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包菜是常見的一種蔬菜，包菜的叫法也比較多，有的地方也叫做圓白菜，這是一種營養價值比較高的蔬菜，它的熱量比較低，吃起來清脆爽口，含有豐富的維生素和礦物質，對人體有很好的調理身體的作用，包菜的吃法也是比較多的，可以用炒着吃，也可以做成涼拌手撕包菜，吃起來非常清脆爽口，深受減肥人士的歡迎。

涼拌手撕包菜的做法

材料

圓白菜半棵，鹽，白糖，醋，蒜末，雞精，香油，辣椒油

做法

1.圓白菜洗凈用手撕成小片狀

2.燒開水焯一下，注意千萬不要焯過頭了，沒有生菜味就可以了

3.撈出過涼水

4.撰干水分放入大碗中，加入所有調料拌勻即可

包菜的功效與作用

1.抗衰老

日本的科學家們認為包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，蘆筍等食物一樣處於較高的位置。包菜中維生素C，β-胡蘿蔔素，維生素E的含量比較高，而這些物質都有着很好的抗氧化作用，能夠有效的預防細胞老化並且延緩細胞老化的速度，從而起到抗衰老的作用。所以食用包菜能夠抗衰老。

2.預防高血壓

大部分的蔬菜水果中的鉀元素含量都比較高，包菜也不例外，而鉀元素高的話則可以減緩人體因為鈉元素含量高引起的高血壓癥狀。這是因為人體內的鈉元素和鉀元素會處於一種相對平衡的狀態，而由於鈉元素含量高引起的高血壓癥狀則表明人體內的鈉元素比較多，那麼食用一些鉀含量高的食物則會幫助排出過多的鈉離子。

3.養胃

包菜中含有一種新型維生素叫做維生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有這種維生素，而維生素U的主要作用就是保護粘膜細胞，其中就包含胃粘膜，因此對於有胃潰瘍和胃炎的患者而言可以適當的食用一些包菜。

4.強身壯骨

包菜中含有的維生素C比較多，而維生素C能夠增強人體的體質，增強免疫力和抵抗力。包菜中還含有一種維生素叫做維生素K，而維生素K能夠增強骨質，有助於人體腸道的健康。所以食用包菜能夠強身壯骨。

5.防癌

包菜中含有豐富的維生素C，維生素U，異硫氰酸丙酯衍生體，吲哚類化合物，低聚糖棉子糖，蘿蔔硫素這些物質，而這些物質都有着抗癌的功效。

維生素C和維生素U都有着很強的抗氧化性，能夠清除人體內有害的自由基，從而預防癌症的發生。

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古力娜扎的時尚品味真獨特

說起古力娜扎，很多人都再熟悉不過了，她的長相精緻，擁有獨特的異域風情，高鼻樑搭配大眼睛和櫻桃小嘴，完全符合現在對於美女的五官要求。古力娜扎不僅僅長得漂亮，她在時尚方面的領悟力也是很強的，平時的穿衣搭配都很有魅力，總能成為大家關注的焦點，一起來看看吧！

古力娜扎的時尚品味真獨特，她弄了一個濕發造型，還編起了小辮子，很有獨特個性，畫上嬌艷的大紅唇，襯托得她的臉部肌膚非常白凈。身穿一件淺色的襯衫，手裡卻拎着一條黃色的排插線，完全看不懂這是什麼意思！

古力娜扎的裙子讓人看了就心裏直發毛，裙子的紋路設計很像是大蟒蛇的蛇皮紋，腰間的包包也是採用了同樣的風格，遠遠看過去就讓人有種心裏發毛的感覺。古力娜扎的品味真夠重的，這樣的裙子送給我都不要！

古力娜扎這身造型也有個性，蛇皮紋的半身裙，搭配淺色的絲綢襯衫，將襯衫束在裙子里，輕鬆提高腰線，拉長身材比例。腳踩一雙白色的尖頭高筒靴，為整體造型一抹亮色，搭配上編髮和大紅唇，盡顯大女人氣場！

古力娜扎的其他造型也是相當不錯的，一起來欣賞一下吧！古力娜扎身穿一件白色印花襯衫，個性的印花設計打破了白色的單調，寬鬆的版型設計輕鬆玩轉“下衣失蹤”，露出纖細的美腿，手拎撞色拼接格紋包包，簡約休閑又不失個性！

古力娜扎身穿一件香芋紫圓領衛衣，紅白條紋點綴，多了幾分青春活力。搭配上淺色的短裙，腳踩一雙白色的運動鞋，露出海苔色的襪子，顯得更加潮流時尚。搭配上有些凌亂的短髮造型，笑容燦爛，青春少女感十足！

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　　產後抑鬱綜合症是產期的一種常見的類型，多在產後1周發病，癥狀與一般的抑鬱症相同，初期可見一過性的抑鬱狀態，頭痛、健忘，情緒低落，飲食減少，落淚悲傷，失眠，注意力不集中等。嚴重的表現為反映遲鈍，對生活失去興趣和快樂，可喪失社會能力，有自殺企圖。典型的產後抑鬱是產婦6周內發生的情緒障礙，可持續整個產褥期或更長時間。產後抑鬱對產婦的身心健康及嬰兒的發育、家庭、社會均造成一定的危害。

　　產後抑鬱可造成對母親內分泌激素的影響，影響產後子宮復舊，出血量增加，惡露時間長。產後抑鬱的母親導致嬰兒氣質困難，生活規律較差，對新的環境和陌生人表現遲緩，還可帶來嬰兒智力低下和運動發育遲緩，且在睡眠和餵養上也存在許多問題。發現產後抑鬱產婦小孩到11歲時，仍可出現智商明顯下降，注意力缺陷和數學方面的困難。為了進一步做好產婦保健工作，針對該病誘發因素採取有效的防治措施，減少產後抑鬱發生。

　　一、產後抑鬱的誘發因素

　　1、性格因素：性格外向者易於平衡心理，抑鬱程度輕微，或時間短暫，性格內向遇到不良刺激容易發生精神抑鬱。

　　2、家庭及社會因素：夫妻關係及與家庭其他成員關係，本人對婚姻的滿意度。缺乏家庭的支持和幫助，尤其是缺乏丈夫的支持是產後抑鬱危險因素。家庭的經濟狀況也是影響產後抑鬱的重要因素，家庭經濟優越的女性不必為孩子出生的費用擔憂，不必為撫育孩子的經濟支出擔憂，從而在一定程度上減輕了產後壓力，減少了產後抑鬱的發生。社會支持，能提高一個人對重大生活事件的應激能立，減輕環境壓力，提高處理事件的能力和信心，從而增加個人情感控制，減少情緒紊亂。

　　3、產科及嬰兒因素分娩方式、對分娩疼痛感到恐懼、產時併發症是產後抑鬱發病的主要因素。剖宮產對產婦心理會造成更多的不良影響，剖宮產產婦心理壓力較大，這可能與疼痛、出血、活動不便、對新生兒的擔心等有關，同樣，有產時併發症的產婦，產後抑鬱癥狀明顯高於正常分娩者。由於產婦對分娩的恐懼心理緊張，導致神經內分泌失調，免役力下降等一系列機體變化影響子宮收縮，使產程延長，導致難產，進一步加重焦慮、不安情緒，從而誘發產後抑鬱的發生。嬰兒的健康情況如嬰兒身體畸形、生病、愛哭鬧等都會引起產後抑鬱；母乳餵養困難也增加了發病的危險性。

　　4、醫護因素醫護人員的言語、態度、姿態和行為可影響和改變產婦的情緒和狀態。與醫護人員的專業水平、道德、情操等有關，耐心細緻的工作作風、正確的診療和具有針對性的護理可促使產婦保持良好的精神狀態。

　　二、針對以上因素孕期及分娩期做好預防及相應護理

　　1、加強孕期健康教育和保健，建立孕婦學校由專業工作人員講解妊娠、分娩的知識，自我照顧的方法，指導孕婦練習產前運動；與孕婦討論心理因素對分娩的影響，指導孕婦的飲食和營養搭配。幫助孕婦了解分娩過程，減輕緊張、恐懼心理。

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　　每個女性對於分娩都會不由自主地聯想到難以忍受的痛。但其實最重要的是要了解清楚你要進行分娩的醫院是否能夠提供24小時的麻醉，因為不是所有醫院都能夠隨時提供這項手術。你可以在分娩之前就跟醫生商量決定使用哪一種止痛方式，包括快速麻醉和慢性麻醉。

　　還有許多孕婦會擔心麻醉葯對寶寶的影響，但醫生則說其實影響是很輕微的，通常只是會讓寶寶有睡意而已，並且在手術過程中醫生會根據分娩的過程對藥劑量進行調節，將對寶寶的影響減到最低。

　　醫生還說深長呼吸也可以有效止痛，特別是在實施麻醉之前。但這並不是能在去醫院的途中學會的，這就需要在分娩之前參加一些產前課程進行練習。

　　剖腹產的恐懼

　　雖然最近有許多意見都支持孕婦選擇剖腹產，但醫生說大部分的女性仍然害怕剖腹產的過程，所以都會盡量避免使用。而且許多產婦都會懼怕手術后的痛 和痊癒需要的時間，以及手術過程中的危險。因此如果醫生建議你使用剖腹產的話，你就要問清楚為什麼他會如此建議並且有什麼方法可以避免，如果實在沒有辦法 的話，你就需要相信產房中的所有人。

　　對尷尬事件的恐懼

　　雖然這並不關係到生命安危，但許多女性都會恐懼分娩過程中的尷尬事件——在分娩床上放屁或者大便。但其實看到產婦有大便意向的話沒有人會比醫生更高興了，因為這表示寶寶就要出生了，而且自然分娩的過程進行得十分正常，如果在剖腹產過程中出現的話更加沒有任何的擔憂，因為這是手術十分正常的標誌。 如果你能從這個角度出發的話，相信你的快樂會比尷尬多千百倍。

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： 分娩期相關

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美女連衣裙搭配魚嘴細高跟涼鞋

街拍:每天與你相約，只為把最時尚，最迷人，最精緻，最有魅力的街拍時尚呈現給你！抓拍，定格最自然的美！

多種多樣的連衣裙，可以搭配出不同的風格，不同的材質會有不同的質感，身材不一樣搭配出來效果也會不一樣。

很難說哪一款裙子最美，要搭配在身上，身材和衣服都搭配的非常符合，才會顯得非常漂亮，我們看到試穿衣服的模特，搭配出來的效果非常漂亮，這也是讓我們覺得衣服非常漂亮的，也想穿着這款衣服出門，展示自己。

這位小姐姐選擇一款白色無袖連衣裙，這款裙子質感非常好，有點像西裝的材質，而且還設計領口，也有着V領設計，借鑒了西裝的元素，搭配出很不錯的效果。

美女把頭髮束在後面，顯得人更加的精神，小姐姐穿着一雙米黃色的魚嘴高跟涼鞋，雖然細跟不是很高，但是很漂亮。

一身簡約的風格，可以搭配出很不錯的效果，可以穿着一件連衣裙就出門，搭配一雙漂亮的鞋子，可以增加你連衣裙的美感，而且時尚的美女一定要學會穿高跟鞋。

穿着高跟鞋，可以增加你的美感，讓你的交往裙子變得更好，你的生活圈子也會變得不一樣，你身邊的人也慢慢的都是那些會搭配的美女。

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用菠蘿蜜來做菠蘿蜜飯是比較常見的一種做法，做出來的菠蘿蜜飯有着濃郁的香味，吃起來口感非常的不錯，在做菠蘿蜜飯的時候除了有菠蘿蜜以外，也可以加入玉米，番茄和一些瘦肉來進行製作，做法相對簡單，但是味道是非常不錯的，下面我們就來簡單的了解一下菠蘿米飯的家常做法怎麼做。

菠蘿蜜飯的做法家常

材料

玉米，番茄，瘦肉，青椒，菠蘿，番茄汁

做法

一，用玉米粒蒸飯(飯要蒸干一點)

二，將菠蘿切開兩半，並把菠蘿肉挖出來，泡在鹽水中，以去掉些菠蘿酶。

三，瘦肉切細。 將青椒，番茄切成丁。把菠蘿撈出來切成丁。

四，瘦肉用生粉，醬油腌上10分鐘，這樣可以使之鮮嫩入味。

五，倒油，翻炒瘦肉，其後再依次倒入番茄丁，青椒丁，翻炒過程中加入番茄汁。8成熟的時

候，加入菠蘿丁翻炒。

六，將蒸好的玉米飯加入炒鍋裏面一起翻炒均勻后，即可乘在菠蘿殼裡面。再用番茄汁加以點

綴。可愛甜蜜的菠蘿飯就做好了。喜歡泰式口味的朋友可以放甜辣醬。酸酸甜甜，很是開胃。

做法二

材料

糯米，菠蘿，冰糖，紅棗，葡萄干

做法

1.糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，紅棗洗凈溫水浸泡~

2.將菠蘿肉挖出來，留下外殼做盅

3.挖出來的菠蘿切小塊，和冰糖、葡萄干、紅棗糯米拌勻

4.放入菠蘿中，放到蒸鍋上蒸35分鐘，糯米熟透就可以啦~

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重慶這些小區最愛垃圾回收 成“新時尚”

周末早上，家住重慶市南岸區渝能國際的劉女士拿着舊衣物和紙盒來到小區內的智能垃圾回收箱前，對照着分類屬性，依次將衣物和紙盒投入不同回收格中。這樣的動作，劉女士每周都會做一次。

據悉，今年1月，《重慶市生活垃圾分類管理辦法》在重慶正式施行，重慶主城城區範圍內公共機構、相關企業，以及主城以外區縣（自治縣）黨政機關開展生活垃圾強制分類，同時在主城區23個街鎮開展居民生活垃圾分類試點工作。

而事實上，從去年5月開始，一股生活垃圾分類回收的風潮就來到了重慶，上千台黃顏色的智能垃圾回收箱出現在重慶的各大小區，讓垃圾回收成為了小區中的一種“新時尚”。

這款智能垃圾回收箱的運營團隊，就來自於重慶。

3月22日，在智能垃圾回收箱亮相八個月後，小黃狗環保科技有限公司首次公布了全國和重慶的垃圾分類回收大數據。

數據显示，從2018年5月至今，“小黃狗”智能垃圾回收箱已經進駐了北京、上海、深圳、廣州、重慶等33個城市，鋪設回收機1萬多組，累計用戶達300多萬人，累計投遞重量達2945萬公斤。

“小黃狗”負責人算了一筆賬，8個月時間回收到的2945萬公斤垃圾，通過分類處理和再利用，相當於節約了自然資源約121388噸，節約標準煤約4124萬公斤，減少垃圾焚燒約1119萬公斤，減少垃圾填埋1767萬公斤。

重慶是“小黃狗”智能垃圾回收箱的重點示範城市。數據显示，截至3月21日晚9時，“小黃狗”在重慶已鋪設了1470台回收機設備，註冊用戶達45.5萬，累積回收垃圾達3979噸。其中，飲料瓶263萬餘個，塑料46萬公斤、紡織物128萬公斤、紙類180萬公斤、金屬25.8萬公斤。

這是什麼樣的概念呢？據介紹，通常1噸廢紙可製作出850公斤好紙，那回收的180萬公斤紙類垃圾就可以再生產153萬公斤的好紙。“這還僅僅是紙類垃圾，每一樣垃圾都能回收分類再利用，這些回收的垃圾為環境創造了新價值。”

在用戶特徵上，重慶註冊的45.5萬用戶中，男女用戶比例是4:6，也就是女性用戶比男性用戶多了9.1萬人，可見女性更愛垃圾分類。同時，在年齡劃分上，參与垃圾分類的用戶主要集中在20-50歲之間，其中30-40歲用戶佔到32%，比例最大。

重慶的小區中，哪些小區最愛垃圾回收？數據显示，垃圾回收總量排名前三的小區都來自南岸區，分別是城南家園、和泓南山道、回龍灣小區，三個小區單台回收機平均每天的回收量都在300公斤以上。

據了解，重慶建成了專業的回收垃圾分揀中心，有害垃圾經過收集容器，由合法單位運輸貯存后，運往危險廢物處理設施無害化處理；可回收垃圾經過收集容器后，由分揀中心分揀後送到再生資源企業進行資源化利用；其他垃圾一般在收集運輸后，則由生活垃圾焚燒發電廠或填埋場進行無害化處置。

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時尚美女為了禦寒穿黑絲都有一雙“筷子腿”

 

臉型是真的看不出年紀的，這位美女長了一張娃娃臉，但是美女確實是有個御姐的心。美女這一身搭配的服裝款式應該是套裝，上衣是銀色拼接半透明黑紗的背心下身是黑色寬鬆的闊腿褲，美女腳踩的是白色的拖鞋，一身有范的服裝搭配拖鞋一點都不顯丑。

 

 

就是有些女生喜歡把自己往成熟打扮，這位美女給自己搭配的服飾風格一看就是有往成熟打扮的氣息。美女有點微卷的髮型看着很有風情，上衣是格子的西裝上衣，下身是藍色的黑絲，腳踩的是黑色短靴款式額高跟鞋，這位美女整體的打扮實在是有點小尷尬。

 

 

泫雅風格的打扮，不能說讓別人羡慕吧，但是確實有不容小覷的氣場。美女戴卡其色的棒球帽遮陽又很酷，上衣是修身的黑色裹胸搭配闊腿褲款式的牛仔褲，腳踩的是黑色的運動鞋，這位美女一身搭配的服飾風格十分的亮眼，看着都覺得很舒服。

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　　一、出血量少

　　出血量少，甚至只是血性白帶是懷孕晚期最常見的見紅表現形式。平時產檢正常的朋友，出現少量出血的情況就無需太擔心了，因為這是生理現象，代表您即將臨產。如果是在足月期，這個時候子宮血管有點縮短或擴張，可能會造成陰道有一些出血，意味着可能要分娩了。此時出血不多的話，沒必要急於馬上去醫院，如果只是淡淡的血絲，量也不多，孕媽咪可以留在家裡觀察，平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動就可以了。

　　大多數孕婦在見紅后的24-48小時內會進入規律宮縮的分娩階段。但是實際情況是仍然有一部分朋友在見紅後幾天甚至一周后才分娩。個體差異很大，所以關鍵在於見紅后要觀察它的形狀，顏色、量等再作判斷。見紅后無需急忙就醫，可以在靜待家中，待規律宮縮出現才就醫也為時不晚。

　　相反，如果你見紅的時候，已經出現規律的陣痛，甚至是破水的話，就要馬上就醫檢查，刻不容緩了。

　　二、出血多伴有腹痛

　　如果流產前出血比較多，血色暗紅，超過日常的月經量，或大量湧出並伴有輕微腹痛的話，就要警惕有胎盤剝離的可能，就要立刻到醫院就診。這可能是胎盤剝離引起血管破裂而造成的出血，而非分娩先兆。

　　發生胎盤早期剝離的時候，很不幸的告訴你，腹中寶寶就已處於極度危險的狀況，這種情況下必須及時儘快施行剖宮產或終止妊娠，才能確保產婦和胎兒的生命安全。

　　除了這名明顯的胎盤早期剝離癥狀，還有一種潛藏的胎盤早期剝離，常發生於患嚴重妊娠高血壓的孕婦身上。其癥狀為突然發生的持續性腹痛或腰酸，陰道可能僅有少量流血或完全沒有流血。

　　患有以下疾病的朋友，要尤為要警惕懷孕晚期的出血情況：子癲前症、高齡、妊娠糖尿病、多胞胎、臍帶過短、有胎盤早期剝離病史等。

　　三、劇烈腹痛伴有血崩

　　前置胎盤也是臨產前出血的主要原因之一。

　　通常患有前置胎盤的孕婦，會在產檢當中被查出。少數孕媽媽出血量多到像血崩一般，甚至可能引起子宮收縮(陣痛)。此種出血不僅會使腹中胎兒可能嚴重缺血及缺氧，孕婦本身也處於極度危險狀態，甚至可能導致休剋死亡。

　　所以說，孕期做好產檢，是保障母嬰健康的重要舉措，沒有之一。而產婦子宮之前有舊傷痕、前胎剖宮產或曾接受子宮手術、子宮肌瘤或子宮畸形、有前置胎盤病史、抽煙史等情況，都是前置胎盤的危險因素，各位準媽媽們要留意了。

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