月份: 2020 年 8 月

文章導讀

說到免疫力，雖然它是看不見摸不着的，但是卻時刻保護者我們的身體。但是因為一些不良的生活習慣，也會導致我們的免疫力不斷的降低。其實，除了運動可以提高免疫力之外，我們還可以通過飲食來提高。那麼，吃啥提高免疫力呢？其實只要是健康的食物，都是可以提高免疫力的。

1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，應當注意。

2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有着十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

4、經常喝茶：科學家發現，茶恭弘=叶 恭弘中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。每天喝黑枸杞（匯然）泡水、泡茶或者直接食用。

5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑製作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。

6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有恭弘=叶 恭弘酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。

8、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。

10、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。

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文章導讀

小番茄其實和一般的番茄是不同的，小番茄的甜度會更高一些，相對於蔬菜番茄來說，小番茄更像是一種水果，但是小番茄當中的番茄紅素卻一點都不少。很多減肥的朋友認為，小番茄也是一種很好的減肥食物，那麼小番茄的熱量是不是很低呢？確實是哦，熱量才僅僅25大卡。

聖女果，北方常被稱為小西紅柿，正式名稱為小番茄果，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬。植株最高時能長到2米。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。

西紅柿是維生素C的天然食物來源，每天食用1-2個西紅柿，可以增強血管柔韌性，制止牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。同時，西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症，是益氣生津、健脾和胃的佳品。

餐前吃西紅柿容易使胃酸增高，食用者會產生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿，由於胃酸已經與食物混合，胃內酸度會降低，就能避免出現這些癥狀。

西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種――番茄紅素。科學家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除人體內導致衰老和疾病的自由基；預防心血管疾病的發生；阻止前列腺的癌變進程，並有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

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身高148韓國女孩穿搭甜美不膩

現在的流行趨勢都傾向於簡約和高級感，因此很多人都覺得甜美的風格不夠大氣，似乎有點過時，但其實甜美風只要穿得好也別有一番特色。   今天點姐要給小個子們介紹一位來自韓國的女孩，她的身高只有148cm，是個十足的小個子，這位小姐姐長得肉肉胖胖的、長相也是普普通通，但是她找到適合自己的時尚風格，穿搭甜美大方又不會過於膩，即使沒有像其他時尚美女們那麼驚艷，但是舒服又適合自己，很顯氣質。即使是胖胖的小個子也能找到屬於自己的時尚風格，也能可愛又自信。   要把甜美風穿得不膩不做作，又充滿高級感，這位身高148cm的韓國小個子女孩有屬於自己的時尚心得。       1、 簡約單品甜美更顯品味   甜美風的衣服不一定非得有多少蕾絲、蝴蝶結，就算是簡簡單單的基礎款也能搭配出甜美的風格出來，而且會更顯時尚品味，更有高級感。   淡藍色的襯衫雖然款式簡約，但是顏色清新減齡，甜美大方。下身搭配黑色的高腰短款傘裙，高腰線很顯高，傘狀裙擺很顯瘦，短款傘裙青春活力又減齡，也為甜美風加分。整套搭配簡約又不失時尚感，甜美又充滿氣質。       白色的襯衫搭配粉色的高腰短款百褶裙，顯高又顯瘦，白色與粉色的搭配溫柔又甜美，充滿小女人的氣質。襯衫的娃娃領和袖口的荷恭弘=叶 恭弘邊設計甜美又浪漫，優雅又大方，整套搭配簡約又時尚，甜美又不失品味。       藍色的短袖娃娃領襯衫搭配紅色的高腰短款傘裙，打造高腰線，顯高又顯瘦。藍色與紅色的搭配充滿活力又有質感，特別耐看。襯衫的娃娃領特別乖巧，可愛又甜美。襯衫上的紅色線條設計跟裙子的顏色相呼應，協調時尚，簡約又氣質。       2、精緻的印花別具一格   這位小個子小姐姐也喜歡穿印花元素的衣服，這件藍色印花的娃娃裙清新又浪漫，印花圖案甜美氣質又不落俗套，非常精緻。高收腰的設計讓小個子很顯高，寬鬆的版型舒服大方，時尚十足。       這件露肩的印花上衣溫柔甜美，充滿小女人的甜美氣息，下身搭配白色的高腰魚尾短裙，顯高顯瘦，優雅又氣質。印花精緻浪漫，裙子的魚尾裙擺又有幾分小性感，整套搭配時尚精緻，氣質十足。       這件黑色的印花連衣裙簡約又精緻，清新時尚又不失甜美可愛。裙子的高收腰設計讓小個子很顯高，整套搭配減齡大方，可愛又時髦。       3、格紋元素耐看甜美   這件格紋連衣裙經典又甜美，娃娃領設計一掃格紋元素的沉悶，減齡又可愛。前排金屬色的扣子盡顯精緻品味，裙子的高收腰設計讓小個子很顯高。整套搭配甜美又耐看，氣質十足。       淺色的格紋高腰半身裙簡約百搭又耐看，上身搭配白色的襯衫，溫柔甜美，優雅又氣質。整套穿搭知性大方又不失甜美可愛。       小格紋的短款連衣裙經典時尚又可愛甜美，格紋元素讓裙子更加耐看，高收腰加短款的設計很顯高，娃娃裙的設計甜美十足，時尚又氣質。  網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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休閑好看的夏日滿分穿搭

炎炎夏日，怎麼能少得了休閑舒適的穿搭呢，其實夏季對於女孩子們來說是穿衣打扮的最佳時機，這個季節的單品總是很容易就可以打造出獨特的氣質，夏季最重要的就是穿着清新舒適，只要認真學習搭配，在夏日里總會讓人眼前一亮，讓逛街約會的心情更加好，接下來就為大家介紹一些日常盡顯氣質的休閑穿搭，愛美的女孩子們一定要學起來哦！       夏日里最常見的就是白色T 恤，雖然非常受歡迎，但是一不小心就會出現大眾穿搭時撞衫的尷尬瞬間，這時不妨選擇一條別緻一些的半身裙做搭配，這件半身裙的顏色非常別緻，土橘色不會顯得過於張揚，而且在夏日里看起來會更加有活力，這種用白T 搭配土橘色牛仔半身裙的穿搭是比較小眾的，但是又非常日常，把上衣扎進裙子里可以給人視覺上的增高感，非常日常有氣質的一套搭配。       相比於飽和度比較高的顏色，黑色是大家公認的顯瘦色，這件短款的黑色上衣很適合夏季，下身搭配的香芋紫短裙是今年非常流行的款式，香芋紫非常甜美，有很好的減齡效果，輕輕鬆松就可以營造出滿滿的少女感，格紋的設計一直是非常經典的款式，上衣的印花圖案與短裙的顏色相呼應，黑色的短款上衣本來可以很好的顯高顯瘦，與小短裙搭配在一起，露出一雙纖細的長腿，在夏日里就更加清爽動人了。       同樣是這件黑上衣，這一次選擇了一條深藍色的半身裙做搭配，與上面的香芋色相比起來，更加多了幾分優雅與知性，紅色的印花圖案在深藍色的陰沉下顯得更加動人，看得出來這一條裙子的面料非常輕薄，裙子穿上身也會比較舒服，並不會有悶悶的感覺，裙擺處的不規則設計非常別緻，而且這種半長裙對於大腿比較粗壯的女孩子非常友好，可以巧妙的遮蓋住身材不完美的地方，同時又不會丟失掉時尚優雅的美麗氣質，搭配一個斜挎包，雖然整體看起來都是深色調，但是並不會顯得過於沉悶，而且還可以顯瘦。       這一套就非常甜美了，白色雪紡上衣用黑色點點做裝飾，方領的設計露出白皙的頸部皮膚和精緻的鎖骨，美麗大方又有氣質，袖子是比較寬鬆的，風一吹有種靈動的感覺，還可以很好的遮蓋住手臂上多餘的肉肉，領口和衣身下擺的褶皺設計更好的修飾了這件上衣，讓簡約的白上衣變得精緻優雅，下身搭配一條修身的黃色短裙，短裙裙擺處開叉的設計，個性又不誇張，搭配上一個斜挎包，甜美氣息十足，同時還有些撩人的小性感。       淺藍色的上衣在夏日里也是非常受歡迎的，很容易就可以給人清涼舒適的感覺，寬鬆的版型也是很多人都可以接受的，不僅瘦的人可以穿出高級感，對於上半身肉肉比較多的女孩子，還可以很好地遮蓋住肚子上多餘的肉肉，下身搭配上一條寬鬆休閑的五分褲，灰色是一直非常流行的，是非常經典不會過時的顏色，也非常百搭，五分褲對於大腿比較粗的女孩子也非常友好，背上一個休閑的白色帆布包，非常慵懶隨性，給人休閑自在的感覺，這樣的搭配在夏季里是非常受歡迎的，尤其是對於一些不太喜歡穿裙子，或者有時覺得穿裙子不方便的女孩子，休閑隨性的搭配依然可以讓你更加有個性。       白色當然是夏季的必備顏色，不僅夏天，一年四季大家應該都會有一件白色的衣服，這個白色的套裝是非常簡約的，上身採用短款的設計，袖子比衣身要長，就可以更好的拉長身材比例，讓身材看起來更加高挑，下身是一條白色直筒褲，同樣是休閑寬鬆的版型，在夏季里非常清新舒適，第一眼就會給人乾淨清爽的感覺，簡約又大方。       短袖裡面搭一個長袖T 恤是今年非常流行的，也有許多假兩件的服裝出現在我們眼前，這一套衣服是用橘色長T 作為內搭，外面搭配一個藏藍色的短袖，橘色的色彩飽和度很高，與深藍色搭配在一起，非常吸睛，下身穿上一條寬鬆的牛仔褲，非常日常休閑的穿搭，是我們很多人平日里都會嘗試的風格。       這件暖黃色上衣看起來就比較俏皮可愛了，像陽光一樣的黃色總能給人溫暖的感覺，簡約版型搭配上一條牛仔半身裙，這條裙子的長度在夏日里剛剛好，手拿一個淺色的包包很有小清新的感覺，再紮上一個甜美的丸子頭，夏天日常基礎穿搭就呈現在我們眼前。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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