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新手爸媽的待產用品準備清單可分為以下幾個部分：

媽媽用品

• 產婦衣物：產婦衣物應以寬鬆、舒適為主，材質應透氣性佳，以免造成產婦感染。
• 產褥墊：產褥墊是產後護理的必備用品，可吸收惡露，保護產婦的傷口。
• 衛生棉：產後初期，產婦的惡露較多，可使用衛生棉來吸收。
• 產婦內衣：產後內衣應以哺乳為主，材質應柔軟舒適。
• 哺乳內衣：哺乳內衣應有哺乳罩杯，方便哺乳。
• 溢乳墊：溢乳墊可吸收哺乳時溢出的乳汁。
• 產後護理巾：產後護理巾可用於產後傷口清潔。
• 乳頭霜：乳頭霜可保護乳頭，避免乳頭皸裂。
• 其他：如拖鞋、襪子、帽子、手套、眼鏡、手機、充電器、眼藥水、隱形眼鏡液等。

寶寶用品

• 衣物：寶寶衣物應以柔軟、透氣的材質為主，尺寸應合身，以免造成寶寶不適。
• 包屁衣：包屁衣是寶寶常穿的衣物，可防止寶寶踢被。
• 尿布：尿布是寶寶必備的用品，應選擇吸水性佳的尿布。
• 濕紙巾：濕紙巾可用於清潔寶寶的臀部、臉部等。
• 奶瓶：奶瓶應選擇材質安全、耐用的奶瓶。
• 奶嘴：奶嘴應選擇大小適合、材質安全的奶嘴。
• 奶粉：奶粉應選擇適合寶寶體質的奶粉。
• 其他：如嬰兒床、嬰兒車、推車、嬰兒揹帶、嬰兒安全座椅、嬰兒紗布、嬰兒洗澡用品、嬰兒玩具等。

產房用品

• 產房衣物：產房衣物應以寬鬆、舒適為主，材質應透氣性佳，以免造成產婦感染。
• 紙尿褲：產房紙尿褲可吸收產婦的惡露，防止弄髒衣物。
• 拖鞋：拖鞋應選擇防滑的拖鞋，以免產婦滑倒。
• 其他：如身份證、健保卡、媽媽手冊、產婦生產計畫書、零錢、手機、充電器等。

其他

• 現金：產後可能需要購買一些用品，建議準備一些現金。
• 家務：生產前應將家務事處理好，以免生產後無暇顧及。
• 心理準備：生產是一件大事，應做好心理準備，放鬆心情。

以下是一些待產用品準備的建議：

• 提前準備：待產用品應提前準備，以免臨時手忙腳亂。
• 根據實際情況準備：待產用品應根據產婦和寶寶的實際情況準備，避免浪費。
• 選擇質量好的用品：待產用品應選擇質量好的用品，以免對產婦和寶寶造成傷害。

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東海岸旗魚季將在25日登場，當天還有千人辦桌的活動。(圖/臺東縣政府提供)

記者池文中/臺東報導

每年11月東北季風吹起，正是臺東縣成功鎮鏢旗魚的季節，也是臍橙盛產的時期， 2023「揚『旗』．『臍』心齊力幸福『橙』功」東海岸旗魚季暨三仙台臍橙節正式啟動，希望透過聯合宣導，讓民眾加深旗魚加臍橙等於成功好滋味的印象， 25日旗魚季當天還有千人辦桌的活動，大唾肥美滑嫩的旗魚，搭配甜酸可口的臍橙，一起品嘗東海岸當季美食。

臺東縣長饒慶鈴表示，今年旗魚季與臍橙節活動將於25日辦理，是東海岸的年度盛事，也是農、漁民歡聚慶祝的重要活動，這兩項一直是臺東的好食、好物，值得向外界推廣行銷。

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農業處指出，透過旗魚季及臍橙節活動，除了行銷東海岸特有的旗魚、鬼頭刀、臍橙及咖啡外，更要感謝辛勞的農、漁民，以及在地維持兩項產業永續推廣的成功鎮農會、新港區漁會，活動中也將頒發鏢旗魚王與種植臍橙的果王與果后。

新港區漁會理事長李隆榮說明，旗魚季活動除了安排群星旗聚金曲宴超強卡司，並有結合新港漁港在地旗魚特色菜色的1,500人辦桌的饗宴，老船長的私房美食精銳盡出，歡迎大家來成功鎮作客，品嘗食在地、食當季的生鮮海鮮美食。活動當天也將頒發年度鏢旗魚王，最多尾獎與最大尾獎。

成功鎮農會則提到，今年度的三仙台臍橙雖然經歷颱風造成部分災損，產量部分減少，但仍有豐盛的果實，因此我們期盼大家齊心齊力，一同分享三仙台臍橙的幸福果實。活動當日則將聘請專家對臍橙辦理外觀、風味、果形、甜度等項目進行評鑑，選出年度的果王與果后，安排食農教育及農業體驗活動，還有臍橙試吃與咖啡品嘗、木虌果料理示範與體驗，歡迎來體驗成功鎮農遊之旅。

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蘭嶼及綠島兩處離島，今年垃圾清運量已經將近2400公噸。(圖/臺東縣政府提供)

記者池文中/臺東報導

臺東縣蘭嶼鄉、綠島鄉兩處離島，今年前十月垃圾轉運量，將近2,400公噸，已超過今年度預定的垃圾轉運量，有效降低兩離島垃圾處理壓力，臺東縣政府呼籲離島居民及前往島上旅遊的遊客，減少使用一次性用品，一起為蘭嶼及綠島的永續發展努力。

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臺東縣環保局指出，今年度執行轉運作業，目前兩離島總計轉運將近2,400公噸一般垃圾，分別為蘭嶼鄉超過1,180公噸，綠島鄉超過1,210公噸，皆已超過112年所設定的垃圾轉運量，清運量已超過兩離島地區每年產生的垃圾量，預計今年底計畫完成後，將有效釋放掩埋場內的貯存空間，並維護兩離島的垃圾收運的順暢性。

環保局表示，蘭嶼及綠島近年旅遊人數逐年增加，垃圾轉運為治標手段，減少一次性用品使用量才是解決離島垃圾問題的治本之道，鼓勵前往島上旅遊的遊客自備個人用品，如盥洗用具、環保餐具及環保杯等，減少旅遊產生的一次性用品，不僅能降低旅遊垃圾，也能提升個人衛生品質。

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▲桑塔熊搭乘「雪粼列車」引起民眾搶拍驚喜連連。(圖/新北市觀光旅遊局提供) 記者黃俊育 / 新北報導 「2023新北歡樂耶誕城」已於11/17(五)熱鬧開城，今年新北歡樂耶誕城於市民廣場、站前廣場、萬坪公園及府中廣場規劃設置近40座耶誕氛圍裝置藝術，更與新北捷運公司合作推出期間限定耶誕主題環狀線列車，而桑塔熊也將驚喜現身車廂或月台與民眾互動，邀請大家一同歡度冬日耶誕佳節！

▲桑塔熊出沒環狀線板橋站，引起民眾驚喜。(圖/新北市觀光旅遊局提供)

今年新北捷運公司首度推出新北歡樂耶誕城期間限定環狀線主題列車「雪粼列車」將環狀線列車以金色、白雪、暖黃色等元素打造，於車窗上及地板上布置各式白色及金色的雪花窗貼，猶如雪光粼粼，呈現溫暖跟溫馨的乘車空間，彷彿從雪地出行駛而來的溫暖列車，「雪粼列車」將在11月期間依固定班次營運，讓民眾除了能方便前往耶誕城會場，更可以感受耶誕城主題氛圍列車，歡迎民眾踴躍搭乘。此外，「桑塔熊」也將自本週起，於耶誕城活動期間的每週三，驚喜現身「環狀線板橋站月台」或「雪粼列車」與民眾互動相見歡，邀請大家一起來同樂。

▲桑塔熊逗趣現身環狀線板橋站及「雪粼列車」。(圖/新北市觀光旅遊局提供)

市民廣場「耶誕甜蜜派對Sweet Xmas Party」燈區繽紛亮眼裝置除了「甜點星」耶誕樹外，周邊路口還有「巧克鼠歡樂頌」，巧克鼠躲進禮物盒裡想給大家神秘驚喜，逗趣的表情增添歡樂氛圍、巨大燈球裝置「Xmas故事屋」及「甜蜜魔法隧道」等大型美拍裝置，市府一樓大廳也有充滿童心的「桑塔熊FUN樂園」，桑塔熊帶著滿滿耶誕禮物歡迎大家到來，廣場上更進駐「甜心派對市集」，集結有趣好玩的夾娃娃機及人氣貼圖角色「好想兔」周邊以及爆米花、冰淇淋及脆薯等各式美食，兩側更有「粉紅甜心旋轉木馬」及「杯子蛋糕圓舞曲」遊樂設施，讓小朋友創造獨特的粉紅耶誕回憶！

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▲桑塔熊與外國友人相見歡，歡迎國內外朋友一起來新北歡樂耶誕城。(圖/新北市觀光旅遊局提供)

接著充滿童趣的站前廣場「甜點小鎮Sweets Town」燈區，由可愛擔當的馬卡龍作為甜點料理師，把糖果、馬卡龍及甜甜圈等元素化身成可愛又好拍的裝置，像是「翻糖馬卡龍」、「糖果屋」、「魔幻蛋糕城」及「Pink Donut」，其中「魔幻蛋糕城」更結合了音樂、轉動機械燈光秀和雪花紛飛的效果，營造出奇幻的耶誕世界氛圍。活動期間更有「甜點小鎮薑餅屋市集」以及最受小朋友期待的遊樂設施「粉浪漫籃寶堅尼」及「冰淇淋嘟嘟小火車」，讓大家都能盡情享受在耶誕派對時光裡！

轉往萬坪公園「白爛貓的甜蜜耶誕派對LAN LAN CAT Sweet Xmas Party」燈區，則是由人氣貼圖角色白爛貓以及他的好朋友們準備溫馨又有趣的五座主題裝置，準備給大家滿滿的驚喜與歡樂，歡迎大家前往與白爛貓合照打卡，留下美好回憶。而溫馨又夢幻的府中廣場「薑餅樂園 Gingerbread World」燈區，打造全台唯一的巨型薑餅人以及「皇冠巧克力屋」、「金色魔法森林」、「魔法帽耶誕樹」和「雷根糖Postman」等魔幻耶誕節裝置，讓府中廣場充滿溫馨耶誕氣氛!更多活動資訊請上新北市觀光旅遊網、新北歡樂耶誕城官網或加入新北旅客Facebook粉絲團查詢。

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▲秘境尋幽山林步道身心舒暢。(圖/新北市平溪區公所提供)

記者孟憲玉/新北報導

距離都會區不到1小時車程的平溪，除了逛老街、放天燈，還擁有豐富的自然生態與山林美景，是許多人離塵不離城放鬆身心的好去處，而平溪區內多達二十餘條的登山步道，遍布在綠蔭澗泉的山嶺中，其中幾條走起來輕鬆愉快而且鄰近大眾運輸站點，快來一場說走就走的綠色旅遊吧！

望古瀑布步道—秘境尋幽滌淨心靈

搭乘平溪線小火車至望古車站下車，沿著鐵道旁的產業道路並依指標前行約15分鐘，就可以抵達幽靜空靈的望古瀑布，感受山林清謐。如果體力允許，還可以繼續挑戰嶺腳寮山步道，享受更多的森林芬多精。

東勢格越嶺古道前段—舒暢身心森呼吸

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從木柵搭乘台灣好行795公車至平溪國中站下車，步行約1分鐘即可抵達東勢格越嶺古道登山口，這段步道是以建源煤礦的舊台車道所整修而成，坡度平緩且鋪有碎石，途中結合自然生態與人文景觀，會經過多處煤礦遺址景物，披上青苔的砌石頹墻景緻別具一番風情。

五分山步道—山頂稜線秋芒似海

這條步道難度較高，需要多一點健身意志，不過山間清新的空氣以及登頂眺望稜線的成就感，絕對不虛此行。氣象站附近的馬路邊景色也堪稱一絕，秋冬芒花隨風起伏如雪白浪花，天氣好時更可看見海上的綠寶石—基隆嶼，開闊視野讓人忘卻煩憂。可搭乘795公車至十分寮站，步行約25分鐘即可抵達位於新平溪煤礦博物園區旁的登山口。

十分瀑布步道—磅礡水瀑振奮精神

新建的友善步道，讓遊客更容易抵達十分瀑布，盡情吸收豐富的負離子，接受大自然的洗禮，舒緩平日的壓力與緊張，來到平溪十分幸福更健康。可搭乘795公車至十分遊客中心。(新北市平溪區公所廣告)

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▲結合在地野菜入菜！黃景龍主廚與縣長翁章梁現場示範料理。(圖/嘉義縣政府提供)

記者楊青琪/嘉義報導

文化觀光局「觀光學院」以「嘉義在地特色野菜」為主題，(22)日在台灣食研食品股份有限公司，特別邀請台菜王子儂來餐廳黃景龍主廚與縣長翁章梁現場示範料理，共同推廣嘉義野菜的魅力。菜色精心結合嘉義在地野菜與豐富的農漁產，呈現諸羅野菜海味盤，包括五味過貓鐵砲捲、南蠻醋漬野菜虱目魚肚、芝麻醬拌秋葵水晶鮮蚵，以及莧菜吻魚扣四喜，共計1道前菜及1道宴客菜。

翁章梁表示，觀光學院提供在地業者完善的在職訓練，提升專業素養以提供更出色的服務品質。此外，學院也促進業者與知名廚師的交流合作，將嘉義在地特色野菜巧妙運用於觀光餐飲業，打造營養均衡、口感多元且獨具風味的在地美食，進而提升本縣的觀光特色和吸引力。
▲結合在地野菜入菜！觀光學院課程邀台菜王子黃景龍主廚示範料理。(圖/嘉義縣政府提供)

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嘉義縣地域廣大，擁有山、海、平原三區豐富的農漁特產。今年除了以「嘉義在地特色野菜」為主題，規劃了一系列野菜料理實作課程外，翁章梁說，未來將推出嘉義野菜料理食譜，結合當地食材並納入觀光學院主廚的菜色研發，總計設計了25道野菜料理，希望提供在地業者將料理融入觀光餐飲業中。

今年的觀光學院課程將於11月持續至12月，包含「參訪場域見習」、「戶外體驗教學」、「在地特色野菜料理實作」、「短影音世代行銷策略」和「服務品質提升管理」五大主題，總計15堂課程。

文觀局指出，課程結束後將遴選5名「標竿業者」，並邀請業師實地協助其將課程內容應用於實務；標竿業者將獲得認證及每位3萬元的獎金，作為提升實力的基金。同時，將安排媒體採訪及「嘉義異鄉人」專題報導。有興趣報名的嘉義縣觀光產業業者，可以至課程報名網址報名 ( https://reurl.cc/p5NzR8 )。

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▲職人進駐體驗：三峽在地茶文化教育。(圖/新北市客家事務局提供)

記者黃俊育 / 新北報導

新北市客家文化園區自即日起至113年2月29日展出「山客生活交換旅所」。展出因日治時期山林開發政策來到三鶯地區的客家二次移民，於在地化過程所發展出的各項客家產業與文化。並於展覽期間推出「職人進駐活動」及「新北客‧食育週」系列活動。

▲新北客‧食育週主題市集活動：客家剪紙體驗。(圖/新北市客家事務局提供)

112年12月2日及12月3日持續在新北市客家文化園區辦理「新北客‧食育週」第二檔市集體驗活動！本次活動更加豐富，邀請多元族群展演活動，包含客家文化表演、原住民族群舞蹈及越南民族舞蹈，結合客家、原民與新住民展演，讓市民朋友了解新北多元族群的文化。另外，推出三場次醃漬白玉蘿蔔活動，12月為美濃客莊白玉蘿蔔盛產季，從高雄美濃客莊產地直送，醃漬新鮮的白玉蘿蔔。當週更是延續市集活動熱潮，規劃手作體驗、特色美食及滿額體驗優惠！活動報名資訊請密切留意新北市客家局臉書粉絲專頁 。

▲新北客‧食育週主題市集活動：木作機器人體驗。(圖/新北市客家事務局提供)

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新北市客家局長林素琴指出，新北市客家文化園區是新北都會客家文化紮根與傳承重要場域，連結在地客家人的集體記憶。透過展覽與活動深耕三峽，促進不同族群認識客家文化，推動族群主流化。

▲新北客‧食育週主題市集活動：桔皮擴香體驗。(圖/新北市客家事務局提供)

客家族群歷經遷徙與時代更迭，打破族群邊界深耕各地煞猛生活，但順應著變動時代所演化出的「好客」、「硬頸」、「樂天」、「惜物」的精神已經深刻內化形成族群文化，因此發展出許多具有特色的飲食習慣與文化特色。本次設計「新北客‧食育週」系列活動中，市集以客家個性為延伸，以「餐桌」為媒介，將文化、飲食、工藝端上客家文化園區，召集各地方富有客家個性的品牌群聚，並透過現場的職人食育活動體驗，將飲食與文化脈絡重新串聯，還原與重譯現代客家風格。

▲體驗教育：樂山陶藝品茶與認識陶藝。(圖/新北市客家事務局提供)

自112年11月18日及19日推出第一檔市集體驗活動，活動開放報名即刻額滿，活動當天民眾更是絡繹不絕，紛紛前來逛市集。活動更是推出消費滿額150元，即可免費擇一體驗「居家橘子清潔液」、「剪紙體驗」、「木作體驗」、「馬賽克拼貼」、「桔皮擴香體驗」、「客家擂茶」、「射箭體驗」及「人體彩繪體驗」。現場吸引大批親子遊客前來，深度體驗與感受本次活動設計「惜物」與「好客」的精神。參與民眾鍾小姐表示，「擂茶實在太香了，搭配三峽的碧螺春口味，真的非常在地與美味。而且原來三峽有客家人產桔子，在活動中真的長知識了！」。

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