什麼肉吃了不胖

文章導讀

在這個以瘦為美麗的時代,的確是讓許多 大胖子的信心比較嚴重損傷。尤其是許多 針對身型規定較為高的女生,都擔憂吃太多肉非常容易長胖,因此會控制肉的攝取量。實際上,一些肉類食品在恰當服用時不容易提升休重,而且具備優良的身心健康好處。那麼,什麼肉吃完長不胖呢?下邊來為大伙兒強烈推薦。

1、牛羊肉

牛羊肉是肉類食品中營養成分較為高的,它含植物油脂量和膽固醇低,而蛋白質食物成分豐富多彩,每100克牛羊肉含蛋白20克以上,配食恰當,也有減肥瘦身的實際效果,因而擔憂長胖的群體,已經減肥瘦身的群體,挑選吃羊肉是個非常好的挑選,並且牛羊肉帶有的肌氨酸豐富多彩,能夠 提高肌肉延展性,並不會令人長胖。

2、牛羊肉減肥瘦身食用方法

咖喱牛肉炒土豆絲 提前準備牛羊肉50克,馬鈴薯150克。牛羊肉自橫剖面切條,用芡粉,生抽,米酒調醬侵泡,馬鈴薯清洗削皮切條;將炒菜鍋容易上火,放進菜籽油燒開,先放蔥,姜,再將牛肉絲入鍋炒,隨後放進炒土豆絲,添加生抽,食用鹽和咖喱醬,用灶火快炒兩下就可以。

作用:牛羊肉溫性味甘,具備補脾腎,養血血,強筋壯骨,壯腰腎等作用,能冶療虧虛,解渴,水腫,馬鈴薯含有碳水化合物化合物,味甘性平,有健脾補血脾,消炎祛毒的作用,常吃對肥胖症伴高血壓有利,這道咖喱牛肉炒土豆絲實際操作簡易,含植物油脂量低,非常容易飢餓感,有益減肥瘦身。

3、雞脯肉

雞脯肉營養豐富,帶有很多的蛋白質食物,人體脂肪僅佔1.2%,比別的肉內低許多 ,適度吃雞肉是不容易造成肥胖症的。並且雞脯肉中的長鏈脂肪酸物質和牛肉生豬肉對比,帶有較多的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪,能減少對身心健康不好的密度低值蛋白質膽固醇。

4、雞脯肉減肥瘦身食用方法

絲瓜蒸雞肉 提前準備絲瓜250克,雞脯肉400克。絲瓜清洗,削掉兩邊,切割成5公分長的段,用刀旋成片狀,再切成細絲。將雞脯肉清洗,用竹籤子排戳,放進碗中,加食用鹽,米酒,腌漬約20分鐘后,放進籠屜內煮熟,取下置放於陰涼處製冷后,切割成0.5公分的片,將黃瓜絲侵泡在涼開水大約30分鐘后取下,和雞脯肉片一至少放到盤裡,放上薑片末就可以服用。

作用:雞脯肉具備彭中補氣血,固精強腎填髓,益五臟,補虧虛,健脾養胃,強筋壯骨,通血脈,調理月經帶等作用,適合於年老體衰,病久氣血虛群體調補身體素質,且肥胖人群能夠 安心服用。

5、牛肉

牛肉肉質地細緻,便於消化吸收,是蛋白,鐵的高品質來源於,人體脂肪量小於生豬肉而高過牛羊肉,並且牛肉肉鹼成分較為高,人體脂肪溶點高,因此對比別的肉類食品而言,牛肉的人體脂肪不適合被身體消化吸收,因此吃羊肉不必擔心會長胖了。

6、牛肉減肥瘦身食用方法

炒羊肉片 提前準備牛肉250克,黑木耳50克,毛筍50克。將牛肉清洗,切一片,黑木耳發制后掰成小朵,毛筍去殼清洗,切一片。將炒菜鍋容易上火,燒滾油,下蔥段熗鍋,待外溢香氣時,放進甜面醬配炒,再放進羊肉,生抽,烹上米酒,略炒一會兒,添加毛筍片,水發木耳,雞精,鹽和適當大骨湯煸炒,用水澱粉勾芡,加明油就可以。

作用:牛肉溫性味甘,肉味細嫩,能夠 製做出不一樣的菜式,相互配合木耳,毛筍炒食,有利於減肥瘦身。

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水果炒菜大全及做法

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新鮮水果吃起來水份較為充裕,大多數的新鮮水果吃起來都較為香甜可口,新鮮水果一般洗乾淨能夠 立即,或是帶皮的新鮮水果要把皮剝了吃,也有的新鮮水果能夠 燒菜吃,新鮮水果的食用方法也各種各樣了,很多人不清楚新鮮水果炒菜大全及作法是如何的,新鮮水果炒菜大全及作法是如何的?接下去我們看來一下吧。

一.菠蘿咕嚕肉

作法:

1、先將豬裡脊用鹽、生抽醬油、白鬍椒粉和米酒腌制一會兒。

2、菠蘿蜜切割成一小塊后泡在食鹽水中,青紅椒各取一個半,切割成棱形塊狀備用。

3、將腌好的豬裡脊裹上雞蛋液,沾勻少量小麥麵粉,在油燒至五成熱時,一塊一塊放入鍋炸至橙黃色撈起來。

4、用3湯勺番茄沙司、2湯勺醋、2湯勺白砂糖、半湯勺生抽醬油、小半杯冷水就可以輕輕鬆松勾調成料汁。

5、把炒菜鍋置火上,無須再給油,立即倒進調準的料汁,燒開后加入芡粉,料汁變粘稠后,倒進菠蘿蜜、尖椒片、辣椒片、炸好的裡脊,使這種原材料都勻稱掛上料汁就可以擺盤了。

二.芒果炒冰

作法:

1、熬粥前,檽米要先泡一會,與一般熬粥的全過程一樣,大火燒開轉文火,直到小米粒盛開,粥越來越粘稠。

2、將芒果分為兩一部分,一部分滾刀塊,一部分倒成芒果泥。

3、待粥煮好后,放進芒果泥和一部分芒果丁,攪拌均勻后再添加適量老冰糖調料,再煮制5分鐘上下就可以關爆火。

4、把粥放進一邊放涼,喜愛冰的能夠 放進電冰箱,喝的情況下再撒進剩下的芒果丁裝點就可以。

三.撥絲蘋果

作法:

1、提前準備2個蘋果,清洗,削掉表皮,切割成勻稱尺寸的塊。

2、用木薯澱粉放水做成木薯澱粉糊,把蘋果裹上一層木薯澱粉糊。鍋中加點油,六成熱時放進蘋果炸制,炸到橙黃色,盛入盤裡預留。

3、把油倒出去刷乾淨鍋,再放進少量新油和白砂糖。

4、用文火漸漸地熬料,見到白砂糖化掉掉色后,馬上倒進炸好的蘋果,迅速翻勻就可以。

5、盛入事前抹好油的菜盤裡。

四.番木瓜炒蝦球

作法:

1、將蝦去頭、去殼、去除蝦線,保存小尾巴,從蝦背部入刀,剖至2/3深,放進海碗中,添加一點食用鹼,抓洗至鮮蝦皮膚變白,隨後清洗。

2、用廚房的吸水海綿將鮮蝦的水份吸走,添加鹽、米酒、少量雞蛋清,抓勻,再天賦加點木薯澱粉,再抓勻,天賦加點食用油,翻拌,放進電冰箱腌半小時。

3、將番木瓜削皮,切割成小三角預留。

4、半小時后,鍋內加水,煮沸,將腌好的鮮蝦放入,即卷即撈,撈起來後放進涼水,接着再撈起來控干水份預留。

5、炒菜鍋內放少量油,三成熱時,放入蔥、姜進行爆香,放進鮮蝦與番木瓜,放入小量的鹽與雞精調料,迅速煸炒兩下就可以出鍋。

五.青檸檬馬郁蘭烤雞翅

作法:

1、雞翅清洗預留,新鮮馬郁蘭掰碎(或是立即剁碎泥)。

2、用干檸檬片,馬郁蘭,1湯匙生抽和1湯勺米酒腌漬(漬青檸檬的蜜汁也一齊添加。味道全在裏面呢。一定別丟了。)

3、烤盤裡用馬鈴薯和地瓜厚片放底。

4、擺上雞腿,鋪平腌漬用的馬郁蘭,小烤箱175℃烤10分鐘。期內用乾躁馬郁蘭和純蜂蜜調一碗蜜汁預留。

5、取下把表層的馬郁蘭恭弘=叶 恭弘片除掉。刷上蜜汁。摻燒烤至表層淡黃。取下翻過來再刷蜜汁。摻燒再烘烤表層淡黃就可以。公布裝盤。澆上剩下的一點點蜜汁。

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炒菜頭的家常做法大全

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菜頭是一種較為火爆的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜,平常我們多吃綠恭弘=叶 恭弘蔬菜對身體有一定的益處,許多 綠恭弘=叶 恭弘子的食材對身體具有身體排毒的功效,吃完青菜之後補充營養成分另外還能夠具有減肥的好處,菜頭的做法有很多,很多人還不掌握菜頭的父母作法是如何的,炒菜頭的生活中做法大全有什麼?接下去我們看來一下吧。

一.炒菜頭的生活中做法大全有什麼——作法1

主要材料跟調味品

蘿蔔300g,食用調和油適當、食用鹽適當。

清炒菜頭全過程

1.菜頭削皮,清洗

2.切成片預留

3.油加溫

4.放進菜頭

5.煸炒一會,部分變全透明后,放進適當鹽,加適度的水,燒一會就可以。

二.炒菜頭的生活中做法大全有什麼——作法2

食物

菜頭500g,蒜2瓣,鹽3克,糖3克。

製作過程

1.菜頭清理乾淨!蒜頭用花刀拍一下切割成魚漿!另外備好鹽3克、糖3克。

2.熱鍋下油,水溫6成熱後放進蔬菜煸炒勻稱!

3.蔬菜炒大概5完善後放進小半碗冷水(大概150克)另外放進鹽、糖煸炒勻稱!(全線不需要蓋蓋子)。

4.鍋原水大概也有三分之一的情況下放進魚漿迅速煸炒勻稱后熄火!

5.擺盤!

清炒菜頭的小提示

1.放水稍炒一會是以便讓菜頭的吃口更糯些!

2.假如喜愛脆口味的可以不放水。3.放糖是以便菜頭吃起來有香甜的口味,如討厭還可以不用。

三.菜頭

菜頭,是瓜類蔬菜,別名萊菔、水蘿蔔,根肉質地,長環形、球型或錐形,原產地在我國,種類極多,有綠皮、紅皮和白皮的。具備多種多樣菜用和功效與作用。菜頭的主要成分有蛋白、糖原、B族維生素和很多的維他命C,及其鐵、鈣、磷和化學纖維、芥子油和胃蛋白酶。

四.菜頭的作用與功效

菜頭的主要成分有蛋白、糖原、B族維生素和很多的維他命C,及其鐵、鈣、磷和化學纖維、芥子油和胃蛋白酶。據測定,籮卜的維他命C成分比蘋果、梨等新鮮水果高近10倍。籮卜性涼,味辛、甘,具備消食滯、止咳化痰清熱解毒、溫陽化寬中、祛毒之作用。籮卜是正宗的健康保健食品,能推動基礎代謝、提高胃口、促進消化,能夠 化食滯,用以食積撐脹、痰咳失音、嘔血、消喝、痢疾、頭痛、小便不好等;常吃蘿蔔可軟化血管、清理血管垃圾、平穩血壓,可防止冠心病、動脈硬化、膽石症等病症。

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劉德華演唱會穿着時尚特徵明顯

劉德華演唱會穿着時尚特徵明顯 

想必很多的朋友對於劉德華多多少少都是有着一定的理解的,曾經很多的時候在自己的事業當中給我們帶來了非常多非常經典的影視作品。除了在演技上非常突出之外還會以為了不起的音樂人,換一種說法就是天王級別的歌手,曾經的他一首首情歌與動人的聲音深深的打動了我們的內心。其實了解的朋友就知道基本上劉德華不僅功成名就而且是一位非常低調的人,初次之外被人還是一位非常優秀的紳士。

 

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想必很多的朋友都會知道劉德華在開演唱會的時候基本上都是又蹦又跳的,身邊的美女舞伴更是不計其數。而且他們基本上都可以說跟了劉德華有哦很多的時間了。二期我們知道劉德華的舞伴在表演的時候基本上都是穿着非常大膽露骨的服裝,與其親密的接觸也是非常的多,但是劉德華的表現卻讓我們意外。

 

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就比如說從上面幾幅圖我們可以清晰的發現及時身邊的美女身材火辣服裝性感,但是劉德華並沒有藉機卡油,甚至在很大的程度上與其保持非常大的距離,甚至有可能都沒有發生接觸。想必這也是為什麼身邊的人會一直追隨他的原因了,做事先做人。

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精品現身“大灣區時尚珠寶設計展覽”

精品現身“大灣區時尚珠寶設計展覽”

12月9日“深圳市第15屆創意12月大灣區時尚珠寶設計展覽”在深圳珠寶博物館華美啟幕。深圳市國色珠寶翡翠精品——《靈動·蜻蜓》和《國色牡丹·春暖花開》,引發珠寶設計關注。

“大灣區時尚珠寶設計展覽”是2019年深圳創意十二月的重點項目。國色珠寶以兩件翡翠藝術珍品,展示一個時尚珠寶品牌如何藉助城市文化軟實力,通過創意創新,幫助人們獲得一種審美體驗,展示灣區核心——深圳的文化軟實力。與國色珠寶《國色牡丹·春暖花開》、《靈動·蜻蜓》一同在深圳珠寶博物館展出的珠寶設計作品,還有來自中國香港、中國澳門、廣州、深圳等四地的2019年年度精品,以及歷屆國內外設計大賽中的獲獎作品。主辦方希望通過展覽,展現具有中國特色的現代珠寶文化,為大灣區珠寶產業的高質量發展注入源源不斷的新動能。國色珠寶參展作品在創意、設計與工藝方面的突破,成為這次深圳珠寶博物館時尚珠寶設計展覽的“亮典”。作為參展品牌代表,國色珠寶歐陽慧馨在接受深圳電視台專訪中,就《國色牡丹·春暖花開》和《靈動·蜻蜓》的設計,為市民作了詳細解讀。

《國色牡丹·春暖花開》以牡丹意象,點題“圳能量”。《春暖花開》是國色珠寶品牌系列《國色牡丹》的精品之一。該系列擇取國花牡丹為設計主題,讚美中國女性所特有的風骨神采,歐陽慧馨認為,關切中國女性美學,是中國品牌珠寶的應有之義。

珠寶的價值和價格,還取決於其中內蘊,要耐看成經典,就離不開對時代文化的回應。《春暖花開》在這方面也表現出設計胸襟。以滿綠正陽翡翠雕刻正在綻放的牡丹意象,花瓣層層鋪展,在光線折射下又如漣漪蕩漾,極具視覺動感。採用滿綠正陽翡翠為主材,寄寓陽氣上升之意,表現一種“生長中、正當好”的生命狀態,概括“進行中、不停歇”的生命追求。這樣的狀態,正好是當今時代中國女性力量的真實概括。中國女性風骨神彩和審美理想,因此與翡翠的種質、水頭,與雕刻的牡丹意象,得以共生於精緻優雅的曲線。

因此《國色牡丹·春暖花開》是一種理念上的創新,立意上的創新。作品把“小創意”與“大時代”融為一體,符號化為一個具體的珠寶飾品,從而為珠寶飾品賦予更豐厚的審美內蘊。這朵《國色牡丹》是開放在大灣區的時代之花、時尚之花。

 

歐陽慧馨強調珠寶設計的靈氣,認為珠寶為靈性之物,小身材、大價值,珠寶韻味離不開設計思維的藝術智慧。她以《靈動·蜻蜓》為例,為觀眾講述靈性之於珠寶的重要意義。

同為翡翠鑲嵌藝術,《靈動·蜻蜓》則以“靈動”為理念,謳歌萬物有靈,作品創意側重於技術創新,突出智慧之“靈”與生命之“動”的結合。歐陽慧馨分四個層次介紹這個作品的靈氣所在。

首先,作品選用對比強烈的紅、綠雙色翡翠,構成具有靈性的空間感;其次作品運用特殊鑲嵌工藝,使蜻蜓的頭部、翅膀、尾巴均可活動,栩栩如生;第三,以鏤空翅膀襯托輕盈感、靈動感,並與后翅翡翠相均衡;第四,蜻蜓尾部鑲嵌水滴般的翡翠蛋面,構成漸次變化而富有韻律感。此外,蜻蜓身體比例與顏色搭配,和諧生動之中的靈氣更顯宜人之美。

珠寶的高級感、高貴感,離不開珠寶的藝術設計感,而本質卻是有靈性、有靈魂。通過上述藝術設計,以動感表現時尚女性生命活力,《靈動·蜻蜓》以東方女性美學為設計靈魂,其高級感不言而喻。這個作品更深刻的文化寓意是以“靈動”指向中國智造的時代,以“靈”與“動”的意象,概括大灣區人才薈萃、生機勃發的文化氛圍。

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文旅融合加快時尚幸福城區建設

文旅融合加快時尚幸福城區建設

 “世界最美海灣”孕育着市南區獨特的時尚氣息,深厚的文化底蘊,優美的自然環境,豐富的經濟業態,讓“時尚”成為了市南區城區特色的代名詞,人們慕名而來,流連忘返。近年來,市南區充分發揮時尚元素集聚的先發優勢,以“時尚+”推動時尚元素與文化、旅遊、體育、會展等緊密融合,大力發展時尚經濟、繁榮時尚文化、倡導時尚生活、打造時尚灣城。賞花會、時裝周、管樂藝術周、婚戀節,在市南你能聽到世界最流行的音樂、領略最流行的藝術、欣賞最流行的時裝,享受最動心的浪漫。2019年,市南區聚焦公共文化服務、文旅產業融合發展、保護傳承文化遺產,在文旅融合發展方面大膽創新、創意,創新性、綜合性、深入性、廣泛性地拓展文旅融合新領域,進一步加快時尚幸福城區建設。

  繁榮時尚文化,優化惠民供給,助力幸福生活

  文化場館持續優化。市南區文化館、市南區圖書館、全區50處社區均實現免費開放,每個社區均建成一處社區文化活動中心、一處社區圖書館和一處社區休閑廣場,打造“一社區一館一中心一廣場”的基層文化服務陣地。建成10處社區文化館、1處社區音樂廳、1處社區劇場。各類文化場館全年開展文藝演出、文化講座、輔導培訓、展覽展示、音樂賞析、兒童劇演出等活動3100餘場次。

  文化活動精彩紛呈。發揮“文藝輕騎兵”品牌引領,將文化服務送到居民身邊。圍繞慶祝中華人民共和國成立70周年主題,策劃推出主題詩會、文藝晚會和專場音樂會等活動近百場。充分調動專業文化工作者、志願者和社區群眾积極性,持續開展“我們的節日”“琴島音樂之聲”“百姓時尚秀”“青島夜色美-樂動市南”等群眾性文化活動,網絡平台直播點擊量累計突破100餘萬人次。組織“最濃市南情 歡樂中國年”新春系列活動,組織非遺民俗展、新春送“福”、楹聯大賽、新年快閃等年味活動。活動包括第十一屆青島市楹聯大賽頒獎作品展、第六屆花樣饅頭大賽、星級廚房走近百姓餐桌、傳統文化非遺民俗展、剪紙展示、寫福送福等活動,營造了熱鬧的新春氛圍,展示了中國傳統文化的魅力。“‘最濃市南情,歡樂中國年’新春文化活動” 連續三年獲得山東省冬春文化惠民品牌活動。全區各街道文化品牌活動亮點紛呈,戲曲演唱會、文化大展演、文化藝術節和綜藝大舞台等形式種類繁多、內容豐富,居民參与面廣、积極性高,在家門口就能切實感受到文化惠民的獲得感、滿足感,真正提升群眾的歸屬感、幸福感。

  文化隊伍多元融合。市南區文化館、各街道社區均組建了各類群眾性文化隊伍。區文化館建有群眾合唱團、舞蹈表演團、時裝表演團、曲藝表演團等10支專業群眾表演團隊,同時在各個街道分館開設聲樂、書畫、茶藝、攝影等70個公益培訓班,每年春秋兩季面向市南區居民招生,經過培訓可組建相應類別的文化隊伍。各社區均有自己的文化隊伍,涵蓋舞蹈、朗誦、器樂、手工藝等多個門類,通過在社區、廣場、舞台等展演展示,將貼近百姓生活、“接地氣”的優秀文藝作品帶到居民身邊。舉辦2019市南區文化工作培訓班,來自全區各街道社區、區文化和旅遊局相關工作人員近百名文化工作者參加了培訓,提升了參訓人員在文旅融合、跨區域學習借鑒等方面的知識架構。

  文化惠民成效顯著。組織30餘家文旅企業參加文化惠民消費季活動,使居民在購書、觀展等方面獲得實實在在的折扣優惠;舉辦20餘場公益音樂會,近萬市民走進青島音樂廳享受高水平演出;6000餘居民參与法國電影周期間的公益觀影;通過文化場館、“網上課堂”開設2700餘節書法、舞蹈等公益培訓課程,受益人群20餘萬人次。

  2019年,青島音樂廳舉辦、承辦音樂會和藝術賽事近70場,採取現場觀賞和網絡直播聯動的形式,吸引大眾聆聽音樂殿堂奏響的經典音樂,滿足了33萬人音樂欣賞的時尚審美需求,促成經典音樂惠民的真正落地。做大、做實“琴島音樂之聲”惠民品牌,採取“互聯網+精品音樂”預告模式,通過市南區文化和旅遊局微信公眾號、市南區圖書館微信公眾號、社區音樂廳QQ群、青島音樂廳交響樂團微信公眾號、報刊宣傳、約票電話等渠道,面向不同人群實時推送市民所關切的演出資訊,不同年齡、不同需求的樂迷群眾在這裏約場搶票萬餘張。2019年以來,音樂廳奉獻了“我和我的祖國”系列專場、“最濃市南情 歡樂中國年”市南區文藝輕騎兵新春文化系列活動之交響-曲藝-京劇專場演出、音樂廳雙團新年音樂會和2019音樂季、張白波與八駿國樂的對話、“風從海上來”島城原創作品展演、青島音樂藝術高等教育水平展示等純公益音樂會20場。

  優化“青雲圖”功能,豐富線上資源。在全國率先實現“館藏線上借閱,免費快遞到家”服務,讓讀者不僅享有新書採購權,還盤活了館藏資源,增加了圖書流通冊次,“青雲圖”自上線以來累計為讀者免費快遞借閱圖書7.7萬冊,服務讀者15萬人次。市南區圖書館公眾號通過節日壁紙、愛“廉”說、“網絡課堂”等,弘揚傳統文化,擴大受眾群體,全國510個公共圖書館服務號中位列39名。精準服務需求,優化品牌活動。以“青雲悅讀”、“百姓樂學”、“我們的節日”等主題,開展賞花詩會、名篇名家賞析、繪本導讀、薦書分享等活動,書法、衍紙、彩鉛等培訓,共計200餘場,參与近萬人次。充分發揮未成年人教育基地作用,接待志願服務2000餘人次。優化社團資源,推選優秀讀者獲得青島市朗誦大賽二等獎、青島市“最佳讀書人”評選中的書香門第獎和特殊貢獻獎。作為市南區文化和旅遊局新時代文明實踐分中心、市南區新時代文明實踐宣講基地,市南區圖書館圍繞學理論,講政策,提素養,傳文化,倡新風等方面,與街道、企業、學校、幼兒園等共建共享,開展宣講故事會、主題詩會、民俗展覽、垃圾分類推廣等活動。

  助力推動精品創作。推進文藝作品原創舉辦“唱青島”原創音樂會。积極推動了城區文藝作品創作。歌會藉助歌會的契機廣泛徵集市南區原創作品60餘件,並組織作品參賽,在青島市第七屆“海燕獎”群眾文藝原創作品大賽中,選送的10餘件作品,分別獲得二等獎2件,三等獎7件。在“我和我的祖國”——2019青島市第二屆優秀原創歌曲徵集活動中選送原創作品分別獲得1個一等獎,1個二等獎,3個三等獎,3個優秀獎。青島音樂廳成功吸引了24位中外管樂、弦樂、戲曲、指揮、聲樂等領域的藝術大師相繼登上音樂廳舞台展示高水平藝術15場,還吸引了20多位身在異鄉、遠赴海內外求學深造的青島音樂學子回鄉彙報,反哺島城的音樂生態,起到引領和帶動發展的作用。為廣大音樂愛好者搭建高水平的學習、交流平台。同時,通過與青島各類音樂藝術家協會、民間組織和藝術高校的深度合作,舉辦12場本土高水平演出,助力島城音樂藝術的交流與碰撞、實踐與推廣,從源頭上推動島城藝術孵化、集聚藝術後備人才。

  深化文旅融合,提升產業能級,激發城區活力

  優化對文旅企業的政務服務。新修訂出台《市南區扶持文化事業及促進文化旅遊產業發展政策》。深化流程再造,做好“放管服”“一次辦好”改革,審批服務“零投訴”。服務重點項目建設,在建、儲備項目共11個。加強“雙招雙引”,新引進落戶文旅企業19家,註冊資本4.59億元;與騰訊合作建設其在全國布局的首個短視頻業務運營中心。

  文旅產業發展點亮時尚生活。落實青島市國際時尚城建設攻勢,青島故宮文創館開門納客,奧帆中心情人壩酒吧一條街、太平角酒吧一條街、中山路1907有戲酒館同步建成開放,承辦法國電影周、青島婚戀文化周,圍繞影視、数字內容、婚戀、會獎旅遊等重點產業舉辦多項高峰論壇、資源推介會、產業對接會等,助力產業發展。积極推進三條酒吧街建成開街。6月底,在奧帆中心情人壩區域、太平角區域、2019年中山路1907光影俱樂部,同時舉辦“面朝大海 爛若夏花”音樂酒吧街開街活動,連續組織流行音樂、民謠音樂、爵士音樂及異域風情舞蹈等酒吧街演出活動,並在情人壩組織“青島夜色美”的樂隊演出工作,活動期間,組織三地現場開街活動同步直播活動,關注參与人群超過100萬人次,營造了全城歡動氛圍,酒吧街成為豐富市民夜間生活、繁榮夜間經濟消費的有力載體。2019法國電影周活動成功圓滿舉辦,共有來自中法影視界的50餘位導演、製片人及專家學者參与本次活動,參會的重要嘉賓分享了4場影視專題論壇,推出了中法電影展、進口商品展、中法文化旅遊推介會等系列主題活動,進一步加強了中法文化交流和互動,提升了青島“世界電影之都”的國際知名度,推動了市南區影視產業與時尚產業、文化旅游業融合發展。促進婚戀旅遊產業聚集,依託八大關、太平角區域引入薇薇新娘結婚會館、海派希區、棧橋禮紀等婚戀旅遊品牌;引導香格里拉、海爾洲際等酒店舉辦高端婚禮秀,1907光影俱樂部、遇見米蘭等文博場館推出特色婚戀產品。2019年的青島婚戀文化周為期5天,延續“愛琴島·戀上TA”品牌文化,開展了高峰論壇、婚戀產業推介會、時尚生活達人和旅行商採風、主題攝影和婚紗展、戀人打卡匯聚等八大主題板塊,多層次、多角度、多領域的營造浪漫婚戀氛圍,展示青島婚戀特色,提升婚戀產業發展水平,構建婚戀產業發展生態鏈,打響中國婚戀旅遊第一目的地品牌,助力時尚幸福的現代化國際城區建設。

  編印《青島市市南區會獎旅遊手冊》,梳理市南區會議場所、住宿酒店、會議服務等會獎旅遊資源,招引國內外優質客戶。組織青島國際會議中心、香格里拉大酒店等區內重點企業,參加上海國際會獎旅遊博覽會,推介全域文旅資源、會議場館、節事活動、旅遊配套設施等產品,洽談對接了韓國、澳門等地的30餘家會獎旅遊企業。現場達成13個高質量的合作意向協議,預計累計接待人數將達4000餘人,同時各參展企業均收穫了20餘家潛在客戶資源,為爭取日後更多會議落地市南區打下良好基礎。

  構建豐富完善文旅產品體系。以奧帆中心、銀海國際遊艇俱樂部為支撐,推動海上旅遊、遊艇帆船、通用航空旅遊等現代旅遊新業態集聚,推出“海上看青島”、“夜遊三灣”、“閱海覽城”等海上旅遊體驗項目,打造海洋旅遊深度體驗產品。依託青島灣、匯泉灣、浮山灣等亮化區域及轄區夜遊資源,開發3條“灣城夜色”旅遊線路,涵蓋了周邊64家特色餐飲、文博場館、休閑娛樂等夜間開放場所,帶動夜間旅遊消費,引導消費升級。根據“春節”“清明”等傳統節假日策劃編輯發布“青青親子游”“談笑風生游”“春光無限好,踏青正當時”等6條主題線路。提升品質化海上項目。积極開展青島國際海洋節奧帆燥物節、青島老建築展、帆船周等系列活動的宣傳推廣。供給多元化研學產品。青島旅遊集團、良友書坊、青島書城、棧橋書店等文化旅遊企業、文博場館,針對不同年齡段的中小學生及知名企業,推出“7天6晚——青島海洋科技研學夏令營”、高端海上研學游、“我和我們的城市——少年良友城市人文美學夏令營”、2019年暑期“小小新華人”實踐活動等多款主題鮮明、形式多樣的研學旅遊產品。產品突出海洋科技、城市人文、文學藝術、職業體驗、朗讀實踐等特色,挖掘城區海洋文化基因,傳承發展海洋文化,體現多元產業融合。

  創新形式開展文旅融合嘗試。閱讀與文旅融合,拓展“啡閱青島”項目。吸納30餘家“啡閱青島”服務點組建閱享聯盟,聯合開展音樂賞析、閱讀沙龍、咖啡文化普及等活動。深化文旅融合,擴展名人故居、美術館、民宿等為“啡閱青島”服務點,推動高質量發展,“啡閱青島”服務點已達140餘處,該項目榮獲中國圖書館學會“2018年閱讀推廣優秀項目”。組織“青島夜色美——樂動市南”微演藝,島城原創音樂人、樂隊每周二、四、六、日晚分別在美麗的奧帆中心情人壩、教堂廣場為廣大市民與遊客帶來民謠彈唱、爵士樂、非洲鼓等流行音樂演出。演出場次累計51場,觀眾累計20000餘人次。微演藝一方面助力打造市南區“酒吧一條街”工程,為遊客、市民打造多處夜間時尚音樂打卡地,在“搞活夜生活 拉動夜經濟”方面起到了积極作用,同時也為島城本土樂隊和音樂人搭建展示的舞台,促進文化和旅遊的深度融合。

  傳承文化遺產,講好市南故事,展現城區魅力

  推進歷史建築活化利用,保護性開發利用10處文保單位,“八大關萬國文化建築博覽匯”項目新增2處場館。深入挖掘文化名人資源,打造“跟着名人游青島”文旅融合品牌。策劃推出3條突出名人效應,接地氣的“名人生活線路重現”精品線路,涵蓋50多處名人故居,100多處老街老景,再現各個時期文化名人在青期間留下的生活軌跡和逸聞趣事,感受市南區文旅的新變化。“跟着名人游青島”是市南區把文旅工作作為創新、創意,突破文旅舊模式的重要嘗試。它深入挖掘市南區文化底蘊,拓展文旅結合新模式,創立嶄新文旅新形勢展開攻堅攻勢,探索名人故居保護利用新路徑,推進文化名人故居對外開放,形成令市民遊客嚮往的特色文化線路。

  舉辦紀念老舍誕辰120周年系列活動。以紀念老舍誕辰120周年為契機,舉辦“紀念老舍誕辰120周年”月閱讀、“四季老舍—紀念老舍誕辰120周年”徵文、“老舍家珍特展”等系列主題活動。2019年舉辦“紀念老舍誕辰120周年”月閱讀主題活動12期,邀請島城文學團體、朗讀愛好者朗誦老舍名篇80餘篇,參与觀眾700餘人,旨在紀念人民藝術家和文壇巨匠老舍先生,動員全社會進一步梳理老舍文學思想,擴展老舍文史學術研究,加強青島優秀傳統文化的保護與傳承,提升文化軟實力。舉辦四季主題徵文徵集、評選活動,進一步深挖老舍文化內涵,擴大老舍優秀文學對青島傳統文化的影響。舉辦“老舍家珍特展”活動,收集整理老舍先生及其家人的照片、物品、信札、書畫作品等百餘件珍貴展品,首次在駱駝祥子博物館藝術廳和青島廳進行展覽,讓市民和遊客共同見證老舍先生及其家人的重要時刻,銘記老舍先生的百年歲月。駱駝祥子博物館(老舍故居)接待遊客21.76萬人次,同比增長51%。

  開展形式多樣非遺傳承宣傳。推動20項國家、省、市、區級非物質文化遺產的挖掘、培育、推介及成果轉化,新評選推薦8項區級非遺項目。組織非遺“五進”活動。 在2019年“文化和自然遺產日”期間,廣泛開展非遺展演展示、傳播交流,組織非遺進樓宇、進校園、進景區、進社區、進商場系列活動,普及非遺知識,大力弘揚中華優秀傳統文化,營造全民保護傳承優秀傳統文化的濃厚氛圍,為人民美好生活增色添彩。非遺進景區宣傳展演暨奧帆民俗展現場二十餘位國家級、省級、市級非遺代表性項目傳承人以及市南區文化志願者們以不同節目形式向前來參加活動的市民以及來青的遊客展現了非遺項目、傳統文化的魅力與風采。組織膠東大鼓、皮影戲、活字印刷、木作、麵塑等非遺、傳統民俗項目走進香港路小學,小學生們在現場互動和體驗中認識了不同的非遺文化、在感悟傳統文化藝術魅力中得到一次成長。

  時尚是對平凡生活的超越,它存在於城市的天空中、街道上,與市民的生活息息相關。下一步,市南區將繼續唱好文化惠民戲,讓公共文化服務更貼近群眾新需求;搞活時尚幸福城,讓文旅產業發展釋放新動能;講好人文市南事,讓優秀傳統文化迸發新活力,為加快建設時尚幸福的現代化國際城區貢獻新力量。

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讓你成為焦點的時尚穿搭指南

讓你成為焦點的時尚穿搭指南

冬季是一個非常冷淡的季節,不僅僅天氣寒冷,走在街頭也是毫無人煙的樣子,每天愛跑步的大爺大媽也不見了身影,就連遛毛孩子的人兒都少了許多。雖然冬季冷淡無比,但是吸睛的穿搭案例依舊是不能少得,讓你在寒冷的春節,成為焦點的存在,走在街頭都是百分百的回頭率。其實想要做到這一點是非常的簡單的,只要掌握下面的這些穿搭範例,那麼就可以讓你在不經意間驚艷四座。  
首先我們需要展示一下身材的優勢,一雙纖細無比的長腿無疑是可以吸睛又氣質的。而冬季的穿搭案例中,我們通常可以使用顯瘦又遮肉的微喇叭褲,高腰的設計無限制的拉伸腿部的線條,打造出完美無比的線條,那麼吸睛指數一定是飛一般的飆升。  
如果腿粗胯寬也不怕,超級遮肉的連衣裙了解一下,尤其是收腰設計的版型設計,可以輕而易舉地打造出纖細的腰線,而裙擺卻不同,他們可以很優雅的遮肉肉顯瘦,若是一條簡單低調的款式也不怕,搭配小配飾就可以,讓你輕而易舉的吸睛時髦。  
溫暖的同時也是可以吸睛氣質的,首先我們可以選擇簡約氣質的大地配色,簡單又就不怎麼的挑人,重點是非常的氣質的,簡簡單單的搭配就已經低調的吸睛了。再者我們還可以選擇搭配色彩斑斕的圍巾,或者是設計感十足的襪子,讓簡單的造型擁有了神奇的吸睛效果,不錯,配飾就是有着化腐朽為神奇的魔力。  
不知道如何搭配顏色的女孩看看這裏就知道了,簡簡單單的黑白灰配色,出現在任何搭配場合中都不會顯得突兀,尤其師經典的版型剪裁,更是讓單品擁有了永不過時的魅力,所以是非常值得入手的單品,尤其適合一衣多穿,搭配小白們收藏一下。  
適合自己的才是最重要的,因為每個人的身材完全的不用,所以不能原原本本的臨摹他人的穿搭案例,我們需要通過身材的對照,做一些小的調整,既不會影響整個搭配的時髦指數,同時還可以更適合你。  
過膝長靴搭配設計感十足的半身裙,顯高的同時讓你獲得百分百的時髦指數,尤其是經典黑白灰的配色,運用順色的原理搭配之後,就擁有了不一樣的流行時尚,作為時髦精們的最愛,冬季一定要嘗試一下的。  
北方的女孩子也可以同時獲得時尚的溫暖,首先我們選擇棉衣時就應當要注意時髦的指數,吸睛撞色的設計便是不錯的選擇,顯瘦遮肉的同時獲得流行時尚,一不小心就可以驚艷四座的。其實冬季穿衣搭配就是這麼的簡單的,吸睛也是可以輕鬆獲得的。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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牛肉餡肉餅怎麼做?

文章導讀

牛肉餡餅在北方地區比較多見,面點在南方地區較為普遍,伴隨着社會發展慢慢發展趨勢,現如今具備地區特點的特色美食早已遍及大街小巷,要是是好吃的食物會遭受很多人的鐘愛,牛肉餡餅是用牛肉餡做的一種面點,牛肉餡的面點是不是美味需看調味品跟作法,牛肉餡肉餅怎麼做?接下去我們看來一下吧。

一.材料準備

牛羊肉(200克),,圓蔥(300克),鹽適量,十三香適當,雞精小量,油適當,姜小量。

二.全過程

1.最先,揉面。添加準備好的小麥麵粉,以後再添加少量水(能夠 少加一點,少得話再加),用筷子或是立即用力拌和,直到成麵糊。

2.靜放十分鐘,在這段時間,把準備好的圓蔥切割成碎渣。

3.隨後,把準備好的牛羊肉切割成碎渣。把牛羊肉和圓蔥放到準備好的菜盤裡,攪拌均勻。添加姜、鹽、十三香,再度攪拌均勻,等候預留

4.以後,取下將置放好的醒面,揪成小麵糊。(尺寸勻稱,依據自身揉面的份量及其自己炒鍋的尺寸而定)分為小陀面並擀成皮。

5.以後,將備好的洋蔥牛肉餡放進皮中。包成小籠包狀,以後用手漸漸地擠扁,碾成餅狀,不勻稱處能夠 捏一下就可以

6.把鍋加溫,隨後,倒進適當的油,待到鍋發熱以後,把包裹的煎餅,放進鍋內。

7.大約五分鐘后,煎至發黃,熱騰騰的牛肉餡餅就起鍋了。

三.常見問題

1.揉面的情況下可以用溫開水,那樣的話,煎好的混沌皮會更綿軟。

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洋蔥炒菜椒怎麼做?

文章導讀

圓蔥是歸屬於蔬菜水果的一種,圓蔥是性溫的蔬菜,圓蔥吃起來味兒中辣,圓蔥具備化痰的益處,圓蔥還能夠有利排尿,對健胃消食潤腸通便有一定的益處,圓蔥還能夠祛毒除蟲,圓蔥還能夠有益於消化吸收,提高胃口,圓蔥炒菜椒是很爽口的一道家常小炒,圓蔥炒菜椒如何做?接下去我們看來一下吧。

一.圓蔥炒菜椒如何做?

食物明細

圓蔥,辣椒辣椒比圓蔥多一些、植物油,生抽,調味品適當

全過程

1.鍋里放少量植物油倒進圓蔥朝天椒煸炒,接着放進食用鹽,生抽,火災再次煸炒

2.一般無需放水的,由於圓蔥排水,接着放進調味品,此刻應當就可以起鍋了,八完善。

二.作用與功效

1.除菌圓蔥的甜味能耐寒,抵擋感冒病毒,有極強的抑菌作用。

2.促消化可用以醫治消化不良、食慾不佳、食積內停等症。

3.降血壓降低血脂常常服用對高血壓,高血脂和心腦血管患者都是有養生保健的功效。

4.補鈣補鋅有利於提升骨密度正常值避免 骨質疏鬆。

三.圓蔥購買

購買圓蔥的情況下,外皮越干就越好,包卷值越緊越好,最好是能夠 看得出全透明外皮中含有茶褐色的紋路。圓蔥有橘黃皮和藍紫色皮二種,橘黃皮的圓蔥各層較為厚,水份比較多,口味較為脆;藍紫色皮的水份少,各層較為薄。黃皮膚的較甜,紫皮的較辣。選擇時能用手輕輕地輕按,看一下圓蔥表層黑乎乎的一部分是土壤還是長霉,若發覺輕按後有軟綿綿的覺得,表明可能早已長霉,較不容易貯藏。

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媽媽究極帶娃方法,絕對比吃飯還輕鬆~

後台里經常會看到媽媽留言:“結婚前在家裡也是掌上明珠,但是自從結婚生娃,自己就變成了專職保姆,全天24小時要照顧好孩子,雖然不用上班,但是卻比工作累太多了……”

相信不少媽媽都有類似的遭遇,不得不承認,媽媽是世界上最辛苦的職業,因為一旦你入職了,那麼將終身無休,並且還無法離職。但其實很多時候,是媽媽們用錯了方法。

為什麼你帶娃會那麼辛苦?

1.總覺得丈夫不靠譜

相信大家總在網上看到類似的段子:爸爸帶娃就是在坑娃,父愛如山體滑坡……確實在照顧人方面,男性不如女性,這是因為相較於女性,他們比較缺乏細心和耐心,做事情有時候也是一時起意,所以經常會做出坑娃的事情。而媽媽們也因為不信任爸爸們的帶娃能力,而總是一個人帶孩子,結果就辛苦了自己。

2.什麼事情都包攬

不少人依然信奉“男主外、女主內”的思想,於是在有了孩子之後,媽媽就會在家裡照顧孩子,並且一個人包攬了家務活。而老公們回家看到是個乾淨整潔的家,那麼就會理所當然地當個甩手掌柜了。然而帶孩子本身就很辛苦,如果再加上無盡的家務,那麼媽媽們將會非常累,時間久了還可能出現心理問題。

3.不給孩子幫忙的機會

其實在生活中,有不少孩子看到媽媽這麼辛苦,就希望也能搭把手,做一些力所能及的事情。但是不少媽媽擔心孩子做不好或者受傷,就拒絕了孩子,這不僅讓他們非常難過,也讓媽媽們因為過於繁忙而非常辛苦。

你總是這麼做,苦的不只是自己!

常言道只要努力就會有回報,但媽媽這種辛苦往往得不到良好的回報,反倒可能給自己和身邊的人帶來不少負面影響:

1.老公失去了責任感

如果寶媽總不讓丈夫參與帶孩子的事務,不給予丈夫做家務的機會,丈夫對這個家也沒有了責任感,他更體會不到寶媽的辛苦,為此在生活中,總會聽到類似的話:“我天天在外面加班工作,你不過就是在家帶帶孩子,有什麼辛苦的?”

2.影響孩子的發展

如果什麼事情包辦,那麼孩子勢必接觸不到家務,相應的他們的自理能力和獨立能力也得不到發展,並且會對媽媽產生極大地依賴。如此長大的孩子,將很難獨自生活,有些甚至還會產生戀母情節,這對於孩子將來的感情生活也非常不利。

3.自己成為了傭人

如果把家裡的所有事情都包攬下來,那麼不但讓老公變懶、孩子變廢,還把自己變成了家裡的傭人,過的非常艱辛。自己哪一天病了,需要丈夫和孩子照料一下,兩個人一個不肯一個不會,那該多麼凄涼。

不要一個人扛,沒必要總是“為母則剛”

似乎大家都默認了“當了媽就要變堅強”的設定,什麼事情都自己扛,但女人終究是水做的,很多時候我們也可以軟弱一些。

1.讓老公去帶娃

雖然爸爸們帶娃總是充滿了不靠譜,但其實只要你願意教,就都不是事兒。就比如,在這個世界上,還是有很多靠譜的爸爸,而他們身後必然有個願意教、會夸人的妻子。

所以說,平常就要讓老公們多參與到育兒工作中,並且要給與足夠的信任,要相信這也是他們的子女,他們不會做出傷害孩子的事情。此外男人們其實都有些小孩子心理,需要多多誇讚,這樣他們才會更有動力帶娃。

有了老公的幫忙,不僅媽媽們可以休息休息,還可以增進夫妻感情,爸爸和孩子的的關係也會更加親密。

2.適當撒撒嬌

眾所周知,過於要強的女人往往得不到憐惜,所以媽媽們不妨多示示弱、撒撒嬌,比如老公放假在家,可以躺在他身邊怯生生說:“老公~最近帶孩子太辛苦了,你今天幫忙帶一天吧~”最好能再配合一些撒嬌動作(具體什麼動作就不用我教了吧),只要老公愛你,肯定一口就答應下來。

這樣不僅媽媽可以休息一天,還能當老公體驗到帶娃的辛苦,他們就知道多關懷妻子,平常也會自覺承擔一些家務了,這就形成了一個良性循環。

3.家務要分給孩子

我們不僅要讓孩子成才,也要讓他們成人,這需要培養他們的獨立性和自理能力,只有教會了“自己的事情自己做”,他們才會嘗試獨立思考,自己動手解決問題。

平常我可以把家務分攤一下,比如媽媽負責買菜燒飯,爸爸飯後要洗碗,而小孩子則要掃地、拖地;如果孩子再大一些,則可以讓他們收衣服並且整理好放進衣櫃等等。

安排每個家庭成員的家務,可以增強他們的責任心,讓家庭更加和睦團結。此外這種方式,也可以讓家庭成員體會到媽媽的艱辛,這非常重要。因為很多媽媽並不怕吃苦,家務她們也願意承擔,只是苦於明明自己忙得要死還得不到認可。

所以與其做個“勤”媽媽,不如當個“懶”媽媽,辛苦被分擔了,快樂卻是翻倍的。

(原創作品,版權所有。未經授權,不得轉載!)

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