30歲女人扎馬尾,沒氣質還易脫髮!今年流行4種髮型,時髦減齡

對于女人來說,30歲就是人生的一個分水嶺了, 開始逐漸走向了人生的穩重成熟期而褪去了20多歲的稚嫩,會給人以一種比較特別的氣質感。

那麼作為30歲的你還依舊是每天扎著馬尾辮嗎? 髮型太過于單一是會顯得沒有氣質的,讓你的魅力值大打折扣。其實今年流行的4款髮型,你們都是可以嘗試一番的,時髦還減齡。

平時,在大街上所看到的一些30歲左右的女性風采十分迷人,顯得格外的精致。一分耕耘一份收獲, 別人的精致和美麗都是經過他們自己的精心打扮出來的,除了化妝外,髮型就是第二重要的了。

今天小編就給大家展示一下,除了單一大眾的馬尾外, 其實還是要有很多能讓你們變得更加有魅力的髮型的!

披髮篇

1.側分微燙

披髮對于30歲左右的女性來說是非常適合的,若是在保養得好的情況下再稍加修飾和裝扮的話就能輕松減齡顯時髦感。若你是長髮的話, 一頭微燙長髮披散在肩,顯得十分的有魅力感,撩人無數。

加上弧形的劉海作為點綴,修飾臉型的同時讓你減齡, 特別是顴骨較高的女性朋友,斜劉海正好能掩飾住這一缺陷。

對于卷度的弧度可大可小,若你是想要表現力大一點的話可以做一個大卷。大卷的一直都是一款比較經典的燙髮,從八九十年代到現在一直都是比較受歡迎的, 能完美的詮釋出女性的柔美和性感魅力氣息

但燙大卷的話有一個注意的點就是短髮燙不了,所以 短髮的女性朋友們只能選擇其他弧度比較小一點的卷髮。

2.龍須劉海披髮

總會有人的認知是30歲的女人是不配擁有劉海的,只適合于亮出大腦門。其實 劉海對于一個女人來講是十分重要的,隨意又能自然好看的龍須劉海,就被用得十分成功。

尤其是瓜子臉或者是高顴骨的女性朋友,若是想要hold住你的女神形象的話,不妨可以嘗試龍須劉海, 再選擇一個顯皮膚白的髮色,那簡直就是仙女本人了。

龍須劉海可配仙氣知性的卷髮也可配優雅端莊的黑長直,算是一款比較百搭的劉海款了。看似隨意卻絲毫不覺得世俗,給人的感覺是十分精神而且十分清爽,輕松營造出強大的氣場。

過了30歲的女人千萬不要覺得有劉海就是在裝嫩了,快丟掉你的馬尾, 試試減齡又時髦的披髮造型吧。

扎髮篇

1.半扎髮

相信大家對于半扎髮都會覺得十分的熟悉吧,相信很多人在小時候家里的大人都不允許披頭散髮的,但自己又不會扎馬尾,就會潦草的撩起幾縷頭髮扎起來。

就算是自己長大了,依舊是保留著半扎髮的髮型, 看起來十分的清爽有干勁,不會顯得格外的老土。盡管你在年齡上過了30歲,但在氣質表現力上是絕對不能輸的。

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單單是半扎髮的話,難免會讓人覺得有些太過于單調乏味了,看起來沒有什麼特別和亮點所在。所以在這時就可以采取一些比較減齡又沒有裝嫩嫌疑的一些小飾品了,

比如純色個性小方夾、沉穩氣質感的深色大胡蝶結等等,結合自己的服飾風格來選擇就好。若是搭配得當的話就能給你的整體搭配加分,起到減齡顯活力的作用。

2.高丸子頭

高丸子頭主要還是在年輕女生的圈子里是比較普遍和流行的, 但也不是就代表了只有年輕女生才能扎高丸子頭了。

高丸子頭有一大優點,那就是在炎熱的夏季對女性朋友十分的友好,涼爽舒適, 而且扎出來的效果也是十分減齡的,在時尚前沿的娛樂圈里也有不少的女明星們都在紛紛效仿不同程度的高丸子頭。

比如知名度比較高的楊穎曾經就在一次正式場合中采用過高丸子頭的髮型設計。就算是正式又大方的長款禮服搭配隨性的高丸子頭看起來也是絲毫不覺得違和感, 給人的感覺也是有精神氣兒。

所以說啊,30歲的女人不要太過于局限于一種髮型,多去試試不同的簡單髮型,根據自己日常的穿搭風格來進行髮型搭配。

實際上適宜于日常的髮型是十分多的,小編也只是給大家列舉了一小部分。若你想學習更多的髮型的話平時可以多注意自己身邊的過客或者朋友,說不定你就找到了自己心儀又適合的一款呢!

之所以有這麼多的髮型設計, 其一是為了滿足多變的風格,其二是需要根據不同的臉型來選擇不同的髮型。

臉形篇

1.瓜子臉/心形臉

瓜子臉或者是心形臉算是比較接近完美臉型的了,下巴尖是比較突出的一個明顯特點。所以在髮型的選擇上并沒有什麼太大的限制,可以說是所有的髮型都是可以與之相配的。

但最近興起的羊毛卷小編認為需要謹慎對待, 若你是髮量比較驚人的話就強烈建議應該避開羊毛卷,一款優雅又氣質的大卷或者木馬卷既能顯氣質又能緊跟時尚步伐。

2.菱形臉

菱形臉的唯一不足那就是顴骨偏高,特別是偏瘦的女性朋友就更加的明顯了。但顴骨高也并不是完全沒救的,可以巧妙地利用好劉海的修飾作用,

比如龍須劉海,又或者是在披髮上下功夫, 將靠近臉部的髮絲改變弧度,以此來遮擋住高顴骨,修飾出流暢的臉部線條感。髮型只是一個輔助作用,最重要的是你自己的那股自信氣息。

一個精致的髮型固然重要,但更為重要的是要明確認識到自己的臉型特點所在,巧妙地利用髮型來做到揚長避短, 塑造出一個較為完美的自己才是髮型設計的最終目的

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兒童護眼檯燈怎麼挑?留意 3 要點不傷眼

當孩子邁入上小學後,除了需要準備一個能好好學習、寫作業的空間,挑選一盞有效的護眼檯燈也非常重要,不僅能讓讀書眼睛更不費力,也能避免眩光及頻閃傷眼,影響視力。而檯燈究竟要怎麼選才能達到護眼的效果呢?最重要的就是要預防眩光、頻閃以及照光範圍充足。

兒童護眼檯燈挑選 3 要點

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1. 預防眩光

「眩光」通常是指眼睛難以適應的光線亮度,有可能是光線本身過強,或者是光線亮度不均所導致,為了應對這些光線變化,負責調節眼睛水晶體的睫狀肌就容易疲勞,久而久之變成近視。而眩光大致可以分為三種,分別有不同的防範方式:

  • 直接眩光
    強烈的光線直接射入眼球造成,比如眼睛直視太陽、日光燈會因太亮產生不適感。因此在挑選檯燈時,檯燈的光線要盡量是「往下的」,不要往外照或太發散。
  • 反射眩光
    光線透過物品反射後,造成類似眩光的效果。盡量移除檯燈周遭環境會反射光線的物品,並且在挑選書桌時可以選深色、粗糙的材質,也能減少檯燈從桌面反射的光線。
  • 對比眩光
    由於視線主體與環境亮度差太多所引起,例如在大太陽底下看手機。在開檯燈時要注意周遭環境的亮度,如果是使用自然光,外面光線太強的時候也要拉上窗簾。

2. 減少頻閃

「頻閃」是指在肉眼不可見下的光線閃爍,雖然無法實際感受到,但無意中忽明忽暗的光線變化會對眼睛調節造成影響,引起負擔和疲勞。想要確認檯燈是不是有頻閃的情形,只要拿出手機對著燈拍照,若出現一條一條的波紋,就表示有頻閃。

3. 照光範圍充足

留意檯燈的照明範圍是否足夠,避免孩子在閱讀時書本邊緣照明不夠清楚。大部分課本的範圍攤開後約 30~50 公分寬,這樣的範圍亮度就足夠孩子唸書使用,也符合鍵盤、滑鼠的使用範圍,用電腦也不用擔心照明不足。

挑選一個適合的檯燈對於護眼的確有幫助,能讓孩子在讀書、寫作業時更加的舒適,但最重要的還是要適度的給眼睛休息的空間,用眼過度近視還是會找上門的!

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參考資料:

圖、文/海倫

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整理包/9月開學季怎麼辦?北市分流上課、各縣市開學策略一次看【不斷更新】

隨著疫情逐漸趨緩,對於要不要開始上課都是每個家長所擔憂的,北市規劃,若 9 月全國還是維持三級警戒,就會以分艙、分流為原則制定教學規則,目前這些討論都還在初步規劃階段,希望在 8 月 10 日前能有基本定案。新北市則是在昨日記者會上宣佈會滾動式調整。桃園市選擇不跟進北市作法遵照中央規定。至於其他縣市,持續更新中。

暑假剩下一個多月就要開學了,對於是否會能正常上課是家長最擔心的事情。

台北市

曾燦金表示,「如果 9 月全國還是處於第三級警戒,那學校還是維持全面停課的狀態,對於孩子的自主學習和教育的新常態,現在政策規劃還是研擬的階段,會再詢問家長和各級學校單位的意見。」

曾燦金指出,9 月若維持三級警戒,「新生及重新編班學生將面臨新學校、班級適應問題,教師也須與從未謀面學生與家長進行班級經營挑戰,因此研議政策、分艙分流到校學習方案。」

他舉例,例如國九、高三以實體上課為原則:

分組分流:將學生分為實體組 + 線上同步組,人數各半

  • 實體組:老師當面授課
  • 線上同步組:到鄰近教室觀看線上同步直播
  • 分流人數:一般分流到不超過 15 人為原則

至於其他年級,國小一年級至國小六年級、國八、高一至高二則採:

分組分流:將學生分為 A、B、C、D 共 4 組

  • 每組 5 人或 10-15 人以內,A 組到校、B-D 則居家同步
  • 教學方案:居家遠距為主
  • 優先到校者:家長有照顧困難或父母雙方均為第一線防疫人員者
  • 其他需求:以年級、班級等方式分組輪流到校,並規劃到小者防疫隔離圈,維持最小接觸

最後曾燦金強調,這只是初步的規劃,政策還在研議階段,未來也會徵求各級學校及家長的意見,也非常歡迎有相關專業的教師一同來給予意見,希望 8 月 10 日前能有基本定調。

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新北市

新北市教育局長張明文也在記者會上提到,因新北境內有都市、偏鄉,台北市的單一方式不適合新北,新北會有自己的做法,未來將視地區疫情與環境,採「實體授課」、「分流授課」、「線上授課」等多元的模式來因應不同狀況,並滾動式調整。

桃園市

桃園市教育局表示,不會跟進台北市做法,未來開學規畫將依中央疫情指揮中心指示辦理。

雲林縣

雲林縣政府教育處表示,若開學季三級警戒尚未解除,縣內國中小即是「線上與到校混合」。不過以線上為主、到校為輔,為避免老師線上與到校教學兩頭忙,到校學生也是利用電腦或平板參與線上教學。

花蓮縣

花蓮縣衛生局長朱家祥表示,距離開學還有一段時間,縣府仍以中央流行疫情指揮中心指示為依歸。

文/張庭瑋

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北市疫情/今公佈紓困辦法及開放場域,萬華區加碼紓困、7月27日將開放安親班、幼兒園!

隨著疫情趨緩,台北市長柯文哲今天在記者會上表示,7 月 27 日將開放幼兒園和安親班,並開放五類人可優先回到安親班、幼兒園和課輔中心。除此之外,柯文哲也提到,這次北市的疫情還是萬華最嚴重,萬華需要特別補助,依照中央補貼的金額會上做 1 成加碼,不足 2 萬的直接核給 2 萬。

這對爸媽來說是個好消息!今柯文哲在記者會上宣布,北市宣布幼兒園和安親班將在 7 月 27 日起解封到 8 月 9 日,以「醫療、警消、低收入中低收入戶、雙薪家庭、由幼兒園或課照中心專案評估」等五類人為優先,但人數必須降載 50%,也要嚴守學童上學全程佩戴口罩,餐飲部分必須使用個人套餐,及用餐時需增加隔板。

除了幼兒園外,北市也提出了學校操場的開放措施,必須掃 QR Code 實聯制、全程佩戴口罩、戶外場地容留人數以最適承載量 75% 為限,僅開放戶外運動場地(如操場、網球場、羽球場等)、戶外團體租借預約泳池,以及個人運動設施不開放,僅開放鄰近戶外操場的廁所 1 間供民眾使用,而校園飲水機全面暫停使用、若有支援接種站或其他事由,經專案報教育局核准後,得暫緩開放。開放時間為 7 月 31 日至 8 月 9 日。

最後針對紓困,柯文哲認為,這次疫情商業服務業受影響最大,萬華區更是這次疫情重災區,所以特別推出萬華區商業服務業的紓困加碼方案,中央方案是以員工數為基準,每人補貼 4 萬元,北市在中央的基礎上做加碼,依照中央補貼的金額,給予 1 成的加碼,不足 2 萬的直接核給 2 萬。

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而5、6月期間新開設的批發零售或餐飲業者,由於沒有3、4月的營業額可以比對,因此會以稅及造冊,北市直接核發1萬元的紓困金。

文/張庭瑋

延伸閱讀

https://heho.com.tw/archives/183982

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分齡親子共讀有技巧!0 – 5 歲方法大不同

親子共讀對孩子的生理及心理發育都有很重要的影響,有許多研究及調查顯示,嬰幼兒時期常聽爸媽說故事能刺激腦部發育,並提升創造力與專注力,透過每天固定的共讀時間,還能讓親子間的關係更靠近。

閱讀目錄

親子共讀的訣竅

雖然知道親子共讀的好處多多,但爸媽們在面對牙牙學語的幼兒時,可能會不知如何下手才好。對於不同年齡層的孩子來說,身體發展的程度不同,共讀適用的方法當然也會不一樣。除了分齡使用不同技巧,最重要的是在孩子興沖沖的想一起看書時不要不耐煩,最好還能有一個固定的共讀時間,培養親子共讀的習慣。

親子共讀分齡攻略:0-12 個月

產前共讀

胎兒在大約7個月左右時就能聽到聲音,有研究發現,此時孕媽咪朗讀的聲音能促進寶寶的腦部發展,也可以降低自己的壓力和焦慮。

共讀訣竅:

  • 除了朗讀繪本,也可以愉快地唱歌
  • 趁此時熟悉及培養準爸媽們的說故事習慣
  • 爸爸媽媽們一起執行,增進夫妻與親子間的情誼

選書建議:

  • 爸媽自己喜歡的書、小說、散文
  • 到書局及圖書館找找看了有興趣的兒童繪本

0-6 個月

雖然此時寶寶還沒有認知能力,但在聽到爸爸媽媽的聲音時會出現開心的反應,也可能因為疲累而突然開始哭鬧。

共讀訣竅:

  • 用愉悅的聲調為孩子朗讀
  • 共讀過程中讓寶寶抓住爸媽的手指並將他們抱在懷中,用肢體接觸增進連結
  • 若寶寶因為疲累開始哭鬧時,可以隨時停止共讀

選書建議:

  • 圖案和色彩溫馨、鮮明的圖畫書
  • 爸媽們有興趣朗讀的繪本

6-12 個月

孩子開始會用咿咿呀呀的聲音回應父母,並且會模仿爸媽的表情,並會主動用抓、咬的方式認識書本。

共讀訣竅:

  • 用愉悅的聲調為孩子朗讀
  • 共讀過程中讓寶寶抓住爸媽的手指並將他們抱在懷中,用肢體接觸增進連結
  • 若寶寶因為疲累開始哭鬧時,可以隨時停止共讀

選書建議:

  • 圖案和色彩溫馨、鮮明的圖畫書
  • 爸媽們有興趣朗讀的繪本

親子共讀分齡攻略:1-5 歲

1-2 歲

此階段的孩子已經會主動拿著書,希望爸爸媽媽念給他聽,並且也有自己喜歡、想要一直重複看的書。

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共讀訣竅:

  • 布置一個能讓孩子自由拿書的閱讀角落
  • 讓孩子翻頁,並一邊用手指著書本上的圖片說給他聽
  • 共讀過程中大人可以多自問自答,讓孩子能從模仿慢慢學習語言

選書建議:

  • 句子重複有韻律感、少字的圖畫書
  • 和幼兒生活相關的書 (例如:遊戲、吃飯、上廁所等)
  • 可以動手操作的玩具書

2-3 歲

到了這個年齡,孩子能夠在共讀時與父母有更多的互動,可以開始嘗試更多的問答互動。

共讀訣竅:

  • 以問題引導孩子主動說故事和回答問題
  • 將故事與孩子的生活做連結
  • 引導孩子主動自己翻書,若撕破了也別責罵,帶著他一起修補好書本即可

選書建議:

  • 各種類的繪本
  • 配合孩子的喜好,選擇有興趣的書本主題
  • 貼近孩子生活經驗的書

3-5 歲

孩子開始有認字能力,也較能讀懂故事性完整的書籍,能夠主動講出自己所熟悉的故事內容。

共讀訣竅:

  • 和孩子一起討論書中內容,讓他們發會想像力、多多思考
  • 將書中主角的故事與孩子生活做連結
  • 用手指著文字閱讀,訓練識字能力

選書建議:

  • 故事性完整的書
  • 數字書、字母書、拼字書
  • 讓孩子自己選擇喜歡的書

參考資料:

圖、文/海倫

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微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物,微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

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好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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隨著年齡增長,皮膚中的膠原蛋白漸漸流失,導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

新手爸媽必知!別把「異位性皮膚炎」當成「脂漏性皮膚炎」,錯失寶貝黃金治療期

「」是兒童最常見的慢性皮膚疾病之一,也是過敏三部曲中的首發疾病。根據統計,全球有近三成的兒童飽受異位性皮膚炎所苦;在台灣,嬰幼兒的盛行率約 17%,幾乎每 5 位寶貝就有 1 個罹患異位性皮膚炎。

異位性皮膚炎好發於嬰幼兒,是一種因過敏體質所引起的皮膚慢性發炎,患者因皮膚障壁缺損,對於外界溫度濕度的變化、過敏原的接觸,以及摩擦肌膚物品的材質等,都容易引發肌膚的敏感、刺激,甚至可能造成發炎的惡化。

異位性皮膚炎?脂漏性皮膚炎?傻傻分不清

長庚紀念醫院兒童皮膚科主任施一新表示,許多新手父母都將臉部皮膚紅紅粗粗的症狀,誤以為是「」,覺得只好做好保濕動作,等孩子大了就自然會好,而錯過治療異位性皮膚炎的黃金治療期。

他進一步說明,事實上,脂漏性皮膚炎主要好發在頭皮、眉毛跟臉上的 T 字部位等皮脂腺比較旺盛的位置。與好發在臉頰,甚至延伸到身上、四肢的異位性皮膚炎不同。

相較於寶寶 6 個月大後會逐漸改善的脂漏性皮膚炎,異位性皮膚炎的黃金治療期為兩歲以前。如果沒有好好控制,會越來越嚴重,不斷反覆地出現慢性發炎。若傷口併發細菌感染會讓治療變得更複雜。

更令人憂心的是,錯失黃金治療期的「異位性皮膚炎」,會讓寶貝的體質慢慢地走向「過敏三部曲」的另兩部曲:、,不可不慎!

施一新分享,他曾收治一名異位性皮膚炎的男寶寶,到診時,除了嚴重發炎還感染金黃色葡萄球菌,整張臉的皮膚潰爛、流湯又流膿,讓人心疼不已。所幸在經過治療後,已經恢復原本白淨的模樣。

建議家長,若發現家中嬰幼兒皮膚反覆出現乾燥、搔癢,臉頰變得花花粗粗,摸起來像砂紙時,為期超過 3 個月以上,就要有可能是異位性皮膚炎的警覺心,及早向皮膚科或小兒免疫過敏風濕科醫師求助,避免病情持續惡化。

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教你分辨異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎

異位性皮膚炎 脂漏性皮膚炎
發生原因 過敏性體質 慢性皮膚炎
發病時程 約六成在 1 歲以前發病,三成於 2~5 歲之間發作 寶寶出生後數週至 3 個月大期間
臨床表現 好發在臉頰,甚至延伸到身上、四肢。除了紅疹表現,患部通常會乾燥、脫皮、奇癢無比 好發在頭皮、眉毛跟臉上的 T 字部位等皮脂腺比較旺盛的位置,會出現一些黃色摸起來略微油滑的皮屑。部分患者會泛紅、搔癢
可能痊癒時間 症狀會維持數年,約有四到六成患者能夠在 5 歲以前康復。部分患者的症狀甚至持續到成人期 6 個月至 1 歲大之間,將可自行康復,少數人要到 2 歲症狀才會逐漸好轉

治療異位性皮膚炎,長期抗戰最忌停藥

施一新指出,嬰幼兒的異位性皮膚炎治療是以外用類固醇藥膏為主,輔以保濕乳液及口服藥物。相較於成人,嬰幼兒的皮膚更加脆弱、敏感,許多家長擔心長期使用類固醇帶來的副作用,而對於治療抱持著觀望態度。

例如,大量使用類固醇,可能影響孩童的生長發育;強效類固醇外用藥膏有可能影響眼壓,擔心誘發,白內障提早出現;或是會讓皮膚變薄、長毛、血管擴張、增加皮膚感染機會等。

對此,施一新提醒家長,切忌因為顧慮類固醇的副作用就逃避治療,或自行停藥,而是應該定期回診,並依照醫師指示,依據寶貝的疾病狀況調整擦藥頻率或用藥選擇,才能更有效控制異位性皮膚炎。

過敏三部曲止步 掌握異膚黃金治療期

由於臉部皮膚較薄,建議異位性皮膚炎患者在急性期,可短期使用外用類固醇藥膏控制。目前,也已有較溫和的外用非類固醇藥膏,可第二線使用於異位性皮膚炎的短期及間歇性長期治療,提供嬰幼兒異位性皮膚炎用藥新選擇。

相較之下,外用非類固醇藥膏作用較溫和,可用來控制發炎,做為輔助與維持性治療,可讓異位性皮膚炎寶寶的皮膚處在較穩定的狀況。施一新呼籲,只要遵從醫師指示持續治療,就能把握異位性皮膚炎兩歲前的黃金治療期。

文 / 黃慧玫、圖 / 何宜庭

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北市疫情/補教業明解封!北市府公佈相關指引

北市補教業明天(27 日)開始放鬆管制,北市府今天在記者會上公佈相關指引,除了降載 50% 的人數外,工作人員須施打疫苗完 14 天,若沒施打者,要有 3 天內快篩陰性證明,但北市府也知道,如果一直進行篩檢是非常耗經費的,因此決議讓補習班自行採購,並每家補助每人新台幣 350 元,也請副市長蔡炳坤安排大家趕緊去打疫苗。

台北市長柯文哲在防疫記者會上宣佈,北市補教業 27 日開始放鬆管制,工作人員須施打疫苗完 14 天,若沒有施打的人員,要有 3 天內快篩陰性證明。但也知道大家沒那麼多預算,因此決定讓補習班自行採購,而每家補習班將補助每個人新台幣 350 元,最主要還是會安排大家趕緊去打疫苗。

另外補教業的開業場域相關規範,除了降載 50% 的人數外,台北市教育局長曾燦金也宣佈,每間教室面積除以 2.25 平方公尺計算,需張貼容留人數、密閉空間及無對外窗不予開放(例如地下室)、機構場域每週須全面大消毒、學生座位固定,非該班學生不得進入教室、用餐需要隔板、接送專車需落實防疫措施等。

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文/張庭瑋

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銜接母乳的寶寶該喝什麼/吃什麼? 權威兒科醫生:雙重保護力 UP!寶寶拉肚子、感冒都少了

母乳一直被視為新生兒最好的營養來源,除了有寶寶成長需要的營養之外,還能幫助打造「免疫力」,讓剛出生的寶寶能對抗外來的病菌,也比較不容易產生、拉肚子、感冒狀況。而其中的關鍵就是母乳擁有豐富的營養,以及多元的免疫保護因子,如:HMO母乳寡醣、核苷酸……等,給寶寶全面的呵護。

但有些媽媽母乳量不足,寶寶吃不夠,或是寶寶到了 4 個月大銜接副食品的時候,擔心無法延續母乳的保護力。新光醫院小兒科主任穆淑琪建議,其實可以選擇跟母乳成分比較相近,同樣有「HMO 母乳寡醣」跟「核苷酸」的配方奶,這樣就能把這份保護力延續下去。

HMO 母乳寡醣:腸道益生菌的最佳食物,活化腸道及免疫功能

而HMO母乳寡醣到底是什麼?新竹馬偕紀念醫院小兒科主任連啟宏表示,HMO母乳寡醣就是「益菌生」,也就是益生菌的食物,能刺激益生菌的生長,增加我們腸道內的好菌,也能讓腸道菌叢平衡,維持免疫力。

在母乳的巨量營養素中,HMO母乳寡醣就佔了 10% 的比重,僅次於乳糖與脂肪,經多年母乳科學研究發現,HMO母乳寡醣扮演關鍵的免疫保護作用。HMO母乳寡醣有 200 多種,不只能作為益菌生,「同時它也可以結合在壞菌的受體上,防止壞菌沾附腸道細胞上的受體、避免壞菌進入人體;本身也可以通過上皮細胞並進入循環系統,直接調節免疫系統及細胞激素的分泌。」

穆淑琪主任補充說明,雖然HMO母乳寡醣本身不是,但卻可以幫助「加成」,讓益生菌在腸道中的功能活化起來,無論是消化不良、拉肚子、腸絞痛還是壞死性腸炎,甚至是一部分的過敏族群,都能獲得改善。

HMO 母乳寡醣的三項作用

  • 益菌生:協助雙歧桿菌等好菌生長,維持腸道好生態。

HMO 是腸道益菌生,幫助寶寶增加腸道益生菌量。

  • 壞菌清道夫:阻擋壞菌進入人體,減少壞死性腸炎、腸絞痛、拉肚子、消化不良等腸道問題

HMO 是壞菌清道夫,主動結合病原菌,減少感染機會。

  • 免疫調節:進入人體之後,跟血液中免疫球結合,降低過度免疫反應;增加免疫系統記憶力,能認出、記住更多的病菌。

HMO 能進入寶寶體內結合白血球,調節白血球活性,減輕發炎反應。

除了調整腸道健康、減少腹瀉或消化不良等問題之外,連啟宏主任分享,在國外的大型研究中也發現,HMO母乳寡醣還能減少 82% 的發炎介質分泌,能減少上呼吸道感染的發生率。「0~6 個月是最容易有上呼吸道感染的年紀,但透過母乳哺育,或以添加HMO母乳寡醣的配方奶哺育,都可以減少上呼吸道感染發生風險。」可能因為降低感染的發生、統計上嬰幼兒抗生素的使用率也明顯下降。

而 200 多種的HMO母乳寡醣中,含量最多、臨床研究也最多的是 2’-FL HMO,穆淑琪說,這種HMO母乳寡醣生物活性跟功能性也是最高的,代表對於免疫的效果也最好。因此如果配方奶中能添加 2’-FL HMO,研究上也可以提供和母乳最相近的保護作用。

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核苷酸:促進免疫細胞活化、平衡免疫系統

核苷酸本身就是人體必需元素,功能主要是協助新陳代謝、消化、細胞生長,但同時也能促進免疫細胞的活化、合成,甚至是修復腸道黏膜,這也都是打造寶寶免疫系統的重點。穆淑琪主任說明,「它能增強免疫系統的記憶力、認知力,讓免疫細胞更容易記住跟找出病原體,自然對抗外敵的免疫能力就更好。」

不過核苷酸必須要達到一定劑量,才有這樣的效果。研究發現,母乳中核苷酸含量約為68-72mg/L,研究顯示:如果寶寶補充和母乳同樣濃度核苷酸的配方奶,比起一般的配方奶,能提高23% A型免疫球蛋白(IgA)的分泌量,接種疫苗的時候也能增加 46% 抗體反應,等於刺激寶寶免疫系統維持戰力,同時嬰幼兒拉肚子的情況也能減少。

核苷酸能提升寶寶疫苗抗體反應,強化保護力。

如何選擇跟母乳最相近的配方奶/副食品銜接?

「HMO母乳寡醣跟核苷酸都能幫助寶寶的免疫系統,不過兩者負責的部分不太一樣,HMO母乳寡醣主要是針對先天腸道菌叢的維護,核苷酸則負責後天免疫的建立。兩個會不會有一加一大於二的效果?免疫系統的部分應該是可以大於二,因為他們在免疫系統的確是可以互相幫忙、加成。」穆淑琪主任說。

權威兒科醫師的配方奶挑選小建議

  • 可以搭配母乳、副食品一同調配食用。
    • 例如在還沒有銜接副食品時,母乳量不足的媽媽可以改採「親餵 > 瓶餵 > 親餵 > 瓶餵」的隔餐循環模式,讓寶寶補充營養又能逐漸習慣。
    • 銜接副食品之後,可以在副食品中添加接近母乳的配方奶,持續補充寶寶需要的營養。
  • 市售配方奶粉都已經做到營養均衡、足夠供應寶寶成長所需。父母可以依據需求,選擇不同營養素的強化,如:DHA、、益生菌、益菌生等,都是非常普遍的成分。以兒科醫師的觀點,「延續母乳給寶寶的關鍵免疫保護力」應是重要選擇因素。

文/盧映慈 圖/何宜庭

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找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久,

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

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視訊工作唸書出現「疫情高度近視族」!哪些方法延緩近視加深?

上班族都改為居家工作,學生也都改為在家視訊上課,幾乎一整天眼睛都黏在電腦等3C產品上,眼科醫師發現最近增加很多大小朋友的「疫情高度近視族」,若高度近視族如不好好注意控制,有可能引起許多眼睛的併發症,包含、青光眼等,眼科醫師呼籲預防近視的措施需長時間持續。

用眼習慣改變!幼童早發性近視比率增加

全球近視人口正快速上升中,至西元 2050 年時預計全球有一半的人近視,高度近視人口也預計佔全球人口 10% 。衛福部國健署 2017 年報告指出,低齡幼童早發性近視比率增加,大班學童已有 9% 有近視。

不少民眾有疑問近視到底是先天?還是後天?振興醫院眼科部主治醫師趙育箴指出:「與父母親都沒有近視的小朋友比較起來,父母親若有一位或兩位都近視,小朋友近視機率較高。」除先天遺傳因素外,後天環境及行為因素也非常重要,戶外活動時間越短與室內近距離用眼時間越長,越容易近視。

疫情用眼習慣隱憂!年紀越小高度近視可能性大增

研究統計在台灣一旦開始近視,平均每年將增加約 100 度。小朋友開始罹患近視年齡越小,度數加深速度越快,容易演變成「高度近視」,只要近視度數超過五百度即為高度近視。趙育箴提醒:「當高度近視後眼軸的增長,罹患眼睛疾病的風險拉高,度數越高風險越高,一旦產生併發症,容易影響視力、導致視野受損。」

雖然常提到保護眼睛以及良好用眼習慣,趙育箴提醒:「預防近視的措施需長時間持續,直到成年之後度數才會穩定。」以下自我保護的方式一定要多做到:平時多從事戶外運動、定時到眼科檢查、避免長時間使用3C。但不少家長也有疑問,如果家中孩子真的近視了該怎麼延緩?

哪些治療方法可以延緩近視?

趙育箴說:「一般傳統眼鏡只能幫助小朋友看得清楚,只有矯正視力、讓視力清晰的效果,卻不能抑制近視度數的惡化,也不能改善近視對眼睛健康的危害。」若有近視要努力控制度數,延緩度數加深,以維護眼睛的健康。隨醫學進步,現今有藥物及隱形眼鏡等治療方式可以延緩近視的加深速度。

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淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

  1. 阿托平(Atropine)眼藥水:長效型治療用睫狀肌鬆弛劑(同時也是散瞳劑),能夠讓眼球調節的肌肉(睫狀肌)放鬆,達到控制近視的效果。點藥後會有瞳孔放大、畏光及看近模糊,建議戴帽子、陽傘或配戴預防紫外線的太陽眼鏡、變色鏡片以避免強烈陽光。一般先以較低濃度的阿托平眼藥水治療,減少副作用,控制不佳時再考慮選擇較高濃度。
  2. 配戴角膜塑型片(Ortho K):晚上睡覺時戴的特殊硬式隱形眼鏡,其作用為對角膜弧度進行壓平,改變角膜屈光度而減少近視度數,同時有矯正及控制度數增加的效果,目前需自費無健保給付。衛生福利部規定使用角膜塑型片的最低年齡為九歲,家長需特別幫小朋友注意清潔等問題,避免角膜感染潰瘍。

研究顯示,單獨使用多焦或雙焦眼鏡並沒有抑制近視惡化的效果,阿托平眼藥水對於抑制近視惡化的效果較角膜塑型片好,但有時需要使用到較高濃度,兩者性質不同,優缺點也不同,選擇因人而異。

高度近視容易產生併發症,造成視力受損,影響個人生活品質。醫師呼籲如果近視了也不能任由度數自由發展,應就醫治療,控制減緩加深的速度,以維護眼睛健康,杜絕因高度近視造成失明的可能。

文、王芊淩/圖、何宜庭

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

50歲的她從「家庭主婦」到「頂級模特」,只因給穿搭「做減法」,越樸素越美麗

如果將你的人生寫成一本書,你會寫上什麼呢?

如果到了50+的年紀,你是否還有追求美的勇氣?中年女性穿搭又如何兼顧穩重和時髦?

這個問題不妨看看 大草直子,即使沒有出色的身高和長相,但也能夠運用基礎款式的搭配成為時尚界的寵兒。

日本女性都追崇她,特別是40代、50代女性都會參考大草之子的穿衣打扮。即使大草直子身高只有160cm,已經50歲的她也在時尚界奮斗了近30年。

她的高級感時尚穿搭以及自信的姿態和燦爛的笑容,她已然活成了普通女性最期待的模樣!

-01-

50+了在穿搭上

如何做加法和減法?

大草直子從20多歲就開始在雜志社工作,先后擔任過《VERY》和《Oggi》的時尚編輯,后來成立了自己的工作室和時尚網站Mi-mollet,這是一個專門針對40+女性時尚的網站。

她還利用工作閑暇之余出了很多自己穿搭心得的書籍,自己的ins賬號也已經有了 30w+的粉絲。

用一句話形容大草直子的50年的年華歲月,或許可以稱之為 在時尚和美的世界里步履不停

穿搭減法

使用短髮顯高提神

個子嬌小的人不如學著跟大草直子一樣,留一頭利落清爽的短髮,不僅拉高身長,還顯得人有精神。

①短髮+半丸子頭搭配

不論是在什麼年紀,都是減齡「利器」,看上去就很朝氣蓬勃。不僅如此,縱向線條的延展使得人愈發挺拔。

②短髮+馬尾搭配

或者選擇扎成一個低馬尾,配上收腰風衣,整個人看上去大氣清爽,精英范十足。

③短髮+卷發搭配

即使是短髮,也可以追求「女人味」,適當地卷起弧度,額前飄逸的幾根碎發,整體的蓬松感,能夠很好的降低短髮的利落感。

再配上休閑感十足的居家服,慵懶溫柔的氛圍感一下就拿捏住了。

穿搭減法

突出重點統一風格

穿衣服如果沒有重點,就很容易呈現出各類風格的雜糅,如果單品之間進行了混搭模式,對于整體造型則更添違和感。

所以保持造型的完整性和協調感就是50+女性在穿搭中首先最需要注意的事項。其中最常用的辦法就是聚焦重點。

當重點選擇上半身時,首先可以用清新明亮的綠色,大方領的設計,大面積的露膚是性感的焦點。

當重點選擇下半身時,可以試試圓領T恤+條紋褲,黑色和黑白條紋就是最好的協調統一,加上胡蝶結腰帶,俏皮又大方。

穿搭加法

亮色的合理運用

在衣服的色彩搭配中,大草直子并不會拘泥于一種形式,沉穩的暗色調和嚴厲的明亮色在她的搭配下能夠給人帶來明亮又不失穩重的效果。

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醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!

黃色+卡其色的搭配既具有統一協調性又能在肉眼觀看中具有一定的區別,短上衣和長西褲顯高顯瘦還溫柔簡約。

搭配花色長裙時,一定要穿上高跟涼鞋,裸露出的腳背就能化解掉長裙帶來的壓個子的困擾。

更含蓄一點的,可以選擇亮色的單品,比如在腰線處增加一個視覺亮點,一個顏色跳脫的包包或者設計感十足的大耳環,足以抓住人們的視線。

穿搭加法

巧用配飾提升時尚感

在大草直子的穿搭中,出場次數最多的就是各種包包,不論是大包小包手拿包在她的搭配下總能稱為點睛之筆!

-02-

50+的笑容

也足以美麗迷人

大草直子最引人注意的除了時尚的穿搭之外,就是她那 眉眼彎彎,笑得像個小太陽的招牌笑容。

大草直子雖然長相一般,但是她每次施展出真誠的笑容所帶來的氛圍感卻能夠比美麗的容顏更能打動人心。

尤其是當閱盡千帆的成熟女人還能夠保持住這樣元氣燦爛的笑容,不得不讓人心之神往。

大草直子也曾在采訪中說到:每個女性每天都應該認真地觀察自己,發現自己迷人的地方,并且學會每天夸夸自己,讓自己心情好起來比什麼都重要。

所以學會微笑對人,不僅能夠讓人收獲一份美好,也能夠積極自己,笑對人生。

-03-

50+的人生

不斷試錯不斷創新

回歸生活,聚光燈之下的大草直子也如她的微笑一樣,積極面對人生和歲月。

拋開模特的身份,她也是一個漂亮努力的媽媽,一兒一女都已經是讀小學的年紀了,即使之前有過一段不開心的婚姻,她也愿意再次追隨自己的心意,肆意生活。

大草直子的第二任丈夫是大她6歲的委內瑞拉人,在平時生活中,大草直子也會帶著丈夫一起玩轉時尚,隨便一件情侶裝都能讓人覺得滿眼的高級感。

從她和丈夫的穿搭中,我們可以看到既有英倫優雅之感,又有日系舒適慵懶之風,融入了各自的獨特風格,和而不同。

這也是夫妻的相處之道: 互補互助,彼此包容,舒適自然的狀態才是最好

從時尚雜志編輯再到成立自己的工作室,大草直子從沒有放棄過自己熱愛的時尚事業。

每天為自己精心搭配一身美裝,用最好的精神狀態對待生活,經過歲月的洗禮還保留著優雅和從容,笑對人生,才叫做真正的時尚。

享受生活,享受美麗,50歲之后依舊有無限的可能,依舊可以不斷去嘗試。就像大草直子一樣,即使年過半百,也能追夢無限。

而我們花樣也一直秉持著不斷地去為50+新青年創造更大的舞台去展現他們的美的理念,專為50+人群打造的課程,社群專屬服務, 讓50+人群也能綻放趁現在

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