全民閱讀成為引領社會的新時尚

       近年來，寧波市把“開展全民閱讀活動”列為推進公共文化服務建設的一項重要舉措。2014年至今，“倡導全民閱讀”已連續5年寫入政府工作報告，通過政府主導、民眾主體、社會參与為模式，全市上下組織開展主題鮮明、內容豐富、形式多樣的閱讀活動將市、區縣（市）閱讀節、讀書月、讀書周融為一體，每年吸引700多萬多讀者積极參与。隨着全面閱讀活動的不斷深入，“崇文尚讀、書香濃厚”的良好社會風尚尉然形成，全民閱讀已成為引領社會的新時尚。
 
 

 
　　一、構建優質網絡體系，營造濃厚閱讀氛圍
以“書香寧波2020”為抓手推進全民閱讀。2019年3月，市委市政府出台了“書香寧波2020”“影視寧波2020”“音樂寧波2020”“創意寧波2020”四大建設計劃。其中“書香寧波2020”作為四項建設之首，從推動公共閱讀服務網絡建設、加大實體書店體系建設、完善多元化產業體系、加強引領性品牌建設等四大塊20項重點任務，將全民閱讀指標量化、具體化，制訂“路線圖”，排好“時間表”，落實“責任人”。
　　以聯創聯建的組網形式促進全民閱讀。圍繞“書香寧波2020”建設目標，各區縣（市）和市直有關單位協作聯動，形成了以市級公共圖書館總館建設為主，縣（區、市）級為一體的上下聯通、服務優質圖書館網絡體系。截至2019年11月底，“一區縣（市）一書城”格局基本形成，“一鎮鄉（街道）一書店”目標漸行漸近，超過40%的鄉鎮(街道)設立了新華書店網點。全市154個鄉鎮(街道)圖書館全部接入公共圖書館“一卡通”系統，一級館比例約40%，實現了全市圖書的通借通還。村（社區）公共閱讀設施質量不斷提升，全市農家書屋、社區閱覽室的年圖書流通量約為15萬冊左右，全民閱讀的舉措有序落地。
以打造互助共享資源優化全民閱讀。2019年，“甬·書循環”項目正式啟動，在全市範圍內打造集圖書漂流、書籍捐贈、二手書流通等功能於一體的循環閱讀新平台；公共空間“+圖書館”“+書店”模式得到廣泛推廣，“書香地鐵”“書香公園”“書香廣場”等公共閱讀服務相繼湧現；以青年群體為平台的稻讀書社、天一青年讀書會等領軍型閱讀社團發展壯大，目前已培育170餘個有影響力的閱讀組織；特色民營書店發展步入快車道，2019年累計新增民營書店70餘家，在農村文化禮堂開展“天一講堂·讀行天下”“閱·寧波”等讀書送服務活動400多場。

 

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關曉彤造型難得撩人，黑色風衣搭配破洞褲

風衣外套的穿搭在今年冬季來說相信大家也是都不陌生的了吧！這樣的穿搭對於許多女性來說都是相對較為時髦又顯瘦的一種穿搭，而今年也是十分的受到女性喜歡的一款時尚單品。就像是近日關曉彤的機場師傅穿搭一樣，一件黑色的大衣款式看上去時尚又精緻，搭配上馬丁靴，看上去讓關曉彤顯得攻氣十足呢！

 

 

look1：黑色風衣+破洞褲

 

 

風衣的穿搭對於大多數的女性來說都是會比較喜歡的一款帥氣的時尚單品，這樣的服裝相對來說會顯得更加的精緻而又能夠體現出個人的風格一些。就像是近日關曉彤的機場穿搭一樣，一件黑色的風格看上去帥氣十足。而這樣的穿搭搭配上整體的黑色服裝，也是更加的能夠體現出關曉彤的帥氣風格的。

 

 

黑色的整體內搭，在大多數人的服裝搭配上相對來說還是會顯得比較的少見一點的，因為整體太過統一的顏色，看上去相對會顯得比較的單調，這樣凸顯不出服裝原本應該具有的美感，但是關曉彤卻在這樣的服裝搭配上處理得比較的合適，偶爾透過破洞褲露出來的些許白色搭配上風衣上的金屬材質，看上去顯得十分的精緻而又時尚，同時也是相對較為低調的。

 

 

馬丁靴在今年的時尚單品 中的穿搭也是相對來說會比較的常見的一種，這樣的靴子在大多數服裝搭配的風格中都會讓整體的服裝顯得更加的帥氣一些，就像是近日關曉彤的搭配一樣，黑色的整體服裝本來就是盡顯低調的，搭配上一雙馬丁靴瞬間讓低調感升華了，看上去也是十分的具有帥氣的風格的。

 

look2：黑色羽絨服+白色衛衣

 

 

羽絨服對於大多數需要溫度的女性來說也是顯得十分的必需的，這樣的服裝相對來說卻是沒有呢子衣或者是羊羔絨外套來說還是沒有那麼的美觀的。而在近日關曉彤的穿搭中卻是將這樣的服裝穿出了一種不一樣的時尚感呢！大家不妨和小李一起來看看吧！

 

 

關曉彤在內搭的選擇上選擇了白色衛衣，這樣的搭配在關曉彤的身上相對來說會顯得比較的休閑時尚，但是這樣的服裝對於大多數女性來說還是不那麼的合適的，本來比較寬鬆休閑的衛衣再搭配上來說就是很容易顯胖的一件服裝，搭配上羽絨服就更容易讓人看上去顯得比較的臃腫了，小李還是建議大家不要輕易嘗試關曉彤的這套服裝，儘管她穿上去顯得很不錯。

 

 

鴨舌帽的搭配在近期以來也是十分的受到大眾的喜愛的，這樣的時尚單品不僅僅是顯得比較的低調日常，對於大多數人來說也是相對比較的普遍的，而關曉彤的這身穿搭搭配上黑色的鴨舌帽，看上去也是盡顯低調與帥氣的。尤其是在鴨舌帽的設計上加上金屬元素之後，更是精緻了。

 

look3：泡泡袖短款上衣+黑色褲子

 

 

泡泡袖的設計在服裝中還是會顯得比較的少見，尤其是在大多數女性的日常穿搭的服裝中來說，就顯得更是少見了，但是這樣的設計相對來說還是會讓服裝看上去顯得更加的精緻一些，就像是關曉彤最近穿的這件泡泡袖的短款上衣一樣，搭配上緊身的服裝設計，看上去盡顯精緻與優雅的風格。

 

 

黑色褲子的穿搭一般來說也是在女性的穿搭中比較常見的一種顏色設計了，這樣的褲子對於大多數女性來說都有着一個同樣能發揮的優點，那就是穿在身上會顯得腿更加的纖瘦一些，同時也更加的能夠體現出身材的優點。就像是近日在關閉曉彤的穿搭上一樣，看上去顯得腰部也更加的瘦一些了呢！

 

 

原本在前幾年時，關曉彤的穿搭事實上並沒有那麼的出色，但是在最近確實讓人覺得有種突飛猛進的感覺。而在氣質上，關曉彤也是給人一種提升了不少的感覺，看看她近日放出來的這套黑色服裝就明白了，這樣的服裝看上去盡顯優雅與大氣的感覺，也太撩人了呢！

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謝娜的時尚讀不懂，穿泰迪熊大衣裹嚴實

謝娜作為芒果台的當家主持，在很多綜藝節目上都能夠看得到她的身影，而且粉絲數曾經在社交平台上位居榜首，足以看得出來她的人氣有多旺。但是作為主持人的謝娜其實在造型上一直都是短板，很多時候她的造型總會出現讓人“一言難盡”的感覺，明明算是一線的女主持人了，但是各種造型給大眾留下的好印象並不多。

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近日謝娜身穿“泰迪熊”大衣走機場，似乎早前樹立的好印象又被謝娜親手“毀”了，這一件“泰迪熊”大衣之所以叫這個名字是因為它看上去和毛絨玩偶泰迪熊相差無幾。而且毛絨絨地給人的感覺十分暖和，但是唯一的缺點就是非常顯胖，明明你只有九十斤，穿上之後秒變一百二十斤，謝娜這一次的造型就是最好的例子了。看得出來謝娜對於自己的造型還是比較不在乎的，反而是更注重保暖多一點。

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不過謝娜這一件“泰迪熊”大衣實在是太誇張了，而且長款的大衣一下子就把謝娜整個人包裹了起來，再加上帽子和口罩，謝娜整體造型變得非常“笨重”，而且謝娜腳上還配了一雙雪地靴，瞬間就讓雙腿變成了“小短腿”。其實冬天應對低溫穿毛大衣也是很不錯的選擇，但是如果再配上雪地靴的話，整個人就毫無造型可言了，至於要風度還是要溫度，那就要看女生們如何取捨了。

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而且最值得關注的就是謝娜手裡領着的某大牌包，同樣是毛絨絨給人的感覺非常暖和，看來謝娜的手提包在冬天也需要做保暖工作，有不少網友看到謝娜這一次的機場造型后都覺得：“感受到了前所未有的溫暖。”而且光是看謝娜這一身層層疊疊的裝束，都感覺到了熱氣沸騰。

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之前謝娜也有嘗試過“泰迪熊”大衣，本來造型也還算可以的，畢竟謝娜也就九十多斤，但是沒想到她卻配了一件老氣橫修的印花裙，再加上深色的毛絨外套，整個人的造型變得一點都時髦不起來了。

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其實按照謝娜的身材和顏值，只需要好好穿搭走正常路線基本就不會出差錯，但沒想到當媽后謝娜開始放飛自我了，不僅疊穿，還要疊最厚的單品，真實演繹了：“我的時尚我做主。”

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文章導讀

注重健康養生的人每日都是留意營養成分的攝取，營養搭配對人體增加抵抗力好。餅類有素餡的，也是有肉類食品的，煎餅不僅美味可口並且也有營養成分，煎餅較為非常容易消化吸收，肉餅的做法有很多，在其中煎餅蒸着吃是較為火爆的一種作法，並且蒸肉餅非常簡單，肉餅蒸多久？接下去我們看來一下吧。

一.肉餅蒸多久？

蒸肉餅一般在沸騰以後也要蒸10分鐘以上，實際的時間需看煎餅的薄厚。例如一公分之內薄厚的煎餅，一般要是蒸10分鐘，可是假如超出一公分，則需要提升2分鐘，非常厚的煎餅就需要蒸15分鐘。

一般蒸肉餅的情況下不建議將煎餅做的非常厚，由於平常人每頓飯攝於二兩肉就可以，而一般人習慣性一次吃一個煎餅，因而一個煎餅不適合超出2兩肉。

二.如何蒸肉餅美味又簡單？

食物：

五花肉200克，生雞蛋2個，紅蘿蔔100克，木薯澱粉50克，薑片、大蔥、鹽適量。

作法流程：

1.將五花肉切碎成肉沫，紅蘿蔔和薑片都切切丁，一起裝進碗中。

2.拌和在一起，放進木薯澱粉、生雞蛋鹽，再次攪拌均勻。

3.隨後取一個菜盤，盤底碗底放少量油，隨後將肉沫放進盤裡。

4.將肉沫在盤裡鋪好，壓的整平些並在中間掏一個孔。

5.鍋中加水，煮沸后，將煎餅放進鍋中蒸。

6.隔水蒸大概12—15分鐘后就可以取下了。

7.撒上蔥段就可以服用。

三.煎餅蒸蛋蒸多久

10-15分鐘。一般只蒸蛋需要7-8分鐘，而只蒸肉餅需要10-15分鐘，由於煎餅較為難熟，因而肉餅蒸蛋也需要蒸10-15分鐘。

肉餅蒸蛋便是將豬肉泥餅在器皿中鋪平以後，在上面打上生雞蛋，隨後放進炒鍋中煮熟，這類作法十分的口味淡，營養成分也不會外流，並且豬肉泥和生雞蛋自身的營養成分也很豐富多彩，可以補充但八隻、增強免疫力、推動人體生長發育，特別適合老年人小孩子服用。

四.肉餅蒸蛋需不需要放水

不需要放水。一般單純性的只蒸雞蛋羹，以便蛋羹細嫩滑爽的口味，需要添加適量的水一起蒸。可是豬肉泥蒸雞蛋的口味較為緊緻、有味道，不是需要放水進來的，放水以後反倒會致豬肉泥變散、口味越差、有腥味兒，就不好吃了。

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在炎熱的夏天，即使你每一次都給寶寶抹了大量的防晒霜，但有時候他還可能會被曬傷。這個時候可以試試下面9種緩解曬傷的辦法，許多原材料或許家裡就有。

1.蘆薈膠

眾所周知，蘆薈膠是一種常見的皮膚鎮定劑，能夠有效緩解皮膚曬傷。

2.醋

醋對曬傷有幫助么?當然有!很多人都推薦將在醋(最好是蘋果醋)中浸泡的布包裹住曬傷的肌膚，這樣能夠減輕刺痛。“我知道這聽起來有點奇怪，但每次寶寶曬傷后，我都會用白醋擦拭皮膚。白醋能帶走皮膚的熱毒，避免皮膚起水泡或者脫皮。說真的，可以試試這個方法!”一位媽媽充滿肯定的說。

3.維生素E

“你可能需要維生素E”，一個有幾個孩子的媽媽建議。她表示，維生素E有助於皮膚的快速恢復。維生素E凝膠或含維生素E的藥膏都可以。

4.小蘇打

小蘇打的其中一種用途就是減輕曬傷引起的皮膚瘙癢。當皮膚開始發癢時，用小蘇打洗個冷水澡非常有幫助。

5.酸奶

誰能想到這個大家喜歡的零食的效果是曬傷鎮定劑的兩倍呢~具體方法是，把酸奶敷在曬傷的皮膚上，讓它變干，然後用溫水將其洗去。酸奶能帶走皮膚的熱毒，這確實有效，並且酸奶比膏藥便宜很多。

6.玉米澱粉

玉米澱粉是另一種曬傷良藥，可能家櫃櫥里就有吧。將其塗抹在曬傷的皮膚上，皮膚涼涼的，會很舒服。

7.黃瓜

黃瓜也是比較好的曬傷葯。你可以用涼黃瓜片敷在曬傷的肌膚上，當黃瓜片變軟后，就換另一片。

以上方法僅供參考，大家不放心的話可以帶寶寶就醫，在醫生指導下用藥。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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椰子油被認為是一種促進健康的油品，從降低低密度脂蛋白、膽固醇的水平，到改善老年痴呆症患者的大腦功能，椰子油與多種健康益處相關。事實上，一些研究甚至發現它對皮膚健康也有好處。

什麼是椰子油

椰子油是一種高度飽和的油，傳統上是通過從生椰子或干椰子仁中提取油而製成的。在室溫下它是固態的，但是加熱時它會軟化甚至融化，可用於烹飪或直接應用於皮膚和頭髮。椰子油含有豐富的中鏈脂肪酸，佔總成分的65%。

椰子油中發現的脂肪酸包括：月桂酸49%、肉豆蔻酸18%、辛酸8%、棕櫚酸8%、癸酸7%、油酸6%、亞油酸2%、硬脂酸2%。儘管椰子油含有90%的飽和脂肪，但它也含有少量的單一和多不飽和脂肪，一湯匙含有約12克飽和脂肪和1克不飽和脂肪。

椰子油的作用

1.椰子油可以殺死有害微生物

椰子油中50%的脂肪酸是月桂酸，它可以對抗有害微生物。這對皮膚健康尤其重要，因為許多類型的皮膚感染，包括痤瘡、蜂窩織炎、毛囊炎和腳癬，都是由細菌或真菌引起的，將椰子油塗在皮膚上可以防止這些微生物的生長。

2.椰子油可以減少炎症

慢性炎症是許多不同類型皮膚疾病的主要組成部分，包括牛皮癬、接觸性皮炎和濕疹。有趣的是，椰子油已經被證明具有抗炎作用。

3.椰子油可以幫助治療粉刺

儘管一些人認為椰子油堵塞毛孔，但大量研究表明，它實際上可能有助於治療痤瘡。痤瘡是一種炎症性疾病，而椰子油和它的成分可以幫助減少身體的炎症，所以也可以幫助治療痤瘡。此外，椰子油中中鏈脂肪酸的抗菌性能也有助於減少痤瘡。大量研究表明，在椰子油中含有近一半脂肪酸的月桂酸已經被證明可以殺死與粉刺有關的細菌。

4.椰子油可以滋潤乾燥的皮膚

除了它對痤瘡和炎症的影響外，將椰子油塗在皮膚上也能使皮膚保持水分，防止細菌感染，促進疤痕癒合和保持整體皮膚的完整性。它也被證明有助於治療濕疹。

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在好多人看來，最有“春天味兒”的菜那非香椿莫屬了。這個春天，你有沒有給寶寶做上一道香椿炒蛋呢?不過，有新聞曝出，鮮香味美且營養豐富的香椿卻毒倒一位大爺。這究竟是怎麼回事?下面大家一起來看。

原來，家人炒了一盤香椿炒蛋，75歲余大爺覺得味道好一口氣吃了五分之四，沒想到引發了亞硝酸鹽中毒，導致多器官衰竭險些丟掉性命!!!

香椿可以放心吃嗎？

問題來了，香椿到底有沒有毒?咱們還能吃嗎?

大家都知道，亞硝酸鹽是致癌物。而香椿中確實含有一定量的亞硝酸鹽。但是，離開劑量談毒性都是耍流氓……

相關研究表明，在不同生長時期，其亞硝酸鹽的含量大概在1.475 – 2.778ug/g之間。

據糧農組織/世衛組織食品添加劑聯合專家委員會(JECFA)評估，亞硝酸鹽的每日允許攝入量為0 – 0.07mg/kg體重。也就是說，一位體重為60kg的成年人一次性吃1.5kg左右的香椿才會中毒。很顯然，正常食用一般不會中毒，更不會致癌。

至於余大爺僅吃了200g為什麼會中毒，應該是因為香椿還含有428.58 – 2950.93ug/g的硝酸鹽。硝酸鹽呢，在胃腸道中可能會被細菌還原成亞硝酸鹽，加之老人體質和消化能力比較弱，於是中毒了。

如何吃香椿呢？

關於吃香椿，民間有個說法“雨前椿芽嫩無比，雨後椿芽生木質”，大意是這個東東穀雨前很嫩最適合食用，穀雨後就開始長成枝條，纖維老化，口感變差，營養價值也大大降低，不要再吃了。而且，枝條越老亞硝酸鹽含量越高。

雖然，經過淘洗、焯菜、烹調的香椿其含有的亞硝酸鹽和硝酸鹽會減少很多，但還是建議趁鮮嫩時吃。今年錯過了，明年再吃嘍~

正確方法是：盡量挑選鮮嫩的香椿，無論怎麼吃食用前焯烫一遍水(焯燙1分鐘左右)，可以最大程度上確保亞硝酸鹽和硝酸鹽最少。

需要注意的是，以下這幾類人群不宜多吃香椿：陰虛、燥熱的人、患有慢性病的人、體質虛弱的人、患病初愈的人、孕婦、眼疾患者。

這些蔬菜吃法有講究

除了香椿，還有一些蔬菜也含有一定量的毒素，大家要注意食用方法哦~

1.四季豆

如果四季豆沒煮熟就給孩子吃了，其所含的皂素會對消化道造成強烈刺激，可引起中毒。鮮扁豆等豆角類食物也有同樣的問題，所以大家應先用沸水焯透或過油，炒至變色后再食用。

2.木耳

新鮮的木耳還含有恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘啉類這一光敏物質，吃下肚后在陽光照射下易損傷細胞或引起炎，之前就有吃隔夜泡水的鮮木耳導致器官衰竭的新聞。大家可以吃干木耳，其在干制時所含的卟啉大部分都被分解。不過由於還會殘留毒素，吃之前最好進行焯燙。

3.菠菜

食用前建議先用開水焯一下，去除菠菜含有的大部分草酸。還有鮮竹筍、茭白、莧菜、馬齒莧等都含有大量的草酸，即使涼拌也要先用開水焯一下。不然不僅口感不好，吃起來澀澀的，孩子攝入草酸也影響對鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收。

4.鮮黃花菜

新鮮的黃花菜含有一種叫秋水仙鹼的物質，其本身沒毒，但經腸道吸收后在體內會轉變成有毒的二秋水仙鹼了，刺激胃腸黏膜和呼吸器官黏膜，引起頭痛、口渴、嘔吐、腹瀉等癥狀。

建議大家優選不含秋水仙鹼的干黃花菜。如果一定要吃鮮黃花菜，可烹炒前用開水焯燙，或者進行泡煮，來減少秋水仙鹼的含量。

以上這些都是美味的食材，營養也很豐富。各位寶媽一定要注意處理，然後再給孩子食用哦~

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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有很多人到吃黃金百香果的情況下都是發覺立即吃黃金百香果會非常的酸，因此大部分人都是將百香果泡水喝，它是一種南方的水果，因此在北方地區並並不是非常普遍，可是黃金百香果的機殼較為硬實，因此它的儲放時間還是較為長的，針對女士而言，吃完也是有養顏美容的實際效果，那麼黃金百香果的做法大全是什麼呢?

1、立即生鮮

黃金百香果是一種能夠 立即生鮮的新鮮的熱帶水果，它完善之後觸感一些軟，表面為暗紫色，割開之後是淺黃色的瓜瓤與水果汁。平常大家愛吃的情況下可以用西瓜刀在黃金百香果1/3處割開，隨後取一個勺子，立即攝食裡邊的瓜瓤就可以。

2、做果汁

黃金百香果除開能夠 立即服用之外，還能夠用於做果汁，並且它製做水果汁的方式與別的新鮮水果製做水果汁的方式還大不一樣。用黃金百香果製做水果汁時，能夠 立即把黃金百香果從正中間割開，隨後用勺子把它裏面的瓜瓤與水果汁取下來，放到水杯中，適當的純蜂蜜，與60度以上的沸水調均勻之後，便是一杯香味誘惑的百香果果汁。

3、外果皮食用方法

黃金百香果這類新鮮水果不光裡邊的瓜瓤與水果汁能夠 供大家服用，它的外果皮還可以服用，平常大家多就會用它泡茶，或是用它烹飪一些肉類食品菜肴，能具有提味增鮮健脾開胃助消化等多種多樣作用。此外，黃金百香果的外果皮中還帶有一些純天然阿拉伯膠，獲取之後能夠 用以多種多樣食品的生產。

4、製做大骨湯

黃金百香果除開能夠 當新鮮水果供大家服用之外，它還能夠當調味料，用於製做大骨湯。，平常大家熬料滋補湯時，立即把清洗之後的黃金百香果放進到滋補湯中一起煮，便會讓黃金百香果特有的香味溶解的滋補湯中，會讓搞好的大骨湯鮮香十足，並且會讓大骨湯的營養成分更為豐富多彩。

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文章導讀

我們再去超市裡邊選購黃金百香果的情況下，最先需要分辨的便是黃金百香果的新鮮水平，我們能夠 根據採摘的黃金百香果頭這一位置看是不是新鮮，由於黃金百香果的機殼較為硬，因此假如捏起來較為軟的黃金百香果大部分全是壞的，色調越紫的黃金百香果吃起來味兒越純正，那麼如何選擇黃金百香果最恰當呢?

1搖黃金百香果。在選擇黃金百香果的情況下，略微搖一搖，用耳朵裏面聽一下響聲，看是不是有顯著的搖晃。要選擇這些搖起來沒有顯著搖晃的、瓜瓤和果核沒有分離出來的黃金百香果，有顯著搖晃的表明瓜瓤與果囊早已分離了，一般較為酸。

2看色調。要挑選這些鮮紅色或呈淺紫色的，這類果實一般較為完善，如果是呈粉紅色或青綠色的，就沒如何熟要儲放幾日後才可以吃。因此，要挑選完善的黃金百香果，能夠 挑選這些色調較為深的。

3掂凈重。選擇黃金百香果時，要挑選這些拿起來較為有觸感的，偏重的表明裡邊的果子比較好，拿起來過輕的，表明果子少。留意不必一味選擇大的，大而輕的很可能是噴葯催生的，並且味兒酸酸的。

4聞香氣。要想選擇完善的黃金百香果，能夠 挑選這些橙味較為濃厚甘甜的。假如聞着是較為酸的，那表明成熟情況還不高，很有可能是崔熟的。

5看樣子。要想選購到好的黃金百香果，能夠 挑選這些表面看上去較為擺正的，沒有顯著缺點的。

6看外果皮。要想挑到完善的黃金百香果，還能看外果皮。假如外果皮是一些凹痕，又有皺褶的，且色調又較為深，一般表明是較為完善的。

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文章導讀

蒜苗和香腸全是較為普遍的食材，尤其是蒜苗，因為存儲的時間較為長，因而很多人都是買回家了放到電冰箱里，並且再加它的獨特口味，可以說和肉製品炒上去吃是最佳搭檔。那麼，蒜苗炒火腿怎麼做呢?在家裡製做蒜苗炒火腿，一方面能夠 比大蒜炒肉口味淡一點。另一方面，它便於入門，省時省力和活力，非常合適在時間焦慮不安的情況下做。

食物

蒜苗 400g

香腸 300g

油 15ml

鹽 5g

方式/流程

準備好食物，將蒜苗切割成勻稱的段兒，將香腸切成片。

鍋內燒電，五成熱時添加香腸。煸炒2分鐘。

添加蒜苗，煸炒3分鐘。

添加鹽、雞精、白鬍椒粉，往返煸炒。

持續煸炒3分鐘，使調味品和食物勻稱的結合在一起。

熄火，起鍋，擺盤。一道營養豐富的好吃的家常菜就搞好了。和親人盆友一起分享到這吧!

服用蒜苗要留意什麼問題?

1.蒜苗不可以炒的很熟

蒜苗關鍵用以炒食，或做調料。不適合烹調得過爛，以防辣素被毀壞，抑菌作用減少。

2.胃腸不好的人應當少吃蒜苗

蒜苗不利消化吸收，蒜苗中的辣有着刺激效果，因而有胃腸道疾病非常是有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人不適合吃蒜苗。

3.肝病病人不適合吃蒜苗

蒜苗儘管有利肝臟，可是針對肝病病人，非常是肝炎病人來講，蒜苗對乙肝病毒沒什麼功效，反過來，蒜苗中的一些成份還會繼續刺激性胃腸，一直消化酶，影響消化吸收，因此非常容易出現嘔吐，腹痛，腹瀉等病症。

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