四川涼拌粉絲的做法

文章導讀

涼拌粉絲是很多人都比較喜歡吃的一種食物,尤其是四川涼拌粉絲非常受歡迎,他的做法也非常的簡單,首先應該把粉絲用溫水提前泡軟,然後再進行製作,喜歡偏辣的可以多放一點辣椒,喜歡麻椒的也可以放一點麻椒,它的做法簡單,非常適合在夏天吃,有消暑解熱的作用,我們來了解一下四川涼拌粉絲的做法。

四川涼拌粉絲的做法

材料

粉絲兩小把,黃瓜,油,鹽,老陳醋,李錦記涼拌汁,李錦記“天成一味”生抽,蒜

做法

1.粉絲用溫水泡軟;黃瓜切絲;蒜拍碎,涼拌汁,生抽陳醋和鹽倒在碗里拌勻。

2.鍋里放水,放少量鹽和兩滴油燒開,吧粉絲放進去煮一分鐘至熟,撈起,過涼水或者放在風扇旁吹涼也可以。

3.把晾涼的粉絲和第一步調好的醬汁拌勻,另外把炒鍋燒熱,放油和蒜末爆香,油燒至沸騰再把油和蒜末澆在粉絲上,撒上黃瓜絲,拌勻即可。

小訣竅

1 用來過粉絲的涼水必需是冷開水或者純凈水 2 粉絲不宜久煮,否則太軟就不好吃了

做法二

材料

粉絲50公克,芝麻適量,香菇2朵,黑木耳1朵,牛肉絲50公克,洋蔥30公克,蔥1支,韭菜5支,麻油1大匙,醬油3小匙,糖1小匙,鹽1小匙

做法

1.香菇泡軟,黑木耳洗凈,與香菇一起切成細絲;洋蔥去皮切絲;蔥、韭菜洗凈切段備用。

2.韓式粉絲泡軟,以滾水燙熟后瀝干水分。

3.起油鍋,待油熱後放入材料B以大火炒熟后盛出放涼。

4.將材料A、B及所有調味料一起放入大盆中拌勻即可。

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苦瓜瘦身嗎?

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苦瓜是我們平時經常吃的蔬菜,但是由於苦瓜的味道是苦澀的,在平時很多人不喜歡吃苦瓜,但是苦瓜其實營養價值是很高的,食用之後對人身體健康的好處是很多的,苦瓜不僅具有降火的功效,而且還可以用來治療很多的疾病,雖然苦瓜發苦,但是平時喜歡吃苦瓜的人仍然是很多的。

苦瓜瘦身嗎?

由於苦瓜屬於寒性食物,所以不可多吃,並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶,不管是紅茶還是綠茶都要停止,只能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。

選擇綠苦瓜最有效,黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好,價格還很貴,雖然黑苦瓜並不苦,但是不建議食用它來減肥,另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

苦瓜怎麼吃減肥

苦瓜汁

首先取一根新鮮的苦瓜,將其清洗乾淨以後去瓤,然後切成塊狀,放入榨汁機中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由於其味道比較苦,所以一般人不能承受,而且過度食用會使腸胃承受過重的負擔,因此腸胃不好的人不建議用這種方式來減肥。

涼拌苦瓜

首先選取一根苦瓜,將其清洗乾淨以後去瓤,切片,用鹽水將苦瓜侵泡一小會兒,這樣苦味可以稍微變淡一點兒,然後瀝干水分,加入食鹽和醋以及花椒等調味品,攪拌均勻以後就可以吃了。

苦瓜炒蛋

首先將雞蛋打散,然後加入少量的白糖,將苦瓜清洗乾淨以後切成片狀,放入鹽水中腌制十分鐘左右,然後將苦瓜和蛋液攪拌在一起,倒入油鍋中,一起翻炒,炒熟以後就可以吃了,不用放鹽,減肥的效果會更加的明顯的。

知道了苦瓜減肥法怎麼吃以後,還需要知道由於苦瓜本身屬於寒性的食品,所以最好是不要在月經期間吃,以免對身體健康造成不好的影響,還要注意苦瓜不宜吃得過多,不然會對腸胃造成過度的刺激。

苦瓜減肥菜譜有哪些

紅椒苦瓜

1.材料:苦瓜500克,紅辣椒30克,香油2茶匙,醬油半茶匙,豆瓣醬少許,蒜泥少許,鹽、味精 各少許。

2.做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成條,放入開水鍋中烫一下,撈出特色涼拌苦瓜用涼白開水過涼,瀝干水分,放入盤中待用。

3.將紅辣椒去蒂、去籽洗凈,切成細絲,用鹽腌5分鐘,擠干水分;將蒜泥與紅辣椒絲 拌勻,加醬油、豆瓣醬、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌勻即可。

苦瓜炒豬肝

1.材料:苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。

2.做法:苦瓜洗凈,去瓤,放入精鹽腌漬5分鐘,以去苦味,沖凈切塊。

3.將豬肝洗凈,切成薄片,加料酒、精鹽腌漬10分鐘,再用開水焯一下,撈出瀝干。

4.將炒鍋置於火上,加入花生油,待油燒熱后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒幾下,放入醬油、料酒略烹,倒入豬肝翻炒,加入味精調味即成。

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茼蒿可以涼拌嗎

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茼蒿是我們常吃的一種蔬菜,茼蒿最常見的吃法就是涮火鍋,當然也可以涼拌着吃,味道也是不錯的,它有一種特殊的香味兒,茼蒿裏面的維生素和礦物質含量比較豐富,尤其是含有膳食纖維具有很好的預防便秘的作用,而且它的熱量也是很低的,受到很多減肥人士的歡迎,我們來了解一下涼拌茼蒿的做法。

茼蒿可以涼拌嗎

材料

1:茼蒿一把450,洗凈備用。

2:小紅辣椒2個,去仔洗凈切細絲。

3:橄欖油2茶匙,蒜末1大匙,蔥花2茶匙,姜小塊5克切絲,鹽1/2茶匙,糖2.5茶匙,雞粉1/4茶匙,萬字牌生抽醬油1大匙,鎮江香醋2茶匙,香油2茶匙。

做法

1.大號湯鍋裝大半鍋水,置爐上開大火,燒開。

2.放入茼蒿燙10秒,撈出瀝水能后,切段。

3.不粘鍋置爐上開中小火,放入2料里的油,炒香蔥花,紅辣椒絲,薑絲和蒜末

4.關火后,依次放入剩餘3料拌勻,將汁澆到燙好切段的茼蒿上拌勻即可。

營養價值

1、茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,可消食開胃。含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,可以養心安神、降壓補腦,清血化痰,潤肺補肝,穩定情緒,防止記憶力減退。

2、茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,有助於寬中理氣,消食開胃,增加食慾,

3、其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進排便,達到通腑利腸的目的;

4、茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調節體內水液代謝,通利小便,消除水腫;

5、茼蒿含有一種揮發性的精油,以及膽鹼等物質,具有降血壓,補腦的作用。

怎麼吃

茼蒿食量:茼蒿每餐50~100克為宜,茼蒿氣濁,不宜過量食用。

茼蒿炒食:茼蒿可以炒食,與肉類同炒營養豐富,清炒清香美味。

茼蒿涮火鍋:茼蒿還可以作為火鍋食材,涮火鍋,別有風味。

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女士甜品菜譜大全有哪些?

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在生活中,很多人是比較喜歡吃甜食的,尤其是女性和小孩子,經常會對甜食缺乏抵抗力,適當吃一些甜食是有好處的,比如吃了能夠讓人的心情變好,但要提醒大家注意,甜食一定要控制好量,比如血糖偏高的人要特別注意控制甜食,下面為廣大女士介紹非常好的甜品菜譜。

女士甜品菜譜大全:

紅糖小米大棗粥

材料

小米50克,大棗5粒,枸杞5粒,紅糖適量

做法

1)小米清洗,紅棗清洗去核切小片。

2)備好的材料倒入電壓力鍋中,按煮粥檔。

3)煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

玫瑰紅棗補血粥

材料

黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法

1、將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;

4、粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。

花生排骨煲木瓜

材料

木瓜,排骨,花生,姜,蜜棗,鹽

做法

1、木瓜去皮去籽,切小塊備用。

2、排骨洗凈飛水、準備花生若干、蜜棗2顆洗凈、姜切2片。

3、以上材料放入砂鍋,一次性加足清水,大火燒開,改小火煲2-3小時。

4、出鍋前加鹽調味即可。

冬日養顏蜂蜜大棗茶

材料

干紅棗160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml

做法

將紅棗洗凈,去核改刀。

鍋中放入改刀后的紅棗,冰糖和水,大火煮沸後轉小火繼續熬煮。

煮到水分收的差不多時(20分鐘左右),用勺子把紅棗碾成泥,然後關火,用濾網過濾。

將過濾好的茶放涼,然後到入蜂蜜,攪拌均勻後放入密封罐中即可。

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熱門菜譜做法大全有哪些?

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民以食為天,每個人每天都要吃東西,很多人不注重日常飲食,尤其是廣大上班族們,經常為了打拚事業而不好好吃飯,但大家都知道,吃是一個人一生最重要的事情,人只有吃好了才有精力幹活,而且只有吃對了才有利於身體健康,所以平時要多花心思在吃這件事情上,下面介紹幾道非常熱門的菜譜。

熱門菜譜做法大全:

芒果鮮蝦熱沙拉

1

[備料]烤箱預熱420度F/215度C,洋蔥切細條、彩椒切塊、馬鈴薯切塊、蝦仁退冰(已去皮去腸泥)並把水分用餐巾紙吸干。

step2

2

[送進烤箱]料都放好后淋上適量葡萄籽油/橄欖油,稍微拌過,讓料均勻沾到油。最後輕輕灑上香芹或其他香料,送進去烤箱計時15分鐘后拿出來翻一下,再送進去烤約10分鐘。

step3

3

[調味]確認料都烤熟后,將一人份的料盛盤,用一湯匙的芒果醬左右淋在料上,

step4

4

再撒上一點點香芹,就可以上桌囉!

熱炒三杯雞

1

雞腿肉塊洗凈用紙巾擦乾水份;老薑洗凈切片;蒜頭拍扁去膜;辣椒切斜片;九層塔去梗挑嫩恭弘=叶 恭弘備用。

step2

2

倒入2大匙的麻油,小火先將老薑片煸到邊緣微捲曲。

step3

3

放入蒜頭及辣椒片爆香。

step4

4

加入雞腿肉塊煎至二面微呈金黃色。

step5

5

加入所有調味料,中小火煮約4-5分鐘收至醬汁濃稠。

step6

6

起鍋前放入九層塔拌炒即可。

step7

7

超下飯!

熱炒娃娃菜

1

娃娃菜先削除芽莖粗皮后洗凈

step2

2

娃娃菜斜切薄片蒜頭及辣椒切片

step3

3

取炒鍋加入少許的油待油燒熱後放入蒜片及辣椒爆香

step4

4

放入備妥的娃娃菜及米酒大火拌炒后加入鹽巴調味拌勻即可關火

step5

5

盛盤美味上桌。

節瓜蕃茄熱沙拉

1

櫛瓜、蕃茄洗凈瀝干。

step2

2

綠櫛瓜切滾刀大小。

step3

3

黃櫛瓜也切滾刀大小。

step4

4

小蕃茄對切;蒜頭切末;巴西里恭弘=叶 恭弘切碎;

step5

5

炒鍋加熱,放入橄欖油,放入蒜末炒香。

step6

6

放入櫛瓜塊,放入鹽及黑胡椒粉拌炒均勻。

step7

7

放入蕃茄和巴西里恭弘=叶 恭弘快炒即可。

step8

8

好吃的熱櫛瓜沙拉,單吃或當配菜也很棒!!

step9

9

完成。

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最受捧的分娩減痛口訣

  呼吸減痛法自我操作性強,且明顯有效,最受孕媽咪熱捧

  當孕媽咪已經“面對”陰道分娩時,往往希望產程中疼痛能減輕,為了達到這樣的目的,醫學專家研究了多種方法。其中呼吸減痛法自我操作性強,且明顯有效,受到了孕媽咪的歡迎。

  把呼吸減痛法用到你的產程中

  1.第一產程初期,又稱潛伏期(宮口開大2~3厘米),子宮收縮較輕,每次持續30~50秒,間隔5~6分鐘。

  孕媽咪可以集中目視一個固定的地方,用鼻孔吸氣,嘴巴呼氣,腹部儘力放鬆。呼吸平穩每分鐘6~9次,吸氣呼氣過程均衡。

  口訣為:“吸二、三、四,呼二、三、四”。

  2.隨後宮口快速開大,到了第一產程的活躍期,宮口開大4~8厘米。此時,是產程中宮縮最緊、強度最強的時期,也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2~4分鐘收縮一次,持續60秒。

  這時,孕媽咪應儘力放鬆,眼睛注視一定點,也是採取鼻吸氣嘴呼氣的原則,隨宮縮的增強而加速呼吸,反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。

  口訣為:“吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四”。

  3.宮口近開全時,宮縮變緊密,間隔30~90秒,持續60~90秒。宮口由8厘米快速開大至10厘米。

  孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸,在喉嚨處發生,微張開嘴巴吸呼(發出嘻嘻嘻的聲音)。注意吸呼的氣量要均衡,避免過度換氣。每次宮縮來臨時,連續4~6個快速吸呼再加大呼氣。

  口訣為:“吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼”。

  4.到了第二產程,需要孕媽咪更好地配合,配合得好,寶貝娩出得就快。因此一定要宮縮時用力,宮縮停止時休息、完全放鬆。

  宮縮出現時,要大口吸氣后憋住氣,用力向下使勁。頭部可以抬起向肚臍方向看,下頜向前縮。盡可能憋氣20~30秒,呼氣后馬上大口吸氣,再憋氣用力直到收縮結束。

  5.在宮頸近開全,胎兒先露部達盆底時,孕媽咪會有一種不自覺向下用力的感覺,為了避免過早用力造成宮頸水腫影響產程進展,此時可以採用“哈氣”的運動,也可用於胎頭娩出過程中為避免用力過猛導致會陰裂傷,助產士也會讓孕媽咪“哈氣”。

  呼吸減痛法雖然是在產程中使用,但需從妊娠晚期(懷孕7個月)開始在專業人員的輔導下學習並演練,丈夫的參与和配合是關愛體貼妻子、增加夫妻間親密感的一種行動。

  練習期間要用心體驗,避免勞累。

  如出現宮縮、腹痛、陰道出血、下墜感等早產徵兆時,應停止練習,並儘快去醫院。

  最終是否適合使用呼吸減痛法,一般在臨產後要諮詢產科醫生,如果胎位正常、無頭盆不稱傾向;無胎兒缺氧;無嚴重妊娠合併症和併發症時,就可以使用了。



: 分娩期相關

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自然分娩和無痛分娩哪個好

自然分娩和無痛分娩哪個好

  無痛分娩其實是自然分娩的一種方式,確切的說,無痛分娩的無痛也不是絕對的“無痛”,不管用什麼方法都很難做到絕對無痛,只是設法減輕痛苦,讓疼痛變得容易忍受。

  產程中的陣痛分為兩類:

  其一為精神預防性無痛分娩:精神性預防有時能起到很大的作用,產程中正確的呼吸也可以起到減輕疼痛、穩定情緒的作用。還可以請曾經生過孩子的專業陪產助產士進行心理安慰。

  其二為藥物鎮痛:如鎮痛儀、肌肉注射杜冷丁或間斷吸入“笑氣”等麻醉劑以及硬膜外阻滯鎮痛無痛分娩等。

  自然分娩是指胎兒通過引導自然娩出,不用施行藥物或助產手術。在正常情況下,自然分娩對母親的傷害很小,對嬰兒的發育也最有利。

  自然分娩中,准媽媽的子宮有節奏性地收縮,使胎兒胸部受到壓縮與擴張,有利於胎兒肺的活動和出生后呼吸的建立。分娩時通過產道的擠壓,可以使胎兒把吸入肺里的羊水吐出,減少分娩后窒息發生的危險等,減少新生兒濕肺及吸入性肺炎的發生。

  自然分娩准媽媽不經歷手術和麻醉的風險,產後腹部無傷口,器官沒有受到損傷,減少產後出血及感染的機會,而且產後康復快,既可及早親自照顧孩子,又可節省開支。

  什麼是無痛分娩、自然分娩、剖宮產

  剖宮產則是指不通過產道,經開腹切開子宮將胎兒取出。

  醫生決定剖宮產的情況有兩種:一是產前就清楚地知道不能自然分娩,如果陰道分娩可能會對胎兒和母親都有危險。這種情況很多,例如胎兒過大而母親骨盆過窄,准媽媽有明顯的心臟病,多年的高血壓、慢性腎炎等;另一種則是在自然分娩過程中發生異常,必須緊急取出胎兒,如胎兒持續異常,就必須立刻施行剖宮產了。

  一般而言,陰道生產危險性較小、產後恢復較快、住院時間短,並可提早建立良好的親子關係。相對地,剖宮產則需要較複雜的麻醉方式,手術出血及術后併發症的機會皆提高,對準媽媽的精神與肉體方面都會造成創傷。但必要的情況及適應症下,剖宮產可以快速娩出胎兒,降低母親與新生兒的死亡率。



: 生產方式相關

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中美專家眼中的“無痛分娩”

  中美專家看“無痛分娩”——

  ●中國產婦五成選剖宮產,歐美國家產婦逾六成選無痛分娩

  ●無痛分娩可提高分娩的安全性,但在中國未列入醫保,因此在綜合三甲醫院的推廣並不理想

  ●目前來說,自然分娩仍是首選,對胎兒也最有益

  世界衛生組織的調查報告指出,中國總剖宮產率高達46.5%,為世界第一,而在歐美國家,無痛分娩比例高達六成以上。“中國剖宮產率世界第一,這並不是什麼‘榮譽’。”日前,美國得克薩斯大學西南醫學中心陶為科博士指出,中國剖宮產率遠遠高於世衛推薦的15%的上限,給產婦和胎兒帶來的併發症遠高於自然分娩。作為“無痛分娩中國行”志願者,美國得克薩斯大學西南醫學中心陶為科博士和多名美國專業醫師來華義務推廣無痛分娩,希望藉此降低中國剖宮產率,然而無痛分娩技術引進近20年,卻一直遭遇應者寥寥的尷尬,選擇這一方式的產婦僅5%。無痛分娩是否真的能降低剖宮產率?自然分娩、無痛分娩和剖宮產三種方式該如何選?記者採訪了中美婦產科專家,看看他們眼中的“無痛分娩”。

  醫學指導/美國得克薩斯大學西南醫學中心陶為科博士、南方醫院婦產科龔時鵬副教授

  共同“眼”

  能自然分娩最好

  2001~2009年,廣州的平均剖宮產率維持在38%~42%之間。陶為科認為,對於大多數產婦來說,自然分娩應是首選,剖宮產比自然分娩引發的母胎併發症幾率高4倍。隨着雙獨子女組成的家庭越來越多,二胎家庭也在增多,重複剖宮產引發併發症的幾率也大大增多,一些嚴重的併發症在生育二胎時可能會造成子宮破裂,危及產婦生命。

  對於控制中國居高不下的剖宮產率,南方醫院婦產科龔時鵬副教授也表示贊同和支持。龔時鵬說,不經過產道擠壓的新生兒,通常以後的手眼協調能力比較弱,脾氣比較急躁,注意力不容易集中,患多動症及自閉症幾率較高,醫學上稱為“感統失調”。對於產婦來說,剖宮產會帶來子宮疤痕增生等併發症。因此他建議產婦在條件允許下,盡量選用最為自然的方式進行分娩。

  不同“眼”

  關於安全性

  美國專家:無痛分娩可提高分娩安全性

  中國專家:提前使用麻醉泵確實更加安全

  陶為科說,一般將椎管內分娩鎮痛、笑氣、導樂、呼吸法等統一稱為無痛分娩。其中鎮痛效果最好的是椎管內分娩鎮痛,其實就是打麻醉操作。

  陶為科說,相對於自然分娩,無痛分娩最大的好處是可以提高分娩的安全性,99%的孕婦採用椎管內分娩鎮痛都沒有后遺症。陶為科說,分娩本身就存在一定的風險性,一旦發生意外情況,椎管內分娩鎮痛一開始已經準備好了麻醉泵,萬一中途出現了意外,如出現孩子的胎心慢這種情況,就可以立即上手術台準備手術。如果一開始沒準備好,出現了意外,再重新打麻醉,效果就沒有那麼好了。如果選擇全麻對胎兒肯定會造成影響,而如果選擇局麻對於產婦來說麻醉效果有限。

  龔時鵬認為無痛分娩提前使用麻醉泵確實更加安全,一旦遇到緊急情況,節省了大量時間,為產婦和胎兒安全爭取到了時間。

  關於疼痛

  美國專家:無痛分娩可避免乳酸中毒

  中國專家:疼痛對胎兒影響尚無依據

  除了安全性,陶為科認為無痛分娩相對於自然分娩還有兩大好處,一是在人的痛覺中,分娩痛屬於比較高級別的,痛的本身會產生代謝問題,產生乳酸中毒等,會影響胎兒。同時,人體對痛會有應急反應,會分泌一些不良產物。如果打了麻醉,就不會出現這種情況,有助於保持體內酸鹼平衡,對胎兒比較有利。另一個好處是自然分娩有時還要使用其他的鎮痛措施,其他鎮痛措施與椎管內分娩鎮痛不同,多多少少都會對胎兒造成影響。

  龔時鵬說,疼痛作為人類自然分娩的一部分,目前並沒有詳細的數據显示產婦分娩疼痛對胎兒有影響。其次,在中國選擇自然分娩的產婦大多數並不使用其他的鎮痛措施。

  關於手術團隊

  美國專家:成立麻醉師+產科醫生的固定小組

  中國專家:跨兩科室,推廣缺乏激勵機制

  陶為科介紹,在美國,無痛分娩一般由固定的醫療小組承擔,該小組有固定的產科醫生、固定的麻醉醫師以及固定的助產士等。小組成員長期合作,互相配合非常默契。

  龔時鵬說,在中國,無痛分娩需要產科和麻醉科合作完成,受醫院體制等因素影響,很難固定產科醫生和麻醉醫師組成固定的無痛分娩醫療組,加上目前無痛分娩尚未列入醫療收費項目,對於麻醉醫師的激勵機制明顯不足,導致無痛分娩在綜合三甲醫院的推廣並不理想。目前,南方醫院無痛分娩比率在10%左右,在同類大醫院中屬於高的。龔時鵬說,目前推廣無痛分娩技術最出力的是各地的婦幼保健醫院等專科醫院。

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: 生產方式相關

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神奇的減痛分娩方式

  據台灣“聯合新聞網”近日報道,英國威廉王子之妻凱特王妃考慮使用催眠分娩(hypno-birth),對此消息,英國王室發言人拒絕評論。

凱特王妃考慮使用催眠分娩

  據了解,催眠分娩是利用睡覺前的催眠狀態放鬆意識,然後反覆進行聯想陣痛及分娩的訓練。如果反覆進行這些訓練,能消除分娩的恐懼感和不安情緒,並能增強孕婦的信心,緩解分娩疼痛。催眠分娩主要是從意識上消除產婦的恐懼心理,所以在生產過程中,產婦情緒的調節尤為關鍵。

  催眠分娩到底能不能真的緩解疼痛感和焦慮感?我們不得而知,不過有一些其他的減痛方法,准媽媽們倒是可以一試。

  脈替啶止痛法

  即杜冷丁,在第1產程的早期使用此葯,尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下,此藥劑注射於一側的臀部或大腿,可持續2~3小時,可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡,但娩出后睏倦感就會消失。如果過晚使用,注射時間距離胎兒分娩時間過近,有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它除了施打藥劑的方式外,有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式,幫助准媽媽鎮定疼痛的情緒,准媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務,便可以減輕自己待產包的重量。

  硬膜外麻醉止痛法

  是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態,因此能使疼痛得到緩解,也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間,使麻效在第2產程時子宮頸全開后消退,使用此法,媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

緩解疼痛的姿勢

  緩解疼痛的姿勢

  改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過,從以下介紹的姿勢中產婦不妨积極的嘗試,找尋自己感覺最舒服的姿勢。

  把體重負荷壓在牆上 將雙臂伸直壓着牆壁,把所有的體重壓在牆壁上,由於此姿勢是站立的方式,因此有幫助胎兒降落的效果。

  來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候,活動一下身體會比一直躺在床上舒服,下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

丈夫這樣做也可以幫你緩解疼痛

  丈夫這樣做也可以幫你緩解疼痛

  陪妻子進入產房后,看着她陣痛的模樣,是不是很想幫她做點什麼呢-丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定,此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。



: 生產方式相關

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分娩3“能”與3“不能”

  分娩的全過程從規律的宮縮開始,直到胎盤娩出為止,共分為三個產程。而第一個產程是准媽媽最痛苦和最難度過的階段。這裏我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點,同時也指出一些錯誤的做法,幫助你順利度過第一產程。

  第一產程是宮頸的擴張期,整個產程根據宮口打開的程度可以分為三個階段,針對每個階段,准媽媽都有一些能做和不能做的事,這些事對能否有效地減輕疼痛,分娩的順利與否至關重要。

  第一階段:陣痛開始到宮口打開4厘米左右。這個過程中,宮口打開的程度不易察覺,但會感到不安和疼痛。

  能做的事

  變換姿勢,嘗試找到讓你感覺最舒服的隨着胎頭的下降,准媽媽陣痛的部位也會有所改變,所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放鬆。陣痛的時候最好大口呼氣緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬,產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。按壓、撫摸、溫暖身體用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。用熱水袋放在腰部,讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

  如果是白天的話盡量坐起來由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的,所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛,還可以讓肌肉放鬆。晚上側卧的姿勢好一些,如果是白天的話就盡量坐起來。

  不能做的事

  不要高聲喊叫,聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的,但是如果持續地高聲喊叫,就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏,聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就“過分關注”陣痛開始後會持續很長時間,所以注意力不要從一開始就過分集中,不要詳細地記錄什麼,這會讓你感覺緊張、疲勞,而這些首先會影響到交感神經,陣痛就越難度過。不要閉眼睛如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音,更集中注意力分娩的話就可以這麼做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。陣痛來臨的時候不要過分用力如果肩膀等部位過分用力體力消耗會很快,特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去,所以陣痛時不要過分用力,陣痛過去趕快讓自己鬆口氣,釋放一下緊繃著的身體。

  第二階段:宮口打開到7厘米以上,感覺有便意。在宮口完全打開之前,如果過於用力,不僅子宮口會受到傷害,而且也會消耗大量的體力。

  能做的事

  感覺很吃力可以短暫地使一下勁在子宮口全部打開以前是克服宮縮痛、保存體力的時期。但是本能地無法克制用力的話可以隨着吐氣在最後的時候給腹部一點壓力。呼吸時要格外集中注意力呼出氣流后自然地吸氣,對於預防呼吸過度是十分有效的。如果不能慢慢地呼氣的話短促地呼氣也是可以的。壓迫肛門更容易緩解宮縮痛腰或肛門附近疼痛加劇時,用拳頭等按住肛門的話會覺得輕鬆一點,也更容易減輕疼痛。同時配合呼吸法會更有效,在按壓肛門的時候呼氣,鬆開的時候吸氣。有人躺下來更容易克服宮縮痛本能會告訴我們什麼姿勢最舒服,但一般來說側卧比仰面躺着更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。

  不能做的事

  不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正 的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝蓋着地,臀部翹起,重力就會向相反的方向起作用,疼痛就會減輕。不要憋氣憋氣時身體會不自覺地用力,這樣會增強產痛的感覺,有時甚至會出現頭暈的現象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分,請注意不要憋氣。不要採用容易排便的姿勢產痛增強后就盡量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下,會讓要排便的感覺有增無減。

  第三階段:宮口開全,有點像排便的感覺。

  能做的事

  用力時閉上嘴或者低聲呻吟用力的時候如果嘴是張開的,就很難用上力。胎兒已經露頭的時候,可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力,這樣更好一些。蜷起身體最容易給腹部施加壓力的的姿勢就是蹲廁所的姿勢了。在分娩台上,稍微抬起上身蜷起身體的話,產道的角度會更有利於分娩。想象下面的陰道口正在打開的情景,向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時想象陰道口正在打開,並在用力的同時在頭腦中描繪胎兒正在順着產道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時候,感覺兩腳腕用力,兩腿叉開再使勁效果會更好。想象橫膈膜正在向下移動,收腹用力,這樣會更容易用上力。

  不能做的事

  分娩時臉部不要用力向下半身用力,讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力,而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向後傾斜身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度,讓胎兒更難通過。蜷曲身體陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動,否則是沒有意義的。反覆地用力只會消耗自己的體力,所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣,讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。



: 分娩期相關

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