寶寶日常飲食的三大注意事項 調理寶寶脾胃該吃什麼好

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爸媽為寶寶添加輔食或者蔬菜要多種多樣，不能單一。這是因為單一的食物營養也比較局限，不能帶給寶寶足夠的營養供應，就不能讓寶寶更加幸福

爸媽為寶寶添加輔食或者蔬菜要多種多樣，不能單一。這是因為單一的食物營養也比較局限，不能帶給寶寶足夠的營養供應，就不能讓寶寶更加幸福快樂的成長。那麼有哪些注意點呢？和360常識網一起來看看吧。

寶寶飲食3大注意

1.注意營養均衡

如果食物單一，那麼就會導致寶寶進餐質量下降。很多時候，因為早上時間匆忙，爸媽做的食物單一；有的媽媽發現寶寶愛吃哪一樣食物，幾乎天天把寶寶愛吃的那一樣食物擺上餐桌。這樣天天吃，孩子慢慢的就厭煩了，從而導致飯量減少，營養不均衡，比如早餐吃了牛奶麵包，可以再增加一些豆沙包，雞蛋、麵條，這樣牛奶雞蛋的蛋白質才能在體內充分利用。

2.選擇優質蔬菜

很多家長認為所有的蔬菜營養都差不多，吃任何蔬菜都一樣。其實家長應該明白，蔬菜主要的作用是提供維生素、恭弘=叶 恭弘綠素和保健活性因子，一般情況下，深色蔬菜的營養成分要高於淺色蔬菜。首先綠色，然後紅色，再次紫色白色。所以寶寶吃的蔬菜品種二分之一或者三分之一都應該來自這類有色蔬菜。

3.少吃甜食

小朋友吃過量的甜食會影響食慾，對其他的食物便失去了興趣，最終造成營養不均衡。小朋友吃過量的甜食在體內會經過代謝變成脂肪，經過長期的累積也會熱量過剩，從而變得肥胖；吃過量的糖對牙齒有害，容易蛀牙，影響孩子的齒部健康。此外甜食還影響神經系統的活動與發展，孩子往往會出現多動、情緒失控、注意力不集中等狀況，這些都被稱為甜食綜合征。所以家長為了小朋友身體的健康考慮，要嚴格控制小朋友吃甜食尤其在小朋友飯前睡前更是得杜絕甜食。同時應該培養小朋友口味清淡的好習慣。多喝開水，少喝一些含糖過量的飲料和水

根據以上三點，所有的爸爸媽媽都應該花些心思在孩子的菜譜上了，保證孩子每日所需的營養需要多種多樣的菜式，這樣才可以讓寶寶健康的成長！

調理寶寶脾胃該吃什麼好

鰻魚山藥生菜粥

要準備的材料有：大米，生菜，鰻魚，山藥，姜蔥適量。

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做法：

首先，大米淘洗乾淨後放水浸泡半個小時，生菜沖洗乾淨之後放入淡鹽水裡面浸泡二十分鐘。鰻魚處理乾淨，將皮和骨頭去除，然後切成小塊之後發，放入姜蔥腌制十五分鐘到二十分鐘。在這期間，你們可以將山藥處理一些，山藥去皮后切成小塊，生菜撈出來沖洗乾淨后切成碎末。

將浸泡好的大米加開水放入鍋內煮開，將山藥倒入進去之後熬煮20分鐘后，倒入鰻魚丁，改小火慢燉十分鐘，最後將生菜碎倒入進去，煮個一兩分鐘之後就可以撈起來了。

溫馨提示：

粥最好是要煮爛點給寶寶吃，這樣寶寶會比較容易消化。

山藥紅棗泥

要準備的材料有：山藥，紅棗適量。

做法：

先將紅棗清洗乾淨之後去核，沖洗乾淨放入水裡浸泡十分鐘，接着將山藥去皮后清洗乾淨，切成塊，放入水裡。然後將浸泡好的紅棗放入到蒸鍋裏面蒸（如果你們家裡有輔食機的話，可以直接放入輔食機內蒸）。

蒸熟后的紅棗倒進碗里，將皮去掉，然後將山藥放入蒸鍋或者是輔食機內蒸熟，等待蒸熟之後，將山藥和紅棗一同倒入攪拌機裏面打成泥，然後根據你們寶寶的情況，適當的加入些溫水攪拌均勻就可以了。

弄好的山藥紅棗泥可以放入調和好的米糊裏面給寶寶吃。

溫馨提醒：

紅棗山藥泥不能一次性給寶寶吃太多，差不多一勺兩勺就可以了，吃不完的泥你們可以放入輔食盒裡面冷凍，三天內吃完哦！

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寶寶吃水果注意這些不易傷脾胃 不同體質寶寶要吃不同水果

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水果里富含大量的維生素，對孩子的身體是極好的，只是在冬天水果就會變得有些冰涼，家長擔心孩子吃了會拉肚子，那麼在冬天究竟該如何健康的

水果里富含大量的維生素，對孩子的身體是極好的，只是在冬天水果就會變得有些冰涼，家長擔心孩子吃了會拉肚子，那麼在冬天究竟該如何健康的給孩子吃水果呢？其實家長只需記住這3點，在冬天也能安心給孩子吃水果。下面和360常識網一起來看看吧。

孩子吃水果的注意事項

一、清楚水果的性狀

有時候家長明明用溫水泡過水果了，水果也是溫熱的，可孩子吃了還是拉肚子，這很可能是因為給孩子吃了寒性的水果。水果可分為三種，寒性、熱性和平性，在冬天盡量別給孩子吃寒性的水果，如西瓜、火龍果等，本來水果就是寒性的，冬天氣溫又低，孩子吃了拉肚子的可能性更大；在冬天熱性水果如荔枝、橘子、榴蓮等可以適當吃些，但是一定要控制量，比讓孩子吃太多以免上火；當然最好還是多選購平性水果，如蘋果、葡萄等，這樣既不用擔心孩子吃多了導致拉肚子，也不用擔心孩子吃多了會上火，平性水果對孩子的影響是最低的。

二、注意水果新鮮度

其實不管買什麼都要買新鮮的，有些超市可能看到水果馬上就要變質了就會打折促銷，家長千萬別貪圖小便宜就選購不新鮮的水果，畢竟孩子的腸胃是很脆弱的，不要以為還沒變質就沒關係，新鮮水果也貴不了多少的。挑選水果最好每一個都自己經手，超市經常會有把水果打包好稱好整盒的賣，這個水果也最好別買給孩子吃。

三、不需要加溫

在冬天由於水果會比平常季節要冰涼一些，家長擔心太涼了孩子吃了會刺激到腸胃所以有些家長可能就會先把水果加溫一下再拿去給孩子吃，其實根本不用這麼多此一舉。北方的冬天雖然氣溫低，但是室內都是有暖氣的，所以水果只要不放在冰箱里就不會太過冰涼，只要孩子身體健康，給把孩子吃點微涼的水果還可以鍛煉孩子的腸胃。如果家長還是覺得涼那麼可以用溫水清洗水果，也可以把水果放在溫水裡泡一會，不用特意加溫水果，不僅麻煩還有可能破壞水果中的營養成分。

水果是極有營養的食物，是孩子成長路上必不可少的食物，最好一年四季孩子的水果都不要停，哪怕是在冬天也可以給孩子吃水果，孩子的腸胃也是要得到鍛煉的，這樣孩子才能吃到更多更美味的食物。另外選購水果最好選擇當季的，這樣才可以盡可能的保證水果的新鮮程度。

不同體質的寶寶在吃水果上是有不同的

1、首先要了解自己寶寶的體質

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熱性體質的寶寶臉上易發小痘痘，容易上火，怕熱，常常覺得口乾舌燥，口腔內有潰瘍，噓噓少而顏色黃，大便偏干；內熱重的寶寶經常便秘，無痰乾咳。

寒性體質的寶寶面色偏蒼白，手腳常常涼涼的，愛喝熱飲料，吃了生冷食品易拉肚子，噓噓多而顏色淡，大便不成形且次數較多。如果有氣虛時，寶寶會盜汗，抵抗力比較差。氣虛不能利濕，寶寶可能多痰，常腹瀉，身體浮腫。

每個寶寶的體質是不同的，在吃水果上當然也要區別對待。

2、不同體質VS 不同水果

芒果、香蕉、獼猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒涼性水果比較適合熱性體質的寶寶；夏天的水果一般都是寒涼性的，吃了不易上火。但氣虛和脾胃功能不佳、寒性體質的寶寶卻要少吃。

荔枝、龍眼、桃子、楊梅、核桃、杏子、橘子、櫻桃是熱性水果，容易上火的寶寶就不能多吃了。

好吃又營養的水果推薦

維生素A水果推薦：芒果、木瓜、哈密瓜

維生素C水果推薦：獼猴桃、柑橘類水果

促進新陳代謝的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚

纖維素多、含糖量低的水果：奇異果、櫻桃、草莓、蘋果

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寶寶大便反映其是否健康 小孩大便秘乾燥怎麼辦

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寶寶大便能直接反映出其是否健康，當寶寶出現大便乾燥情況時，就意味着寶寶的飲食或者身體等方面可能出現了問題。那麼，小孩大便秘乾燥怎麼

寶寶大便能直接反映出其是否健康，當寶寶出現大便乾燥情況時，就意味着寶寶的飲食或者身體等方面可能出現了問題。那麼，小孩大便秘乾燥怎麼辦？和360常識網一起來看看吧。

寶寶便秘的日常調理方法

每日定時如廁訓練。斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。

查看孩子大便。正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。

給小兒換奶粉。吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

多攝入纖維素。美國《營養研究》雜誌刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥麵包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

少吃白色食物。孩子總吃餅乾、大米、麵食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳

減少牛奶飲用量。海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司（約合454克），9歲后，牛奶飲用量應不超過24盎司（約合680克）。

寶寶日常飲食的注意事項

1、少吃多餐

寶寶的胃容量小，每次4小時就需要給其補充飲食。所以，寶寶的飲食應堅持少量多餐。家長可以把寶寶每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。

至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是寶寶最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給寶寶食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給寶寶當飲料喝。

2、注意補充纖維

如果寶寶平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

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3、多攝取瓜果

中醫認為，寶寶便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的寶寶平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。吃色深的水果可以預防便秘以及感冒等問題發生，如芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C，對於增強體抗力有很好的效果，而多吃水果可以促進腸胃蠕動，預防便秘發生。

如果寶寶不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。

4、多喝水

每天多給寶寶喝水，如果寶寶不愛喝白開水，可以在水中適當加一點清火寶或者果汁，讓寶寶愛上喝水。

多吃水果和蔬菜可以緩解一下。像梨子、火龍果、桃子、棗子、柿子、芒果、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等都有助排便。不要吃辛辣刺激性的食物。注意平時要多給寶寶喝水。

適合寶寶吃的水果

1、香蕉

香蕉潤腸通便，是治療便秘的最佳食物、而且口感滑潤，適合不同年齡段的寶寶食用。但是需要注意的是，喂寶寶吃香蕉不宜過量，以一根香蕉分四次的量為佳。在大便乾燥時，在喂輔食的時候給寶寶食用。每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。

2、柿子

柿子皮薄色鮮，味道甜美，是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便乾燥，吃些柿子則有助於改善癥狀。

不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶寶一次只可吃1個柿子，並且不能吃皮。

3、火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時吃火龍谷具有清火通便的作用。

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如何讓孩子愛上吃飯呢 吃飯壞習慣的改掉方法

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對於家長來說，每次與自家挑食孩子間的鬥智斗勇也是異常激烈，飯桌成了主戰場，哄着喂、玩着喂、追着喂、擒着喂，都成了家庭日常。如何讓孩

對於家長來說，每次與自家挑食孩子間的鬥智斗勇也是異常激烈，飯桌成了“主戰場”，哄着喂、玩着喂、追着喂、擒着喂，都成了家庭日常。如何讓孩子愛上吃飯呢？和360常識網一起來看看吧。

如何讓孩子愛上吃飯

1、固定吃飯時間

使孩子形成飯點概念，一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗里的飯，若是吃不完飯後餓了也沒有東西吃，時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣。

2、做飯多花心思

爸媽要開動大腦，在營養均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜“秀色可餐”，這麼做可以使小朋友胃口大開。

3、飯前不吃零食

兩餐之間可以吃些零食，但不可過量，飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物，能不吃就別給小朋友吃，家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會兒，以轉移注意力讓其暫時忘記飢餓。

4、選購可愛餐具

按照孩子的愛好，為他選擇帶有可愛卡通圖案，並專屬他的餐具。這麼做可以勾起孩子用餐興趣，若是帶小朋友一起購買效果更好。

5、提高寶寶食慾

提高寶寶食慾，可以在寶寶的食物上下點功夫，搭配色彩鮮艷，動物造型都能吸引寶寶的目光，大大增大寶寶的食慾。

6、養成好的吃飯習慣

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要讓孩子養成吃飯不能玩玩具的習慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養孩子放下自己的玩具幫着媽媽端菜，讓大家都就座，然後才和大家一起吃飯的習慣。

吃飯壞習慣的改掉方法

一、邊吃邊看電視

為了能安心做飯，你通常在餐前安排寶寶看一會兒動畫片。可是真到了開飯時間，想關掉電視就難了。寶寶不是眼睛一眨不眨地盯着屏幕，就是乾脆不肯吃。

有什麼妙招？

盡量改掉餐前看電視的習慣。如果你一定要用看電視的方法來讓寶寶安靜下來，最好給他看DVD節目。這樣，快要開飯的時候，你可以用快進鍵把節目調到最後一段，讓寶寶安心地看到結束，以免寶寶因為喜歡的節目半途中止而哭鬧。大人也要做好榜樣，到了吃飯時間馬上放下手中的事聚集在飯桌前，聞聞菜香，表現出很期待用餐的樣子，吸引寶寶的注意力，讓他離開沙發和電視。

二、邊吃邊玩玩具

吃飯時玩玩具，容易使寶寶分散注意力，還會把玩具上的細菌帶到飯菜里。但寶寶如果對玩具愛不釋手，粗暴地搶下會使寶寶更加不願意吃飯。

有什麼妙招？

吃飯前要給寶寶充分玩玩具的時間，讓他玩個夠，但不要拿出新玩具來。離開飯還有10分鐘左右時，提前告訴寶寶“馬上要開飯了”，提醒寶寶開始收玩具。如果寶寶不願意放下玩具，可以請他洗洗手，幫忙擦桌子、分筷子，讓他看看今天的飯菜，這樣他的興趣就轉移到餐桌上來了。

三、邊吃邊追着喂

寶寶吃飯吃到一半就坐不住了，離開座位到處亂跑。這時如果追着喂，經常會是飯吃不了多少，還要吃上很長時間，既影響寶寶的消化吸收，又讓你疲憊不堪。

有什麼妙招？

遇到這種情況，你們全家人都要遵守一條原則：吃什麼和什麼時候吃，大人說了算；吃不吃和吃多少，寶寶說了算。給寶寶準備專用的餐椅和餐具，告訴寶寶“吃飯時要坐在自己的小椅子上，去別的地方就沒有東西吃”。如果寶寶吃一半就要求離開座位，問問他是不是吃飽了，告訴他離開座位就不能再吃東西了。這中間，全家人的做法要一致。如果媽媽說了不能吃，奶奶一會兒又偷偷地給幾塊餅乾吃，是不可能讓寶寶養成好的進餐習慣的。不要擔心，餓上一兩頓不會影響寶寶的生長發育。如果寶寶真的餓了又沒有零食可吃，下次他就會乖乖地坐到餐桌前好好吃飯了。

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