隨着人們水平的提高，也越來越重視自身的身體狀況，尤其是對於備孕的女性來說，孕前的一些準備工作顯的非常的重視，有些女性說，雖然自己備孕知道有些東西要忌口但是具體不知道要注意什麼，哪些是不能碰的，帶着這些問題跟着來做一個詳細的了解吧。

備孕時的一些禁忌是什麼呢?

1.不要過量吃腌制食品

有很多的女性喜歡吃腌制食品，但要提醒大家的是，如果腌制的食品味道誘人但是其含有苯並芘、亞硝酸鹽等，吃多了百害無一利。

2.不要吃一些過敏的食物

有些女性朋友是有過敏情況存在的，如果吃了過敏的食物就會導致流產，早產，或者直接導致胎兒畸形的情況，所以說不光是為了自己還是為了寶寶，備孕的時候一定不要碰一些容易過敏的食物。

3.不可以吃含咖啡因的食物及飲料

現在有很多人都喜歡喝咖啡，覺得咖啡有情調又提神，但是咖啡里的咖啡因和茶含咖啡因，如果過量的話會改變女性體內的孕激毒和雌激素比例，間接影響女性受孕或受孕的質量，所以說，如果想要孩子的女性朋友一定不能喝咖啡，飲料，和茶。

4.不要吃防腐不健康食品

女性備孕的時候不要吃污染的食品，不要吃有色素，防腐劑，添加劑的食品，應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，新鮮的蔬果對身體是有很大的好處的，建議多吃。

5.不要喝酒，更別抽煙

女性備孕的時候不要抽煙喝酒，因為這樣不僅僅會降低受孕的概率，而且如果受孕成功的話還有可能會導致流產的現象，對於男性來說，女人備孕期也不能抽煙喝酒，因為酒會讓男性睾丸激素分泌量造成降低，而且還會導致精子質量下降，會影響女性受孕質量，而煙中的尼古丁及醇類物質也會導致精子畸形或者導致精子數量減少，影響女性受孕質量。

女性備孕吃什麼好？

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1、紅糖生薑水

對於一些宮寒的人來說，可以服用紅糖姜水的，一般的情況下，是很有效果的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！

2、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。

3、黑豆

黑豆是備孕期間必要的食物的，因為黑豆中有豐富的雌激素的，可以將黑豆進行煮爛，之後可以放少許的鹽，再進行食用。

4、阿膠紅棗

對於一下平常比較氣血虛的女性朋友來說，要多多的補充阿膠紅棗的，這樣可以調理氣血的情況的，就不會導致受孕受影響的。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

5、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

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孕婦在懷孕期間，很多東西是不能食用的，主要是因為孕婦的身體體質比較脆弱，若果孕婦多吃一些油膩的食物和熱氣的食物，可能會引起孕婦出現上火的情況，這樣會影響到寶寶的健康成長。那麼，孕婦上火之後，哪些食物有助於降火？和一起來看看吧。

孕婦上火對胎兒的影響

孕婦上火不僅自己覺得難受，很大程度上也會影響腹中的胎兒。孕婦上火很容易導致便秘的情況，而便秘多少都會影響胎兒在母體內的發育。

像是孕婦上火的胎在出生後會導致胎兒出現黃疸較為嚴重等情況的出現，還有可能會造成胎兒出生眼角發紅或者流淚等情況的出現。

孕婦在便秘后都會有排便不順暢的感覺，而且腸脹氣嚴重會導致食慾減退，影響胎兒營養吸收，而造成胎兒營養不良，同時也會影響孕婦的心情，嚴重便秘的話還會使部分毒素重新吸收回到血液中，可能出現酸中毒情況的。

便秘時會因為水分被腸道吸收而造成大便乾燥，使孕婦出現便血等情況，如果以前有痔瘡的話會加重痔瘡。

少吃精細食物，多吃粗糧，避免過多食用辛辣刺激和油炸等食物，避免加重便秘的情況，對於孕婦去火，應該多吃豆製品，小米等粗糧以及新鮮蔬菜，尤其是西芹，可以榨汁飲用。

懷孕上火吃什麼菜

1、苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對是去火的最佳食物。

2、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維，有通便排毒的功效。懷孕特別容易上火怎麼辦

3、蘿蔔

中醫認為，蘿蔔性味涼，甘、辛，有清熱生津，涼血止血的功效。《本草綱目》中說蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。

4、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。

5、黃瓜

黃瓜味甘性涼，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴之效，一般均可食用，特別適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者，更是糖尿病人首選食品之一。

懷孕上火吃什麼水果

1、草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

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2、西紅柿

西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，並且含有大量水分，吃一些西紅柿有助於去火。

3、西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起上、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。

西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。而且注意，不要吃冰凍后的習慣，對孕(產)婦及孩子確實不利。

懷孕怎麼預防上火

1、規律作息

養成良好的作息規律，是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。孕婦最好每天都能在二十三點以前睡覺，以保證肝臟能夠在您睡眠的時候進行有效的排毒。很多准媽媽們不懂得孕婦上火怎麼辦，與其四處尋醫問葯，不如先從你們的睡眠入手吧。

2、水果蔬菜不能少

很多水果都是幫助准媽媽們下火的好食物呢！譬如雪梨、西瓜、西紅柿等，這些水果能夠為準媽媽們帶來充足的維生素，同時還能幫助准媽媽們驅除口臭帶來的尷尬呢！而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所，想要解決便秘的煩惱，蔬菜就絕對少不了。准媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧！潤一潤你的腸胃哦。

3、飲食清淡

燒烤、煎炸類的食物等，這些不良的飲食習慣都是引起孕婦上火的罪魁禍首。

孕婦去火的禁忌

孕婦上火不可盲目去火，避免身體和胎兒受到影響，孕婦去火禁忌有哪些呢？

1、不可盲目去火

孕婦上火分為兩類，一種是虛火一種是實火，如果孕婦是虛火的話需要採用的事滋陰去火的食物，如果是實火的話就必須要避免涼性的食物，避免損傷了女性的陰氣，實火一般選擇菊花茶效果好一些。

2、不可生氣

上火的一大因素就包括情緒問題，而研究證明，孕婦情緒波動較大很容易造成上火的情況，所以日常孕婦應該保持良好的心情，保持平和的心境，不要過於急躁和生氣，生氣是造成上火和加重上火的主要原因，整個孕期應該注意轉移自己的不好的情緒以及隨時為了胎兒調節自己的精神狀態。

3、不可晚睡

現在人都習慣性晚睡，如果懷孕不建議晚睡，因為晚睡會加重上火或者是造成上火，孕婦一定要保持良好的睡眠規律。如果已經上火了，一定及時調整自己的狀態，早睡早起，晚上11點到凌晨的1點是人體氣血回肝髒的時候，如果這個時間還不睡的話很容易造成情緒暴躁，煩躁以及上火等情況的出現。

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很多孕媽媽在懷孕期間發現自己的皮膚變的黃黃的，卻不明白這是什麼原因，今天就給孕媽們推薦幾種去黃的方法，還能改善皮膚哦！

孕期皮膚黃是什麼原因

1、懷孕激素分泌量變多了，促使皮膚的更新加快，進而讓你的皮膚變成了暗黃色。

2、孕期的時候，沒能補充足夠的營養，致使人體的代謝能力下降，人體能得到的能量也很少。而這些問題則會通過臉色發黃表現出來，暗示孕婦們要補充營養了。

3、孕期的時候，女人們很容易出現便秘的問題，當糞便一直滯留在腸道里的時候，大腸就會吸收糞便中的水分，產生更多的毒素。毒素跑到皮膚上的話，會顯得皮膚很黃。

4、孕期的時候，女人們身體的黑色素量會增加，再加上雌激素的分泌量也會增多，從而使得孕婦呈現暗黃膚色，有些女人的臉頰還可能出現褐色的斑點。

5、女人懷孕之後，身體對水分的需求會增加。若是不及時補水的話，肌膚容易缺水。沒有水分滋養的肌膚，容易積累臟東西，致使你的膚色顯得十分暗沉。

6、孕婦平日吃了太多的富含黃色素的食物，也會出現皮膚髮黃的問題，比如說橘子、胡蘿蔔之類的。

7、如果孕婦的肝臟患有疾病的話，皮膚也容易發黃，所以說，孕婦要產檢，儘早發現問題，才能解決問題。

孕期皮膚黃怎麼辦

1、做好皮膚護理

很多孕期的女人，有很多都會放棄護膚，因為她們認為化妝品含有一些化學物質，孕期使用容易損傷胎兒。她們的擔心也是不無道理的，但是孕期不護膚的話，你的皮膚就會因為沒有及時的保養而出現面色暗黃的問題。如果你介意這樣的自己的話，在孕期的時候，也要堅持護膚才行。其中塗抹孕期專用的化妝品，這樣子就能消除一些皮膚暗黃問題。

2、飲食調理

皮膚暗黃的孕期女人們，不妨喝些阿膠蛋湯，適當食用不僅能夠養血，還能潤膚美容。其中具體的做法如下：將10G的阿膠放入乾淨的碗中，再連碗一起放入鍋中蒸。蒸了一會兒后加入300毫升的水，再倒入雞蛋液一起隔水蒸熟，最後在出鍋前加鹽調味即可。

3、保證睡眠

長期睡眠不足的時候，身體就無法得到足夠的休息，時間一長很容易出現氣血受阻、面色暗黃的問題。而且女人在孕期的時候，後期肚子變大了以後，睡眠質量會變差，不少人都會出現失眠問題，造成睡眠不足。連續幾個月都這樣子的話，面色自然會慢慢變黃，失去紅潤的。

所以說，建議孕期女人們，要想法子提高睡眠質量。比如說睡前喝杯溫熱的牛奶，比如說睡前不要玩手機，也不要看電視劇，提早上床，醞釀睡意。

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孕期去黃的食物

1、黃豆

人們也稱為它們為大豆，皮膚髮黃的女人，建議要多吃它們。因為其富含蛋白質，吃了有助身體補充蛋白質，皮膚吸收之後才能變得有彈性。此外，其富含能夠激活體內雌激素的異黃酮，要知道雌激素可是保持女人容顏的好東西，有了它女人們的皮膚才能紅潤有光澤。

所以說，孕期皮膚髮黃的女人們，不妨來吃一吃。比如說將黃豆都洗好，之後直接倒入鍋中加水煮熟，之後喝湯吃豆。比如說洗好后黃豆后，與大米一起放入鍋中加水煮粥食用。

2、紅薯

也就是人們常說的地瓜，吃它有助補脾，對於皮膚髮黃的女人來說，應該多吃一些。因為脾虛會讓女人們出現面色蠟黃、皺紋增多的問題。所以說，孕期出現皮膚髮黃的女人們，不妨多吃些紅薯。

比如說早起的時候，洗一兩根紅薯放入鍋中隔水蒸熟當早餐食用。比如說將紅薯去皮洗好，再切成方塊放入鍋中與大米一起熬煮至熟爛即可食用。

3、玉米

這是一種粗糧，其富含的纖維素，吃它有助利尿，幫助人體排出無用的廢棄物，同時還能起到淡斑美膚之效。對於皮膚髮黃的孕期女人來說，不妨吃一吃。

此外，玉米里還含有維生素E，而且谷胱甘肽這種有助長壽的物質也不少。也就是說，時常吃些玉米，能夠幫助延緩人體的衰老，讓女人們吃出年輕樣貌。

建議每天早起的時候，洗一根玉米，將其放入鍋中蒸熟，之後直接當早餐食用。當然，也可以將買來的玉米切成小段，洗好後放入鍋中與豬小排一起燉煮湯，味道也是很美味的。

孕期去黃食譜

(1)水果甜湯

準備好適量的紅棗、荔枝(乾的或新鮮的都可以)和碎冰糖。然後將準備好的紅棗洗凈去核，再將荔枝剝皮備用。之後將兩者放入鍋中加水直接開大火燉煮，等到湯水翻滾數次之後改成小火，繼續慢煮十幾分鐘，最後加入碎冰糖，等到湯水變溫了就可以吃了。

這款甜湯有紅棗這份食材，搭配富含維生素的荔枝燉湯食用，有助孕婦們滋養身體。

(2)羊肉薑湯

準備好半斤的羊肉，30G的當歸，少許的生薑。之後將羊肉洗好切成片或者細條狀，再放入鍋中加些料酒(幫助去腥)、兩碗清水一起煮。之後再下當歸和洗好的生薑(要記得去皮)，煮半個小時就可以加入食鹽調味了。

這款湯補氣益血，孕婦想補氣血的話，要喝一些。

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有生育需求的女性，在備孕期間，一定要注意調理身體，避免影響到孩子以後的健康。現在很多新生兒出生以後，身體各種毛病不斷，這與女人備孕前的疏忽也有一定的關係。對於廣大的備孕女性而言，在孕前一定要戒除一些不良習慣，比如喝酒、抽煙、吃腌制的食物等。下面跟隨一起來了解一下吧。

女性備孕前一定要戒掉這4個習慣

1.戒酒

較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

2.戒煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

3.戒腌制食物

腌制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽腌鹹魚、鹹菜等食物。

4.戒“污染”食物

準備懷孕的夫妻在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

備孕日常保養方法

1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、恭弘=叶 恭弘酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、葯養：貧血者應進補養血葯膳。可用党參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

備孕營養

第一、保證熱能的充足供給。

最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。

第二、保證充足優質蛋白質的供給。

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男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。

第三、保證脂肪的供給。

脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。相關：懷孕前這些營養不可缺

第四、充足的無機鹽和微量元素。

鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最後是供給適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，所以建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑。

備孕食療方

1、好孕湯

材料：銀花15克、紅棗十顆、當歸50克、黑豆一把、糖二兩、雞蛋3至5個。

做法：首先當歸和金銀花用紗布包好后和其它幾樣食物藥材一起放鍋中像煮葯一樣熬煮，熬到最後湯汁夠一碗就可以了。

服用方法：服用的時候把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋這些也要全都吃完。女性月經來潮的第一天服用，一次月經周期只吃一次就好。

2、人蔘大棗烏雞湯

材料：人蔘適量、烏雞1隻，大棗20枚。

做法：把烏雞整隻洗乾淨去掉內臟，放入大棗和人蔘，加水2000ml煮湯。

服用方法：一次煮3天的量，每日喝一碗。

3、山楂紅糖飲

材料：山楂50克，紅糖適量。

做法：水煎代茶飲。

主治：黃體功能不全，證屬血瘀脈阻者。

4、山藥蓮子粥

材料：山藥、蓮子各100克，粳米100克。

做法：煮粥食用。

主治：適用於黃體功能不全，證屬脾腎陽虛者。

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因為恐懼生產陣痛的緣故，越來越多的人選擇剖腹產，哪怕具備順產條件也不願意順，而選擇剖腹產的方式。除了自身因素外，一部分醫院為了創收也會鼓動產婦剖腹產。剖腹產作為分娩的一種可選擇性方式，有些存在的必要性，但是這種分娩方式對嬰兒、對孕婦都有着潛在性危害，下面就和一起來看看女性剖腹產的危害。

女性剖腹產的7大危害

1、私密部位萎縮

看到這裏，准媽咪們估計要大跌眼鏡了，怎麼，不是說順產會導致鬆弛嗎？怎麼剖腹產還會萎縮？

是的，調查表明，剖宮產婦女在絕經后愛愛通道萎縮情況比自然分娩的婦女嚴重，對性有一定影響。發達國家的人們重視中老年性生活，因此在年輕時便注意避免剖宮產。

2、子宮出血

剖宮產會導致子宮收縮乏力發生率增加，從而造成術后出血增多。

3、羊水栓塞

手術中羊水可能進入血液循環，引發嚴重的過敏反應及栓塞，極其兇險。雖然現在的剖宮產會在操作中通過壓住血管后讓羊水排凈的做法將這種風險降到最低，但羊水栓塞的嚴重後果仍讓產科醫生不得不保持高度警惕。這也是剖腹產產婦發生死亡最主要的原因之一。

4、感染粘連

准媽咪們可能已經了解到，剖腹產不只是在肚皮上劃一刀，而是從皮膚表層到肌肉組織到子宮內壁，里裡外外有七八層傷口，這樣，手術必然增加了感染機會，比如手術切口感染、子宮內膜炎、泌尿道感染是常見的三種術后感染。

由於手術對人體的損傷，術后容易造成盆腔粘連，埋下腸道蠕動減少甚至梗阻等隱患。

5、麻醉併發症

剖宮產需要麻醉，也存在一定的風險。此外，手術過程會損傷神經，造成術后長期“隱隱痛”;還可能損傷產婦的膀胱、輸尿管和腸道;少數情況還會出現切口疝（內臟如腸子等從切口突出來）。很多寶媽在剖腹產後總是腰骨痛，這是麻醉后遺症，還有不少記憶力減退的情況，這都屬於麻醉后遺症。

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6、誤吸羊水

胎兒在子宮內有吞服羊水的生理現象，但抗胃食管反流結構沒有發育成熟，嬰兒在剖宮產中沒有受到產道的擠壓把上消化道的羊水擠乾淨，在取出母體后的3-5分鐘時，約有0.7%的嬰兒會誤吸羊水到肺部，引起嚴重的肺炎甚至窒息。儘管用“手托法”等措施可以防止這個併發症，但風險難以100%避免。

7、情商受損

在新生兒的神經-行為評分中，剖宮產兒在第7天和第14天得分均低於順產分娩兒。在遠期，國外研究證實剖宮產兒的情商（EQ）會比較低，其可能的原因是剖宮產兒沒有經過產道對大腦顳恭弘=叶 恭弘的擠壓刺激，而顳恭弘=叶 恭弘是與情緒相關的神經中樞。郭會平表示，剖宮兒與人交流的能力相對較弱，在幼年容易出現孤獨症，現在大學生中很多情感、自殺的問題也許跟剖宮產有關。此外，剖宮產中的手術器械和操作還容易造成嬰兒皮膚划傷和骨折;根據人工推算的手術日期還可能與實際孕齡不符，造成人為的早產。

剖腹產坐月子注意事項：

剖腹產與順產的產婦不同，剖腹產產婦產後恢復的時間更長，坐月子時也需要更加精心。以下是一些坐好月子的注意事項：

放鬆心態：從醫院回到家后，不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，你要調理好心情，做好“持久戰”的準備。

請人幫忙：從醫院回到家后，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經濟上允許，也可以請月嫂幫忙。如果有必要，你可能在寶寶滿月之後，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家裡還有一個大一點的孩子，這種幫助就更加迫切。

堅持服藥：如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳餵養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。

大量喝水：坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。

穿大號內褲：選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。現在市面上有產婦專用的內褲，大家不妨試試，這種內褲比普通的內褲更適合產婦。有時候在一段時間內，你還需要穿着你的孕婦裝。

注意衛生：你要特別注意產後的清潔衛生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭，及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。

保護傷口：你的傷口會一天天好起來，儘管數周內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者全身發燒（即使你的傷口看上去很好）等，要及時就診。　觀察惡露：你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩后，月經樣的出血持續4天以上，或減少后又出現增多，就要去醫院。了解其他你不能忽視的產後癥狀。

及時活動：儘管坐月子期間需要盡量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術后的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術后6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。了解適合剖腹產產婦的鍛煉方式。

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懷了孕能不能運動，需不需要運動?這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。下面跟隨一起來看看吧。

孕媽咪運動的好處

心肺功能增強

適當的運動能增強心肺功能，可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象;能消除和緩解背痛、腰痛等癥狀，增強身體耐力，為最後的順利分娩做好準備。

血液循環流暢

促進腰部及下肢的血液循環，減輕中後期的腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性癥狀。

消耗適量脂肪

適當消耗過多脂肪，避免孕期體重過快增長;也減少生育巨大兒的可能。也能有效調節血壓和血糖，避免出現妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。

增加肌肉力量

運動時肌肉的收縮運動能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量與彈性，不僅能防止因腹壁鬆弛而導致的胎位不正或難產，也能縮短分娩時間，減少產道撕裂傷和產後大出血等可能。

改善夜間睡眠

適當的運動能使孕婦產生輕微的疲勞感，能有效幫助孕婦改善睡眠，緩解可能出現的孕期失眠、少眠等不利癥狀。

孕期運動需要遵循下面五個原則：

1.運動時應慢慢開始，緩和進行，最後慢慢平靜地結束;可以邊做運動邊說話，以避免運動過分激烈;;要時不時地停下來休息一下。

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2.避免極度牽拉、跳躍及過高衝擊力的運動。懷孕期間關節組織鬆弛，這些運動極易導致關節損傷。

3.不要在非常炎熱和潮濕的環境中運動。

4.應在運動前、運動中和運動后多飲水。

5.運動中如果感到不舒服，氣短和勞累應休息一下，感覺好轉后再繼續運動。

懷孕的媽媽在做運動的時候有哪些要注意的地方呢？

第一，懷孕了的媽媽如果是想運動的話，要根據自己的身體狀況來制定運動計劃。

第二，懷孕的媽媽在運動的時候要注意裝着，盡量穿些寬鬆的衣服，比較柔軟的鞋子來做運動。

第三，懷孕的媽媽如果想運動的話要選擇適合自己的運動項目，不要做一些危險刺激的大幅度運動，滑雪和排球對於懷孕媽媽來說，都是比較危險的運動。

第四，懷孕的媽媽在運動的時候要根據孕期的時間來變化，如果是懷孕了很久的話，這個時候就要減少運動量，運動的幅度也不要過大，不然會危害到肚子里的寶寶。

第五，對於懷孕的媽媽來說，飯後散步是非常正確的運動方式，在飯後散步30分鐘左右，適當的游泳也是有益的。

第六，懷孕的媽媽在運動的時候要注意觀察自己的身體體溫，如果過冷的話，就需要給自己加衣服，不要着涼了。

有很多人說懷孕之後的媽媽最好是不要做運動，不然會危害到寶寶，其實這樣子的說法是一半一半的，並不是完全正確，孕期的運動不管是對於懷孕媽媽來說還是寶寶，都是有益的。

但也不是全部的運動都是適合懷孕媽媽，仰卧起坐和俯卧撐都是屬於腹肌類刺激的運動，這對於孕婦來說，都是不適宜的。

根據科學研究，一般來說，孕婦在做運動的時候，一般可以在選擇在花草樹木比較茂盛，空氣清新的地方。一般下午4點到6點都是空氣污染指數比較高的時候，孕婦要避開這段時間外出鍛煉。運動是可以增強懷孕媽媽的身體免疫力，也可以促進胎兒的成長。

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在備孕這件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要謹遵一些注意事項，這樣才能夠保證將來生下來的寶寶既健康又聰明。但是有很多朋友卻並不知道男人備孕的注意事項有哪些，接下來就和一起來了解一下。

男人如何正確備孕

穿着輕鬆：

不穿太過緊身的衣褲，過緊的衣褲會壓迫男性生殖器，而且還會使私處部位血液循環不暢，影響精子發育。

保持私處適宜的溫度：精子的存活溫度接近體溫，如果經常泡熱水澡、泡溫泉就會讓精子長時間處於高溫環境，不利於精子生成，精子數量變少。

多運動：

運動是強身健體最佳的方法。無論准爸爸還是准媽媽，備孕期間都要加強鍛煉，增加免疫力。

戒煙：

專家建議，孕前3~6月要戒煙。這是因為香煙中的有害物質會損傷睾丸中的生精細胞，造成精子活力下降。研究發現，男性若是每天吸煙高於20支，那麼其精子成活率均低於50%。

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男士備孕至少三個月嗎

1、精子成熟要90天。精子從睾丸產生，從生成到成熟一般需要至少90天，有人認為精子就是從射精時產生的，其實精子們從產生到射精是經歷了很漫長的過程，剛生成的精子只是有了基本的形體，需要在附睾當中發育14-16天左右。所以如果想改善精子問題，幾天的時間是不夠的。

2、高質量精子是後代幸福的基礎。男性提供的精子質量好壞會直接影響胚胎的健康。一個優質的精子和優質的卵子結合，孩子也會更健康、聰明。相反，如果精子數量少、活性低，都會影響寶寶的健康，很多胎停或者輕易流產的原因，都是因為男性的精子存在問題。

哪些食物可以提升精子質量

1、維生素，男性朋友想要補精的話，先需要保證充足的維生素，讓精子更加有活力，維生素不僅僅是製造精子的成分，有助於精子產生，還是男性生殖系統保護者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統老化，還可以使精子變得愈發有活力。

2、激素類食物，適當的吃一些激素類的食物，對精子的產生和活力也有非常好的效果。這類食物在精子產出上有着推動的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。

3、礦物質與微量元素。男性朋友平時飲食過程當中還需要注意多多的補充礦物質和微量元素，可以幫助補精，男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睾丸健康和精子質量度的關鍵元素。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。因此，對於男性來說，補充鋅元素很是重要。

4、蛋白質與精氨酸。蛋白質和氨基酸是組成精子很重要的部分，多補充對精子較好。諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬於高蛋白食品，而黑魚，豆製品，海參都屬於氨基酸含量較多的食物，它們都是養腎補精的好食材，非常值得男性朋友們食用。

5、含鈣食物。鈣對身體健康也非常有好處，可以幫助促進精子成熟，有利精子健康。

有計劃生育的夫妻，最好都可以提前準備三個月的時間來做為備孕階段，這個階段，雖然聽起來有一些長，但是卻可以保證男女的精卵質量，可以為胎兒的安全順利發育提供一個好的基礎，同時，在這個三個月的時間里，夫妻可以通過很多方式來提升健康狀態。

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女性備孕現在也是很重要的一件事，在備孕期間的飲食也是非常重要的，那麼在備孕期間吃什麼食物比較好呢？今天給大家推薦女性備孕期間要吃的食物，下面跟隨一起來看看吧。

女性備孕吃什麼好？

1、紅糖生薑水

對於一些宮寒的人來說，可以服用紅糖姜水的，一般的情況下，是很有效果的，希望大家在中能夠多加的注意的。

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！

2、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。

3、黑豆

黑豆是備孕期間必要的食物的，因為黑豆中有豐富的雌激素的，可以將黑豆進行煮爛，之後可以放少許的鹽，再進行食用。

4、阿膠紅棗

對於一下平常比較氣血虛的女性朋友來說，要多多的補充阿膠紅棗的，這樣可以調理氣血的情況的，就不會導致受孕受影響的。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

5、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

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備孕期間可以吃什麼水果

1、蘋果

蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對備孕大有益處。

2、芒果

所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

3、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素。能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。

4、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。

女性備孕不能吃什麼？

1、高糖的食物

遠離高糖的食物就是最重要的一點。因為糖分含量比較高的食物，會引起大家出現糖代謝紊亂的情況，讓大家在孕期容易患上糖尿病。這種糖尿病，不僅會傷害孕婦的健康，還會導致流產的出現。

2、腌制的食品

腌制的食物是萬萬不能碰的。因為腌制的食物中有硝酸鹽，不僅有致癌的危險，還有可能會引起中毒。如果吃這樣的食物，會導致硝酸鹽在體內的堆積。這樣，在懷孕之後，就會導致女性出現流產或者是早產的危險。

3、刺激性食物

每個人的飲食都有自己的習慣，但是在備孕的時候，不管大家平時喜歡吃什麼，這個時候都不能吃辛辣刺激的食物。因為這一類的食物對消化系統的刺激是很大的。在懷孕之後，孕婦的消化系統本身就會受到影響，如果患病的話，就會影響到腸胃對營養的吸收。

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很多准媽媽到了孕晚期的時候肚子都已經很大了，身體活動起來會比較受限。為了預防早產，准媽媽除了上要多注意避免意外，在飲食上也要多下功夫，養胎安胎的食物要多吃。那麼孕婦吃什麼養胎呢？和一起來看看吧。

孕晚期孕婦吃什麼好養胎？

1、牛肉

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。

2、蝦

蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕晚期可以適量多吃蝦或蝦皮，可以促進幼兒的生長，可以促進幼兒腦部的發育。

3、橄欖

橄欖內含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、有機酸及維生素等，孕晚期及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發育有明顯的促進作用，可使嬰兒變聰明，還有防治心臟病、保護膽囊的功能。而且橄欖還可以去胎毒，雖然沒有像鵝蛋和白蓮須那樣得到廣泛認可，但川渝地區都認為橄欖燉豬肚可以去母親體內熱毒。

4、菜花

菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血，及增加母乳中維生素K的含量。

5、巧克力

研究人員發現，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。該項研究還显示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

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孕晚期孕婦的飲食原則

1.不要偏食、不要限制飲食;

2.甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的食物;

3.多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。

注意事項

孕晚期如何俯身彎腰:

六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會妨礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。

孕晚期如何起身站立:

孕婦往往覺得側卧更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕婦起身還算輕鬆，那麼孕晚期起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺着的孕婦起身前要先側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開並坐起來。

孕晚期如何保持站立:

如果孕婦的工作性質需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利於血液循環和放鬆背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鑽心的疼痛。因此，需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。

孕晚期如何保持坐姿:

孕婦正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎髒的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐着工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助於血液循環並可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放鬆以下。

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因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

響應國家的號召，為了祖國新一代花朵的綻放，為了自己家庭的和睦美滿，優生和優育是非常重要的。在孕育中及早的發現問題，及時的解決問題，在準備為家中增添一個新成員的時候，最好做一個孕前檢查。但是，在什麼時候做?檢查一些什麼項目?還有哪些需要注意的事項呢?和一起來看看吧。

孕前檢查，檢查些什麼?

大部分人都會有一個錯誤的思想，那就是我每年都要進行全面體檢，身體非常健康，根本不用進行這項檢查了。那麼要是出現“問題寶寶”，也就只能自己負責，自己作的苦，自己承受。體檢是針對人健康的檢查，而孕前檢查是針對生殖器官進行檢查的，查看是否有什麼遺傳性的疾病會通過妊娠遺傳給自己的寶寶。

1.女性

檢查項目：血常規、尿常規、生殖系統、脫畸全套檢查、肝功能、內分泌、染色體、口腔等等。

檢查目的：有助於發現生殖系統是否存在問題，是否適合懷孕，還可以查出是否攜有致畸因素。在檢查的同時，不僅僅有利於醫生及時發現問題，進行治療，還為健康的寶寶奠定了堅實的基礎。

2.男性

檢查項目：肝功能、染色體異常檢查、精液檢查、泌尿系統檢查、血常規檢查以及心電圖等。

檢查目的：生孩子不是女性單方面就能解決的問題，在這些檢查中，雖然檢查項目沒有女性那麼多，但是這些檢查也是需要知道男性精子的活躍程度，是否達到受孕的標準，是否有先天性疾病攜帶等。所以，男性的檢查對於寶寶來說也是十分重要的。

孕前檢查什麼時候做最好?

現在已經是一個求質求量的社會了，不管是建造大樓也好，還是策劃也好，除了安全問題，那就是質量了。為了生一個有“質量”的寶寶，在進行孕前檢查的時候，最好是在懷孕前三到六個月之間進行檢查是最好的。為什麼需要那麼長的一個時間周期呢?因為在這個時間段中，經檢查若是出現疾病或身體機能存在問題，還有足夠的時間可以在備孕的時候進行治療和調整，這樣不僅不會導致寶寶的健康，還為廣大老一輩提前了抱孫子的時間。

不管是男方還是女方，都要端正自己的態度，擺正自己的觀念。小編不希望重男輕女，或是懷疑對方影響家庭和睦是因為孕前檢查開始的。孕前檢查不僅僅是女性要接受檢查，男性朋友也必須接受檢查。女性在檢查的時間需要避開月經周期，最佳的檢查時間是：月經乾淨后的三到七天之間。為了保證結果的準確性，在檢查之前，夫妻雙方盡量不要進行性。

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哪些人最需要進行孕前檢查？

1.未做過婚檢的；

2. 夫婦雙方或一方有遺傳病史、有家族遺傳病史、有慢性疾病、有傳染病；

3.女方年齡≥30歲；

4.有不良產史，如習慣性流產、死胎、死產、智力低下兒；

5.未接種過乙肝疫苗的夫婦；

6.夫婦雙方工作生活中接觸不良因素，如接觸放射性物質、化學農藥、有害環境等；

7.有不良生活習慣，如長期吸煙、酗酒、藥物成癮、偏食等；

8.飼養寵物的人。

孕前檢查的注意事項

1.很多的檢查都是需要空腹進行的，所以在檢查之前禁止食品的攝入，確保檢查結果的準確性。

2.當檢查結果显示不合格，那就要积極配合醫生進行治療，為了你的下一代着想，禁止帶病備孕。

3.在女性來月經直至檢查的這段時間，都禁止同房。

4.在不能確診的情況下，需要進行複診，進行再次的檢查。

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