月份: 2022 年 8 月

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「我的喉嚨痛如刀割，只要吞口水就刺痛難耐，怎麼吃食物？」。社群軟體上紛紛刷確診者的感受，連近日台語歌手洪榮宏確診也自述喉嚨燒灼痛、連吞口水都痛。但是居家隔離準備的食物多為乾糧或是罐頭，對於喉嚨初期刺激度會加大。

喉嚨刺痛可選擇冰的食物降低刺激

營養師提醒，確診期間蛋白質補充及熱量補充非常重要，因此在喉嚨劇烈疼痛時期與腸病毒感染期一樣，可以補充冰冷的食物，如冰淇淋、奶昔或是泡冷的高蛋白營養奶粉。即使在幼小孩童感染期間也可這樣食用，支撐營養。

喉嚨乾癢、口乾，可以含帶酸及涼感食物

許多感染者更分享最難受的是喉嚨乾癢導致不斷，嘴巴更是乾燥而不停灌水。營養師建議可以準備帶酸或涼的食物，增加唾液分泌。如檸檬、水果醋、梅子，可以製成冰磚或是冰飲；薄荷、喉片或是枇杷膏等食物，以口含方式緩解乾癢。

可補充高熱量、高蛋白零嘴—起司、優格

起司、優格是屬於奶類發酵製品，除了豐富的鈣質以外，也富含蛋白質及乳酸菌，不僅能在確診期間幫助熱量及蛋白質補充，更能幫助腸道提升免疫。可以搭配溫沙拉食用，同時補充蔬果中膳食纖維及維生素，加速恢復。不可食用生菜沙拉，容易造成感染。

營養師小叮嚀

居家期間更應該注意體重控制，別吃太飽。吃太飽其實對心臟的衝擊很大，容易出現出現心悸、胸悶。恢復後不代表不會再次感染，居家修復期間更應該確實調整好生活作息，一邊修復同時也再次鞏固免疫屏障，只要做好準備，不擔心瞬息萬變的病毒。

文／馬鳳吟　圖／蘇鈺婷

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確診了，喉嚨劇痛！營養師：吃冷食及起司有助恢復

身邊的親友最近出現了喉嚨痛、咳嗽等症狀，是感冒了嗎？很多人最怕的就是在這種特殊期間感冒了！第一是對於確診肺炎的憂慮，第二是擔心去門診或醫院就診時的高風險環境只會徒增染疫風險……。

不少民眾習慣在喉嚨癢癢或是身體不對勁覺得快感冒時，就會來一杯維生素 C 的發泡錠飲料，口感酸酸甜甜的像汽水，能代替含糖飲料補充水分，又能補充營養。雖然維生素 C 發泡錠好喝又順口，但我要特別提醒，別以為補充越多越好，長期持續服用高濃度的維生素 C，容易導致腸胃不適、結石、牙齦出血等副作用，謹記適量的原則即可。

維生素 C 是什麼？

提到養顏美容、美白聖品，大部分人腦海中第一個想到的就是維生素 C，同時它也是抗氧化營養素，會犧牲自己照亮其他人，保護細胞不會受到傷害，即使細胞受傷了，維生素 C 也會趕快過來呼呼，幫組織迅速修復。

其實不管是感冒還是染疫，對身體來說都是不同程度的發炎反應，維生素 C 雖然沒有辦法直接消滅細菌、病毒，但是可以幫助細胞修復、掃除過多的自由基和發炎物質，也可以減緩不舒服的症狀，協助破損的黏膜修復。

這樣補才有效！補充維生素 C 發泡錠 4 大原則

各大藥局通路、超商等賣場皆有販售維生素 C 發泡錠，一瓶也只要幾百元，然而一旦保存或是使用方法錯誤，都有可能會讓營養素跑光光，有補等於沒補，還讓錢包縮水換不到健康。建議居家防疫或在辦公室補充維生素 C 發泡錠時一定要遵循以下幾項原則，才能讓補充效益最大化。

1. 開封後在 1-2 個月內吃完：維生素 C 抗氧化但也最容易氧化，最簡單的方式就是購買小包裝，開封後盡快食用完畢，其餘發泡錠要確實密封防潮。
2. 抽屜是最好的存放地點：放在陽光不會直射、陰涼通風處最好，千萬不要傻傻地在放濕度高的冰箱中。
3. 不要用熱水泡：維生素 C 就是一個對環境敏感的孩子，太燙容易破壞其中的營養素，建議用溫水或是冷水沖泡最好。
4. 溶解後在 30 分鐘內喝完：發泡錠含有碳酸氫鈉、檸檬酸等成分，與空氣接觸時間長有可能會變質，最好現泡現喝，千萬不要再放在辦公桌上一整天了！

雖然我們的身體可以合成多種的營養素，但是卻無法自行合成維生素 C，一定要透過食物來獲取，如果日常飲食中都有吃到足夠的蔬菜水果，其實大家不太需要擔心攝取量不足的問題。強大的病毒來勢洶洶向我們襲捲而來，因此規律的生活習慣、吃得均衡、睡得飽加上身心適度的放鬆就變得更重要了，我想這就是我們面對強大的病毒不變的通則。

文／劉思妤、圖／吳翌華

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防疫小撇步！維他命 C 發泡錠怎麼吃最有效？

隨著這波感染浪潮下，接連不少兒童也都跟著確診，爸媽最擔心自己孩子的健康，雖然多數兒童都是輕症居多，但該怎麼辨識兒童健康狀況，高雄市衛生局提出幾項，家長在居家照護的準則。

家中孩子確診別慌張！

兒童確診有哪些症狀？

國內確診數每天以不等速度持續攀升，兒童確診多屬輕症、但是症狀最為明顯，12 歲以下兒童主要都是、其次、部分有流鼻水、喉嚨症狀、嘔吐等。

超過 63 %的兒童都會有發燒，中山醫大附設醫院兒童急診謝宗學觀察：「兒童病人常有高燒症狀，體溫燒到超過 40 度以上不算少見，通常 48-72 小時內會退燒，發燒超過 48 小時後，即使沒有完全退燒，最高溫度逐漸降低，發燒間隔逐漸拉長。」

謝宗學特別提醒：「突然熱痙攣發作的孩子，要高度懷疑是，也遇到一些因為高燒、嘔吐無法進食和服藥的輕症兒童，不一定需要住院，但需要輸液治療。」

至於 12 歲以上的青少年多數則是咳嗽、喉嚨症狀為主、少數也會有喉嚨痛、發燒的表現。

兒童居家照護怎麼做？

一但家中有孩子確診，父母變成主要照顧者，這段期間該怎麼留意孩子健康狀況，高雄市衛生局建議父母藉由以下流程三項流程，【每天記錄 3 次＞辨識警訊表徵＞及時反應就醫】。

觀察孩子身體變化為重要，每天記錄 3 次，主要紀錄的內容為下列四大項：

• 監測體溫、血氧

當身體中心體溫超過攝氏38度，表示有發燒現象，以電子耳溫槍的溫度很接近中心體溫，如果高燒合併抽蓄、意識不佳時儘早就醫。

• 計算每分鐘呼吸次數（如下表）

觀察呼吸時有無胸凹現象，注意膚色或唇色是否發紺，且退燒後持續呼吸急促、喘也都是警訊徵兆。

• 觀察活力狀態

每天以 1-10 分來計算，1 是非常不好、10 是非常好，如果未發燒仍躁動不安、眼神呆滯、昏睡、頸部僵硬、感覺異常、或是退燒後活動不佳，持續嘔吐、頭痛都要尋求醫師幫助。

• 紀錄一天的進食量及尿量

兒童要特別注意脫水的問題，適時補充水分很重要，一旦脫水會使病人排汗與散熱能力降低，影響到退燒藥的效果，尤其當超過 12 小時兒童沒有進食、也沒有解尿家長就要有警覺，或是持續性的嘔吐，這時就需要醫療諮詢。

兒童居家照護有哪些藥物？

輕症病患應視其症狀給予症狀治療，包括退燒、止痛、營養與輸液支持，只是藥師公會也提醒，千萬別直接把成人的成藥給小孩服用會有劑量上的差異性，建議兒童有專門服用的藥水，同樣的成份只是藥劑上的差異。

• 感冒藥：在症狀緩解之後，就不需要繼續使用症狀治療藥物
• 退燒藥：發燒時也沒有嚴重不適症狀時，不一定要使用退燒藥，口服、塞劑退燒藥物均可視情形使用。

兒童有就醫需求怎麼辦？

如果單純一般輕症症狀，主要仰賴「通訊診療」，如果經過醫師評估有需要進一步看診，就會安排就醫。

如果是緊急醫療，可以由家屬駕車、防疫計程車或 119 載送 提醒若自行開車或撥打119送醫，請主動告知為確診者，進入急診檢傷醫師看診評估，必要時進行影像檢查、抽血檢驗，評估是否需住院。

班上有人確診要隔離多久？

現今確診如果是居家照護，只要隔離 7 天以後，就可以恢復為自主健康管理 7 天，也可以回到學校上課，如果好不容易復課又遇到班上同學確診，這時候該隔離多久？

有時未必是自己孩子確診，而是家中孩子同班同學的確診，到底這時該怎麼隔離、規範，教育部在先前公布最新的版本，依照不同年齡層的學生族群制定不一樣的條件。

參考資料：高雄市衛生局

參考資料：高雄市衛生局

文、王芊淩／圖、蘇鈺庭、Mina

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整理包／兒童確診怎麼辦？家長必知小孩居家照護準則

國內疫情急速攀升之下，全台確實各地都有孕婦確診，日前新北市年僅 20 歲孕婦染疫後三天，母子均不幸病逝引發社會譁然！婦產科醫師分析：「染疫婦女有沒有懷孕在預後上有差異，染疫孕婦需要進入 ICU 的比例增加 3 倍，使用呼吸器治療增加 2.9 倍，需要葉克膜高出 2.4 倍、死亡則是高 1.7 倍，新冠肺炎對孕婦確實是很大的威脅！」

染疫產婦居家照護大哉問

孕婦確診哪些症狀？

孕婦感染的跡象隨著社區感染變嚴重，情況也變得相對多，高雄醫學大學附設中和紀念醫院婦產部主任詹德富出席高雄防疫記者會，他提到：「孕婦在新冠疫情流行期確診率跟一般人是一樣多，不會因為孕婦得到新冠肺炎的機率就上升，但死亡率會比較高介在 1.6 %- 2 %，另外重症率也會提升，比一般人提高到 2-3 倍。」

根據國外 70 項研究包括 10047 名確診婦進行分析，其中 71.6 %處於妊娠晚期，最常見之症狀為、、胸痛、呼吸困難和疲勞。

特別是第三孕期產婦特別需要注意，台灣婦產科醫學會理事長黃閔照提到：「主要肚子隨著子宮變大擠壓到肺部，呼吸狀況、心血管狀況可能會比較差，所以產生重症的風險會比較高。」

哪些是孕婦重症危險因子？

但多數孕婦染疫後也都是輕症居多，不用擔憂會有畸胎性的問題，子宮內垂直感染比例也不高，看在專家眼中，反而比較擔憂產科相關問題，像是症子癇前症、肺栓塞、、早產、死產、緊急剖腹產比率增加。重症危險因子如下：

• 年紀> 35 歲　
• 肥胖　
• 慢性肺部疾病、
• 慢性　
• 妊娠／糖尿病　
• 心臟疾病　
• 腎臟疾病
• 自體免疫疾病
• 免疫缺陷疾病　
• 未接種疫苗、接種未完全

施打疫苗不會增加早產、死產、胎兒體重過輕、胎兒發育異常等併發症，如果未接種疫苗者約有 9.6 %出現中重度症狀，當完整接種疫苗後，大部分Omicron 突破性感染為無症狀、輕微症狀，像是發燒、咳嗽、疲倦。

哪些症狀危孕婦應該儘速就醫？

由於現階段染疫孕婦要到 36 週以上才符合收治入院的條件，一旦確診也可能要採取居家照護，這時應多注意自身症的情況，有以下注意危險徵兆立即就醫，極有可能是重症的表現：

• 　
• 精神狀態改變　
• 抽搐、
• 視力模糊　
• 行動不便　
• 胸腹部疼痛、咳血
• 胎動減少或停止　
• 持續兩天無法進食、飲水或腹瀉、嘔吐
• 使用退燒藥後仍持續發燒兩天 >38.5 度
• 低體溫<35度

目前臨床上經驗，詹德富表示：「看到個案都是輕症居多，可以在家休養，只是注意自己的健康管理，懷孕跟新冠肺炎都會造成血栓風險提高。」

染疫孕婦日常生活要注意什麼？

因應確診孕婦應保持警覺、關注身體狀況，詹德富表示居家照護時日常生活可以從四大方向注意起：

• 注意產生血栓併發症：會如突然行動不便、胸腹疼痛、咳血、利用血氧機確認血氧有無降低。
• 應適度活動：不宜持續臥床，休息後還是要輕度活動，減少血栓的發生。
• 退燒藥物：以 Acetaminophen（例如僕拿疼） 為優先，藥物是孕婦是安全的，4-6 小時可吃一次，盡可能減少發燒狀況以維持體溫恆定。此外，多補充水分並以溫開水為首選。
• 保持正常飲食：食慾不振避免斷食造成母體酸血症，減少胎兒氧氣的供應，胎死腹中的風險增加。

另外，本身孕期使用藥物者，應與醫師討論是否持續用藥，切勿自行停藥。尤其是抗血栓藥物、免疫抑制劑、抗高血壓藥物、胰島素等。

孕期中一定要保持心情愉快、多與親友視訊、聊天維持社交關係，親友可多表示關心與支持、避免過度關心造成孕婦的壓力。

孕婦如何自我監測？

居家照護期間有哪些可以監控身體是否正常，主要有七大指標：

• 監測呼吸：是否呼吸困難、無法躺臥、呼吸次數達每分鐘 20 次以上，大於20次可能有呼吸衰竭，或血氧濃度下降。
• 監測心跳：是否心跳不規律忽快忽慢、心悸、心跳達每分鐘 100 次以上
• 監測體溫：是否持續 38.5 度以上、或小於 35 度
• 監測血壓：血壓應該要在正常範圍，當大於160/110或血壓小於90/60
• 監測胎動：應如平常頻率或於刺激後出現胎動；如有儀器可監測胎兒心跳，應在每分鐘110次以上
• 監測產兆：是否有規則子宮收縮、落紅、破水等
• 監測情緒：是否嚴重情緒低落、焦慮

詹德富提到：「檢測胎動跟平常動的狀況，沒有胎動超過兩個小時要注意，搖搖肚子刺激肚子，如果不動要立刻就醫，也可以監測胎兒心跳。」

孕婦如何預防感染？

其實預防感染跟一般人方式大同小異，保持適當社交距離很重要、也應避免參加非必要的聚會、戴口罩、勤洗手、避免以手觸摸口鼻 ，黃閔照提到：「其現在看到很多染疫都是吃飯、家庭群聚，造成絕大的問題，盡量不要跟不熟的人吃飯，這段時間活動還是要保守一點。」

參考資料：高雄市衛生局

文、王芊淩／圖、何宜庭

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整理包／確診孕婦該怎麼辦？居家照護定期自我監測七大項目

在時尚圈之中一直都有著「換髮型如換頭」的說法，這句話代表著髮型的選擇真的與外形顏值的影響非常大，對于不少女生而言，黑長直似乎已經成為百搭、默認的女性最適宜髮型。

但在今年夏季之中，悶熱又沒人任何特色的長髮真的不建議各位繼續留了，一直保持長髮的髮型真的很容易造成顏值上的視覺疲勞，同時在夏天只要一出汗，必會沾頭髮，這樣的髮型呈現真的很拉低顏值啊！

這個夏季別再留長髮啦，今年更值得將肩上短髮列為首選，今天就為大家分享四款不僅顯臉小還減齡感滿滿的四款短髮髮型，趕快來看看吧，改變一款更美的髮型，讓你的魅力有一個新的開始！

第一種——「一刀切」肩上短髮

「一刀切」這三個字相信大家一定能夠很直觀的理解，就是 短髮髮型當中，髮尾的部分像直接拿刀切開一樣的整齊劃一， 沒有任何長短不齊的參差感，一刀切的髮型往往最能夠展現優勢魅力的就是在短髮上，整體給人的 視覺感十分利落簡單，不僅能夠 瞬間提升個人的氣場，這款髮型會讓你 很有辨識度的。

〈什麼樣的人適合「一刀切」短髮，？〉

小V臉、鵝蛋臉

首先建議方臉和長形臉的女性直接放棄這款短髮，不然修直整齊的髮尾會讓整個臉型更顯輪廓大一些，或者是偏長不少，所以 V型臉或者是鵝蛋臉型的女性建議嘗試，不僅 能夠修飾頭型的線條流暢性，同時 利落干練的氣質完美被襯托出來。

肩頸曲線偏修直流暢

修直的短髮留下來的時候，在 視覺上是可以做到修飾肩頸部位的線條效果的，這也需要你的 肩頸曲線本身就具有一定的流暢性，如果是 背厚、滑肩類的身形，建議不要搭配了，更 推薦脖頸和肩部的 線條流暢修直型的女性選擇 ，提升時髦感和利落感，職場女強人的氣質信手拈來。

〈「一刀切」短髮的要點〉

保證頭髮的順滑度

一刀切的短髮一般來說用在直髮上是最適宜的 ，十分干練利落，所以這個時候 的硬性條件一定要 讓頭髮保持順暢柔滑，在平時 洗頭或者是養護頭髮的時候記得用一些 精油、潤髮類產品，保證頭髮的柔順度。

不要留中分

對于短款的直髮而言，中分的髮型簡直就是顏值災難片，一刀切的短髮 更推薦大家選擇四六分、三七分的比例。這樣的髮型更 凸顯女性知性干練的氣質，尤其是臉型并沒有那麼流暢的女性，記得拒絕中分髮型。

第二種——波浪卷短髮

波浪卷短髮的髮型真的是最會彰顯出性感的女性魅力了，重點就在于形狀和卷度了，建議大家的卷髮卷度可以控制在更偏大一些的弧度，完美呈現性感、知性的S型曲線來，對于臉型的修飾非常極具柔和和自然的質感，分分鐘呈現利落又魅惑的大女人風。

關鍵1：髮型細節

首先就是在 髮縫的位置，不要做會顯得死板、古板的中分髮型，選擇 三七粉或者是四六分都可以， 修飾臉型的大小以及線條的流暢性，也最好 不要將髮縫的位置給予固定處理，尤其是 髮量不多的姐妹們，可以將 髮縫用手或者是梳子來打理， 營造出來隨意的感覺會更有性感魅惑的氛圍感。

關鍵2：髮色呈現不同魅力

① 深棕色系——顯白顯大氣

嬰兒床挑選重點DIDI來自台灣原創自有品牌，秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念，長期專注於母嬰環境，悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點，進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
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棕色系的髮色建議選較為深一些的度，比如 巧克力棕色、焦糖棕等這些深度，相對于其他顏色更 顯沉穩和成熟，與 波浪短髮的結合會非常具有復古性感的氣質，而且這些深棕系列 襯托肌膚顯白，黑黃皮女性放心染吧！

② 黑茶色系——減齡還美觀

黑茶色系的波浪卷短髮就會將整個人的氣質都 襯托出來更具減齡感了，在室內與黑色系沒有異樣，但在 室外的時候會非常襯顯頭髮的光澤感，讓 髮質體現的更顯好看順滑，也會完美 襯托出來溫柔知性的美感。

第三種——Wendy頭短髮

Wendy頭短髮其實對于女性而言真的是減齡神器的髮型了，它算得上是多種元素的合成部分，最經典的呈現就是它自帶著的 {高層次感}和法式劉海的結合，可以對于任何 臉型都修飾的更顯小、顯柔和可愛減齡， 校園女孩不可錯過的頭型。

〈必留法式劉海——顯小俢臉型〉

如果你不是長款的臉型，那麼Wendy短髮的法式劉海請一定要擁有， 中間的長度較短較薄一些，做出輕微的內扣弧度，這一點就 極具減齡凸顯小臉的狀態，可以的話將 兩側留下頭髮，可以將 下半部分的臉部輪廓也修飾的更流暢，真的是 適合絕大多數臉型了。

〈如何體現「高層次感」？〉

① 髮尾碎髮

第一個小妙招就是將 髮尾的碎髮剪的明顯直觀一些，來 修飾其額角和下巴的部位，這些細微的 碎髮組合在視覺上是可以完美呈現較為豐富的層次感的， 優化頭型比例。

② 髮尾微微外翻、內扣

第二種就是可以讓 髮尾部位自然的做出稍微內扣、或者是外翻的設計， 層次感會更直觀明了。

第四種——Lob式肩上短髮

側分式的Lob頭真的是非常百搭的髮型了， 對于年齡、臉型以及風格的限制都很低，長度一般是在 肩膀之上，微微略顯隨意的卷髮給人一種 朦朧凌亂的視覺感，最重要的是 顯臉小、留對了顯氣質。

不同臉型留有差別的Lob短髮

長臉臉型

髮尾處可以 做出來一個外翻的設計，有效 削弱臉型的縱向比， 縮短臉型長度， 增寬臉部的距離感， 修飾更柔順的臉型線條。

方形臉

方臉女孩建議在留Lob頭型的時候， 優選內扣的髮尾設計，可以完美 優化臉型的棱角線，削弱棱角分明感， 凸顯出來 下巴部位的流暢， 修飾出來更流暢柔和的視覺感，讓其 更具魅力值。

以上這四款肩上短髮的造型已經為大家全部分享出來啦，總有一兩款砸中了你的新房吧，利落又好看的短髮對于不少的女性而言，其實要來的比長髮更具魅力的，話不多說，趕快拿著喜歡的髮型去找你的托尼老師吧，期待更美的你哦！

http://www.lovers521.com/doc_SGtSdnFrWHZocU1TMVN3Rm1VcGJJUT09

對于女人來說，日常除了要注重穿搭之外，髮型也是不可忽略的，無論是長髮、短髮還是披髮、扎髮，對個人的形象和氣質都起到很關鍵的作用。

通過仔細觀察通常會髮現，同一個人，披髮狀態下和扎髮完全呈現出不一樣的效果，甚至整個人的臉型、氣質都有巨大的變化，要說這其中的原有，多數是與五官有關聯， 那麼要如何判斷自己適合披髮還是扎髮呢？看以下這3點就足夠了。

一、你適合扎髮還是披髮？

第1點：看臉型

臉型決定著髮型，可以把常見的臉型分為5類： 圓臉、方臉、長臉、短臉、瓜子臉，其中瓜子臉是最標準的臉型，其它的臉型或多或少都有各自的優缺點。對于圓臉、方臉的女生來說，在選擇髮型時就需要格外注意營造出線條的流暢感。

大圓臉更適合披髮，借助凌亂的頭髮來修飾臉型，讓臉部的線條感更加流暢，同時也能起到顯臉小的作用，讓五官的比例更集中。而如果是短圓臉的女生，那麼可以嘗試一下半扎髮，留出一些稀疏的劉海用于修飾臉頰，減齡感十足。

第2點：看五官分布比例

五官的比例也極大的影響著個人的顏值， 大部分人會從三庭五眼來判斷，即嘴巴、下巴、鼻子、眉毛、眼睛的分布比例，是緊湊還是疏遠，都會呈現出不一樣的氣質。

其中可以以五官的中心為判斷依據， 如果中心偏上，那麼更適合披髮，顯得更加知性溫婉，可以更好的襯托出女性的魅力。而如果五官的中心偏下，那麼通常來說臉頰或者下顎骨比較髮達，扎髮起來更適合，可以呈現出可愛甜美的感覺，天生自帶減齡感。

第3點：看頭型

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髮型的選擇也不僅僅局限于五官，還需要看臉型、頭型，氣質的女性頭型都比較飽滿， 顱頂也會比較高，頭肩比很完美，是典型的美女標準。如果后腦勺天生扁平，那麼可以嘗試扎髮，利用扎髮的蓬松感來填充后腦勺，讓頭型看起來更飽滿圓潤。

如果顱頂低的女生，那麼更適合披髮， 可以把顱頂的頭髮盡量弄得蓬松一些，這樣不僅能顯髮量多，而且也能抬高顱頂，進一步的優化頭肩比，讓臉型接近瓜子臉的標準。

二、扎髮和披髮怎樣才能更美？

1、借助劉海修飾

如果是方臉、圓臉的女生來說，劉海的作用是非常大的，要想讓臉部顯得瘦小精致，顯然平劉海并不太適合圓臉的女生， 反而可以選擇空氣劉海或者法式劉海，不僅顯得更加時髦氣質，同時臉部的線條感也更加流暢。

2、注重打造出蓬松度

不管是打造任何髮型，都要格外注意頭髮的蓬松度， 蓬松的髮型不僅能顯得髮量多，同時也可以營造出輕盈自然的感覺，更顯得氣質年輕，這也是很多美女都必備的「小心機」。

在扎髮的時候， 盡量也不要把所有頭髮扎得太緊，那樣不僅會傷害頭皮，同時也會顯得太呆板，在髮根處盡量留出一定的蓬松度，這樣可以讓頭部顯得更飽滿，氣質也更突出。

3、合適的妝容修飾五官

選好了髮型，還需要注重妝容的搭配，別以為素顏就能駕馭任何髮型，除非你天生麗質，否則還是需要花上一個合適的妝容來匹配髮型， 合適的妝容可以讓自己看起來更加精神有氣色，同時也能提升個人的氣質與魅力，讓髮型、妝容、穿搭更自然的融為一體。

要想判斷自己適合扎髮還是披髮，從以上這3個因素就能看出來，臉型、五官、頭型都是極大的影響因素，只有選對了髮型，才能讓自己更加氣質有魅力。

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