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粉紅色的連衣裙，時尚又不張揚

時尚對每個人來講，都是一件非常好看又喜歡的一門學問，但現在出現了很多各式各樣的衣服，讓很多人一下子就不知道要如何穿搭了，但其實只要搭配出一款合適的服裝，就可以讓你煥發光彩，不信的話你們可以看看。

這位小姐姐選擇了一款粉紅色的連衣裙，這款連衣裙採用了弔帶的設計，不過大家發現了沒有，這樣的一款連衣裙採用了一些褶皺的設計，讓整體更加富有層次感，顯得十分時尚有魅力。

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像這樣的一款服裝搭配，就非常的需要一件合適的包包來作為搭配了，同時搭配上一款合適的高跟鞋，更加能夠突出一位時代女性的魅力。

如果上面的粉色連衣裙你們不喜歡的話，那麼你們可以看看這位小姐姐的穿搭，畢竟每個人的習慣風格也不一樣。

這位小姐姐選擇了一款黑色的弔帶連衣裙，黑色的衣服不但可以讓你顯瘦，還可以更加的彰顯出一股時尚的魅力氣質，加上一雙高跟鞋和一頂白色的帽子，走在街頭上簡直就是行走的時尚達人。

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拒絕時尚芭莎，質疑布列松

既9月3號著名時尚攝影師兼導演Peter Lindbergh辭世后，又一位划時代的攝影大師向我們告別。Robert Frank於9月9日在加拿大去世，享年94歲。  
Robert Frank與Lindbergh的相似之處在於，兩人都偏愛黑白影像；不同之處在於，Peter Lindbergh的作品多為表現美與時尚的寫真大片，而Robert則將鏡頭對準了更為沉重也更為真實的話題——個人的真實生活。  
Robert Frank於1924年出生於瑞士，16歲時就開始學習攝影。1947年，這位年輕的攝影師決定離開安逸沉悶的瑞士小鎮前往當時的世界中心美國大展身手。

   
最初他受聘於Alexey Brodovitc，為雜誌《Harper’s Bazaar》拍攝時尚寫真。雖然這是一份讓人艷羡的工作，但是他卻不甘受其局限。當時美國社會的浮華風氣和時尚攝影只注重視覺效果的局限性讓他感到厭煩，所以僅僅幾個月後，他就辭掉了這份工作。從1950到1955年，他作為自由攝影師為LIFE, Look, Charm, Vogue提供攝影作品並且得到了紐約藝術界許多大人物的支持。  
1955和1956年期間，Robert Frank作為史上第一個獲得古根海姆獎的外國人，靠着這筆獎金遊歷全美，沿途的所見所聞變成了後來他的代表作《美國人》中的精彩影像。書中的作品大多是在紐約、洛杉磯、芝加哥等大城市完成，Robert Frank作為一個漂泊的異鄉人，冷眼旁觀着當時美國的都市文明和美國人的生活狀態。這本書最早於1957年在法國出版，一經面世就引起了爭議。  
撇開那些不友好的指責，單純從作品鑒賞的角度，相信不少人能感受到這部攝影集作為攝影史上的革命性巨作到底特別在哪裡。  
從攝影技巧來談的話，書中的照片是完全不合格的。法國攝影師卡蒂埃·布列松（Cartier Bresson）在1952年提出了著名的“決定性瞬間（the decisive moment）”理論，將攝影看作是捕捉瞬間的藝術形式，認為每一個捕捉到的決定性瞬間應該是典型且完美的，這種完美不但體現在內容上還體現在構圖上。  
Robert Frank就是布列松理論的質疑者，在該理論風靡之時，他反叛性地站在了“非決定性瞬間”一派，而他的作品也表現出了對於傳統攝影技巧滿不在乎的態度。在他看來，捕捉到的瞬間可能令人感到無解，但是這就是在真實地記錄生活，這是他想傳達的真實情感，這就是完美。  
《美國人》一書中的照片尺寸大小不一、裁剪隨意，構圖不夠嚴謹，

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風格也混雜多樣。有些看上去隨意散漫的圖片甚至是他刻意後設計的產物，讓傳統攝影捍衛者難以接受。  
他的照片中可以找到各種各樣的美國文化符號：星條旗、十字架、雕像、交通工具、葬禮，這些元素混亂雜糅在《美國人》這本書中，彷彿意有所指但卻讓人感到茫然。  
黑白照片中的美國褪去了浮華的一面，超級大國的民眾也不再是歡欣振奮的完美狀態，但這就是生活的真實記錄。美國社會的各階層和人種在Robert Frank鏡頭下，呈現出了迷茫、冷漠、失望等情感。  
《美國人》的前言由“垮掉的一代”代表人物——小說《在路上》的作家傑克·凱魯亞克（Jack Kerouac）撰寫，兩本書都一定程度上反映了當時美國社會中人們所感受到的孤獨和頹喪。但是這種失望感和虛無感並不是完全負面的，因為新潮流和新思想也發軔於其中。在“垮掉的一代”文藝思潮中浸淫長大的那一批人反叛不羈卻並未真正垮掉，他們後來也成長為了社會的中佼佼者，比如美國總統克林頓和英國首相布萊爾，他們從政期間作風的標新立異都可以找到在“垮掉的一代”的文化中找到根源。  
不少人覺得《美國人》這本影集就像是《在路上》的圖片版，更具象化也更靜默，但同樣撼動了所在領域的歷史進程。  
這位身在異鄉的攝影師像位敏感的詩人，帶着詩意的傷感和疏離，將冷戰時期美國社會中瀰漫的虛無感和頹敗感用指向曖昧的圖片表達出來，讓人試圖在這83張照片中尋找一些微妙聯繫卻難以找到確切的答案，將那個時代的焦慮和困惑傳達給每一位端詳照片的人。  
經典往往需要時間來檢驗，幾年之後，這些照片的風格和質量開始逐漸得到認可，Frank的作品也變成了新一代美國攝影師們的試金石。《美國人》改變了現代攝影的發展走向，也奠定了Robert Frank在攝影史上的絕對地位。  
不過當時的Robert Frank早已將目光投向了電影。  
Frank的藝術天賦不但體現在攝影上，還體現在電影導演工作中。他的導演處女作Pull My Daisy取得了巨大的成功。除此之外，滾石樂隊1972年的美國巡演紀錄片Cocksucker Blues也是他的代表作。雖然Frank製作的電影作品並不是全部都被認可，但是Pull My Daisy和Cocksucker Blues兩部片子作為那個時代的先鋒之作，已經為其導演身份正名。  
70年代之後，Robert Frank回歸攝影事業。重返江湖后，他出版了第二本攝影集，書中照片的風格已經有所變化，體現了他對於世界和攝影藝術的更深思考，但是那份觸動人心的細膩和自然卻一如既往。  
如今，一代攝影大師已經與世長辭，但其作品和理念對攝影藝術的影響仍將持續。他跳出傳統紀實攝影的大敘事風格，將焦點從西方普世價值轉到社會個體的真實自我體驗，都市中每個角落、每個平凡時刻都被賦予了打動人心的光彩。他不僅僅記錄了一代人的生活，也啟發了我們應該怎樣生活。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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文章導讀

紅花籽也是會出現十分多的作用，在服食之後就可以對大家的人體有一個非常好的調整實際效果，最關鍵的便是能夠減少大家的膽固醇，防止中老年們伴隨着年紀的增長出現高血壓和高血脂等三高病症，這種病症一旦產生全是沒法除根，會長期摧殘病人的人體，所以說能夠根據服用紅花籽來改進。

紅花種子為 瘦果，較 葵花子小，橢圓型或倒卵形，約長5mm，尖部稍傾斜，乳白色，無冠毛，具四棱。中藥材名叫” 白平子”。出苗率33.6-49.8克。表層是較為厚的乳白色保護套，這類殼有的光潔、有的呈脊狀。在殼內粘附一層薄的 種皮，胚被包在種皮內，油和蛋白含於胚中。玫瑰花的卡羅拉有乳白色 、淡黃色、橘色、粉色、赤紅及其暗紅色。

紅花籽含油量25%-37%，含 粗蛋白15%-19%，種仁含油量達到55%以上。

紅花籽練油加工工藝以撥殼預榨一- 晶華丁烷混和有機溶劑超低溫浸取主導。活絡油清澈橙黃色，味美爽口，油中 脂肪酸成分高過其他植物油脂(達56%-80%)。服用活絡油可減少膽固醇，還可生產加工成人造奶油， 沙拉醬及食用油等，是一種非常好的服用植物油脂。

中藥材特性

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本產品為沒有子房的管狀花，長1～2cm。表層紅黃色或鮮紅色。卡羅拉筒長細，頂端5裂，裂片呈狹條型，長5～8mm;雌蕊5，花藥匯聚成圓柱狀，黃白色;柱子長圓柱型，頂部微分岔。質綿軟。氣微香，味有點苦。

中藥材特性

1、玫瑰花：為沒有子房的管狀花，長1～2cm，鮮紅色或紅黃色質綿軟，氣微香，味有點苦。

2、炒玫瑰花：形如玫瑰花，顏色加重，略微焦斑。

3、玫瑰花炭：淡褐色。

4、醋玫瑰花：焦鮮紅色，略具醋氣。

一年生草本植物，高約30～100cm。莖站立，上端多發枝。恭弘=叶 恭弘長橢圓型，頂端尖，無柄，尖部抱莖，邊沿掌狀齒裂，齒端有硬刺，雙面沒毛;上端恭弘=叶 恭弘較小，成苞片狀緊緊圍繞狀狀頭狀花序。頭狀花序頂生，排列成傘房狀;總苞片多層，表層翠綠色，卵狀披針形，邊沿具硬刺，裡層卵狀橢圓型，乳白色，膜質;全為管狀花，初開落淡黃色，後轉橘紅色;瘦果橢圓型，約長5mm，無冠毛，或鱗片狀。

1年生草本植物，開花期5～7月，結果期7～9月，高30～90公分，恭弘=叶 恭弘共生，卵型或披針形，材質硬實，雙面光潔沒毛，邊沿有刺齒，頭狀花序，所有為倆性的管狀花，卡羅拉橙紅色。

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打底褲小姐姐，展現出時尚氣質

打底褲的設計能巧妙起到收攏的作用，再加上褲子上的有趣破洞風格非常的時尚好看，緊身打底褲也能顯出女性的知性優雅並點綴出一抹雅緻的風情絕對前衛時尚讓身材完全不走樣，打造十足休閑范鉛筆褲型更能掩蓋身材上的不足，穿出美女應有青春魅力。打底褲使得整體造型休閑時尚並且上身親膚舒適顯氣質，展現出你的苗條的腿部線條，穿的保暖又不失潮流時尚使得整體修身顯高挑，充滿了魅力的女人氣質使得整條褲子呈錐子型鉛筆褲，像這種喇叭褲能夠讓你更有時尚范兒。  
打底褲不僅簡潔大氣更加更需要實用性，高腰版型的打底褲搭配加上前身兩側真口袋顯得飄逸有型，打底褲可以隨意搭配任何類型的衣服而且上身非常的顯瘦使得腿部的線條都很完美，

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打底褲的布料穿着非常的合適，時尚的裝扮可以時刻保持腿部的舒適。打底褲的裝扮還能勾勒出女性的腿部線條，特別簡單的裝扮漸漸成為女人們的最愛，時尚總是會有那麼多的小驚喜，而且還能遮身材的小缺點而打底褲的布料特意選擇了有洗水復古感的新型材質。  
打底褲讓你輕鬆就顯出窈窕的身姿，在細節處理體現時尚感給人以年輕大氣優雅內斂的氣質，彰顯出讓人着迷的身材線條，而且高腰版型提臀收腹塑造完美身材讓你又瘦又美都是潮流范出行裝，能夠陪你出席每一次優雅肆意的聚會。打底褲不止穿上很好看還能營造出優雅的氣息，柔軟的布料和寬鬆的版型使你盡顯優雅女神范，毫無約束顯出立體緊緻的身材，更能體現出成熟女人別具風格的魅力，十分簡單的打底褲褲型卻勝在輕盈愈加柔美。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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文章導讀

海南省是一個旅遊聖地，不但風景宜人，特色美食也是許多 的，關鍵有海南粉、嘉積鴨、和樂蟹及其東山羊，堅信來過海南省的盆友都要想品味一下海南省四大名菜的口味吧。海南省四大名菜是由於餵養的自然環境獨一無二，因此生產出去的食材會比別的地區營養成分高，並且作法與眾不同，會讓食物變的更為美味可口。

海南粉

基本概述

海南粉系海南省四大名菜之一。海南人有“無雞不成宴”的叫法，海南粉以文昌市潭牛鎮的潭牛雞為最知名。

餵養方式

海南粉餵養方式十分與眾不同：雞食大榕樹籽而肥，散養8～9月，再籠圈於清靜遮光之處，再以豆餅、椰子肉絲、紅薯、白米飯等增胖。

做法

海南粉做法簡單：取海南粉1隻(約重1.5Kg)，放血、褪毛、除臟、清洗，放進白湯中旋轉燙氽，提到吊出滋補湯。再放進湯中浸湯，反覆三四次，使之內外勻稱遇熱，類似熟時取下，置微溫湯中浸至減溫，就可以斬塊上碟。

調料有咸香氣型：用薑片、蒜末、蔥根、食鹽、雞精等加入山茶油或香油而成;酸清甜味型：取白米醋、白砂糖、生薑沫、蔥段、雜錦醬(或辣醬)配置而成。海南粉以顏色橙黃色明亮、皮脆爽、肉嫩滑、味清鮮而出名島內外，在馬來西亞、新加坡、菲律賓等東南亞地區享有盛名。

海南粉食用方法以白切主導，另有椰子汁乳雞、酥雞、炸子雞等，其白切生產加工方式和調料均很與眾不同。

嘉積鴨

基本概述

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嘉積鴨系海南省四大名菜之一。嘉積鴨因鴨產自瓊海縣嘉積鎮而而出名。嘉積鴨歸屬於“番鴨”，相傳300很多年前由僑民從新加坡引入。嘉積鴨紅冠黃蹼，翎毛黑灰色。因為瓊海縣嘉積地域餵養的番鴨脯大、薄皮、骨軟、肉嫩、人體脂肪少，食之肥實而不膩口，營養成分高，因而大家把嘉積地域餵養的番鴨稱之為嘉積鴨。白切鴨、醬鴨、涮羊肉三吃法出眾。

做法

白切嘉積鴨做法為：取嘉積鴨1隻(約重2～3Kg)，割頸放血，開水脫毛，割開下腹取凈內臟器官，清洗，灶火燒開，加適當鹽、姜、蒜(敲碎)，在溫度80℃時將鴨放進水裡燙直，變為浸水慢煮，溫度維持微沸，至近熟時撈出，待當然製冷后斬塊擺盤，配調料醮食。調料用鴨湯衝進蒜末、薑片、食鹽、白砂糖、辣醬，擠進酸橘汁(無酸橘時以米醋精稀釋液替代)調均勻即成。海南省民俗視嘉積鴨為補虛損之食葯同源，取冬蟲草一起燉食，可滋補養生人體;同海叄共燉食，滋補養生之作用更大;如與檽米煮鴨粥食之，有健脾養胃、補血補氣、生津止渴之作用。

和樂蟹

基本概述

和樂蟹系海南省四大名菜之一。和樂蟹產自萬寧縣和睦鎮一帶海里，以甲殼硬實、肉肥細嫩、膏腴豐腴而出名，尤其是膏滿肉肥為別的蟹種所少見，非常是其脂膏，金黃色光亮，似咸鴨蛋黃，香氣撲鼻，營養豐富。和樂蟹烹調方法各種各樣，最普遍的是清蒸的，蘸以蔥姜醋配出的調味品，原生態。 [2]

基本特性

和樂蟹有兩個明顯的特性：脂膏基本上全部覆於後蓋板，膏質挺立而厚，肉質地優而量多。清蒸的和樂蟹，美味可口，頗具營養成分，且具備補骨髓、滋陰養血陰、充胃酸、養筋活血化瘀、治疽愈咳的功效與作用。

做法

做法為：選擇雌蟲和樂蟹數只，清洗放進鍋中，加適當冷水(以不泡過蟹面為度)、食鹽、生薑片、蔥片，蓋鍋灶火蒸制15分鐘后取下。清洗粘附物，在用火上稍烘乾身，橫刀割開兩截，再下十字刀切片，裝盤齊整就可以。調料用蒜末、生薑沫、鹽糖、鮮橘汁、朝天椒絲調均勻而成。

東山羊

基本概述

東山羊系海南省四大名菜之一。東山羊產自萬寧縣東山嶺，背毛黝黑，肉肥湯濃，膩而不膻。相傳是因羊常食東山嶺土特產鷓鴣茶等稀缺蔓草，困窮味兒獨特。東山羊自宋代至今就已享有盛譽，曾被列入官府供品。東山羊的吃法多種多樣，有紅燜東山羊、白汁東山羊、白湯東山羊、椰子汁東山羊等，各有特色，皆是難能可貴的美味可口。白汁東山羊用東山羊肉與軍用被子等油爆燒煮而成，具備皮嫩肉厚、味美無膻的特性。 [2]

做法

做法是將東山羊屠宰脫毛，掏去內臟器官，冷水清洗，吊干，去骨取肉，連皮割掉所需使用量，切割成4公分厚為的肉粒，放入開水中洗掉鮮血。控干后，添加蒜末、生薑沫、雞精、曲酒、香辛料、白鬍椒粉等拌和腌漬，靜放15分鐘。再添加少量大骨湯，蓋鍋燜20分鐘，隨後添加大骨湯落進牛肉，燒滾後轉盛入石鍋，添加軍用被子再煲60分鐘即成。

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青檸檬這類新鮮水果我們在平常服用一般是泡茶食用的，也是許多 奶茶的關鍵原材料，是能夠選用冷小水泡的，用熱小水泡會影響到青檸檬的營養元素，造成 維他命C壞死，因此冷小水泡比較好。我們在平常喝檸檬水的，最好選用溫開水泡檸檬，並且製做好檸檬汁以後在冷凍起來，口味會更為。

檸檬片泡水用開水還是涼水

檸檬片泡水喝用開水還是涼水?事實上，用超溫的沸水或是是涼開水泡檸檬片都並不是最科學研究的作法。泡檸檬片最好用溫開水，溫度一般在60~70℃較為適合。干檸檬片中的維他命C在高溫下非常容易壞死，溫度過高造成 維他命C的損害，但青檸檬的酸鹼性較強，維他命C在酸鹼性標準下還是有一定耐溫性的，要是並不是沸水，一般不容易損害。

如果是鮮青檸檬更為不適合用沸水來泡，採用溫水有益於大量地儲存青檸檬中的營養元素。並且，如用開水侵泡干檸檬片，則會出現較多的苦澀味物質總混，例如陳皮甙等。假如用太冰的水來泡檸檬片，最先，青檸檬的香氣不易被泡出去，次之，營養元素都不那麼非常容易被身體消化吸收。因此大伙兒在泡檸檬片的情況下最好用溫開水哦。

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自然，在夏日炎炎，要想來一杯酷爽檸檬汁得話，能夠將泡好的檸檬汁攤涼了以後再冷藏，那樣更有益身體健康。檸檬汁既可身體排毒，又協助減肥瘦身，也有預防流感的實際效果呢，可是一定要堅持不懈才合理。

檸檬片泡水的恰當方式

檸檬片泡水因擁有 淺淺的青檸檬芳香而十分熱烈歡迎，喝檸檬水不但能美容護膚，還能清腸身體排毒，作用明顯。干檸檬片有制乾的也是有新鮮的，用檸檬片泡水的方式非常簡單，乾的和新鮮的干檸檬片的沖泡方法都如出一轍。乾的干檸檬片和新鮮的關鍵差別便是所含營養元素的是多少的問題。下邊，為您詳解檸檬片泡水的恰當方式!

干檸檬片泡水：只需2-3片，添加一定的溫水就能泡浸一杯檸檬汁。乾的檸檬片泡水喝的去黃美白是比不上新鮮的干檸檬片的，並且干青檸檬的香味成份和維他命C都是有一定損害。可是干檸檬片的益處是更便捷帶上和儲存，大伙兒隨時都能享受芳香的檸檬汁。

新鮮檸檬片泡水：一大片帶皮干檸檬片添加1八杯水沖調，能夠倒3~4大杯，一般沖調2~3次，了解沒有青檸檬味兒時換片新的就可以。那樣泡出去的檸檬汁不酸不苦，味兒恰如其分，聞着也較為芳香。檸檬汁加一點純蜂蜜或白砂糖會更好喝，可是假如放糖了發熱量便會較為高哦，已經減肥瘦身中的盆友就最好是不必放糖了。切成片后剩餘的青檸檬能夠在創口處塗些純蜂蜜，用保鮮袋包上，能在電冰箱里存三天，接下去三天都能再次泡茶，那麼做能夠維持青檸檬的鮮度。

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“中意時尚小鎮”再登米蘭時裝周

 2019年9月17日至23日，中意時尚小鎮繼今年2月首現2019秋冬米蘭時裝周后，再次登上2020春夏米蘭時裝周。西安國際社區公司(XAIC)與奇柯集團(CHIC GROUP)一道，攜NOMORETOUCH、SUSAN FANG、JAREL ZHANG、PERCY LAU、XIAO LI、MING MA、I AM CHEN、SNOW XUE GAO等8个中國新銳設計師品牌精彩亮相。

今年3月，在第一屆米蘭中意時尚產業創新發展論壇上西安高新區攜手意大利將“西安國際社區時尚小鎮(FFF TOWN)”升級為“中意時尚小鎮(Sino-Italian Fashion Town)”，標志著意大利國家時裝商會(Camera Nazionale della Moda Italiana, CNMI)與中國特色小鎮項目的首次戰略合作邁進新的高度，更是規模化向世界時尚舞台選送國潮新銳力量的首驅之作。

“中意時尚小鎮”通過近兩年來國際政企資源的對接交流以及各知名媒體的爭相報道，得到了來自意大利時尚、文化、研發、設計、教育等多領域國際品牌、公司和機構的廣泛關注和認可。針對時尚、設計領域的中小品牌設計師及時尚創新人士，小鎮為其提供了海外市場業務拓展Fashion Hub專項計劃和專業教育計劃，真正搭建起中意兩國時尚產業合作交流的新平台。

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米蘭時間9月5日，2020春夏米蘭時裝周媒體發布會上，“中意時尚小鎮”得到了眾多國際媒體的關注與報道。9月19日，將共同見證NOMORETOUCH和SUSAN FANG春夏米蘭時裝周“西安時刻”品牌雙子秀。

中意時尚小鎮在國際舞台的持續露出，不僅是讓中國西安向世界再次發出“時尚之都”的名片，也是中國設計在“世界櫥窗”充分展示。中意時尚小鎮作為米蘭時裝周-世界頂級秀場的官方合作夥伴，將進一步推動中意時尚產業合作，引入國際時尚專業人士與國際優質資源，加快中意時尚小鎮產城融合建設，實現產業鏈優化。同時也是中意兩國在更多市場活動、時尚產業鏈互相輸出、時尚教育合作等方向的繼續深化實踐。未來，以中意時尚小鎮之名，讓更多國際時尚人士聽到來自中國西安的聲音。

中意時尚小鎮位於西安市高新區國際社區，佔地面積3.1平方公里，是順應“一帶一路”戰略倡議以及西安高新區發展規劃，聚焦中意文化合作交流，鏈接中意兩國的時尚，通過建設國際資源對接、創意時尚研發設計、高端人才孵化、產業金融服務、時尚生活服務、公共配套服務等六大平台，為西安打造對話世界的“時尚櫥窗”, 為國際創意人才、品牌和時尚產業公司建立最理想的合作共贏生態系統。小鎮內擁有首創奧特萊斯、奇柯歐洲中心、歐美風情街等重點建設項目，其中首創奧特萊斯已於2019年9月正式開業;奇柯歐洲中心是中意在西安時尚產業鏈引進輸出方向的又一深化實踐成果，包括歐洲品牌大道商業街、Emotion Park汽車主題公園、Rinal美食嘉年華主題樂園等商業項目。

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文章導讀

乾果是日常生活很普遍的小零食，會見到有些人隨身帶着一些乾果，乾果有令人考慮的覺得，由於不但脆香脆爽，並且味兒很純天然，不容易咸了，也不會太濃厚，全是天然製做的，沒什麼過多的香辛料味，就算是口感口味淡的人也喜歡吃，多吃堅果對人體有很多益處，例如能夠維護人的大腦，另外又能護肝健脾養胃，還能夠滋養肺臟。

冬天多吃多吃4類乾果 對人體益處多多

冬季，最想窩在家裡，吃吃零食，看書。但是既想考慮身在其中，又不願發胖，吃什麼好零食好呢 乾果是個好挑選。核桃仁、花生仁、甜杏仁和栗子是乾果中的引領者，不但美味可口，並且營養成分高！

核桃仁：護腦

在冬季攝取適當且必要的發熱量，能夠防止體質虛寒，皮膚也需要充足的植物油脂避免 乾躁。而核桃仁既能給人體出示豐富多彩的營養成分，又可產生飽腹感，防止長胖。

核桃仁除開出示膳食纖維素及其蛋白外，還是唯一很多帶有綠色植物原性ω-3油酸和α-a亞麻酸的乾果。這種不飽和脂肪具備軟化血管、預防心血管疾病的作用。

核桃仁還帶有很多健腦益智類的營養元素，如大豆卵磷脂、鋅、錳、鉻等。因此，一直有吃”核桃補腦”的叫法，特別適合小孩、老年人和常常動腦的成年人服用。

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花生仁：降血脂

花生仁含有的油酸，絕大多數不是飽和脂肪，而且沒有膽固醇。這類油酸不但不容易像飽和脂肪那般阻塞血管，反倒有利於改進血糖組成，有”血管清道夫”的美名。

另外，花生仁含有的植物固醇，包含白黎蘆醇、β-谷固醇和綠色植物大豆異黃酮等，都有利於減少血液中總膽固醇和危害膽固醇的成分，對防止心腦血管病症有非常好的功效。

甜杏仁：潤肺止咳

中醫學覺得，甜杏仁是一味常見的歷史悠久中藥材，甜杏仁性苦，溫，有害，入肺、小腸經。

《本草綱目》中就例舉了甜杏仁的三大作用：潤肺止咳、清消化不良、散滯，排在第一的便是潤肺止咳作用。

每日吃一把甜杏仁，在其中維生素b22、維生素E、鎂和鋅都有利心臟身心健康和提高心態。B族維生素和鎂可協助造成血清素，有利於調整情緒。

栗子：健脾養胃

當下是栗子發售的時節。中醫學覺得，栗子茯苓功效辛溫，入脾、胃、腎三經，有健脾養胃健脾胃、補腎壯陽強筋壯骨、活血化瘀活血、化痰止咳等作用。栗子的主要成分是碳水化合物化合物，礦物的成分也非常豐富，應當適當吃，最好是在二餐中間把栗子當做零食吃，或製成菜吃，不要在餐后吃，不可以以板栗代飯。

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秋天到了，男士如何搭配服裝

1、保持簡潔

簡潔的造型永遠不會犯大錯，尤其在不知道怎麼搭配的時候，簡潔的造型看起來很舒適，簡潔的造型更能體現男人的內在氣質和魅力。

 

 

 

2、保持身材

男人的身體就是最好的時尚，保持體型也是完美造型的關鍵之處，養成運動鍛煉的習慣，讓自己的身體變得更強壯。

 

 

 

3、鞋子體現品位

如果沒有好的鞋子，男士時尚就不完整，它能讓你成為一個非常有品位的人。

 

 

 

4、注重細節

我們做事永遠圍着“細節決定成敗”這句話展開，締造時尚也一樣，從頭到腳每一處都有可能成為亮點，面料的選擇、合身的版型、配件的搭配等細節的處理都是一個時尚造型的保障。

 

 

 

5、學會選擇品質

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購買商品時，請考慮衣物的品質，不要因為品牌名稱很受歡迎，或者價格的上下波動而買一件產品。要了解自己真正的需要，買合適自己風格的產品。

 

 

 

6、重視髮型

即使你的搭配是很好，但是一個凌亂的鬍子或蓬亂的頭髮會降低你的美感，所以始終要保持頭髮和鬍鬚乾淨整潔。

 

 

 

7、不同場合不同風格

要懂得在不同的場合去打扮，不能一成不變，“當你穿得邋邋遢遢時，人們注意的是你的衣服；當你穿着無懈可擊時，人們注意的是你”。外表顯露人的內涵，別人不但會注意到你的才華，衣品也能讓人留下深刻的影響。

 

 

 

8、嘗試新風格

了解時尚，嘗試新風格，總要花一點時間去嘗試新的東西，在嘗試新事物的同時，會讓你得到掌握更多的搭配風格技巧。如果犯錯了，還可以回到原來的風格上繼續嘗試。

 

 

 

9、提升審美觀

每一組的搭配造型，都受到時尚審美觀的影響，所以提升審美觀也是很有必要，閱讀电子時尚雜誌也是提升審美觀的方法之一。

 

網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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文章導讀

大豆的營養元素是有差別的，不一樣的類型有不一樣的差別，大豆中含有有豐富多彩的蛋白，要比牛羊肉高於許多 倍，並且大豆認可的能給人體產生充足大豆卵磷脂攝取。很多年青和中老年的女士都會吃，大豆可不僅帶有這種營養成分，大豆中的維他命，胡羅卜素，人體脂肪及其碳水化合物化合物的成分也很豐富多彩。

大豆營養元素隨地域、種類都是有差別，較為靠譜的數據信息僅有自身測量。現傳2個僅供參考：

一、大豆，在豆類食品中營養成分最大。含有40%蛋白，脂肪率豐富多彩達到25%。黃豆含蛋白比牛羊肉多，鈣成分比牛乳高。大豆卵磷脂成分比生雞蛋高，還帶有豐富多彩的礦物、維他命。每100克大豆水分含量10.2克，蛋白36.3克，人體脂肪18.4克，碳水化合物化合物25.3克，膳食纖維4.8mg，鈣367mg，磷571mg，鐵11mg，胡羅卜素0.4mg，維生素b210.79mg，維生素b220.25mg，尼克酸2.1mg，可供熱量419大卡。

二、大豆[黃豆]的關鍵營養成分指標值

“大豆[黃豆]” 的營養元素成分(100克可食部中)

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發熱量(大卡) 359 尼克酸(mg) .41 鈣(mg) 191

蛋白(克) 35 維生素b2(mg) .2 鎂(mg) 199

人體脂肪(克) 16 維生素b3(mg) 2.1 鐵(mg) 8.2

碳水化合物化合物(克) 18.7 維他命C(mg) 0 錳(mg) 2.26

膳食纖維素(克) 15.5 維生素E(mg) 18.9 鋅(mg) 3.34

維生素D(mg) 37 膽固醇(mg) 0 銅(mg) 1.35

胡蘿蔔素(mg) 4.6 鉀(mg) 1503 磷(mg) 465

視黃醇劑量(mg) 10.2 鈉(mg) 2.2 硒(mg) 6.16

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