要說秋天和什麼最配，那必然是風衣。顏色應季，仿佛把落葉穿在了身上，浪漫色彩濃郁。且太好配衣服，這個季節早冷午熱，套頭衫控制不好度，然而有一件風衣，就不必擔心天氣變化等問題，熱了就脫冷了抗風，突然下雨還能當斗篷。

風衣因材質挺括剪裁利落顏色沉郁，大氣優雅的同時，也面臨著款式相對基礎，沒有明顯的風格劃分的問題，要搭配得好，才能穿出感覺，配得不好，很容易顯得老氣土氣。

緊身褲再拿來搭風衣了

被搭配口訣洗腦，我們一直以為穿搭就得松緊對照才好看，風衣寬大休閑，下身就得展示曲線。然而風衣基本都到膝蓋或者小腿上了，剛好下面露出來的是腿部最彎曲的部分，身材再纖細，都會顯得腿型拉垮。

且緊身褲不可避免會疊出一些褶皺，或是緊繃感太強，會破壞風衣本身那種隨性灑脫的氛圍，使得整體局促不流暢，倒變得小氣。

因此建議各位美女，不管身材再好，穿風衣的時候都盡可能把緊身褲收起來吧，看看時下流行的這4種搭配，高級有品位，誰都穿得出氣場。

4種有效搭配，高級感立顯

1.短裙or柔軟長裙

天氣再冷，都阻擋不了女人想要穿裙子的心，別說是風衣，就算是雨衣，裙子也得安排上！

不過既然是要穿得好看，裙子的樣式還是得篩選一下的。首先是版型和材質的問題，因為風衣本身已經非常挺括有型了，若選擇長裙，內搭面積大存在感強，建議是服帖一些更好，什麼蓬蓬裙、大擺裙，統統放一邊，張弛有度，整體才能和諧輕盈。

裙子寬松，布料就得柔軟輕薄，比如一些棉質雪紡類的，會自然下垂貼身，擺做得大也無所謂，疊在一起也不會腫脹。而裙子面料屬于毛呢牛仔類，那就選擇稍微修身一點的款式，如A字H型，包裹著雙腿，線條清晰明朗，卻又不會生硬。

當你選的風衣屬于oversize型，又寬又長還沒有腰帶，壓身高又顯胖，那就敞開穿，里面搭短裙，抬高腰線，縮小體積，才襯得人嬌俏可愛。

短裙的要求和長裙相反，因為外搭寬松的時候會相對無型，里外要形成反差，裙子面料就要稍微挺括一點，最好是A字裙或層次豐富的那種，顯腰窄有胯腿細，曲線勾勒得會更清晰一些。

2.煙管褲

緊身褲穿著雖然不好看，但不代表不可以搭配修身的褲子。喜歡穿褲子且喜歡干練成熟味道的姐妹，下裝可以搭配煙管褲。

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煙管褲上寬下窄，臀胯做寬，腳口窄，是一種倒三角型，線條鋒利干凈版型挺括，能顯瘦拉長腿型。看似服帖卻不會緊繃，從上至下都留了一定空間，使整體既干練又有一絲隨性在里面，氣場強大避開死板，和風衣的風格完全契合，很顯質感，適合正式場合和通勤。

當然也有姐妹是不喜歡太嚴肅的打扮的，那換一下材質就好了，不選毛呢西裝布那種比較挺括的面料，選擇休閑褲或牛仔褲同樣上寬下窄的設計，穿上去腿型是差不多的，但風格卻截然不同，可以優雅也能走休閑路線。

3.鯊魚褲+長襪

看到鯊魚褲的名字出現在這里，可能各位姐妹已經有些無語了，不是說好了不穿緊身褲嗎？

抱歉，我需要解釋一下，普通的緊身褲和鯊魚褲，還是有一些區別的。鯊魚褲面料光滑不會皺，雖然面料軟但其實相對挺括，穿上身有一定塑性效果，會顯得腿又直又長，梨型身材也可以穿。

考慮到現在人們追求舒適，并且喜歡一種無性別感的穿搭，常常在各種外套里面穿衛衣，普通的褲子穿在里面，難免會有種臃腫的感覺。

鯊魚褲和內搭形成上松下窄，卻沒有褶皺擰巴感，一套看上去就會很舒服，很和諧，配上風衣又酷又時髦，立馬有時尚博主味那兒了。

不過這種搭配千萬不要漏掉最關鍵的一環，那就是下面一定要穿長襪，顏色和褲子得形成反差，小腿會襯得更纖細，同時青春氣息也更強，咱就算到了50歲，也顯得活力滿滿！

4.闊腿褲or拖地褲

為了更好容易找到合適的穿搭，人們把身材區分為梨型、蘋果型、H型，每種身材都有對應合適的褲子，但不管什麼型身材，都能被闊腿褲統一。就沒有穿闊腿褲不好看的人，也沒有闊腿褲搭配不了的衣服。

不過不同的衣服，搭配方式還是不一樣的，分出層次和曲線，永遠都是穿搭第一要務。那麼在搭配風衣的時候，褲子已經很寬松了，衣服就要收縮一些，且要短。盡可能不與衛衣搭配。

根據不同長度來決定鞋子，當長度蓋住腳背時，建議不穿平跟淺口鞋，露出一小面積皮膚反而顯得奇怪。

衣服寬松且長的時候，褲腿可以拖地，和外套相互呼應，整體呈現出一種慵懶感。但當外套有一定腰身，或是長度在膝蓋以上，褲子長度就不要超過腳踝，避免下面拖沓，上身精簡，風格沖突。

以上幾點都把握好了之后，別著急買新款，本期推薦的幾種穿法，都是最基礎的款式，相信大家衣柜里多多少少有幾條。先把之前壓箱底的褲子找出來用不同內搭配一下，總有適合的款式能疊在一起穿搭。

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我們大多數人都是普通人，沒有完美的身材和氣質，或多或少都會有一些缺點，比如有些女人伴隨著年紀增長，身材發福，肚子上面也開始堆積了贅肉，這種情況下，大家都希望能穿得更加顯瘦，隱藏缺點。

針對有肚子和微胖的中年女人，建議你們就別塞衣角了，今年夏季搭配的話，可以考慮其他的搭配方式，更有利于遮住多余贅肉，顯得時髦大氣。

第一：微胖、有肚子的中年女人盡量不要「塞衣角」，這樣穿才能遮住小肚腩

【1】選擇寬松長裙，直接遮擋住肚腩

有小肚腩不知道如何隱藏？其實直接用長裙遮住就可以啦，相比其他的短上衣，你會發現連衣裙的搭配真的更加省時省力，不會覺得難駕馭。

這種寬松長款連衣裙就可以直接修飾小肚子，即便是害怕比例不好，搭配腰帶也都是很不錯的，能修飾你們的腰線，凸顯比例。

【2】用短上衣配高腰褲，不塞衣角也可以拉伸比例

塞衣角一般都是因為搭配的上衣比較長，反之，如果你不想塞衣角，就可以試一下短上衣，這種搭配真的很簡單。

給自己選擇一件基礎短上衣搭配高腰的褲子，就算是不塞衣角也可以修飾比例呢。而且這種搭配不會因為塞衣角導致肚子贅肉勒出來，也不會太尷尬，直接遮住了肚子的肉肉，舒適度和時尚度才更好。

【3】疊穿搭配，一次性隱藏小腹

夏季的搭配中，很多人都放棄了疊穿搭配，可實際上，夏季炎熱也可以通過疊穿的搭配增添層次感，只需要外套輕薄一些，內搭修身一點，也不會顯得沉悶厚重，看起來也會比較輕盈。

例如夏季穿各種吊帶裙的時候，內搭t恤，外面搭配吊帶裙，都是可以增強層次感的，遮住了小肚子，也很顯瘦哦。

【4】半塞衣角，個性時髦還顯瘦

和所謂的全塞衣角搭配相比，半塞衣角的搭配更加輕盈，比如我們不用把上衣的衣擺直接塞進褲子，可以塞一邊，另外一邊還是自然地垂下來，這種搭配也是很舒適時髦的，隱藏了贅肉，還可以體現腰身，更具有特點。

第二：中年女性穿衣搭配要注意這些細節，否則會顯胖

1、衣服的下擺

微胖身材和有小肚子的女人，夏季一定要重視上衣的衣擺，最好避免太修身的上衣，衣擺可以略微寬松，對于小肚子有更好的包容性，可以修飾身材，小肚子也可以直接隱藏在這些寬松的衣擺里面。

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2、上衣的長短

不塞衣角，意味著我們可能把腰身給遮住，雖然更遮肉，但是也可能會顯得比例不是很好，這種情況下，可以通過短上衣搭配呀，不會因為衣服太長且不塞衣角顯得沉悶臃腫。還可以用短上衣分割上半身和下半身的比例，增高還顯瘦。

第三：微胖有肚腩的你這樣穿，不塞衣角也很美！

造型1→寬松長裙，輕松遮肉還顯得時髦

不管怎麼說，夏季都應該給自己安排上幾條連衣裙，來應對不同場合的搭配，尤其是中年女人，對于連衣裙的搭配一定是愛不釋手的，不過中年女人的身材問題比較多，不太適合各種性感吊帶裙和裹身裙，容易暴露身材問題。

推薦你們穿直筒裙，這種直筒的剪裁設計直接遮住了小肚子，遮肉顯瘦，即便是擔心比例不好，也可以搭配腰帶修飾，這樣就可以直接修飾比例啦。

造型2→短上衣配高腰裙，揚長避短修飾比例

夏季的搭配可以稍微簡單一些，就例如普通短上衣搭配高腰裙，可以修飾比例以及凸顯女人味，這些修身的短上衣和寬松長裙對比起來，自然而然就可以體現魅力，溫柔知性還時髦。

寬松高腰長裙的搭配增強了魅力，充滿女人味，和短款修身上衣的對比明顯，真的挺符合成熟女性的氣質的。

造型3→寬松短上衣配休閑褲，清新且舒適

夏季搭配除了連衣裙和半身裙，就是各種休閑風的褲子啦，中年女人穿短褲就別選擇塞衣角的方式了，太容易暴露身材問題。

這種寬松的上衣搭配短褲會更遮肉時髦，休閑上衣和寬松短褲對比，顯得休閑隨性，整體還是很時髦的。不塞衣角，反倒是可以呈現出慵懶隨性的氣質哦。就算上衣稍微長一點也無妨，只要你下半身能夠露出腿，這也會顯得比較清爽，轉移部分的視線。

長褲的搭配也是如此，害怕身材比例不好的話，你們可以通過這種九分的高腰褲去搭配，直接通過九分高腰褲匹配短上衣就可以了，款式簡單一些，也很容易凸顯魅力。

可以嘗試同色系搭配，延伸整體比例，也可以結合對比色搭配，增強層次感，更具魅力。只要整體的顏色不是過于花哨，那都很容易提升魅力，顯得高級。

有小肚子且上半身比較胖的中年女人別再塞衣角了，真的很容易顯胖，暴露你的身材，推薦大家可以試試上面這些不塞衣角的穿搭，無論是穿連衣裙還是穿短上衣，穿長褲，都可以借助不塞衣角的方式來修飾身材，關鍵是它們的時尚度和舒適度都在線，再也不用擔心勒出贅肉了。

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女人的魅力不僅僅只是容貌，更是氣質與過往，一個魅力的女人也定是有感染力的。于中年女性而言，迷人優雅的姿態、干凈整潔的外表，更是如虎添翼，在無聲中便能散發出說不出、道不明的氣質與氣場。

人至中年，很多女性的身材都或多或少會走樣，但無論如何，穿衣打扮都是很有必要的，不求有多光鮮亮麗，但求不要顯得邋遢。因此，本期我們就來聊聊 關于微胖的60+女人穿襯衣的「四穿四不穿」法則，能讓你美得更優雅得體。一起看看吧：

1.穿松，不穿緊

于中年女性而言，經典才是高級的時髦，而對襯衫的喜愛，是因為它能肆意揮灑女性力量，看似簡單，卻透著萬種風情。

但諸多女性在穿著襯衣時都難以穿出其風情，其原因與版型有很大的關系。在穿著襯衣時其寬松度很重要，修身的襯衣易穿出 嚴肅、正經、刻板感。

例如這一身，全扣的襯衣顯得上半身擁擠異常，帶來一種壓迫感，少了一絲柔和感， 不過一條蕾絲絲巾起到了些許過渡作用。

因此，于微胖中年女性而言，稍寬松的服裝會是更好的選擇。 選擇V領或解開兩顆扣子于視覺上更有美觀度。

V領設計的藍色襯衣，帶有壓線剪裁的復古款式，為簡潔的襯衣增添了一絲趣味性與設計感，搭配一條同色系牛仔褲，一深一淺，打造出自然的層次感。

要點： 對于腰部有贅肉的女性，腰間的裝飾物最好不要過于顯眼，會將視覺集中在腰部，有顯胖風險。過于鮮艷或夸張的服裝也是同理。

2.穿淺，不穿深

著裝之美感，源于色彩所帶來的視覺美好感、身心放松感。于中年女性，服裝色彩的搭配與選擇是必學的課程，它能讓你的著裝更整潔、美觀、有氣質。

經典的白襯衫、高級的莫蘭迪色襯衫等都是不錯的選擇。莫蘭迪粉色襯衣襯得肌膚透亮，無領的簡單線條簡潔大方，為敞開的穿著隨意灑脫，搭配一條淺色牛仔褲，靜靜地坐著便能感受到歲月靜好的平靜。

要點： 當穿著簡潔基礎時，一頂紳士優雅的編織平頂帽加入，更能烘托氣氛。

但是穿著襯衫時，切忌過于深沉，尤其是深色。很多人覺得深色會顯瘦，其實不然，深色對膚色的要求更高，一不小心便可能穿著顯暗黃，給人沉悶感。而選對款式，淺色也有顯瘦效果。

深藍色襯衣雖顯瘦，但比起上面一身莫蘭迪色總少了一絲活力與自得。若是喜愛深色，那也需要注意，臉部與脖頸的是 「黃金三角區」，深色一定要避開這里。

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此外， 上身若為深色，則下半身切忌再為深色，選擇淺色服裝會更有對比性，且能為穿著帶來驚喜。

3.穿硬，不穿軟

穿硬不穿軟，其要點便是襯衣的材質選擇。我們常說真絲、緞面材質很顯高級，但因為其帶有光澤感，視覺上會有膨脹效果，且這些材質也會顯得軟綿，緊貼身形，便會暴露身材缺點。

若是選擇這類服裝， 肩線位置、襯衣版型都需要把握好。例如這這一身，真絲襯衣泛著淡淡光澤，高級又時髦， 但美中不足的便是襯衫的肩線位置與肩部之間存在的視覺差，缺少了一份美感。

注意： 真絲襯衫本身就為一件存在感、設計感技巧的服裝，與之搭配的下裝更建議選擇簡單基礎的款式，避免喧賓奪主。

淺卡其色襯衫+米白色闊腿褲的搭配，襯衫材質整體硬挺，帶有褶皺設計的袖子讓服裝更具有時髦性。搭配一條米白色闊腿褲，簡潔又干練。一條絲巾、一頂平頂帽都是著裝精致感的體現。

要點： 當上下同為寬松服裝時，腰線就比往常更為重要。

4.穿簡，不穿繁

襯衫的穿著之美， 在簡不在繁。其中繁主要體現在色彩上，色彩過多、顏色較雜，所帶來的視覺膨脹感極強，會產生強大的壓迫感，也極易導致審美疲勞。

而簡單花色的襯衣，不張揚、不跟隨，搭配一條純色褲裝便足夠展現其美貌。

要點： 對于花色較為繁雜的襯衣，可以選擇一條與之有同色的下裝，整體搭配和諧統一，會更有美感。

簡潔≠簡單，對于襯衫，稍帶設計感的款式往往能給人眼前一亮的效果。例如飄帶元素、刺繡元素、金屬紐扣、泡泡袖設計、不規則設計等等，這些小細節的加入，會賦予襯衫更多可能。

基礎的白襯衫，簡單不過時，燈籠袖的設計讓服裝脫穎而出，一件針織馬甲、一條闊腿褲，是休閑也是時髦，于中年女性能保持絕妙的氣場。

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根據每個人的身材不同，所適合服飾穿搭也會不同。今天，我們來一起聊聊關于 中年女性的褲子配搭話題。 四五十歲的女人，盡量少穿黑褲子！學日本主婦這樣穿，洋氣還減齡！

說起黑褲子，相信大家在日常生活中都不陌生。很多人認為黑色的褲子穿著起來容易搭配，同時還遮肉顯瘦不挑身材。其實黑色并沒有我們想象得那麼好穿， 尤其對于上了年紀的中年女性來說，黑色的褲裝款式稍有不慎就很容易穿出顯老的感覺，整個人會顯得很沒有精神。

與黑色的褲子款式相比， 灰色的褲子款式恰好介于黑白兩色之間，它同時擁有黑色的沉穩與白色的利落明亮。這款灰色的褲裝款式配色經典中性，褲型設計得相對寬松，對中年女性的腿部線條能夠起到不錯的修飾作用。腳上搭配的高跟鞋與褲子保持了配色的一致，簡約大方很好看。

如果想要避免穿搭的老氣感，選擇卡其色的闊腿褲也是不錯的選擇。這款卡其色的闊腿褲，寬松的闊腿褲型垂墜度很高，百搭不挑身材，對中年女性的腿部線條并不十分挑剔。褲長設計在腳踝以下，有效拉長了中年女性的腿長，讓中年女性的身材比例看起來完美很多。

白色的褲子款式是最時尚顯年輕的褲裝款式之一， 但白色的顏色屬于淺色，淺色很容易暴露腿型，因此對中年女性的身材還是比較挑剔的，更加適合腿型細長的中年女性選擇。這款白色的修身褲，褲子配色亮度很高，能夠起到不錯的提亮效果，為中年女性的穿搭賦予時尚的活力。

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這款卡其色的修身褲日常來穿還是比較容易搭配的，雅致耐看但卻不顯老氣。這款卡其色的修身褲搭配白色圓領衫的穿搭干練隨性，卡其色的修身褲拉低了白色圓領衫的亮度，起到了不錯的襯托作用，修身不顯身材，時尚感很強。

灰色的褲裝款式根據其 色彩飽和度以及 亮度不同，所適合的身材也不同。這款淺灰色的修身褲配色的亮度很高，色彩飽和度很低，其實并不適合下半身偏胖的中年女性駕馭，淺灰色的輪廓并不清晰，視覺膨脹感很強，腿粗的中年女性穿上之后會顯得腿部更粗。

與淺色的修身褲相比較，這款深灰色的闊腿褲明顯對中年女性的腿部線條更加包容。這款深灰色的闊腿褲其褲型很寬松，配上深灰色的配色，收縮感很強，更容易達到顯瘦的穿搭效果。腳上即使搭配棕色的平底鞋，也不會顯胖，身材比例勻稱不顯臃腫。

褲子的版型設計任何季節都是比較豐富的，這款灰色的闊腿褲則采用了高腰的設計，盡管屬于淺色，但褲型設計卻很寬松，不容易顯出真實腿型。配上高腰的褲腰設計，完美拉高了中年女性的腰線，讓中年女性的腿部線條顯長了許多。

如果中年女性喜歡白色的褲子又擔心不好駕馭，我們盡量可以選擇這類寬松的白色闊腿褲。闊腿褲的褲型設計通常很寬松，不容易顯胖。搭配黑色的T恤來穿，這樣上暗下明的搭配組合在視覺上產生的效果很協調，明暗的搭配組合高級許多。

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寶寶喝粥有什麼好處 適合寶寶的粥類食譜推薦

小兒消化系統功能尚不完善，脾弱而胃強，即食慾不錯、消化得快，但吸收和排泄跟不上，時間長了就容易損傷脾胃。小兒脾胃功能不好主要有脾胃

小兒消化系統功能尚不完善，“脾弱而胃強”，即食慾不錯、消化得快，但吸收和排泄跟不上，時間長了就容易損傷脾胃。小兒脾胃功能不好主要有脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰不足三個方面的問題，下面360常識網就教給大家幾個食療為主、藥物為輔的針對性調理方法。

寶寶喝粥有什麼好處

鍛煉吞咽和咀嚼能力

吞咽咀嚼動作雖然是與生俱來的能力。但此動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協調的運動，是需要對口腔、咽喉的反覆刺激和不斷訓練才能獲得的能力。給寶寶喝粥能鍛煉寶寶吞咽和咀嚼能力。

容易消化吸收

粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，有利於減少對蛋白質、脂肪的分解破壞，下肚后非常容易消化和吸收，很適合腸胃尚未發育成熟的嬰幼兒食用。

補充水分

粥里的水分含量通常高達90%甚至更高。粥里的水和澱粉結合而存在，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，有利於寶寶補充水分，不易發生口乾舌燥的感覺。

適合寶寶的粥類食譜推薦

芡實茯苓粥健脾陽。

脾陽不足者，常見四肢冰冷、腹部冷痛，稍食生冷食物就容易腹痛腹瀉。典型的脾陽虛可用理中丸來調治，日常食療可用芡實茯苓粥。

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製作：芡實15克，茯苓15克，大米適量。前兩味入鍋，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾祛濕、澀腸止瀉的功效。

蓮子山藥粥補脾胃氣虛。

脾胃氣虛的兒童常有面色萎黃、神疲乏力、不欲飲食、食后脹滿、大便稀溏等表現，必要的時候可以在醫生指導下選用參苓白朮散、七味白朮散等中成藥來調治，平時食療可選用蓮子山藥粥。

製作：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及芯，加山藥、粳米和水，煮粥食用，適用於脾胃虛弱導致食慾不振、消瘦的孩子。

沙參麥冬扁豆粥補胃陰。

胃陰不足的孩子平時總是口舌生瘡，伴有口乾唇紅、手腳心熱、沒胃口、大便秘結等癥狀。中成藥可用養胃增液湯來調治，食療可用沙參麥冬扁豆粥。

製作：沙參、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮約20分鐘，濾取湯汁，加入粳米、扁豆煮成粥。

蜂蜜調味即可食用。

這款粥可以當作早餐，在起床后還是空腹的時候食用，當然也可以在晚上睡前服食。

松子性平，味甘，富含亞油酸、亞麻油酸、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀等，現代研究表明，松子具有軟化血管、調節血脂、預防心血管疾病的功效，另外松子還可以美容、通便、抗衰老。中醫認為，松子能夠強陽補骨、潤肺止咳、補益氣血、潤燥滑腸。

而粳米富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分，具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補肺氣的作用。

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適合孩子吃的零食推薦 孩子健康零食榜單

大人都不喜歡孩子吃太多不健康的零食，但是今天介紹的這幾種零食不僅適合大人吃，還非常適合孩子吃，而且家長也不會拒絕，因為這幾種零食真

大人都不喜歡孩子吃太多不健康的零食，但是今天介紹的這幾種零食不僅適合大人吃，還非常適合孩子吃，而且家長也不會拒絕，因為這幾種零食真的營養又健康，快點和360常識網一起get起來吧！

適合孩子吃的零食

1、奶類

等到寶寶斷奶后，包括不再喝奶粉之後，可以給寶寶喝些牛奶。多喝牛奶可以給寶寶身體補充鈣質，而且《中國居民膳食指南》建議2-5歲兒童每天最好要喝300-400ml的奶，這樣就能基本滿足寶寶身體對鈣的需求了，寶寶以後將有望長成大高個。

2、麵包、餅乾

要說前兩項零食基本上隨便怎麼選都行，但是麵包和餅乾就要謹慎選擇了。對於一些比較油膩，甜度較高的麵包那就比較不適合寶寶，給寶寶吃的麵包最好選擇全麥麵包，餅乾也一樣。全麥的食物能為寶寶補充能量，而且脂肪含量低，不用擔心吃多了體重會嚴重超標的問題。

3、新鮮水果和蔬菜

可能在大人看來這個不算是零食，但是對於寶寶來說，他們年紀尚小，吃主食時還不需要配菜，所以這些就可以當做餐后零食。水果和蔬菜裏面含有豐富的維生素和膳食纖維，能讓寶寶增強抵抗力。家長可以把水果或者蔬菜搗成泥，等寶寶再大點牙齒比較有力氣的時候就可以比較簡單將水果切成塊給寶寶吃就行了。

4、肉蛋類

這裏的肉蛋類當然不是說那些菜市場賣的肉和蛋，市面上也有肉質零食，比如牛肉片、肉脯等，這些零食也可以給寶寶適當吃一些。

5、堅果類

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堅果里含有豐富的脂肪酸、礦物質和各類必須氨基酸，可以算是在大人認知的零食里營養價值最高的零食，但是堅果類食物比較硬，如果寶寶的牙齒才剛剛長出來，而且還不怎麼會拒絕的話，是不建議直接將整顆堅果都拿給寶寶吃，寶寶很可能不經過咀嚼就直接將堅果吞咽，那麼就容易被噎住。所以給寶寶吃堅果的話要提前將堅果切成一小塊一小塊，就算直接吞咽也不用擔心會卡在喉嚨里。

孩子健康零食榜單

葵花子：可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

花生：能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

核桃：可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

大棗：預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作”活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

奶酪：奶酪是鈣的”富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助於達到人老牙不老的目標。

無花果：促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

芝麻糊：有烏髮、潤發、養血之功，令人頭髮烏亮秀美。

葡萄干：有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。

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寶寶什麼時候可以吃米粉 寶寶的營養米粉怎麼吃

米粉作為寶寶最先添加的輔食，它的正確挑選很關鍵，那麼，媽媽應該如何挑到適合寶寶的米粉呢？通常寶寶到了什麼時候可以開始添加米粉？本文

米粉作為寶寶最先添加的輔食，它的正確挑選很關鍵，那麼，媽媽應該如何挑到適合寶寶的米粉呢？通常寶寶到了什麼時候可以開始添加米粉？本文就來詳細解答這些問題，和360常識網一起來了解下吧。

通常寶寶到了什麼時候可以開始添加米粉？

其實並沒有一個標準的時間段，需要根據寶寶自身的發育情況進行判斷。一般來說，在寶寶出生的前三個月里，唾液腺發育尚未成熟，由於唾液分泌不足，導致消化道內的澱粉酶數量有限，如果這時候讓寶寶開始吃米粉的話，很容易導致其消化不良。直到寶寶滿4個月時，家長可嘗試性讓寶寶吃一些米粉，不過並不是所有寶寶都樂於接受，家長最好根據寶寶自己的意願，當寶寶表現出想要吃的時候才進行餵食。

首次為寶寶添加米粉，最好選擇什麼時候？

一般來說，應該先說寶寶的月份。最好是放在兩餐之間，比如說上午10點左右，這時候寶寶胃中的食物已經消耗了一些，但又不會太餓。米粉的添加要由少至多，先準備一兩勺的量，看看寶寶是否樂於接受，如果寶寶喜歡的話，不妨在隔天多加一些。另外，家長需要注意的是，在寶寶初次接觸米粉時，要仔細觀察寶寶是否有過敏反應或其他不適，一旦發現寶寶對米粉過敏，就要立即停止食用，必要時可向兒科醫生進行諮詢。

嬰兒米粉的做法

步驟一：準備米除了糯米外(糯米難消化，不適合寶寶食用)，市場上的其他米都可以。把米直接拿去磨成粉末，磨前不用清洗，在米的外層都有一種營養成分。洗后便被破壞掉了。

步驟二：準備輔料在米粉里除了米外，我們還可以放入一些其他的輔料增加米粉的營養，比如：補腦的核桃、補腎的薏仁米、助消化的山藥和雞內金、補血的烏豆、清火的蓮子。這些都可以磨成粉末，放在米粉里。

步驟三：炒后磨成粉末我們先把準備好的米放入鍋中中火炒3分鐘，倒出;再把準備的輔料放入鍋中也用中火炒3分鐘后，關火。把米倒入鍋中攪拌均，帶冷卻后把粉末拿去研磨。各位家長注意，嬰兒米粉的粉末要最少磨三次，因為磨的次數越多越細膩，越有利於寶寶的使食用。

步驟四：保存嬰兒米粉磨好后，保存很關鍵。因其稍不注意就會變潮，難以保證質量。所以我們要放到密封罐中保存，而且每次的米粉不要做太多。

步驟五：食用方法當寶寶吃米粉的時候，家長先取出適量的米粉倒入鍋中，再加適量的冷水或溫水融化(不可用熱水)。然後小火加熱煮熟，加熱過程中要反覆攪拌，直到米糊出飄出香氣。即可給寶寶食用咯!在煮米粉的時候，也可加一些菜汁、肉沫等輔食，這時煮米粉的水就要少放一些，待中途把其他輔食加入米粉中至煮熟。

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食用時的注意事項

嬰兒在初生階段，最需要的是蛋白質，米粉中含有的蛋白質含量較少，不能滿足嬰兒生長發育的全部需要，因此嬰兒在1歲以內還是應該以配方奶粉為主。如只用米粉類食物代替乳類餵養，會出現蛋白質缺乏症。具體表現為：生長發育遲緩，影響嬰兒神經系統、血液系統和肌肉成長，而且抵抗力低下，免疫球蛋白不足，容易生病。

同時，胰澱粉酶要在嬰兒6個月左右才達到成人水平，所以6個月之內的嬰兒不應加米粉類食品，否則容易造成寶寶消化不良。6個月以後適當喂些米粉類食品，但不能只用米粉餵養，即使與牛奶混合餵養也應以牛奶為主，米粉為輔。

此外寶寶的成長，每一階段可以適用不同口味的米粉。如在添加米粉的初期，細膩，潤滑、容易消化的單一穀類食物，能幫助寶寶成功邁出轉奶第一步。而隨着寶寶的成長，可以選擇給寶寶嘗試新的口味，讓寶寶體驗口味多樣的成長樂趣，此時雀巢金裝米粉的什錦水果營養米粉和菠菜營養米粉就是不錯的選擇。當然，當寶寶牙齒和咀嚼能力越強時，還可以嘗西紅柿牛肉營養米粉、燕麥營養米粉等更多口感和質地的米粉。

嬰兒米粉如何挑選

看品牌

盡量選擇規模較大、產品質量和服務質量較好的品牌企業的產品。這些企業技術力量雄厚，產品配方設計較為科學、合理，對原材料的質量控制較嚴，生產設備先進，企業管理水平較高，產品質量較有保證。

看標籤

看包裝上的標籤標誌是否齊全。按國家標準規定，在外包裝上必須標明廠名、廠址、生產日期、保質期、執行標準、商標、凈含量、配料表、營養成分表及食用方法等項目，若缺少上述任何一項最好不要購買。

看營養成分

看營養成分表中標明的營養成分是否齊全，含量是否合理。營養成分表中一般要標明熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物等基本營養成分，維生素類如維生素A、維生素D、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，其他被添加的營養物質也要標明。

看說明

看產品包裝說明。如國家標準規定，嬰兒米粉應明示有“嬰兒最理想的食品是母乳，在母乳不足或無母乳時可食用本產品；6個月以上嬰兒食用本產品時，應配合添加輔助食品”。斷奶期配方米粉，還應註明“斷奶期配方食品”或“斷奶期補充食品”等。這些聲明是企業必須向消費者明示的內容。

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奶粉寶寶體質比母乳寶寶差嗎 母乳和奶粉也可以混合餵養

大家都知道，母乳對於寶寶來說是一等一的口糧。但受某些客觀因素的影響，並不是所有媽媽都可以給寶寶喝母乳且餵養到斷奶的。因此這樣的媽媽

大家都知道，母乳對於寶寶來說是一等一的口糧。但受某些客觀因素的影響，並不是所有媽媽都可以給寶寶喝母乳且餵養到斷奶的。因此這樣的媽媽就會倍受壓力，因為許多專家都提倡說：沒有媽媽是不能母乳的，只要肯給寶寶吸總會有的，就該母乳餵養寶寶到斷奶。同時，有些專家甚至說：喝奶粉長大的寶寶身體弱，容易生病、肥胖，甚至發育遲緩。奶粉寶寶體質會比母乳寶寶差嗎？想必不少媽媽都會有這樣的疑問，下面就跟着360常識網一起來看看吧！

為了滿足部分沒有辦法喝到母乳的寶寶的營養需求，許多商家都在研究更加貼近嬰兒所需的配方奶粉，而且國家標準也規定配方奶粉須符合各種基本營養元素，如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。而在此基礎上，商家還會選擇性添加一些助力寶寶發育的元素如DHA等。

所以，要是部分媽媽在實在沒辦法滿足母乳餵養的情況下而選擇給寶寶配方奶粉餵養，不用擔心，寶寶並不會因此體質差、易生病等。不過，相信很多媽媽都好奇，喝母乳的寶寶和喝配方奶的寶寶會有什麼區別？

從目前的醫學界和科學界對於母乳餵養和奶粉餵養的對比研究來看，其實母乳餵養只是可以減少寶寶肥胖和超重的風險，並且這研究從一個較長的時間來看，這種風險是會變小的，可能小時候採取奶粉餵養的寶寶會比同齡的寶寶偏胖，但等到三四歲或更長的時候去看，這種偏胖的風險就不明顯了。其實，不管是母乳餵養也好，人工餵養也好，媽媽對孩子的愛都是一樣的。不會因為是母乳還是配方奶餵養而影響愛的多寡，同時也沒有研究表明母乳餵養的寶寶就一定會比奶粉餵養的寶寶長大后更聰明健康。所以說呀，媽媽們帶寶寶已經很辛苦了，就不要再為了這些事情傷腦筋了！

新生兒奶粉如何餵養呢？

首先剛剛出生三天的寶寶還不能喝全奶，因為這個時候寶寶還在消化在子宮中吸收的營養，給寶寶餵奶的時候必須要加水，讓奶粉稀薄一些。而當小寶寶已經出生三天則需要控制奶粉量，剛開始寶寶的胃口只有雞蛋這麼大，所以每次喝奶其實只能喝三十毫升到六十毫升，假如從一開始就打算讓寶寶喝奶粉的話，那建議最開始每次都喝三十毫升，並且保證兩到三個小時喝一次奶。

奶粉餵養的寶寶應該盡量的培養時間觀念，每次喝奶間隔時間要一樣，同時因奶量也要相同才行。配方奶粉會贈送配套的勺子，按照那個勺子的標準，每勺奶用三十毫升的水沏奶為好。水溫的變化也會導致寶寶腸胃不舒服，通常情況下寶寶喝奶的用的水都是五十攝氏度左右，要是父母把不能掌握好水溫可以購買一個恆溫器專門溫水的。

新生兒第一個月餵奶的原則是寧願稍微餓着點也不要吃太多，有的家長看到孩子哭心疼就給奶喝，然而要是奶喝的多了很容易導致積食那樣會造成更嚴重的後果。等到新生兒過了兩個月之後飲奶量則開始增加，但是要注意不要一次增加太多，而喝奶間隔也要隨着增加，由兩個小時喝一次到兩個半小時喝一次，循序漸進讓寶寶的胃口有一個適應的過程。

還有一些喝奶粉需要注意的地方，首先喝水很重要。大部分的寶寶喝奶粉都會出現乾燥的問題，所以必須要讓寶寶多喝水，還有就是沏奶的順序應該是先放水再放奶，並且喝剩下的奶不能二次溫熱給寶寶喝，還有就是寶寶奶粉的品牌最好從一開始就選擇同一牌子，不要中途換奶粉。

什麼時候需要母乳和奶粉混合餵養

1、母乳和奶粉如何混合調養寶寶生長到一定階段后，母乳已經無法滿足身體的各方面需求，這時候就要混合餵養一些母乳以外的營養補食來補充寶寶日常所需。

2、若有醫學指證非凡原因少乳的，應母乳、奶粉混合餵養。

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母乳和奶粉混合餵養的方法：

奶粉添喂量須根據嬰兒白天哺喂后酣睡時間來斷定，酣睡超時，嬰兒奶粉須減量或停止添喂。白天2次哺乳間隔時間如下：分娩后第一周，按“愛嬰醫院” 純母乳餵養規定，不定時、不定量、按需哺乳；第二周，1小時以上，；第三周，1.5小時以上；第四面，2.5小時以上；第五周，3小時，超過時間須及時催醒嬰兒哺乳，晚上22時后可以超過3小時按需哺乳。

加溫冷藏過的奶，可以把藏奶的容器在流動的熱水中沖幾分鐘，讓母乳達到室溫，或者在一盆熱水裡泡一泡。最好不要直接在爐子上或者微波爐里加熱母乳，以免溫度過高，毀壞奶中的養分。

混合餵養有兩種方法：

①代授法：這一次完全喂母乳，下一次完全用代乳品代替，母乳與代乳品交替餵養；

②補授法：每次先吃母乳，不夠時再添加代乳品。兩種方法由母親根據情況選擇，這樣乳汁的分泌由於經常受刺激仍可維持。一般以代授法較優。混合餵養的喂哺次數與母乳餵養相同。同時還要根據不同的月齡進行各種輔食的添加，使養分素的攝入滿足嬰兒生長發育快的需要。

鮮牛奶是一種良好的養分品，但對新生兒來說並不非常適宜。如必需給新生兒喂鮮牛奶時，應加以稀釋並加糖才可食用。最常見的代乳品為牛乳和奶粉。

喂哺過程中首先注重奶具的清洗消毒，奶瓶奶頭每次用過後均應煮沸消毒。奶的溫度要適中，餵奶前可滴乳液數滴於自己腕背測，以不燙為度。喂哺時間一般10-20分鐘喂完，假如吃得太快或太慢，均應檢查奶頭孔的大小是否適合，太大需換奶頭，太小了應予擴大。孔大小應以乳液能自由滴出而不流出為最合適。

出生1～2個月每日喂哺7次，即上午5時、8時、11時，下午2時、5時、8時、11時，晚間休息6小時；2～3個月每日6次，即上午6時、9時半，下午1時、4時半、8時、11時半，晚間休息6小時；3個月起每日喂哺5次，即上午6時、10時，下午2時、6時、10時、晚間休息8小時。但時間也不應把握太死板，還應根據具體情況而定。

餵乳也應將乳汁布滿乳頭，避免小兒因吸入空氣引起溢乳或腹痛。喂哺要規律，量不宜過多也不能太少。乳液不宜過分稀釋，以免蛋白質含量太少，引起養分不良，對抗力低下。另外有人用米粉沖成糊狀餵養小兒，是不適宜的。因米粉中多是澱粉，蛋白質及脂肪含量極少，其質與量皆不能滿足小兒生長發育的需要。這樣餵養的嬰兒看上去可能很“胖”，但肌肉鬆弛，面色蒼白，對抗力差，輕易感染，因此米糊不能作為代乳品來餵養嬰兒。

母乳和奶粉混合餵養的注意事項

1、有些媽媽認為混合餵養必須讓寶寶一次只吃一種奶，不能母乳和奶粉同時喂，或者兩種奶粉同時喂，否則會造成寶寶消化不良危害寶寶健康。其實如果媽媽的母乳不能滿足寶寶營養就需要媽媽給寶寶餵食一些奶粉，而且媽媽一般不要輕易給寶寶更換奶粉，否則可能導致寶寶厭食等情況。如果考慮給寶寶替換奶粉時應該採取漸進的方式。

2、當母乳不足時應輔以代乳品進行混合餵養，但仍應以母乳為主。代乳品以配方奶粉為最佳，所增加的量應根據寶寶的月齡、母乳缺少的程度而定。 增加代乳品的方式一般分為兩種： 一種是完全代替一頓母乳喂寶寶，這種方式使喂母乳的間隔時間延長，減少了吸吮對乳房的刺激，不利於乳汁產生。另一種方式是在每次喂母乳后再喂代乳品，所喂的量以達到寶寶不願吃為止。

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寶寶消化不好別吃這幾種食物 四種方法預防寶寶消化不良

有不少食物，成年人吃太多都會腸胃不舒服，更何況是小孩子，所以這一類食物寶寶們一定要少吃或者不吃。下面跟隨360常識網一起來看看。這4種

有不少食物，成年人吃太多都會腸胃不舒服，更何況是小孩子，所以這一類食物寶寶們一定要少吃或者不吃。下面跟隨360常識網一起來看看。

這4種食物千萬不要給寶寶吃

1、加工食品

加工食品大多油脂很多還非常辣，偶爾吃一吃可以刺激味覺，有開胃的作用，但是經常吃對寶寶就不好了，首先油脂在孩子的腸胃中是非常難消化的，其次辛辣的食物會刺激消化道，增加腸胃的負擔，因此，如果寶寶吃了太多的加工食品，其消化系統就會出現問題，導致消化不良。

2、奶油

寶寶們都很喜歡吃蛋糕這樣的甜食，因此，不少父母為了讓孩子多吃一些，都會在食物中加入一些奶油，其實奶油對於孩子來講是不容易消化的，因為奶油非常黏稠，吃太多的話反而會影響胃動力，減弱腸胃的消化能力，最終導致消化不良。

3、巧克力

巧克力可以說是孩子們最喜歡的食物了，但是太小的寶寶卻不可以經常吃，因為巧克力中含有很多脂肪，多吃一些就會有腫脹感，尤其是在飯前食用的話，孩子很容易不好好吃飯、食慾下降。另外，巧克力中除了很高的熱量，就沒有什麼營養物質了，所以經常吃巧克力並不能補充孩子身體所需的營養物質，而且還會增加寶寶的腸胃負擔，最終導致消化不良。

4、生洋蔥

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孩子一般是不喜歡生洋蔥這種食物的，但是有些父母喜歡吃生洋蔥，因此，不少寶寶也會有吃生洋蔥的習慣，但其實生洋蔥是很容易導致寶寶消化不良的，因為生洋蔥味道很辣，對腸胃的刺激性非常大，寶寶的腸胃受到這樣的刺激，就很容易出現消化不良，嚴重的甚至還會導致發燒發熱和視線模糊。

溫馨提示

寶寶和成年人相比，是很脆弱的存在，因此，在、飲食上都需要多加註意，尤其是一些食物可能適合成年人食用，卻不適合寶寶吃，像是以上這四種食物就是，如果寶寶吃太多這樣的食物，不但不利於身體健康，反而會引發一系列腸胃問題，導致消化不良。

4種方法預防寶寶消化不良

1.要注意寶寶吃飯慢，飯菜需溫熱不宜冷涼，加強肚皮的保暖。

2.寶寶要養成定時排便的習慣。

3.吃的飯菜要適量，不能過飽。吃飯時要專心吃飯，不要吃過多的零食。

4.飯菜要換着花樣吃，葷素搭配，營養全面。

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寶寶不愛喝奶粉怎麼辦 不強迫寶寶喝奶粉讓寶寶慢慢接受

不知道，是不是很多母乳媽媽都會有這樣的一個煩惱，就是寶寶喝母乳的話，喝的很開心，但是你們給她們喝奶粉的話，卻是一點都不願意去碰哦！

不知道，是不是很多母乳媽媽都會有這樣的一個煩惱，就是寶寶喝母乳的話，喝的很開心，但是你們給她們喝奶粉的話，卻是一點都不願意去碰哦！只能眼睜睜的看着幾百塊錢的奶粉放在過期，這讓很多母乳媽媽都感覺到非常的焦急啊！下面跟隨360常識網一起來看看吧。

為什麼寶寶會不愛喝奶粉呢？媽媽們你們有沒有想過，可能是下面這些問題呢？

原因一：不適應奶嘴

這個原因是大多數寶寶不願意喝奶粉的常見原因哦！畢竟奶嘴和乳頭的觸感，溫度，氣味都是不同的，而且不同的奶嘴的流速也是不相同的，所以才會讓寶寶們產生排斥心理哦！

雖然沒有一個奶嘴是能夠完全取代母乳的，但是你們可以嘗試給選擇一個形狀，流速和乳頭相同的奶嘴，這樣會比較容讓寶寶接受一些。

原因二：奶粉味道和母乳不同

別看寶寶人小小的，但是在吃奶上面還是有自己的堅持，從出生到現在一直都是吃母乳的，母乳的味道也自然而然再熟悉不過了，而且也很喜歡。

你們一旦給寶寶換成奶粉的話，那麼寶寶可能就沒有興趣咯。

原因三：餵奶方式不對

很多寶寶不是說不喜歡奶粉的味道，而是因為媽媽們餵奶的方式不對，而讓寶寶產生了抗拒的心理。就比如，餵奶的時候壓到了他們的舌頭，寶寶喝不到奶，不開心，就不喝了。

所以媽媽們在用奶瓶給寶寶餵奶的時候，一定要控制好餵奶的角度，最好是用四十五度的角度將奶嘴放在寶寶的嘴裏。

原因四：寶寶不舒服

寶寶要是身體不舒服的話，那麼也會出現不愛喝奶粉的情況哦！就比如，長牙期牙齦不適。

原因五：厭奶期

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當寶寶到了4-6個月階段的時候，會出現一個厭奶期，這個時期的寶寶不管是對於母乳，還是對奶粉來說，寶寶都會變的不愛吃，這個時候你們沒有必要去強迫他吃哦！否則容易起到適得其反的效果的。

溫馨提示：

不管是什麼原因導致了寶寶不愛吃奶粉，你們都不應該強迫寶寶喝，因為這樣喝奶粉只會讓寶寶變的更加的抗拒，更加的不喜歡喝奶粉，而且還會讓寶寶嗆到，所以小編希望家長們順其自然，讓寶寶慢慢接受。

寶寶不愛喝奶粉怎麼辦

讓寶寶多品味多款奶粉。

一般情況下，小寶寶的胃口都不一樣。對於奶粉的口味也有特殊的要求。很多小寶寶喜歡喝接近母乳的奶粉，也有很多小寶寶喜歡喝清淡一些的奶粉，也有一些小寶寶喜歡喝比較甜一些的奶粉。所以，嘗試讓小寶寶多品嘗一些不同類型的奶粉。也許總有一款適合他。

試圖添加一些輔食。

小寶寶如果沒有母乳和奶粉的餵養。基本上營養是需要更多輔食的給予。對於不愛喝奶粉的小寶寶來說。嘗試給予多種奶粉的品嘗后，讓他喝上屬於自己喜好的奶粉后，也可以試圖給予一定量的輔食的補助。如果沒有輔食的添加，孩子的營養肯定是不夠的，比如：雞蛋糕、米粉、白粥等都可以添加餵養。

用孩子喜好的方式餵奶。

每個小寶寶的天性不同，受到後天因素的影響也不盡相同。所以，特別 不一樣的喜好也各有特點。比如：有的小寶寶喜歡用小勺子喝牛奶，有的小寶寶喜歡用吸管喝牛奶，有的小寶寶喜歡從母親的口中喝奶。不管各種方式是否科學，在小寶寶不愛喝牛奶的期間，通過使用孩子喜好的方式餵奶，的確是一個很好的辦法。

增加母乳餵奶的機會。

如果母乳充足，盡量多給予母乳餵奶的機會。畢竟母乳比較健康，同時能夠讓孩子體會親子關係的微妙，安撫小寶寶的情緒，保證營養結構的均衡。當然，如果沒有母乳或者母乳不充足，那麼，必須考慮以上三點。

培養寶寶喝奶的好習慣。

一般小寶寶如果養成了定時定量的喝奶習慣。那麼，潛意識的就降低了孩子不喝奶的不良習慣。一般情況下，如果規律的喝奶，的確會提高喝奶的成功率。千萬不要亂餵奶和不規律餵奶。導致孩子的胃口紊亂，生理性需求別打亂，喝奶感覺就逐漸淡化。所以，一定要培養寶寶喝奶的良好習慣，定時、定量。但不必拘泥於小節。

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