「不敢生」是現在許多六、七年級的心聲。經濟通膨，生活壓力緊繃，導致結婚及生育年齡越來越晚，當想要懷孕時，更發現困難重重，而對容易懷孕體質的人，真的是天選之人。不過，懷孕本來就是兩個人的事，當維生素 D 不足，不僅造成男性精蟲減少，女性也不容易懷孕，所以千萬別再把不易受孕怪罪女方。

國人近九成普遍維生素 D 攝取不足

根據 2013-2016 年營養調查報告顯示，只有近兩成的人維生素 D 充足，98% 的人普遍不足。維生素 D 缺乏容易造成免疫系統低下、情緒焦慮、肌肉無力、、皮膚乾燥、心血管疾病及生殖困難等問題。

體內維生素 D 充足，可提升試管成功機率

懷孕是女人最美麗的時刻，更是許多女性想成為媽媽的願望。最新刊登在研究期刊《PubMed》也發現，維生素 D 攝取不足不僅造成多囊性卵巢症 (Polycystic Ovarian Syndrome, PCOS)，更會造成生殖障礙。所以，無論要做試管療程或想懷孕的女性，自有計畫懷孕那一刻起，夫妻就可以補充維生素 D，提升受孕機率。

補充維生素 D，到底要吃 D3 好還是 D2 好？

許多人都知道曬太陽有助維生素 D 生成，但台灣女性看見太陽大多是能閃則閃。因此除了從食物取得之外，也可以從保健食品方式補充。

維生素 D 市面大多分成三個類型，有單方滴劑補充、添加在孕婦的綜合維他命或骨關節保健食品，其中又以 D3 及 D2 兩種形式存在，無論是以哪一種，都需要飯後食用才能幫助吸收。另外，保健食品需要與中西藥間隔一小時食用才安全，請勿過量食用造成負擔。

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營養師悄悄話

疫情之下懷孕的媽媽們，真的辛苦了。我的女兒也在疫情下誕生，孕期間不僅擔心害怕，出生後更沒有一刻是安心的。但為母則強，有充足的營養為基礎，才是妳最佳後盾。讓我們一起一關一關過，未來給孩子有更好的生活。

文／馬鳳吟　圖／蘇鈺婷

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維生素 D，到底要吃 D3 好還是 D2 好？活化型還是非活化型好？營養師告訴你

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對于中年女性來說，有沒有什麼減齡技巧呢？自然是有的，除了要會穿衣服，髮型也是改變一個人精神樣貌的武器。

有的女性為了節省出門時間，很少去嘗試髮型，披個頭髮就直接出門了，所以我今天也將在文章中介紹幾款時尚又容易扎的髮型，用來幫助各位塑造出時髦又減齡的造型。

當然，除了髮型之外髮色也很重要，如果想在變時尚的基礎上讓自己看著更加洋氣的話，也可以嘗試一下染髮。好看的髮色+時尚的髮型會讓你的造型看起來更加大氣，也會幫助你配合服裝達成更好的減齡效果。

一：髮型的選擇

1：拳擊辮

對于中年女性而言，總是披頭散髮難免會讓你的精神氣看上去沒有那麼好，那麼清爽又顯帥氣的扎髮造型就可以考慮起來了。首先我就想介紹拳擊辮這款髮型，它之所以會叫這個名字也是因為這個髮型出鏡率最高的地方是在女子擂台場上。因為它足夠輕便不容易遮擋視線，也變成了時尚圈里最受歡迎的扎髮造型。

舉個例子，張雨綺就也扎過拳擊辮，這款辮子比起那種故意扮嫩感的雙馬尾，會使得人看起來沒有刻意感，反而非常自然清爽！

扎的時候需要從頭頂往下扎，扎完之后也要記得將扎過的頭髮部分給向外拉松一點，以此來讓髮型被顯得更加蓬松自然一些，也要將額邊的碎髮用牙膏給梳理下來，起到修飾臉型的作用。

2：低馬尾/高馬尾

這兩款髮型是正處于青春年華里的女學生們最喜歡選擇的髮型，但有的女性會擔心這麼扎會不會導致自己看起來反而變得老氣呢？其實是不會的。我們先從低馬尾說起，低馬尾在扎的時候要講究什麼？自然是頭髮的垂直度。

所以要將頭髮在扎之前先用夾板把具有彎曲處的頭髮部分給進行夾直，然后再從頭頂進行中分頭髮，最后扎在腦后，這樣一個完美的低馬尾造型也就此完成了。

高馬尾很容易理解，只要將頭髮扎得足夠高就可以滿足這一要求。但要讓自己的高馬尾造型看起來更加時尚的話，就需要將頭頂部分的頭髮制造出蓬松感。 而非讓頭髮過于貼合頭皮導致看起來被扎得很緊，那樣會使得髮型缺少靈動感！

這兩款髮型因為扎髮都比較簡單，所以難免不會看起來略顯單調。所以在這樣的情況下，就可以使用絲巾來系上，會讓你看起來更加的時尚。

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3：丸子頭

其實除了上述的三款髮型之外，簡單易扎的丸子頭也是比較值得選擇的髮型。此髮型可以提升你的活力感，讓你看起來充滿朝氣。

那麼在扎的時候需要將頭髮給盤在一起，也需要將多余的頭髮部分用夾子固定住， 但同樣的也不能扎得太緊，需要讓頭髮具有蓬松感，以此來制造出一些隨意感，讓髮型看起來更加自然。

二：髮色的選擇

1：根據膚色來選擇

在進行選擇髮色的時候，切勿跟風！就拿有段時間很流行的漂色金來講，這種髮色看起來是很亮眼也很好看，但等你實際進行嘗試的時候，如果你的膚色較為白稚那還沒有關系，但若你的膚色比較深的話，那麼看起來就會導致你在此髮色的襯托下被顯的更加黑了！

所以對于皮膚白的女人而言，一些亮色系的髮色就可以進行嘗試。但是對于皮膚不白偏黑黃的女性而言，深色系髮色比如棕色還有摩卡色等會比較合適。

2：染髮也要根據髮質來決定

因為染髮劑對于頭髮具有一定的損傷力，所以在進行染髮之前還是需要了解自己的髮質。髮質一般被分為兩種，一種是偏硬的頭髮還有一種是偏軟的頭髮。

前者因為頭髮質感較硬，所以在進行燙染的時候，頭髮的耐挫力也會比較強，不容易出現斷髮等情況，著色度也會更好。而屬于細軟型的頭髮就不適合嘗試漂染的方式來染髮，而是要多選擇非漂染即可著色的染色劑，這樣對于頭髮的健康度也是比較好的。

總結：對于中年女性而言，讓自己看起來更加時尚的秘訣也不單單在服裝上，髮型也是一個很好的入手點。

今天文章中介紹的這幾款髮型都很容易塑造，也會給造型添彩，那麼你就可以多去嘗試嘗試，以此來幫助自己看起來更加時髦！有關染髮我也給出了建議，希望各位能夠學以致用起來。

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對于過了40歲的中年女性來說，換上一款合適的髮型太關鍵了 ，毫無疑問，除了黑長直之外，我們還可以去嘗試卷髮或者是短髮造型，而且髮型的弧度和髮色也很關鍵。

如果你不知道在今年選擇什麼樣的髮型，可以考慮下面這幾點建議： 顏色可以淺一些；弧度也可以大一點，最好是齊肩的長度，這樣便是最好打理且時髦的~

POINT1：色淺

①栗色

栗色是一種非常溫柔的色彩 ，大家日常選擇髮色的時候都可以去嘗試一下這種栗色，栗色屬于大地色色系，顯白的同時還非常的溫柔， 而這種栗色相對黑色來說要淺一些，修飾皮膚的效果不錯。

大多數栗色在室內的髮色不是很明顯， 但是在室外會顯得很洋氣，陽光照射下來會襯得膚白貌美，減齡效果超好。

②棕色

棕色是特別經典的髮色， 選擇棕色的髮色時要注意盡量選擇深棕色而不是淺棕色，因為對于大部分亞洲女性來說 ，我們的皮膚總是有些偏黃的，淺棕色就更適合冷白皮的小姐姐，如果你屬于黃黑皮，嘗試深棕色的髮色更加保險。

對于中年女性來說，選擇太暗的黑色髮色很容易顯得老氣，你們可以考慮一下這種深棕色的髮色， 當我們說到棕色的時候，大家常常會想到自然和淳樸的氣質，所以 成熟女性駕馭這種髮色很簡單，也很容易提升你的魅力。

POINT2：卷大

龍須卷劉海

想要嘗試卷髮， 我們可以先從劉海卷起來，比如我們不要總是嘗試基礎的一刀切劉海，為自己選擇這種龍須卷劉海吧，這種龍須卷劉海在這兩年很流行， 它也有一個別稱八字劉海。

這種劉海的特點在于弧度 比較自然，而且 在額頭兩側形成內卷的弧度，可以幫我們修飾五官，適合顴骨高和臉型偏方的女性朋友。

龍須卷劉海的長度可以長一些，在下巴或者是耳垂附近是剛合適的，太短也會覺得奇怪哦！

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大內扣卷髮

大內扣卷髮在最近兩年也比較流行，而大內扣卷髮不挑顏值，也不挑臉型，就算是成熟女性依然可以駕馭得很好，大內扣卷髮打理起來很方便， 內扣弧度還能修飾我們的下巴，讓你的五官看起來更加集中，適合面部比較扁平的女性朋友。

空氣卷髮

空氣卷髮屬于比較自然的一款卷髮， 這個髮型不像波浪紋卷或者是泡面卷髮看上去有規律性， 空氣卷髮最關鍵的就是在于空氣感。而這種空氣感的來源 就在于髮尾的不規則剪裁還有不規則的弧度，所以 會顯得頭髮更多，特別適合髮質柔軟和髮量少的女孩子。

外翹卷髮

想要顯得俏皮可愛，推薦你們給自己選擇 外翹卷髮，外翹卷髮真的是超有年輕感，而且減齡的效果會比普通的大波浪更好。這種外翹卷髮自帶俏皮可愛的氣質， 而且外翹卷髮的弧度不能太浮夸，像下面這種微卷就剛剛好，能夠營造出時髦感，又能修飾臉型。

如果你要選擇外翹卷髮，請記住卷髮長度要在鎖骨附近 ，如果在耳朵附近或者是下巴附近就很容易覺得尷尬，因為 這種卷髮還是蠻考驗顏值的，在脖子上方就容易顯得呆板。

POINT3：齊肩

很多中年女性并不喜歡留長髮， 一是因為長髮打理起來并不方便，其次也是因為長頭髮總覺得有些沉悶，還容易暴露髮量少的問題，剪短髮或許會讓你的顏值得到提升。

對中年女性來說，最合適的短髮長度就是在肩部附近，這種長度能夠修飾你的上半身，還能夠營造出溫柔的氣質，保留了長髮的女性魅力，又能夠打造出簡潔和干練的氣質。

齊肩短髮還自帶減齡的效果，比如我們常見的波波頭和妹妹頭都可以選擇在肩部附近， 對于修飾你的氣質有很好的幫助，而且可以修飾臉型，顯得五官比例很好，臉部線條更加流暢。下面的齊肩短髮＋齊劉海更是超減齡，顯年輕的效果立竿見影！

髮型對于顏值的影響不容小覷，成熟女性選擇合適的髮型更是極其關鍵，因為這個年紀的我們容易給人留下老氣感和大媽感，不僅要重視化妝和穿搭，選擇合適的髮型更能凸顯你的魅力。

上面給大家介紹了幾種時髦的髮型，這些髮型都是超級適合成熟女性借鑒的，而且從髮色到髮型和長度都需要用心的選擇哦！

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看似隨意實則精致的髮型，才是最佳的第一印象。我們對一個人的觀察，往往都是從髮型開始的。直發干練瀟灑，卷發溫柔優雅，頭髮傳遞出來的信息，會直接影響一個人的氣質。尤其是對于50歲左右的女性來說，一款簡約大氣的髮型，能直接拉高整個人的檔次。

正是因為髮型的作用很重要，所以不斷有人試錯。有的朋友滿心歡心地燙卷發，試圖讓自己變成復古港風美女，但最后呈現的效果卻是大跌眼鏡，直接顯老10歲。還有的女性喜歡直發仙氣飄飄的美感，將頭髮拉直之后卻顯得呆板又老氣。

到底應該如何選擇適合自己的髮型呢？今天就來解決這個困擾了大家很多年的問題：你到底是適合直發還是卷發，其實主要看下面這4點，選錯很吃虧。

第一點：看五官風格

判斷自己適合卷發還是直發，需要與自己的五官聯系起來看。如果你是眼神犀利、五官直線感偏多并且很深邃立體，這種自帶氣場的長相就比較適合直發。就比如上圖這位日雜模特，典型的大量感五官配合著輕蔑強勢的眼神，唯有干練簡單的直發造型才能將這份別具一格的Women power彰顯出來。

反之，如果你是動態的眼神，眼睛和五官曲線線條比較多，并且眼神靈動自然甚至還帶著點含情脈脈女人味，那麼搭配帥氣的黑長直勢必會顯得不夠協調。

所以擁有這類五官特征的女性就更加適合卷發，比如上圖的髮型，模特眼神純真，長相柔美，柔軟曲線感的大波浪造型與之配合得相得益彰，將優雅成熟的女性氣質演繹到極致，整體都透著和諧。

第二點：看面部輪廓特征

1、面部輪廓不夠流暢，顴骨突出，太陽穴凹陷

50+的年紀臉上的膠原蛋白開始加速流失，肌膚彈性也不能與年輕時相比，皮肉的下垂會導致皮肉包裹感變弱，所以臉型缺陷就會變得尤為明顯，比如會出現顴骨突出和太陽穴凹陷等問題，讓整張臉看起來很兇很老氣。

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如果你有這樣的臉型問題，卷發會比較適合你，卷發卷曲的弧度可以中和硬朗的臉部輪廓，若是再配合上短款的髮型，便能起到平衡和轉移注意力的作用。

2、下顎角方正

下顎角方正的臉型輪廓視覺重心會比較低，所以首先確定短發是比較適合這種臉型的。而下顎角方正又需要蓬松顱頂來轉移注意力，因此具有層次輕盈感的短直發，會非常適合下顎角方正的女性。

像是上圖這款髮型，直直的頭髮松散地從頭頂向下垂散，不管是從正面看還是側面看都是很飽滿的圓潤弧度，形成了恰到好處的頭包臉的效果，顯臉小還減齡。

3、中庭偏長、臉型偏長、長相成熟

如果你是偏成熟的長相，中庭比較長，在同齡人中屬于比較顯老的長相，那麼微卷發會比較適合你，直發視覺重心低，會縱向拉長面部輪廓，這會讓原本就長相成熟的臉型顯得更加老態，唯有輕盈流動感的卷發可以很好地改善面部比例，橫向拓寬面部線條，讓減齡氣質來得更加猛烈。那如果長相本身就很顯年輕態的話，卷發和直發都會很適合，具體選擇哪一款還是要看具體的面部輪廓和眼神效果。

第三點：看頭身比例

如果你是頭小肩寬的身材比例，那麼就比較適合用卷發來修飾，卷發自帶一定的蓬松感，可以增大整個頭圍的面積，從而起到弱化肩寬的作用。但如果你是頭大肩窄的身材比例，那麼最適合的髮型當然是直發，視覺上縱向拉伸頭部比例，若是再配合上一些墊肩設計的服裝，整體就會顯得和諧又舒適。

第四點：看髮量

髮量這個東西，旱的旱死，澇的澇死，不可同日而語。對于髮量稀少、發質較軟、發縫稀疏的女性來說，卷發就要比直發更適合，因為卷發有一定的蓬松度并且可以通過模糊發縫達到混淆視聽的效果，視覺增長髮量，但是至于是短卷發還是長卷發就要具體看臉型和發質的問題，太硬或者是太軟的發質都不適合剪超短發。

如果你是自來卷或者髮量很多的話，建議削薄出層次留直發，可以用離子燙將頭髮拉直，讓頭髮變得服帖又自然，日常也要精心護理，有光澤的直發造型會更加好看。

50歲后，你適合「直發」還是「卷發」？主要看上面這4點，選錯很吃虧。

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年過五十歲的女人，如果要進行燙發，那麼可要謹慎一些了，多選這幾款燙發，不顯老還氣質！

五十歲女人燙發需要注意些什麼？

作為一位精致的女人，不管進入多少歲，都應該讓自己保持著一個得體且不失大方的狀態。不管是穿衣打扮上，還是髮型上，都要好好下一番功夫才行！那麼對于五十歲的女人來說，在燙發的時候應該要注意些什麼呢？▼

盡量避開滿頭小卷燙

或許，到了五十歲之后的女人，掉發的情況會越發嚴重，但也不能因為如此就選擇滿頭小卷燙的髮型。雖然說，滿頭燙的髮型，的確能讓你在視覺上呈現出飽滿蓬松感，讓髮量瞬間變得多了起來。但是這種滿頭燙髮型看起來真的比較顯老氣，完全沒有時尚感可言！

拒絕大波浪燙卷

對于五十歲之后的女人，在燙發的時候除了要盡量避開滿頭小卷燙之外，大波浪的燙卷發Lily也是不太建議的。年輕的女生換上大波浪燙卷發就很有魅力，但在這個中老年階段的女性，大波浪燙卷發就顯得有些違和感了。畢竟，比起長發，短發更適合上了年紀的女人。

五十歲女人多選下面這幾款燙發

Look1

如果你要問我，五十歲后的女人，應該選擇什麼樣的燙發，那麼Lily覺得像這種進行了微燙設計的短發，就非常合適的，自然易打理，又很顯成熟魅力和氣質，對不對？

髮型的長度是修剪到脖子處的，在視覺上，這樣一個長度能很好拉長脖子線條，在視覺上也能夠給人呈現出高挑感。隨意側分的劉海，對于額頭和臉型都進行了一定的遮擋，瘦臉效果還是挺不錯的，像圓臉、方臉、大臉的女人都適合！

Look2

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作為一個五十歲后的女人，究竟適合燙發不？答案是當然的，只不過在燙發的時候，要注意一定的事項才行，盡量避開滿頭小細卷的燙發，那樣的燙發髮型真的很顯老氣，一點時尚感都沒有呢！

而像這一位日本主婦的這款齊下巴短燙發，燙卷的方式有些顯隨性，當然還十分自然，在日常打理上也無需花費太多心思，相對來說還是比較省事方便的。搭配中分的劉海，顯氣質又修飾臉型。

Look3

對于髮量稀少的五十歲女人，在進行燙發的時候，要注重下蓬松飽滿感的打造，像這款日本媽媽燙的這款短發，從頭頂發根處開始進行燙卷，在視覺上給人的感覺就是很顯蓬松，顯得髮量也多了很多。

有些隨性的燙卷度，看起來就沒有那麼呆板，再加上適合自己的發色，襯托出白嫩膚色的同時，還時尚感十足！

Look4

當然，如果你到了五十歲后，也不愿意把頭髮剪得太短，那麼可以留起這種中長款或披肩的髮型，再加上自然的微燙卷，瞧瞧，很時尚又顯髮量。至于前面的劉海，中分、側分，亦或者是這種輕薄的空氣燙都很不錯，超級減齡的，對不對？

至于發色，Lily建議不要選擇顏色太鮮艷的，例如金黃色、酒紅色等等，這些發色只會讓你看起來更加顯老氣而已！相反，淺棕色、咖色，或者是黑茶色就很適合，還能幫你打造出迷人的氣質。

Look5

對于一位進入五十歲以后的女性，如果要進行燙發，那麼應該怎麼選擇合適的燙發效果呢？對此，燙卷的大小就顯得非常重要了，像這種自然又帶點隨性感的微燙，無論什麼年齡階段的都適合。

修剪到鎖骨處的長度，方便日常打理又顯氣質，微微內扣燙卷的髮尾，不經意間就展現出幾分俏皮感，看起來是不是超級減齡的呢？再加上斜分的微燙劉海，造型感十足，這麼顯氣質又不失魅力的短發，建議你換上喲~

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很多女性都會抱怨，為什麼自己穿基本款就不顯高級，走在大街上和路人無異。貓姐只想說，你是不是細節處沒有做到位？

美不美，先看髮型。穿著珠寶華服，畫著精致妝容，卻頂著一頭不合適、亂糟糟的頭髮，這樣的個人形象怎麼可能高級呢？

得體的打扮，高級的氣勢，需要相應的髮型來做陪襯。有時候髮型的作用甚至會高過穿搭，因為頭髮總是會先入為主地左右著觀賞者對你氣質的評價。

年輕的女孩子自然是留什麼髮型都天真可愛了，畢竟年輕就是最好的時尚元素。但是對于年過半百的中年女性來說，髮型的選擇就顯得尤為重要了。女人上了年紀該燙什麼髮型？貓姐給出兩條建議：50歲不燙小卷，60歲不燙大卷，按照這個思路去選擇髮型準時髦。為什麼這麼說呢？下面貓姐就開始講解。

一、50歲不燙小卷

作為異軍突起的七零后代表，50歲左右的女性審美觀念相對來說比較開放，年輕時受到日本昭和審美和復古港風浪潮的沖刷，讓年輕的七零后女性擁有了較高的審美，即使現在年過五十，對美的執著依舊不減。50歲女性想要留一款顯年輕的髮型，就盡量不要燙小卷，小卷發蓬松有型，但是過于板正，基本上都是公式化的模板，沒有新意，更談不上顯年輕。

▶顯年輕的髮型有什麼特征

①發絲蓬松，卷曲度大

人到中年之后，縱使面部肌膚保養得再通透細膩，也擋不住枯槁稀少頭髮帶來的老氣。想要打造減齡感，就一定要強調發絲的蓬松，再配合上似有似無的大卷曲線，雙管齊下，更好地對抗面部下垂的引力，從而讓減齡效果更加明顯。

像是上圖這款髮型，先用紋理燙將到顱頂的發絲燙出飽滿的弧度；輕盈的發絲垂散下來，在顴骨處卷出大卷弧度，橫向拉寬面部；帥氣的外翻髮尾微微上翹，為整體增加幾分干練精致之美。很簡單的日系主婦髮型，溫柔又不失利落，減齡效果滿分。

②髮型具有層次感

層次感是燙發好看的基礎，如果上下內外的頭髮都是平齊的長度，那麼燙出來的花樣就沒有層次遞進和波動變化，看上去會特別顯老。看看這兩款髮型，沒有層次感的頭髮從后面看上去就是圓潤的弧形，呆板又老氣。剪出層次感的髮型。發絲錯落有致，流線型的波紋感十分豐富，利落又不失嫵媚，兩款髮型哪個更顯年輕一目了然。

③發色簡單自然

50歲的女性不適合花里胡哨的發色，像是年輕人很喜歡的悶青綠、亞麻黃、櫻花粉這樣的發色，首先對發質的傷害比較大，其次就是與中年女性氣定神閑的氣質背道而馳，染了之后也不會顯年輕，反而會拉低整個人的氣質。比較適合50歲女性的發色是棕色系，棕色具有一定遮蓋白發的作用，反襯皮膚白。簡簡單單，更顯年輕。

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▶推薦50歲女性嘗試的髮型

第一款：鎖骨大卷短發

鎖骨短發兼具著短發的利落和長發的柔美，可以讓面部輪廓變得更加流暢，突出優雅的女性魅力，適合成熟雅致的50歲女性去嘗試。上圖這款髮型，偏分發縫視覺上增加髮量，弧度卷曲的大卷凌亂中帶著有序，層次弧度恰好停留在下顎的周圍，讓面部輪廓更加流暢。長長的劉海帶著細微的空氣感變化蕩漾在面龐周圍，讓整個人的氣質都變得柔情嫵媚起來。

第二款：內扣斜劉海短發

內扣的短發修飾能力肯定要比外翻和直線型短發更強，如果你的下顎骨和咬肌的位置突出，面部線條不夠流暢，那麼內扣斜劉海的短發很值得嘗試。這種短發顱頂和臉部周圍的發絲不用特意削薄，保留一定厚度更顯中年女性華麗端莊的氣韻。內扣造型干凈利落，將臉部方圓的問題完美消化。斜著的劉海起到縮短面中，橫向拓寬臉部的作用，反襯年輕減齡的氣質。

二、60歲不燙大卷

60歲的女性相對來說沒有50歲女性的眼界開闊，她們還保留著很傳統的髮型理念。在60歲女性的眼里，燙那種似有似無的朦朧大卷簡直就是浪費錢，而且風一吹就散了，每天還需要自己打理，過于費時間。出于這種心理，60歲的女性可以選擇小卷發和紋理燙這兩款髮型。

▶最適合60歲女性的髮型

No.1：小卷發

小卷發的優勢太多了，顯發絲蓬松輕盈，顯髮量多；不用費心打理，洗干凈吹風機直接吹就能定型；視覺上顯輕盈利落，提升氣質。因此，60歲的女性想要擁有一款干凈體面的短發，小卷發是最好的選項。雖然小卷發通常會被人冠上老氣的標簽，但其實小卷和大卷不過是不同年齡段的不同選擇，只要掌握好燙發技巧，小卷發也能時髦顯年輕。

燙小卷發時，最好先保養自己的頭髮。頭髮質感會決定小卷發的效果，像是三木媽媽就很喜歡燙小卷發，她的發色是棕色，發絲蓬松輕盈卻不毛躁，發質還具有一定的光澤，所以燙出小卷發來復古優雅還帶著淡淡的女人味，十分好看。

No.2：紋理燙

紋理燙是沒有卷曲度的，它強調的是一種或卷或曲的發絲弧度。60歲的女性也可以選擇不燙任何卷度，只要紋理感的髮型。比如上圖這款髮型，從頭頂處開始紋理燙，一直到掛耳短發的髮尾，正面看上去發絲富有肌理感且層次豐富，襯托得整個人落落大方又不失溫柔，簡簡單單何嘗不是一種美。

女人上了年紀該燙什麼髮型？50歲不燙小卷，60歲不燙大卷，這兩個要點把握住準時髦。

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最近總是下雨，到處濕噠噠的， 黏膩黏膩的特別的悶。每次出門頭髮都像圍巾一樣悶住我的脖子后背， 熱得我窒息。實不相瞞， 我想剪短髮的欲望越來越強烈了！

最近看日劇的我髮現 渡邊美波簡直是短髮美人不禁感嘆怎麼能有女生剪短髮這麼好看的！！

最鯊我的莫過于她 這一刀切的短髮，又乖又暗黑，但又非常勾人啊啊啊啊！

這段時間 很多粉絲也在催我出一期短視訊，想趁著換季給自己一個大改造。

說到短髮，其實分很多種，不同長度、直髮or卷髮，不同層次等因素直接影響髮型， 髮型挑對了顏值直接提升N個檔次~

特別是頭肩比不好，脖子短，矮個子的女生，短髮一定要get起來，別再留長髮遮擋住你的美貌！

今天就 推薦4款超級好看的短髮給你們什麼臉型剪哪款短髮，怎麼去理髮店跟tony老師描述，都給你們整理好了！

1.可甜可鹽的齊肩短髮

適合：方臉、大圓臉、方圓臉

最近我們編輯部來了個漂亮的妹子，我一眼記住她是因為她剪了一頭 齊肩短髮，在我們一排溜的長髮里很吸引人。

說起齊肩髮還蠻百搭的， 方圓臉，大圓臉，大圓臉都可以剪。

因為這些臉型下頜都比較寬，剛好能 蓋住寬大的下庭，而且平時工作也可以隨時扎起來，非常方便哦~

而這款齊肩短髮有兩種不同的剪法， 髮尾齊平和 層次感比較豐富的。

它們剪出來完全是不同的風格， 前者較冷艷御姐風，后者溫柔可愛。

完全齊平的齊肩短髮看起來就比較 利落干凈，很多小姐姐剪完 不僅減齡還又酷又颯！（直接喊老公的程度hhh）

如果覺得黑色的齊肩短髮有點普通，那就去 嘗試掛耳染，有一點混血感，整個髮型 變得洋氣多了，超A超酷的感覺~

日常也比較好打理一點， 扎起來和放下來都挺好看滴~時尚滿昏

去理髮店跟tony老師說頭髮 剪到鎖骨位置，髮尾剪齊就好了。

平時自己在家也可以 用卷髮棒給頭髮制造一點弧度，看起來更自然哦！

而層次感較豐富的齊肩款式，我絕對能稱它為 初戀短髮，非常甜美清爽，還空氣感十足！

氣質溫柔的女孩子剪這個髮型很加分哦！日常又百搭

像顴骨高和下顎寬姐妹，劉海可以斜向下剪，遮住顴骨最高點， 劉海修飾髮剪到下巴，可以擋住寬大的下頜角。

想要剪這個髮型的姐妹們，直接跟tony說 剪有層次的鎖骨髮就ok了~

這款髮型打理起來也超簡單 ，洗完頭直接用 吹風機吹蓬松一點就非常有空氣感。

2. 法式卷短髮

適合：方臉、長臉、鵝蛋臉

如果姐妹想要 造型感強一點的可以試試法式卷短髮，它跟齊肩短髮很相似，不同在于你需要 燙個法式卷~

它除了 分分鐘拿捏的慵懶氛圍感，還多了一絲灑脫的氣質~（心癢癢的我想立刻去剪了！）

法式短髮很適合圓臉，方臉，長臉，鵝蛋臉的女生！尤其是對五官平平的女生很友好，不僅顯臉小， 還容易有氛圍感又不至于太熱~

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法式卷的卷度比較慵懶蓬松，比小卷要洋氣很多， 對頭髮少頭頂服貼的姐妹非常友好~

去理髮的時候一定要跟理髮師溝通好，讓他一刀切，長度在脖子中間，然后 將外層頭髮剪出一點點層次感就好了。

如果你不想花錢去燙半永久的，也可以 自己在家弄，選擇 32mm的燙髮器燙出來的卷會比較大， 更接近法式卷，然后一定要從頭頂開始燙，提高顱頂高度，顯髮量多！

詳細示范圖放在這里啦

在髮色方面，保留 原生黑色或者染黑茶色 更加高級哦~（千萬不要染偏黃色的頭髮，看起來髮質非常不好）

3.日系外翻短髮

適合：方圓臉

看到這里可能有姐妹要喊了 「有沒有不悶脖子又好看的短髮呀？」當然有啦！

這款 日系外翻短髮的長度是在下頜處，清爽不會悶脖子，整體會更加活潑靈動，非常適合方圓臉姐妹！

感覺那個 外翻的小髮梢是靈魂，很容易打造俏皮可愛感覺

，適合古靈精怪的妹子

背面看也很耐看， 還顯得脖子長。

平時出門還可以 扎個小揪揪，增高顱頂顯髮量多hhh。

想去剪髮的姐妹跟tony說 頭髮長度比下巴長一點，幫你把髮尾往外卷一卷。

想要少年感的，髮尾可以打薄一丟丟，卷起來更自然有空氣感。

上庭長的姐妹可以選擇 漫畫劉海或者眉上劉海，想要甜美一點的就剪 空氣劉海。

當然也可以直接 中分，這樣氣質就會酷一點。

4. 耳上氣質短髮

適合：短方圓臉、鵝蛋臉、瓜子臉

大家都知道 天海佑希嗎？我被她迷得神魂顛倒，短髮的她好帥氣呀！ 果然女生帥起來就沒男生什麼事了。

喜歡超短髮的姐妹就可以借鑒一下類似的髮型，這種耳上短髮 英氣十足， 還能露出優越的下顎線，精致又迷人！

這款短髮的 劉海與頭髮銜接得很自然，可以三七分也可以剪空氣劉海， 輕松修飾額頭大，太陽穴凹陷的問題。

很適合 菱形臉，瓜子臉，鵝蛋臉，扁頭的女生，很好地 流暢臉部線條，突出五官優越性，髮型輪廓飽滿輕輕松松掩蓋扁頭~

想要剪好這個髮型的 關鍵就是修出層次感！！！

頭髮的厚度集中在耳朵兩側， 后面的頭髮剪出至少三層層次， 髮尾才會自然而然地內扣，頭頂頭髮變得蓬松，頭型才會顯得飽滿。

好啦，適合夏天的好看短髮就分享到這里了，有看中的就馬上 換個造型清清爽爽過夏天吧！

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做完流產後要注意什麼呢？很多女性認為我只有不用冷水洗澡，不用冷水洗頭髮就沒事了。其實除此之外，前一個星期都不可以碰冷水的，就算是洗碗、洗手也不可以。因為剛做完流產的女性是很容易感到寒氣的。

做人流前需要注意什麼事項

1、人流前檢查：關於無痛人流的相關檢查，一個都不能少的。女性朋友們在做無痛人流之前，千萬不可因為自己懶得去做或是因為想省錢，從而把相關項目漏掉了。

2、性：人流術前一星期內避免性生活。既然已經懷孕了而又不得不去做人流，事前總該讓子宮清靜一下，讓那秘密器官乾淨一下吧。如果一時忍耐不住，那又得清洗，這樣一折騰，秘密器官內的穩定環境又要被破壞了。

3、清潔：無痛人流手術后至少好換一條幹凈的內褲。

4、衣着：手術之前褲子盡量穿寬鬆的，自備衛生巾、衛生紙。一般醫療機構方面沒有提供衛生巾，所以女性在手術之前要自己準備好衛生巾和衛生紙，以免術後有液體流出，無衛生用品可以進行擦拭。

5、陪護：這一點是必不可少的。女性朋友們如果一個人跑到醫療機構去做無痛人流的話，出了一點小意外無人幫忙解決。而一旦帶個人在身邊，那些挂號、取葯、諮詢等瑣事便可由他一手操辦啦。你也因此省去一些麻煩，只需調節心態便可以啦。

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剛做完流產後要注意什麼呢

1、前一個月禁止性生活

做完流產後要注意什麼呢？那麼首先第一點，就是剛做完流產的前一個月都有禁止性生活。一般剛做完人流后，陰道會流血，一般5~10天左右。流產後的宮頸是處於一種開放的狀態的，子宮需要一段時間的修復，如果這時候同房，容易感染細菌引用婦科炎症等疾病。

2、前三天不可以洗頭髮

做完流產後女人會特別虛弱，稍微不注意就容易感冒。剛做完流產後要注意什麼呢？做完流產的前三天不可以洗頭髮，因為這時比較容易感染風寒。三天過去后，要洗頭髮時，一定要用溫水快速洗，馬上吹乾頭髮。千萬不能用冷水洗頭髮。

3、前一個星期不能碰冷水

做完流產後要注意什麼呢？很多女性認為我只有不用冷水洗澡，不用冷水洗頭髮就沒事了。其實除此之外，前一個星期都不可以碰冷水的，就算是洗碗、洗手也不可以。因為剛做完流產的女性是很容易感到寒氣的。

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術中出血常常發生在妊娠周數較大者。因為胎盤面積較大，而選用的吸管較小，負壓不夠，不能迅速將胎盤及胎兒成分取出，子宮就不能很好地收縮止血，所以容易引起出血。此時應儘快除去胎盤組織和宮腔內容物，再注射宮縮劑，出血就會止住。

做人流后當心這些併發症

1、近期併發症：人工流產不全，術后陰道出血長達15天以上；術后2周內由於致病菌的感染而出現子宮內膜炎，附件炎，盆腔炎等；宮腔積血；宮腔粘連，術后閉經或經量顯著減少，有時伴周期性下腹疼痛或有子宮增大積血。

2、術時併發症：子宮出血在200毫升以上；人流綜合征又稱為心腦綜合征，發生率12％，受術者突然有着心動過緩的表現，心律失常，血壓下降，面色蒼白，大汗淋漓等一系列癥狀，嚴重者甚至發生昏厥和抽搐；子宮穿孔；漏吸，胚胎組織未能吸出，以至妊娠繼續發展。

3、遠期併發症：慢性盆腔炎；月經異常；繼發不孕；子宮內膜異位症。

4、再次妊娠時的併發症：不孕症；晚期流產偏高；早產偏高；圍生期死亡率偏高；產前、產後出血率增加；新生兒溶血症增加。

人流手術后應注意4種情況：

1、出血

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術中出血常常發生在妊娠周數較大者。因為胎盤面積較大，而選用的吸管較小，負壓不夠，不能迅速將胎盤及胎兒成分取出，子宮就不能很好地收縮止血，所以容易引起出血。此時應儘快除去胎盤組織和宮腔內容物，再注射宮縮劑，出血就會止住。

2、術后殘留物

人工流產術后如果有少部分絨毛或蛻膜殘留在宮腔內，易發生術后感染。其癥狀是子宮收縮不良，陰道不規則出血，至術后2周出血仍不止，有時量很多，或為血性白帶，有臭味，多伴有微熱，說明宮腔內有感染。此時一定要請醫生仔細檢查，如發現宮腔內有絨毛或蛻膜且部分在宮頸口堵着，應在抗感染的同時，立即消毒局部，然後清除官腔內殘餘的組織，術后給以抗生素及官縮藥物。有時少量殘留在子宮腔內的蛻膜組織，由於慢性炎症和異物的刺激，易形成子宮內膜息肉，其血運與子宮壁血運相通而引起出血。因為息肉可在子宮內長期存留，所以應該在宮腔鏡下手術切除，以徹底解決子宮的不正常出血。

3、漏吸

孕婦做完人工流產術后仍有早孕反應，除了因子宮畸形影響手術成功之外，還常有另一種情況，那就是因為子宮的位置不好，或手術醫生膽怯，未能將胚胎組織吸出，使胎兒在子宮內繼續生長發育。對此孕婦決不能抱有任何幻想，應到醫院儘早手術。因為胎兒經過人工流產術的創傷，即使足月分娩，很可能為殘疾兒，會給孩子、家庭、國家帶半痛苦或負擔。

4、子宮穿孔

人工流產術是一種盲目的手術，全憑醫生手的感覺。如孕婦子宮位置不好（重度前傾屈或后傾屈）、宮頸發育不良、年齡<20歲或>50歲（子宮頸和陰道彈性差，子宮收縮力較弱）、哺乳期子宮較軟、於宮畸形等，均會給手術帶來一定的困難，甚至發生子宮穿孔。子宮穿孔對孕婦突然感到下腹部劇烈疼痛，伴有噁心、嘔吐、肛門下墜等不適，嚴重者面色蒼白、出冷汗、四肢發涼，甚至昏厥等。此時手術應立即停止（流產不當謹防“人流綜合症”），做好必要的檢查，最好入院觀察確診和治療。如果是小的穿孔，如探針穿孔，用抗生素和宮縮劑治療觀察數日即可癒合好轉。經上述治療如不見好轉，又出現腹痛、伴壓痛、反跳痛及腹肌緊張，就應想到有內出血或臟器損傷的可能，此時應找出病灶加以清理和手術治療，以確保受術者的健康與安全。

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在進行人流手術之後，要時刻觀察自己的出血狀況，如果斷斷續續的出血超過兩個星期以上，那麼就要及時去醫院複查或者是診治，並且如果伴有下腹發熱、疼痛和白帶渾濁等臭味應該更加重視。

做人流會給女人帶來什麼危害

1、輸卵管炎症阻塞。當受術者患有宮頸炎或是手術時消毒不嚴，會將細菌帶入宮腔，這樣就會引起輸卵管炎而造成輸卵管阻塞導致不孕。術后體質虛弱，兩周內如果有致病菌的感染，容易出現子宮內膜炎、盆腔炎等。倘若急性期沒有得到及時徹底的治療，即可轉為慢性炎症也能導致不孕。

2、異位妊娠。人流能導致輸卵管瘢痕性狹窄，當受精卵向子宮方向運行時就會在這些部位受阻而停留下來，造成輸卵管妊娠(也是宮外孕中最多見的一種)，最後引起輸卵管破裂或腹腔內大出血，嚴重時可危及生命。

3、宮頸和宮腔粘連。人工流產手術最直接傷害的是女性產道，手術不當會引起宮頸粘連阻塞或是宮腔粘連縮小，造成術后閉經或經量顯著減少，有時可伴周期性下腹疼痛或子宮增大積血。

4、乳腺疾病。女性一旦懷孕，體內的各個系統都會發生微妙的變化，乳腺細胞也開始發育。當妊娠突然中斷，使剛開始發育的乳腺細胞萎縮，如得不到及時護理，乳房復原不完全、不徹底，就會造成乳腺疾病。

5、閉經。女性在月經來潮的時候子宮內膜功能層脫落，然後從基底層開始增生、修復。如果基底層受到了損傷，那麼子宮內膜就失去了修復的能力，並且這個時候就算是卵巢的功能正常，也不會有月經，很可能會造成閉經。

6、子宮基底層完全損傷。如果子宮腔前後壁是完全粘連的，而且如果仍然有部分的基底層存在，那麼表現也就是月經量減少，比如宮腔黏連部位靠進宮口，而粘連以上仍然有健康內膜，可因經血流出不通暢而發生經期腹痛、月經血淋漓不凈，甚至是宮腔積血。

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流產後如何保養子宮

1、觀察出血狀況

在進行人流手術之後，要時刻觀察自己的出血狀況，如果斷斷續續的出血超過兩個星期以上，那麼就要及時去醫院複查或者是診治，並且如果伴有下腹發熱、疼痛和白帶渾濁等臭味應該更加重視。

2、加強營養攝入

在做過流產以後應該先休息三天，之後就可以下床活動了，並且應該慢慢的逐漸增加活動時間。在流產半個月之後，我們不要從事重體力勞動和下冷水的勞動，避免受寒，而且一定要注意增加營養，增強我們的身體對於疾病的抵抗力，促進子宮的早日恢復。所以說在經過人流手術之後應該多吃一些肉、奶、蛋、魚等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，從而加快我們身體的康復。

3、保持自身清潔

在做過流產以後，子宮內膜也是有一個修復過程的，並且子宮口也沒有完全閉合，所以在這段時間內一定要特別注意清潔，並且在人流以後半個月內不要坐浴，以免髒水會進入身體引起感染，而且用的衛生用品和內衣要勤洗勤換。

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