50歲女人如何選擇髮型?記住這3個減齡秘訣,長髮短髮都好美

女人的美在于兩方面,一是氣質美,二是外在美。外在的容貌之美始終會隨著歲月逐漸褪去,而內在的氣質美卻會得以沉淀。

女人最高級的魅力是她的氣質之美,與容貌無關、與歲月無敵,它藏在讀過的書里、經歷過的歲月里。

女人可以沒有價錢昂貴的華麗服飾,也可以沒有許多衣服可供選擇,但永遠別忘了一件最重要的衣服,這件衣服叫自我。那些有氣質的女性,臉上洋溢著的,便是來自靈魂深處的自信與自我。

先愛自己,才能被世界所愛。今天我們繼續一起來聊聊關于大齡女性與美的話題。

美是每個人都想追求的,愛美不僅是好看的穿衣、精致的打扮,更需要一款適合自己的髮型。根據自身的條件、年齡、個人氣質,選擇合適的髮型,不僅可以減齡顯嫩,還能彰顯出你的個人魅力。50歲女人如何選擇髮型?記住這3個減齡秘訣,長髮短髮都好美!

1.選短不選長

對于50歲左右的中年女性來說,一款髮型可以讓你老十歲,也可能讓你年輕十歲。隨著年紀的增長,長髮會讓中年女性顯得有些拖沓懶散、不顯精神。而短髮則不同,短髮不僅能夠很好地修飾中年女性的臉型,同時也更顯中年的干練與利落。

長度中長的直髮髮型一般會貼合我們兩側的臉部輪廓,因此在視覺上更容易顯臉大,一款蓬松的卷髮則能夠完美地修飾臉部兩側的輪廓線,因此更容易達到顯臉小的修飾臉型的效果。此外,適當的劉海也會為你的整體髮型加分不少,更顯洋氣年輕。

短髮的髮長其實也不需要太短,以臉型的下邊緣到脖頸曲線之間為最佳。這樣的短髮不僅利落干練,同時對于臉型也能夠起到非常棒的修飾效果。像這款微卷的短髮總能夠讓你看起來更加溫柔年輕,優雅好看又兼具中年的穩重感。

2.選卷不選直

不同的髮型會讓人看起來有不同的效果,普通的直髮髮型雖然日常方便打理,但其實還是比較容易顯老氣的。如果換成這款卷髮,整個人看起來就不一樣了,蓬松的卷髮避免了直髮的刻板枯燥,更能夠達到減齡美嫩的效果,這樣的髮型頓時讓整個人看起來年輕了許多。

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適當的卷髮會為你的髮型增加蓬松的空氣感,不僅能夠很好地修飾臉型,達到顯臉小的效果,同時也能夠完美地突顯出你的五官,讓你的長相更顯精致、有立體感。這款微卷的短髮總能夠讓中年女性的臉型更顯精致小巧,再加上棕色的髮色,更有時髦洋氣的效果。

同樣的頭髮長度,直髮與卷髮會帶給人兩種不同的感覺,直髮會讓你看起來有些老氣橫秋,比較容易暴露年齡,而卷髮則能賦予你更多的年輕感,讓你看起來更加富有年輕的活力,溫柔靈動又穩重大氣。

3.選大不選小

當然,髮卷的大小不同,也會影響你整個人的氣質。由大髮卷所卷出頭髮曲度要更加自然一些,同時空氣感也更加強,因此更能夠讓中年女性顯得年輕精神。相反,由小卷毛所卷出的髮卷比較密集,不僅達不到修飾臉型的效果,還容易讓整個人顯得老氣。

想要打造年輕感,我們的卷髮弧度要越大越好、越蓬松其效果越自然,打造一種似有似無的隨性感,更能夠讓你顯得年輕活力。如果能夠再配上一款簡單的劉海,則更能夠完美修飾臉型,不需要濃厚的妝容也很出效果。

50歲左右的女性,往往不適合長直髮,一款簡單大氣的短卷髮不僅不用擔心髮量少的問題,同時日常也比較容易打理。我們不需要每天花大量的時間整理髮型,簡單又不規則的自然微卷更顯自然隨意,更能夠彰顯成熟魅力。

一款適合自己的髮型能夠很好地幫助我們提升自身的氣質與魅力,在頭髮的顏色上我們不需要做太多的糾結,自然的棕色為最佳,不僅能夠完美地襯托出臉部膚色的白皙,同時也更顯年輕時髦。

同樣的人,不同的髮型帶給人的感覺是不一樣的,我們每個人都有適合自己的髮型和不適合自己的髮型,當然適合自己的髮型有很多,只需要我們找到而已。

氣質決定了一個人的品味、魅力,一個有氣質的女人,懂得什麼適合自己,她有著自身的感染力,就像一株幽蘭,看不到花朵,但聞得到花香。

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無論多少歲,別留黑長直也別留超短髮,這3種「過耳燙髮」減齡又時尚

對于絕大部分女性而言,髮型的選擇與整體的氣質和顏值的影響真的是非常重要的,尤其是過了50歲之后的中年階段,建議大家的頭髮不要留黑長直也別留超短髮。

這兩款髮型在中年女性的可選擇當中其實非常的高頻率,但說到底,其實并沒有什麼很好的修飾力和襯托力,不如學著一些時尚博主以及女藝人們的髮型,過耳燙髮的造型不僅獨特有個性,而且對于臉型和頭型的修飾也非常優質哦!

今天這一期就為大家帶來了三種過耳燙髮的髮型,快來看看你更適合哪一種呢?

【選這3種過耳燙髮———超美】

一、過耳長度微卷髮

長度剛剛越過耳朵部位的微卷髮其實會自帶著一定的溫柔感襯托,所呈現出來的弧度也是屬于非常大氣且微卷的狀態,同時在視覺上也能夠完美的凸顯髮量多的優勢哦,比修直的短髮更具視覺魅力和吸晴點。

髮型關鍵點

① 適宜臉型搭配

√ 優質小V臉

這款微卷髮非常適合標準的瓜子臉或者小v臉搭配,其搭配的優勢就在于可以更好地凸顯出來五官的立體感,讓臉型的流暢走向再次的被強調,如果你是屬于這款臉型但五官沒有什麼優勢的話,這款髮型真的屬于你的首選。

√ 標準方圓臉

第二款適宜臉型則是標準的方圓臉了,臉型的弧度屬于微圓但自帶著一定的棱角線條,而微卷的過耳短髮所自帶的弧度可以將這些棱角完美的做一個削弱效果,使其臉型的輪廓更具流暢感,縱向的拉伸感也被完美的體現。

② 髮型弧度要「大」,凸顯大氣

建議大家在理髮店處理這款髮型的時候,一定要將微卷的弧度放的大一些,不僅在整體的視覺上更為凸顯大氣溫柔感,同時對于臉型的修飾效果會更加的凸顯流暢和小巧感,放心搭配起來吧!

③ 加入劉海元素

√ 薄款齊劉海

這款髮型其實很適合加入劉海的元素,進行減齡感的襯托和臉部修飾的效果,第一款就推薦大家薄款的齊劉海,也就是空氣劉海的搭配可以極好的讓整個臉部的狀態更加顯小,且襯托出非常年輕的感覺。

√ 微卷二八分

微卷的二八分劉海與這款微卷過耳髮的搭配真的是更為契合,視覺上會比空氣劉海更具一定的成熟度,但對于臉型的修飾,無論是縱向還是橫向都顯得更為流暢和小巧,也很百搭哦!

二、內扣、外翹過耳髮

而在剛剛越過耳朵的部位進行內扣或者外翹的卷髮弧度設計,會比微卷的過耳髮更具簡約和百搭性,最重要的是對于女性的年齡幾乎是沒有任何限制的,與臉型以及頭型的修飾性非常具有優勢。

這款髮型注意這幾點

襯托時髦個性化

◉ 加入染髮元素

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這款髮型的呈現效果比較簡約和大氣,所以大家可以加入一些染髮的元素強調這款髮型所帶來的時髦,但對于中年女性而言還是要保證低調百搭且襯托肌膚的色相考慮哦,咖色或者是棕色調這一類的髮色最為優選。

◉ 挑耳染絕對時尚

而想要追求更為時髦和個性的染髮體現,建議大家可以大膽的選擇一些挑耳染的髮型,小面積的染髮對于整體的髮型可以起到明顯的時髦感加持,而又不會對臉型或者是肌膚產生任何的負面影響,絕對時尚哦!

微卷髮的適宜臉型

內扣——方圓臉

微卷內扣的過耳髮型,其實最為適合方圓臉的女性進行搭配了,內扣的弧度可以極好的削弱方圓臉本身的線條凌厲感,同時橫向進行臉部的收縮效應,讓圓潤的臉型更具顯瘦和流暢。

外翹——長形臉

而外翹的弧度則在寬度上可以起到非常明顯的增寬感,所以就非常適合長形臉的女性進行優先選擇搭配,適當的增寬臉型的橫向線條讓你的臉部狀態更具視覺和諧,真的非常稱顯更優質的顏值狀態。

劉海元素要優選減齡感

這種髮型其實更為百搭,所以想要加入劉海的元素所趨向的修飾感也是更具減齡穩定化的,像中分或者是空氣劉海則建議大家多多選擇,所襯托出來的氣質都會是趨向于穩定+減齡感的魅力。

三、羊毛卷過耳燙

經典的羊毛卷髮型搭配得當的話,真的非常具有高級感的自帶稱托力,卷髮的弧度也是更為小弧度的呈現,尤其是髮量比較少的女性其實可以大膽的嘗試一下,以此來增加視覺髮量,長度也盡量控制在耳部以下的狀態。

羊毛卷燙髮的關鍵呈現

⓵ 卷髮弧度「小」而「多」

羊毛卷最大的特點就是它的弧度小,但是卷髮的數量非常之多,這也就是為什麼羊毛卷的髮型非常彰顯髮量多的優勢所在,方形臉的女性真的可以優先于搭配起來更有高級感的襯托效果。

⓶ 拒絕染髮,保持原有黑色系

而羊毛卷燙髮其實建議大家可以保持原有的黑色掉即可,尤其是五官不太具有優勢以及肌膚屬于黑黃的女性,盡量不要染髮,不然會增加這款髮量的廉價感,保證原有黑色調自帶高級性。

⓷ 露出額頭更顯大氣

羊毛卷的髮型其實要絕對的拒絕掉任何遮擋額頭的劉海設計,大膽的展現髮際線以及完整的額頭部位更具大氣感和高級性,這款髮型就不要追求任何減齡感的襯托效果了,優雅高級、時髦個性的關鍵詞更為適宜。

⓸ 加入「高級感」首飾、小帽檐點綴

羊毛卷是一款自帶時髦度的卷髮,所以需要一定的單品為其進行結合和點綴,高級簡約的首飾、小帽檐設計的帽型與之結合,都是這款髮型呈現最佳的選擇搭檔,這個秋冬季,趕快搭配起來吧!

髮型的呈現大家千萬不要忽視,百搭和容易打理固然重要,但說到底襯托出獨有的氣質和臉型的優勢,才是第一位的,以上三款過耳燙髮的造型為大家分享出來了,趕快根據你的臉型特點選擇最適宜的那一款吧!

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「長臉」女生請留步!教科書式的「變美」髮型,簡約又好打理

長臉女生的「痛」你能get到嗎?面中長而呆滯,缺少柔美特質,因臉長而面向更偏男性化。

但這都不是女生想要的,長臉也有很美的特質,比如御姐、比如高級、比如顯瘦。關鍵在于長臉女生的髮型選擇,短髮是不二之選,但什麼樣的短髮更能髮揮長臉優勢,今天就來看看教科書式的長臉短髮,簡約又好打理!

日式波波頭

波波頭可謂是最公認經典減齡的髮型之一了,特別是對于長臉的女生來說,一半以上都會選擇的一種友好髮型。日式波波頭散髮著滿滿的少女風味道,到脖頸的長度恰到好處,帶著一丟丟內扣的設計,整個人看起來乖巧,又可愛,就好像是鄰家小妹妹般的感覺。

這樣的髮型不自覺就能夠很好修飾長臉女生的那份硬朗的氣質,整個人的風范更加偏向于溫婉乖巧可愛。

而且為了視覺上縮短臉的長度,還可以選擇劉海進行搭,簡簡單單的一款空氣劉海,就能修飾臉型,而且減齡效果一流。這樣整體看下來,日式波波頭是比較偏向于慵懶范兒的,對長臉女生來說,視覺上更能縮短面中長度,調整臉型,增加甜美感。

高俊熙同款韓系短髮

能夠完美駕馭短髮髮型的女生,一定少不了高俊熙,每次選擇短髮髮型的時候,都能夠輕輕松松挑起一股時尚熱潮。

而高俊熙本人的臉型偏向于長臉,所以她的髮型對于更多長臉的女生來說是個不錯的借鑒模板。

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相比于她其他的短髮造型,韓系更日常且對長臉的適配度高。帶著輕微的蓬松感,不僅讓髮量看起來更多,而且整個人自帶一種蓬松豐盈的視覺效果。

髮縫可以選擇四六分,不僅能夠很好的增強時尚效果,而且還能夠起到修飾的作用,讓臉看起來更加精致小巧。

如果想讓短髮更有女人味,也可以選擇微卷一下,兩側外翻是很常見的韓式風格,也是長臉女生單獨可以駕馭的髮型。能夠很好的修飾體現額勁的線條,在搭配上時尚的髮色,整個人清爽當中又帶著幾分甜美感。

直短髮

一股短髮風潮來襲,直短髮一定會榜上有名。究其根本,短髮不僅時尚,而且對臉的包容度很高。

就比如對于長臉的女生來說,直短髮就是個不錯的選擇。因為長臉的女生臉型相對來說比較有骨感,而且臉的比例比較大,內輪廓偏長,臉龐比較大。

如果選擇直短髮,能夠很好的修飾臉的長度,視覺上能夠很好的縮短臉的長度,讓臉的比例看起來更加合適。

而且露出一側的耳朵,會讓整個人看起來更加靈動可愛,這款短髮的長度并不是特別的短,剛剛齊脖的長度能夠很好的修飾頸部線條,完美的修飾天鵝頸和精致的鎖骨,將帥氣與美艷融合一體。

對于長臉的女生來說,臉型的長度比較長,髮型應該圍繞著臉型,以提升面部柔和感為主。同時髮型重點集中在額頭,弱化髮梢的造型,重心上移。所以長臉女生完全沒有顯臉胖的髮型,只要不過多的在髮梢做造型基本不會踩雷。

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冬天還是「卷髮」最好看!這「韓式波浪卷」太驚艷了,精致有氣質,超適合圓臉

內娛95后小花叫得上名號其實不多,但趙露思絕對算一位,今年一部《月升滄海》更適合讓趙露思的名氣水漲船高,而且小編髮現只有足夠紅的女星對于自己的時尚資源這塊還是很看重的,而且趙露思的審美也是除了名的好,算是新生代女性中的時尚一姐了。

這次出席活動,趙露思身穿胡蝶結方領禮服驚艷亮相,除了吸睛的禮服,趙露思的髮型才是這次造型的重點,溫柔淑女的韓式大波浪一改趙露思往日的少女氣,多了人間富貴花的感覺。

而且趙露思是圓臉,所以她的髮型對于很多圓臉妹子具有參考性,也從側面證明卷髮造型是非常適合圓臉女性的,今天小編就從多個維度來教大家圓臉怎麼拜托土氣變得時髦貴氣吧,如果你也是圓臉就千萬不要錯過了。

【圓臉的卷髮要注意些什麼才能變身去土去幼稚感?】

重點一:圓臉統一必備的卷髮造型技巧

(1)利用斜分分散圓臉的面中視覺

因為圓臉圓潤,很容易給人一種土氣鈍感的感覺,所以在髮型上我們也要分散走屬于圓臉的注意力,那麼斜分就可以做到,如果你不是頭型足夠優秀的圓臉最好還是不要選擇中分髮型哦。

(2)顱頂蓬松形成頭包臉的效果才更顯臉小

其實蓬松顱頂是適用于每一個臉型的髮型技巧點,因為蓬松顱頂在視覺上能夠延長臉型,這樣既能形成頭包臉的視覺效果,同時還能顯臉小,弱化圓臉帶來的鈍感。

(3)兩側蓬松是關鍵,形成對比凸顯臉小的視覺效果

方案1、靠「小卷」制造蓬松感

如果你頭髮不夠多就要考慮利用羊毛卷這種小卷髮增加髮型的蓬松度,你的髮型越蓬松跟臉型的對比度就越高,頭髮越蓬松臉越顯小,圓臉的卷髮千萬別只卷髮尾,還很顯土。

方案2、利用八字劉海制造蓬松感

但是羊毛卷容易出錯,如果你的五官不夠輕盈,羊毛卷會讓你看起來更加亂糟糟的,這個時候就要靠八字劉海來制造面中兩側的蓬松度,形成對比,以此讓圓臉看起來更顯小。

重點二:首先你要分清楚自己是不是「闊面」的圓臉型

>>看五官大小和分布來判斷是否是闊面型的圓臉

(1)五官分布均勻且眼睛大的圓臉不屬于「闊面」

如果你的五官「提亮夠大」,且分布均勻,這個時候的圓臉留白面積是少的,就不構成闊面型的圓臉了,這種原諒不管是化妝還是駕馭各種髮型優勢都比較大。

(2)五官集中,且五官量感小的是「闊面」

闊面型圓臉往往是面部留白過多,構成這一點的面部特點就是五官分布集中,且量感比較小,但是有這種臉型特點的女性會給人一種長相古典的感覺,更具東方氣質。

*針對不同的圓臉我們在卷髮上應該怎麼調整細節

(1)針對闊面型的圓臉來說可以增加劉海來修飾臉型

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給每一個想要追求更完美的人一個新生再造的希望

如果你的五官不夠精致又是闊面型的臉的話,我的建議還是要改善留白過多的問題。

這個時候劉海就排上大用場了,特別是八字的中分劉海,能夠完美解決面部留白過多的問題,調整面部比例,讓人們把視線集中在你的五官上而不是你的臉型上。

(2)普通圓臉主要選擇大卷來提升整體的氣質感

而五官分布均勻的圓臉其實是非常貴氣的,這樣的圓臉又很顯小,對卷髮的駕馭自然就輕松許多。

但是說到卷髮更多的是給人一種成熟溫柔感,所以我不建議圓臉選擇羊毛卷這種細卷,不夠耐看也不夠驚艷,還是選擇大波浪來弱化圓臉的稚氣和鈍感才能讓圓臉更加時髦。

【除了髮型,圓臉在妝容和穿搭上也要做出相應的「配套措施」】

一、妝容篇

(1)注重用腮紅調動整體氛圍

很多人化妝不喜歡畫腮紅這是我不能理解的,腮紅不但可以提升氣色,另一方面腮紅還充當了「二次修容」。

像原諒這種帶著稚嫩感的臉型更需要腮紅的加入,調動「氣氛」,我建議原諒吧腮紅打在顴骨位置,不要打在眼下,否則有可能造成臉部留白過多的問題產生。

(2)圓臉一定要注重眼妝的縱向延展

圓臉的化妝思路就是盡可能做到填充「整個面部」,特別是眼妝,眼妝可以說是圓臉的精髓了,如果你能夠有效放大眼睛,那麼你的整張臉就不會那麼鈍不會那麼土氣,所以我的建議是采用縱向畫法來放大眼睛。

二、穿搭篇

(1)選擇露膚的領口

除了妝容,協調好穿搭也是圓臉女性需要做到的,其實圓臉和方臉都一樣,如果脖子不夠長即使是在秋冬也不建議選擇有領的單品。

很容易把實現集中在面部,顯得頭大臉大,領口適當留白才是圓臉穿搭的正確打開方式,如果秋冬的話可以選擇方領、V領等設計的單品作為厚外套的內搭,就能起到延長脖頸線條,顯臉小的效果。

(2)圓臉可以選擇貝雷帽畫家帽來修飾臉型

除了穿搭的單品,秋冬還可以從帽子搭配上入手,特別是那些額頭比較長、高的朋友想要來個無劉海造型就可以利用帽子來實現這個冤枉。

但是帽子的話我不推薦帶帽檐的帽子,像畫家帽和貝雷帽這種具備復古感,又圓潤的帽型來修飾圓臉才更出彩。

文章到這里就結束了,看完這篇文章你是否學會了圓臉的顯臉小技巧?圓臉真的可以大膽嘗試卷髮,畢竟黑長直更是和氣質清冷的V型臉,說不定換上卷髮的你就變身人間富貴花了呢?

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皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

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杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

選對髮型就像換張臉!13位女士「大改造」變化太大,修顏又顯年輕

今冬你準備換什麼樣的髮型呢?如果你還沒有目標,這13位美女來告訴你,髮型這樣換,修顏顯年輕,很值得大家做參考。

劉海在一個髮型當中,可以說起著畫龍點睛的作用,尤其是對于整個臉型的修飾,起著至關重要的作用,很多時候,我們只是變個劉海,就能讓我們大不一樣。

額頭比較高,臉型比較長的姐妹,如果露出整個額頭,會顯得臉型長和大大的腦門,也是很不美觀,但剪個劉海加以修飾,那就大不同了,既平衡了臉型,又修飾了五官,又美又年輕。

輕薄的劉海,通常也要配上一個層次比較豐富的髮型,看起來才比較協調,就像這位姐妹,原本的髮型是比較厚重,換上輕薄的空氣劉海,配上動感的層次短髮,立馬時尚翻倍。

這位姐妹額頭也是偏高,頭髮相對還比較細軟,長髮就暴露了自身的不足,換上動感的層次短髮,蓬松又好看,遮蓋額頭還有立體感,立馬顯小好幾歲。

這位姐妹原本的長卷髮看著彈性不是太好,剪成修顏短髮燙出蓬松的弧度,輕盈自然,讓人看著都想試一試。

頭髮長短的直接影響著整個髮型的重心高低,如果脖子不是特別長,短髮不要留得太長,同樣是波波頭短上幾厘米,給人的感覺,那就是大不同。

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波波頭雖然很美很受歡迎,但是也要根據自己的頭型看看是否適合自己,如果你是一位頭骨特別平的姐妹,剪波波頭髮型可能就不是那麼的完美,帶有層次的立體短髮會更受一籌,可以很好的襯托這個頭型。

短髮當中,除了層次可以調整量感之外,內部的髮量調節特別重要,短髮頭髮太多的話,給人的感覺會很沉悶,適當的從內部做一些髮量的去除,增加整個髮絲之間的通透度,看著更時尚。

脖子比較短的女生,后脖部位的頭髮就不要太厚重,輕薄一些會讓整個髮型有一個很好的顯瘦效果,看起來也會更美。

想要增加整個髮型的時尚感,提升組織的髮型的視覺中心,燙燙也是一個很不錯的方法,同樣的波波頭燙完看著明顯更柔美,更時尚一些。

同樣是層次短髮,燙完以后明顯蓬松度會更加的到位,帶點彎度適當的用一些造型品抓一抓,看上去就顯得時髦很多。

頭髮齊胸長度的美女不在少數,但是直髮和卷髮呈現出的效果卻大不一樣,直髮顯得很單調,卷髮顯得更時尚,尤其這種滿頭的大波浪卷髮,讓整個人看上去更有女神范。

隨著年齡的增長,頭髮花白的大姐開是越來越多,一般都會選擇染染來遮蓋白髮,殊不知保留自然的灰白髮,燙個滿頭羊毛卷,一樣很時髦還有氣質,喜歡千萬別錯過

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台北市公托有機會7月19日先解封!加緊速度等老師打完疫苗

7月13日開始國內將進行微解封,但家長們最關注幼兒園及公托,中央雖然現階段沒有開放,但根據先前教育發函指出,家長因故無法照顧,園方可安排人力持續提供幼兒照顧和用餐的服務。而台北市考量家長照顧的壓力,現階段幫公托老師們施打疫苗,有機會率在7月19日率先開放。

由於幼兒園、公托、補習班相對是人流群聚的地方,加上小朋友都無法施打疫苗,副市長黃珊珊在昨天下午防疫記者會中指出:「北市府正在幫公托的老師們施打疫苗,工作人員都打了疫苗之後,就考慮開始解封,在7月19日開始。

但考量到疫苗不是馬上接種就有保護力,黃珊珊說:「希望公托老師在接種完疫苗,但尚未發生作用之前,還是會要他們拿到PCR陰性證明,如果未滿兩周的疫苗,就要拿PCR陰性證明。至於私托部分,則會看疫苗施打狀況再一一來解封。」

另外,托嬰機構也是家長們關心,但現階段也不是說開放就能馬上開放,兼顧照顧壓力與防疫安全,台北市社會局12日將討論收托防疫指引包括感控方式、清消作業、收托人數及托育工作人員的要求,要有完整規劃並對外說明。

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而昨天指揮官陳時中也說:「0-6歲的族群要做區隔有困難,沿用先前教育部當時就有發過函,基本上公私立幼兒園停止到園上課,暑假期間不補課為原則,家長因故無法照顧,園方可安排人力持續提供幼兒照顧和用餐的服務,尤其是醫護人員的子女優先安排,這是教育單位的規定,無法在家裡照顧的可以跟園方聯絡,盡量人還是少。」

文、王芊淩/圖、何宜庭

延伸閱讀

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全球新冠重症者血栓比例高!台灣研究超過4成受試者有FGA凝血基因缺陷為警訊

以前大眾對於「」沒什麼概念,但在疫情之後變成敏感關鍵字,除了擔心打AZ疫苗產生血栓副作用外,《新英格蘭期刊》2021年3月即發表統計結果,顯示感染 , 有3成的重症患者會出現血栓問題。全球知名Lancet的子刊《EClinicalMedicine》也顯示,新冠染疫合併血栓問題的患者死亡風險也高出一倍,提醒了大家需對是否有血栓體質更加警覺。

除了疫情下備受關注,在日常生活中若在靜脈或動脈出現血栓,嚴重時都有致命的威脅。但其實血栓可以預防,尤其將近過半的靜脈血栓都跟遺傳性相關,也顯現有些民眾可能都是潛藏的血栓高風險者,專家呼籲可透過基因檢測及早發現是否為血栓易形成體質,更加強化自我防護。

全球統計結果出爐,新冠染疫合併血栓死亡率多一倍

世界衛生組織曾統計,全球每16秒有1人罹患血栓疾病、每37秒有1人因血栓死亡,對於現代人而言血栓問題刻不容緩,特別疫情之下更是被重視,根據《EClinicalMedicine》於2020年11月的研究發表顯示,當感染新冠肺炎後,有血栓問題的患者死亡率會比沒有血栓的人高出一倍。

尤其現代人越來越多久坐的生活型態,加上肥胖、抽菸、飲酒等,都可能造成血栓風險,當長時間坐著下半身不活動,有時會在大腿內側靜脈中形成血塊,造成「深層靜脈血栓」在臨床上是很常見,不管是臥床的年長者、有心血管病史、惡性腫瘤病史、孕婦都有可能發生。

誰是血栓高風險族群?台灣受測者研究:超過4成攜帶FGA凝血基因缺陷

只是臨床醫師更擔憂,若血栓脫落後可能沿著靜脈回流到肺動脈,有可能併發形成高致死率的「肺栓塞」,急性發作的時通常無法預期、死亡風險極高,因此提早了解自己是不是容易產生血栓的體質,才能夠及早發現問題、對身體健康超前部署。

由於深層靜脈血栓發生容易有「家族傾向」,若遺傳自父母凝血相關基因缺陷或變異,終身帶有深層靜脈血栓風險。 台灣在2006年曾發表國際研究,發現 538 位台灣受測者中,有FGA凝血基因缺陷的攜帶率達46.5%,表示出現血栓風險相對高。

從基因中就能評估出現血栓的風險有多高!12大族群更應警覺

民眾該怎麼知道自己是否就是危險族群裡面的其中一個?其實透過簡單的口腔黏膜唾液採檢的方式,就能知道有無凝血基因的異常,自行採集完檢體後,專家會從從檢體中提取遺傳物質DNA進行分析,大約十天後就能拿到報告。

拿到報告後更能了解自己身體的狀況,得知血栓發生在自己身上的機率有多高,作為疾病預防建議中重要的參考依據。此外,也可跟遺傳諮詢專家、醫師進行諮商使用,一輩子只需要做一次就能及早掌握先天身體狀態,華聯生技遺傳學研究人員也建議以下族群更應該進行凝血相關基因檢測:

  • 靜脈曲張病史
  • 自體免疫疾病病史
  • 靜脈血栓/肺栓塞病史
  • 嚴重外傷&大型手術
  • 懷孕期間與哺乳期
  • 口服含雌激素藥物
  • 高齡
  • 肥胖狀態
  • 糖尿病史
  • 吸菸習慣
  • 腦中風病史
  • 經常久坐或長途旅行

孕婦血栓風險比常人高出4-5倍!應及早評估進行預防

此外,孕婦也是不能忽視的族群,因為懷孕後身體會自行啟動保護機制,凝血功能被活化、血流變慢,也是容易發生血栓的族群,加上孕期子宮增大使靜脈回流受阻,孕婦比起一般人產生血栓的風險高出4-5倍。

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「凝血不正常」平常不太會有什麼異常,所以很容易被忽略,只是從第三孕期開始,胎兒逐漸長大後會壓迫到媽媽們下腔大靜脈。這時就是孕期中產生血栓的高風險期,一旦出現高凝血狀態就容易導致流產、胎兒生長異常、胎盤早期剝離、子癲前症等症狀。

媽媽除了固定的產檢之外,其實也在懷孕初期時先了解是否具有形成血栓的先天風險因素,若是容易有凝血異常的情況,可以先預防、確保在懷孕期間能平安的生下孩子。

另外,自我察覺、改善生活習慣、飲食更是對於高風險族作為群積極管控的方式,國際期刊《Mol Genet Genomic Med.》中亦有研究,針高風險者血栓者,健康管理師提出相關建議,包含穿彈力壓縮襪、減重、戒菸,或進一步進行其他凝血障礙檢測,甚至諮詢醫師後進行預防性用藥,皆為預防性的方式。

血栓宛如隱形殺手不易發現,一旦發生可能危及生命,不過在生技醫學進展下,已經能從基因密碼中找到相對應先天凝血關鍵因子。藉由這次疫情喚起民眾對血栓的重視,從預防醫學角度佈建健康規劃,及早得知血栓風險,並做好預防措施,減少因血栓造成失能甚至死亡的嚴重結果。

想了解更多

參考資料

1. Baricitinib plus remdesivir for hospitalized adults with COVID-19. N Engl J Med. 2021
2. Functional polymorphisms of FGA, encoding alpha fibrinogen, are associated with susceptibility to venous thromboembolism in a Taiwanese population. Hum Genet. 2006
3. Thromboembolism risk of COVID-19 is high and associated with a higher risk of mortality: A systematic review and meta-analysis.EClinicalMedicine. Eclinm.2020
4. Direct‐to‐consumer genetic testing for factor V Leiden and prothrombin 20210G>A: the consumer experience Mol Genet Genomic. Mol Genet Genomic Med. 2020

文、王芊淩/圖、何宜庭

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吃什麼會變聰明?有助兒童大腦發育的 8 種食物

在這個升學壓力越來越大的時代,許多爸媽們都想知道是否有讓孩子變聰明的方法,能否透過飲食幫助大腦發育,為學習奠定好基礎?

兒童成長的關鍵時期中,有一些營養素對神經與大腦發育扮演了重要的角色,除了確保飲食均衡,如果能適當補充這些營養素,能夠帶來正面的效果,讓孩子變得更聰明!以下介紹 8 種對大腦發育有益的食物:

8 種有助兒童大腦發育的食物

有助兒童大腦發育的 8 種食物

1. 雞蛋

雞蛋是非常優質的蛋白質來源,提供孩子成長期所需的原料,而蛋黃內的營養更是豐富,其卵磷脂中的膽鹼是構成神經傳導物質的重要成分,可以促進孩童的腦部發育和保護神經系統。此外雞蛋還含有維生素 B 群,能幫助體內營養素的代謝和利用,如果缺乏會造成腦部發育受影響。

2. 魚類

在家庭料理中常使用的鯖魚、鮭魚、秋刀魚等是 omega-3 脂肪酸很好的來源,過去研究發現補充 omega-3 對改善學習困難和閱讀障礙有幫助,應注意每天孩童攝取量是否充足。

3. 堅果

堅果中富含次亞麻油酸,同為 omega-3 脂肪酸的一員,是腦部細胞發育的關鍵,其中又以「核桃」含量最高;堅果還富含了種類多元的礦物質,每天吃一小把,也可以避免孩子因微量元素不足影響發育。

4. 糙米

全穀類食物是孩童重要的能量來源,糙米中含維生素 B 群,目前已有許多研究證實缺乏維生素 B 群可能會造成腦部發育異常,若能將糙米以一定比例取代精製白米,還能增加膳食纖維攝取,維持腸道健康。

5. 深綠色蔬菜

深綠色蔬菜中富含多種維生素、礦物質和植化素,有助於提升免疫,而其中的維生素 B6、葉酸和礦物質鐵、鋅等等,是孩童大腦發育的重要元素。

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6. 海藻類

海藻類是「碘」的重要來源,缺碘會影響孩童的心智發育,因此建議飲食中多攝取紫菜、海帶、海苔等,或是以動物類的魚貝類補充,並鼓勵使用加碘鹽,避免缺乏。

7. 牛奶

含豐富鈣質、蛋白質與維生素 B 群,提供組織和大腦發育所需;牛奶中的牛磺酸可以幫助脂肪代謝吸收,而大腦細胞的成份來源大多數是脂質,因此若缺乏牛磺酸對兒童大腦發育可能會產生不良影響。

8. 優格

優格是不喜歡喝牛奶的孩子的替代品,同樣提供很好的蛋白質和鈣質,同時也是益生菌的良好來源,可以改善腸道機能及菌相,以提升免疫力,讓孩子的學習力和專注力更加分。

參考資料:

圖 / 海倫

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剖腹產後會有沾黏風險!產科權威提醒「抗沾黏」3大步驟

迎接一個新生命,是當爸媽最大的喜悅。然而對剖腹產的媽媽們來說,雖然不像自然產會產道撕裂傷,卻會在肚皮上留下動刀的傷口,且腹腔內可能因為手術形成「沾黏」,嚴重的話,會影響媽媽們生產後的健康狀況。

剖腹產後,會引起沾黏嗎?

「只要是傷口,就可能有沾黏的風險。」台灣周產期醫學會理事長、台北長庚紀念醫院婦產科系主任洪泰和醫師說。

洪泰和解釋,所謂的「沾黏」,是指原本分離的器官跟器官之間相連在一起,「因為內臟器官在手術或癒合過程當中,傷口會滲出血液跟組織液,碰到其他器官就可能會黏在一起,形成沾黏。」

在解剖位置上,子宮的前面是膀胱,後面是腸子,兩側有輸卵管和卵巢,周圍又有腹膜包覆,剖腹產手術後就有可能跟這些部位產生沾黏。「我們一般剖腹產下刀位置,會在子宮下段的前面,是比較靠近膀胱的位置。手術中會先打開腹膜、把膀胱推到下面,再切開子宮下段、把寶寶輕拉出來。所以在子宮上的傷口就可能跟膀胱形成沾黏,腹膜的傷口也有可能跟子宮表面形成沾黏。」

雖然相對大腸直腸外科的手術,剖腹產已經不容易引起嚴重沾黏,但因為子宮周圍的空間比較小、跟其他器官比較近,還是不能完全避免沾黏的風險。

依不同評估沾黏的方法,根據統計,一次剖腹產後發生沾黏的機率大約是 10~40%,第二次以後則增加到 25~75%;簡單來說,動過越多次刀,沾黏的機率就越高。洪泰和說,如果媽媽本身曾動過骨盆腔手術,例如子宮肌瘤切除、卵巢腫瘤切除、或是子宮內膜異位症手術等,也會增加沾黏的風險。

剖腹產後,可能因為沾黏引起的後遺症

  1. 日後剖腹開刀時,需要先剝開沾黏部位,增加手術時間。
  2. 出血量增加,發炎反應變嚴重。
  3. 傷到膀胱跟腸道,引起受損,嚴重時可能會破裂。
  4. 術後腸阻塞(機率為千分之0.3)。

洪泰和說,如果在剖腹產後出現沾黏的狀況,最直接的影響就是下次剖腹的困難度會提高,手術時間拉長;再來是出血量變多,增加子宮的發炎反應。

最嚴重的,有可能會傷到膀胱、腸道,或是引發腸阻塞。如果子宮和膀胱間發生嚴重沾黏,可能降低膀胱的彈性,使得容量變少而導致頻尿;如果沾黏發生在腸道,則可能引起經常性肚子痛等症狀。下次手術時,若沾黏情形嚴重,在手術執行剝離時,就使得膀胱或腸道破裂的機率大增。

洪泰和就舉例,他曾經遇過一位媽媽,是大腸癌患者、做過大腸切除手術跟放射線治療,已經有一些腸道跟子宮沾黏的狀況,「第一次剖腹產的時候我們先把沾黏的部分剝開,才順利接生,而當時並未有抗沾黏產品,因此,在第二次剖腹產時,沾黏情形更加嚴重,一段腸子黏在子宮前壁,手術過程中,雖然盡量小心,還是不免傷到腸子。由於術前已經預測可能會有腸道損傷的風險,所以在剖腹產後仔細檢查腸子,果然發現一小段切傷,隨後會診大腸直腸科醫師進行修補,並且使用抗沾黏產品,現在恢復情形良好,日常生活也沒有問題。」

至於有些人會擔心剖腹產後的沾黏,會不會導致不孕?洪泰和說,「以現在的剖腹產手術來說,不太可能會造成不孕,除非動到卵巢或輸卵管手術,才比較有可能造成卵巢沾黏或輸卵管阻塞,進而導致不孕。」

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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剖腹產前要怎麼準備抗沾黏?

想要真正預防沾黏、減少沾黏帶來的後遺症,洪泰和說,在手術前、手術中、手術後都要做好準備,有必要的時候也可以使用抗沾黏產品,減少沾黏的情況發生和嚴重度。「根據實證醫學報告,有使用跟沒有使用來相比,沾黏的機率可以減少 30~50%。」

手術前

  • 跟醫師確認過去是否有腹腔或骨盆腔手術史,以及剖腹產手術的詳情狀況。
  • 待產時避免不必要內診,減少陰道細菌上行至子宮誘發感染。
  • 執行剖腹產手術前給予預防性抗生素,避免感染。

手術中

  • 落實無菌操作。
  • 徹底做好止血。
  • 傷口盡量維持在「需要的範圍」,不去觸碰其他器官。
  • 考慮使用抗沾黏產品。

手術後

  • 儘早下床活動,刺激腸胃蠕動,避免沾黏。
  • 鼓勵病患嚼口香糖來刺激腸胃蠕動,避免沾黏。
  • 儘早進食攝取足夠營養。

洪泰和說,在手術中最重要的就是減少傷口出血和確實止血,來避免沾黏形成。「抗沾黏產品的原理,主要是隔開傷口跟其他的器官的接觸,無論是貼片型、凝膠型、溶液型或是粉末型等,至少要在體內發揮 7 天以上阻隔的功效。」

抗沾黏產品除了要充分發揮阻隔功效外,洪泰和也提到,另外更需要注意的是,必須要在2-4 週內完全被人體吸收;而選用的成分,也要注意不能影響到傷口癒合、不能增加感染的風險,確保安全性夠高。玻尿酸就是一種常用的成分。

所以,如果想選用抗沾黏產品,可以注意幾個要點:

  • 選擇具有美國FDA、歐盟、或台灣衛福部認證,確實有跟傷口阻絕、防止沾黏效果的產品。
  • 選擇能維持 7 天阻絕效果的產品。
  • 選擇能在 2-4 週內完全被人體吸收的類型,例如含有玻尿酸成分的貼片或凝膠,減少在體內殘留、或術後後遺症的可能。
  • 選擇跟人體接近,不容易引起免疫反應、組織發炎的成分。
  • 選擇成分單純、溫和,不會刺激傷口的產品。

文/盧映慈 圖/何宜庭

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孩子暑假在家 3 大營養素不可少!營養師推薦 2 點心放心吃

在學校,有營養師為孩子設計營養午餐,下課時孩子能四處奔跑活動,還有體育課能增加熱量消耗、強健身體;但是暑假期間,突然需要宅在家的孩子們,不但很容易就呈現零食飲料不離手的狀態,且大部分的時間都坐在電腦前或躺在沙發看電視,缺乏運動量,體重可能逐漸上升,那這段期間到底該如何準備食物,才能讓孩子吃的開心又健康,還能幫助提升免疫力呢?

迎戰疫情,孩子飲食三大元素不可少

聯安診所王貞云營養師表示,「營養均衡」是增強免疫力的重要原則,三餐都盡量要有以下三大元素:

  • 蔬菜︰包含葉菜類、菇類、瓜類、海藻類等…

主要原則為「多顏色、多樣化」,建議每天都能均衡攝取到紅、橙、黃、綠、紫、白、黑七種顏色的蔬菜,以攝取到豐富的營養素、植化素。此外,不同顏色的配色也能讓料理有更多的變化,吸引孩子食慾。

王貞云建議,蔬菜的份量最好能鼓勵孩子每日至少攝取3份以上(半碗煮熟的蔬菜=1份),以及每日2份以上水果(1個拳頭大的水果=1份),補充足夠的膳食纖維。

  • 蛋白質︰包含豆類、蛋類、魚類、肉類、海鮮類、奶類等…

建議幫孩子準備優質蛋白質的食物(如:雞蛋、牛奶、魚肉、非基改豆類),一天可攝取共4-6份(1顆蛋=1杯牛奶=1/3手掌的肉類=1份)。魚類相較於其他肉類飽和脂肪含量低,富含EPA、DHA,有益於孩子腦部發展,建議每週至少準備兩次魚類料理。

孩子處身高發展階段,這意味著鈣質補充的重要,乳品類是鈣質的良好來源,每天可喝一杯牛奶、優酪乳,或吃一片起司補充鈣質。若有乳糖不耐症者,則可用黑芝麻豆漿取代。另外提醒,炸雞、鹹酥雞等炸物雖是小朋友的最愛,但建議一週以一次為限,並減少加工肉品,如:香腸、培根、肉鬆,盡量以原型食物為主。

(三)、澱粉︰包含米飯類、麵食類、根莖雜糧類等…。

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現代人因飲食西化,有時會以漢堡、披薩取代一餐,但精緻過的澱粉大多會添加大量的糖及油製作,不僅營養價值低,還容易吃進過多的熱量。

建議幫孩子準備「未精緻」的澱粉主食,如:糙米飯、十穀飯,穀物類,都含有豐富的B群、維生素E、膳食纖維等營養,或像玉米、地瓜、山藥等根莖類入菜也是優質澱粉的來源。一餐的澱粉至少要有1/3的未精緻澱粉為佳。

三餐之外,能準備什麼健康點心?

孩子在家可能隨時需要補充體力,當他們肚子餓的時候,建議選擇市售無添加的綜合堅果、天然有機水果乾、低油低鹽海苔或穀物營養棒,以健康點心取代高油高糖的零食飲料。若有多餘的時間,也能自製護眼又提升免疫力的營養小點,例如:

  • 藍莓堅果優格:藍莓富含花青素,是護眼營養素之一,有助改善眼睛疲勞;堅果富含omega-3,適量補充能減少體內發炎反應;而人體最大的免疫系統在腸道,攝取富含有益菌的優格,能幫助腸道種下好菌,也有助於提升免疫力。
  • 枸杞銀耳湯:枸杞是眾所皆知的護眼好食材,富含β-胡蘿蔔素,有助於明目養眼;銀耳俗稱白木耳,有豐富的多醣體,補充多醣體有助於調節免疫力,且富含膳食纖維,能刺激腸道蠕動,改善便秘並維護腸道健康。

不過最重要的,還是要控制孩子使用3C產品的時間及距離,定時休息!王貞云建議,也可邀請孩子一起DIY健康點心(例如:燕麥餅乾),自製小孩喜愛的甜點,不僅能自己挑選安心的食材,還能享受親子互動的趣味時光,孩子會很期待吃到自己做的成品,也能增進他們吃健康食物的意願。

除了飲食之外,壓力、睡眠不足、缺乏運動等因素,也都會降低人體的免疫力。因此,宅在家防疫者,也要記得維持規律的生活作息與充足的睡眠,可以和孩子一起看簡單的運動教學影片,培養運動習慣,有助於紓壓;並且隨時保持愉快的心情,也是提升免疫能力的妙方。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷
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