女人每個年齡段都有著不同的美，20歲的時候嬌俏可愛，30歲嫵媚溫柔，40歲優雅知性，50歲從容淡定，那些懂得愛自己的女人，她們不僅會讓自己越來越美，也讓生活滿光芒。

也有這樣的女人，她們好像被歲月更外寵溺，不僅越活越精彩，也越老越迷人。

她們身上一般都會有這幾個特征，看看你占了幾個？

第一個特點：穿衣有品

越老越迷人的女人，她們都是非常注重自己的形象的，沒有哪一個邋遢的油膩婦女會讓人著迷，而一個穿衣的講究的女人，會通過穿衣打扮做到揚長避短，讓自己變得更加年輕，同時也能獲得別人的尊重。

提升衣品的方法：平時多瀏覽時尚網站，多獲取一些時尚資訊，好的衣品也是需要知識積累的。

敢于嘗試多種風格，敢于去試衣間大膽試穿，在所有的風格中選擇一種最適合自己的確定下來，形成自己的風格。

用十件地攤貨的錢去買一件質量上乘的衣服，即使款式簡約，也會很有質感。

第二個特點：濃密柔順的秀發

女人50歲后還依然可以擁有一頭烏黑濃密的頭髮，那肯定是為顏值增分不少的。

而髮質粗糙會顯得整個人沒有活力，髮量變少則給人的感覺很顯老，所以我們平時要更注意頭髮的呵護。

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保養方法：洗頭不要太勤，秋冬季可以2~3天洗一次，洗之前一定要先梳通頭髮，選擇溫和的洗髮水，不要用溫度太高的吹風機吹頭。

第三個特點：厚嘴唇

嘴唇是我們五官當中很重要的地方，擁有一個漂亮的嘴唇，會給顏值增分不少的。如果我們50歲后，能有一個天生的厚嘴唇，可能年輕時不覺得出眾，但是隨著年紀的增長，嘴唇脂肪的流失，厚嘴唇的優勢就體現出來，比較抗老，而且會帶來性感和女人味。

第四個特點：眼睛依然有神

眼睛是心靈的窗戶，50歲依然可以擁有一雙迷人而有神的大眼睛，那真的是件很幸福的事。

對于很多愛熬夜或上了年紀的女人來說，眼睛周圍的肌膚會產生小細紋、干紋、皺紋，這樣就會顯得很老，而且黑眼圈、眼袋襲來，感覺整個人都沒有精神。

第五個特點：白嫩修長的脖子

其實脖子是女人的第二張臉，看她老不老首先看脖子，一條頸紋等于老十歲！而如果50歲了，還可以擁有美麗的天鵝頸，那麼她依然會很迷人噠。

所以我們平時要注重脖子的保養，盡可能不要長時間低頭看手機，會加深頸紋的產生，可以多做一些拉伸的頸部操。

女人的美是需要呵護的，世上沒有丑女人，只有懶女人，只要你學會愛自己，懂得保養和呵護自己，那你一定會越來越好看噠。

好了，這期的分享就到這里啦，趕緊看看以上的5個特點你有沒有？如果都占了，那麼恭喜你，越老越迷人哦！

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如果問愛美的女生最怕的一件事是什麼？很多人會回答：慢慢地變老。

歲月對每個人都很公平，與其我們惶恐容顏變老，青春漸逝，不如選擇怎樣優雅地老去！

其實每個女人在不同的年齡段都有屬于自己獨特的美，無論我們多大年紀，也都有追求時尚的權力，時尚本來就與年齡無關，只與完美和品位有關。

這期分享幾位時尚老太太的時髦穿搭，看完你或許會覺得其實優雅地老去是件很美好的事！

夠A夠颯的大女人風

年紀大了就只能穿老年裝？錯！我們依然可以很A很颯！

她，干練利落的短髮，一頭銀髮是她的標志，配上大女人風的穿搭，你完全看不出她的年齡。廓形的西裝并不只屬于年輕精英們，60歲的老太太穿上也夠范兒。

灰色廓形西裝搭配白色襯衫，不做過多的修飾，極簡主義風格，配上白色煙管褲與小白鞋，是不是有點霸道女總裁的意思？

她的休閑風也非常好看，簡單隨性又充滿了時髦感，而且也顯得格外大氣。

女人上了年紀，就別穿太緊身的衣服了，不僅顯得廉價，而且很俗氣。簡單的寬松版毛衣，顯得慵懶隨性，非常適合年紀大的女生，既包容我們的身材，又有一種放松感。搭配舒適的闊腿褲，感覺很自在，也顯得時髦。

黑色毛衣里面疊穿白色襯衫，完全沒有任何的修飾，就是簡潔，你卻會覺得非常顯高級，原來越簡單越高級才是我們需要的穿搭智慧。

年紀大了依然可以穿青春感的衣服，一件帥氣的牛仔服搭配簡單的條紋衫，是不是顯得特別的有朝氣，配上牛仔闊腿褲，灑脫大氣又充滿了時尚感。

女人到了一定的年紀，穿搭一定要給人一種精神干練的氣質，拒絕油膩，拒絕邋遢，要有一種向上的力量。

一件帥氣的廓形白襯衫，簡約大氣，充滿了成熟女性干練颯爽的氣質，配上精致的腕表，簡約知性的職場精英范兒就打造出來了，很有總裁的味道呢！

溫柔的輕熟風

輕熟風不只限于30多歲的女生，上了年紀的女人也可以嘗試。輕熟風格穿搭，既有成熟的魅力，又不乏青春感，女人味十足。

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簡單的黑白條紋，可以露出一側的香肩，感覺特別有女人味，有些小小的性感，搭配白色闊腿褲，做到了寬窄平衡，看起來既端莊大方，又很有味道，非常適合度假或朋友聚會。

一件真絲的杏色襯衫，很有垂墜感，搭配簡約的牛仔喇叭褲，這套的搭配看上去很溫柔，有些法式的風格，慵懶隨性中帶著一些端莊浪漫的腔調，讓人看了覺得很舒服。

寬松的毛衣總是對微胖的女生格外友好，搭配修身的煙管褲，很適合上半身豐滿的女生，做到揚長避短，穿出大長腿來。

時髦的通勤風

對于職場女性來說，我們可以也可以追求時髦，但也要有專業與嚴肅性，尤其是到了一定年紀，職場穿搭要更講究一些了。

簡約的墨綠色襯衫搭配白色牛仔褲，整套的搭配看起來很干練，也不乏時尚感，簡約帥氣。藍色條紋襯衫與黑色馬甲疊穿，這種疊穿法很適合職場，既有層次感，又顯得時髦。

不西裝是職場的標配，想要穿出高級感，建議選擇成套，上下一個顏色更容易穿出貴氣，而且不用費腦子。

白色小西裝搭配黑色棉T，經典的黑白配色看起來更顯高級，下裝選擇白色煙管褲，整體搭配高級感十足。

簡約舒適的休閑風

女人上了年紀建議不要穿設計過于復雜的衣服，既顯得拖沓，又不好駕馭，反而簡約的休閑風更能彰顯成熟女性從容淡定的魅力。

簡單的條紋衫搭配白色牛仔褲，肩膀隨意搭一件針織衫，營造出一種簡約隨性的休閑感，自己穿著很舒服，讓別人看著也很舒服。

誰說年紀大了就不能穿艷麗的顏色？粉色的毛衣，款式簡約大方，穿在70多歲的老太太身上，沒有任何違和感，也沒有裝嫩的嫌疑，倒多了一些溫柔可愛的味道，搭配寬松的牛仔闊腿褲，簡單大氣，又舒服又好看，配上一條卡其色的圍巾，增加了沉穩感。

簡單的淺駝色毛衣搭配白色牛仔褲，配上咖色的印花絲巾，整套搭配屬于大地色系，休閑中帶著優雅的精致感，很耐看。

深藍色牛仔服穿在老太太身上竟然比年輕人還好看，搭配卡其色的休閑褲，很帥很酷，也特別的颯。

紅色的格子襯衫，選擇經典的廓形，很有學院風的感覺，搭配簡單的牛仔褲，輕松自在，充滿了精氣神。

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流行多年的闊腿褲，你穿膩了嗎？

想必，很多人都已經穿膩了，但穿膩歸穿膩，到了穿闊腿褲的時候，還得穿上。畢竟，闊腿褲是最遮肉、最顯瘦、最舒適的褲子。并且相比于煙管褲、高腰褲、開叉褲、喇叭褲這些褲子，闊腿褲也更經得起時尚考驗，不會流行一陣消失一陣。

只是，我建議大家穿闊腿褲時，這樣來搭配上衣、鞋子，不但好看、洋氣、更顯氣質，還能將闊腿褲穿出與眾不同、令人眼前一亮的感覺。

一：闊腿褲搭配什麼上衣？

01：緊身上衣

闊腿褲的褲腿，以寬松為主，根據「寬緊結合」穿衣原則進行搭配的話，應該搭配下面這些緊身上衣。

一來可以借助上下衣的衣擺寬松度，營造出豐富的層次感，一旦整體造型的層次感拉滿，即便是不搭配任何配飾單品，也不失時髦感。二來可以明確出腰線位置，優化身材比例。

而對于小個子女生而言，「緊身上衣+闊腿褲」這種搭配方式也十分友好，既不壓個、不顯臃腫，還能彰顯出干練利落之感。

02：衛衣

闊腿褲主打休閑運動風，從風格魅力上看，跟衛衣最「合拍」，但并不是所有的衛衣都能用來搭配闊腿褲。

比如這種衣擺不寬不緊、衣長不長不短、采用圓領領口的衛衣，就不適合搭配闊腿褲，看上去顯low不說，還顯得整個人又矮又胖。

再比如這種衣長長至膝蓋位置的衛衣，也不能跟闊腿褲搭配在一起，不然，會把身材五五分。另外，這種款式的衛衣，只適合當做裙子穿，玩轉「下衣失蹤」的潮流。

而跟闊腿褲比較搭配的衛衣款式，則有連帽衛衣、oversize衛衣，演繹慵懶隨性風。

03：露臍上衣

有顯高、打造三七分身材比例這兩方面穿衣需求的姐妹，不妨試試「露臍上衣+闊腿褲」這一搭配方式，讓你分分鐘擁有大長腿。

不過，露臍上衣可不是人人都能穿的，它不僅只適合擁有小蠻腰的人穿，也只有她們才能穿出彩。所以，腹部贅肉較多的蘋果型身材，不要嘗試這種搭配方式，否則，容易穿出虎背熊腰的感覺。

除了對身材有所要求外，「露臍上衣+闊腿褲」的風格魅力也比較單一，偏向于辣妹風，這也就間接告訴我們：不適合年齡大的人。

了解完闊腿褲的上衣搭配，我們再看看闊腿褲適合搭配什麼鞋子。

二、闊腿褲搭配什麼鞋子？

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（1）小白鞋

小白鞋的最大魅力，在于百搭，你可以用它搭配牛仔闊腿褲、西裝闊腿褲、工裝闊腿褲等各種款式的闊腿褲，你也可以用它搭配九分褲、小白褲等其它褲子。

也就是說，一雙小白鞋可以搞定所有搭配。

如果百搭是小白鞋的最大魅力，那麼，永不過時就是小白鞋的第二魅力，即便再穿個三五十年，也不顯low。

而像小白鞋這樣百搭、不易過時的鞋子，也沒有人不喜歡，所以，春夏秋冬，都能見到小白鞋。

至于小白鞋會不會令人產生審美疲勞？我可以肯定地回答：不會。因為小白鞋的白色色彩，干凈、清爽、耐看。

（2）樂福鞋

采用皮革材質做成的樂福鞋，有著高跟鞋的氣場，卻比高跟鞋舒適；有著皮鞋的酷颯感，卻比皮鞋時髦。

提及百搭性，也不輸于小白鞋，搭褲子、搭裙子都很合適。

并且它還具有小白鞋沒有的優點，那就是色彩豐富，譬如黑色樂福鞋、米色樂福鞋、白色樂福鞋、卡其色樂福鞋這些款式。

而對于樂福鞋的顏色挑選，建議穿什麼顏色的闊腿褲選什麼顏色的樂福鞋，促進整體造型協調的同時，也能降低出錯率。

（3）老爹鞋

雖然闊腿褲的褲長，長短不一，但大部分人都傾向于選擇拖地款式的闊腿褲，一方面因為這種款式的闊腿褲更具時尚范，一方面因為提氣質。

只是，它對于穿著者的身材要求，比較高，身高不足160cm的小個子女生根本撐不起來。

當你個子不夠高、撐不起來的時候，不妨搭配一雙老爹鞋，其原因在于老爹鞋的鞋底厚度，一般3cm~5cm高，能夠呈現出肉眼可見的顯高效果。

時尚總結：

關于闊腿褲的上衣搭配、鞋子搭配，我就介紹到這里，大家看完之后，最喜歡哪一種搭配方式呢？

在我看來，以上每一種搭配方式，都有可圈可點之處，都值得大家喜歡。

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一、鮪魚蘋果糊

營養分析：鮪魚魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品。

製作方法：將鮪魚入水煮熟后壓碎。蘋果去皮磨泥，加少許水調勻米（麥）精，灑上碎魚肉一起拌勻。

二、番茄魚泥

適宜：7個月以上的寶寶。

原料：新鮮魚（一般選用魚刺少的海魚）2厘米長1塊（約30克），魚湯2勺，

調料：澱粉、番茄醬、精鹽各少許。

製作方法：1、先將新鮮魚洗乾淨，放入熱水中煮熟，加適量的精鹽。

2、煮熟后撈出魚，去骨刺和魚皮，然後放入小碗內，用小勺背研碎。

3、把研碎的魚肉和魚湯一起放入鍋內煮，澱粉加水，並加入少許番茄醬調勻，倒入鍋中攪拌，煮至黏稠狀停火，即可食用。

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營養分析：補腦益智，和胃健脾。本品用魚肉，富含蛋白質，所含脂肪為不飽和脂肪酸，海魚的DHA含量多於淡水魚，深海魚中的DHA要比近海多，而魚中所含DHA是營養大腦必不可少的物質。番茄醬富含維生素C，維生素C可使大腦反應靈活，敏捷。嬰兒常食此魚泥，能促進腦的發育，提高智力。

三、五鮮燴花菜

材料：綠花椰菜100g、豬肝50g、魚肉50g、鵪鶉蛋8顆、蝦仁50g、蔥2根、姜20g、高湯一杯

調味料：蚝油3大匙、糖1大匙、香油1大匙、太白粉2大匙。

做法：綠花椰菜切小朵狀，豬肝、魚肉、豬肉切片狀，並裹上少許太白粉，再用沸水汆燙過後瀝干。鍋內放入1大匙油，先爆香蔥段及薑片，再放入高湯及所有味料一起煮開，加入蚝油及糖煮2分鐘後用太白粉水勾芡，滴入香油攪拌均勻即可。

營養分析：動物內臟及瘦肉含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質，因此寶寶可適量吃一些。鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，是最佳的寶寶健腦食物。

四、雞肝粥

營養分析：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。

製作方法：1、大白菜洗凈切碎后，加少許水煮熟，然後剁成泥。

2、雞肝洗凈，以湯匙除筋刮泥后蒸熟。

3、雞肝泥及大白菜泥拌入粥中即可（盡可能不加鹽，或其他調味料）。

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這些食譜助寶寶提高免疫力

將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

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1、燉排骨

製作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或麵條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。

提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質。一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入湯中，其實是不正確的認識。

2、紅蘿蔔薯仔牛骨湯

原料：紅蘿蔔1斤、薯仔6兩、牛骨1斤、生薑1片、清水6碗，調味料、鹽少許。

製作方法：將紅蘿蔔和薯仔去皮洗凈，切件；牛骨出水備用；生薑去皮洗凈。水滾后將所有材料放入，用中火煲3小時，加鹽調味即可。

3、魚泥豆腐羹

製作方法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

營養提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助於增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長發育。

4、鴨血豆腐湯

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材料：豆腐60克，熟鴨血50克，熟豬瘦肉、熟胡蘿蔔各20克，水發木耳25克，上湯250克。

調料：香油、醬油、精鹽、蔥花、水澱粉各適量。

做法：（1）將豆腐、熟豬瘦肉、熟胡蘿蔔和熟鴨血切成條，水發木耳撕碎。

（2）沙鍋內加入上湯，下入所有的材料，燒開后撇去浮沫。

（3）加入醬油、精鹽和水澱粉，改用小火慢燉，最後加入香油和蔥花即可。

5、豬血豆腐青菜湯

製作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。

營養提示：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。

6、蝦仁蛋餃

製作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等作料，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然後把雞蛋對摺成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青恭弘=叶 恭弘蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

營養提示：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質食品。綠恭弘=叶 恭弘蔬菜可補充維生素和礦物質。

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護眼食譜助寶寶吃出好視力

三色蔬菜燴，取胡蘿蔔、青椒各1個，黃瓜半根，豌豆、肉少量，急火快炒（防止營養流失）。胡蘿蔔富含維生素A，青椒、黃瓜富含維生素C，瘦肉中鉻、核黃素含量高。這道菜口感清爽，色彩鮮艷，孩子一定愛吃。

護眼食譜助寶寶吃出好視力

1、三色蔬菜燴很不錯

小孩視力發育不穩定，自我防護意識和控制能力差，家長要多操點心。比如讓他們養成勤洗手、少揉眼、少看電視、多看綠色植物、多做眼保健操的習慣。飲食方面，有三種營養素對眼睛有很好的保護作用。如富含維生素A、DHA和恭弘=叶 恭弘黃素的食品（動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、韭菜以及橘子、柿子等），富含維生素C的食物（青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗等），還有就是鈣，有消除眼睛緊張的作用（豆類、綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、蝦皮等），希望年輕的父母們多給孩子吃這些有益眼睛的食物。

專家推薦：三色蔬菜燴，取胡蘿蔔、青椒各1個，黃瓜半根，豌豆、肉少量，急火快炒（防止營養流失）。胡蘿蔔富含維生素A，青椒、黃瓜富含維生素C，瘦肉中鉻、核黃素含量高。這道菜口感清爽，色彩鮮艷，孩子一定愛吃。

2、骨頭湯加點胡蘿蔔

從營養學上來看，維生素A對於保護眼睛至關重要，同時，還需要補充鈣、鋅等微量元素，蛋白質攝入量也不可過低。單就這幾種營養成分來看，動物肝臟是最佳的護眼食物之一。它們維生素A含量極高，鈣、鋅和蛋白質也一個都不少。醫院的食堂會將肝蒸熟了，做成肝泥，特別適合幾個月的嬰兒食用，幫助眼睛發育，這一點是醫生非常推崇的。

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當然，動物肝臟不可能每天都吃，多吃點胡蘿蔔也不錯。它裡邊富含胡蘿蔔素，在體內會轉化為維生素A。大多數小孩都喜歡這種又甜又好看的食物。不過，胡蘿蔔素是脂溶性的，需要與油同時攝入，所以你可以在燉骨頭湯時加點胡蘿蔔，這樣不僅增加了大量維生素A，蛋白質和鈣、鐵也一併有所補充。如果你的小孩容易腹瀉，可以把骨頭湯換成魚湯，效果一樣好。

3、胡蘿蔔玉米小蛋餅

食材：甜玉米1根、小麥麵粉100克、胡蘿蔔2個、雞蛋2個、色拉油適量、食鹽適量、小蔥適量。

做法：（1）甜玉米剝粒備用，胡蘿蔔切小丁，小蔥切末。（2）鍋中放適量油，下玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒3-4分鐘，至熟。（3）將炒熟的玉米粒和胡蘿蔔丁裝入大碗中。（4）加入2個雞蛋，拌勻，加入3-4勺麵粉、蔥花，調入適量鹽，拌勻。（5）鍋微熱后，舀起一勺麵糊，垂直、緩緩加入鍋子里，就會自然形成圓形。小火煎至麵糊凝固，翻個面，繼續煎至熟透即可。

4、來一道五彩瑤柱飯

小孩的護眼飲食，除了注意各大營養素的配比外，色彩和形狀都還要經過精心地配製和烹調，這樣孩子吃起來也就更有動力了。日本家長在這方面的做法值得推薦，他們喜歡在米飯上下功夫，比如這道五彩瑤柱飯，作為主食攝入，每天都可以吃一點，補充也更充分。

在做米飯的時候，加一點玉米粒（焯水）、豌豆粒（焯水）、乾貝30克（水發洗凈焯水）、雞蛋1個（蛋液入鍋炒碎）、一點雞肝（焯水切丁）、兩片培根（切丁）、胡蘿蔔（焯水切丁）、彩椒（焯水切丁），再加點料酒、鹽、蔥花，不加味精。要注意，可以按穀類、肉蛋類、蔬菜類、調味品的順序依次放入鍋中快速翻炒，待原料充分混合即可裝盤食用，五彩繽紛，好吃極了。同時，家長還可搭配上番茄紫菜湯和小水果，這樣吃起來就很全面了。

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這樣的蛋糕別給寶寶吃！

現在有種酥皮蛋糕，可是製作酥皮就意味着必須加入大量的脂肪且營養價值很低。就現在來說加入的通常還是植物起酥油，裏面含有反式脂肪，其他的就沒什麼營養了，可是同樣作為高能量的食品，奶酪蛋糕就會稍微好一點。

這樣的蛋糕別給寶寶吃！

1、盡量不買加氫化植物油的蛋糕

現在雖然很多蛋糕房都打着“鮮奶”的旗號，但是加入的都是些氫化植物油，而且下面的酥皮中加入的也是一些氫化植物油或麥淇淋，我們還是建議去選擇那些很傳統的加入了真正的稀奶油和黃油蛋糕。

2、盡量不要買酥皮蛋糕

現在有種酥皮蛋糕，可是製作酥皮就意味着必須加入大量的脂肪且營養價值很低。就現在來說加入的通常還是植物起酥油，裏面含有反式脂肪，其他的就沒什麼營養了，可是同樣作為高能量的食品，奶酪蛋糕就會稍微好一點，至少奶酪中還會含有大量的鈣、維生素ad、維生素b族和蛋白質等。

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3、在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片

因為現在蛋糕房所加的巧克力大部分都是代可可脂巧克力，基本沒有可可多酚，但卻含有反式脂肪，健康價值基本就是負指。

4、那些添加了大量色素與香精的蛋糕盡量不要買

盡量保持蛋糕內外的顏色同意且接近原色，除少量點綴外，最好少用那些比較濃重的顏色，味道溫和自然為佳。

5、蛋糕加水果不一定就健康

現在在水果蛋糕中的所添加的水果大部分其實都是罐頭水果，幾乎沒有什麼營養作用，即使有少數的獼猴桃片、草莓等，也不新鮮且數量少，僅是點綴作用。

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嬰兒濕疹如何用食物治療

治療濕疹的外用藥物較多，如含氧化鋅的藥膏或市場上售的一些中藥膏。這些藥物長期使用一般無副作用。但療效相對緩慢。對含有皮質類醇激素有效成份的外用藥物，治療濕疹起效較快。

嬰兒濕疹如何用食物治療

1、添加輔食時，應由少到多一種一種地加，使孩子慢慢適應，也便於家長觀察是何種食物引起過敏。

2、盡量採用母乳餵養，一般來講，人奶容易引起濕疹，極個別者也可由母乳引起。

3、給患兒多吃清淡、易消化、含有豐富維生素和礦特質的食物，這樣可以調節嬰幼兒的生理功能，減輕皮膚過敏反應。

4、已患了濕疹的孩子，應避免或減少食魚、蝦蟹等海味品和刺激性較強的食物。

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5、應根據室溫增減衣物。孩子吃奶、玩鬧時應適當減少衣物，穿着過多衣物和室內過於乾燥都容易使濕疹加重。

6、避免孩子過胖，肥胖的小兒患濕疹的可能性要大的多。

7、輕抓、摩擦、肥皂洗、熱水燙及不適當的外用藥物等刺激使濕疹加重，應予避免。

8、對於輕度濕疹，沒必要讓孩子.忌吃這個或.忌吃那個，應注意膳食平衡，但對於哪些病情嚴重反覆發作，已影響到日常睡眠的患兒，應盡量尋找過敏原。在嚴重濕疹發作時，即使對蝦、蟹等蛋白質食物不過敏也應少食，以免刺激加重病情。

9、治療濕疹的外用藥物較多，如含氧化鋅的藥膏或市場上售的一些中藥膏。這些藥物長期使用一般無副作用。但療效相對緩慢。對含有皮質類醇激素有效成份的外用藥物，治療濕疹起效較快。一般連用不能超過一周，如需數周用藥，可停用幾天，再使用。另外使用時也可以在這些含皮質類固醇激素的軟膏中加一些護膚油或護膚乳，起到稀釋的作用。

勤洗澡不僅可以有效的治療小兒濕疹而且也可以預防小兒過敏的發生。一般情況下以溫開水洗浴效果最好。可以適當的使用適合小兒的沐浴露，不要使用鹼性或者酸性的洗浴用品。因為酸鹼都有可能刺激小兒皮膚，誘發皮膚疾病。

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嬰兒奶粉過敏怎麼辦

媽媽們有沒有發現，寶寶有時候喝完奶粉沖泡的牛奶之後，會把牛奶吐出來？如果有，那可要警惕了！寶寶吐奶，可不一定是不喜歡牛奶的味道，很有可能是寶寶過敏了！也就是俗稱的嬰兒奶粉過敏。

嬰兒奶粉過敏的癥狀

如何判斷寶寶是否奶粉過敏，那就先要了解寶寶奶粉過敏癥狀有哪些。

過敏反應可分為速髮型和遲髮型食物過敏反應兩種。速髮型通常發生在進食含有過敏原的食物之後2小時內，癥狀一般較重。遲髮型一般發生在進食后數小時或者數天後，癥狀相對較輕。牛奶蛋白過敏者除了出現腹瀉、腹痛、皮膚瘙癢、蕁麻疹、濕疹外、還可以引起呼吸困難、血壓下降等嚴重危及生命的表現。

對牛奶過敏的人還可能引起交叉性過敏反應：對羊奶、動物皮毛、肉、豆類與蛋類也可能過敏。牛奶過敏有一定的遺傳傾向，尤其對於有過敏傾向家族史的孩子。

嬰兒奶粉過敏是怎麼回事

媽媽們有沒有發現，寶寶有時候喝完奶粉沖泡的牛奶之後，會把牛奶吐出來？如果有，那可要警惕了！寶寶吐奶，可不一定是不喜歡牛奶的味道，很有可能是寶寶過敏了！也就是俗稱的嬰兒奶粉過敏。

嬰兒奶粉過敏，指的就是寶寶喝過配方奶粉之後，產生了嘔吐、拒奶、皮疹等方面的過敏反應。通常來說，嬰兒奶粉過敏的過敏原是牛奶蛋白，過敏的癥狀表現在皮膚上。

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據了解，牛奶中的某些蛋白質如α-s1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公認的過敏原。正常情況下，如果人體能夠消化吸收這兩種蛋白質，都不會引起過敏反應。但是對於剛出生幾個月的寶寶來說，這些蛋白質卻會誘發胃腸道過敏反應。因為新生寶寶消化能力不足，消化蛋白質的酶系統也發育不成熟，這就造成進入體內的蛋白質不能被充分分解吸收入血；此外，新生幾個月的寶寶體內缺乏分泌性免疫球蛋白A，這是分佈在腸粘膜表面的保護性抗體，能防止腸道細菌在粘膜表面造成炎症。

除此以外，嬰兒奶粉過敏的原因還可能是因為寶寶自身是過敏體質，又或者家族遺傳的過敏體質，導致寶寶對奶粉過敏。

嬰兒奶粉過敏怎麼辦

嬰兒奶粉過敏怎麼辦呢？換嬰兒奶粉有用嗎？不少媽媽在網上提出這樣的疑問。避免寶寶奶粉過敏的方法如下：

1、遠離過敏源飲食。限制牛奶、雞蛋、魚、花生以及堅果類等帶有致敏因子的食物攝入。對於高危險群嬰兒，六個月以後才開始食用固體食物，一歲以後才開始食用乳酪製品，兩歲以後才開始吃蛋，三歲以後才開始食用花生、核桃、以及魚類。

2、堅持母乳餵養。預防過敏的最好方法是餵哺母乳，且最好持續到一歲甚至一歲以上，通常情況下母乳是不會產生過敏現象。

3、換奶粉。對普通的配方奶粉過敏，應及時給寶寶更換成防過敏奶粉。若經證實為牛奶蛋白過敏者，可以使用“抗過敏配方”或“黃豆蛋白配方”而獲得改善。有高度家族過敏史的過敏高危險群寶寶，可以經由完全喂哺母乳，或“抗過敏配方”而降抗過敏的發生機率；使用“部分水解配方”，也可能有類似的效果。

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1歲的寶寶應該如何補鈣

11:05:47　　　 　

導語：寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗。

1歲寶寶缺鈣的癥狀

有的孩子缺鈣表現為出牙遲緩或者牙齒不齊整，且不夠堅硬，咀嚼較硬食物困難。頭可呈方形或馬鞍狀畸形，骨縫加寬，骨邊緣發軟，囟門較大，至18個月時仍未閉合。出牙晚且順序不規律。相繼出現串珠肋”（即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠）和雞鐲”，也可伴有肋骨下緣外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、腳鐲。孩子走步后，出現O形腿或X形腿。此外，缺鈣患兒肌肉鬆弛，腹部隆起常呈蛙腹狀，動作和智力發育均慢。

寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部後面可見枕禿圈。

給家長的愛心提示：寶寶出現以上缺鈣癥狀時，可以到醫院做一個微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫師指導用藥，並定期複查。

哪些方法可以促進1歲寶寶補鈣

維生素D進人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣，可以預防和治療小兒佝僂玻而1歲寶寶維生素D的來源有兩種：

1、皮膚的光照合成這是人體VD的主要來源，光線中的紫外線照射皮膚，會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化為VD。父母可以經常帶寶寶去戶外活動，寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

2、食品中的VD是嬰兒VD的外源性來源，天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨着強化食物的普及以及VD製劑的廣泛應用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。根據我國婦幼保健系統的有關規定，VD製劑可以終身服用，推薦攝入量為400IU/天。

補充維生素D注意事項：

（1）VD只是促進鈣吸收，不能代替鈣的作用。

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（2）每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒，但每日服用4000IU以上持續1-3個月就會引起中毒，媽媽要注意，寶寶出現厭食、噁心、倦耽低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大於3mmol/L時，應立即停用，避免曬太陽，及時通知醫生。

1歲的寶寶應該如何補鈣

寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。按道理說如今寶寶添加好了應該不會缺鈣，但是現在卻仍然經常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒，大概是因為生活好了反而導致營養不均衡，鈣就相對缺乏了。那麼，一歲寶寶缺鈣怎麼補？對於1歲寶寶來說補鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過食物補鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。

1、口服補鈣產品

鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。經市場調研發現，淡奶味補鈣產品最受媽媽和寶寶的歡迎，因為其味道最易接受，讓寶寶每天服用也不會厭倦。補鈣產品對於1歲的寶寶來說也非常適合，未避免缺鈣，最好一直服用到3歲。

2、通過乳鈣產品補鈣

乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒。乳鈣呈液體油狀，對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，餵養起來也很方便。

3、晒晒太陽幫助鈣質吸收

適當的晒晒太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。

4、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來給寶寶製作輔食。

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