月份: 2020 年 4 月

文章導讀

平時生活當中在下午的時候喝白茶是非常好的，因為在下午的時候正是身體相對比較疲勞的時候，喝一點白茶有提神醒腦的作用，具有清熱潤肺的效果，在晚上臨睡之前最好不要喝白茶，因為白茶也能夠使人的神經興奮，這會影響人的睡眠，甚至會導致失眠的情況，所以說在臨睡之前兩個小時最好不要喝。

晚上喝白茶好嗎

1、晚上七點半喝白茶調節免疫系統

有人說晚上最好別喝茶，否則睡不着覺。其實，這是以偏概全的說法。晚上七點半左右是人體免疫系統最活躍的時間，如果在這個時間段適量飲用白茶，有助於修補和恢復免疫系統。另外，白茶還有促進消化的功能，餐后喝一杯白茶可以促進消化，防止油膩之物在消化系統內積聚。

睡覺前兩個小時最好不要喝茶，這是因為喝茶會導致神經興奮起來，令睡眠質量下降，甚至還有可能失眠。神經衰弱的患者別喝茶，喝茶之後能夠興奮神經中樞。如果神經衰弱的患者喝茶，特別是在晚上的時候喝茶，容易導致失眠的情況出現。

2、下午三四點喝白茶平肝火

人們常常說喝下午茶，通常人體在下午三四點的時候幹活最為旺盛，根據白茶具有退熱、祛暑的功效，這個時候飲用白茶能夠起到調理身體的作用，增強身體抵抗力。另外，對於“三高”人群來說，堅持喝下午茶能起到藥物都無法達到的效果。

白茶怎麼喝

飲用白茶，不宜太濃，一般150亳升的水用5克的茶恭弘=叶 恭弘就足夠了。水溫要求在95℃以上，第一泡時間約5分鐘，經過濾后將茶湯倒入茶盅即可飲用。第二泡只要3分鐘即可，也就是要做到隨飲隨泡。一般情況一杯白茶可沖泡四五次。

白茶性寒涼，對於胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯後飲用。但白茶一般情況下是不會刺激胃壁的。

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安吉白茶是白茶裏面比較有名，它屬於低溫敏感型的一個茶的品種，主要產地是在我國的浙江安吉，它的茶芽特別鮮嫩，茶香特別的淡雅，是很多人都比較喜歡喝的一種白茶的品種，在預防高血壓以及保護眼睛方面都能發揮一定的作用。下面我們就來簡單的了解一下和安吉白茶有什麼好處。

喝安吉白茶有什麼好處

1、預防高血糖

平時人們多喝一些安吉白茶，能有效預防高血糖發生，因為安吉白茶中含有多種天然活性酶，這些活性酶進入人體以後，能促進人體內脂肪分解和代謝，可以增加胰島素的分泌量，而且能促進人體血液中糖類的分解與代謝，能能有效預防高血糖發生，而且那些高血糖的人群在喝安吉白茶以後還能讓血糖恢復正常。

2、清熱解暑

安吉白茶最適合人們在夏天沖泡飲用，它性質寒涼，而且含有多種對人體有益的氨基酸，能祛暑解毒，預防中暑，同時它也能生津止渴，平時在夏天多喝安吉白茶不但能預防中暑還能減少煩熱乾渴等不良癥狀發生。

3、保護眼睛

安吉白茶還能保護人類的眼睛，因為白茶具有一定的藥用價值，能清肝明目，同時這種茶恭弘=叶 恭弘中還含有豐富的維生素a原，它被人體吸收以後能轉化成視紫紅質，可以提高視網膜功能，能預防視力下降也能減少夜盲症發生。另外，安吉白茶還有出色的抗輻射功效，平時經常沖泡飲用，能減少電磁輻射，對人類眼睛產生傷害。

4、美容養顏抗衰老

多喝安吉白茶還能美容養顏，也能延緩多種衰老癥狀發生，因為安吉白茶既能養心也能養肝，還能提高人體的抗氧化能力，能細嫩滋養肌膚，也能減少外界刺激性物質對人類皮膚的傷害，除此以外，人們經常喝安吉白茶，還能清除身體內的自由基，能減少毒素在人體內沉積，能延緩多種衰老癥狀發生。

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福建白茶也是比較有名的白茶的品種，它的口感清甜，一般會做成茶餅，我們知道白茶屬於輕微發酵茶，它喝起來口感特別的不錯，具有很好的養生的作用，福建白茶在沖泡的時候要了解一些注意事項，只有沖泡的好茶的品質才能夠充分的發揮出來，下面我們就來簡單的了解一下福建白茶怎麼沖泡。

福建白茶怎麼泡

1、整塊與散末茶恭弘=叶 恭弘相結合：

白茶餅在沖泡之前需要撬取，而在撬取茶樣的過程中，很容易散落一些斷碎或碎末狀的茶恭弘=叶 恭弘。我們可在選擇成塊茶恭弘=叶 恭弘的基礎上，加入適量的碎末狀茶恭弘=叶 恭弘。碎末狀茶恭弘=叶 恭弘的溶出速度較快，可以為前幾泡的茶湯提供充足的濃度。

2、沖泡水溫要高：

老白茶餅在沖泡的過程中，以100℃水溫沖泡為宜。由於白茶是一種輕微發酵的茶，製作過程不經揉捻，關鍵程序是萎凋，因而白茶內質浸出率較低。壓製成餅后浸出率雖有所提高，但依然處在相對較低的水平。

因此，用高溫沖泡可以讓茶恭弘=叶 恭弘的內含物溶出更加充分，使白茶的香氣揮發得更加充分，增加品飲性。只要配合得當的浸泡時間，可以有效避免把白茶餅泡得又苦又澀。

3、充分的醒茶時間：

採用高溫回軟和緊壓成型加工而成的白茶餅，茶恭弘=叶 恭弘的條索之間較為密實，需要更充分的受水過程才能夠舒展開來。因而在醒茶階段，可以適當延長茶恭弘=叶 恭弘的浸泡時間，有利於茶恭弘=叶 恭弘內質的溶出。

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　　順產側切是指在分娩過程中，醫生為了加快寶寶的出生，而採用會陰部分加切開口的方式。如果是沒有進行會陰側切而產生的會陰撕裂，傷口凌亂無規則，反而不利於產婦的陰道恢復。那麼，是不是每個順產的准媽咪都需要側切呢？

　　一、恐怖！幾乎順產都要側切

　　敏敏臨近分娩，在醫院進行最後一次產檢的時候，她跟醫生商量選擇順產，為的是可以避免手術刀在自己肚皮上的一刀。可是，醫生告訴敏敏，哪怕肚子上的那一刀可以避免，順產的時候還是會在會陰上切一刀。敏敏很疑惑，難道順產不是直接讓寶寶從陰道產出嗎?是不是每個准媽咪的順產手術都要進行會陰側切呢?

　　從上個世紀80年代開始，醫生們主要是對會陰彈性差，會陰瘢痕，胎兒出現窒息需要儘快娩出等幾種情況進行會陰側切。但很多臨床數據表明，即使是會陰彈性非常好的產婦，分娩之後約8成的產婦仍然會發生會陰撕裂。與選擇會陰側切的產婦的傷口相比，沒有會陰側切的產婦的傷口數量較多、邊緣不整齊、癒合效果更加難控制，反而不利於產後性生活質量的提高。因此，會陰側切開成成為生產時的常規步驟。

　　如果准媽咪在順產的時候進行了陰側切手術，基本在產後3-5天就可以癒合，而且大部分醫院選擇用可吸收線縫合傷口，免去了術后拆線的痛苦。

　　二、醫生為什麼要側切會陰

　　從保護寶寶的角度來說，胎兒降生的過程越短，途中出現胎兒心跳減弱、迴旋不能順利進行出生等意外情況的可能性就越小。因此，會陰側切憑藉能夠幫助寶寶更加順利地從產道通過，並防止產婦會陰撕裂、保護盆底肌肉等優勢，成為順產的首選。

　　會陰側切雖然不是大手術，但也是有針對性地實施的，主要適合以下癥狀：

　　1、准媽咪為初產頭位分娩。初產婦一般會陰較緊、會陰體長、組織硬韌，如果再遇上准媽咪發育不良、炎症嚴重、突發急產等情況時，會陰在未能充分擴張的情況下，直接胎頭娩出將會對準媽咪發生Ⅱ度以上的裂傷。

　　2、雖是經產婦，但曾在會陰有傷痕。經產婦如果曾經作會陰切開縫合，或修補后瘢痕大，這些都會影響到會陰的擴展。

　　3、選擇產鉗助產，胎頭吸引器助產或初產臀位經陰道分娩的准媽咪。

　　4、胎兒存在異常。如早產癥狀明顯、胎兒宮內發育遲緩或胎兒宮內窘迫需減輕胎頭受壓而需要儘快分娩的准媽咪。

　　5、准媽咪體質較差，如患有患心臟病或高血壓等疾病需縮短第二產程的准媽咪。

　　三、SAY NO，你要做足順產準備

　　方法1、32周起經常按摩會陰

　　要避免產婦的會陰撕裂，就需要增加肌肉組織的柔韌性和彈性。准媽咪可以從懷孕32周起，每天進行會陰的按摩和鍛煉，操作如下：在保證雙手衛生的前提下，呈一個半坐着的分娩姿勢，選擇一些按摩油塗在會陰周圍，把你的拇指盡量深地插入你的陰道，朝直腸的方向按壓會陰組織。同時，在陰道里勾起你的拇指，並且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

　　值得注意的是，准媽咪應避免用力過度引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛;不要用力按壓尿道，因為這樣會導致感染和發炎。

　　方法2、每天200次的會陰鍛煉

　　會陰的鍛煉，主要是指括約肌鍛煉，准媽咪可以繃緊陰道和肛門的肌肉，每天做200次，每次8-10秒，也可以試着在小便的時候收縮肌肉，停一下。通過括約肌的鍛煉，可以阻止盆腔內器官的脫垂和老化，讓准媽咪的分娩更輕鬆，而且還會保證會陰完好無缺，對產後性生活也會有所幫助。

　　方法3、前期與醫生細緻的溝通

　　近七成的准媽咪是在生完孩子之後才知道自己被切了的。為了讓准媽咪不至於糊里糊塗地被切，首先，你應該向醫生了解清楚有幾種情況非做側切不可，如果自己本身符合應切的情況，千萬不要遲疑，而是應該盡量配合醫生，儘早實行側切。其次，讓醫生了解清楚你的想法，如果條件允許，能不能不做側切?而會陰撕裂帶來的危險你是否能夠承擔等。

　　方法4、合理控制飲食

　　如果准媽咪在孕期進補較為成功，造成胎兒過大的情況，那也會大大增加會陰被切的幾率。因此，准媽咪在懷孕5個月之後要少吃澱粉類食物，增加蛋白質的入，降低體重增加的速度，避免胎寶寶過大。

　　方法5、熟練掌握拉梅茲呼吸法

　　使用拉梅茲分娩呼吸法最重要的是需要准媽媽充分了解分娩過程中自身的身體變化，及胎兒的狀態。在分娩過程中，准媽咪只有熟練運用拉梅茲呼吸法，才能幫順產加分。如果准媽咪平日就對這個方法掌握不熟悉，一旦上了產床，也會因方法運用不夠熟練使效果大打折扣。

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