識到自己的問題，至少不會讓人嘲笑。雙子座總是用一種病態美來詮釋自己的潮流，一般人還真是沒有辦法欣賞他們的風格。

　　金牛座：愣充胖子
　　金牛座就是那個傳說中打腫臉充胖子的人，其實他們根本就沒有想象中的那麼優秀，他們只不過是一個想要融入潮流圈的小人物而已。奈何命運實在是不好，每次都因為自己不夠格而被別人嘲笑。如果金牛座可以好好地審視自己，至少不會像現在這麼被動才是。

　　摩羯座：從不潮流
　　摩羯座從來都不是什麼懂得潮流的人，也不知道是誰給他們的勇氣，讓他們覺得自己是潮流的。也正是因為如此，摩羯座才會讓人覺得特別的好笑。摩羯座本就是一個平庸的人，不上也不下。也正是因為愣裝大瓣蒜，所以才總是出洋相，自作自受而已。

 

　　處女座：大俗之人
　　處女座本來就是大俗之人，他們跟潮流根本就不搭邊。說最粗俗的話，然後做最粗俗的事情，這種人又怎麼可能是潮流達人呢？分明就是一個土鱉！可是處女座不認命，總覺得自己還有迴旋的餘地。可越是如此，他們就越是不容易被人理解，最終只能夠孤獨一生。

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