改變髮型是提升顏值最快的一種方式了，換對髮型，不僅可以讓你顏值翻倍，還能提升氣質，增加自信心，這樣的髮型，你心動不心動？

生活中很多姐妹想要換髮型，但是沒有目標，不知道該怎麼做。那可以參考這幾位姐妹的成功案例，同樣的短髮，有沒有層次，那就是兩種感覺了。

無層次的短髮會比較厚重沉悶，尤其是對于頭髮多的姐妹，這種情況就要加入一些層次，去除一些髮量，才能更符合人們的審美。

及腰長髮雖然很美麗，但要是頭髮比較細軟，頭部還比較扁平，往往就會造成頭頂部位比較服帖，頭骨的不完美也會暴露出來，反而是立體的短髮更適合你，把扁平的頭骨襯托的也很完美。

過肩長髮大波浪可以說是很多女性展現溫柔氣質的最好方式，但要是髮色和自身的膚色不搭的話，也會顯得很沒精神，反倒是深一點的髮色會更好，不挑人又有質感。

通過上面的髮型對比，更加明白了改變髮型，可以讓我們變得越來越漂亮，經典的波波頭一直都是很多姐妹比較重要的髮型，搭配過眉的劉海，減齡顯小美美噠，瞬間回到了學生時代。

平時可以用吹風機吹吹，把兩側吹出蓬松的造型，溫柔又時尚，搭配空氣劉海多了些甜美的氣息。

波波頭之所以特別的受歡迎，在于其本身也特別百搭，除了直髮造型，整體燙一燙變成卷卷的造型，效果也是很出彩。

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波波頭的滿頭燙髮，簡單時尚又有型，平常打理起來也很方便，頭頂的頭髮可以扎一個小馬尾，立體清涼又時尚，搭配悶青色染髮，在炎炎夏日一樣美得不落伍。

長髮可以說是女性溫柔風采的一種代表過肩的長髮，一看就特別的迷人，尤其是做成大波浪造型，溫柔性感讓人看了都很心動。

最好在搭配上八字劉海，既能遮擋額頭，又能修飾過高顴骨，把你打造得越來越漂亮，成為路人眼中的女神。

女士短髮的款式有很多，要說個性獨特的，狼尾短髮少不了，前短后長的造型極具立體感，動感的髮絲呈現出很強烈的線條感。

想要酷一點，還可以全頭染成藍色染髮，個性滿滿的回頭率，走到哪里都是一道風景線。

與狼尾短髮相反的是一種推邊短髮，就是把后脖位置，用電推剪推上去，干凈又利落，還有拉長脖子的效果，在夏日絕對是很適合的髮型。

推邊短髮還可以和紋理燙髮來結合，這樣利落清涼又具有很好的蓬松造型，越看越時尚，想不美都難。

的確，生活中很多女性剪完短髮以后，容易缺少女人味，這時候只需要燙個紋理燙，就可以很好地增添女性的溫柔魅力。

今天的髮型有沒有讓你心動的款式？

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夏季，女孩們都挺喜歡穿小裙子的，這個季節流行的裙子很多，尤其是百褶裙，印花裙，碎花裙都讓大家愛不釋手，這些時尚的裙子搭配起來真的很美很溫柔，如果你的身材和顏值比較普通，但又想要通過穿搭來提升個人的魅力，那我建議你今年可以試試這種非常個性的花苞裙，它能夠成為今年最受歡迎的服飾也不是沒有道理的哦。

花苞裙的設計感很強，穿在身上也非常的個性時髦，如果你想要繼續了解一下，讓我們再看看吧。

第一個問題：什麼是花苞裙？

花苞裙指代的就是像花苞一樣的裙子，這種裙子款式簡單時髦，但是它的花苞裙擺也是比較容易遮住身材的劣勢，尤其是 大腿有贅肉的小姐姐，可以用這種花苞裙進行遮擋，把大腿的肉肉或者是胯寬腿粗的問題給隱藏住。

>>>花苞裙的長度一般有兩種，一種是 在膝蓋到大腿中間這個位置的短花苞裙，這種花苞裙適合小個子，穿起來比較輕便，就算裙擺寬松，但是穿起來也并不厚重，另外 一種長度就是在小腿中間的長度，這種花苞裙比較適合腿粗的姐妹，如果你想要遮住腿上的贅肉，可以用這種中長的花苞裙來進行修飾。

第二個問題：花苞裙怎麼挑選更時髦？

【技巧解析】

①.花苞裙的材質選擇

其次花苞裙的挑選也有一些小心機，首先我們要注意它的質感，如果你要選花苞裙凹造型的話，要注意它的材質，材質應該有垂墜感，不要選擇非常廉價且輕飄飄的裙子，要不然穿在身上缺乏質感也會覺得廉價，再加上這種花苞裙的裙擺本身就要寬松一些，如果材質太廉價輕飄飄的就很容易拉低氣質。

②.花苞裙的腰線設計

其次要注意挑選花苞裙的話最好選擇收腰設計以及高腰的處理，這樣的話更能夠幫助我們去修飾身材比例哦，從而避免沉悶，尤其是很多小個子姐妹， 她們在穿花苞裙的時候，就會用這種高腰的設計來抬高腰線的位置，即便咱們身材不是特別好，也可以用這種花苞裙進行修飾，讓你擁有好身材。

【款式推薦】

印花花苞裙

花苞裙的設計感越來越強，就像很多小姐姐她們會用這種印花的元素來修飾，展現出浪漫氣息，因為印花元素修飾一下會顯得很溫柔，很優雅，對于年輕女孩來說也是一種凸顯出好氣質的單品。

格紋花苞裙

另外現如今非常流行復古風，大家在搭配的時候也可以去結合這些時尚的格紋單品，格紋的花苞裙穿在身上，這也會顯得很時尚， 不過格紋大小也是有所區別的，一般大家更喜歡這種大格紋，會顯得很大氣，小格紋往往會有一些密集，容易顯得臃腫哦。

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第三個問題：如何能把花苞裙搭配的時髦好看呢？

雖然很多人并不是特別熟悉花苞裙，但實際上它的搭配還是蠻簡單的，普通女孩想要提升個人魅力的話，也可以繼續參考一下這些個性時髦的花苞裙穿搭。

>>>仙氣飄飄的花苞裙look

夏日穿搭，你可以先給自己選擇一條花苞連衣裙，建議你可以結合這種泡泡袖或者是娃娃領的元素，從細節中的設計來增添時尚感，并且展現出穿著者的可愛氣質，看上去十分的甜美。

像下面這些淺色的花苞裙都還是蠻減齡的，年輕女孩穿起來會顯得更有活力，而且寬松的裙擺也能夠隱藏我們的雙腿，看起來沒有那麼地顯胖。

想要在穿這種花苞裙的時候提升女神范，那麼妝容和髮型也是不能忽視的喲，換一個精致的裸妝，再燙一個大波浪卷發，看上去仙氣飄飄，順便結合各種精致的配飾去修飾，別提多有氣質啦。

>>>活潑俏皮的花苞裙look

短裙的搭配往往更具有俏皮感，所以夏天穿花包裙時，矮個子女生或者是平時喜歡走可愛風的姐妹，先試試這種短款的花苞裙，上面去搭配一些簡約的襯衫或短袖，營造出俏皮可愛的氣息，超級減齡。

想要用花苞裙打造出時尚感和活力滿滿的感覺，鞋子的搭配也可以做出改變，相比高跟鞋，建議大家可以多考慮一些時髦的瑪麗珍鞋或者是奶奶鞋，這些鞋子的舒適感和時尚度都很強，搭配著花苞裙，這也會覺得很可愛。

就像下面的小姐姐搭配這種牛油果綠色涼鞋，配合白色花苞裙也會顯得很氣質，撞色搭配還蠻有活力的，建議大家夏天可以多試試。

而且夏天就應該多嘗試淺色色彩，淺色的花苞裙顯得更有活力，更有魅力，那麼在夏天想要打造出俏皮感，你也可以試試這些藍色，粉色花苞裙，不同的色彩穿在身上都很有氣質，搭配白色上衣還是蠻溫柔的。

花苞裙才是今年最火的單品，相比于傳統的直筒裙，包臀裙，這種花苞裙看上去設計感更強，而且對腿粗的美眉來說也是顯瘦的利器，想要穿出好氣質，趕緊學習上面這些小姐姐的搭配吧。

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縱觀當下時尚圈的發展，你會發現真的有很多流行的服裝受到了女孩們追捧，這些潮人們也在日常搭配的時候帶火了不少流行的單品，可能有一些服飾火起來的時候，許多人看不懂它的設計，但其實穿了幾次之后就會越來越發現它的魅力。

就像楊冪，她一直都有著很出眾的搭配能力，也是大家都非常認可的帶貨女王，這一次她又帶火了一條褲子，那就是粽子褲，這種時尚的褲裝在她的衣櫥中出鏡率特別高，想要了解這種褲子可以繼續看看！

第一，你知道粽子褲是什麼嗎？下面給你詳細解析

【特征：軍綠色+層次感十足的剪裁】

聽到粽子褲這個名字，大家還是蠻陌生的，對于粽子褲，其實簡單來說就是工裝褲，它的褲子形狀就像層層包裹住的粽子一樣，看上去很有個性，設計感也比較強，這種具有層次感的工裝褲上面還會結合各種休閑的大口袋設計，這樣也可以凸顯出一定的休閑感，從而豐富你的整體穿搭。

而且大多數粽子褲的顏色也和粽子一樣，都是這種軍綠色，這種綠色的褲裝搭配起來中性風十足，會顯得整個人又酷又颯，矮個子也可以用這樣的單品來體現強大氣場。

傳統的粽子褲就是軍綠色，不過伴隨著時尚圈的發展，也有一些粽子褲會做出改變，嘗試用其他的色彩來演繹出時尚感，又例如下面這些卡其色或者是黑色的粽子褲，這也是當下流行的單品，經典的色彩也可以詮釋出好氣質，顯得整個人更有魅力。

第二，夏季粽子褲的款式太多了，繼續看下去吧！

（一）連體粽子褲

而粽子褲的款式非常多，大家如果沒有搭配思路的話，可以繼續看下去，例如我們可以在平時嘗試一下工裝連體的粽子褲，這種休閑風的褲裝搭配更酷更帥，也能展現出時尚感，而且工裝連體的粽子褲搭配起來別具一格，非常輕松簡約，看上去很個性，想要穿出好氣質可以多考慮一下呀，懶人必備。

（二）高腰粽子褲

但大多數粽子褲都是長褲，所以小個子在搭配的時候會擔心自己的身材不是特別好，搭配起來容易顯得比例不好且沒氣質，那麼在這時候你可以去考慮一些細節設計，第一個細節就是要用高腰的設計，高腰設計修飾小蠻腰和大長腿，避免五五開。

（三）束腳粽子褲

而且在夏日穿搭要懂得用松緊結合來幫助我們去修飾身材，你會發現像下面這些休閑的工裝粽子褲版型都很寬松，穿在身上的舒適度是蠻高的，不過褲腳處會結合收縮的設計，束腳粽子褲也可以修飾腳踝，輕松顯瘦。

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在上面就可以搭配修身的上衣，和寬松的粽子褲形成對比，這樣的話也會讓你的整個造型更有層次，松緊結合才顯瘦哦。

第三，粽子褲的各種搭配思路，從上衣到鞋子都別忽視

粽子褲的風格比較休閑，腳下搭配的鞋子最好也是休閑風的單品，避免穿得太過于性感，高跟鞋和粽子褲的搭配就有些違和感，并不利于提升魅力，這時候更推薦大家嘗試這種休閑的運動鞋去搭配粽子褲。輕輕松松也能提升時尚感，看上去很有品味。

而且運動鞋的款式非常多，大家如果沒有穿搭思路，首先可以去嘗試一下這種非常個性的老爹鞋，老爹鞋也屬于運動鞋中的一種，而且它在當下極其流行，穿起來風格很酷，也可以展現出帥氣感，這種厚底的老爹鞋更適合小個子，有利于幫助我們去修飾身材，從而拉伸你的比例。

上衣的選擇那麼多，首先大家在平時可以去嘗試一下這種個性的露腰背心或者是露腰吊帶，用這種單品來幫助我們去營造小蠻腰，秀出你的性感身材，女人味大大提升，也可以用這種性感的上衣和休閑的粽子褲對比起來，分分鐘展現時尚感。

其次，如果你所選擇的粽子褲款式比較個性，結合了這種印花的設計，那如果你要在搭配的時候看上去更時尚，更美，可以去搭配小白鞋，這樣的穿搭會休閑一些，小白鞋和工裝褲的搭配組合確實很洋氣，也會顯得很有氣場。

夏日的穿搭就是要多姿多彩，別總是搭配得那麼單調，拘束于一種風格也會覺得太平平無奇，推薦姐妹們在夏天可以嘗試各種撞色穿搭，幫助我們去改善整體搭配的風格，這些粉色工裝粽子褲也是非常流行的服裝，搭配著黑色和白色的單品，用基礎的配色和流行的配色相結合，真的很時尚。

想要在這個夏天賺足回頭率嗎？姐妹們趕緊安排上面這些時尚穿搭，看看這些小姐姐們的時尚造型，用粽子褲去穿出了不同的風格，而楊冪也把粽子帶火了，若是想要改善你的品味，可以學習她這些造型，從而體現魅力，再也不會只知道穿連衣裙啦。

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女人的魅力，不是靠討好他人獲得的，而是靠活出自己來的。生活中，沒有什麼值得女人刻意討好的。女人的過度遷就，到頭來只會委屈了自己。女人無論何時都要懂得生活是自己的，你沒有任何義務去討好他人。做自己，是女人這一生都不容忽視的一個重要課題。

生活里不斷為自己的人生賦能，推倒思維的墻，才能步入更加廣闊的世界。今天，我們來一起聊聊關于五六十歲女人穿衣打扮的話題。50、60歲女人，這才是該有的打扮：肌理裙+平底鞋，誰見都夸年輕。

我們這里所說的肌理裙，簡單來說它泛指的是采用肌理感強的天然面料制成的服飾，它因手感絲滑細膩，觸感與肌膚相似而得名。在中年女人的日常生活里，適合我們選擇的肌理裙其實有許多，純色的肌理裙往往更加實用百搭，很輕松就能實現穿衣減齡的效果，讓中年女人整個人看起來年輕許多。

1.條紋肌理裙+粉色平底鞋

帶有條紋造型設計的肌理裙，屬于時尚感很強的裙子款式，它任何時候穿都不會過時，能夠著重為中年女人表達出穿衣高級時尚的氣度。左圖這款條紋肌理裙搭配粉色平底鞋的造型知性優雅，條紋肌理裙的顏色豐富，在白色的裙身上裝飾有細條紋的圖案，款式別致大方，很有大女人風范。

通常來說，條紋肌理裙的圖案設計越復雜，其款式本身的時髦程度也就越高，穿著起來也就越不容易會顯得單調。左圖這款條紋肌理裙采用了不對稱的造型設計，衣身上既有條紋圖案，還有格紋造型，款式別致又有細節。在腳上再搭配粉色的平底鞋，穿搭舒適精致，很有中年魅力。

2.千褶肌理裙+金屬裝飾平底鞋

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千褶肌理裙通常配色會相對簡單一些，它裙身上會采用明顯的褶皺圖案加以裝飾，為中年女人的穿搭增添視覺上的細節美感。右圖這款棕色千褶肌理裙就很精致耐看，垂順的裙擺上的褶皺明顯，具有很不錯的拉長作用，中年女人穿上之后顯得身材修長高挑，比例也得到了相應的修飾。

對于腿型有些發福的中年女人來說，寶石藍色的千褶肌理裙往往更能包容我們的腿型缺點，進而達到穿衣顯瘦遮肉的作用。右圖這款白色小衫搭配寶石藍色千褶肌理裙的造型成熟大氣，寶石藍色千褶肌理裙自然修身，能夠巧妙貼合中年女人的身材輪廓曲線，突顯出中年女人身材的線條之美。在腳上再搭配這雙白色金屬裝飾平底鞋，造型舒適優雅，看起來高貴感十足。

3.黑色肌理裙+尖頭鞋

黑色肌理裙屬于最百搭不挑人的服飾，它不僅符合中年女人實際的年齡，更能襯托出中年女人穿衣的成熟穩重之美。像左圖這款黑色肌理裙搭配黑色小衫的同色系穿搭組合很協調，兩者同樣屬于黑色的服飾，中年女人穿著起來顯高又顯瘦。腳上穿的這雙黑色尖頭鞋設計也比較別致，鞋面上還疊加有亮鉆，看起來華貴大氣。

適合中年女人搭配黑色肌理裙來穿的鞋子款式有許多，其中黑色尖頭鞋就是最不容易出錯的選擇。它在風格上能夠與黑色肌理裙保持呼應，同時還能修飾中年女人的腳型，在視覺上顯得中年女人腳型精致小巧，穿著舒適還很得體。

4.寶石綠色肌理裙+一字帶涼鞋

在春夏的季節里，除了黑白兩色的肌理裙屬于比較經典的選擇，寶石綠色的肌理裙同樣適合中年女人來穿。左圖這款寶石綠色肌理裙搭配黑色襯衫的造型經典明快，寶石綠色肌理裙的裙擺清新亮麗。腳上再搭配黑色的一字帶涼鞋，恰好與黑色襯衫保持了顏色上的一致，穿搭簡約溫柔，讓中年女人的穿搭看起來格外用心。

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對于女人而言，一個女人的內心，決定了她的外貌。雖然臉是天生的，但女人的面相卻是后天修來的。保持樂觀心態，再艱難的生活，也會因此變得輕松愉悅；再普通的容貌，也會美得讓人驚艷。女人的每份努力，都是積累實力、讓自己獲得更多，成為優秀之人的過程。

唯有當女人懂得慢下來，靜心體會，方能擁有自己想要的人生。關于五六十歲女人夏天穿搭的話題，我們其實已經聊了不少。今年帶火了一種新穿法：「香云紗衫+5種半裙」，50、60歲更女人味。

眾所周知，每年的春夏季節都會有新的流行服飾出現，但并不是所有的流行服飾都適合中年女人選擇。所謂的「香云紗衫」，顧名思義泛指的是采用香云紗面料制成的上衣服飾，這類衣服面料觸感涼爽細膩，尤其適合中年女人搭配半裙來穿，格外能夠幫助中年女人襯托出穿衣搭配的精致女人韻味。

1.深色香云紗衫+白色半裙

深色的香云紗衫是最不挑剔中年女人膚色以及身材的上衣服飾，它不僅百搭百配，而且還比較符合中年女人的年齡氣質。左圖這款深色的藏藍色香云紗衫搭配白色半裙的造型優雅穩重，深色的藏藍色香云紗衫能夠巧妙襯托出中年女人臉部膚色的白皙，顯白又顯瘦。下半身搭配白色的半裙，裙擺浪漫飄逸，完全不會暴露中年女人的身材缺點。

2.淺色香云紗衫+黑色格紋半裙

如果中年女人的臉部膚色比較白皙，那麼我們就可以選擇淺色的香云紗衫服飾。這款淺米色的香云紗衫搭配黑色格紋半裙的造型知性大方，淺米色的香云紗衫盡管顏色簡單，但卻清爽干凈。下半身有了這款黑色格紋半裙的加入，既豐富了中年女人全身穿搭的顏色，更提升了中年女人穿搭的時髦程度。

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淺粉色的香云紗衫往往更能為中年女人實現穿衣減齡年輕的作用，完全不會暴露中年女人的真實年齡。這款淺粉色香云紗衫搭配黑白小格紋半裙的造型精致華麗，淺粉色香云紗衫盡管顏色簡單，但卻能襯托出中年女人臉部膚色的紅潤質感。下半身搭配的黑白小格紋半裙，裙擺的長度恰好設計在中年女人纖細的腳踝附近，溫柔知性兼具時尚魅力。

3.棕色香云紗衫+白色/褐色半裙

與經典的黑白兩色香云紗衫相比較，棕色的香云紗衫更能強調出中年女人穿衣的成熟之美。左圖這款棕色香云紗衫搭配白色半裙的造型簡單利落，中年女人可以巧妙將棕色香云紗衫的衣擺塞進白色半裙的裙腰里，充分拉高了我們的腰線，更適合上半身有些發福的中年女人選擇來穿。

棕色香云紗衫適合搭配的半裙款式有許多，它能夠根據顏色搭配不同的半裙，從而穿出不同的質感。這款棕色香云紗衫搭配褐色半裙的造型知性高級，褐色半裙相對拉低了中年女人全身穿搭的亮度，為中年女人增添了成熟的質感，更能夠貼合中年女人自身的年齡以及氣韻。

4.白色香云紗衫+碎花半裙

白色香云紗衫屬于每年都很流行的上衣服飾，它款式本身不容易被淘汰，能夠幫助中年女人駕馭許多日常場合。像右圖這款白色香云紗衫搭配碎花半裙的造型時髦別致，碎花半裙的顏色很豐富，在黃色的裙身上裝飾有藍色的花紋，裙擺蓬松又飄逸，讓中年女人看起來氣質更加高級。

5.印花香云紗衫+收腰半裙

帶有印花圖案設計的香云紗衫時尚感較強，它的顏色通常比較復雜，所以比純色的香云紗衫看起來更加耐看一些，當然對中年女人的搭配技巧也有一定的要求。左圖這款紅色印花香云紗衫設計華麗，在紅色的衣身上裝飾有白色的印花圖案，下半身再搭配白色的半裙，全身穿搭協調呼應，足以體現中年女人穿衣的層次質感。

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冰心曾說：「世上若沒有女人，這世間至少要失去十分之五的真，十分之六的善，十分之七的美。」真正成熟的中年女人，往往兼具真善美三種特質。她們骨子里散發出的修養，讓人猶如春風拂面，舒暢不已。

人生長路漫漫，適當讓自己停下來，為身體積蓄能量，才能更好地向前。關于五六十歲裙子選擇的話題，我們其實已經聊了不少。腰圓腿粗的女人，今夏穿這條「桑絲提花裙」，50、60歲顯瘦更年輕。

顧名思義， 所謂的「桑絲提花裙」泛指的是采用桑絲面料制成以及用提花圖案加以點綴的裙子款式。這類裙子的款式特點比較突出， 桑絲的面料自帶華麗的光澤質感，能夠自然映襯出中年女人臉部皮膚的白皙光澤。在裙身上還會疊加提花的圖案，造型精致而且更有女人韻味。

1.「桑絲提花裙」適合哪類身材的中年女人？

很多中年女人隨著年齡的增長，身材或多或少難免都會有些發福，因此穿衣遮肉顯瘦對我們來說還是很有必要的。尤其對于腰部圓潤并且上半身發福的中年女人來說，「桑絲提花裙」能夠有效縮小我們的身材在視覺上的占比，遮住中年女人身材發福的部位，達到穿衣顯瘦的服飾效果。

比如左圖這款淺藍色的「桑絲提花裙」款式設計簡單優雅，淺藍色的桑絲裙身上裝飾有銀色的提花圖案，款式精致高貴。整件裙子的廓形在腰部設計較為寬松，穿著起來舒適而且不挑剔中年女人的身材，尤其適合上半身有些發福的中年女人選擇，能夠完美達到揚長避短的穿搭目的。

2.「桑絲提花裙」具有哪些獨有的設計特點？

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在穿著時，「桑絲提花裙」的設計特點很明顯，它通常會自帶高級的啞光質感，完美避免中年女人穿衣的暗沉效果。這款白色的「桑絲提花裙」屬于顏色簡單的純色服飾，白色的桑絲面料光澤細膩，襯得中年女人臉部皮膚白皙自然，在領口以及袖口用細條紋加以裝飾，盡顯中年女人高級的品位。

如果中年女人的臉部膚色有些暗沉，那麼我們也可以選擇右圖這類深棕色的「桑絲提花裙」。這款深棕色的「桑絲提花裙」設計感很強，在深棕色的裙身上點綴有青綠色的花紋，并且整款裙擺的長度恰好設計在中年女人纖細的腳踝附近，穿著顯高更顯瘦，頓時讓中年女人看起來高貴有氣質。

3.「桑絲提花裙」應該怎樣進行搭配？

尖頭粗跟鞋是中年女人穿搭「桑絲提花裙」的好搭檔，二者在風格上保持了呼應，強化了中年女人穿衣搭配的女人味。這款黑色「桑絲提花裙」搭配米色尖頭粗跟鞋的造型簡約大方，米色尖頭粗跟鞋巧妙避開了中年女人穿衣搭配的枯燥與沉悶，為中年女人豐富了穿搭的配色以及精致細節。

即使是全身同色系穿搭也完全不用擔心會過時，這款棕色「桑絲提花裙」搭配棕色尖頭粗跟鞋的造型很耐看，兩者同樣屬于棕色的服飾，能夠恰好在視覺上呼應起來。整件棕色「桑絲提花裙」在腰部還設計有纖細的腰帶加以收腰，完美勾勒出中年女人纖細的腰線，表達出中年女人穿衣的高雅質量感。

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春季到了，大家是不是都已經約上了自己的小姐妹出門游玩呢？但是也要提醒一下，出游穿搭不要只選一套，女人過50歲想要「俏」，不止要自身氣質高級，穿搭更是很重要，瞧日本博主，選對了穿搭，無論幾歲，都能夠美麗有氣質。

一、裙裝選擇很重要

無論是哪個年紀的女人，對于裙裝的魅力都是無法抗拒的，但是你真的會穿裙子嗎？那些過于艷麗、十分顯胖的裙裝，還是趕快斷舍離吧，這些裙裝才值得選擇。半身裙最重要的就是腰線，如果腰線過低，那麼整個人的身材比例就變成了5：5，這樣平均的身材比例，可不是什麼好事。高腰線就能夠起到拉長腿型的效果，打造完美身材比例。

裙裝的材質也很重要，無論是半身裙還是連衣裙，服裝的材質最好選擇垂感比較強的款式，否則挺括版型的裙裝不僅達不到突出優雅的效果，還會顯得整個人又粗又壯，實在不忍直視。相比于半身裙的低調配色，連衣裙則可以更有色彩一些，因為不用擔心搭配的問題，亮色系的裙裝更能夠凸顯活力感。

而且，無論是半身裙還是連衣裙，都以長裙為首選哦，能夠隱藏發福的小腿，還可以展現優雅飄逸感。

二、善用萬能黑色

黑色是一個萬能色，無論在什麼風格的穿搭中，混入黑色都不會出錯。尤其是對于優雅簡約風的穿搭，黑色絕對是畫龍點睛的選擇。也正因為如此，很多職場風造型和設計都會選擇黑色作為主色，西服更是以黑色為主。最簡答的搭配模式，就是黑色加其他顏色的褲裝，例如卡其色。兩種顏色都是百搭色，但是卡其色更溫柔一些，與黑色的搭配能夠讓造型顯得更加柔和，不會過于嚴肅。

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黑白色更是一對絕配的存在，可以說是流水的流行色，鐵打的黑白配。無論怎麼搭配都不會出錯的黑白配色，更能夠給人專業感。

白色的優雅與清純與黑色的嚴肅與高級融合到一起，顯得整個人更加精神有氣質。當然，嚴肅感也更強一些，更適合自帶氣場的女性，或者想要提升自身氣場又不知道從何入手的女性。從穿搭入手開始改變風格，是最簡單也是過渡期最短的選擇。

三、配飾點綴造型

穿搭不只是服裝的搭配，配飾也占據了舉足輕重的地位。尤其是出游或者逛街，包包必不可少，那麼既然要拿包包，何不選擇更時尚的款式呢？如果穿搭的風格比較低調，造型以黑白灰為主，就可以選擇設計感比較強的包包作為搭配。

依舊改變不了單調感的話，還可以選擇一些毛衣鏈進行點綴。但也到此為止，不能再選擇第三件配飾了，否則造型就會顯得雜亂繁瑣，服裝本身的設計感就無法突出了。

除了作為點綴，包包還可以與服裝風格相融合。橙色是近幾年大熱的顏色，尤其是土橙色，飽和度比較低，很適合50+的女性進行穿搭。配上一件卡其色風衣，兩種顏色屬于同色系，不會顯得違和。而包包的顏色就不必再出現第三種了，可以選擇同樣的橙色包包，與內搭相融合，達到風格統一的效果。也可以選擇深棕色等同色系的顏色，既能夠保證低調，又不會影響包包的功能性。

總之，50+女性的穿搭一定要保證簡約大氣，即使是亮色系的造型，也不能出現三種以上的主色在身上，保證大面積的高級感，利用配飾點綴，才可以達到更好的效果。

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懷孕初期早孕反應影響胎兒發育 8類食物利於保胎宜食之

我們知道女性朋友在懷孕初期，有些人體質不同容易出現早孕反應，比如孕吐、暈車暈船等等，這時候也是最容易造成胎兒流產或者胎兒發育不正常的狀況，所以這時候孕婦朋友一定要多吃一些利於保胎的食物，那麼孕婦早期應該吃什麼呢？下面跟隨360常識網了解一下吧！

1、清淡的粥

孕早期可以食用一些清淡的粥，這樣緩解早孕期的癥狀。懷孕初期可以喝一些粥，因為孕早期的很多孕婦對氣味非常地敏感，聞到一些油味比較大的菜肴，就會產生比較強烈的噁心、反胃等反應，這個時候吃一些清淡的粥可以很好地預防這些癥狀產生，除了粥之外，還可以吃一些麵包以及紅薯等，沒有太大氣味同時又能夠吃飽，讓孕婦獲取到營養的食物。而且這些食物當中都含有很豐富的碳水化合物，也含有一定的粗纖維，既有利於胃腸道健康，又能夠保證胎兒的健康發育。

2、富含恭弘=叶 恭弘酸的蔬菜

孕早期孕婦可以食用一些富含恭弘=叶 恭弘酸的蔬菜。孕早期的媽媽們還可以吃一些富含恭弘=叶 恭弘酸的蔬菜，懷孕早期恭弘=叶 恭弘酸對胎兒的神經分化和發育都是非常重要的。補充恭弘=叶 恭弘酸可以使胎兒神經管畸形的概率降低，所以多吃一些芹菜、菠菜、油菜等綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，能夠起到補充恭弘=叶 恭弘酸的功效，在玉米等雜糧當中，也含有一定的恭弘=叶 恭弘酸成分，孕婦可以根據自己的口味，適當的選擇這些食物來吃。

3、蛋白質含量高的食物

孕早期食用一些蛋白質含量較高的食物。孕早期的女性是需要多補充蛋白質的，要多吃點雞蛋或者是水煮肉片，最好是用水煮以及清蒸等烹調方式，因為這類食物中所含有的蛋白質的量非常地高，不要選擇紅燒或者是油炸等烹調方式，以免影響到孕媽媽的胃口。

4、含必需脂肪酸的堅果

孕早期孕婦可以食用一些含脂肪酸的堅果。有的女性朋友們還會經常感覺有飢餓的現象，所以要適量的吃點零食，就比如核桃、瓜子、花生等，這些食物中所含有必需脂肪酸，但是一次性也不要吃得太多，以免導致人體發胖。

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5、富含維生素和鐵質的水果

孕早期孕婦還要食用一些富含維生素和鐵質豐富的水果。孕婦還需要多補充維生素，水果中的維生素的含量是非常高的。對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

6、零食

孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。

7、酸味食品

孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。

同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。

不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。

8、吃魚

常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了积極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。

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懷孕前3個月的注意事項 推薦三款養胎安胎食譜

相信准媽媽們都希望自己可以擁有一個健康聰明漂亮的寶寶，可以在懷孕初期，由於各種早孕反應，搞的准媽媽們狼狽不堪。懷孕前3個月這段時間十分重要也是需要孕婦特別小心的一個階段，那麼對於准媽媽來說，前三個月如何養胎？下面跟隨360常識網了解一下吧！

1、懷孕的第一個月

懷孕第一個月，良好的環境特別重要。在剛開始懷孕的時候要給自己一個安全無害寧靜的環境，不要在吵雜的地方居住、，不然生出來的孩子極容易受到驚嚇，孕婦每天也會因為環境不好而睡不好。晚上睡覺的時候留一個小小的燈，避免自己受到驚嚇。在飲食上要記得吃些有營養的食物，不要過性生活。

在飲食上做一些適當的調整，多吃一些清淡的食物。此時飲食應精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

當孕婦體內維生素B1不足時，更會噁心嘔吐，所以這時應盡量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動物的肝臟、大豆、花生等。推薦食譜：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等。

2、懷孕第二個月

懷孕第二個月，准媽媽要注意好自己的情緒。因為出現了噁心、嘔吐的反應，孕婦的情緒上容易出現失控的問題，建議在這時候要能夠多注意去調節下自己的情緒，多注意去改善自己的日常生活等等，避免不良情緒一直持續下去。出現了嘔吐、噁心反應也不要慌張，平常飲食上注意選擇清淡而有營養的食物，還是要避免過性生活。

在飲食方面要多食用含蛋白質豐富的食物。孕婦日常飲食應以優質的蛋白質(魚肉類、蛋、牛奶或乳製品、大豆或大豆製品等)、鈣為主，在視需要添加維生素類，好好調理。推薦食譜：涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥等。

3、懷孕第三個月

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懷孕第三個月，需要繼續養胎，不能掉以輕心。記得要能夠在平常保持靜心，不能過於煩躁。可以做做體操、散步等輕微的運動，但是記得不要過太過激烈的運動，不然會給自己帶來各種不適。孕婦在第三個月時，只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質，但是在複雜的代謝過程中，還需要維生素的幫助和催化，所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。推薦：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。

懷孕三個月的養胎食譜

1、菠菜炒豬肝

將豬肝洗凈切片、菠菜洗凈切段、姜切絲備用。熱麻油，爆香薑絲，然後加入豬肝片炒至變色，最後放入菠菜段和料酒炒熟，再加入少量的鹽調味即可。這道菜可是孕婦養胎的知名菜肴，菠菜富含恭弘=叶 恭弘酸和維生素B，豬肝含有豐富的蛋白質。能接受這兩位食材的孕婦不妨一試。

2、地骨皮燉老母雞

老母雞宰殺洗凈，鮮地骨皮洗凈切段。兩者一起放入砂鍋中，加清水淹沒，用大火煮開后，再改用小火燉2到3個小時即可。地骨皮其實就是枸杞根，這道菜能起到很好的健脾補腎，養血安胎的作用。

3、蓮子豬心湯

將豬心冷水洗凈切片，蓮子去心洗凈，一起放入煲內，加適量清水並調味，隔水燉4到5個小時。豬心含多種營養成份，對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用，適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚食用。 蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鎂等營養元素，具有養心益腎、降血壓、強心安神等作用。

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孕期准媽媽選擇滋補湯 美味可口有滋補健身功能

我們知道處於懷孕期的女性朋友需要大量的營養補充，不僅自身需要，肚子里的胎兒同樣需要。在孕期准媽媽們的胃口不是太好，特別是在孕早期，所以要選擇清淡的滋補湯。那麼，孕中期多燉什麼湯喝好？下面跟隨360常識網了解一下吧！

1、營養滋補湯

紅蘿蔔玉米排骨湯。這是孕期的女性必備的營養滋補湯，這類的湯可以補充准媽媽在孕期流失的維生素，同時還可以美容養顏，排骨還有增強骨骼健康的作用。

黃豆排骨湯。這個湯是比較適合體內寶寶的生長的，黃豆是豆製品可以補血益氣。

多喝桂圓枸杞鯽魚湯。這種湯是會給孕婦提供分娩以及分泌乳汁的作用，到孕中期的時候就要喝一些幫助分泌乳汁的營養湯。

肘子骨熬湯。肘子骨熬湯最營養，這部分骨頭裡含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富。脊椎骨熬湯最下火。如果用來做湯，選擇連着尾巴的中後段更好。而前段其椎骨適合醬着吃。脊椎骨上帶的肉本來就不多，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。

牛骨湯。牛骨湯營養最易吸收。和豬比起來，牛骨中的營養物質更易於被吸收。牛肉中的營養96%都能被人體吸收，是各種肉質中最高的。需要注意的是，熬湯時間並不是越久越好，一般來說1-1.5個小時就足夠了。

山藥鴿子湯。民間素有一鴿頂九雞的說法，事實上對於准媽媽而言鴿子不僅可益氣補血，預防妊娠期營養不良，同時還有促進胎兒發育的作用。

南瓜海鮮湯。南瓜海鮮湯不僅含有妊娠期孕婦所需的各種營養素，而且其吃多了也不用擔心會引起營養過剩的問題。

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2、養心安神湯

百合蓮子銀耳湯

原料：干蓮子6粒(4g)、銀耳(4g)、大棗(4g)、干百合(4g)、糖(20g)、水(200ml)

製法：將所有原料洗乾淨，百合、大棗、銀耳泡軟。蓮子煮半熟，瀝掉水，再放入百合、紅棗加水一起煮。等水開后將銀耳丟進去后馬上撈起放入冷水裡泡。等鍋里所有材料都煮爛后，再把銀耳放進去，加糖溶代后熄火，冷一會就可以食用。

胡蘿蔔豬肝湯

原料：新鮮胡蘿蔔(200g)，新鮮豬肝(100g)，生薑片、精鹽、香油、香菜。

製法：所有材料洗乾淨切片。將鍋大火燒開，放進生薑片和精鹽，再放胡蘿蔔片，煮5分鐘後放豬肝片，等豬肝熟了，再放香油與香菜。有養肝、補血、明目的功效。

紅棗蓮子湯

營養功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳。

瘦肉燕窩湯

營養功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養豐富，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素B，能助長發育。

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