“五一”出遊盤點:80、90后最愛全家游 曼谷成為海外旅行首選

  今年五一小長假,哪些地方最火?入境遊客最喜歡去哪裡?近日,映象網(www.hnr.cn)記者了解到,攜程等訂票網站用大數據對五一出遊市場進行了全面分析:80后和90后群體帶全家出遊,成為五一出行的主力軍,並使得頭等艙預訂量同比增長超過30%;由於今年五一假期有4天,“拼假”出境游異常火爆,曼谷是中國遊客海外旅行的首選。

  值得一提的是,還有不少外國遊客來中國尋找“詩和遠方”,其中多數來自“一帶一路”沿線國家和地區,偏愛上海、北京、廣州等目的地。

  錯峰出行受青睞 親子游佔主流

  今年“五一”假期調整為4天,帶動了旅遊市場持續火爆。4月27日,“朋友圈攝影大賽”就已經拉開序幕。

  攜程機票大數據显示,選擇5月1日出行的旅客最多,當日出遊人次在假期總出遊人次中的佔比為18%。而為了避開出行高峰,選擇節前拼假出遊的旅客不在少數,4月27日至30日提前出遊的旅客佔比達到29%。此外,還有12%的旅客選擇在5月2日錯峰出遊。

  “從上述出行安排可以看出,錯峰出行正被越來越多旅客所接受。這樣一來,既能節省一筆出遊開支,也會有更好的旅遊體驗。”攜程機票預訂專家說。

  從年齡結構來看,90后以30%的佔比,成為五一出遊的中堅力量,80后緊隨其後,在出行總人數中的佔比為27%,二者佔據了五一旅遊市場的半壁江山。同時,00后佔比在快速提升,已達7%,位居第4位,60后和70后佔比分別為6%、21%。

  據了解,80后、90後年輕群體不僅主導了五一旅遊市場,而且更喜歡帶孩子一起出遊。五一期間,全家出遊佔據主流。攜程機票大數據显示,五一兒童票在總預訂量中的佔比為10%,其中來自80后的訂單增長最快。

  另外,舉家出遊時,家長們在出行上更捨得花錢,希望給孩子帶來更好的飛行體驗。據攜程統計,五一假期頭等艙預訂量同比大增超過30%。

  出境游曼穀人氣最旺 小鎮青年出遊熱情高

  與去年相比,出境游火熱是今年五一小長假最突出的特點。“無論請1天假拼成5天假期,還是請3天假拼成8天假期,都讓人們有更寬裕的時間出國旅行。”上述專家解釋說。

  面對“加長版”小長假,行程安排滿滿成了不少人的熱門之選。根據攜程機票大數據, 25%的旅客出遊時長在6-8天,29%的旅客出遊市場在4-6天,9%的旅客出遊時長超過8天。

  出遊時長超過5天的旅客中,大多數都選擇了出境游。那麼,哪些境外目的地最受歡迎?通過攜程機票大數據分析,五一出境游十大熱門飛行目的地分別為曼谷、新加坡、東京、大阪、吉隆坡、馬尼拉、中國香港、中國澳門、倫敦、巴黎。其中,布里斯班、宿務等小眾目的地以超過70%的同比增速,成為出境游黑馬。

  不僅僅是出境游,國內游熱度也居高不下。據攜程機票大數據,五一人氣最旺的十大國內游飛行目的地分別為北京、廈門、重慶、上海、西安、成都、杭州、昆明、廣州、貴陽。

  那麼,哪些城市的旅客最喜歡五一出遊?根據攜程統計,十大熱門出發地依次為北京、上海、深圳、廣州、成都、杭州、武漢、天津、重慶、南京。

  值得注意的是,相比於一二線城市,來自宜賓、包頭、嘉興、湖州、台州、贛州等三四線城市的機票預訂量同比增長超過140%,90后小鎮青年貢獻頗多。

  入境遊客偏愛一線城市 多來自“一帶一路”沿線國家

  在中國遊客出國看世界的同時,還有許多國外遊客在五一期間前來中國旅行,探訪“美麗中國”。

  “除了獨特的中國文化和自然風光外,第二屆‘一帶一路’國際合作高峰論壇的舉辦,進一步提升了中國旅遊對於海外遊客的吸引力。”上述專家介紹。

  據介紹,今年五一,入境游十大熱門客源地分別為新加坡、馬來西亞、越南、菲律賓、日本、泰國、美國、澳大利亞、加拿大、俄羅斯,其中大多數為“一帶一路”沿線國家。

  那麼,入境遊客更青睞去國內哪些地方旅行?攜程機票大數據显示,上海、北京、廣州是他們的首選旅遊地,深圳、青島、成都、天津、昆明、杭州、廈門亦躋身入境游十大目的地。

  這些旅遊城市均以當地特色美食、舒適氣候或獨特旅遊資源而聞名,說明入境遊客在選擇目的地時,側重於美食玩樂、宜居氣候以及飛行便捷三個因素。

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中國人在海外頻頻遭搶,怎麼辦?

  據文化與旅遊部綜合測算,2019年“五一”假日期間,全國國內旅遊接待人數達1.95億人次。從朋友圈、微博、抖音等各平台可以看到,國內各大熱門景點人頭攢動,全面陷入“看海”模式。為避免國內高速擁堵、景區排隊時間長等問題,有部分遊客選擇出國旅遊。國內某在線旅遊平台數據显示,上海、北京、天津、武漢等地“五一”出境游需求較2018年同期均有100%以上的增長。

  然而,儘管躲開了人海,鬧心的事在境外時有發生。據外媒報道,當地時間4月29日晚,法國巴黎發生中國旅行團遭搶劫事件,不僅造成了1.3萬歐元現金損失,該旅行團成員的護照也隨旅行包被搶走,受害者還被噴射催淚瓦斯。而這並非個例,僅在短短數月內,中國駐法大使館官網上就通報了數起社會治安典型案例。

  筆者在英國留學期間也曾多次聽聞類似事件:有同學跟隨某華人旅行團赴意大利旅遊,午間就餐后返回停車處,發現整輛旅遊大巴不翼而飛,現金衣物乃至各種證件都隨之而去;有朋友去法國度假,在埃菲爾鐵塔前盡情拍照留念,身邊行李箱被別人拖走卻渾然不知……諸如此類的例子不勝枚舉。更加需要警惕的是,不少搶劫事件完全是有計劃、有組織、有預謀實施的犯罪活動,劫匪在機場、酒店等附近踩點,觀察中國旅行團的到達時間進而謀划犯罪。

  中國人在海外被搶案件頻發背後,有諸多複雜因素。外交學院外交學與外事管理系教授、科研處處長夏麗萍分析,經濟全球化發展的不均衡導致的各國社會發展差距加大,歐洲國家部分外來移民沒有很好融入所在國而導致的社會治安問題等,是造成上述事件的重要外部原因。此外,中國遊客購買力較強,且往往隨身攜帶大量現金,穿戴名牌服裝、貴重首飾、名牌手錶等,極易招致不法分子“特別關注”。

  因此,海外出行提升風險防範意識至關重要。例如,要隨時關注中國領事服務網等發布的安全提醒,充分了解前往國家及地區的最新安全狀況。盡量選擇有資質、信譽好的旅行社,謹慎選擇廉價酒店。在抵離機場及酒店上下車、辦理手續時,遊客務必要注意保管好個人物品,將行李箱或手提包放在視線可及範圍內,留意周圍可疑人員。旅行途中需保持低調警覺,切忌顯財露富。

  除了警惕明搶,還要警惕暗奪。在旅遊景點,有不法分子以變魔術、弄髒衣物等手段轉移遊客注意力以實施盜竊,此類“花樣”騙術早已不是新聞。所以,在公共場所或交通工具上謹慎同陌生人搭話及互動,時刻留意隨身物品,現金和證件最好分開放,將損失降到最低。再者,外出遊玩盡量“輕裝上陣”,可以將證件和一部分現金放在酒店房間的保險櫃裏面,提前用手機拍下護照有效信息頁以防不時之需。

  當然,需要警惕的不僅是財產安全問題,同樣包括人身安全。萬一不慎“中招”,要冷靜處理,理性維權。侵害發生后,要第一時間向當地警察報案,涉及護照等證件丟失等需及時聯繫使領館協助,必要時申請領事保護。如果是隨旅遊團出行,可尋求旅行社協助解決問題。(人民日報海外網 欒雨石)

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俄羅斯客機迫降起火造成四十一人遇難

  俄羅斯一架客機當地時間5日傍晚在莫斯科謝列梅捷沃機場迫降後起火,造成41人遇難,37人生還。5名機組人員中,4人倖免於難。目前事故原因仍在全面調查中。

  中國駐俄羅斯大使館向本報記者證實,事故航班上沒有中國公民。

  5日17時50分,這架隸屬於俄羅斯國際航空公司的蘇霍伊超級100型客機從機場起飛,前往俄西北部城市摩爾曼斯克。起飛后不久,駕駛員即向起飛機場地面空管人員請求緊急迫降。飛機於18時40分左右滑行降落在機場跑道上。

  當日傍晚莫斯科地區突降暴雨。事故航班倖存機組人員向俄媒體講述稱,起飛后,飛機遭遇了強雷陣雨,被閃電擊中,機上無線電設備出現故障,隨後啟用了緊急通信頻道申請迫降。該飛機于飛行28分鐘后實施硬着陸。由於天氣狀況複雜,在第二次嘗試后才成功硬着陸。降落時飛機起落架斷裂,發動機起火。

  俄羅斯衛生部長斯克沃爾佐娃表示,醫務人員為機上倖存人員提供了緊急救助,大多數傷者為一氧化碳氣體中毒以及各種外傷。

  俄羅斯聯邦偵查委員會在新聞公報中表示,他們已向謝列梅捷沃機場派遣刑偵人員調查事故原因,並向傷者、目擊者、機場工作人員了解情況,分析引發事故的各種因素。聯邦偵查委員會將在全面研究所有證據后發布調查結論。

  俄羅斯總統新聞秘書佩斯科夫6日表示,俄總統普京已聽取了相關部門對事故的彙報,並要求對事故原因展開徹底調查。

  蘇霍伊超級100型噴氣式支線客機由俄羅斯蘇霍伊民用飛機公司研製。此次發生事故的客機於2018年出廠,今年4月完成最近一次保養維護。(記者屈佩、吳焰)

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中國人海外旅遊,請對海關索要小費說“No”

  現在出國旅遊的中國人越來越多,不管是近在咫尺的東南亞國家還是遙遠的非洲大陸又或者是熱情奔放的拉美,幾乎在全世界每個國家都能看到中國遊客的身影。現在中國已經連續多年保持世界出境游第一大客源國的位置。但是在海外旅遊的過程中,不知道你們是否有過被當地海關索要小費的經歷?面對這種情況,我們該如何應對呢?

  事實上,海關索要小費並不是十分普遍的事情。在我去過的這麼多國家中,經歷被海關索要小費的經歷屈指可數,唯一的一次給海關小費還是在第一次出國的時候,當時在南非約翰內斯堡轉機,怕耽誤下一程航班,就只好被迫給了海關人員10美金。在後來的海外旅遊經歷中,在東南亞過關的時候也有遇到過被索要小費的經歷,但都被我裝作不明白而躲過了。總的來說,前往歐美、日本等發達國家基本不會遇到被海關索要小費的經歷,往往喜歡索要小費的多半是東南亞以及一些非洲國家。

  而且在這些喜歡索要小費的國家中,不知道你們是否會有這麼一個感覺,這些國家的海關人員是喜歡挑客人的,這其中以中國遊客最為“受歡迎”。在過關的時候,歐美面孔的白人在這些過關幾乎不會被人刁難,而中國遊客過關卻是另外一副面孔,到了這個時候,各種常用的刁難伎倆就會一一使用出來,而一些經驗不足的中國遊客可能就會着急或者抱着多一事不如少一事的心理就匆匆忙忙給了小費。

  某種程度上講,正是這種給海關小費的行為助長了這些國家向中國遊客索要小費的風氣,中國人向來有息事寧人的說法,而他們正是看到了這一點,在中國遊客身上屢試不爽。如果今天我們給了他們小費,那麼接下來還會有更多的中國遊客成為受害者。所以當面臨被這些國家海關索要小費的時候,我們應該拒絕。

  當然,拒絕給小費有很多方式,可以打手勢裝作聽不懂或者以不會說英語的方式嘗試,但是千萬不要硬碰硬。你們在海外旅遊過關的時候有碰到過被索要小費的經歷嗎?歡迎留言分享你們是如何應對這種索要小費的行為。

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“五一”小長假 大理州接待海內外旅遊者80.96萬人次

  “五一”小長假,大理旅遊呈現出人氣持續高升、市場供需兩旺、服務持續改善、監管全面加強的新局面。據統計,全州共接待海內外旅遊者80.96萬人次,同比增長6.92%;旅游業總收入10.29億元,同比增長17.9%。其中,接待海外旅遊者10503人次,同比減少11.79%;接待過夜旅遊者27.98萬人次,同比增長6.42%;接待一日游旅遊者52.98萬人次,同比增長7.18%。

  為確保“五一”期間文明旅遊和洱海保護工作不鬆勁,州文化和旅遊局根據《雲南省旅遊從業人員八不準》及洱海保護相關宣傳知識,製作了电子版和台卡,通過微信平台向全州各縣市旅遊部門、A級景區、旅行社、星級酒店、客棧協會、旅遊營地、索道運營中心等工作群發送,引導遊客文明出行、文明旅遊,共同營造良好旅遊環境。各大景區、旅遊集散中心設立文明旅遊志願服務崗,為遊客提供優質服務。導遊員在講解中將文明旅遊、洱海保護宣傳貫穿其中,做到“行前教育、行中引導、重點提示”。此前,大理州市兩級還建立旅遊退換貨監理中心,按照“企業自願、行業自律、政府監管、社會監督”原則,為旅遊消費者提供全程無憂購物保障。

  崇聖寺三塔文化旅遊區、蝴蝶泉公園、天龍八部影視城、賓川雞足山、祥雲水目山、巍山巍寶山、劍川石寶山景區在5月1日當天對持大理州身份證的居民免費開放,吸引了大量本地居民参觀遊覽。

  隨着洱海保護治理的強勢推進,環洱海臨海遊客數量有所減少,遊客旅遊活動範圍逐步向蒼山沿線的大理古城、喜洲古鎮、蒼山索道及巍山、漾濞、洱源、賓川、南澗、雲龍、永平等縣轉移,大量遊客深入巍山古城、沙溪古鎮、雲龍諾鄧、永平博南、漾濞光明、彌渡密祉等州內腹地,鄉村旅遊持續升溫,水果採摘體驗倍受遊客追捧。

  “五一”期間,我州進一步加大“游雲南”App的宣傳推廣工作,“游雲南”App下載量顯著增加,藉助“游雲南”App,遊客可以便捷地查看攻略、看景區直播、購買門票、景區語音導遊導覽、訂酒店客棧、找美食、找廁所、找停車場、投訴等,享受智慧化、便捷化的旅遊服務,真正體現“遊客旅遊體驗自由自在、政府管理服務無處不在”。

  全州各級涉旅部門進一步強化對旅遊景區、旅行社等涉旅部門的巡查檢查工作力度,加強旅遊團隊運行監管,嚴管嚴查導遊人員和旅遊租車行為。依託全國旅遊監管平台,強化电子行程單、电子合同和導遊人員使用導遊之家App使用情況的監督檢查。共出動聯合執法檢查500餘人次,責令11家涉旅社會商品零售店停業整頓。強化節日期間旅遊安全生產檢查,最大限度防範和遏制安全事故發生。整個假日期間,大理旅遊市場平穩運行、安全有序。(通訊員 吉玲 楊會仙 張紹宏)

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中東地區电子商務快速成長

  起步較晚的中東電商市場被視為快速成長的“潛力股”。《阿拉伯商業周刊》報道稱,2018年,中東地區在線購物交易量增長了44%,預計到2022年其產值可達480億美元。

  “5年前,大多數中東消費者還習慣於到實體店消費,如今很多人開始在網上購物。而且他們更傾向於使用手機應用在線購物。”在日前舉行的阿拉伯商業技術論壇上,普華永道一名相關負責人表示。在對全球2.5萬名消費者進行調查后,普華永道發現,來自埃及、阿聯酋和沙特等中東國家的消費者,使用在線購物網站和通過手機網購的比例均已經高於世界平均水平。

  “這幾年,在線購物正快速走進我們的生活。”埃及愛資哈爾大學學生哈蒂加剛收到前幾天網購的包裹,她在網上買了一塊移動硬盤,價格比實體店便宜不少。“網上購買一些商品更有價格優勢,而且送貨上門讓購物變得更加輕鬆。我的很多同學也都在使用網購。”哈蒂加說。

  分析認為,中東地區發展电子商務具備良好的條件。戰略諮詢公司貝恩今年2月發布的報告指出,阿聯酋和沙特等海灣國家的網絡基礎設施完善,智能手機和社交媒體普及率高,埃及是網民上網時間最多的國家之一。這些條件為電商快速發展提供了基礎。實體店商品選擇種類有限、龐大的年輕消費群體喜歡嘗試新鮮事物等因素也促使消費者更多嘗試在線購物。

  中東地區電商市場的巨大潛力吸引了投資者的高度關注。2016年11月,阿聯酋企業家穆罕默德·阿拉巴爾聯合沙特阿拉伯主權財富基金投資10億美元,對標亞馬遜和阿里巴巴,在中東打造了本土電商平台Noon;2017年3月,亞馬遜以5.8億美元收購本土領先的電商公司Souq,從而進入當地市場;2018年6月,電商平台易貝與Noon簽署合作協議,中東地區的用戶可以通過Noon直接下單購買易貝的商品。此外,一些中國公司也积極在該地區布局,取得了不俗的成績。

  當前,中東在線購物的發展也面臨一些問題。由於對在線支付的不信任和對提前支付的擔憂,很多消費者更傾向於選擇貨到付款的方式購買商品。貝恩公司的分析認為,貨到付款導致更大概率的退貨和交付失敗,並且增加了運營和回款的壓力,同時也限制了商家對物流合作的選擇。此外,配送服務效率不高也飽受批評。阿聯酋海灣巔峰物流公司主席謝里實表示,商品延遲交付和配送時間過長已經成為消費者抱怨最多的問題。

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火龍果尿紅

文章導讀

火龍果是營養價值極高的水果,火龍果分為幾個類型,白心火龍果和紅心火龍果,紅心火龍果的營養價值會更高一些,價格上也會比較貴一些,很多人都特別喜歡吃紅心火龍果,因為從口感上紅心火龍果會甜,也會感覺很細膩,但是唯一不好的是紅心火龍果,在吃的時候經常會把身體弄的到處都是紅色,吃下去排出來的小便都是紅的,這究竟是為什麼?

吃紅色火龍果尿會變紅嗎?

因人而異,有些人吃紅心火龍果會尿液帶紅,但有些人卻是正常的。

紅心火龍果里含有很高的花青素,這種天然色素是水溶性的,很難被人體吸收,大部分都會隨尿液排出體外。若是一次性地攝入大量的花青素,尿液就很可能會”染色”變紅。她說,這種食物性色素對人體沒有影響,只是暫時的,只要多喝幾杯水,尿液顏色就會很快恢復正常。

為什麼有的人吃了紅心火龍果后,尿液不會變色呢?這跟個人的體質有關,有些人對這種天然色素的吸收、分解代謝能力比較弱,或者是吃了后水喝得很少,尿液就容易變色。

天然的果蔬色素反應到尿液上,只是暫時的,多喝幾杯水尿液顏色很快就會恢復正常。如果發現連續好幾天尿液顏色都不正常,建議儘快到醫院查找原因。”

火龍果的食用價值

火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特,很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此,火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。

每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素,花、莖及嫩芽更有如其近親之各種功效。

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如何選火龍果

文章導讀

火龍果在挑選的時候,因為外面會有一層皮裹着,沒有辦法通過表皮去判斷裏面的果肉,我們可以通過表皮的變化判斷,這是需要有專業的技巧和方法的,在選擇火龍果的時候,要注意盡量選擇表皮新鮮的,可以通過根部和邊緣的部位判斷,以及表皮的恭弘=叶 恭弘子也能判斷出是不是新鮮的,另外火龍果需要注意保存,這樣才能防止水分脫失掉。

火龍果可以分為三類:白火龍果紫紅皮白肉,有細小黑色種子分佈其中,鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉,鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉,鮮食品質最佳。

火龍果富含礦物質,也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能,每百克火龍果果肉中含能量60千卡,稍高於蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍

火龍果好吃不好吃,跟品種有關係。像紅皮紅肉的火龍果,就比紅皮白肉的好吃,糖分達15度以上,味清甜而不膩。個大,飽滿,中間渾圓並凸起,果皮外象鱗一樣的片片外翻為上品,而且要挑捏起來有一點點軟的(不要太軟,否則切開會暴汁),這樣的火龍果會好吃,比較甜。

此外,火龍果越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果時應用手秤秤每個火龍果的重量,選擇越重的越好。

表面紅色的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變得枯黃,就表示已經不新鮮了。

保存方法 較為成熟的火龍果,買回家后直接放入冷藏即可,反之,則可放在室溫下催熟。

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火龍果加熱

文章導讀

很多人都特別喜歡在家裡放幾個火龍果,這樣不僅僅是為了好看,也是為了好吃,火龍果的確長的外形特別的漂亮,而且富含有豐富的維生素c,果肉中有白色的也有紅色的,對美容養顏抗衰老,促進消化有很大的幫助,不過很多人最近不能吃涼的水果會把水果直接加熱,火龍果能不能加熱后,吃這是很多人關注的問題。

火龍果能加熱吃嗎

火龍果可以加熱吃。火龍果除了糖分外,最有價值的就是花青素和維生素C,如果一定要加熱的話,溫度最好不要超過70度,否則花青素會有較多損失,而且最好不要用水加熱,這樣維生素C會大量損失。

火龍果是仙人掌科植物,原產地在中美洲,有很高的經濟價值。它集”水果”、”花卉”、”蔬菜”、”保健”、”醫藥”為一體,稱之為無價之寶。在拉丁美洲傳統的祭典上,火龍果是必備的一種”神聖之果”。火龍果可以加熱后食用,也可用來煲糖水,常吃可以提高免疫力,預防便秘和腸癌。

火龍果是可以加熱吃的,但是最好不要直接放水加熱,因為這樣維生素C會流失。其實火龍果的吃法有不少,除了可以買來直接吃之外,還可以涼拌沙拉來吃,或者炒菜吃,這些都是可以的。

特別是脆炸火龍果。麵粉、生粉、鹽、泡打粉淡水調勻,製成脆漿,靜放10分鐘待用。燒鍋下油,油溫120度時,放入每片掛上脆糊地火龍果,炸至外脆里嫩撈起擺入碟內即成。火龍果對人體減肥也有很好的效果,特別是其含有豐富的膳食纖維,對降低膽固醇也是有很好幫助的。

火龍果的功效與營養價值

1、火龍果營養豐富,每100克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,可溶性固性物含量12%-13%。

2、火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預防痴呆症的作用。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對人體健康有着重要作用。

3、火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

4、火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果,其食療作用就不言而喻了,經常食用火龍果,能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目,對便秘和糖尿病有輔助治療的作用,低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品,可以防止”都市富貴病”的蔓延。

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火龍果發胖嗎

文章導讀

現在人都是以美為主的,在吃東西的時候總擔心這個熱量太高,脂肪含量太大很擔心身體會發胖,火龍果的確對身體有一定的好處,而且口感上也是非常不錯的,火龍果的熱量很低,脂肪含量也不高,其中屬於糖分比較低的水果,所以大家不用擔心吃了火龍果後會發胖,相反火龍果還可以減肥。

火龍果的熱量高不高呢?

從火龍果的熱量分析上來看,一般情況下一個火龍果的重量約為500克,其中可以食用的部分大約為360克左右,所含的熱量為180大卡,每次吃半個火龍果,攝入的熱量大概為90大卡的樣子,這個熱量是很少的,並且內含大量的水溶性膳食纖維、維生素和礦物質、花青素等,在減肥期間,可作為一款不錯的食物。

火龍果的熱量大家其實是不用擔心的,每天可和其他的水果搭配在一起食用,不僅營養價值豐富,而且還不用擔心發胖。火龍果具有多方面的功效,比如其中含有不少其他水果所沒有的植物性白蛋白,對於金屬中毒具有解毒的功效,現代人吃的食物安全性不高,尤其是兒童體內可能會有金屬中毒,經常吃火龍果可解毒,利於身體健康。

火龍果所含的糖分不多,另外還有大量的維生素E和花青素,這些物質具有抗氧化和抗衰老的作用,女性常吃,能美容養顏。另外其中所含的水溶性膳食纖維,還具有潤腸通便的作用,有便秘的中老年人可常吃,血糖也能得到降低。中老年人常吃火龍果,還可以減少老年痴獃發生。

火龍果我們一般是直接剝開皮就吃了,而事實上其還可以和鮮蝦一起來吃。鮮蝦去皮,然後用鹽腌一會,等水分瀝干,然後用蛋清上漿,並裹上生粉,並隨後用色拉油拌一下,過重放油,放上蝦,稍微變色之後,就出鍋。隨後將切好的火龍果、西芹和炸好的蝦一起放在鍋里炒一炒,最後放上蔥花即可。

火龍果的熱量並不高,日常吃不用擔心發胖,而那些處於減肥階段的人,也完全可以將火龍果納入到減肥的食譜之中。火龍果所具有的功效非常多,老少皆宜,當做水果吃,或是烹飪成菜肴都是沒有問題的,根據自己的口味,大膽吃起來吧。

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